运动情景与小班幼儿情绪体验的关系研究_新课程杂志社官方网站
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《上海市学前教育课程指南》中指出：“幼儿运动课程必须满足不同年龄阶段幼儿身体运动的兴趣与需要，使他们在基本运动能力、体质、心理素质和适应环境方面得到发展，为其终身的健康体质奠定扎实的基础。”&　　二期课改强调培养幼儿对运动的兴趣，积累运动经验，体验运动乐趣；强调幼儿体质的增强和综合运动能力的培养。在尊重个体差异的基础上，提高幼儿动作的协调性、灵活性，并有一定的平衡能力；强调充分利用自然环境中各种因素进行锻炼，开展各种富有趣味的运动；强调在运动中培养幼儿大胆、自信、勇敢的个性心理品质。而以往我们对运动的“狭隘”理解只停留在所谓运动就是培养幼儿的运动技能，增强幼儿的体质。通过二期课改的学习，让我们更清楚地认识到，良好的运动不仅能增强幼儿的体质，还能使幼儿的个性得到发展，让幼儿获得更多成功的体验，并增强幼儿的信心，使幼儿变得更积极、主动。因此，“运动中如何激发幼儿兴趣，体验运动快乐，促进幼儿身心健康”成为教师在开展运动中面临的首要问题，也是一项值得研究的、有价值的问题。&　　现今的教育，注重幼儿身体健康的引导与发展，而忽略了心理健康以及心理情绪体验对身体运动的重要性。在运动中注重幼儿愉悦情绪的体验是必须的，也是必然的，因为任何活动有了兴趣就有动力，有了动力就会去实践，才有可能体验活动所带来的快乐，才会有利于幼儿健康发展。&　　布鲁纳曾经说过：“任何教学形式都没有情景教学来得直观、深刻。”可见，情景化和游戏化的教学方式对幼儿习得知识、掌握经验、养成习惯等都有良好的促进作用。对小班幼儿来说，则显得尤为适当。因为小班幼儿年龄小，直观形象思维占首要地位，情景化游戏化的教学更能让幼儿进入情景、进入角色，以游戏的形式轻松地达到教育目标。在运动中也同样如此，在情景化的环境创设中，先让幼儿具有一定的情绪体验，然后通过游戏达到锻炼身体的目的。&　　虽然关于幼儿运动研究的内容不少，但涉及二期课改背景下小班年龄的运动研究较少。因此，力求通过本课题的研究，旨在不局限于传统意义上的运动情景创设，而是一种情景游戏相融的更为立体、开放、整合的教学手段，及它与幼儿情绪体验之间的关系，并将两者有机地结合，切实培养幼儿良好的运动能力和健康个性品质的形成。&　　为了全方位了解小班幼儿运动与能力发展的基本情况，提供较为科学的理论依据，我从教师与家长两个角度设计了调查问&　　卷，各发放50份，总计100份，回收100份，回收率100%，调查结果有效。通过整理、归类，具体分析如下：&　　一、小班幼儿运动与能力发展情况分析&　　1.小班幼儿基本动作发展迟缓&　　基本动作主要指走、跑、跳、钻、爬、投掷、平衡、攀登等动作。而在问卷中94%的家长与91%的教师一致认为，小班幼儿普遍基本动作发展迟缓，走路摇摇晃晃，有些孩子甚至不能独立完成；很多孩子不会双脚离地跳跃等等，这些对幼儿运动的开展造成了一定的阻碍和影响。&　　2.幼儿对运动的兴趣不明显&　　兴趣是激发幼儿运动的最根本动因，也是其情绪体验的重要因素。问卷显示，76%的家长认为小班幼儿不善于运动，对运动的兴趣还未形成；83%的教师认为幼儿进入幼儿园这个大集体后，对运动逐步产生了兴趣，但每个幼儿适应新环境的能力与运动能力发展不均衡，导致兴趣达成度也不同，总体表明，幼儿对运动的兴趣不明显。