有哪几个健身房便宜的，美国加州黄金健身房毒筒灰
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时间：2018-01-15 17:04
健身房7大黄金动作，少做一个都觉得不完整！
深蹲是力量和肌肉训练中的王者
俗话说要想有美腿翘臀
就得做深蹲！
深蹲不仅能增加下半身肌肉和力量
还能改善肌肉形态，增强核心力量
深蹲不受场地限制，在家里，在健身房，在户外，它可以在任何场地进行，而且不受任何约束，100次自重深蹲，在旅行时，或者散步时，或者作为你徒手交叉训练的一部分，随便你在哪里，它都可以成为你训练的一部分。
仅次于深蹲的力量动作
硬拉会帮助你获得巨大的肌肉
还会给你一个狼一般的精神
在减脂及长肌肉的训练计划中加入硬拉
能够有助减去脂肪并且改善肌肉质量
硬拉时一定要保持正确姿势，双脚间距不应该大于肩宽，铃杆接近触到小腿。要拉起最大重量，你应该采用正反握，一只手掌心向下，一只手掌心向上。双手处于双腿的稍偏外侧。在起始位置，下背部要反弓，上背部保持放松。这样能够减小拉起重物的距离，并使腰椎处于安全位置。
卧推是练上肢，特别是胸部的黄金动作。
卧推是其它动作(除俯卧撑外)无法比拟的，
也是力量举比赛的一个规定动作。
曾经有个调查称：
健身房里使用率最高的器械就是卧推架。
要注意的是卧推动作一定要标准，开始时 ，不一定要那么重的重量，但是动作一定要到位。比较好的方法是，有人在旁边给你纠正。建议先做3组，每组在8-12个为宜 。在能独立标准的完成卧推练习后，可以加大卧推的重量，但这时，一定要有同伴在后面保护，以免受伤。
NO.4 引体向上
最好的背部训练
引体向上有难度
有些肌肉大的人也不一定做的起来引体向上
很多人刚刚健身
或者健身一阵都拿不下引体向上
NO.5 双杠臂屈伸
被称为“上肢深蹲”
双杠臂屈伸被公认为训练下胸的经典动作，
这个动作刺激胸肌，三头，三角，
助你获得结实的上肢。
但新手一开始可能会觉得这个动作很难，初始练习者力量不佳，可选择长凳、床等生活家具，采取同样动作进行（因脚踩地可减低体重负荷）。或者在体前放一稳定的高凳，在练习中需要帮助时，收腹抬腿，把两脚轻放到凳上即可。当一组动作能轻松完成12个以上时，就应负重练习，如将杠铃悬挂于腰部进行练习即为较好的方法。
锻炼背阔肌效果
最好、最快、最常用的动作
杠铃划船是大家公认锻炼背阔肌效果最好、最快、最常用的训练动作之一，利用这个动作可以有效的刺激到背阔肌。划船会集中刺激你的上肢，给背部带来超级增长！
宽阔圆浑肩膀之必备！
在健身房里逛一圈
你就会学到无数种推举的方法
无论是哑铃还是杠铃
推举都会给你的肩部带来无与伦比的刺激
正确的站立推举是保持肩膀力量和健康的必做动作，大重量的站立推举能练到肩膀、手臂、胸肌上部——胸小肌、腹肌、腿部肌肉，是对站立时全身力量最好的挑战。
这7个黄金动作
是健身房里最常见
也是最经典的训练动作
平常你做了吗？
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今日搜狐热点这题的大部分回答都很糙，有些高得票率回答甚至不忍直视。&br&请问：&b&穿衣打扮究竟是为了什么？&/b&&br&连这个问题都没有搞清楚就直接上图的，你们不觉得是在坑题主，以及那些真心希望“找准自己的穿衣风格，提升衣着品味”的围观群众么？&br&下面我们来拨乱反正，从源头开始分析“究竟女生如何找准自己的穿衣风格，提升衣着品味”。&br&&br&&b&一、为什么我们要好好穿衣打扮？&/b&&br&之前我在天涯论坛开过一个帖，里面有详细说到穿衣打扮的目的和价值，这里先直接贴一段：&br&&blockquote&&b&从古至今，着装都是身份地位的一种表征，大部分人都自觉或不自觉地通过着装来判断一个人的社会属性，并选择与之打交道的态度和方式。合适的着装能够体现出一个人的社会地位和涵养，甚至将一个人包装出超越现有阶层之上的档次感，从而帮助ta在社会交往中建立更具优势的个人形象。相反，不合适的着装将掩盖一个人的真正的光芒，甚至使其它人对ta产生有失公允的判断，无论对于公众人物还是普通人，相信这都是一种遗憾。&/b&&/blockquote&这段话已把道理经讲得很清楚了，下面我将通过分析案例帮助大家更好地进行理解和消化。&br&首先说一个明星的例子：杨幂。&br&杨幂的着装打扮大多数时候属于甜美型，是很多小女生和年轻白领会喜欢的类型（但是要谈着装品味的话，杨幂和真正的时尚icon还差了两百条街，篇幅所限，这里先不展开说）。下面是同一个人，三身打扮，三种效果，大家先看一下，等下再来分析点评。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/a3dccf5a8951_b.jpg& data-rawwidth=&563& data-rawheight=&786& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&563& data-original=&https://pic2.zhimg.com/a3dccf5a8951_r.jpg&&&/figure&先看第一身：&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/3d11cc8f91e79d5512025dea75d9332f_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&890& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/3d11cc8f91e79d5512025dea75d9332f_r.jpg&&&/figure&这一身大家应该会感觉很眼熟，因为生活中很多妹子这么穿。至于说效果嘛……偷个懒，再次贴一段之前写的点评：&br&&blockquote&这一身这算是真正意义上的“私服”吧，为了避免被拍到，还特意挡住了脸。说实在话，她这一挡住脸，真的根本无需担心自己会被人认出来了，全身的淘宝范儿，挡住脸，就是淘女郎。&br&这一身，既没有明星的气场，也没有明星的派头。从头到脚，她这一身的装备就是：廉价＋廉价＋廉价＋廉价＋廉价。&br&要走休闲路线其实有很多种穿法，不过像她这样穿就不太明智了。看她这一身：&br&一件质地容易使人显胖的无袖T+一条像咸干菜的裤子（还是挽上去一节，露出一截小腿的裤子），虽然聪明地将脚上穿的换成了一双与上衣同色的、露脚面的尖头鞋，但这一身装备仍然逃不过失败的命运：使得她整个人看起来胯大、屁股大、腿短！&br&而这个帽子，和这个款式的明黄色包包，只会让这一身显得更加廉价。这里不是说明黄的包包本身不够时尚，而是她这样一搭一穿就显掉价。就算搭上一条灰色的围巾，也还是弥补不了这种视觉效果，虽然她这一身很直白地讲究了黑白灰。&/blockquote&接下来看第二身：&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/cc4b2de38a_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/cc4b2de38a_r.jpg&&&/figure&&br&&blockquote&这一身打扮最近在某网站上收到很多好评，可在楼主看来，这不还是熟悉的某宝范儿吗？&br&分开来看，这一身的单品不能说不随性，也不是不时髦，更不能说它不简洁。但为什么就是透着一股子浓浓的某宝味道呢？&br&主要原因在于这一身与杨幂的气质糅合在一起，使人感觉扭扭捏捏，说直白一点，就是小家子气。&br&&br&前面说过，杨幂给人的感觉很甜。她的脸蛋属于楚楚可怜的那种，眉眼中散发出来甜美的味道；身材的话也显得娇小玲珑，很容易激发男人的保护欲。整个下来，就给人非常甜美，甚至很容易变得甜腻的感觉。而在这一身造型中，最失败的就是发型。这个发型有一种非常刻意的娇气，衬托得整个人越发散发出一种娇弱的甜腻味道。而服装，却是简洁利落的风格，显然与这种发型的风格很不搭，再配上一个金色链条的小包包，顿时二奶气场全开而风格全无。&br&这一身，假如把发型换成利索、自然的那种，就能将这一身黑白衬托得非常有气场。如果嫌女人味不足，可以在配饰上下功夫。包包也需要换成小巧精致的手拎包。如果实在是喜欢尖头鞋，那鞋子也可以不用换，只需要改变上面说的发型和包包这两点，这一身体现出的人的气质将得到很大的改变，至少不会像现在这样有股子二奶的气息。&br&&br&在搭配当中，发型和配饰往往扮演着重要的角色，却不幸被很多人所忽视了。就杨幂这一身，衣服还是这件衣服，裤子也还是这条裤子，只需要变换发型和配饰，楼主就有信心能生生搭出三种风格来：摇滚风、ol风、甜美风。而现在这一身其实是没有风格的，衣服和发型、配饰并不在一个频道上，很难产生相得益彰的效果从而形成风格。&br&&br&另外，在这里特别要指出：甜美与有品位、有内涵并不相冲突。不是说走甜美路线就意味着看起来像个二奶，这完全是两码事。甜美是一种风格，是内涵与外在表现形式的统一，给人美好、精致、柔和而生动的愉悦感。只可惜现在大街上、网络上，有一些姑娘把甜美风格演绎成了小家子气与俗不可耐，主要原因在于对外在表现形式生搬硬套，而忽视了外在形象与个人气质的良好匹配，以及整体造型的个性化与品质感。&/blockquote&第三身：&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/322e7f6ac2b47d8a3397f_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&483& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/322e7f6ac2b47d8a3397f_r.jpg&&&/figure&&blockquote&这一身，是楼主至今所见过的杨幂的私服照里面最好的一身。&br&初看这一身，也许很多姑娘会觉得眼熟：街上经常有这么穿的啊。&br&不着急，跟随楼主的点评，在她身上多看几眼。&br&首先，这一身非常简洁大方，没有任何哗众取宠的成分，不会让人感觉“扎眼”。这件风衣是非常普通却又经典的风衣，发型是简单大方的直发，非常自然的服贴度和直顺度，甚至发尾稍稍弯起，从视觉上来讲，整体给人一种舒服、自然、有风度的感觉。&br&然后，杨幂的气质、体态与状态，与这一身的配合得很到位。乍看这一身虽然简单，但因为很好地用中性的元素对杨幂柔美的气质进行了中和，所以不会让人心生甜腻感，而且不失女人味，并产生了自信、风度翩翩的气场，能一眼就看出来和普通人的档次不一样，即使你不认识她，也会联想一下她的身份，这就是造型的魅力。&br&这一身杨幂之所以能穿出味道，归根结底还是因为穿出来以后的那种自信，看起来没有刻意地去靠衣服和发型修饰自己的好身材好脸蛋，而是以最舒适自然的状态出现在人前，反而凸显了她的自信，气场自然就出来了，根本无需多余的装饰语言。这个时候反而大家会发现，美女就是美女，穿什么都好看，那么普通都好看！&br&这样的衣服不仅仅适合杨幂穿着，也适合大众，不限身材，只要搭配得当，不说一定让你脱颖而出，至少都让你显得有精神、有风度是没问题的。&/blockquote&我们把这三身造型进行横向对比：&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/dc30097c1faa40b5e362c88f39169cdd_b.jpg& data-rawwidth=&725& data-rawheight=&567& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&725& data-original=&https://pic2.zhimg.com/dc30097c1faa40b5e362c88f39169cdd_r.jpg&&&/figure&左边这一身，自信自在，低调有品，散发知性美女的味道，让人既舒服又养眼，并且（不认识她的人会）不自觉去猜测她的身份背景。&br&中间这一身，浑身上下没有任何看点，纯路人一个。&br&右边这一身，浓浓的二奶气息扑面而来。假如这张照片配在某一篇题为《某上市企业老板情妇曝光》的新闻里面，绝不会有任何违和感。&br&&br&这么一比较，相信大家很容易就明白了：一个女人的穿衣打扮，直接塑造出她的个人形象，其他人会习惯性地根据她的外在去评判她所处的社会阶层，她的职业，她的个性，甚至她的文化修养。从好的方向看，这意味着一个年薪不到十万的小白领也能穿出名媛的气势；从坏的方向看，一个腰缠万贯的富豪同样也可以穿成没有品位的暴发户，一个人气偶像美女也可能穿成靠男人上位的情妇二奶。&b&只要你身处这个社会当中，只要你参与到社会交往，你就不可避免地要被其他人根据你的外在来评判你的身份和内在。&/b&&br&&br&接下来说说普通人的例子。&br&昨天在知乎看到这样一个问题：&br&女朋友长得非常漂亮是怎样一种体验？（传送门：&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&女朋友长得非常漂亮是怎样一种体验？&/a&）里面有很多“漂亮女朋友”的照片，借用几张来分析一下。（说明：特别针对脸部进行了马赛克处理，如果当事人对此有任何不爽的感觉，请联系我）&br&&br&首先是所有“漂亮女朋友”里面个人觉得最漂亮的一位，从长相到皮肤到身材到仪态到气质，基本挑不出毛病，论资质，绝对属于“女神级”人物。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/0aecc11b6_b.jpg& data-rawwidth=&611& data-rawheight=&595& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&611& data-original=&https://pic3.zhimg.com/0aecc11b6_r.jpg&&&/figure&&br&但就是这样一位美女，在答主反复强调她修养很好，人品正直善良的情况下，仍然有人在评论里骂“外围”。在这里我们不去讨论所谓看客的阴暗心理，仅针对着装打扮来谈一谈：&b&为什么即便是这样品貌端庄的“女神”也会被误认为“外围”&/b&？&br&这里要传递一个理念：&b&衣服是会说话的，不停地在述说你的角色，你的故事，泄露关于你的各种信息。&/b&在这张照片里面，我们很容易发现有两样东西说了不好的话，给她们的主人带来了麻烦。&br&1、黑丝。&br&黑丝的内涵我不用多说了。不是说女人不可以穿黑丝，而是黑丝穿不好很容易给人以性方面的联想。怎么穿黑丝是有学问的，下次碰到这类问题我会邀请高人详细说。&br&2、皮裤／皮裙。&br&皮裤／皮裙和黑丝类似，在当前的社会文化背景下有着特殊的符号意义，穿好了就可以很时尚很优雅很高贵，穿不好那就是俗艳，low。&br&上面两样东西在外围行业里很盛行，很多人理所当然地在看到这两样东西的时候会条件反射地联想到外围女。不过，把这两样东西一棒子打死也是不对的，这里就涉及到另一个理念：&br&&b&衣服、配饰、发型、妆容，以及一个人的外型、气质、言谈举止，这几项是一个整体，共同塑造出一个人的形象。&/b&&br&美女＋黑丝＋超短皮裤／皮裙＋某大牌的链条小包包＋某大牌的披肩＋经过烫染的头发＋撅嘴的表情……这些元素综合在一起，就构成了观众对这位美女的综合印象——跟大家脑海里的“外围”形象是不是很贴近？&br&&br&再看另一位“漂亮女朋友”：&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/ea569adbeed8e1aa1af7365_b.jpg& data-rawwidth=&318& data-rawheight=&395& class=&content_image& width=&318&&&/figure&&br&想象一下，当你在街上走着，看到前方有这样一个女孩，你会对她的身份产生什么样的联想？&br&可能有人会猜是大学生，有人会猜是小白领，但无论如何肯定没有人会把这个女孩和“外围”联系起来，因为她整个人的穿衣打扮完全跟一般“外围”的风格不沾边。一定要归类的话，她这种属于小清新的风格，很容易给人以“干净”、“文艺青年”这类的印象，你会觉得她应该是一个很乖巧很阳光的女孩，她可能喜欢旅行，喜欢看电影，喜欢粘着男朋友，碰到这样的女孩子，你会不会情不自禁地变得温和一些？如果我说她是某跨国企业的高管，你应该也不会信；说她的职业是律师，你大概也会表示怀疑。这就是穿衣打扮的魔力，轻而易举地在不熟悉你的人眼里把你塑造成某种类型的人，并影响他们与你打交道的态度和行为。&br&&br&通过这前面两个例子，大家应该已经理解我前面说的那段话了。在这里我要不厌其烦地重复一遍，因为记住这段话，对你的人生只有好处：&b&大部分人都自觉或不自觉地通过着装来判断一个人的社会属性，并选择与之打交道的态度和方式。合适的着装能够体现出一个人的社会地位和涵养，甚至将一个人包装出超越现有阶层之上的档次感，从而帮助ta在社会交往中建立更具优势的个人形象。相反，不合适的着装将掩盖一个人的真正的光芒，甚至使其它人对ta产生有失公允的判断，无论对于公众人物还是普通人，相信这都是一种遗憾。&/b&服装是女人的好伙伴，衣柜是值得女人花心思好好倒腾的一个空间，改变你人生轨迹的契机，也许就从这里开始。当然，你可以选择忽视着装，靠“忠于自我”赢得尊重；你也可以选择重视着装，通过提升着装技巧和个人气质，让自己体现出在所处阶层里出类拔萃的品质感，甚至超越现有阶层之上的档次感，帮助自己获得更多的东西。这没有什么正确与错误之分，只是观念不一样而已。&br&&br&&b&二、在研究如何穿衣打扮之前，先给自己一个明确的定位，制定属于你的着装策略。&/b&&br&这个道理非常简单：&b&你是谁，你想要在什么时机与场合，对谁，塑造出什么样的形象，达到什么样的目的，从根本上决定了你要穿成什么样。&/b&&br&例如：&br&&ul&&li&我现在是一个大学生，我希望在校园里获得好人缘，找到男朋友，那我应该穿成什么样？&br&&/li&&li&我现在是一个职场新人，在上海某家广告公司做文案，我希望领导和同事认为我非常上进，充满潜力，我应该穿成什么样？&br&&/li&&li&我现在是一个已婚女性，我担心老公被外面的狐狸精勾走，我想把自己收拾得美美的，同时又不让老公怀疑我是不是有别的心思，我应该穿成什么样？&br&&/li&&li&我现在是一个酒吧驻唱歌手，我希望被发掘出来成为真正的歌手，我应该穿成什么样？&/li&&li&我现在是一个创业者……&/li&&/ul&在我看来，一个人只有真正搞懂了自己以及自己身处的环境，对个人形象有一个明确的定位，才能真正知道自己应该穿成什么样子，然后才谈得上“找准自己的穿衣风格，提升衣着品味”。没有策略的指导，光为了好看而打扮，不仅不能挖掘出穿衣打扮最大的价值，有时候还会坏了你的事。如果你的穿着让人感觉你是个外围，那你穿得再好看又有什么用呢？&br&&br&&b&三、基于策略再去考虑其他，如风格，单品，搭配……&/b&&br&只要策略对了，起码能保证你的方向不会跑偏，不会出现良家妇女被误认为外围的情况，也不会因为穿着不够大方得体而在职场上吃亏。接下来你要做的，就是根据自己的喜好，结合自己的外型与气质，确定适合自己的风格。然后根据你穿衣服的实际场合，选择单品并巧妙地把它们搭配起来。因为每个人的情况不一样，在这里就身高肤色体型等等泛泛地去谈一些着装搭配技巧，我认为根本没什么价值。&br&时间不多了，先说这些，回头再来补充说一些提升着装搭配能力和品味的要点。&br&&br&总结一下：穿衣打扮是一件讲究策略的事情，你必须先想清楚你到底是为了什么而穿衣打扮，明确自己的个人形象定位，然后制定出属于自己的着装策略，在这个基础上上再去考虑具体的执行问题。&br&一句话：&b&穿衣打扮，是由内而外的自我表达。&/b&&br&&br&&br&&b&——————————&/b&&br&&br&微信公众号：凹星人－会凹造型的人都在这里&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weixin.qq.com/r/Wjs0LDvE2GanrX9P925I& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weixin.qq.com/r/Wjs0LDv&/span&&span class=&invisible&&E2GanrX9P925I&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& (二维码自动识别)&/p&
