老是感觉身体疲惫是怎么回事？_百度拇指医生
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?老是感觉身体疲惫是怎么回事？
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疲劳是由于活动使工作能力及身体机能暂时降低的现象。根据疲劳产生的机制和疲劳的分类，消除疲劳的途径和方法如下。 一．消除疲劳的途径 1．用各种方法使肌肉放松，改善肌肉血液循环，加速代谢产物排出及营养物质的补充。如整理活动、水浴、蒸汽浴、桑拿浴、理疗、按摩等。 2．通过调节神经系统机能状态来消除疲劳。如睡眠、气功、心理恢复、放松练习、音乐疗法等。 3．通过补充机体在运动中大量失去的物质，促进疲劳的消除。如吸氧、补充营养物质及利用某些中药来调节身体机能等。 二．消除疲劳的方法 （一）整理活动 整理活动是消除疲劳，促进体力恢复的一种良好方法。教练员、运动员应给予足够的重视。剧烈运动后进行整理活动，可使心血管系统、呼吸系统仍保持在较高水平，有利于偿还运动时所欠的氧债。整理活动使肌肉放松，可避免由于局部循环障碍而影响代谢过程。 整理活动应包括慢跑、呼吸体操及各肌群的伸展练习。运动后作伸展练习可消除肌肉挛经，改善肌肉血液循环，减轻肌肉酸痛和僵硬程度，消除局部疲劳，对预防运动损伤发生也有良好作用。 （二）睡眠 睡眠时消除疲劳、恢复体力的好方式。睡眠时大脑皮层的兴奋过程降低，体内分解代谢处于最低水平，而合成代谢过程则相对较高，有利于体内能量的蓄积。 成年运动员在平时训练期间，每天应有8~9小时的睡眠。在大运动量和比赛期间，水面时间应适当延长。青少年运动员的睡眠时间，应比成年运动员长，必须保证每天有10小时的睡眠。 （三）温水浴 训练后进行温水淋浴室最简单易行的消除疲劳方法。温水浴客促进全身的血液循环，调节血流，加强新陈代谢，有利于机体内营养物质的运输和疲劳物质的排除。水温为42摄氏度左右为宜。时间为10~15分钟，勿超过20分钟。训练结束半小时后，还可进行冷热水浴。冷水温为15摄氏度，热水温为40摄氏度。冷水淋浴1分钟，热水淋浴2分钟，交替3次。 （四）营养 运动中各种营养物质消耗增加，运动后及时补充，又助于消除疲劳，恢复体力。糖、维生素C、维生素B1、水等，均应得到足够的补充。 推荐八种食物帮你快速恢复体力
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身体经常感到疲劳，如果年龄不大，首先要考虑气血不足的可能，要警惕贫血类疾病，也有可能是糖尿病或者甲状腺功能亢进，应该就医全面检查一下的；如果年龄较大，考虑心功能不好的可能比较大，首先应该检查心电图，警惕冠心病导致的可能。
我也是cao，一下就没精神。不过我没运动过（有氧运动），老在电脑前，应该属于亚健康。呵呵。睡也睡不好。建议你也是建议我，多出去走走，约约朋友打打球
喝点“葡萄糖”呗 好好休息、早睡早起。 实在不行；就去医院检查下；按医生讲的、补充维生素A、B、C、D、E、F、G......
