一直找都没有找到的健身激励视频，看完以后你就想去健身房！_腾讯视频
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一直找都没有找到的健身激励视频，看完以后你就想去健身房！
4.0万1.1万4.9万64052.8万9651.3万1.8万3.3万41181.8万1.0万2.5万46583.4万3.0万35924.5万16.1万3.5万想健身了，有必要去健身房吗？想健身了，有必要去健身房吗？吃练健身百家号最近天气越来越冷，很多朋友不愿意在凛冽的寒风中做户外运动，于是想着要不要办一张健身卡呢？然而另一些人却认为，办健身卡没有必要。那到底哪个说法正确呢，其实是因人而异的。小编身边有几个朋友，在年初办了健身卡，将近一年了并没有去过几次，对于这些人来说，显然是无用的。但是每天坚持去健身房的朋友也大有人在。有些朋友会认为这些人肯定都非常清闲，所以才有时间去。然而这里面不单单是指那些平时不忙的人，即使是上班族忙碌完一天也会坚持抽出时间去健身房锻炼一个小时左右。既然因人而异那么，我到底该不该办一张健身卡呢？如果你处于以下几种情况，小编建议你办一张。一、你想办卡的这家健身房离你家很近如果健身房离家里很近，那么你就已经节约了一段路程的时间。只要锻炼了，下楼走几步就到了，这个时候去健身房对你来说，已经越过了很大的一个坎儿，并且是非常方便的。二、你需要更进阶的进行锻炼对于健身的新手来说，其实自己在家里锻炼也是一个不错的开端。通过健身app里的一些指导，一般情况下，还是比较有效果的。然而时间长了，必定会遇到瓶颈。这个时候你就需要进行更高阶段的训练了。在这房里有专业的运动器材，尤其对于想要增肌的人来说。通过健身器材来训练相对于徒手训练来说，还是有一定的差别的。有人会问，那些健身app里的示范模特，身材都很好啊，我跟他学是不是就可以了呢？其实这些人也是通过在健身房里经过专业的训练，而得来的这样的身材。如果你对自己的身材有更高的要求，那去健身房还是有一定的必要的。三、身体存在特殊情况的人群如果你是刚刚生完孩子的产妇，或者身体患有一些疾病，需要更专业的人来指导你运动的话，就需要来健身房了。因为健身房里会有专业的健身教练，自己不能盲目的瞎练，请找专业的教练去指导你，否则可能会给自己的身体带来影响。当然，目前的健身教练质量都参差不齐，你需要大概地辨明哪些教练比较靠谱，哪些教练只是嘴皮子功夫。毕竟你的身体需要更加专业指导才能更有保障，所以选择教练一定要慎重。最好能够清楚地了解该教练之前的一些成功案例，效果才是最好的证明。其实在健身房里，除了有专业的健身设施和资源利用之外，你还可以交到一些共同爱好健身的朋友，一起组队健身，总比自己一个人枯燥的锻炼要好，更加有动力让你坚持下去。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。吃练健身百家号最近更新：简介:因为自律，所以自由。艾瑞带你一起痴恋吃练作者最新文章相关文章972被浏览452,485分享邀请回答406185 条评论分享收藏感谢收起6813 条评论分享收藏感谢收起我想去健身房减肥，有没有什么好办法和方案？
提示：疾病因人而异，网络上的资料不一定适合你，可在线咨询医生获取专属治疗方案。去了解
医生，我想去健身房减肥，有没有什么好办法和方案（女，23）
杨雪萍医生
您好！您的身高体重是？
杨雪萍医生
按您的身高体重来说，您需要减重40斤。
那去健身房有没有好的方案
杨雪萍医生
要想健康减肥，注重饮食结构，改变饮食习惯和生活习惯，控制饮食量加强运动锻炼是必须的！
我最近都不吃晚饭，可是一斤都没有瘦
我想去健身房，但是没有明确的方案
杨雪萍医生
跑步，健身操，打球，快走都对减肥有帮助。您可根据您的情况选择一项或两项。坚持每天锻炼45分钟左右。
晚饭几点之前吃
一个月减重多少斤正常
杨雪萍医生
平时饮食少食油脂，糖，盐含量高的食物，多吃蔬菜水果（品种都要在5种以上）注重吃好早餐，晚餐不饥不吃，饥了用蔬菜代餐。每餐食不过量（七八分饱）不吃垃圾食品不喝饮料不吃夜宵。晚上最好八点半点以后不吃东西。多喝水（每天最少1200毫升）
杨雪萍医生
建议一周减1到2斤为好。
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擅长：肥胖
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