这题的大部分回答都很糙，有些高得票率回答甚至不忍直视。 请问：穿衣打扮究竟是为了什么？ 连这个问题都没有搞清楚就直接上图的，你们不觉得是在坑题主，以及那些真心希望“找准自己的穿衣风格，提升衣着品味”的围观群众么？ 下面我们来拨乱反正，从源头…
【内附变美全攻略】【干货预警】&br&&br&有人说，当你又瘦又白又美的时候，人生就像开了挂似的。为了体验“开挂的人生”，我开始实验了！&br&恕我直言，不动刀子不整容，女孩子由丑变美绝不可能是长相变到爹妈都认不出来。年纪增长，五官的确会随着你的境遇发生一些变化；但更直观的，化妆保养，穿衣搭配，跳舞健身，整体的气质和外形才会发生巨大的改变～&br&女生对美有天生的追求, 但变好看的确是一项需要超强执行力的事!&br&&br&公众号: laohesuannai (老喝酸奶的拼音)个人微信：heydingdang2&br&个人微博：老喝酸奶不舔盖儿新号&br&（原来的账号被盗了）&br&&br&我本人是属于朋友们当中公认变化比较大的，私以为从小都属于五官还算端正，但非常非常普通的类型，丢到人群中绝对不会被找出来那种。放几张近两年的照片和现在的对比照，&br&&br&&br&准备好了吗....&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&可能有点辣眼睛....&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& src=&https://pic4.zhimg.com/761b3ebdbc3_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/761b3ebdbc3_r.jpg&&&/figure&&br&证件照这样&br&&figure&&img data-rawwidth=&2100& data-rawheight=&1077& src=&https://pic3.zhimg.com/ca792fff587f01c61e7a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2100& data-original=&https://pic3.zhimg.com/ca792fff587f01c61e7a_r.jpg&&&/figure&&br&&br&不好意思哈哈哈&br&比较胖的时候，脸上都是肉orz..四肢比较粗壮哈哈。并不懂打扮两个字怎么写。&br&&br&&br&&br&后来稍好一些，学会要收拾一下自己了，人也瘦了很多，是这样:&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&720& data-rawheight=&960& src=&https://pic4.zhimg.com/29b760de043c53b90a4f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/29b760de043c53b90a4f_r.jpg&&&/figure&&br&&br&o o o&br&&br&处于不会化妆, 不会穿衣的阶段, 其实也就是不久前哈哈哈哈哈&br&平时的穿搭都是这种&br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& src=&https://pic4.zhimg.com/7fcc88f03_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/7fcc88f03_r.jpg&&&/figure&&br&&br&看不下去....这其实就是两年前左右吧(?????)&br&&br&然后，现在的画风是这样的！（假装很惊艳）&br&&br&&br&证件照&br&&figure&&img data-rawwidth=&2098& data-rawheight=&1578& src=&https://pic2.zhimg.com/f896de9621dfc2b3006d29_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2098& data-original=&https://pic2.zhimg.com/f896de9621dfc2b3006d29_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&生活照&br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1156& src=&https://pic1.zhimg.com/699982fafbd0ec_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/699982fafbd0ec_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&1280& src=&https://pic4.zhimg.com/84f3a31a31ece2cb3c833_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic4.zhimg.com/84f3a31a31ece2cb3c833_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1278& data-rawheight=&1280& src=&https://pic4.zhimg.com/af6f641c89f01ee0f59d3_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1278& data-original=&https://pic4.zhimg.com/af6f641c89f01ee0f59d3_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& src=&https://pic2.zhimg.com/a70b9ead0ed52023cf50eadae1d2992d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic2.zhimg.com/a70b9ead0ed52023cf50eadae1d2992d_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& src=&https://pic1.zhimg.com/bf9f268faeed0a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/bf9f268faeed0a_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1440& src=&https://pic1.zhimg.com/169e159d84d7f940b0ebfd_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/169e159d84d7f940b0ebfd_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&br&不知道大家觉得如何(o??????o?)，现在在生活中属于非常有自己穿搭主见，也懂得用不同的妆容来搭配整体的风格，经常会被赞好看，也常有很多妹子来求穿搭建议。&br&&br&&br&其实变好看真的是一点一滴积累的过程, 渗透在生活的小细节. 并且在尝试中有很高的失败率呐~ 现在回头看, 在改变的路上，对我影响最大的几方面还是这几个方面 &br&护肤化妆/穿衣搭配/健身跳舞&br&整理了一下, 大概可以分为三个阶段&br&&br&&br&&br&第一阶段 减肥+皮肤管理+化妆学习&br&&br&&br&o 每天跑步40分钟&br&跑步时间长才开始消耗脂肪。我选择全程慢跑, 对一个新手来说比较不容易受伤。平时少打车多走路, 三公里内通常我都会选择步行。&br&跑步阶段我的体重下降是比较明显的, 但相对容易反弹。&br&&br&&br&o 饮食控制&br&饮食上主要遵循：低碳水+高蛋白。米饭、馒头、面条尽量少吃或者不吃。可以用红薯代替米饭。吃菜一定要少油少辣少调料，清水煮菜放点最好。我很少吃米饭, 偶尔吃面食。每天3升水，多吃蔬菜，蛋白质：鸡蛋，肉类，坚果，牛油果等等，少吃甜食，少吃油炸, 每个主餐都有肉有大量蔬菜和粗粮吃，必须吃饱。尽量把这些变成你的生活饮食习惯. 可以吃的肉是：鸡肉、鱼肉、牛肉、虾。&br&分享一个食谱：&br&早餐：一个水煮鸡蛋、全麦面包1~2片、脱脂牛奶200ml。&br&午餐：100g左右肉类，配足蔬菜，100g红薯&br&晚餐：不肉不碳水，可以吃水煮菜&br&&br&&br&附吃草图&br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& src=&https://pic3.zhimg.com/9ae126cd99be_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/9ae126cd99be_r.jpg&&&/figure&&br&&br&o 护肤化妆
&br&护肤品一定要找到适合自己的！不要被品牌宣传洗脑太多，学会判断了解自己的肤质，学会买护肤品看成分，添加物过多的护肤品请果断摒弃。&br&一定要认真防晒！否则皮肤的老化会加速，斑点也会出现，会变的脆弱不稳定。&br&我的小经验是每隔一天敷一次面膜，坚决不熬夜！自己做饭吃，多喝水，多吃水果，吃一些葡萄籽等保健品～&br&坚持后皮肤状态一直比较稳定，好的底子才能上底妆啊&br&&br&&br&o 化妆学习&br&这么多化妆易容的大家看的不少了！这也是对我改变超级大的一点，会化妆之后整个人都不一样，堪比整容哈哈。初期真的画的惨不忍睹, 不如不画那种.但是越来越熟, 勤能补拙! 经验就是一定要多练！多练！多练！建议关注几个美妆博主, 看化妆视频, 一边看一边练。重点练习眉毛，眼妆，修容。眉眼好看最动人，我倒是不太喜欢大火的一字眉，容易千篇一律，一定要根据自己的脸型来画。眼妆画好了整个眼睛会变大变有神，对整个颜值的提升有决定性作用，眼线眼影睫毛，出门都必画。修容也是建议大家必学的，有效瘦脸！尤其照片里非常明显。&br&&br&&br&&br&&br&第二阶段 形体练习(直腿瘦脸) + 穿搭尝试 + 发型&br&&br&o 塑形&br&一咬牙健身房请了私人教练，学习做力量训练。循环胸肌+肱三头肌，背部+肱二头肌，肩+臀腿体能训练. 这个坚持一段时间整个体型变化非常大，感觉人紧实了，而且不那么容易反弹了. 慢慢塑形，让身体更有线条感. 私教确实很贵, 但是身体发生好的改变一切都值得! &br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& src=&https://pic4.zhimg.com/9699dbb31b902cd16dc9b0ec29f1e5f7_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/9699dbb31b902cd16dc9b0ec29f1e5f7_r.jpg&&&/figure&&br&分享一波男友力! (
)&br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& src=&https://pic4.zhimg.com/513b359bdad2877ebb9a0b47_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/513b359bdad2877ebb9a0b47_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&另外我拾起了多年未练的舞蹈, 每周2次泡在舞蹈房, 对形体提升很有帮助 ; 每周两次游泳, 同样帮助很大, 这些都有点难分上下, 都是坚持很久在做的事。&br&&br&&br&o 关于瘦腿, 很多妹子问的. 讲自己几个有效小经验。改变二郎腿的习惯！经常跷二郎腿腿会不直变弯；少穿高跟鞋，我上面提到平时少打车多走路，几乎都是平底鞋进行; 饭后贴墙站，头、肩膀、臀，腿紧贴墙壁半小时. 长此以往腿型会变好看，加上健身房的塑形练习腿部线条会比较好。&br&秀个腿~ 算是比较细直 (但我比较矮 T T)&br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1027& src=&https://pic1.zhimg.com/b9f437ef6edaa5f73751dc_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/b9f437ef6edaa5f73751dc_r.jpg&&&/figure&&br&&br&o 关于瘦脸！&br&好多妹子私信问我瘦脸～可能是我之前照片太肉了哈哈哈。我其实会比较喜欢饱满一点而不是瘦削的脸，参考朴信惠，林依晨从隔着屏幕都呼之欲出的胶原蛋白到现在..其实还是以前更可爱&br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&646& src=&https://pic2.zhimg.com/ee6b9a146a49eedbda10cdb_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/ee6b9a146a49eedbda10cdb_r.jpg&&&/figure&&br&我有坚持用排水肿提升紧致的面膜，但不打算打瘦脸针之类，让脸部紧实有弹性其实是最好看的（注意别吃太多坚果，咬肌肯定大，目前对瘦脸针持观望态度，没法给大家建议）&br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& src=&https://pic1.zhimg.com/b7c8b7a37a55f63fa910_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/b7c8b7a37a55f63fa910_r.jpg&&&/figure&&br&属于比较有肉的脸,(ˊo????o???`）&br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& src=&https://pic3.zhimg.com/f08cdbd2ce456a4d437e01b810527aca_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/f08cdbd2ce456a4d437e01b810527aca_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&o穿衣搭配&br&我的经验是多看，多买，别无他法。&br&多看一些杂志，搭配微博，可以关注一些和自己体型比较接近的博主，多参考琢磨她的搭配；多买多试！多照镜子多拍照！这样才能慢慢了解到怎样的衣服类型是适合自己穿的，千万不要盲目跟随淘宝爆款，或者被模特图吸引了买。我上半个大学都处于完全不会穿衣服乱买的状态，后来各种研究琢磨，交了很多学费，慢慢开始会看会买，知道怎样的衣服穿起来好看。&br&我是哈比人&br&160/44 专注小个子穿衣大法233333&br&小个子的终极搭配目标就是显瘦＋显高，穿搭的门道太多了, 改天可以专门写一个小个子穿搭～会尽量在微博微信多更新日常搭配, 感兴趣的妹子可以一起多交流呐(o?ωo?)?&br&搭配出各种风格简直头等大爱好!
