怎么瘦大腿根部的肉 详解其原因及瘦大腿根赘肉方法
&&&& 11:48&&&&来源：互联网&&&&编辑：如饴
[导读] 纤纤细腿不仅对男人有极大的诱惑力，女人为了拥有一双纤纤细腿，那也是蛮拼的。怎么瘦大腿根部的肉？下面奇丽女性网小编将为大家详解大腿根部赘肉的原因及瘦大腿根赘肉方法，一起来了解一下吧。
&&& 纤纤细腿不仅对男人有极大的诱惑力，对女人的诱惑力也是很高的，女人为了拥有一双纤纤细腿，那也是蛮拼的。怎么瘦大腿根部的肉？下面奇丽女性网小编将为大家详解大腿根部赘肉的原因及瘦大腿根赘肉方法，一起来了解一下吧。
&&& 大腿根部赘肉形成的三大原因
&&& 一类是由于天生的肢体末端粗大。你可以观察家庭成员是否有你一样比较突出的特征。
&&& 另一类是由于缺乏对大腿根部的运动，使得大腿根部长赘肉，这一类的认定是要看你的总体体重。比如你的体重是120斤，你去寻找和你差不多身高和体重的人（这样才有可比性）他们的大腿根部和你的大腿根部比较是否有特别突出。我们毕竟我们不能以120斤人的抬腿粗细去要求人家160斤的人。
&&& 第三类是由于盆骨比较宽导致的大腿根部粗大。
&&& 怎么瘦大腿根部的肉 详解瘦大腿根赘肉方法
&&& 工具/原料
&&& 刮痧板、盆骨矫正带
&&& 步骤/方法
&&& 针对第一和第二中原因引起的大腿根部赘肉，我们可以进行运动局部塑形。
&&& 方法很简单，在大家平时的生活中就能够轻易地完成，尤其适合学生一族。
&&& 每天吃完饭不要马上坐着，站着看个十分钟到半个小时视频，或者电视。
&&& 半个小时以后（为了让饭消化一下）站在桌子前面做蹲下起立运动可以扶着桌子做，做一百组（一个蹲下起立为一组）这个运动很简单，顺便能看着视频，所以不知不觉就能完成的。而且这个动作能够瘦到大家平时不怎么用到的大腿后侧肌肉。可能少运动的人第二天起来腿会酸痛，不要懈怠哦，坚持做下去，慢点没关系，把这个量做了就好。
&&& 睡前做刮痧运动，倒着刮上来，就是从脚趾头方向刮到大腿根部方向，千万不能反复来回刮，只能沿着一个方向刮。有条件的人还可以把腿靠在墙上，呈90度，让大腿的血液活络起来，这一方面还能够瘦腿，塑造腿型。
&&& 对于盆骨错位的，可以上网买一条盆骨矫正带，就是孕妇使用的，价位在30左右，再加一步骤就是睡前绑十分钟即可。能够很大程度上纠正盆骨的位置，对将来生小孩时候的顺产也有好处。
&&& 大家还可以上网查一下郑多燕减肥操减腿的部分。虽然很累，坚持多运动就好。
&&& 奇丽女性网小编温馨提醒：
&&& 注意事项
&&& 孕妇不宜大幅度运动
&&& 月经期间不宜大幅度运动，不宜倒挂运动，不宜刮痧运动
&&& 哪里胖，就多注意运动那部分的肉，能够在潜移默化中将肉肉去掉哦
&&& 坚持就是胜利
&&& 以上经历是一个160多斤瘦下来的妹子的经验所得。大家可以作为参考。
&&& 怎么瘦大腿根部的肉？以上奇丽女性网小编为大家详解了大腿根部赘肉原因及瘦大腿根赘肉方法，亲们赶紧运动起来吧，纤纤细腿你也值得拥有。
