相比较于其他健身软件, 为什么唯独keep成功了?a year ago7收藏分享举报{&debug&:false,&apiRoot&:&&,&paySDK&:&https:\u002F\u002Fpay.zhihu.com\u002Fapi\u002Fjs&,&wechatConfigAPI&:&\u002Fapi\u002Fwechat\u002Fjssdkconfig&,&name&:&production&,&instance&:&column&,&tokens&:{&X-XSRF-TOKEN&:null,&X-UDID&:null,&Authorization&:&oauth c3cef7c66aa9e6a1e3160e20&}}{&database&:{&Post&:{&&:{&isPending&:false,&contributes&:[],&title&:&相比较于其他健身软件, 为什么唯独keep成功了?&,&author&:&yilinxiaoyu&,&content&:&\u003Cp\u003E2015年8月，我下载了keep，作为我在健身房挥汗之余的辅助健身工具。虽然打开keep的频率并不高，但也算是keep的半个资深用户。在此期间，也下载过其他类型的运动软件，最后留下来的，只有keep一个。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cnoscript\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\u002Fpic3.zhimg.com\u002Fv2-666c86ef5fa0c48a8def0_b.jpg\& data-rawwidth=\&2560\& data-rawheight=\&1440\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&2560\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic3.zhimg.com\u002Fv2-666c86ef5fa0c48a8def0_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Fnoscript\u003E\u003Cimg src=\&data:image\u002Fsvg+utf8,&svg%20xmlns='http:\u002F\u002Fwww.w3.org\u002FFsvg'%20width='2560'%20height='1440'&&\u002Fsvg&\& data-rawwidth=\&2560\& data-rawheight=\&1440\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb lazy\& width=\&2560\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic3.zhimg.com\u002Fv2-666c86ef5fa0c48a8def0_r.jpg\& 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0.1%。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E随着全球加速互联网化，世界成了地球村，每个人获取信息的途径变得越来越快速便捷，越来越多的中国年轻人在搜索引擎里输入：健身、瑜伽、跑步等运动词汇。朋友圈里晒健康生活的人也异军突起。话题女星袁珊珊凭借马甲线让数万粉丝黑转粉。一个晒万元名牌包和八块腹肌的朋友圈里，点赞最高的一定是后者。我们相信，随着人们生活方式的迭代更新，其对健康生活和精神需求会越来越高，健身产业势必是向上而辉煌的。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cp\u003E2.用户到底是谁，痛点和需求到底是什么？\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cp\u003E预见到了市场的前景之后，就要分析产品的用户到底是谁，其痛点和需求是什么？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E王宁说，keep最初的用户画像，瞄准了那些每天在健身房挥汗如雨的健身“老司机”，以为这些人才是他们最核心的用户。可他们慢慢发现，这些健身老司机们往往已经形成了自己的健身习惯，而keep里的课程和他们的健身习惯并不一样所以很难被改变。于是，他们把目标用户锁定在那些想要健身，却不了解健身知识的小白身上。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E就工具分类来说，keep是一款在线教育产品，既然是教育产品，就要为小白用户提升健身分值，解决小白用户从0到60分甚至是70分的需求。而从70分到100的提升则非常困难。所以，keep的萌芽期的用户主要锁定健身初学者，放弃了成熟的健身房用户。