梦见八千里雪。从我的省到你的省，从我的绣布怎么写。到你客居的小旅馆当我为个人的生活着急的时候，这虚张声势的白我不会关心国家，
睡眠不足引起，注意休息
身体缺东西
可能是太劳累，或是烦心事太多，按摩放松一下，要有良好的心态
心累则身体累，，，
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向医生提问全身僵硬是怎么回事
女，53岁。坐久了起来感觉肌肉没力气，酸酸疼疼，腰伸不直，过一下子才好，睡醒了起来也是这样，活动一下就不会
想获得的帮助:
请医生给我一些治疗上的建议
后背僵硬吗？
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脖子酸，后背不会僵硬
查过颈椎吗？
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好大夫在线温馨提示：大夫休息时间也在帮助病友哟，这份爱心是不是应该鼓励一下？(鼓励医生是自愿的，要量力而行哦)经常感到疲劳是怎么回事 经常感到身体疲劳怎么办
　　经常感到疲劳是怎么回事？经常感到身体疲劳怎么办？如果你属于&疲劳大军&中的一员，经常感到疲乏无力、头昏脑涨、腰酸背痛、烦躁焦虑、紧张失眠等，那么就要小心了。这样的人可能处于慢性疲劳状态。如果没有及时调整，就可能走向疾病的深渊。
　　八成人经常感到疲劳
　　连续出差、双休日加班、每天有做不完的事&&类似的抱怨在生活中不绝于耳。但是，多数人没有把长期无法消除的疲劳放在心上。随着&过劳死&案例层出不穷，慢性疲劳正在高压力、快节奏的现代人群中蔓延开来。
　　一项涉及全国10个省区11980人的亚健康状况流行病学调查显示，81.36%的非患病人群属于慢性疲劳。其中，经常感到疲劳，但休息后可以恢复的轻度疲劳者占68.07%；总感到疲劳，且休息后较难恢复的中度疲劳者占29.78%；休息后也无法恢复的重度疲劳者占2.15%。
　　周迎春解释说：&人体有代偿机制，偶尔疲劳多睡会儿就能调整过来，但如果长期疲劳，就会导致机体抵抗力下降，休息后也无法恢复了。这就好比信用卡，我们可以透支一部分钱，但必须在规定期限内还款。不断透支却不及时还款，就要破产了。&
　　偶尔疲劳不断积累，就有可能演变为慢性疲劳，损害健康。周迎春说，慢性疲劳综合征是以不明原因持续或反复发作的严重疲劳(时间超过6个月)为主要特征的症候群，同时伴有记忆力减退、头痛、关节痛、睡眠紊乱以及抑郁等多种症状。它不只是身体感觉&累&那么简单，还包括一些心理症状，比如做事力不从心、记忆力越来越差、注意力很难集中、性格变得暴躁等。
　　为什么总是感觉累？近日，美国《健康》杂志给出了这样的答案：睡眠不足、缺乏运动、饮水不足、缺铁、不吃早餐、爱吃垃圾食品、做事追求完美、容易小题大做等，都可能让你感觉疲惫。周迎春指出，综合来说，体力慢性透支、精神压力大、生活不规律，则是导致慢性疲劳的三大原因。
　　从累到病只需5步
　　美国圣路易斯华盛顿大学的一项研究发现，许多癌症患者发病前两三年都处于极大的压力下。中华中医药学会亚健康分会副主任委员、南方医科大学南方医院中医科主任罗仁教授表示，身心疲劳是亚健康的表现之一。&亚健康就是人的身心处在疾病和健康之间的状态。我国约70%的人属于亚健康，他们正在走向&疾病&。&而从疲劳到疾病，一般会经历以下五个阶段。
　　第一阶段：头昏气短。偶尔熬夜加班、白天工作量过大、长时间对着电脑工作，会导致血流缓慢，让人头昏眼花、憋闷气短、无精打采等。此时抵抗力短暂下降，可能出现口腔溃疡、感冒、喉咙痛等症状，但及时休息就能恢复。
　　第二阶段：身体发沉。连续数日加班、出差，或者两三个周末没休息，身体感觉沉甸甸的，行动迟缓，步态沉重，站立不稳。此时，血液中的氧气与血糖浓度持续下降，造成全身组织器官缺氧、&挨饿&，可能出现肌肉痉挛、手脚冰凉、眼睛充血、胃肠功能紊乱、脱发、情绪低落等现象。
扫描下载潮粉APP全身肌肉僵硬是得了什么病？_教育指南_百度教育攻略
因为现在有很多人开始注重身体健康了，所以每天在大街小巷都会看到在一起锻炼运动的人。要知道，运动过程当中，全身的肌肉起到的作用是非常大的，没有这些肌肉存在，恐怕连做一些小动作都不能完成。在平时的生活当中，有一些人经常会感到肌肉变得特别僵硬，但是就找不到根本原因。那么，肌肉僵硬是什么病?
肌肉僵硬是指肌肉紧张,发胀,发硬,痉挛(抽筋)等现象.
肌肉僵硬现象是肌肉疲劳的结果.它很容易产生(尤其是田径跑,跳运动员的下肢肌肉),对训练的妨害极大,因此要很好防治.