&br&&br&&br&o发型&br&太重要的改变！一个建议是勇敢尝试~多折腾才知道怎样的是最适合的自己的,&br&具体可以看我这个回答: &br&女生短发是一种怎样的体验&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&zhihu.com/question/3115&/span&&span class=&invisible&&9026/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&&br&&br&&br&第三阶段: 丰富自己 气质养成&br&第三阶段大概就是更勇敢的尝试以及展示自己~ 去做更多想做的事, 尝试更多的风格。跳舞唱歌, 看书写字, 旅行拍照, 让自己更丰富也更自信. 相由心生, 你的表情和日常状态会固化成你的面容, 这是真的 : )&br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& src=&https://pic2.zhimg.com/68174fcfdae_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/68174fcfdae_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& src=&https://pic1.zhimg.com/36bb0fee5c03f6a34fd9a1fc05208a00_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/36bb0fee5c03f6a34fd9a1fc05208a00_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&800& src=&https://pic3.zhimg.com/a795da0bc0a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&https://pic3.zhimg.com/a795da0bc0a_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&最后, 并没有受刺激想逆袭或者被看低于是热血改变, 单纯是越长大越想更好, 热爱穿搭摄影, 且对一切美好的事物没有抵抗力 !&br&&br&以及，文章最初开玩笑的那句实验，人生好像没有开挂，但的确生活对好看的人大概有更友好 : )&br&&br&希望能变成越来越好的大人 &br&变好看是一辈子都会追求的事 (? ?o??o ?)?&br&&br&谢谢你这么好看还给我点赞 &br&祝你越来越美呀 : P&br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& src=&https://pic1.zhimg.com/92ffcb72d31a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/92ffcb72d31a_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&公众号: laohesuannai (老喝酸奶的拼音)个人微信：heydingdang2&br&个人微博：老喝酸奶不舔盖儿新号&br&（原来的账号被盗了）
【内附变美全攻略】【干货预警】 有人说，当你又瘦又白又美的时候，人生就像开了挂似的。为了体验“开挂的人生”，我开始实验了！ 恕我直言，不动刀子不整容，女孩子由丑变美绝不可能是长相变到爹妈都认不出来。年纪增长，五官的确会随着你的境遇发生一些变…
欢迎到值乎向我提问～
私信评论太多而且问题很多都是一两句讲不清楚的 答主很想负责任的帮助大家所以开通啦值乎(在我的首页里有)&br&&br&&br&——————正文分割线————————&br&答主是个19岁的大三妹子
混合偏油而且T区超级油 偶尔爆豆 坐标安徽～&br&&br&从大一开始慢慢摸索，而且再加上自己真的喜欢捣鼓捣鼓美妆啊护肤啊 觉着无比有意思 所以也在买买买的路上走了很久很久&br&&br&下面要开始推荐啦！ 哒哒哒～ &br&&br&★ &b&Freeplus洁面&/b& &br&&figure&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-4d0bb40c3d09ed2f24a2ad_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-4d0bb40c3d09ed2f24a2ad_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&网红洁面 不用多说 。我接触的这个算是比较早 大一的时候就有朋友推荐 当时还不是很火 但是用一次就爱上了
以后陆陆续续又入了几只 &br&后来和麻麻一起去日本旅游 在药妆店看到三连只 毫不犹豫の装进了篮子里(药妆店真的是进去就出不来的地方...)&br&&br&&br&★ &b&佰草集平衡洁面&/b&&br&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-3e37dbf0dfcbd_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-3e37dbf0dfcbd_r.jpg&&&/figure&&br&&br&不知道为什么佰草集洗面奶这么个业界良心国货却不瘟不火 知名度远不如他们家的新七美白面膜 &br&&br&但是！！这款洗面奶伴随了我的初中高中以及偶尔的现在 性价比很高 有时候天猫还会做活动69两只 真的是要便宜哭&br&&br&&br&我很喜欢它的味道 淡淡的中草味 。主打平衡和清洁 适合混油和油性 而且泡沫丰富 ～&br&&br&&br&&br&★&b& 倩碧无油黄油&/b&&br&&figure&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-96aaa5de220dd4c6d5de47_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-96aaa5de220dd4c6d5de47_r.jpg&&&/figure&&br&倩碧真的是有人爱的死去活来有人恨的牙根痒痒 我对他们家的其他产品保留意见 但是这个无油黄油 我拍着胸脯说 这真的是好用！好用！好用！&br&&br&从第一次高三暑假接触到现在我陆陆续续用掉六七罐 它一罐可以用大半年 所以我几乎就没断过 &br&中间尝试过各种乳液 讲真 都没这个吸收好 肤感舒服 &br&我就是好这口 不管别人怎么黑倩碧 我爱我的无油黄油我就是爱它到地老天荒 &br&&br&我真的是见人就安利！而且无油版本真的很友好！！超级爱！！&br&&br&&br&&br&&br&★ &b&曼丹眼唇卸妆液&/b& &br&&figure&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-46fe38d8ce3affa9bc23b45_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-46fe38d8ce3affa9bc23b45_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&至少七八瓶吧 。香港做活动时候88港币两瓶 也就是不到四十一瓶 (摊手)&br&便宜到没朋友还好用到没朋友 &br&但是用量确实也费&br&&br&&br&&br&★ &b&日本softymo破尿酸卸妆乳&/b&&br&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&620& data-rawheight=&429& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-caa395c27f4dbb_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-caa395c27f4dbb_r.jpg&&&/figure&&br&&br&我相信80%的妹子都没听过这个卸妆乳 这个才是真正的身处日本药妆店给日本当地人用的卸妆乳！！&br&乳化能力及其强！温和而且卸得干净！&br&同样回购六七瓶 同时又推荐给了我的俩室友以及我的各种同学 大家好才是真的好&br&&br&个人而言 喜欢卸妆乳胜过卸妆水和卸妆油 &br&卸妆水是因为又废卸妆棉又不一定能卸干净 搞不好还倒的一桌子都是不方便 &br&卸妆油呢又对混油和油皮太不友好 它所带来的功效卸妆乳又完全可以替代 所以我现在只用卸妆乳搭配眼唇卸妆液&br&&br&关于卸妆乳用法 补充一下用法吧～&br&眼唇首先得用卸妆棉配合眼唇卸妆液卸掉 然后干手干脸挤一点卸妆乳 在脸上按摩七八秒&br&&b& 然后?一丁点水接着看按摩(超级重要)&/b&&br&就可以看到&b&乳化&/b&出来的白白的液体&br&然后再用水洗掉接着用洗面奶就可以啦&br&很多妹子都不知道乳化の这一步骤 所以说卸妆乳使用感不好～ &br&&br&&br&★&b& MUJI卸妆棉&/b&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&960& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-534a390e02ba7d213701_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-534a390e02ba7d213701_r.jpg&&&/figure&&br&&br&买了十几二十包了得有 因为耐用！舒服！大小合适！厚度合适！ 我专门用来卸眼唇 和抹奥尔滨渗透乳 (日本护肤品真是莫名其妙非得用化妆棉抹乳 ...)&br&&br&&br&&br&★&b& 尤妮佳省水1/2化妆棉&/b&&br&&figure&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-83136eceefd182dcd27e88efc3999ff0_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-83136eceefd182dcd27e88efc3999ff0_r.jpg&&&/figure&&br&&br&也是十几盒的回购&br& 不知道妹子们有没有觉得如果用手直接抹化妆水会黏黏の 有种不干净的感觉 而且还吸收不好&br&反正我是这样 所以抹爽肤水都是配合这个
还可以小面积敷水膜 &br&比如去黑头之后用这个搭配城野医生 &br&比如姨妈痘来的时候搭配悦木之源菌菇水&br&比如闭口的时候搭配奥尔滨健康水 &br&&br&&br&&br&★&b& 城野医生毛孔收敛水&/b&&br&&figure&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-a03f19f83efa2c379aac30_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-a03f19f83efa2c379aac30_r.jpg&&&/figure&&br&&br&第四瓶快要空瓶 准备回购第五瓶第六瓶...&br&使用感受就是一个字爽 两个字舒服 三个字舒服爽&br& 哈哈哈哈哈哈哈哈&br&不知道为什么这么热爱 我可能有病吧&br&&br&&br&★&b& 3D肌美精面膜&/b&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-7110ecb925e7e06fd528f307_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-7110ecb925e7e06fd528f307_r.jpg&&&/figure&七八盒得有了 爱不完 3d贴合度特别好特别好特别好 &br&精华多而且吸收好 三个颜色我倒没用出什么差别 反正我只记得粉色会拉出来丝哈哈哈 &br&还会一直一直回购下去用到地老天荒&br&(我已经把日系开架和不开架但是我能买得起の面膜都用了一遍了，最最爱的还是这个)&br&&br&★ &b&AHC B5破尿酸面膜&/b&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-09bba4c7127dafc748b698b0ab1e03d6_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-09bba4c7127dafc748b698b0ab1e03d6_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&我其实吧..是韩系护肤品一生黑的人 。因为我觉得..反正怎么比都比不过日系の 但是唯独这个 唯独这个 唯独这个 我回购的最多的面膜 &br&一盒五片 我得买了十几盒 贴了六十多片 相信我 单纯的安安静静の补水的效果 好到让人哭&br&&br&&br&★&b& 德国Balea破尿酸原液&/b&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-27cff534d66_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-27cff534d66_r.jpg&&&/figure&&br&&br&买了四盒 虽然想买第五盒但是四盒是一个疗程 &br&性价比之王 德国断货王 皮肤用了像鸡蛋 我真的是忍不住摸自己の光滑小脸哈哈哈哈 &br&推荐推荐推荐&br&&br&&br&★ &b&Maybelline橡皮擦遮瑕&/b&&br&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&570& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-afb983c47e9ce_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-afb983c47e9ce_r.jpg&&&/figure&&br&&br&我在美国买的最多的居然是这个 我自己都不敢相信&br&150两个 130三个 110三个 &br&130遮黑眼圈是我见过最靠谱的！然后150中和 110可以当高光&br&而且美国pharmacy经常有
buy one get another 50% off的活动 所以必须囤货&br&&br&&br&★&b& 爱丽小屋眉笔&/b&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-e82b2cc3b871643fde2fbf_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-e82b2cc3b871643fde2fbf_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&依旧是韩妆一生黑の我 ...败在了爱丽小屋眉笔の脚下 &br&十几只的回购率我会乱说？ 当然只有这个啦！&br&因为我是黑头发所以1号最适合我 每次买都四五只四五只买 然后用用就没了(摊手)&br&我其实是有很多眉笔 染眉膏 眉粉的人...然鹅 还是这个画的最快 早上八点起来都可以画个一分钟画个眉毛去上课 你用眉粉试试？！！不画个十分钟你都走不掉～&br&&br&&br&-&b& 全棉时代棉柔巾&/b&&br&&figure&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-b4b08beeba55a99ed325a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-b4b08beeba55a99ed325a_r.jpg&&&/figure&&br&囤了18包我会乱说？ 洗完脸用这个擦干净水 方便又卫生～ 我其实是实在忍不了放在洗手间の动不动就黏糊糊油乎乎の毛巾了才入手的这个 毛巾想想就觉得脏的不要不要の 简直就是细菌培养皿&br&&br&&br&&br&&b&- 大创眉毛雨衣&/b& &br&&figure&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-badd5f78c8f360ecc9f457_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-badd5f78c8f360ecc9f457_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&已经是离不开了离不开了 &br&谁让我是个眉毛淡又爱出油的少女呢 这个真的是拯救我于无形 &br&&br&&br&&br&★ 还有一些我准备无限回购但是还没有到五次的...我也说一下吧 &br&&br& - &b&Olay Pro-X美白淡斑精华&/b&(这个价位能买到の最靠谱的美白精华了)&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&700& data-rawheight=&700& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-f470f648fda4e261e0ef855c1561076b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-f470f648fda4e261e0ef855c1561076b_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&- &b&理肤泉DUO＋&/b& 对于我而言最最有效的理肤泉产品 也是最最有效的去红肿大痘痘の产品 晚上涂 第二天瘪一半 再过一天保准消掉&br&&figure&&img data-rawwidth=&760& data-rawheight=&760& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-0d62fe632c4daec399393_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&760& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-0d62fe632c4daec399393_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&- &b&理肤泉B5&/b& 去红血丝防过敏超级棒 ！ 而且虽然厚重(及其厚重) 但是不闷痘 我直接入得100ml 觉着以后还得入100 ml！！ 40ml哪够用&br&&figure&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-13c80b437dadd130d210d1f909bf796d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-13c80b437dadd130d210d1f909bf796d_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&-&b& First aid beauty急救面霜&/b&