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阅读本文前，请您先点击本文上面的蓝色字体“教你瑜伽瘦全身”再点击“关注”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享。完全是免费订阅，请放心关注！有好多妹子其实不胖，但是在跟同等斤数下的朋友对比在一起，就感觉好像重了一个级别，所以心里就有疑惑了，我明明和她一样重，为什么她看着好瘦，自己看着就好胖捏？嗯！今天咱们就来解决下这个问题~来，看一下下面这张图里的6个人是不是觉得她们体重相差很大？其实她们都是70KG重！但是有的人看起来就很瘦很匀称有的人看起来就很胖出现这种情况原理就是其实相同重量的人身体脂肪、肌肉分布不同身材差别也是很大的！看完下面的14张图，你就明白了！肌肉和脂肪比较1、相同重量脂肪与肌肉的体积比较2、(2.5公斤)的脂肪和5磅的肌肉重量一样，但脂肪占据了更多空间3、相同重量的脂肪和肌肉但前者所占体积显然更大4、电子显微镜下的脂肪细胞呃，感觉有点萌5、脂肪细胞的结构中，细胞核只占一小部分大部分空间用来盛放脂肪液滴6、肥胖的程度不在于脂肪细胞数量的多少而在于每一个脂肪细胞内脂肪液滴的大小7、脂肪组织(黄色的是脂肪细胞)胖子和瘦子比较“胖子”与“瘦子”的较量，不仅仅是皮下脂肪“胖子”的内脏脂肪含量也明显高于“瘦子”所以得出的结论就是：减肥不是体重，而是降低自身的脂肪率！脂肪率低了，身材自然就紧绷好看了！好啦，如果你想让自己的脂肪减少那就要动起来！给大家推荐一套超萌的健身操和一些减肥餐适用于不同类型的上班族和上学族既减肥又解压一举两得，赶紧来学习吧精彩推荐：都说冬季长膘，其实冬季才是减肥最好的季节，饮食减肥28天瘦10斤！长按识别二维码添加，学习饮食减肥！↓↓↓↓↓继续阅读↓↓↓↓↓动作要领：马步样式向下蹲起“攻击”目标：瘦腿动作要领：平躺床上，双手反拉“攻击”目标：瘦腰　　动作要领：脚张开与肩同宽，双手向上“攻击”目标：瘦腰动作要领：平躺床上，双手伸直，脚弯曲抬起。“攻击”目标：瘦腰动作要领：平躺床上，双手伸直，脚伸直抬起。“攻击”目标：收紧小腹肌肉动作要领：躺下右肘支地，抬放左腿，三分后换腿。“攻击”目标：瘦腿动作要领：动作一站直，将上体90度左右扭曲。“攻击”目标：瘦腰以上七个动作，每个动作1分钟坚持下去你就能看到效果哦~当然减肥不能只靠运动搭配健康减肥餐你们可以瘦的更快不反弹下面推荐几款减肥餐照着菜谱做，5分钟就搞定！▼&咖喱鸡胸+粗粮窝头+水煮蛋+菠萝+黄瓜减脂期间可以用粗粮代替细粮也可以3份粗:1份细材料：粗粮窝头1个（买现成的）、鸡胸150g、菠萝100g、黄瓜半根、鸡蛋一枚；做法：鸡胸提前腌制半小时切丁，加入橄榄油，翻炒2分钟，加咖喱酱，小火15分钟，至汤汁粘稠；黄瓜去皮切片，菠萝切块，窝头切片摆盘；卤鸡胸+玉米沙拉+胡萝卜+西瓜+柠檬水材料：鸡胸250g、玉米粒、黄瓜、胡萝卜、西瓜、卤料（八角，桂皮，花椒，肉寇，香叶，甘草、辣椒等）；做法：加水，放入卤料和鸡胸肉，小火25分钟；将玉米粒、胡萝卜丁、黄瓜丁混合，加入沙拉酱，搅拌均匀；黄瓜利用心形器切出形状，西瓜切成长三角，摆盘即可哦~水煮鸡胸肉+全麦三明治+猕猴桃+酸奶盆栽鸡胸是健身神器材料：鸡胸肉200g、猕猴桃一个、圣女果10颗、草莓3颗、固体酸奶、奥利奥饼干、全麦三明治（买现成的）做法：鸡胸肉切丁，热水过一下，2分钟捞出；猕猴桃切片，圣女果切掉底部后，切成两半；酸奶盆栽：草莓切半，贴着杯壁摆成一圈，放入固体酸奶，固定草莓位置；去掉奥利奥的夹心，用擀面杖压碎饼干，将碎末洒在酸奶上方0.5cm，插上绿叶即可。