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出行小贴士：长途骑行装备解码
环青海湖的骑车者是青海湖的另一种风景。骑自行车旅行，需要 “全部武装”，头盔、骑车服、眼镜、驮包等一应俱全。
墨镜是必不可少的防紫外线装备。
选购自行车头盔首先考虑安全，同时还要兼顾透气、舒适等效果。
　　文/羊城晚报记者 黎存根
　　图/新华社
　　对于一个刚刚恋上了骑自行车旅行的骑行者来说，在准备出游骑行前，他可能跟其他自助驴友一样，花大心血制定好全程的骑行路线，并详细了解沿途的人文及地理状况，但是他却可能因对长途骑行的必备装备不甚了解，以为有一辆昂贵的“好车”就行了。资深骑车旅行者对此告诫说，一定不能忽略了骑行装备的重要性，因为这些装备是对骑车者遇到危险时的重要保护措施。那么，长途骑行旅游的必备装备有哪些
　　骑行最好戴头盔
　　虽然现在国家的法律法规没有要求骑自行车必须戴头盔，但是为了保护骑车者头部安全，骑行戴头盔十分必要。选购时以通风量为优先，包覆性、吸含材质、扣带角度调整也是必须考虑的。
　　另外，长途的骑游中骑行裤是必备的，主要功能是防磨、透气。需要注意的是，和普通裤子一样，骑行裤也分男女款，且根据骑行裤的长短、用途等又可分为长裤、短裤、七分裤、内裤、夏季的、冬季的等。骑行手套也属于必备品，它的作用是吸汗，防滑，透气，保护手掌及腕关节。同时，给自行车把上套个软软的把套，能减轻骑行中路面颠簸给手腕造成的伤害。
　　还有不能忘记戴骑行眼镜，这是为了骑行时为了防风和小飞虫，无色镜片比较适用于阴天、有色的可防阳光直射。选择时要选择外形呈弧状的，最好是眼镜能与脸部轮廓相吻合，这样可以抗风阻、抗光晕，还要带有减速功能。如果是加近视镜片的骑行镜，最好提前适应一下。有条件的最好带一套骑行专用分体式雨衣，没有的话就带一套军用分体式雨衣，方便雨天骑行。
　　骑游，山地车最适合
　　目前，国内骑行旅游时较多使用的车有：山地自行车、公路自行车、折叠自行车和普通自行车。老驴给出的意见是“不同的路况、骑游距离，选择不同的自行车。”
　　例如，普通自行车适合短距离休闲骑游；公路自行车比较“挑路”，路况不好时非常容易“爆胎”，仅适合在城市内、城市周边、路况好的地段骑行；折叠自行车对路况的要求比较高，适合短途、休闲游，以及骑游与搭车相结合的路段；山地自行车是为骑行各种地形而设计，车架结实，轮胎较粗，是最合适骑游的自行车。
　　老驴的经验是：对于长途骑游的话，可快拆的入门级山地车足矣，且不要选择有后减震的自行车。如果购车预算在2000元左右的，建议买整车；预算足的，建议选具有特有的吸震性能、适合长途旅行的钛合金自行车。
　　专用驮包用处多
　　长途骑游，最好用自行车专用驮包，并用两头带钩的松紧绳固定，如果雨季走雨水较大的线路，同时最好使用具有防水功能的驮包。在驮包之内，可以放置随身携带的药品，有经验的老驴建议带上：碘酊1小瓶、红药水1小瓶、创可贴20片、消毒医用棉签2包、消毒医用绷带1小卷、医用胶布一卷、A.P.C20片(主要成分是阿司匹林)、硫酸庆大霉素针剂10瓶、增效联磺片4包、红霉素软膏1管、氯霉素眼药水1瓶。当然，如果出现大的疾病、外伤必须第一时间找到医生，并且尽可能快地到医院就医。
　　在驮包之中，睡袋和帐篷以及刀具、餐具、水壶、火种也是长途骑游所不能缺的，其中，刀具最好选择组合套件，包括大刀、小刀、拔木塞钻、开罐头器、小改锥、开瓶器、指甲刀、镊子、牙签、剪刀、多用途钩等，还可以自己再配上个小针线包。切记把刀放在最容易取到的地方。不要忘记带上茶叶、速溶咖啡、果汁粉、速冲汤料、士力架、花生和能量棒等食物，如果旅途的沿途人烟稀少，则要带上压缩饼干，以防不时之需和调节口味。
　　此外，长途骑行，修自行车的工具是少不了要带一套的。包括备胎、打气筒、撬胎棒、补胎工具组合、内六角、活络扳手、剪刀、所筒、组合工具、阐皮、刹车线等。这是十分必要的，因为你不知道下一个修车店在哪。