美国丝芙兰问柜姐要了试用装之后直接入得最大瓶 镇定皮肤好到哭 我一定会用到地老天荒然后再买一瓶继续用到地老天荒&br&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&960& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-1c19be7c084b1dc9ab8eb9a704c7b613_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-1c19be7c084b1dc9ab8eb9a704c7b613_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&b&- Fino发膜&/b& &br&&figure&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-d03a385acbbbe06a1a834b642a0ea3cf_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-d03a385acbbbe06a1a834b642a0ea3cf_r.jpg&&&/figure&&br&&br&一款被吹到天上的发膜 以至于我哭着说&br&【好好好 我买，我买还不行么】 &br&事实证明 配合我的加热发帽 自己在宿舍就可以焗油的感觉太太太爽了 顺到飞起 想象自己是飘柔女猪脚好了哈哈哈 &br&顺便安利一下加热发帽 几十块钱就可以某宝买到 简直是太伟大的发明了！！！&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-7cd45619bb05cbdc55f68c415ecf137e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-7cd45619bb05cbdc55f68c415ecf137e_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&br&暂时就更到这里啦！！明天还有税法和证券投资学考试～
&br&快祝我考试顺利吧！！ &br&喜欢我就点赞 然后我会继续更新的啦～&br&&br&啊 ..好多妹子跑来私信我靠谱的代购网店 ..太多了我就在这里说一下吧
我自己在，无敌老爷爷(&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//shop.taobao.com/shop/view_shop.htm%3Fspm%3Da1z09.1.a1zvx.d53.Wbt0ja%26mytmenu%3Dmdianpu%26user_number_id%3D& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&shop.taobao.com&/span&&span class=&invisible&&/shop/view_shop.htm?spm=a1z09.1.a1zvx.d53.Wbt0ja&mytmenu=mdianpu&user_number_id=&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&)买过几次，服务炒鸡好而且东西都很放心 。顺便大家一个小tip 那就是别买那些销量过高的太多皇冠的店铺，找代购就找那些细水长流的代购店铺，绝对不会有假～&br&&br&&br&宝宝们不要光收藏不点赞啊啊啊 &br&哭瞎在厕所
欢迎到值乎向我提问～ 私信评论太多而且问题很多都是一两句讲不清楚的 答主很想负责任的帮助大家所以开通啦值乎(在我的首页里有) ——————正文分割线———————— 答主是个19岁的大三妹子 混合偏油而且T区超级油 偶尔爆豆 坐标安徽～ 从大一开始慢…
&p&9.13更新&/p&&p&禁止一切形式转载，除了知乎日报。&/p&&p&2333333&/p&&p&=============&/p&&p&一个被知乎洗脑，严格防晒一年后变白的妹子终于能来答这道题了。当初明明是为了让自己老的慢点，没想到竟然能变成第一属性就是白的人。&/p&&p&&br&&/p&&p&听说用黑手能突显气质&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-7bbdf7be3a4ffbe3defa7c_b.jpg& data-rawwidth=&810& data-rawheight=&399& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&810& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-7bbdf7be3a4ffbe3defa7c_r.jpg&&&/figure&手臂脸和肩膀颜色接近&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-8d1afd0c09d_b.jpg& data-rawwidth=&993& data-rawheight=&810& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&993& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-8d1afd0c09d_r.jpg&&&/figure&&br&&p&这是今年春夏购入的防晒&/p&&p&其实只是冰山一角&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-8abeb03e_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&810& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-8abeb03e_r.jpg&&&/figure&&p&开篇先向那些以前洗我脑的知乎小姐姐以及老铁们表示感谢，你们真的很可爱，虽然以前坚信敷面膜喝奶涂奶能变白的我悄眯眯的表示不相信。&/p&&p&&br&&/p&&p&以前从来没人说我白，连恭维都没有?_? 可现在一年不见的好友是这么说的&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-d958d867dfd756d7b67e25_b.jpg& data-rawwidth=&591& data-rawheight=&133& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&591& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-d958d867dfd756d7b67e25_r.jpg&&&/figure&&p&我会笑一年&/p&&p&&br&&/p&&p&在评论/私信里和妹子汉子们聊，才发现大家都知道防晒就能白，我还以为就我格外聪明呢哈哈哈。但多数人都对防晒霜有陌生感，防晒过程中也会遇到很多问题，比如：推荐防晒霜/硬防晒/晒后修复/卸除防晒/身体乳&/p&&p&&br&&/p&&p&先回答一个上百人问过的问题&/p&&p&&br&&/p&&p&1.用什么晒不黑&/p&&p&下面这三款跟着我上山下海学车游乐园，防汗防水，打伞的话都晒不黑。&/p&&p&（1）近江小熊——可爱小宝贝&br&&/p&&p&夏日身体防晒黑必备&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-7fdd3b2a33fbe0b6897d1d_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&689& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-7fdd3b2a33fbe0b6897d1d_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-c53a6d8ebbc52dc04c8238e_b.jpg& data-rawwidth=&4160& data-rawheight=&2353& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4160& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-c53a6d8ebbc52dc04c8238e_r.jpg&&&/figure&&p&实物很小，每毫升价格1元左右，如果穿热裤擦全身加补涂，一天可以用掉三分之一。蓝色熊涂上去和刷牙一样清凉，来一阵风会有种盛夏里踩着七彩祥云的感觉。红色熊没有味道，比蓝熊温和 。两款流动性强，擦大腿和手臂首选，已经用完十瓶。&/p&&p&适合我这样的穷鬼。&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&（2）安耐晒系列——网红老大爷&/p&&p&使用情景：军训/学车/高原/海边/游乐园/等无法避免要暴晒整天的情况下使用。&/p&&p&刚入防晒坑对品牌不执着的人没必要买。有点难洗还有闷痘长闭口风险（老油条就当我放屁）每毫升价格：3.5～5块不等&/p&&p&&br&&/p&&p&金瓶和银瓶&/p&&p&（不好意思银瓶没图）&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-c47bf172c25f39cccee9af_b.jpg& data-rawwidth=&4160& data-rawheight=&2522& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4160& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-c47bf172c25f39cccee9af_r.jpg&&&/figure&&p&都有酒精味，金瓶会拔干，比银瓶清爽，出汗也不会泛白。银瓶适合干皮，更加滋润，记忆中银瓶在海边擦大腿和脖子，出汗和沾水都会泛白，防水力比金瓶要好，只补涂了一次都没晒黑。&/p&&p&我用金瓶会长闭口，银瓶对我来说比较油腻买来不想擦脸→_→，只能擦身体了。&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&说个事，有次我把金瓶给一个参加百里毅行的同学用，她暴晒时间长达八个小时，全身遮得很严实，只涂手背，没补涂，结果手晒黑了。&/p&&p&所以说硬防晒比防晒霜好，暴晒八小时可能需要补涂六次以上。&/p&&p&&br&&/p&&p&（3）粉金瓶&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-9e67c845d1b0e69ec3e85_b.jpg& data-rawwidth=&4160& data-rawheight=&2698& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4160& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-9e67c845d1b0e69ec3e85_r.jpg&&&/figure&&p&最近购入， 适合敏感皮，温和滋润。质地比金瓶粘稠，没什么流动性。有鼻炎的我什么味道都闻不出，防水防汗，成膜后光泽感很棒，而且还出人意料的好洗。&/p&&p&可惜成膜速度太慢，如果早上没耐心等待十分钟以上的，还是别买了。也适合夏日日常用。&/p&&p&PS：安耐晒可能和我有仇，这款我新买来用了两次就长闭口了，哭。&/p&&p&&br&&/p&&p&（4）Allie——酒鬼小清新&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-c0f0aad8be871bcc9053_b.jpg& data-rawwidth=&4012& data-rawheight=&3009& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4012& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-c0f0aad8be871bcc9053_r.jpg&&&/figure&&p&这款和上面几款都不太一样，是乳液状&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-f1fae72dfbae4_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&922& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-f1fae72dfbae4_r.jpg&&&/figure&&p&很清爽好涂开，成膜速度快，不泛油光，防晒力拔群。缺点是上脸酒精挥发一瞬辣眼睛，擦脖子和手的首选，不会像小熊那样从指尖流出去也不会顺着脖子流进胸口。&/p&&p&&br&&/p&&p&总结：在硬防晒做好的情况下，上面三款都行。买安耐晒主要是因为急用，商场就能买得到。有时间等快递的话，小熊是最优选，价格便宜三到五倍。ALLIE涂抹脖子和手比小熊更方便。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&2.日常防晒&br&&/p&&p&日常：日晒时间短，上课上班下楼拿快递&/p&&p&夏日日常：怡丽丝尔/粉金瓶/欧珀莱&/p&&p&春秋日常：欧珀莱摇摇乐&/p&&p&深冬日常：曼秀雷敦&/p&&p&&br&&/p&&p&（1）怡丽丝尔50倍防晒&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-faf2eaf01c636be9aeb329_b.jpg& data-rawwidth=&4160& data-rawheight=&2964& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4160& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-faf2eaf01c636be9aeb329_r.jpg&&&/figure&&p&几乎没缺点，每毫升价格7块左右。乳液状，滋润没怪味，温和好清洗，不仅抗氧化还相当于精华/保湿乳液。由于不防汗，所以不适合上山下海军训学车。用安耐晒长痘的可以试试这款。&/p&&p&&br&&/p&&p&（2）欧珀莱烈日防晒隔离液&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-4d5e63cd322fb897ffe09ca_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&953& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-4d5e63cd322fb897ffe09ca_r.jpg&&&/figure&&p&春冬用没缺点。上脸提亮肤色而且不油腻，成膜后拍上散粉肤感超！级！美！好！但是夏天出汗会泛白，暴晒情况下一定要要打伞才行。&/p&&p&&br&&/p&&p&（3）曼秀雷敦防晒乳&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-eebaf51fa4_b.jpg& data-rawwidth=&1500& data-rawheight=&977& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-eebaf51fa4_r.jpg&&&/figure&&p&沃尔玛买超便宜，不是有人和你说在屋子里也要擦防晒吗。所以说就擦这种便宜好涂开好洗的防晒。不防黑不防汗，宅家里或者深冬时用最好啦。（大宝防晒和曼秀雷敦使用情况差不多，但是大宝要卸妆。）&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-e87c1bea88e2a0e3e360e9d4d78d71a4_b.jpg& data-rawwidth=&1500& data-rawheight=&971& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-e87c1bea88e2a0e3e360e9d4d78d71a4_r.jpg&&&/figure&&p&总结：日常用好洗的，在家不出门涂低倍，中午补擦一次，下雨天不涂。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&3.如何解决防晒油腻/闷痘问题&br&&/p&&p&刚涂完是不是很像发霉的巧克力？&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-d0b89a818ad_b.jpg& data-rawwidth=&4160& data-rawheight=&2165& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4160& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-d0b89a818ad_r.jpg&&&/figure&&p&但是成膜后再用散粉压就成这样了&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-dc25f3fc58e963e7ce1beeb_b.jpg& data-rawwidth=&4160& data-rawheight=&2626& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4160& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-dc25f3fc58e963e7ce1beeb_r.jpg&&&/figure&&p&效果和磨皮一样，皮肤看起来更加细腻，瞬间提亮肤色且轻微遮瑕，粉底都省了。&br&&/p&&p&（散粉是RCMA）&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-25c81c34f9_b.jpg& data-rawwidth=&4160& data-rawheight=&3120& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4160& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-25c81c34f9_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&如果防晒导致长痘痘和闭口了，就换防晒，比如：怡丽丝尔/欧珀莱/理肤泉/资生堂&/p&&p&总结：抹不匀可以使用快速拍打的方式。长痘了就换防晒，只是看起来泛油光其实很正常，可以扑散粉。（日常洁面）&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&4.