原因在运动训练中发现：训练水平低的新队员,或因病伤,长期未参加正规训练的老队员,猛然进行大强度,大运动量的训练(或比赛)以后,肌肉负担量很大,而局部代谢的功能低,得不到充足的氧气,肌肉里面氧化不足的产物——乳酸便大量积聚.乳酸刺激神经,使肌肉的放松受到抑制,结果出现了肌肉痉挛(抽筋)现象.在这种情况下,技木不好或动作稍猛,肌肉就会拉伤,扭伤.肌肉痉攀了,收缩与放松的幅度减小,交替的频率加快,这又反过来加速肌肉的疲劳; 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 长期大强度的运动刺激,会使大脑皮层的工作能力降低(保护性抑制).这时,如果得不到即时合理的休息,疲劳反复出现,直至僵硬.不少运动员就是在系统训练一个时期(一月以上)后,不肯主动积极的休息.等到腿(以腿为例,后同)抬不动,动作施展不开,甚至疼痛不已的时候,再减量减强度,已经挽救不及了;天气关系,冬天肌肉不容易活动开,不注意的话,也会造成僵硬现象.
症状：僵硬初期,仅仅在训练后觉得腿部有点酸痛,次日又好了.三四天至一周后,逐渐感到腿部肌肉愈来愈紧,发胀,发硬,好像要裂开似的.训练时,准备活动不易做开,跑起来觉得肌肉变短(保护性攀缩),拉得厉害(好像要拉伤了),熟练的技术不能随意完成.可是训练后,若做些放松按摩,烫烫澡,过了两三天又好了.如果再不减运动量,一两周后,肌肉就疼痛起来.走路痛,睡觉也痛,下楼更痛.同时感到深部肌肉变成了一块块的.再发展下去,肌肉里条状,发硬.进而表皮失去光择,发烧,肿胀,到处有触压痛.此时注意不要同拉伤混淆(拉伤有痛点,且可摸到损伤的硬结).
生活中有一些人每天都需要坐在电脑前工作，长期下去可能颈椎就会出现问题，而患上。如果是颈椎病压迫到了神经，那么也可能回引起肌肉僵硬，特别是后背上面的肌肉。如果是这样的话，一定要记得及时去医院治疗，平时要多活动，不要久坐。 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com当前位置：骨科
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经常感觉全身酸痛无力是怎么回事
来源：寻医问药网 时间：
11:19:42 发布者：
经常感觉全身酸痛无力是怎么回事?当我们进行超负荷运动时，经常会感到疲惫，次日后会出现全身酸痛无力的感觉，这主要是因为机体能量消耗过大，水分大量外流，使肌肉拉伸，血液乳酸增多、缺氧所致。因机体疲劳导致的全身酸痛感，会在休息数日后得到缓解或消除，但如果经常感觉全身酸痛无力，并伴有关节僵硬、活动障碍感的话，则有可能和风湿病有关。
经常感觉全身酸痛无力是怎么回事?风湿病泛指影响骨关节及其周围软组织的疾病，而中医学上认为该病是风寒湿气侵袭人体，闭阻经络，致使气血远行不畅引起的肌肉关节麻木疼痛的疾病。风湿病患者会出现发热、全身酸痛无力、食欲下降等症状，关节及周围肌肉出现红肿和疼痛，呈反复性发作，后期引起肾脏功能减退。
经常感觉全身酸痛无力是风湿病吗?我们首先应该了解风湿病的症状特点。
①风湿病以关节及肌肉疼痛为主，多累及膝、踝、肩、腕、肘、髋等大关节，疼痛多呈游走性、对称性发作，具有极强的反复性。
②风湿病患者除了会出现全身酸痛无力外，还会伴有关节肿胀和压痛。关节肿胀和压痛往往出现在风湿病患者有疼痛的关节，是滑膜炎或四面软组织炎的体征，其程度因炎症轻重不同而异。
③乏力在风湿病症状中也比较多见，乏力指的是肌力下降或丧失。疲惫也是风湿病最常见的症状，在严重时甚至会使患者无法完成日常活动。
④除全身酸痛无力外，患者在清晨醒来之后还可出现关节发紧、僵硬、活动不灵或受限，患者起床后经活动即可缓解或消逝，重者甚至整日不能缓解。因此晨僵也是诊断风湿病的标准之一。
上述就是对&经常感觉全身酸痛无力是怎么回事&的相关介绍，希望对您有所帮助。建议您在出现不适症状后应及时到专科医生处正确分辨身体的疼痛症状。
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