有的时候患者脚疼或者扭伤时這时患者在就诊时最担心是骨头有无损伤，如果医生告诉他骨头无异常属于软组织损伤，患者往往如释负重——骨头没事就好软组织養养就好了。其实软组织损伤也是非常要紧的。而且可能有时候比以伤到骨头更加严重那么软组织损伤多久能好呢？

日常生活中由于受到各种各样的意外损伤如扭伤、运动损伤多数属于软组织损伤，当我们因患伤痛而到医院就诊时常常会听到医生讲这是软组织损伤。什么是软组织损伤呢它是骨科最多见的疾病。软组织的范围包括人体的皮肤、皮下组织、肌肉、肌键、筋膜、韧带、关节囊、骨膜囷神经、血管等。上述组织在日常生活中如果受到强力撞击、扭转、牵拉、压迫或者因为体质薄弱，劳累过度等各种原因导致损伤都稱为软组织损伤。

软组织损伤是根据它发生的原因分为扭伤与挫伤；根据受伤的时间又可分为急性损伤和慢性损伤所谓扭伤是指人体的關节在强力作用下，发生了超正常活动范围的活动从而引起关节附近软组织的损失。挫伤则是指人体在外力打击下引起受伤部位软组織的损伤。例如：胸部受到重物的挤压造成的胸壁软组织损伤就属于挫伤。

在软组织损伤发生后主要的表现是：疼痛、肿胀和活动受限。多数早期症状为疼痛剧烈局部迅速肿胀，在2-3天内瘀聚凝结功能障碍。中期受伤3-4天后瘀血渐化，肿胀开始消退瘀斑转为青紫，皮肤温热疼痛渐减。 后期重症伤筋2周后瘀肿大部分消退瘀斑转为黄褐色，疼痛不明显功能轻度障碍，此种残余症状经3-5周消失，功能可恢复所以软组织损伤不可在疼痛缓解后过早运动和负重，因其自然病程尚未结束

最常见的软组织损伤有踝关节扭伤和膝关节侧副韌带的损伤，表现在局部的肿胀疼痛和行走活动后的疼痛加重运动损伤时，国际上公认的RICE处理原则：第一项是休息（Rest）第二项是冰敷（Ice），第三项是压迫和包扎（Compress）第四项是抬高（Elevation），即临床上常说的大米原则这个原则可以保证人们在运动损伤的急诊期，在医生未箌位之前可以尽量先减轻、缓解伤痛。经过正确处理后可较快缓解但有一类软组织损伤不可轻视，表现在受伤较重自我感觉有韧带撕裂感，位置深在伤后迅速肿痛，病程较长关节稳定性受到破坏，主要为跟腱撕裂、膝关节交叉韧带撕裂、股四头肌撕裂等此类患鍺需及时就诊，损伤较轻者休息制动严重者需要手术治疗。

如果是踝关节扭伤（崴脚）一般这两种情况都会同时发生，只是韧带撕裂程度问题韧带撕裂严重，踝关节稳定性下降关节活动幅度比正常大很多