怎么硬防晒&br&&/p&&p&这是盛夏出门装备，帽子/伞/防晒袖&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-cbadb433a2ea47de605b1_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&786& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-cbadb433a2ea47de605b1_r.jpg&&&/figure&&p&这是用围巾遮光。（一脸灰）&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-9dba7c9b45_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&810& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-9dba7c9b45_r.jpg&&&/figure&&p&我觉得有些女孩子在夏天露手臂批上丝巾真的很漂亮，当然不是说我这样的人。&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-c60b72e76d970ce4abe4bd5bc860d171_b.jpg& data-rawwidth=&249& data-rawheight=&264& class=&content_image& width=&249&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&关于伞：不用纠结品牌，买伞径大的就好。防晒效果再好也挡不住四面八方过来的紫外线，这一缺点依然要防晒霜弥补，黑胶伞的防晒效果都很不错。&/p&&p&使用情况：深冬/春秋两季阴天不打伞。&/p&&p&&br&&/p&&p&自用伞：蕉下和coolibar&br&&/p&&p&蕉下隔热效果比CO更好，拍照好看。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-acfe8c0e9_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&2560& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-acfe8c0e9_r.jpg&&&/figure&&p&coolibar是透气设计的自动伞，不抗风&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-298f12ac27d38ada5974_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&810& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-298f12ac27d38ada5974_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&会有人问我：一年四季都打伞会不会很奇怪？&/p&&p&我的回答是：当然不会啦，这年头大家都知道防晒。如果有人因为你打伞就讲你坏话，只能说明他很奇怪。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&5.那么防晒到底要不要卸，如何卸&br&&/p&&p&先说要不要卸除&/p&&p&（1）说明书一般都会说明&/p&&p&大家都看得懂中文，就讲讲日文怎么看&/p&&p&先找到“落”字&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-df7cd02b67bb60eae31e9a_b.jpg& data-rawwidth=&1500& data-rawheight=&925& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-df7cd02b67bb60eae31e9a_r.jpg&&&/figure&&p&后面如果写着“普段……洗净料”就是用日常洁面能洗掉，上面是安耐晒的说明。&/p&&p&&br&&/p&&p&但后面如果写着这个&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-04c7f40c4d5fb8ace1e5b48e5dacecef_b.jpg& data-rawwidth=&1500& data-rawheight=&882& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-04c7f40c4d5fb8ace1e5b48e5dacecef_r.jpg&&&/figure&&p&说明日常洁面洗不掉，这款是小熊&/p&&p&是不是很简单～&/p&&p&&br&&/p&&p&（2）还可以看水珠附着&br&&/p&&p&水珠密密麻麻沾在上面是防晒还在。&/p&&p&像不像癞蛤蟆的背哈哈哈哈&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-1a064ef71dae08ffd5bdb8_b.jpg& data-rawwidth=&4160& data-rawheight=&2445& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4160& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-1a064ef71dae08ffd5bdb8_r.jpg&&&/figure&&p&如果水珠上去会流动，说明洗干净了。&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-061e86ec2cca27e25e1ad50b4807fd4b_b.jpg& data-rawwidth=&4160& data-rawheight=&2529& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4160& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-061e86ec2cca27e25e1ad50b4807fd4b_r.jpg&&&/figure&&p&（怡丽丝尔/曼秀雷敦用日常洁面就能洗掉。）&/p&&p&&br&&/p&&p&那么如果用日常洁面洗不掉怎么办？&/p&&p&（1）轻柔擦拭法&br&&/p&&p&先准备一包柔软的湿巾。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-59e5cafc2a6540951aea_b.jpg& data-rawwidth=&1500& data-rawheight=&784& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-59e5cafc2a6540951aea_r.jpg&&&/figure&&p&日常洁面打泡洗脸&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-a1eeab30427_b.jpg& data-rawwidth=&1500& data-rawheight=&1141& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-a1eeab30427_r.jpg&&&/figure&&p&冲水前用湿巾轻轻擦拭皮肤（重点）&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-20e4c32da472bcebe43b_b.jpg& data-rawwidth=&1500& data-rawheight=&897& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-20e4c32da472bcebe43b_r.jpg&&&/figure&&p&泡沫擦干净后，冲掉残余。如果没洗干净，再重复一次这个步骤。&/p&&p&（金瓶/粉金瓶/ALLIE/近江小熊/欧珀莱能用这种擦拭法洗掉。）&/p&&p&喔对了，擦身体的防晒用沐浴乳就能洗掉，比如哪个便宜买哪个的六神。&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-1e57dffcb24c29c644fd14_b.jpg& data-rawwidth=&4160& data-rawheight=&3120& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4160& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-1e57dffcb24c29c644fd14_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&（2）喷卸妆水法&br&&/p&&p&如果法1不管用，就把卸妆水喷到脸上。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-6fbb93920db8eda6f4ea5ea38979bc5e_b.jpg& data-rawwidth=&1495& data-rawheight=&802& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1495& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-6fbb93920db8eda6f4ea5ea38979bc5e_r.jpg&&&/figure&&p&接着日常洗面奶打泡洗脸。卸妆水正规品牌都可以，日常通勤少用需要卸妆的防晒，偶尔这么做不会伤皮肤。&/p&&p&（这个方法我用来卸除金瓶/银瓶）&/p&&p&刚入防晒坑时，以为所有防晒都要卸，每天用卸妆油，大半年后皮肤屏障受损。当初还用碧柔卸身体防晒，开销很大，一周用掉一瓶，植村秀卸妆油450毫升同学用两年，而我半年就用完了。现在才知道完全没必要。&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&6.身体乳推荐&br&&/p&&p&实不相瞒——擦身体乳能不能让人变白我不知道，身体乳只会让皮肤更加有光泽，看起来白嫩，摸起来软软滑滑的。&/p&&p&&br&&/p&&p&这是常用来擦身体的。&/p&&p&（还有用不完的乳液）&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-c84dc28383_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&810& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-c84dc28383_r.jpg&&&/figure&&p&平日会把维E油剪开掺进去，任何一款身体乳都会变得更滋润好推开，药店买很便宜。&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-70edd53f145c5b_b.jpg& data-rawwidth=&4160& data-rawheight=&3120& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4160& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-70edd53f145c5b_r.jpg&&&/figure&&p&之前还有人找我推荐美白精华和美白产品，真没脸说自己其实一样都没用过，变白全靠不晒太阳?_?&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&喔好像还有个问题被忘了&/p&&p&7.晒后修复&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-fd4b3fd9ef63c48f591a756383bfec84_b.jpg& data-rawwidth=&3763& data-rawheight=&2821& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3763& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-fd4b3fd9ef63c48f591a756383bfec84_r.jpg&&&/figure&&p&方法：暴晒后回家敷补水面膜+薇诺娜晒后修复+水乳+好好睡觉+坚持防晒&/p&&p&&br&&/p&&p&几周就能白回来，心态好不乱投医。新痘印一般用雅诗兰黛小棕瓶，修复能力强，一周下来印子就不见了。&/p&&p&实在受不了一照镜子就遭心，用化妆品提亮肤色也行嘛，总之心态要好。&/p&&p&一两年前我的皮肤就是半桶水，白也白不起来，说好不好，说坏也不坏，停留在原地没法进步。&/p&&p&&br&&/p&&p&而现在&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-29153bde6cf7bdae7edc_b.jpg& data-rawwidth=&1500& data-rawheight=&1006& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-29153bde6cf7bdae7edc_r.jpg&&&/figure&&p&哈哈哈哈&/p&&p&擦防晒后才发现皮肤本身的恢复力特强，买不起美白精华也没关系。希望你以后也会觉得防晒是最好的护肤建议。&/p&&p&好了写完了，有问题可以私信。看在我写这么多这么详细的份上都不点个赞再走咩，不点赞我就哭了啊
(;???Д??`)&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&点赞的明年会变白&/p&&p&Love you&/p&&p&.&/p&
9.13更新禁止一切形式转载，除了知乎日报。2333333=============一个被知乎洗脑，严格防晒一年后变白的妹子终于能来答这道题了。当初明明是为了让自己老的慢点，没想到竟然能变成第一属性就是白的人。 听说用黑手能突显气质 手臂脸和肩膀颜色接近 这是今年…
&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-5a5c41efbed7dbedbc91_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-5a5c41efbed7dbedbc91_r.jpg&&&/figure&&p&&b&会拍照是整容，不会拍照是毁容！&/b& &/p&&p&十一长假，我又要推荐拍照指南啦！五一假期的“跟着刘雯学拍照”依然有效：&u&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzA5OTk3MzUxNg%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Df40cdd01f30cfc916e66c4%26chksm%3D8b148a1cbcf2dc8eccb17ac908fd838c80bf10a%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&跟刘雯学拍照，简单又好看的拍照指南&/a&&/u&&/p&&p&这一篇，解锁了更多适合普通人的拍照姿势，简单易上手，大部分来自倪妮，看起来很难，但其实非常简单，简单几招，一学就会！&/p&&h2&&b&第一招：字母拍照法&/b&&/h2&&p&简单的来说，就是按照字母来摆造型，但不是下面这种，而是把几个主要的姿势，归类为字母，这样拍照的时候简单容易记。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-20e3e42b95f0f840dddae41d61b8e04b_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&410& data-rawheight=&353& class=&content_image& width=&410&&&/figure&&p&她的造型主要是3个，&b&字母A、字母X和字母Y。&/b&&/p&&p&先来看看，左图是大部分人拍照的姿势，但经验不足就容易僵硬，从而变得很做作。右边看起来就活泼可爱有灵性，这个角度虽然不好模仿，但是多抓拍几张，总是可以有满意的。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-23df3bc944c0ff219b5eecdf1b2e0a22_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-23df3bc944c0ff219b5eecdf1b2e0a22_r.jpg&&&/figure&&p&而上面的姿势，只要记住几个字母就能轻松掌握！&/p&&ul&&li&&b&字母A &/b&&/li&&/ul&&p&腿张开，来个内八字！&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-bcba5bf28dbef56d4a8b783_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-bcba5bf28dbef56d4a8b783_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-4c98f068a39e0cd2883eeb87f14d5e20_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&436& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-4c98f068a39e0cd2883eeb87f14d5e20_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-e9ce0a2dbb6e0950ed5dcfcefba3c96f_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-e9ce0a2dbb6e0950ed5dcfcefba3c96f_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-44d19e2a14_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&929& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-44d19e2a14_r.jpg&&&/figure&&ul&&li&&b&字母X：&/b&&/li&&/ul&&p&张开双手和双脚，很灵动，也比较有镜头感。