此外，94%的家长和89%的老师都表示幼儿对运动的兴趣受运动器具影响，色彩鲜艳、有声音、会动的、大型的运动器具幼儿普遍较感兴趣，而对于其他的运动器具或运动缺乏兴趣。&　　3.教师对小班运动组织与开展的能力缺乏&　　问卷显示，95%的教师没接触过小班幼儿，对其年龄特征与动作发展特征缺乏了解。94%的教师提出不知道如何组织与开展小班幼儿的运动，对活动开展的方法与途径研究缺乏，能力缺乏。&　　二、小班幼儿运动与能力发展情况形成的原因分析&　　1.家长过于保护&　　调查发现，幼儿家庭组成结构多数为4+2+1，造成了六个大人围着一个孩子团团转的现状，怕孩子跌了、摔了，不愿放开孩子的手，特别是老年家长。82%的家长表明，对于孩子不愿意走路或爬楼梯或奔跑等要求，基本上都得以满足。&　　2.家长教师观念没有及时更新&　　21世纪是一个竞争的社会，优胜劣汰是必然趋势，所以大家都知道智能的发展很重要。从问卷中可以看出，73%的家长一味追求孩子知识、技能方面的发展，而大大忽视了孩子的健康问题，忽视了运动的重要性，导致了孩子对运动的兴趣、能力的缺乏。又由于小班幼儿年龄小，安全尤为重要，87%的教师害怕幼儿在运动中有什么闪失，集体活动较多，选择的内容较枯燥乏味，幼儿没兴趣，也没有积极的情绪体验。&　　3.社会资源的缺乏&　　调查发现，我们幼儿园的孩子基本上都是城市居民，早上出门，晚上回家，除了在小区里转转，其他时间都是在几十平方米的活动空间中度过的，这就局限了运动的内容。&　　另外，现在的社区对老人的活动空间逐渐重视与丰富起来，但是对幼儿阶段的孩子缺乏环境的创设、资源的提供，造成孩子们无处可玩、无处可运动，这样对幼儿运动的发展形成了很大的阻力。&　　4.幼儿园运动活动课程形式单调&　　通过问卷调查，89%的教师都表明，如今幼儿的运动只有区域&　　运动或户外运动，很少开展高结构的运动，因此，对组织开展集体运动能力缺乏。&　　5.运动活动硬件设施缺乏&　　93%的教师一致认为，幼儿园缺少开展集体运动的器具与材料，特别是适合小班幼儿的教玩具。此外，集体运动需要较大的活动场地，因此造成教师很少开展集体运动，组织活动能力逐步&　　下降。&　　三、小班幼儿运动中运用游戏情景的成效&　　选择本园2014年9月入园的80名小班幼儿为实验对象，根据研究方案，有计划、有目的地开展情景游戏教学，一年后，对实验对象的若干情绪体验进行了实验前后的比较分析，通过数据统计，科学合理地验证此课题的科学性与可行性。
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如何培养孩子的运动能力和兴趣
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你可能喜欢探索幼儿身体发展的有效途径——趣味性体育游戏
内容提要：兴趣是幼儿学习的动力，是学习的助推器。幼儿园《纲要》中指出“幼儿园应把促进幼儿的健康放在工作的首位”这决定了幼儿健康教育是幼儿教育最为重要的组成部分;而幼儿的年龄特点决定他们在体育活动中常常兴趣很浓但又很快失去，保持的时间比较短，给人以虎头蛇尾的感觉。因此，维持幼儿在体育活动中的兴趣显得尤为重要，那如何激发和维持幼儿对体育活动的兴趣呢?具体的实践表明：趣味性体育游戏是促进幼儿身体发展的有效途径。积极创设和开发游戏情景是促进幼儿活动兴趣的有效方法。适宜选择和使用游戏材料能够激发幼儿参与活动的兴趣。正确树立和促进游戏竞赛是激发幼儿活动兴趣的途径之一。热情鼓励和参与游戏评价可维持幼儿对体育活动的兴趣。&