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E三、谈运营，产品和运营是鱼和水的关系\u003C\u002Fp\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cp\u003E1.专注做工具：keep是让我流汗最多的产品，它带着我一起运动！\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cp\u003EKeep一开始只有健身课程，并没有做社区，用户只有运动完成之后，才能获取一次分享动态的机会。其最主要的目的是想让用户从一开始就认知到，keep是一款健身工具，而不是健身社交产品，用户使用keep运动流汗，塑造更好的身形，而不是通过社区观看胸有肌肉的帅哥美女。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E而正是因为不开放社区，设置只有一次发动态的机会这种高门槛，keep用户才会更加珍惜这次发照片的机会，更加认真对待健身这件事情。而产品更新到3.0开放了社区之后，团队惊喜的发现，无需刻意培养社区氛围，也无需诱导用户分享动态，用户会非常积极地在社区分享自己的健身动态。王宁说，一开始专注做工具屏蔽社区，是为产品做减法，而减法就是不需要太多功能，只要专注最重要的。想要立足，想要得到更多的曝光，就要以诚相待。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cp\u003E2.新媒体运营是脏活、累活、苦活，但他们一直在坚持！\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cp\u003E王宁说新媒体运营是很脏很累的活。团队每天有四五个编辑扑在新媒体内容创作上。他发现真正的大号，需要有源源不断的创造能力。所以他给团队提要求：只做原创！不抄袭不复制，而是专注自产原创内容。他说，新媒体不是官方发声渠道，而是全新的个体。所以，他从几个方面定位keep新媒体的运营方向。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1.微信号拟人化：把keep设定为一个26 、27岁的阳光男孩，有点小坏小机智，有丰富的健身知识和经验，积极帮助人们获得更健康更美好的生活。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E因此，文章撰写要足够生动和有趣，想要通过自媒体导流的功利性不能太强。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2.紧抓热点，这需要很高的媒体的敏锐感。比如keep新媒体团队之前发现了《花儿与少年》里的元气美少女陈意涵，在节目里坚持跑步健身，于是编辑团队把她所有的运动生活轨迹都整理出来，分享到微信里，文章瞬间爆火，阅读量达到了170多万。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E3.不厌其烦地和用户沟通，给予反馈。王宁说，只要有人在微博上输入keep，发布与其相关的动态，新媒体运营就一定会回复或者为其点赞。团队创始人们每个月都要深入一线，打电话给用户，了解他们的需求和建议。keep团队时刻关注用户的想法，在每次更新迭代时，积极改善产品，增强其内容的丰富性。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E四、团队的梦想是做运动品牌\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E王宁说，速度发展越快，其实内心越不安。所以，尽管 keep一直在壮大成长，但一旦出现危机，其倒塌的成本就越高。所以，他们积极发展数据中心，留存数据，方便数据分析。希望把keep做成用户的健康顾问，从衣食住行起居生活未用户制定健身课程，从而增强客户的粘性。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E而把keep做成一个伟大的运动品牌却是他们的梦想。他们不仅希望keep能影响一代人的体育运动锻炼，更希望把keep精神和品牌传递给用户。他们意识到，通过品牌打造信仰和精神很有必要。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E哲学家说运动的终极意义是追求自由，不管是身体还是精神上的。而核心关键字则是管住嘴迈开腿，就是要自律。所以，在今年夏季，keep推出了自己的第一支精神广告片:《自律给我自由》。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E王宁说，一个伟大企业是一个有信仰的企业，不管是员工还是用户都会信仰它，必然也会改变一种生活方式和状态。而追求成功的过程也是这样：哪有什么天生如此，只是我们天天坚持！