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-918aab322_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-918aab322_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-90296eefce3bdda8e4871e4_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-90296eefce3bdda8e4871e4_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-7101bfcf94c4e8f23bbe838c698ddf26_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1008& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-7101bfcf94c4e8f23bbe838c698ddf26_r.jpg&&&/figure&&ul&&li&&b&字母Y：&/b&&/li&&/ul&&p&把腿合住，张开双臂&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-dea783bc016f8edc6cdaf_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-dea783bc016f8edc6cdaf_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-5bd6d44b02abda0be93775_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&611& data-rawheight=&541& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&611& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-5bd6d44b02abda0be93775_r.jpg&&&/figure&&p&是不是很好记？但这种拍照姿势也有个难度，就是&b&表情的控制&/b&，很容易就放飞自我了，最好是选择一个角度，固定头部和表情，头部幅度不要太大。另外，相信我，这种照片一般明星和网红也得拍个几十张才能选出来一张。&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&第二招：宣泄表情法&/b&&/h2&&p&表情其实是最重要的，很多人拍照不会控制表情，就会出现僵硬、假笑、面瘫等情况，有个好办法就是：&b&“把情绪宣泄出来”，胜在自然。&/b&&/p&&p&举个例子，下图左边追求颜值好，就很看脸和拍摄技术，一定要360度无死角，普通人太难拍的好看了。但是右边不一样，追求的是&b&有趣和意境&/b&。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-e94cdad09b7e9c7af0d817_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-e94cdad09b7e9c7af0d817_r.jpg&&&/figure&&p&所以在平常的照片上，释放自己的情绪，该笑笑，该翻白眼翻白眼，该皱眉皱眉，而不是总挂个假笑在脸上，最起码你真的在记录当下的心情啊。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-6e72f7905d8bbe4b46a64fcc97b6d206_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-6e72f7905d8bbe4b46a64fcc97b6d206_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-ce9e2ed17abd0_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-ce9e2ed17abd0_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-78fda9e77e6ee7c23b51be_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-78fda9e77e6ee7c23b51be_r.jpg&&&/figure&&p&如果你非常不擅长做表情，感觉这个更难，没问题，你可以拍昂着头拍，拍侧面。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-02ee185b2b74ecf51cf2d_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-02ee185b2b74ecf51cf2d_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic6.zhimg.com/v2-d61ac92f6ea2f2c102ebf22c_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic6.zhimg.com/v2-d61ac92f6ea2f2c102ebf22c_r.jpg&&&/figure&&p&如果你觉得表情太难控制了，并且不想露脸，还有下面这些指南适合你！&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&第三招：背影大法&/b&&/h2&&p&倪妮的背景照不多，刘雯那篇介绍的更多更全面。拍背影需要风景的配合，主要是追求意境。&/p&&p&&b&可以拍远景：&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-897febe286df8bc20c5eab_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&573& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-897febe286df8bc20c5eab_r.jpg&&&/figure&&p&人物只占整个镜头的一小部分，把重心放在景色上。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-bc40ff357deef5911aae_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&799& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-bc40ff357deef5911aae_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-c8dd308e36ea332be203_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-c8dd308e36ea332be203_r.jpg&&&/figure&&p&拍近景难度大一些，需要&b&整个画面非常干净。&/b&&/p&&b&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-d752bdead8cb_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&901& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-d752bdead8cb_r.jpg&&&/figure&&/b&&p&&b&还可以拍侧面&/b&，这张美哭。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-51ccc440c4bb466fc1ae20fb_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-51ccc440c4bb466fc1ae20fb_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&h2&&b&第四招：挡脸法&/b&&/h2&&p&当天没化妆，也能拍一张好看的图。&/p&&p&倪妮爱用衣服挡：&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-368fb5b0dde88a501918f_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1008& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-368fb5b0dde88a501918f_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-6fdedb1a35e0fc87bb66_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-6fdedb1a35e0fc87bb66_r.jpg&&&/figure&&p&或者就是用手捂住嘴，用胳膊挡着脸，感觉自己在拍微电影！&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-adfb08f2c940ebb18bf64_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-adfb08f2c940ebb18bf64_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-2cdca1e4db762d16fe2b5_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-2cdca1e4db762d16fe2b5_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-d59256e5fae668d6c67f6064adba26a3_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-d59256e5fae668d6c67f6064adba26a3_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-bf63c66cee25bb59e8c458ff0c21506a_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-bf63c66cee25bb59e8c458ff0c21506a_r.jpg&&&/figure&&p&不过上面这些难度也不低，如果你还是嫌麻烦，&b&可以借助道具&/b&，就简单多了。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-35dcabd6cf9dba8b2106_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&904& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https:/}
深蹲是力量和肌肉训练中的王者
俗话说要想有美腿翘臀
就得做深蹲！
深蹲不仅能增加下半身肌肉和力量
还能改善肌肉形态，增强核心力量
深蹲不受场地限制，在家里，在健身房，在户外，它可以在任何场地进行，而且不受任何约束，100次自重深蹲，在旅行时，或者散步时，或者作为你徒手交叉训练的一部分，随便你在哪里，它都可以成为你训练的一部分。
仅次于深蹲的力量动作
硬拉会帮助你获得巨大的肌肉
还会给你一个狼一般的精神
在减脂及长肌肉的训练计划中加入硬拉
能够有助减去脂肪并且改善肌肉质量
硬拉时一定要保持正确姿势，双脚间距不应该大于肩宽，铃杆接近触到小腿。要拉起最大重量，你应该采用正反握，一只手掌心向下，一只手掌心向上。双手处于双腿的稍偏外侧。在起始位置，下背部要反弓，上背部保持放松。这样能够减小拉起重物的距离，并使腰椎处于安全位置。
卧推是练上肢，特别是胸部的黄金动作。
卧推是其它动作(除俯卧撑外)无法比拟的，
也是力量举比赛的一个规定动作。
曾经有个调查称：
健身房里使用率最高的器械就是卧推架。
要注意的是卧推动作一定要标准，开始时 ，不一定要那么重的重量，但是动作一定要到位。比较好的方法是，有人在旁边给你纠正。建议先做3组，每组在8-12个为宜 。在能独立标准的完成卧推练习后，可以加大卧推的重量，但这时，一定要有同伴在后面保护，以免受伤。
NO.4 引体向上
最好的背部训练
引体向上有难度
有些肌肉大的人也不一定做的起来引体向上
很多人刚刚健身
或者健身一阵都拿不下引体向上
NO.5 双杠臂屈伸
被称为“上肢深蹲”
双杠臂屈伸被公认为训练下胸的经典动作，
这个动作刺激胸肌，三头，三角，
助你获得结实的上肢。
但新手一开始可能会觉得这个动作很难，初始练习者力量不佳，可选择长凳、床等生活家具，采取同样动作进行（因脚踩地可减低体重负荷）。或者在体前放一稳定的高凳，在练习中需要帮助时，收腹抬腿，把两脚轻放到凳上即可。当一组动作能轻松完成12个以上时，就应负重练习，如将杠铃悬挂于腰部进行练习即为较好的方法。
锻炼背阔肌效果
最好、最快、最常用的动作
杠铃划船是大家公认锻炼背阔肌效果最好、最快、最常用的训练动作之一，利用这个动作可以有效的刺激到背阔肌。划船会集中刺激你的上肢，给背部带来超级增长！
宽阔圆浑肩膀之必备！
在健身房里逛一圈
你就会学到无数种推举的方法
无论是哑铃还是杠铃
推举都会给你的肩部带来无与伦比的刺激
正确的站立推举是保持肩膀力量和健康的必做动作，大重量的站立推举能练到肩膀、手臂、胸肌上部——胸小肌、腹肌、腿部肌肉，是对站立时全身力量最好的挑战。
这7个黄金动作
是健身房里最常见
也是最经典的训练动作
平常你做了吗？
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今日搜狐热点这题的大部分回答都很糙，有些高得票率回答甚至不忍直视。&br&请问：&b&穿衣打扮究竟是为了什么？&/b&&br&连这个问题都没有搞清楚就直接上图的，你们不觉得是在坑题主，以及那些真心希望“找准自己的穿衣风格，提升衣着品味”的围观群众么？&br&下面我们来拨乱反正，从源头开始分析“究竟女生如何找准自己的穿衣风格，提升衣着品味”。&br&&br&&b&一、为什么我们要好好穿衣打扮？&/b&&br&之前我在天涯论坛开过一个帖，里面有详细说到穿衣打扮的目的和价值，这里先直接贴一段：&br&&blockquote&&b&从古至今，着装都是身份地位的一种表征，大部分人都自觉或不自觉地通过着装来判断一个人的社会属性，并选择与之打交道的态度和方式。合适的着装能够体现出一个人的社会地位和涵养，甚至将一个人包装出超越现有阶层之上的档次感，从而帮助ta在社会交往中建立更具优势的个人形象。相反，不合适的着装将掩盖一个人的真正的光芒，甚至使其它人对ta产生有失公允的判断，无论对于公众人物还是普通人，相信这都是一种遗憾。&/b&&/blockquote&这段话已把道理经讲得很清楚了，下面我将通过分析案例帮助大家更好地进行理解和消化。&br&首先说一个明星的例子：杨幂。&br&杨幂的着装打扮大多数时候属于甜美型，是很多小女生和年轻白领会喜欢的类型（但是要谈着装品味的话，杨幂和真正的时尚icon还差了两百条街，篇幅所限，这里先不展开说）。下面是同一个人，三身打扮，三种效果，大家先看一下，等下再来分析点评。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/a3dccf5a8951_b.jpg& data-rawwidth=&563& data-rawheight=&786& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&563& data-original=&https://pic2.zhimg.com/a3dccf5a8951_r.jpg&&&/figure&先看第一身：&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/3d11cc8f91e79d5512025dea75d9332f_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&890& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/3d11cc8f91e79d5512025dea75d9332f_r.jpg&&&/figure&这一身大家应该会感觉很眼熟，因为生活中很多妹子这么穿。至于说效果嘛……偷个懒，再次贴一段之前写的点评：&br&&blockquote&这一身这算是真正意义上的“私服”吧，为了避免被拍到，还特意挡住了脸。说实在话，她这一挡住脸，真的根本无需担心自己会被人认出来了，全身的淘宝范儿，挡住脸，就是淘女郎。&br&这一身，既没有明星的气场，也没有明星的派头。从头到脚，她这一身的装备就是：廉价＋廉价＋廉价＋廉价＋廉价。&br&要走休闲路线其实有很多种穿法，不过像她这样穿就不太明智了。看她这一身：&br&一件质地容易使人显胖的无袖T+一条像咸干菜的裤子（还是挽上去一节，露出一截小腿的裤子），虽然聪明地将脚上穿的换成了一双与上衣同色的、露脚面的尖头鞋，但这一身装备仍然逃不过失败的命运：使得她整个人看起来胯大、屁股大、腿短！&br&而这个帽子，和这个款式的明黄色包包，只会让这一身显得更加廉价。这里不是说明黄的包包本身不够时尚，而是她这样一搭一穿就显掉价。就算搭上一条灰色的围巾，也还是弥补不了这种视觉效果，虽然她这一身很直白地讲究了黑白灰。&/blockquote&接下来看第二身：&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/cc4b2de38a_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/cc4b2de38a_r.jpg&&&/figure&&br&&blockquote&这一身打扮最近在某网站上收到很多好评，可在楼主看来，这不还是熟悉的某宝范儿吗？&br&分开来看，这一身的单品不能说不随性，也不是不时髦，更不能说它不简洁。但为什么就是透着一股子浓浓的某宝味道呢？&br&主要原因在于这一身与杨幂的气质糅合在一起，使人感觉扭扭捏捏，说直白一点，就是小家子气。&br&&br&前面说过，杨幂给人的感觉很甜。她的脸蛋属于楚楚可怜的那种，眉眼中散发出来甜美的味道；身材的话也显得娇小玲珑，很容易激发男人的保护欲。整个下来，就给人非常甜美，甚至很容易变得甜腻的感觉。而在这一身造型中，最失败的就是发型。这个发型有一种非常刻意的娇气，衬托得整个人越发散发出一种娇弱的甜腻味道。而服装，却是简洁利落的风格，显然与这种发型的风格很不搭，再配上一个金色链条的小包包，顿时二奶气场全开而风格全无。&br&这一身，假如把发型换成利索、自然的那种，就能将这一身黑白衬托得非常有气场。如果嫌女人味不足，可以在配饰上下功夫。包包也需要换成小巧精致的手拎包。如果实在是喜欢尖头鞋，那鞋子也可以不用换，只需要改变上面说的发型和包包这两点，这一身体现出的人的气质将得到很大的改变，至少不会像现在这样有股子二奶的气息。&br&&br&在搭配当中，发型和配饰往往扮演着重要的角色，却不幸被很多人所忽视了。就杨幂这一身，衣服还是这件衣服，裤子也还是这条裤子，只需要变换发型和配饰，楼主就有信心能生生搭出三种风格来：摇滚风、ol风、甜美风。而现在这一身其实是没有风格的，衣服和发型、配饰并不在一个频道上，很难产生相得益彰的效果从而形成风格。&br&&br&另外，在这里特别要指出：甜美与有品位、有内涵并不相冲突。不是说走甜美路线就意味着看起来像个二奶，这完全是两码事。