牛排+玉米沙拉+西兰花+牛油果+柠檬汁牛肉是增肌的好东西材料：西冷牛排250g、牛油果切片、西兰花、玉米粒、胡萝卜切丁、黄瓜切丁；做法：煎好牛排，撒上胡椒粉（具体做法可以参考男神女神都下厨Vol.1：李子峰）；将玉米粒、胡萝卜丁、黄瓜丁混合，加入沙拉酱，搅拌均匀；西兰花过一下沸水，摆盘即可；迈开腿，管住嘴你们的瘦身之路就在眼前了快快行动起来吧版权说明：如文章涉及版权等问题，请添加我们微信号:bvc587，我们将在第一时间进行处理，非常感谢！有人用微信聊天，有人却在微信中学习，成长。下面是2016最HOT公众号，赶快试试新的关注方法吧！●&关注方式&●★长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。美丽阿姨讲故事&&&&▲长按二维码“识别”关注简介:世上没有不听话的孩子，只有不善沟通的家长，关注我让孩子少走弯路，让家长少犯错误。太太太会说&&&&▲长按二维码“识别”关注简介:大太太傅小米和小太太江美丽每天用脱口秀调侃和吐槽太太们的身边琐事，亲爱的，每天看文章累了吧，赶紧关注这个可以听的公众号吧。深夜告白&&&&▲长按二维码“识别”关注简介:深夜告白，微信最火的情感美文公众号，每晚十点用声音和文字治愈每一个孤独患者。达人护肤课堂微信号：svip5299&&&&▲长按二维码“识别”关注简介:最权威护肤平台，多位达人老师在线分享各类皮肤护理问题，详解眼部护理、唇部、面部、颈部的美白、保湿、控油、祛痘、清洁等护肤实战分享！教你舞蹈和瑜伽微信号：svip7100&&&&▲长按二维码“识别”关注简介:关注我，提供专业的舞蹈教学，瑜伽知识，精彩的瑜伽视频以及心得讨论，让你轻松保持完美身材，提升你的魅力与气质！辣妈育儿教室微信号：WeiKa321&&&&▲长按二维码“识别”关注简介:提供方便、贴心的亲子育儿专业资讯，内容包括育儿经验、怀孕知识、胎教早教、母婴护理、产后护理、母乳知识、辅食添加、亲子活动、成长故事。辣妈育儿教室，您的掌上育儿宝典，敬请关注！买车无忧微信号：maiche566&&&&▲长按二维码“识别”关注简介:教你买车，会买车，买好车&学点企业家思维微信号：svip8700&&&&▲长按二维码“识别”关注简介:每天分享最顶级的企业经营智慧，分享国内外最顶尖的企业管理、营销策略、创业、案例分析等最新的商业资讯！&牛股预测微信号：niugu921&&&&▲长按二维码“识别”关注简介:牛股预测，最新股票行情分析，股票行情预测学点舞蹈瑜伽微信号：svip8300&&&&▲长按二维码“识别”关注简介:关注我，提供专业的舞蹈教学，瑜伽知识，精彩的瑜伽视频以及心得讨论，让你轻松保持完美身材，提升你的魅力与气质！美容瘦身微信号：BeautyAndFitness&&&&▲长按二维码“识别”关注简介:爱美容，爱瘦身，分享美容瘦身知识，做完美女人！【关注我，每日分享减肥瘦身、美容护肤知识！】教你瘦到90斤！零基础学美妆微信号：svip2800&&&&▲长按二维码“识别”关注简介:关注零基础学美妆,最全面的化妆教程,最实用的保养知识,和你分享美容、护肤、化妆技巧,让我们一起轻松学化妆!微商创业俱乐部微信号：club818&&&&▲长按二维码“识别”关注简介:专为创业者或有志创业者量身打造,为您提供创业经验交流、创业项目分享、创业资金获取、企业经营管理智慧、营销策略探讨、项目操作交流等等,同时为您发布最新的国家政策、财经资讯等!实用说话技巧微信号：TheTalkArt&&&&▲长按二维码“识别”关注简介:一个人的成功，约有15%取决于知识和技能，85%取决于沟通——发表自己意见的能力和激发他人热忱的能力。