主题词：兴趣、有效方法、选择&
一、积极创设和开发游戏情景是激发幼儿活动兴趣的途径之一。
幼儿对生动活泼、具体形象、来源于周围生活的事物常保持着浓厚的兴趣。幼儿园纲要指出：“幼儿园教育活动的内容：既贴近幼儿的生活来选择幼儿感兴趣的事物和问题，又有助于拓展幼儿的经验和视野。”因此，在组织体育活动时以幼儿的年龄特点、生活经验为基础;讲究情景性，让他们听得见、看得见、摸得着，不再有抽象的感觉，也使体育活动更具有趣味性、自由性、社会性，不断激发幼儿的参与兴趣。比如：大班体育活动《运桔子》，便是来自于周围生活的实践游戏活动。金秋十月，正是桔子收获的季节，当孩子们看到忙碌的果农采摘桔子时，也纷纷跃跃欲试。我便充分利用、开发幼儿园的自然资源——小桔林，开展了体育活动。当我宣布要想各种办法采摘桔子时，孩子们的兴趣一下子上来了，有的纵跳着摘，有的拉着小枝条采，还有的在老师的保护下攀登上了矮梯采摘，运动能力与创造性得到了发展。随后，我又在桔林的一边设置了几个不同高度的斜坡与独木桥，并配以自制的小推车、小篮子、口袋、短竹棒等辅助材料，让幼儿休息片刻后自由选择合适的工具将桔子运过山坡、小桥。孩子们兴趣高涨，因为在真正的桔林里采桔子又运桔子，这对于他们来说是件新鲜的事，更具有一定的挑战性，大大激发了探索的欲望。这是生活实践中体育活动，其中蕴涵着幼儿的合作，这能帮助他们更快更好地达到活动要求的意向，使幼儿产生较为强烈的与人合作的愿望。
幼儿年龄小，对于感兴趣的活动注意力比较集中，态度也积极、主动。在组织体育游戏时，应了解、抓住幼儿的兴趣，并精心设计游戏活动，使之对幼儿充满吸引力。例如有一次，听配音故事《母鸡和蛇》时，其中有一句对白：“鸡妈妈，鸡妈妈，不好了，不好了，蛇——偷吃了你的蛋了，蛇——偷吃了你
的蛋了。”讲解员惟妙惟肖生动诙谐的配音，深深吸引了孩子们。孩子们手舞足蹈地大声模仿、叫嚷起来，完全投入到了故事的情节中。在自由活动的时间里，不时听到孩子们边笑边模仿这句对白的声音。于是我及时根据孩子们的兴趣，生成了体育游戏“母鸡和蛇”。
(一)教师在组织幼儿游戏时，简洁生动、有趣的导入方式和讲解示范方式能够引起幼儿兴趣。
导入方式应精练简洁，以充分调动幼儿的听觉系统，使幼儿的精神集中到体育游戏上，为活动做好心理准备。导入方式有直接导入、悬念导入、作品导入、创设环境导入等，在进行教学时，可根据实际情况运用不同的导入方式。例如：在玩“母鸡和蛇”的游戏中，我就运用了情景导入。游戏开始时，让幼儿按照各自扮演的角色穿上“翅膀”，戴上“蛇”头饰，静悄悄地来到了各自的家，准备展开一场斗争。通过创设这样的游戏情景，游戏气氛就显得十分活跃，幼儿的注意力也就十分集中，为体育游戏的进行作好了准备。
体育游戏是以发展幼儿的基本动作为主的有规则游戏，讲解时要用生动的语言将游戏的规则有步骤地讲解清楚，要用幼儿理解的语言讲述。示范时动作要清楚、准确、形象;可根据游戏的性质、随着讲解与示范的结合而加入情节，以增加趣味性。如在讲解示范游戏“母鸡和蛇”时，我改变以往的先交代名称———接着讲解示范——最后提出规则要求的做法，而是先用形象、生动、简洁的语言将幼儿引入故事情景中，再将各个游戏环节讲解、示范等步骤连贯进行：蛇去母鸡家偷蛋回来时，要用尾巴带蛋(球)绕过母鸡家的“栏杆”(教师示范带球绕过障碍物走)，钻过母鸡家的围墙;母鸡发现蛋被偷了，用翅膀将石头(球)扔进蛇洞，把蛇赶出来。
(二)运用与主题相符合的音乐背景，能更好地衬托游戏的气氛。