　　还可以配置一个车头包，需要时可作为挎包使用，放置各类证件等贵重物品。
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载入中，请稍后......近年来，骑车旅行渐渐成为一种运动风尚，看到骑车去西藏的大牛们，不少骑友心里跃跃欲试的火苗越燃越高。但在说走就走之前，你是否了解长途骑行需要带些什么装备？小编现在就整理一份骑行装备清单，赶紧收藏吧！单车配件
自行车自行车是骑行最基本的装备，一款强度大、 制动力和避震能力强的车子，是旅途最忠 实、贴心的伴侣。
载物架作为主要承重配件，单车旅行一般全靠它来载行李，因此骑友们一般最看重它的承重能力。此外，根据个人情况，还需考虑其安装方式、便携性和损毁修复性。
坐垫骑单车最容易屁股疼，所以一款合适你的坐垫能让你少遭罪。原车配的高级座垫，或者适合别人的坐垫不一定适合你，选购时应当按照自己的臀形来选择合适自己的坐垫。
水壶架水壶架的基本功能就是要放水壶，所以对于水壶架来说最重要的其设计是否好取放以及稳固。若是水壶具备可调整大小功能，就是锦上添花了。
保温水壶骑行是一项相当容易消耗身体水份的运动，水壶无疑是必备装备。为了保证旅途的愉快，水壶的安全性至关重要。建议购买不锈钢、无异味、保温性能好的水壶。
后视镜为了保证骑行（尤其是长途骑行）的安全，后视镜也被应用在单车上。这样方便骑友躲避后方车辆，超车时也不用回头看。
码表码表用于显示若干骑行数据的电子设备，比如当前速度、骑行里程、骑行时间；高端码表还带有海拔、气压、坡度等。一款优秀的码表应该具备计算准确、作工合格、一定程度的抗震和防水性能。
驮包相比骑行背包，由于骑行驮包稳固性、安全性较高，容量大，可容纳各种物件，拆卸方便，长途骑行时选择骑行驮包是利大于弊的。同时，驼包的面料要结实、防水（TPU面料全防水）。
车前包常用的、零碎的小物件，比如数码相机、太阳镜、钱包、防晒霜、钥匙等，装载车前包里更便于存取。
车锁为保护自己的爱车，车锁必不可少。钢缆锁（软锁）使用灵活方便，但是安全性不高。U型锁没有软锁那么灵活，但是牢固程度远远高于软锁。修车工具及单车消耗品
便携打气筒补气、修车的时候，好的打气筒能实现事半功倍的效果。但是，挑选时需考量自己的需求。不要一味地追求轻、小或打气磅数高。同时还要注意打气筒所能达到的胎压。
备用内胎自行车内胎很大程度上决定了自行车的骑行舒适度以及速度。选购时，一般要考虑外胎尺寸、车圈和气嘴的样式等因素。法式嘴是高压时气密性最好的，公路车胎需要高的气压，适合用法式嘴。
补胎工具爆胎、漏气等等是骑行常遇到的问题，带上补胎工具，有备无患。
多功能修车工具骑行车，可以备一套便携的多功能修车工具。一旦在路上车子出现问题而找不到修车店，没有这样的配件说不定就被困在半路了。
扳手自行车的附件大多是用螺母固定的，故而，扳手也是常用的修车工具之一。
润滑油车子骑久了，链条、车轴等部位上点润滑油，车子跑得更快。同时，遇到大雨或者泥泞的路，过后给车子用润滑油，能防生锈。
备用刹车片长途骑行，刹车片很容易磨损。倘若刹车片损坏而没有备用的刹车片，处于安全考虑，很可能就得下来走路了。
挡泥板下雨的话，泥泞的路况不可避免，挡泥板多少能够挡一部分泥水。
截链器如果是团队出行，截链器可以带上；因为100个骑友也许有1个会断链条。
外胎宽的外胎适合长途骑行，团队出行可备。不建议用光头胎，太难操控。露营装备
帐篷在旅途中，你选择露营来解决住宿问题的话，帐篷就是你第二个家。那么，帐篷的防风性、防水性、透气性、重量和体积就是你要综合考虑的因素。
睡袋至于睡袋，不宜选择太薄的，毕竟露营时还需要靠它保暖。轻便的羽绒睡袋就是不错的选择。
睡袋内衬长途骑行时，没条件清洗睡袋，不妨备一个内衬，确保睡袋卫生干净。
防潮垫住帐篷的时候，防潮垫是必备的。有时候累了，或者出现高原反应，也可以拿出来休息一下。充气防潮垫携带方便，适用于骑行。
头灯遇到走夜路的情况，头灯是必不可少的。晚上露营的时候，有了头灯就更便于四处走动。