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E文字丨艺林小宇\u003C\u002Fp\u003E&,&updated&:new Date(&T03:52:28.000Z&),&canComment&:false,&commentPermission&:&anyone&,&commentCount&:0,&collapsedCount&:0,&likeCount&:7,&state&:&published&,&isLiked&:false,&slug&:&&,&isTitleImageFullScreen&:true,&rating&:&none&,&titleImage&:&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002Fv2-6de243839e_r.jpg&,&links&:{&comments&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F2Fcomments&},&reviewers&:[],&topics&:[{&url&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Ftopic\u002F&,&id&:&&,&name&:&Keep（健身软件）&},{&url&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Ftopic\u002F&,&id&:&&,&name&:&健身&},{&url&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Ftopic\u002F&,&id&:&&,&name&:&互联网&}],&adminClosedComment&:false,&titleImageSize&:{&width&:1920,&height&:1080},&href&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F&,&excerptTitle&:&&,&tipjarState&:&closed&,&annotationAction&:[],&sourceUrl&:&&,&pageCommentsCount&:0,&hasPublishingDraft&:false,&snapshotUrl&:&&,&publishedTime&:&T11:52:28+08:00&,&url&:&\u002Fp\u002F&,&lastestLikers&:[{&bio&:&学生&,&isFollowing&:false,&hash&:&5c2db71ff8a4ed251d319f&,&uid&:348600,&isOrg&:false,&slug&:&zhao-cheng-98-80&,&isFollowed&:false,&description&:&&,&name&:&赵呈呈&,&profileUrl&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Fpeople\u002Fzhao-cheng-98-80&,&avatar&:{&id&:&v2-2ed04b8adbeeab&,&template&:&https:\u002F\u002Fpic3.zhimg.com\u002F{id}_{size}.jpg&},&isOrgWhiteList&:false,&isBanned&:false},{&bio&:&健身&,&isFollowing&:false,&hash&:&3a79f8c8ba296e9693c67bec7618af06&,&uid&:796700,&isOrg&:false,&slug&:&seven-50-26&,&isFollowed&:false,&description&:&&,&name&:&seven&,&profileUrl&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Fpeople\u002Fseven-50-26&,&avatar&:{&id&:&v2-8c0d3c957e63db4ab3db282c0d46651c&,&template&:&https:\u002F\u002Fpic3.zhimg.com\u002F{id}_{size}.jpg&},&isOrgWhiteList&:false,&isBanned&:false},{&bio&:&&,&isFollowing&:false,&hash&:&47c676c6e3bcf11e285f77&,&uid&:359400,&isOrg&:false,&slug&:&onlylcx&,&isFollowed&:false,&description&:&&,&name&:&ONLYLCX&,&profileUrl&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Fpeople\u002Fonlylcx&,&avatar&:{&id&:&9fe51a4fb462d70d44e800&,&template&:&https:\u002F\u002Fpic3.zhimg.com\u002F{id}_{size}.jpg&},&isOrgWhiteList&:false,&isBanned&:false},{&bio&:&smile 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7331 · easyyoga瑜伽垫