选取与游戏主题相适应的音乐，要贯穿游戏始终。例如：幼儿在玩《母鸡和蛇》的游戏时，我精心选取了与游戏主题相适应的音乐———母鸡生蛋的“咯咯”声、蛇偷东西时发出的“嗖嗖”声、母鸡在赶走了蛇后欢快的音乐声等等，创设了与游戏情景相融合的音乐气氛，使幼儿在音乐的激发下更加尽兴地投入游戏，使游戏更具有趣味性，实现了预期的教育目标。
(三)采取愉快有趣的结束方式能使幼儿的兴趣高涨，余兴未尽。
愉快有趣的结束方式能让游戏在高潮中拉下帷幕，让体育游戏圆满地划上句号，而幼儿意犹未尽，自然对下次的游戏产生了极大的兴趣和期待。例如：在游戏“母鸡和蛇”的结束部分，我就选取了一段轻松欢快的音乐，以母鸡战胜了蛇胜利归来互相庆祝的形式结束。虽然游戏结束了，但幼儿仍兴趣高涨，余兴未尽，有的甚至还要求再玩一次。趣味性使体育游戏充满了吸引力，孩子们在游戏中身心都得到了健康的发展。因此，创设与开发各类游戏情景能大大提高孩子在体育活动中的主观能动性。
二、适宜选择和使用游戏材料能够激发幼儿参与活动的兴趣。
幼儿园《纲要》指出：在体育活动中，用幼儿感兴趣的方式发展基本动作，提高动作的协调性、灵活性。而幼儿最感兴趣的便是可以操作摆弄的玩具，它能最大限度的激发并维持孩子对体育活动的兴趣。因此，体育玩具的选择较为重要，我十分注重就地取材，注意日常生活用品、废旧物品的应用。如：具有挑战性的小凳子、小椅子，色彩斑斓的小布条，形态各异的牛奶瓶，弹性十足的车胎等，这些物品能提供广阔的想象空间，对孩子的兴趣与培养创造力有着积极的作用。在具体实践中，我让孩子参与收集材料，了解材料的性质，引发联想，激发幼儿的创造性。比如：拉力器，用松紧带将4~6个酸奶瓶串联在一起，就可以训练手臂、胸背的力量。又如：小拉车，将保鲜膜的芯子串上彩色的布条就成一辆小拉车，可以训练孩子的协调性等。我们又充分贯彻体育器材的安全性、实用性、节俭性原则，让孩子参与制作过程，使孩子懂得“玩具”来之不易，应该好好保护和珍惜的道理。使幼儿的游戏变被动为主动，成为活动的主人。
每个孩子在年龄特点、兴趣爱好、运动速度、耐力、运动量等方面都存在着一定的差异，根据这些差异，教师应有意识地了解不同年龄段孩子的特点，发现他们的兴趣，察觉他们的需要，尊重与接纳个体差异，积极投放不同的游戏材料，让孩子自主地选择符合自身运动水平的活动方式，形成合作探究式的师生互动。这将保证每个孩子在体育活动中获得成功，激发并维持他们对体育活动的兴趣。比如：小班体育活动《推小车》，
为了锻炼小班幼儿的协调性、控制力，发展走的动作，我将彩色纸棍和大可乐瓶作为运动器械，鼓励幼儿自由创造、选择玩法，由于可乐瓶里装了色彩鲜艳的水，孩子们的兴致很高，纷纷想出了各种玩法。为了保持他们的这份兴致，我在组织孩子练习持棍推瓶走的过程中，继续鼓励他们自由创造，用自己感兴趣的方式来走一走，孩子们兴致勃勃持棍推瓶直线走、曲线走、侧身走、蹲着走，真是耳目一新。同时我又考虑到可能有的孩子会感到“吃不饱”，提不起兴趣，便又投放了小可乐瓶，因为小可乐瓶比大可乐瓶难控制，这种使用上的差别，妙在能让孩子们在自己运动水平的基础上自由选择活动的强度，使每个孩子都获得成功，而保持积极参与的热情。由此可见，适宜地使用游戏材料，亦能增强幼儿在体育活动中的兴趣。
三、正确树立和促进游戏竞赛是促进幼儿活动兴趣的有效方法。