急救包长途骑行的安全保障一定要跟上，急救包一定要随身携带。骑友的医药包里可带上双氧水、云南白药、医用纱布、黄连素、眼药水、葡萄糖、创可贴、百草油、速效救心丸等基本药物。
打火机生火取暖、点火驱蚊/野兽、点火求救等等，都用得上打火机。当然，用镁棒代替也是可以的。
便携餐具（锅和炉具）如果你想在路上自己做饭，可以做饭的器具和餐具，可以买方便携带的旅行装的餐具或可折叠的组合餐具。
洗护用品尽管骑行路上的洗浴条件不太充足，但是必要的洗护用品还是要带上。比如，洗发水、沐浴露、洗衣液、润肤露、防晒霜等。
净水器在无法及时补充安全的饮用水而缺水的情况下，若你身上带着一个便携净水器，这就是最有效的救命神器了。
折叠刀随身带一把折叠刀（瑞士军刀），不仅能防身，还可以作为多功能的工具刀。服装用品
骑行衣裤骑行衣裤选择长袖或短袖皆可，但面料一定要具有良好的排汗性，且快干舒适；穿合适的骑行裤能够有效地缓解屁股疼痛。
骑行手套穿戴骑行手套能够防止手滑，缓解长时间骑行的手疼问题，同时还有保暖、防晒、保持双手清洁的功能。
抓绒衣在冬天或高原地区，早晚温差大，被一件抓绒衣，对早晚的保暖很重要。
冲锋衣裤冲锋衣裤的作用主要在于保暖防风防雨，推荐骑友选择可拆卸抓绒、防水性能较高的冲锋衣裤。
鞋子防水厚底的登山鞋，骑行给力不怕雨水。由于路况和坡度情况不确定，登山鞋能够提供更高的安全保障。
骑行眼镜骑行眼镜不是用来装酷的，也与太阳镜不同，它不仅能防紫外线，还防风、防飞虫。选择骑行眼镜时，除了佩戴舒适之外，也要根据自身情况选择合适的镜片颜色。
骑行头盔很多人忽略了骑行头盔的重要性，其实它对保护骑友的安全起到至关重要的作用——防撞，防止树枝、飞石等击打，分流雨水，透气，提速，防晒。在头盔上贴上反光标志，还能在夜间骑行时防止误撞。
充电宝为了保证各种充电设备的正常续航，充电宝一定少不了，且它也可以代替头灯用于夜间照明。电容量越大，且体积和重量越小的充电宝是最佳选择。
相机如果你对照片没有太高的要求，或许用手机代替相机会更方便些。
音箱同样地，音箱也不是必备装备。为了增加旅行的乐趣，有余力地备一个也是极好的。探索世界&安全回家长按下载户外助手
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　　无论你是冲浪、滑板、跳水还是漫步风格独特的小镇，所有精彩的旅行瞬间都会被高清捕捉，你不会遗漏每一个值得纪念的美好时刻。
你的朋友里有背包客吗？你有朋友是户外爱好者吗？这类人群喜爱行走于世界各地，充分接触自然，用双脚丈量这个世界。他们见多识广， 视野广阔，所以送他们礼物常常让人大伤脑筋。不能太俗亦不能太雅，怎样才能送爱旅行的朋友实用又精美的礼物呢？如果你是户外运动入门级选手又该从哪些装备 准备起来呢？下面就跟着美国有线电视新闻网（CNN）的报道来学习一下哪些礼物是旅行者的最佳伴侣吧！
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背囊空间不够的户外登山露营爱好者尤其适用这款微型气炉。
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　　用户可以将这块小型充电装备装在自行车后轮上，如此，你在骑行过程中因为车轮转动而产生的电力都将被储存起来，拆下充电模块后，就可以当移动电源来使用了。
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　　热爱骑行的人都知道全球定位系统以及手机APP的重要性，因为骑行者们依靠它们导航指路收集沿途住宿信息等，然而现在的智能手机虽然功能强大但 耗电量也不容小觑，所以如何保证手机在骑行途中不会因为没电而关机呢？&Siva&Cycle&Atom这款自行车动力充电器就完美的解决了这个问题，这 个充电器能让骑行者边骑车边收集电量。用户可以将这块小型充电装备装在自行车后轮上，如此，你在骑行过程中因为车轮转动而产生的电力都将被储存起来，拆下 充电模块后，就可以当移动电源来使用了。这个实用的小装置非常适合买来送给身边爱好骑行的朋友们，相信他们一定很喜欢。