学些社交礼仪微信号：svip8998&&&&▲长按二维码“识别”关注简介:学社交，学礼仪，得体，不失礼，不张扬，成为交际达人！学点舞蹈和瑜伽微信号：svip8900&&&&▲长按二维码“识别”关注简介:提供专业的舞蹈教学，瑜伽知识，精彩的瑜伽视频以及心得讨论，让你轻松保持完美身材，提升你的魅力与气质!一起去旅行微信号：play5665&&&&▲长按二维码“识别”关注简介:一生中至少要有两次冲动，一次为奋不顾身的爱情，一次为说走就走的旅行。我们年轻，所以不妨在路上。
Copyright & 2016黎贝卡：为什么明明一样重，她看起来却比我瘦十斤？|健身|脖子|体重_新浪时尚_新浪网
黎贝卡：为什么明明一样重，她看起来却比我瘦十斤？
　　前段时间在微博上发了澳大利亚时尚博主Sara Donaldson的图片，她走的是性冷淡风，爱穿基本款，最爱黑白和牛仔单品，搭配简单舒服也很好模仿。你们猜猜她多少斤呢？▼
　　如果我说身高164cm的她，有120斤重，你们一定不相信吧？当时也有好多读者感慨：“120斤的我，120斤的别人……”▼
　　其实这种情况在生活中还蛮常见的。助理小妞铁甲小令身高和我差不多，看起来比我瘦两个码，有一次随口一问，她居然比我还重好几斤，额……
　　和好胖友们比体重，也总会有人觉得奇怪：为什么明明一样重，但是她看起来就要比我瘦很多呢？
　　最直接就是身高的分别了。▼
　　除了身高，还有不少原因 。比如体脂率、头的大小、身材的匀称度、穿衣搭配等等，今天我们就一起来看看，为什么明明一样重，有些人看起来却瘦十斤：
　　头小、脸部紧致
　　为什么Sara看起来比较瘦呢？微博上很多同学一语道破天机，因为人家脸小啊，她虽然体重120，但却长了一张90斤的脸~▼
　　即使站在比她瘦的时尚博主里，她凭着小脸优势，也不会显胖。▼
　　大部分外国人都有这个优势，他们的头侧面比较长，脸比较窄，显得头和脸都很小。▼
　　《破产女孩》里的Max也是个很好的例子，她的身材很丰满，个子也不高，但因为脸小，只要穿对了衣服，就不会给人胖的感觉。▼
　　真·丰腴美人▼
　　而我们中国人在这方面就有点劣势，刘烨在娜塔莉·波特曼的旁边瞬间变成XXXL号。▼
　　前段时间，还看到他和雷佳音的合影，他们的大头已经占据了照片的半壁江山~▼
　　他俩现在已经被列入了娱乐圈三大巨头名单，还有一大巨头是老干部靳东。他和王凯站在一起显得大一圈，其实并不是因为他更胖，就是头比凯凯大吃了亏。▼
　　第二个原因就是脸部轮廓深、紧致。Sara的五官立体深邃，没有多余的赘肉。旁边的亚裔博主章凝本人很瘦，和Sara站在一起时，因为脸型的问题，反而没有看出来她比Sara瘦。▼
　　肉脸让人显得很柔和亲切，也经老。但相应的，也容易给人一种显胖的错觉。
　　就像因为肉肉脸被戏称为“小笼包”的陈妍希，其实她的脸一点也不大，看她和伴娘的合影就很清楚了。
　　求她的心理阴影面积？▼
　　Gigi一度也是圆脸星人的代表，老是被说“微胖”，跟脸型有很大关系。后来她减掉脸颊两旁的肉，脸部轮廓变深，整个人也更显瘦了。▼
　　可儿也是小脸中的圆脸星人，大光明的话会更显脸胖整体胖，难怪她很爱用头发来修饰脸型。▼
　　脖子长，体态好
　　脖子也是Sara不显胖的关键因素。
　　她的脖子算是比较修长的了，所以整体显得修长，自然也就看起来比同体重的人要瘦一些。▼
　　即使你的脸小而尖但如果脖子短的话，也会很容易显胖的，超杀女就很典型。▼
　　脖子短可以通过穿衣来显瘦，只要记住一点就好了：领子越大越显瘦。▼