甜美是一种风格，是内涵与外在表现形式的统一，给人美好、精致、柔和而生动的愉悦感。只可惜现在大街上、网络上，有一些姑娘把甜美风格演绎成了小家子气与俗不可耐，主要原因在于对外在表现形式生搬硬套，而忽视了外在形象与个人气质的良好匹配，以及整体造型的个性化与品质感。&/blockquote&第三身：&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/322e7f6ac2b47d8a3397f_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&483& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/322e7f6ac2b47d8a3397f_r.jpg&&&/figure&&blockquote&这一身，是楼主至今所见过的杨幂的私服照里面最好的一身。&br&初看这一身，也许很多姑娘会觉得眼熟：街上经常有这么穿的啊。&br&不着急，跟随楼主的点评，在她身上多看几眼。&br&首先，这一身非常简洁大方，没有任何哗众取宠的成分，不会让人感觉“扎眼”。这件风衣是非常普通却又经典的风衣，发型是简单大方的直发，非常自然的服贴度和直顺度，甚至发尾稍稍弯起，从视觉上来讲，整体给人一种舒服、自然、有风度的感觉。&br&然后，杨幂的气质、体态与状态，与这一身的配合得很到位。乍看这一身虽然简单，但因为很好地用中性的元素对杨幂柔美的气质进行了中和，所以不会让人心生甜腻感，而且不失女人味，并产生了自信、风度翩翩的气场，能一眼就看出来和普通人的档次不一样，即使你不认识她，也会联想一下她的身份，这就是造型的魅力。&br&这一身杨幂之所以能穿出味道，归根结底还是因为穿出来以后的那种自信，看起来没有刻意地去靠衣服和发型修饰自己的好身材好脸蛋，而是以最舒适自然的状态出现在人前，反而凸显了她的自信，气场自然就出来了，根本无需多余的装饰语言。这个时候反而大家会发现，美女就是美女，穿什么都好看，那么普通都好看！&br&这样的衣服不仅仅适合杨幂穿着，也适合大众，不限身材，只要搭配得当，不说一定让你脱颖而出，至少都让你显得有精神、有风度是没问题的。&/blockquote&我们把这三身造型进行横向对比：&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/dc30097c1faa40b5e362c88f39169cdd_b.jpg& data-rawwidth=&725& data-rawheight=&567& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&725& data-original=&https://pic2.zhimg.com/dc30097c1faa40b5e362c88f39169cdd_r.jpg&&&/figure&左边这一身，自信自在，低调有品，散发知性美女的味道，让人既舒服又养眼，并且（不认识她的人会）不自觉去猜测她的身份背景。&br&中间这一身，浑身上下没有任何看点，纯路人一个。&br&右边这一身，浓浓的二奶气息扑面而来。假如这张照片配在某一篇题为《某上市企业老板情妇曝光》的新闻里面，绝不会有任何违和感。&br&&br&这么一比较，相信大家很容易就明白了：一个女人的穿衣打扮，直接塑造出她的个人形象，其他人会习惯性地根据她的外在去评判她所处的社会阶层，她的职业，她的个性，甚至她的文化修养。从好的方向看，这意味着一个年薪不到十万的小白领也能穿出名媛的气势；从坏的方向看，一个腰缠万贯的富豪同样也可以穿成没有品位的暴发户，一个人气偶像美女也可能穿成靠男人上位的情妇二奶。&b&只要你身处这个社会当中，只要你参与到社会交往，你就不可避免地要被其他人根据你的外在来评判你的身份和内在。&/b&&br&&br&接下来说说普通人的例子。&br&昨天在知乎看到这样一个问题：&br&女朋友长得非常漂亮是怎样一种体验？（传送门：&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&女朋友长得非常漂亮是怎样一种体验？&/a&）里面有很多“漂亮女朋友”的照片，借用几张来分析一下。（说明：特别针对脸部进行了马赛克处理，如果当事人对此有任何不爽的感觉，请联系我）&br&&br&首先是所有“漂亮女朋友”里面个人觉得最漂亮的一位，从长相到皮肤到身材到仪态到气质，基本挑不出毛病，论资质，绝对属于“女神级”人物。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/0aecc11b6_b.jpg& data-rawwidth=&611& data-rawheight=&595& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&611& data-original=&https://pic3.zhimg.com/0aecc11b6_r.jpg&&&/figure&&br&但就是这样一位美女，在答主反复强调她修养很好，人品正直善良的情况下，仍然有人在评论里骂“外围”。在这里我们不去讨论所谓看客的阴暗心理，仅针对着装打扮来谈一谈：&b&为什么即便是这样品貌端庄的“女神”也会被误认为“外围”&/b&？&br&这里要传递一个理念：&b&衣服是会说话的，不停地在述说你的角色，你的故事，泄露关于你的各种信息。&/b&在这张照片里面，我们很容易发现有两样东西说了不好的话，给她们的主人带来了麻烦。&br&1、黑丝。&br&黑丝的内涵我不用多说了。不是说女人不可以穿黑丝，而是黑丝穿不好很容易给人以性方面的联想。怎么穿黑丝是有学问的，下次碰到这类问题我会邀请高人详细说。&br&2、皮裤／皮裙。&br&皮裤／皮裙和黑丝类似，在当前的社会文化背景下有着特殊的符号意义，穿好了就可以很时尚很优雅很高贵，穿不好那就是俗艳，low。&br&上面两样东西在外围行业里很盛行，很多人理所当然地在看到这两样东西的时候会条件反射地联想到外围女。不过，把这两样东西一棒子打死也是不对的，这里就涉及到另一个理念：&br&&b&衣服、配饰、发型、妆容，以及一个人的外型、气质、言谈举止，这几项是一个整体，共同塑造出一个人的形象。&/b&&br&美女＋黑丝＋超短皮裤／皮裙＋某大牌的链条小包包＋某大牌的披肩＋经过烫染的头发＋撅嘴的表情……这些元素综合在一起，就构成了观众对这位美女的综合印象——跟大家脑海里的“外围”形象是不是很贴近？&br&&br&再看另一位“漂亮女朋友”：&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/ea569adbeed8e1aa1af7365_b.jpg& data-rawwidth=&318& data-rawheight=&395& class=&content_image& width=&318&&&/figure&&br&想象一下，当你在街上走着，看到前方有这样一个女孩，你会对她的身份产生什么样的联想？&br&可能有人会猜是大学生，有人会猜是小白领，但无论如何肯定没有人会把这个女孩和“外围”联系起来，因为她整个人的穿衣打扮完全跟一般“外围”的风格不沾边。一定要归类的话，她这种属于小清新的风格，很容易给人以“干净”、“文艺青年”这类的印象，你会觉得她应该是一个很乖巧很阳光的女孩，她可能喜欢旅行，喜欢看电影，喜欢粘着男朋友，碰到这样的女孩子，你会不会情不自禁地变得温和一些？如果我说她是某跨国企业的高管，你应该也不会信；说她的职业是律师，你大概也会表示怀疑。这就是穿衣打扮的魔力，轻而易举地在不熟悉你的人眼里把你塑造成某种类型的人，并影响他们与你打交道的态度和行为。&br&&br&通过这前面两个例子，大家应该已经理解我前面说的那段话了。在这里我要不厌其烦地重复一遍，因为记住这段话，对你的人生只有好处：&b&大部分人都自觉或不自觉地通过着装来判断一个人的社会属性，并选择与之打交道的态度和方式。合适的着装能够体现出一个人的社会地位和涵养，甚至将一个人包装出超越现有阶层之上的档次感，从而帮助ta在社会交往中建立更具优势的个人形象。相反，不合适的着装将掩盖一个人的真正的光芒，甚至使其它人对ta产生有失公允的判断，无论对于公众人物还是普通人，相信这都是一种遗憾。&/b&服装是女人的好伙伴，衣柜是值得女人花心思好好倒腾的一个空间，改变你人生轨迹的契机，也许就从这里开始。当然，你可以选择忽视着装，靠“忠于自我”赢得尊重；你也可以选择重视着装，通过提升着装技巧和个人气质，让自己体现出在所处阶层里出类拔萃的品质感，甚至超越现有阶层之上的档次感，帮助自己获得更多的东西。这没有什么正确与错误之分，只是观念不一样而已。&br&&br&&b&二、在研究如何穿衣打扮之前，先给自己一个明确的定位，制定属于你的着装策略。&/b&&br&这个道理非常简单：&b&你是谁，你想要在什么时机与场合，对谁，塑造出什么样的形象，达到什么样的目的，从根本上决定了你要穿成什么样。&/b&&br&例如：&br&&ul&&li&我现在是一个大学生，我希望在校园里获得好人缘，找到男朋友，那我应该穿成什么样？&br&&/li&&li&我现在是一个职场新人，在上海某家广告公司做文案，我希望领导和同事认为我非常上进，充满潜力，我应该穿成什么样？&br&&/li&&li&我现在是一个已婚女性，我担心老公被外面的狐狸精勾走，我想把自己收拾得美美的，同时又不让老公怀疑我是不是有别的心思，我应该穿成什么样？&br&&/li&&li&我现在是一个酒吧驻唱歌手，我希望被发掘出来成为真正的歌手，我应该穿成什么样？&/li&&li&我现在是一个创业者……&/li&&/ul&在我看来，一个人只有真正搞懂了自己以及自己身处的环境，对个人形象有一个明确的定位，才能真正知道自己应该穿成什么样子，然后才谈得上“找准自己的穿衣风格，提升衣着品味”。没有策略的指导，光为了好看而打扮，不仅不能挖掘出穿衣打扮最大的价值，有时候还会坏了你的事。如果你的穿着让人感觉你是个外围，那你穿得再好看又有什么用呢？&br&&br&&b&三、基于策略再去考虑其他，如风格，单品，搭配……&/b&&br&只要策略对了，起码能保证你的方向不会跑偏，不会出现良家妇女被误认为外围的情况，也不会因为穿着不够大方得体而在职场上吃亏。接下来你要做的，就是根据自己的喜好，结合自己的外型与气质，确定适合自己的风格。然后根据你穿衣服的实际场合，选择单品并巧妙地把它们搭配起来。因为每个人的情况不一样，在这里就身高肤色体型等等泛泛地去谈一些着装搭配技巧，我认为根本没什么价值。&br&时间不多了，先说这些，回头再来补充说一些提升着装搭配能力和品味的要点。&br&&br&总结一下：穿衣打扮是一件讲究策略的事情，你必须先想清楚你到底是为了什么而穿衣打扮，明确自己的个人形象定位，然后制定出属于自己的着装策略，在这个基础上上再去考虑具体的执行问题。&br&一句话：&b&穿衣打扮，是由内而外的自我表达。&/b&&br&&br&&br&&b&——————————&/b&&br&&br&微信公众号：凹星人－会凹造型的人都在这里&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weixin.qq.com/r/Wjs0LDvE2GanrX9P925I& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weixin.qq.com/r/Wjs0LDv&/span&&span class=&invisible&&E2GanrX9P925I&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& (二维码自动识别)&/p&
这题的大部分回答都很糙，有些高得票率回答甚至不忍直视。 请问：穿衣打扮究竟是为了什么？ 连这个问题都没有搞清楚就直接上图的，你们不觉得是在坑题主，以及那些真心希望“找准自己的穿衣风格，提升衣着品味”的围观群众么？ 下面我们来拨乱反正，从源头…
【内附变美全攻略】【干货预警】&br&&br&有人说，当你又瘦又白又美的时候，人生就像开了挂似的。为了体验“开挂的人生”，我开始实验了！&br&恕我直言，不动刀子不整容，女孩子由丑变美绝不可能是长相变到爹妈都认不出来。年纪增长，五官的确会随着你的境遇发生一些变化；但更直观的，化妆保养，穿衣搭配，跳舞健身，整体的气质和外形才会发生巨大的改变～&br&女生对美有天生的追求, 但变好看的确是一项需要超强执行力的事!&br&&br&公众号: laohesuannai (老喝酸奶的拼音)个人微信：heydingdang2&br&个人微博：老喝酸奶不舔盖儿新号&br&（原来的账号被盗了）&br&&br&我本人是属于朋友们当中公认变化比较大的，私以为从小都属于五官还算端正，但非常非常普通的类型，丢到人群中绝对不会被找出来那种。放几张近两年的照片和现在的对比照，&br&&br&&br&准备好了吗....&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&可能有点辣眼睛....&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& src=&https://pic4.zhimg.com/761b3ebdbc3_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/761b3ebdbc3_r.jpg&&&/figure&&br&证件照这样&br&&figure&&img data-rawwidth=&2100& data-rawheight=&1077& src=&https://pic3.zhimg.com/ca792fff587f01c61e7a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2100& data-original=&https://pic3.zhimg.com/ca792fff587f01c61e7a_r.jpg&&&/figure&&br&&br&不好意思哈哈哈&br&比较胖的时候，脸上都是肉orz..四肢比较粗壮哈哈。并不懂打扮两个字怎么写。&br&&br&&br&&br&后来稍好一些，学会要收拾一下自己了，人也瘦了很多，是这样:&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&720& data-rawheight=&960& src=&https://pic4.zhimg.com/29b760de043c53b90a4f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/29b760de043c53b90a4f_r.jpg&&&/figure&&br&&br&o o o&br&&br&处于不会化妆, 不会穿衣的阶段, 其实也就是不久前哈哈哈哈哈&br&平时的穿搭都是这种&br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& src=&https://pic4.zhimg.com/7fcc88f03_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/7fcc88f03_r.jpg&&&/figure&&br&&br&看不下去....这其实就是两年前左右吧(?????)&br&&br&然后，现在的画风是这样的！（假装很惊艳）&br&&br&&br&证件照&br&&figure&&img data-rawwidth=&2098& data-rawheight=&1578& src=&https://pic2.zhimg.com/f896de9621dfc2b3006d29_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2098& data-original=&https://pic2.zhimg.com/f896de9621dfc2b3006d29_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&生活照&br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1156& src=&https://pic1.zhimg.com/699982fafbd0ec_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/699982fafbd0ec_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&1280& src=&https://pic4.zhimg.com/84f3a31a31ece2cb3c833_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic4.zhimg.com/84f3a31a31ece2cb3c833_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1278& data-rawheight=&1280& src=&https://pic4.zhimg.com/af6f641c89f01ee0f59d3_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1278& data-original=&https://pic4.zhimg.com/af6f641c89f01ee0f59d3_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& src=&https://pic2.zhimg.com/a70b9ead0ed52023cf50eadae1d2992d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic2.zhimg.com/a70b9ead0ed52023cf50eadae1d2992d_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& src=&https://pic1.zhimg.com/bf9f268faeed0a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/bf9f268faeed0a_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1440& src=&https://pic1.zhimg.com/169e159d84d7f940b0ebfd_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/169e159d84d7f940b0ebfd_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&br&不知道大家觉得如何(o??????o?)，现在在生活中属于非常有自己穿搭主见，也懂得用不同的妆容来搭配整体的风格，经常会被赞好看，也常有很多妹子来求穿搭建议。&br&&br&&br&其实变好看真的是一点一滴积累的过程, 渗透在生活的小细节. 并且在尝试中有很高的失败率呐~ 现在回头看, 在改变的路上，对我影响最大的几方面还是这几个方面 &br&护肤化妆/穿衣搭配/健身跳舞&br&整理了一下, 大概可以分为三个阶段&br&&br&&br&&br&第一阶段 减肥+皮肤管理+化妆学习&br&&br&&br&o 每天跑步40分钟&br&跑步时间长才开始消耗脂肪。我选择全程慢跑, 对一个新手来说比较不容易受伤。平时少打车多走路, 三公里内通常我都会选择步行。&br&跑步阶段我的体重下降是比较明显的, 但相对容易反弹。&br&&br&&br&o 饮食控制&br&饮食上主要遵循：低碳水+高蛋白。米饭、馒头、面条尽量少吃或者不吃。可以用红薯代替米饭。吃菜一定要少油少辣少调料，清水煮菜放点最好。我很少吃米饭, 偶尔吃面食。每天3升水，多吃蔬菜，蛋白质：鸡蛋，肉类，坚果，牛油果等等，少吃甜食，少吃油炸, 每个主餐都有肉有大量蔬菜和粗粮吃，必须吃饱。尽量把这些变成你的生活饮食习惯. 可以吃的肉是：鸡肉、鱼肉、牛肉、虾。&br&分享一个食谱：&br&早餐：一个水煮鸡蛋、全麦面包1~2片、脱脂牛奶200ml。&br&午餐：100g左右肉类，配足蔬菜，100g红薯&br&晚餐：不肉不碳水，可以吃水煮菜&br&&br&&br&附吃草图&br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& src=&https://pic3.zhimg.com/9ae126cd99be_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/9ae126cd99be_r.jpg&&&/figure&&br&&br&o 护肤化妆