　　&Lomography的这款拍立得相机成像速度快、风格文艺，配备了三种镜头，分别是鱼眼镜头、人像镜头和微距镜头。
　　LOMO拍立得相机
　　如今数码相机大行其道，胶片机已逐渐没落，但有一种胶片相机却因为成像速度快、风格文艺等特点越发受到人们的喜爱，那就是拍立得相机。在这种大 潮下Lomography公司顺势推出了他们的第一台拍立得相机。这款相机配备了三种镜头，分别是鱼眼镜头、人像镜头和微距镜头。这款拍立得仍然保留了 LOMO其他相机的优点，支持多重曝光和色彩滤镜，且最大光圈可达到f/8，是目前市场上拍立得相机可调的最大光圈。相机售价并不贵，且造型多样，送给爱 旅行爱拍照的朋友是非常不错的选择。
时尚的旅行者将会十分钟爱这款斗篷，它兼具设计美与实用性为一体。
　　巴宝莉定制斗篷
　　这款斗篷价格不菲，但对服装设计感兴趣的旅行者一定很喜欢它。这款颜色独特，触感舒适的羊绒斗篷不仅设计精美，用途也十分广泛，特别适合旅途中小憩或保暖使用。
Handpresso公司推出的这款咖啡机体积小，易于携带，且使用质量上乘的咖啡豆。
　　Handpresso户外便携式咖啡机
　　对于在户外露营的人们来说，清晨能喝到一杯质量上佳的浓咖啡，一整天都会精神抖擞体力满满。基于这种考虑，Handpresso公司推出了这款 小型便携式咖啡机，且使用质量上乘的咖啡豆。这套咖啡制作装备里还配有四个耐用咖啡杯，一个热水保温杯和一块可重复使用的餐巾。这对于要求生活质量的旅行 者来说是可以考虑的户外装备之一。
　　箱子中配备了一些小装置如肩垫等，保证西服能够折叠整齐且携带过程中不起皱。箱子本身轻巧又耐用，看上去大方得体非常适合商务人士的身份，同时它适用于一切轻装简行的商务旅行。
　　西服套装行李箱
　　对于长期需要商务旅行的人士来说，旅途中能够保持西服套装不起皱是梦寐以求的需要。这种叫做&SuitPack&的西服套装行李箱很好的解决了 商务人士旅途中西服起皱的问题。箱子中配备了一些小装置如肩垫等，保证西服能够折叠整齐且携带过程中不起皱。虽然把西服按照说明一步一步折叠进套装行李箱 里需要一点时间，但这样做不仅可以保证西服不起皱形象更正式，也省去了熨烫西服的时间，总的来说还是非常值得一用的。这种小行李箱本身轻巧又耐用，看上去 大方得体非常适合商务人士的身份。同时它适用于一切轻装简行的商务旅行，也可以轻松的带上飞机。由于是出于商务需要，公司可以集体采购或报销，部分国家网 上购买目前还可免运费。这样一种套装行李箱简直是商务人士的必备之选。
相机包内部垫有泡沫，给予相机充分的保护
　　Jo&Totes格鲁吉亚水手系列相机包
　　爱好拍照的旅行者在路上最担心价值不菲的相机磕磕碰碰造成损坏，这样不仅无法拍出完美的照片，摄影爱好者也会非常心疼器材。Jo&Totes推 出的这款水手系列相机包不仅可以保证摄影器材的安全还非常时尚，紧随潮流。这款蓝白条纹相间的相机包主体部分为人造革材质，内部垫有泡沫，给予相机充分的 保护。包包内部的衬垫可拆卸调节，还有很多其它小口袋，因此无论是当做旅途中的相机包使用还是作为日常随身携带的时尚小包，它都应付自如，足以让你成为街 边潮人，引领潮流。姑娘们还不赶紧来看看这款实用又美观的相机包！
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&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&川藏线旅游必备物品
川藏线旅游必备物品
小编：爱客纯玩 0 14062
川藏线旅游必备物品现在每年去川藏线的人也越累越多，除了做旅行计划攻略，做好入藏须知等信息，更多人关心的是，川藏线旅游必备物品有哪些？那么这篇文章我们就简单聊聊入藏需要带的那些东西吧。一、药物和食物
1、 红景天 2、 高原安胶囊 3、 创可贴
4、 巧克力及一切提...