幼儿园《纲要》指出：要根据幼儿的特点组织生动有趣、形式多样的体育活动，吸引幼儿主动参与。竞赛性体育游戏是体育活动的基本内容，是激发兴趣和促进发展的手段，它不仅能给幼儿带来欢乐的情绪，还有助于幼儿运动能力的提高，也为幼儿的心理发展提供良好的条件。但如果组织不当，往往起不到积极的作用。因此，在体育活动中，我注重树立正确的竞赛观念，根据幼儿的实际情况，选择合适、安全、并具有一定难度的竞赛性活动，让幼儿享受竞赛游戏带来的乐趣。比如：大班体育活动《玩球游戏》中，孩子们开展了一场别开生面的运球比赛，球既要在直线内侧运，还要绕障碍运，更要运过斜坡。这可能对幼儿来说具有一定的难度，但在练习过程中发现幼儿的兴趣异常浓厚，少了以往因掉球而“偷懒”的现象。比赛中，首先我尽量把身体基础、运动能力差距不大的小组安排在一起比赛，以体现公平竞争的精神。其次，强调规则，要求幼儿要自觉遵守。孩子们情绪高昂，场面激烈，相互学习、相互帮助的情况到处可见。为了使每一位幼儿都有成功感，我给每一组孩子都发了奖，鼓励他们不断努力，并继续取得好成绩。幼儿充分享受到了竞赛带来的快乐。同时培养了幼儿爱集体、爱同伴、守规则的意识和能力。
四、热情鼓励和参与游戏评价可维持幼儿对体育活动的兴趣。
&& 在体育活动的过程中，评价是重要的组成部分，它能使幼儿对活动内容产生兴趣并维持积极性，进一步进行探索。根据《纲要》：教师应以关怀、接纳、尊重的态度与幼儿交往。耐心倾听，努力理解幼儿的想法与感受，支持、鼓励他们大胆探索与表达。我便正确树立了“我和孩子一样高”的理念，成为他们学习活动的支持者、合作者、引导者，对孩子在活动中提出的不同意见或某种需要，给予尊重。比如：中班体育活动《铃儿响叮当》，在练习触铃纵跳时，有的孩子却在系铃的绳下爬来爬去、钻来钻去，虽然这与练习的目的不相符，但我没有随意的批评他，而是对他说“你的玩法很好，但老师想看看你，跳起来碰铃是不是做的也很好。”接着他就高兴的地去做了。我想
：如果采用批评的方法，肯定没这么效果好。同时，在活动中，幼儿的行为也很容易受同伴的影响，以往教师单一，权威的评价只会让幼儿感到活动是为了取悦老师而获得表扬。于是我热情地用一个眼神、一个动作、一句话鼓励幼儿积极参与评价。引导他们在玩了什么，怎么玩，心情怎样，遇到了什么问题，怎样解决等方面想一想、说一说，促使他们保持浓厚的兴趣进一步探索，更培养了他们学习的主动性。
由此可见，只要我们加以正确的引导和有心的诱导，就能充分激发和维持幼儿在体育活动中的兴趣，幼儿便会发挥自己的主动性、积极性，全身心地投入到体育活动中去，变兴趣为乐趣，在愉悦的活动中体验生活，体验成功，体验快乐，成为学习的主人。
单位：北京市大兴区第一幼儿园 教师：韩雪
参考文献：
编著者：北京市教育委员会编制
书名：北京市贯彻《幼儿园教育指导纲要(试行)》实施细则 P4
出版社：同心出版社
出版时间：2006年5月
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健康星计划让宅娃动起来
本文来源于　日 09:34
　　百年人寿总动员
　　“宅娃”现象越来越普遍，我们必须寻找科学合理的方法尽快解决，全力拯救孩子们的健康。
　　AC 尼尔森进行的一项全球性调研报告让人吃惊：在中国， 1/3 的孩子每天户外活动少于一小时， 1/4 的孩子每周户外活动次数少于或等于一次。
　　《中国城市儿童户外活动蓝皮书》调查显示：寒暑假时，儿童每天看电视玩电子游戏平均为 2.32 小时，超过 2 个小时的儿童多达 61.4% 。随着年级的升高，学业压力的加重，户外活动时间减少了，但看电视、玩电子游戏的时间并没减少。