　　但并不是脖子长就完胜。有的人本身脖子长，但有伸脖子的坏习惯（我也有呜呜），侧面看的话也很容易看起来比实际胖。霉霉就有这个问题。▼
　　一伸脖子，加上驼背，容易显背厚肉多，来看看对比图~▼
　　脖子不长的人就更要注意这个问题。像泰国公主Sirivannavari Nariratana本身圆润，脖子不太算长，容易看起来比较胖。如果挺直腰杆，脖子也不前倾，整个人的气质都不一样了。▼
　　同理，坐着的时候我们更容易放松，驼背也会让上半身变胖。▼
　　身材匀称，没有局部胖
　　Sara虽然不瘦，但她的身材比较匀称，没有局部胖，看她穿泳衣就知道了。▼
　　有的人就没有那么幸运了，像骨架大的人一般肩膀是比较宽的，一长肉就容易变得背厚胳膊粗，胖一点就很明显，比如说蒋欣。▼
　　还有摩纳哥王妃夏琳，她以前是游泳运动员，头小骨架大，肩膀也要比一般的大骨架还宽。▼
　　一胖肩膀就变厚，显得有点魁梧，视觉上看起来很不平衡。▼
　　Sara的肩膀不算很宽，身材也挺匀称，手臂没有拜拜肉，所以哪怕不是“死瘦子”，穿挑身材的吊带装也时髦。▼
　　脖子和肩膀后面那块肉，也会显得整个人厚，所以据说现在有很多人会在这个地方打肉毒杆菌。Sara虽然有120斤，但肩胛骨这里竟然还蛮明显。▼&
　　细看你会发现她的肩线也挺好看的，难怪她很爱穿露肩装。如果手臂有点粗，可以选择露单边的款式，看起来更瘦。▼
　　手臂粗的也可以像Bella这样加件小外套，遮住肩膀更显瘦。▼
　　还有的人可能骨架不大，但是局部肉多，也会比全身匀称的人更显胖。很多大胸星人应该都有这个烦恼吧。▼
　　看这张合照你一定没想到右边的Lily Aldridge更重吧。左边的Kate Upton就因为是一枚货真价实的大胸星人，显得上半身很壮，看上去大了不止一个size，但她的腿还是很细很美的。▼
　　大胸星人也可以通过穿衣来显瘦，大领口+收腰的衣服最适合了。对比一下，大胸星人穿对衣服才能瘦十斤。▼
　　还有的人肚子上有“游泳圈”，也很容易成为全身的焦点，特别显胖。选材质硬挺一点的更能遮肉。▼
　　比起难藏起来的“游泳圈”，梨形身材的人胖在臀部和大腿。Sara 的腿算是有点粗的，穿这种紧身牛仔裤从侧面看更明显了。▼
　　她还蛮会通过穿衣来显瘦的，尤其爱穿显瘦的一身黑。▼
　　因为腿粗，阔腿裤和迷笛裙成为她常翻牌的单品。▼
　　裙子长度很重要，膝盖以上的短裙就完全暴露小粗腿了。▼
　　选择裤装的话，上松下紧的BF风牛仔裤很不适合她了，远不如阔腿裤显瘦。对比一下▼
　　高腰微喇叭的款式也能更好地修饰腿部线条，显高又显瘦。▼
　　肌肉多，脂肪少
　　最后还有一点很重要，健身的人，我们很难猜出他们的真实体重。Sara平日也有健身的习惯，虽然手臂看起来有点肉，但整体还是蛮紧致的。▼
　　健身博主Kelsey Wells 健身前65公斤，有一段时间减到了55公斤，后来增肌又回到了63公斤，但看起來要比55公斤时更瘦。▼
　　还有一个蛮火的健身教练Alyssa Nilsson也是，体重增三斤，视觉上却瘦了近三倍。▼
　　为什么会出现这样的情况呢？和体脂率有关，也就是脂肪在体重中占的比值。况且相同重量的脂肪和肌肉，脂肪的体积也要大几倍。
　　所以健身的人体脂率比较低，他们肌肉多，脂肪少，但体重数值往往也会比我们想象中的高。
　　如果我们想要知道自己的体脂率，最简单的方法就是看图对号入座啦。现在也有一些体重计是可以测体脂率的，用起来也很方便。▼