300 · 哈他瑜伽垫
300 · 杰朴森瑜伽垫
310 2、瑞士球（是的！就是郑多燕用的那个大球球！）瑞士球这种东西虽然占地面积大，但可以创造一些曲度方便特殊部位的练习，在家里用瑞士球可以在某些程度上替代部分健身房专用器材，特别是对于平衡的锻炼以及肌肉群的稳定有显著的作用。从一开始瑞士球就是一种康复器材，现在用来锻炼背部、腹部（特别是侧腹）肌肉、减大腿内侧，蝴蝶袖都很有帮助。· 阿迪达斯瑜伽球传说中加厚防爆材质超级厉害，有波点好舒服。
600 · Technogym（意大利泰诺健）这也算是国际大品牌了。
400 补充一下，最近发现身边用瑜伽滚轮的人越来越多了，所以也来普及一下这玩意吧。其实就是一个海绵包裹的柱状物，表面会嵌有小方块增加效果。躺在上头滚来滚去可以舒展背部肌肉，小腿和大腿在上头滚来滚去还能放松紧绷的腿部肌肉，看电视什么的没事的时候用用~~明星也很喜欢用~~· 动图示范3、弹力绳（蝴蝶袖的救星来了~）像这种几乎没有占地面积，在哪里都能使用的居家健身器材一定要推荐，而且也很便宜。通过脚踩弹力绳下蹲可锻炼腿部臀部肌肉、模拟划船机运动锻炼背阔肌，也可以进行肩上推、肱弯举等动作强化大臂肌肉，侧拉同样可以紧致拜拜肉部位达到减手臂的效果。想想看在提包里装上一根弹力绳，上班间隙在吸烟室茶水间甚至厕所都能锻炼。个人感觉弹力绳最好买质量好一些的，在健身房目击过弹力绳断裂的人摸着良心说。· Nike 弹力绳就不多介绍了，质量是得到保证的
300 · Joinfit（捷英飞）国内比较不错的健身产品品牌，网上还有JOINFIT学院的健身视频，讲得很不错，推荐一下。当然，Joinfit 其他的像哑铃、滚轮这些基础健身设施质量都很好，我见过的很多健身房都有他家的产品。
200· 动图示范 4、哑铃这个小东东就不用自己介绍了吧~~大的可以用来力量训练，小的可以拿来跳有氧操，休息时就练上三四组~ · （从小用到大的）红双喜
200· 动图示范5、健腹轮健腹轮最常用在减上半身赘肉，如腹部臀部腰间手臂，效果十分明显。双膝跪地，臀、腹部肌肉收缩，用双臂力量保持身体平稳，向前推送、回拉健腹轮，这一过程对于手臂肉肉的紧致也很有效。· Joinfit还有另一种宽轮款
100 · Ma Fitness 健身房常用款，静音滚轮。
400· 动图示范6、俯卧撑支架请问：“用俯卧撑支架与否，效果有何区别？”答：“俯卧撑支架可以带来更大的肌肉刺激强度，身体下降更低刺激胸肌；将力量由手肘转移到手腕，加强腕力；防止手滑。”需注意的是，有利必有弊，在加大力量刺激的同时也会增加受伤的几率，所以使用时一定要注意姿势正确，角度合适。· 祖迪斯（JOEREX）
100 · 骐骏骐骏的产品在健身房里也常常出现啊~
300改进版还有这种万向俯卧撑盘，作用是一样的~· 动图示范 7、普拉提环把普拉提环拉出来单独说是想强调一下这小东西瘦大腿的奇效：大腿内侧间紧夹普拉提环，用力收紧，可锻炼大腿外侧肌肉。即便是坐在办公桌旁边也可以夹一夹，随时瘦大腿（当然，请注意老板的双眼！）· MaxFit 普拉提塑形环请观察盒面上模特的动作
200除了大腿，小腿也可以夹啊夹，甚至手臂手掌都可以挤压这个小环，对于施力的两个部位周边的肌肉具有很好的刺激作用。一支普拉提环可以兼顾弹簧拉力器、夹腿器等作用，感觉省了好多钱~~· 动图示范8、呼啦圈呼啦圈是我迄今为止用过的瘦腰间最有成效的器材。常用的呼啦圈现在有两种：传统的硬质呼啦圈和新型的软质呼啦圈。硬质呼啦圈就不用多说了，它有一个缺点就是比较会损伤肌肉或内脏，因为一直会撞击腹部。· Ibort（爱伯特）按摩呼啦圈
100软质的呼啦圈类似于弹簧结构，可以缓解撞击，当然转起来难度就大一些· 凯速软质呼啦圈
220呼啦圈运动是一种有氧运动，有利于身体快速燃脂，同时，身边的人反应，呼啦圈真的可以缓解便秘。平时没事看电视聊天的时候都能转转，一举两得。现在市场上也有一种叫磁疗呼啦圈，贵很多，不过个人觉得不太有用，原理上说不通~9、踏步机（终于到了今天这些器材里最贵的一个了！）顾名思义，踏步的机器嘛~~个人觉得跟椭圆机在腿部的作用上异曲同工，可以说是大型椭圆机的精简版。模拟了人上楼梯的过程，从而达到主要锻炼手臂和腿部肌肉并带动全身运动的作用。家里如果放不下跑步机或者椭圆机，买一个踏步机也是很不错的。 Icon（爱康）、Johnson（乔山）的踏步机都很不错，还有配套弹力绳可以在踏步时锻炼手臂。
· 动图示范以上就简单介绍了一些家用健身小器材，除此之外还有跳绳、仰卧起坐板这些使用很广也很基础的器材就不仔细介绍了。总之，锻炼无处不在，即使不能去健身房，也能自己在家打造一个健身小天地。别再为懒得锻炼找借口了，麻溜儿置办起这些器材，等到明年开春就能收获一只狗公腰男生或者马甲线女生，加油哦！· 看列表 丨家用健身器材责任编辑：波酱相关阅读：
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