　　今年“六一”儿童节期间，新京报联合凤凰网结合当今孩子缺乏兄弟姐妹、生活圈子狭窄、户外活动少等特点进行调查。调查显示， 60.87% 的家长表示，自己孩子每天户外活动时间在一小时以下。 32.48% 受调查的儿童平均每天在电视、电脑等电子产品上花费 1-3 小时。
　　种种社会调研显示，宅娃现象迅速飙升；种种调查结果敲响警钟：拯救宅娃不能再等了……正是意识到这些，百年人寿以创新的模式精心编排，开始了拯救宅娃的“健康星计划”。他们意识到，户外体育运动这一孩子们健康成长过程中最大的营养素被忽略掉了，让孩子们走出家门，进行各种形式的户外运动对孩子的身心健康起着极其重要的作用。
　　【现状调查】
　　种种因素拴住孩子手脚
　　如今，越来越多的孩子喜欢窝在家里，沉迷于网络，不喜爱运动，体质下降，变成了名副其实的“宅娃”。
　　宅娃在家都做什么？相对于看电视，他们更喜欢的是网络、游戏。 ipad 电脑、智能手机等成了他们亲密玩伴。有的坐在电脑旁，一脸激动地打着游戏；有的手拿 ipad 、手机，埋头不停地点来点去。网络、通讯电子的发展在丰富生活、带来便利的同时，也产生很多负面影响。尤其是儿童，以前，孩子们喜欢看动画片，现在，孩子们除了看电视，又开始迷恋电子游戏。孩子与网络的独立天地，隔住了与家长、伙伴和外界的交流。
　　“现在的孩子太幸福了，玩具多得不想玩，改玩电脑、手机或 iPad 。记忆中，我小时候就是和小伙伴们打沙包、跳绳、踢毽子。现在的孩子只要在家，除了吃饭几乎都在电脑前；除了电脑、手机外，几乎没有其他兴趣爱好；玩电脑、手机时，如果被迫中断，会大发脾气；不愿意参加任何社交活动；半夜时还可能爬起来偷偷上网……这些都能充分说明我家孩子变成了宅娃。”一位家长无奈地表示。
　　最新“学生体质健康调查结果”显示：学生的速度素质、耐力素质、柔韧性素质、爆发力素质、力量素质等均出现全面下降，高血压、糖尿病、高血脂症、冠心病等成年疾病的发生呈明显低龄化趋势。一方面是缺乏运动导致了孩子身体素质变差，而另一方面，缺乏运动还有可能影响孩子的学习成绩。据了解，由于幼儿期间的运动能力发育不成熟，很多孩子到了上小学的时候才被发现注意力不集中、多动、暴躁等不良情绪，而这些情绪也影响着孩子的学习。
　　尽管有些家长对孩子宅在家里的现象有所反思，广泛采用多种方式控制孩子的玩乐时间，但实际情况往往是家长难改孩子宅在家里的习惯。除了家长给孩子强制的规定动作，多数孩子在自由支配的时间很少出门，被新科技产品深深套牢，很多家长对此焦虑无奈。
　　“孩子们的户外运动太少了，每天宅在家里存在诸多隐患。是时候该拯救他们了！”许多家长喊出了一致的心声。
　　【众家说法】
　　体育运动护航孩子成长
　　如何解决宅娃问题？连日来，笔者深入采访教育人士和心理专家时，他们认为：宅在家中并不利于孩子身心健康成长，科学合理的体育运动可为孩子的成长保驾护航。
　　孟丽娜（内蒙古春蕾幼儿园教师）：电子产品的普及让很多孩子失去了户外体育运动的兴趣。造成孩子身体素质下降的原因很多，下课时，许多孩子的书包都是父母背，回到家就宅在家里不爱动，天一冷就感冒……这样的孩子，在现实生活中并不鲜见。最直接的原因就是体育锻炼时间的减少。我们经常也给孩子们设计一些户外活动，让他们能玩起来，互动起来，这样对孩子的身心非常有利。有规律的运动对孩子非常重要，可以增加孩子的免疫能力。