　　好多人纳闷：为什么坚持锻炼却没有瘦下来，每次称体重，变化都不大？这其实就是因为减肥减的并不是体重，而是脂肪。
　　在体重和脂肪减少值一样时，减脂要比减重的效果更好。▼
　　黎贝卡的话：
　　看完对Sara的分析，不知道你们中了多少枪呢？哈哈~其实写这个题，是因为微博评论里很多人都在哭着喊着问“为什么一样的体重，她看起来却那么瘦”。Sara告诉我们，其实不一定要每个人都瘦成一道闪电，只要努力健身，保持身材匀称，再加上发型、穿衣服的修饰，照样可以美美的~
　　之前有个读者的健身目标，我印象还蛮深的，她说：不要站上去很轻，要看上去很美。说得太对了，正确的减肥方式就应该是减脂增肌，而不是一昧追求体重计上的数字。唉，说到底还是不能懒啊。
　　好啦，今天就到这里了。祝大家都能收到满意的礼物！明天见：）
　　了解更多有趣的生活方式，你还可以看这里
　　编辑助理：Jennie、JOY
　　每天只种一棵草
　　伊萨卡岛笔记
　　小而美的好物清单
　　探索更精彩的世界
　　过不凑合的生活，你还可以关注她们
　　[本文来自微信公众号“黎贝卡的异想世界”]
《欢乐颂2》已经大结局，观众们对这季的剧情和五美服装颇有意见。　　我165cm，120斤的体重，这是今天早上称的。去年10月1号开始减肥的，那时候我140斤，所以我已经瘦了20斤了。因为担心减肥太狠姨妈会不来，所以我减肥期间一直没有断过主食，即使慢，但是姨妈正常，所以很开心。当初的目标就是120斤，可是我知道120斤还是胖呀。。。。但是当我真的瘦到120斤，，我发现自己似乎开始有点懒惰了，有点没斗志了，可是夏天快来了，我想美美的苗条的样子出现，所以请大家帮忙分析分析，我下一步的目标应该顶多少好呢？对了，我属于骨架比较大的那种！
楼主发言：27次 发图：0张 | 更多
　　怎么减肥的　　
　　个人感觉10斤　　
　　话说，我要是铁了心想减肥，真的是意志力超期的，但是我只要有一点犹豫就糟了，，，，，立刻就吃吃吃了，不过我在维持体重上下了很大的功夫，为了维持体重运动很多，所以基本现在放开了吃也能维持在120斤了，，，，也因为这样让我很没有警惕心
　　@念erd
22:07:57　　个人感觉10斤　　-----------------------------　　我是梨形身材，上半身瘦了挺多的了，但是下半身效果不如上半身的一半，我怎么能这么醉生梦死呢！！
　　120斤开始就别看体重了，主要看围度吧，体重已经没啥特别大的意义了。　　如果你对健身特别没兴趣，那就减到110左右，如果骨架大的话日常看起来就会很瘦了。
　　亲，有的时候瘦分为看起来瘦和真的瘦。　　咱俩身高差不多，我166（有时候测是167，好吧，这不重要）体重是106。但是。。。真心不够瘦啊！（脸大回毁所有啊！何况骨头架子也大！）我觉得如果楼主和我一样架子大的话瘦到98就差不多可以显得瘦了！　　如果架子小，再加上穿搭好的话110也OK啊！　　加油，支持循序渐进减肥。身体最重要。希望咱们减肥成功！　　
　　瘦到一百斤吧，完美　　
　　我155，120斤啊　　
　　10　　
　　我168 120 高中狗 来不及减肥
　　我110不到，基本见到我的人都说我瘦　　
　　我大学前162 124 现在100－110浮动 通常都105吧 有人说不算胖 有人说胖 反正不瘦就对了 我也梨形 我觉得吧 96好哇 是梦想啊 很可惜 我就是没有毅力减下100 最近又胖了 不敢称体重 减减再称 ??　　