必备物品现在每年去川藏线的人也越累越多，除了做旅行计划攻略，做好入藏须知等信息，更多人关心的是，川藏线旅游必备物品有哪些？那么这篇文章我们就简单聊聊入藏需要带的那些东西吧。一、药物和食物
1、 红景天 2、 高原安胶囊 3、 创可贴& 4、 巧克力及一切提供高热量的东西。这些东西看似用处不大，但它可能是高原旅行保命良药哟，所以个人建议或多或少备上一些的好。或者你还会了解
二、 服装、物品
1、防寒服（或者冲锋衣）、2、短袖、3、太阳帽 4、徒步鞋 5、摄影器具 6、防晒霜 7、大背包 8、口罩 9、个人洗漱物品 10、唇膏 11、手电筒。（）如果你是计划骑行川藏线，那么这篇文章可能对你很有用。推荐阅读：
三、相关证件
　　去川藏线旅行可不光只是带身份证，如果你要去西藏边境地区，需要提前办理边防证，你可能会了解。
四、旅行地图
　　川藏线上旅行，地图是必不可少的物品，制作越详细的地图，越能够给旅途带来更多的方便。欢迎参考（地图精华版）。
五、摄影器材
　　带出旅行，相机等摄影用具是为旅行增值的必不可少的装备，把自己在途中的经历都通过手中的相机记录下来，当回忆起时，也是一种乐趣（）。
进藏旅游必备用品：太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏、长袖上衣、毛衣、户外鞋、内衣裤（多带一些备用）、雨具；此外，您也可以去户外用品店购买冲锋衣等较为实用的入藏旅游物品。
必备行李单（点图放大查看）
温馨提示：前往川藏线旅游，如果不习惯高原驾驶，爱客建议你选择。川藏线是一条景观大道，沿途风景非常的漂亮，沿途随时可以下来拍照，欣赏风景。
文章来源:&&爱客纯玩&http://czx.aiketour.com蜂鸟手机端
焦圈，为摄影而生
&&想骑自行车旅行 什么车比较好 需要什么装备
一些经验同建议:
1，考虑你出行的距离同路况(可以的话出行前问下长途司机)选用不同的车，近距离用轻点的车，远距离用重车，路况好的话用公路车是最好的，不过公路车只适合短途.一般用山地车吧~~
2，考虑你旅行目的的情况，在城市间的话物资就可以随时随地买，那就不用带着几升的水在路上跑.在山区就麻烦点，你需要考虑好，不知那里有小卖铺的话就问下人，语气好点就好~~
3，一切从简从轻，一定要在车上装个后架放行李，要不你会吃不少苦.
4，买条单车裤，有加垫的.最好也在鞍上加个软垫.
5，因为希望做到一切从简，所以不建议你带上炉子，到时在野外捡柴吧，带着一罐汽油在身上到处跑总觉得不是好事，而且用柴火做出来的饭也香点~~我上次单车旅行也是这样，遇到下雨或者找不到柴就吃干粮也是可以的~喜欢旅行的人不可以太嫩~
6，不要太相信地图上的路线同地名，方言同书面语是有差别的，有时问下当地人是最好方法.如果你语言不通的话，记住微笑是最好的语言~
7，现在的天气的话应该不用睡袋，带上张被单都OK了，当然你根据你所在地的天气.还有不要太相信那些牛人吹水帐蓬是如何的防水，外加一张塑胶膜吧~
8修车的工具带一些就可以了，补车的，调擦车的.其它的没有几样是我们会的吧~~
9，心态好重要，要知道旅行是辛苦的，你要学会享受旅行的艰苦.如果你做不到就不要去.