　　萨日娜（内蒙古巴彦淖尔市附中教师）：以前的学生下课时一起跳皮筋、打羽毛球、打篮球等，这些游戏在现在的学生中越来越少。学生们凑到一起大多谈论网上游戏等类似的静态运动。运动对人的影响，大至改变命运、人生轨迹，小到调整生活习惯、为人处世的态度。在运动中让孩子们浑然不觉地生长，在学习能力中最重要的“集中注意力”需要从多项游戏和体育锻炼中获得，而且运动能锻炼大脑的平衡能力和人体各类肌肉群的控制能力，这些对于学习都起着重要的作用。建议家长帮助孩子找到适合自己的运动，坚持下去，定能在身体、心理素质上获得双丰收。
　　郝健翼（巴彦淖尔市心欣心理咨询中心心理咨询专家，巴彦淖尔市心理咨询师协会理事长）：如今，大多数家庭只有一个宝贝孩子，全家人基本都会以孩子为中心，家庭里往往会以孩子为向中度地展开互动，这在给足孩子爱的同时，又极易造成孩子的自我中心，不太会顾及别人的感受。再加上现代家庭电脑、手机等电子设备一应俱全，孩子完全会被一些电视、游戏所吸引，尤其是电子游戏，还很容易形成依赖，这也正是孩子“宅”的重要原因。宅娃们都有共性，那就是性格偏内向、固执，开放性不强，表情木讷，不好动，感情不外露，自我调控能力较差。孩子太宅，对其人际交往能力、自我处置问题能力，以及视力、运动能力等都会有较大影响。长期“宅在家里”与电脑、电视、手机为伴的孩子，更容易产生空虚感、孤独感，甚至产生焦虑、抑郁情绪，久而久之，沟通与互动方面的意志就会减退。长时间不与外界互动，孩子会变得越来越孤僻、胆小，不合群。调查显示，许多孩子在参加户外活动后，各方面的状况或能力，不同程度的都会有改观。这说明，有组织、有计划地让孩子从事各类活动，不但能让孩子改变宅态，对于孩子的心身健康、智力开发、社交等，都会有很大程度上的改观。希望有更多社会组织能够携起手来，一起关爱儿童健康，组织开展各种有益且有趣的户外活动，这样才能从根本上解决宅娃问题。
　　任玉莲（国家二级心理咨询师、就职于呼和浩特市）：运动可为孩子提供大量的“生长维生素”，帮助孩子提高情商。孩子进行体育锻炼对身体和心理方面都有好处，家长可结合孩子的兴趣和性格特征，对于好动的孩子来说，慢跑、骑车是适合的运动，它可以培养孩子的耐心和意志力。对于较内向好静的孩子来说，球类、接力赛等则可以锻炼孩子团队合作以及沟通交流的能力。对于内向的孩子来说，踢毽子、跳绳、俯卧撑等项目能帮助孩子较快地感受到成功和满足感。建议家长们多和孩子沟通交流，鼓励孩子参加有益的活动，培养孩子的兴趣，尽量多创造机会陪孩子到外面走动。
　　【家长分享】
　　科学运动改变宅娃生活
　　要想改变宅娃的生活方式，首当其冲的是要增加孩子体育锻炼、兴趣活动和玩耍等户外活动的时间，这样才可改变孩子们依赖电脑、 QQ 、电视的生活状态，从根本上消除孩子的“宅”性。眼下一直为解决少年儿童健康运动的百年人寿健康星计划引起了家长和孩子们的热烈追捧，也让一些宅娃走出家门、爱上运动。
　　因为督促孩子走出家门，内蒙古呼和浩特市的周扬女士没少和孩子翻脸，“我的儿子今年 11 岁，今年刚放暑假的时候每天窝在家里玩电脑，眼睛一刻也不离开屏幕，这么小的岁数，已经带了 400 多度的眼镜。有时候吃饭时还把碗端到电脑跟前，边吃边看，因为这个我还打过他。为了改掉他的坏毛病，我们全家想尽了办法让他走出家门，但都无济于事。后来，百年人寿内蒙古分公司一个营销员拿着‘健康星计划’的课程表和贴纸，让我们按照上面的运动项目进行锻炼，并参加在 8 月 31 日至 9 月 15 日举办的健康星运动会。我回去跟孩子说明后，和孩子拟定了运动计划。给他选定了羽毛球、乒乓球和跳绳的锻炼项目，每天外出锻炼 1 至 2 个小时，没想到他还真坚持下来了，现在在小区里也找到了和一起锻炼的伙伴，每天约在一起出去。更让人高兴的是在前些天百年人寿内蒙古分公司举办的社区健康星运动会上取得了跳绳第二名的好成绩，还得到了健康星的徽章和奖品。”