　　跟楼楼身高一样体重一样的飘过←_←　　
　　@千年铁树不开花
22:27:32　　亲，有的时候瘦分为看起来瘦和真的瘦。　　咱俩身高差不多，我166（有时候测是167，好吧，这不重要）体重是106。但是。。。真心不够瘦啊！（脸大回毁所有啊！何况骨头架子也大！）我觉得如果楼主和我一样架子大的话瘦到98就差不多可以显得瘦了！　　如果架子小，再加上穿搭好的话110也OK啊！　　加油，支持循序渐进减肥。身体最重要。希望咱们减肥成功！　　-----------------------------　　架子 挺大。。。所以我上半身看着挺瘦，当然架子大。但是下半身就是梨形，，，，你106都不够，，，看来我还要努力呀
　　你还比我高5cm　　泪奔　　
　　100到110是比较好的
　　@Usure_Lee
22:29:13　　瘦到一百斤吧，完美　　-----------------------------　　其实我已经完全懂得减肥的方法了，就是之前的目标达到了，有点松懈了，人还是要有目标才有斗志呀
　　15斤。再高点要求就20.骨架大的话别再低了
　　@969mymm
22:30:57　　我168 120 高中狗 来不及减肥　　-----------------------------　　没事，我高三还更胖呢，其实减肥很简单的，就是你想就能减，我目前只要试过的方法都是有用的，说明只要坚持，没什么做不成功，所以你等大学减肥也是可以的
　　正在减肥。。　　我165，108斤的时候也有人说瘦，主要是腿细，我骨架大，肉都在腰上。。　　
　　算bmi。 165 100斤就算很瘦　　
　　108到112就匀称了，请问之前怎么瘦的　　
　　看三围吧，单纯看体重已经不能说明胖瘦了，体脂率也是一个很重要的数据，体脂率高120斤可能有点微胖，体脂率低可能就正好，我165净身高，也是梨形身材，110斤的时候感觉腿略粗，上身又略瘦…　　
　　@妖孽Annie
22:44:26　　108到112就匀称了，请问之前怎么瘦的　　-----------------------------　　我就是节食但是不断主食，吃全麦面包或者粗粮，然后坚持每天快走一小时，其实中间因为考试有一个月减肥断了，后来又继续的
　　我126斤左右，172，看着还好　　
　　我高172，体重120，看着正好，36了不想那么瘦。保持住就行　　
　　上个图看看。你是什么体质，有些120也不显胖的。　　
　　@爱故梦 怎么你们这么容易胖阿,我从小瘦到大..还因为为此给人嘲笑...活了这么都没长到过95斤.....现在怀孕了,希望能胖点
　　节食但不断主食是什么意思啊？能详细点么？不到半年瘦了20斤你是我偶像　　
　　@独行的黑夜
00:03:47　　@爱故梦
怎么你们这么容易胖阿,我从小瘦到大..还因为为此给人嘲笑...活了这么都没长到过95斤.....现在怀孕了,希望能胖点　　-----------------------------　　因为我爱吃面食，我高三压力大，还爱吃宵夜，很容易就胖了
　　@denensa
00:07:36　　节食但不断主食是什么意思啊？能详细点么？不到半年瘦了20斤你是我偶像　　-----------------------------　　就是很多人节食就直接一点淀粉都不吃了，我不是的，我一直在吃，只是很少吃米饭，但是有时候面条，有时候全麦面包，有时候就是燕麦酸奶，看我心情吧，其实本来可以瘦的更快的，但是我减肥爱出去吃火锅，经常就是减减停停的，不过可能因为冬天的原因吧，都说春天非常好减肥，应该会瘦的容易些
　　我也165，同减肥中，不过我最胖的时候就是120斤.....现在110多一些吧。　　不过可能我骨架小而且脸小，所以120的时候也没人说我胖，但是每次拍的照片我总觉得自己看起来好胖，所以想减到100这样　　另外感觉上我也是腿粗......据说刮痧可以瘦腿.....我正在尝试中.....