10，如果是短途的话就不用管得太多了，立马就走，最简单的行李，最不动脑的计划，遇到了下次就会变得聪明了~~
骑自行车旅行应该注意些什么呢?那要看你是什么样的旅行了…短途可比长途少准备些东西，但必备的东西有水…干粮，骑行裤，骑行冒…还有手套，太阳镜，其他细节可以上相关网站查找，有一点，新手开始的时候，先试着慢慢来，给自己测试一下自己的耐力，感觉自己累了，停下来看看自己走了多远，重要的一点就是要匀速，不能快也不能慢了，快了体力跟不上，慢了就不能达到预期的目的地。旅行，以快乐地欣赏风景为目的，计划好骑行时间与旅游时间，每骑到目的地，别急着玩儿，先妥善安置好自己的行李物品，打算好自己的行程，按时返回原处，保持好体力，以备下面的行程，至于其他骑行方面的有关注意事项，可以参考有关网站，身体的协调很重要，祝旅行愉快
自行车远游经验谈 远离熟悉的环境，去探索未知的世界，挑战体能极限，自行车远游是一个不错的选择，这里谈一谈自行车远游的体会。
一、 体能训练和体检
自行车旅行的时间比较长时，对身体素质的要求要较高，因此在出发之前进行一段时间的体能训练是必要的。体能训练有利于全身各个部位机能的提高，对于自行车远游，有氧呼吸能力的提高是最主要的。
出发之前对自己的身体作一次全面的检查，以防止突发的病情而影响旅游计划，特别要留意平时常犯的病，并记得带一些药品。
二、 自行车的选择
拥有一辆自行车很容易，但用于长途骑行的自行车一定要有质量保证，以免路上花费太多的精力来修理自行车。对于不同的路况对自行车有不同的要求，在公路上骑行的自行车的轮胎应该窄而薄、车身轻便、档位灵活准确，车速快;在山地或路况不好的路上骑行一个应该用车身结实、刹车灵、减震性好的山地自行车;而长途旅行的自行车最好介于公路车和山地车之间，相对结实而又轻便。大名、阿米尼、捷安特都是不错不选择。
自行车的座垫的高度应使大腿刚好伸直，骑在车上的姿势应使手臂、上身以及自行车的上管成正三角形，这样骑起来会比较省力。出发前应对各部位的机件做全面彻底的检查，并随身携带常用的修理工具螺丝刀、气筒、扳手、钳子等，以及备用件内胎、闸皮、车条、气门芯等。每天结束后还要认真检查车，发现问题及时解决。
三、 其它装备
自行车远行，需要有一个比较正规的自行车包，它可以使你少去很多麻烦。太阳帽和墨镜、雨具、卧具、药品、照明器材、交通、地形图等都是必备之物，别忘了带一台较好的相机，给自己的经历作一些记录。没有必要用专业的自行车衣，穿比较宽松的衣服即可。
四、 骑行的注意事项
运动量的安排要合理，并保持一定的速度，切忌忽快忽慢。两个小时左右休息一次，别想停就停。在特殊道路条件下行车，车速的把握尤为重要。路遇浅河、水洼、碎石时，别习惯性减速，快车速反而易顺利通过;行车在泥泞的路面，不妨拆下前后挡泥板，以免泥堵死挡泥板和车轮间的缝隙;下坡时，前后闸都要捏。夏天遇到柏油融化的路面，千万避开，如别无选择，先上土路让车轮沾些黄土，以防被粘住。
骑行过程必须补充足够的水份，可以喝些盐水，以补充损失的盐份。到了目的之后一定要休息好，恢复体力。如果途中要宿营，营地要选择干燥背风的地方，附近应有水源，有村落处，借宿是好办法。带上帐篷到学校里搭篷的感觉很不错呃。
骑自行车旅游要做哪些准备工作?
骑自行车外出旅游，首先要准备一辆合适的自行车。选定自行车后，要对车辆仔细检查一遍。车架子应牢固无裂纹;刹车要灵敏可靠;轮子的辐条松紧适度，车胎不变形，气门芯完好;传动部分轻快自如，并在出发前洗清污垢上好油。另外，对全车的螺丝检查一遍，拧紧所有松动的螺丝。
第二，在身体上做些适应性的锻炼准备工作。可在出发前一个月开始，隔天锻炼，每次20分钟左右，轮流做立定起跳、下蹲起跳、仰卧起坐、长跑等。
第三，要准备一套简单的修车工具:扳手、打气筒、螺丝刀、补胎盒等。
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