　　无独有偶，呼和浩特市兴隆巷的张先生很担心孩子，他的孩子也整天呆在家里玩手机，很少外出运动和交朋友。对于孩子的健康成长，张先生很担心，在得知百年人寿的健康星计划后，他刚开始跟孩子说起户外运动计划时，孩子多少有些抵触，张先生说和孩子说清楚道理后，孩子接受了。眼睛减轻了负担，到户外参加体育运动的兴趣也增加了。
　　王女士的女儿今年 6 岁，对于手机里面的小游戏可以说是无师自通。王女士是全职妈妈，每天围着女儿转，为给自己留点空间，王女士就教女儿玩手机上的小游戏，孩子玩起来特别专注。“那段时间，我就能干点自己想干的事情。”不过，现在王女士却悔不当初。“我发现她不愿意跟人说话。”王女士说，女儿去哪儿都要手机。别人跟她说话，连头都不抬。神情专注地盯着手机屏幕，沉浸在切水果、植物大战僵尸、保卫萝卜等游戏中。“前几天，
　　我听说邻居家的孩子参加了百年人寿的健康星运动会，还获了奖，我就向邻居咨询了参与方式，女儿了参加比赛，还获得了小礼物。现在每天我都带她运动一个小时，她还交了几个小朋友。对着手机玩游戏的时间明显减少了。”王女士高兴地说。
　　对于孩子们的转变，百年人寿内蒙古分公司总经理赵卫军表示，“百年人寿健康星计划的成功案例可以说明，关注孩子日常身体锻炼的重要性，家长需根据孩子的不同情况为孩子选择不同的运动项目。也希望社会各界携起手来，共同关注下一代健康成长。”
　　【深度链接】
　　宅娃们，快来参加健康星运动会！
　　近期，百年人寿健康“星”计划 2013 年度小海豚俱乐部的主题活动——“趣味全运会”在百年人寿全国的 15 个省级分公司辖区内如火如荼的举办。 “健康星计划”活动目的是通过科学合理的为孩子安排体育运动，用运动挤掉孩子在家的时间。健康星计划无疑为解决青少年的健康问题提供了全新的思路和行动计划。在暑假期间百年人寿走近少年少年儿童，关注他们健康，关注他们单调乏味的暑期生活。通过发放健康运动课程表和贴纸、举办少儿运动会的方式让宅娃们得到更多健康和关爱。
　　与活动相匹配的“健康课程表”是百年人寿精心为儿童暑期快乐运动专门定制的，通过新颖的游戏方式让儿童喜欢上运动，把运动课程变成每日必修的游戏时间。通过近一个暑假的努力，许多小朋友已经深刻感受到了运动的快乐，并养成经常运动的好习惯，而相对应的身体素质也得到了提升。而作为主题活动的“趣味全运会”则是以“健康星”为主题串联。百年人寿“趣味全运会”是一次暑期儿童运动成果的展示，它将最直观的为家长们展现孩子们在这个暑假的变化、展示运动对于提升儿童体质的重要作用，从而引发社会各界对与儿童运动问题的重视。
　　获取更多线上活动与“趣味全运会”比赛信息，可直接访问活动官方微博 @ 百年人寿小海豚协会和百年人寿官网活动专区，也可以拨打百年人寿全国统一客服专线 95542 了解活动详情。此外在活动期间，百年人寿还将通过新浪微博 @ 百年人寿小海豚协会实时发布活动详情，凡用户在活动期间内转发 @ 百年人寿小海豚协会微博的置顶活动博文，关注微博百年人寿小海豚协会，同时 @ 百年人寿小海豚协会和 3 位好友，还有机会赢得精美的活动礼品。还没有参加健康星运动会的宅娃们，抓紧最后的时间，为健康加油，赶快报名参加吧。
(责任编辑：余飞)
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