　　我是166，之前108斤，腿不粗，但背部真的有点虎背熊腰，回来生病了，一下瘦到95斤，现在看起来真的很瘦，腿也细腰也细背和肩膀也很瘦，但病后不能运动，再加上瘦太快，身上的皮肉都松松的，一点也不紧实，不好看，还是要紧实才漂亮，所以一定要配合运动才好，我也准备能运动了就开始做一些简单的组合收紧一下　　
　　@独行的黑夜
00:03:47　　@爱故梦
怎么你们这么容易胖阿,我从小瘦到大..还因为为此给人嘲笑...活了这么都没长到过95斤.....现在怀孕了,希望能胖点　　-----------------------------　　@爱故梦
14:29:08　　因为我爱吃面食，我高三压力大，还爱吃宵夜，很容易就胖了　　-----------------------------　　我有段时间也爱吃宵夜，万年不胖的我真的胖了点，当时那个开心,最后穷了就没再吃,就又瘦下来了,看来夜宵真的很容易吃胖,晚上要是饿就吃点水果吧以后~~~
　　165的妹子110斤就很好看了，如果你狠的下心，100也行。
　　166.5，120了减肥中。。目标110以下。。曾经的小细腿不见了呜呜　　
　　楼主楼主！抱住！我也是165。140。求问减肥详细过程！！！　　
　　喝水都胖的人飘过　　
　　还要10斤。。。　　
　　身高168，目前快120。最瘦的时候96，最胖120。体重一直都在100～120之间浮动。冬天胖，夏天瘦。现在打算减肥，暂定目标110。等瘦到110，再往100瘦。私以为，100～110之间最合适，女的太瘦也不好看！　　
　　一样的身高，不过我觉得我骨架还是比较大，瘦到100以下就觉得自己都是骨头哎呀妈……现在维持在100-101　　
　　杨幂貌似165左右，身材 就很苗条，就是不知道那样的苗条身材165左右的大概体重要多少能达到。
　　一直没减下来因为太懒。。终于狠下心一次好好减肥 结果营养没跟上进医院了?o??o??? ?从此家里人再也不许我减肥 还逼着吃好多要我长胖 心好痛 | ?????????? )ˉ?? 　　
　　@独行的黑夜
00:03:47　　@爱故梦
怎么你们这么容易胖阿,我从小瘦到大..还因为为此给人嘲笑...活了这么都没长到过95斤.....现在怀孕了,希望能胖点　　-----------------------------　　@爱故梦
14:29:08　　因为我爱吃面食，我高三压力大，还爱吃宵夜，很容易就胖了　　-----------------------------　　@独行的黑夜
16:43:38　　我有段时间也爱吃宵夜，万年不胖的我真的胖了点，当时那个开心,最后穷了就没再吃,就又瘦下来了,看来夜宵真的很容易吃胖,晚上要是饿就吃点水果吧以后~~~　　-----------------------------　　是呀，所以减肥都是说晚上要少吃的，减肥了之后我就没吃过宵夜了
　　@我要你说你不说
19:34:24　　楼主楼主！抱住！我也是165。140。求问减肥详细过程！！！　　-----------------------------　　就是很多人节食就直接一点淀粉都不吃了，我不是的，我一直在吃，只是很少吃米饭，但是有时候面条，有时候全麦面包，有时候就是燕麦酸奶，看我心情吧，其实本来可以瘦的更快的，但是我减肥爱出去吃火锅，经常就是减减停停的，不过可能因为冬天的原因吧，都说春天非常好减肥，应该会瘦的容易些
　　170 106还是有点胖。100一下吧　　
　　至少十斤　　
　　我167CM，115斤，曾经最瘦的时候106斤，但是骨架大，现在再也瘦不到以前。　　
　　同这个身高，我告诉你，你在110之前都不要苗条这个词。
　　再瘦20斤
　　赞同，同身高，102时别人都说瘦；110时没人说胖或瘦，脸圆润了；120时除了亲妈欢喜，别人都会说：长好（胖）了，腿明显肥一圈；现在130+随时双下巴。要漂亮要好看还是要100-110之间
　　165，95斤路过，感觉100到110正好，太瘦了身体容易不好。　　
　　我去年夏天起减了十五斤，原来120也是保持的因为我觉得脸圆润点好看。不过现在觉得还是瘦点好看。　　
　　楼主 我也是165
体重110还是不显瘦啊
还得10斤才行
　　瘦到一百　　
　　165cm，95斤左右　　}