&br&护肤品一定要找到适合自己的！不要被品牌宣传洗脑太多，学会判断了解自己的肤质，学会买护肤品看成分，添加物过多的护肤品请果断摒弃。&br&一定要认真防晒！否则皮肤的老化会加速，斑点也会出现，会变的脆弱不稳定。&br&我的小经验是每隔一天敷一次面膜，坚决不熬夜！自己做饭吃，多喝水，多吃水果，吃一些葡萄籽等保健品～&br&坚持后皮肤状态一直比较稳定，好的底子才能上底妆啊&br&&br&&br&o 化妆学习&br&这么多化妆易容的大家看的不少了！这也是对我改变超级大的一点，会化妆之后整个人都不一样，堪比整容哈哈。初期真的画的惨不忍睹, 不如不画那种.但是越来越熟, 勤能补拙! 经验就是一定要多练！多练！多练！建议关注几个美妆博主, 看化妆视频, 一边看一边练。重点练习眉毛，眼妆，修容。眉眼好看最动人，我倒是不太喜欢大火的一字眉，容易千篇一律，一定要根据自己的脸型来画。眼妆画好了整个眼睛会变大变有神，对整个颜值的提升有决定性作用，眼线眼影睫毛，出门都必画。修容也是建议大家必学的，有效瘦脸！尤其照片里非常明显。&br&&br&&br&&br&&br&第二阶段 形体练习(直腿瘦脸) + 穿搭尝试 + 发型&br&&br&o 塑形&br&一咬牙健身房请了私人教练，学习做力量训练。循环胸肌+肱三头肌，背部+肱二头肌，肩+臀腿体能训练. 这个坚持一段时间整个体型变化非常大，感觉人紧实了，而且不那么容易反弹了. 慢慢塑形，让身体更有线条感. 私教确实很贵, 但是身体发生好的改变一切都值得! &br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& src=&https://pic4.zhimg.com/9699dbb31b902cd16dc9b0ec29f1e5f7_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/9699dbb31b902cd16dc9b0ec29f1e5f7_r.jpg&&&/figure&&br&分享一波男友力! (
)&br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& src=&https://pic4.zhimg.com/513b359bdad2877ebb9a0b47_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/513b359bdad2877ebb9a0b47_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&另外我拾起了多年未练的舞蹈, 每周2次泡在舞蹈房, 对形体提升很有帮助 ; 每周两次游泳, 同样帮助很大, 这些都有点难分上下, 都是坚持很久在做的事。&br&&br&&br&o 关于瘦腿, 很多妹子问的. 讲自己几个有效小经验。改变二郎腿的习惯！经常跷二郎腿腿会不直变弯；少穿高跟鞋，我上面提到平时少打车多走路，几乎都是平底鞋进行; 饭后贴墙站，头、肩膀、臀，腿紧贴墙壁半小时. 长此以往腿型会变好看，加上健身房的塑形练习腿部线条会比较好。&br&秀个腿~ 算是比较细直 (但我比较矮 T T)&br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1027& src=&https://pic1.zhimg.com/b9f437ef6edaa5f73751dc_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/b9f437ef6edaa5f73751dc_r.jpg&&&/figure&&br&&br&o 关于瘦脸！&br&好多妹子私信问我瘦脸～可能是我之前照片太肉了哈哈哈。我其实会比较喜欢饱满一点而不是瘦削的脸，参考朴信惠，林依晨从隔着屏幕都呼之欲出的胶原蛋白到现在..其实还是以前更可爱&br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&646& src=&https://pic2.zhimg.com/ee6b9a146a49eedbda10cdb_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/ee6b9a146a49eedbda10cdb_r.jpg&&&/figure&&br&我有坚持用排水肿提升紧致的面膜，但不打算打瘦脸针之类，让脸部紧实有弹性其实是最好看的（注意别吃太多坚果，咬肌肯定大，目前对瘦脸针持观望态度，没法给大家建议）&br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& src=&https://pic1.zhimg.com/b7c8b7a37a55f63fa910_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/b7c8b7a37a55f63fa910_r.jpg&&&/figure&&br&属于比较有肉的脸,(ˊo????o???`）&br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& src=&https://pic3.zhimg.com/f08cdbd2ce456a4d437e01b810527aca_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/f08cdbd2ce456a4d437e01b810527aca_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&o穿衣搭配&br&我的经验是多看，多买，别无他法。&br&多看一些杂志，搭配微博，可以关注一些和自己体型比较接近的博主，多参考琢磨她的搭配；多买多试！多照镜子多拍照！这样才能慢慢了解到怎样的衣服类型是适合自己穿的，千万不要盲目跟随淘宝爆款，或者被模特图吸引了买。我上半个大学都处于完全不会穿衣服乱买的状态，后来各种研究琢磨，交了很多学费，慢慢开始会看会买，知道怎样的衣服穿起来好看。&br&我是哈比人&br&160/44 专注小个子穿衣大法233333&br&小个子的终极搭配目标就是显瘦＋显高，穿搭的门道太多了, 改天可以专门写一个小个子穿搭～会尽量在微博微信多更新日常搭配, 感兴趣的妹子可以一起多交流呐(o?ωo?)?&br&搭配出各种风格简直头等大爱好!
&br&&br&&br&o发型&br&太重要的改变！一个建议是勇敢尝试~多折腾才知道怎样的是最适合的自己的,&br&具体可以看我这个回答: &br&女生短发是一种怎样的体验&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&zhihu.com/question/3115&/span&&span class=&invisible&&9026/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&&br&&br&&br&第三阶段: 丰富自己 气质养成&br&第三阶段大概就是更勇敢的尝试以及展示自己~ 去做更多想做的事, 尝试更多的风格。跳舞唱歌, 看书写字, 旅行拍照, 让自己更丰富也更自信. 相由心生, 你的表情和日常状态会固化成你的面容, 这是真的 : )&br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& src=&https://pic2.zhimg.com/68174fcfdae_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/68174fcfdae_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& src=&https://pic1.zhimg.com/36bb0fee5c03f6a34fd9a1fc05208a00_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/36bb0fee5c03f6a34fd9a1fc05208a00_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&800& src=&https://pic3.zhimg.com/a795da0bc0a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&https://pic3.zhimg.com/a795da0bc0a_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&最后, 并没有受刺激想逆袭或者被看低于是热血改变, 单纯是越长大越想更好, 热爱穿搭摄影, 且对一切美好的事物没有抵抗力 !&br&&br&以及，文章最初开玩笑的那句实验，人生好像没有开挂，但的确生活对好看的人大概有更友好 : )&br&&br&希望能变成越来越好的大人 &br&变好看是一辈子都会追求的事 (? ?o??o ?)?&br&&br&谢谢你这么好看还给我点赞 &br&祝你越来越美呀 : P&br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& src=&https://pic1.zhimg.com/92ffcb72d31a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/92ffcb72d31a_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&公众号: laohesuannai (老喝酸奶的拼音)个人微信：heydingdang2&br&个人微博：老喝酸奶不舔盖儿新号&br&（原来的账号被盗了）
【内附变美全攻略】【干货预警】 有人说，当你又瘦又白又美的时候，人生就像开了挂似的。为了体验“开挂的人生”，我开始实验了！ 恕我直言，不动刀子不整容，女孩子由丑变美绝不可能是长相变到爹妈都认不出来。年纪增长，五官的确会随着你的境遇发生一些变…
欢迎到值乎向我提问～
私信评论太多而且问题很多都是一两句讲不清楚的 答主很想负责任的帮助大家所以开通啦值乎(在我的首页里有)&br&&br&&br&——————正文分割线————————&br&答主是个19岁的大三妹子
混合偏油而且T区超级油 偶尔爆豆 坐标安徽～&br&&br&从大一开始慢慢摸索，而且再加上自己真的喜欢捣鼓捣鼓美妆啊护肤啊 觉着无比有意思 所以也在买买买的路上走了很久很久&br&&br&下面要开始推荐啦！ 哒哒哒～ &br&&br&★ &b&Freeplus洁面&/b& &br&&figure&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-4d0bb40c3d09ed2f24a2ad_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-4d0bb40c3d09ed2f24a2ad_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&网红洁面 不用多说 。我接触的这个算是比较早 大一的时候就有朋友推荐 当时还不是很火 但是用一次就爱上了
以后陆陆续续又入了几只 &br&后来和麻麻一起去日本旅游 在药妆店看到三连只 毫不犹豫の装进了篮子里(药妆店真的是进去就出不来的地方...)&br&&br&&br&★ &b&佰草集平衡洁面&/b&&br&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-3e37dbf0dfcbd_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-3e37dbf0dfcbd_r.jpg&&&/figure&&br&&br&不知道为什么佰草集洗面奶这么个业界良心国货却不瘟不火 知名度远不如他们家的新七美白面膜 &br&&br&但是！！这款洗面奶伴随了我的初中高中以及偶尔的现在 性价比很高 有时候天猫还会做活动69两只 真的是要便宜哭&br&&br&&br&我很喜欢它的味道 淡淡的中草味 。主打平衡和清洁 适合混油和油性 而且泡沫丰富 ～&br&&br&&br&&br&★&b& 倩碧无油黄油&/b&&br&&figure&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-96aaa5de220dd4c6d5de47_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-96aaa5de220dd4c6d5de47_r.jpg&&&/figure&&br&倩碧真的是有人爱的死去活来有人恨的牙根痒痒 我对他们家的其他产品保留意见 但是这个无油黄油 我拍着胸脯说 这真的是好用！好用！好用！&br&&br&从第一次高三暑假接触到现在我陆陆续续用掉六七罐 它一罐可以用大半年 所以我几乎就没断过 &br&中间尝试过各种乳液 讲真 都没这个吸收好 肤感舒服 &br&我就是好这口 不管别人怎么黑倩碧 我爱我的无油黄油我就是爱它到地老天荒 &br&&br&我真的是见人就安利！而且无油版本真的很友好！！超级爱！！&br&&br&&br&&br&&br&★ &b&曼丹眼唇卸妆液&/b& &br&&figure&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-46fe38d8ce3affa9bc23b45_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-46fe38d8ce3affa9bc23b45_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&至少七八瓶吧 。香港做活动时候88港币两瓶 也就是不到四十一瓶 (摊手)&br&便宜到没朋友还好用到没朋友 &br&但是用量确实也费&br&&br&&br&&br&★ &b&日本softymo破尿酸卸妆乳&/b&&br&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&620& data-rawheight=&429& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-caa395c27f4dbb_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-caa395c27f4dbb_r.jpg&&&/figure&&br&&br&我相信80%的妹子都没听过这个卸妆乳 这个才是真正的身处日本药妆店给日本当地人用的卸妆乳！！&br&乳化能力及其强！温和而且卸得干净！&br&同样回购六七瓶 同时又推荐给了我的俩室友以及我的各种同学 大家好才是真的好&br&&br&个人而言 喜欢卸妆乳胜过卸妆水和卸妆油 &br&卸妆水是因为又废卸妆棉又不一定能卸干净 搞不好还倒的一桌子都是不方便 &br&卸妆油呢又对混油和油皮太不友好 它所带来的功效卸妆乳又完全可以替代 所以我现在只用卸妆乳搭配眼唇卸妆液&br&&br&关于卸妆乳用法 补充一下用法吧～&br&眼唇首先得用卸妆棉配合眼唇卸妆液卸掉 然后干手干脸挤一点卸妆乳 在脸上按摩七八秒&br&&b& 然后?一丁点水接着看按摩(超级重要)&/b&&br&就可以看到&b&乳化&/b&出来的白白的液体&br&然后再用水洗掉接着用洗面奶就可以啦&br&很多妹子都不知道乳化の这一步骤 所以说卸妆乳使用感不好～ &br&&br&&br&★&b& MUJI卸妆棉&/b&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&960& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-534a390e02ba7d213701_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-534a390e02ba7d213701_r.jpg&&&/figure&&br&&br&买了十几二十包了得有 因为耐用！舒服！大小合适！厚度合适！ 我专门用来卸眼唇 和抹奥尔滨渗透乳 (日本护肤品真是莫名其妙非得用化妆棉抹乳 ...)&br&&br&&br&&br&★&b& 尤妮佳省水1/2化妆棉&/b&&br&&figure&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-83136eceefd182dcd27e88efc3999ff0_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-83136eceefd182dcd27e88efc3999ff0_r.jpg&&&/figure&&br&&br&也是十几盒的回购&br& 不知道妹子们有没有觉得如果用手直接抹化妆水会黏黏の 有种不干净的感觉 而且还吸收不好&br&反正我是这样 所以抹爽肤水都是配合这个
还可以小面积敷水膜 &br&比如去黑头之后用这个搭配城野医生 &br&比如姨妈痘来的时候搭配悦木之源菌菇水&br&比如闭口的时候搭配奥尔滨健康水 &br&&br&&br&&br&★&b& 城野医生毛孔收敛水&/b&&br&&figure&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-a03f19f83efa2c379aac30_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-a03f19f83efa2c379aac30_r.jpg&&&/figure&&br&&br&第四瓶快要空瓶 准备回购第五瓶第六瓶...&br&使用感受就是一个字爽 两个字舒服 三个字舒服爽&br& 哈哈哈哈哈哈哈哈&br&不知道为什么这么热爱 我可能有病吧&br&&br&&br&★&b& 3D肌美精面膜&/b&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-7110ecb925e7e06fd528f307_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-7110ecb925e7e06fd528f307_r.jpg&&&/figure&七八盒得有了 爱不完 3d贴合度特别好特别好特别好 &br&精华多而且吸收好 三个颜色我倒没用出什么差别 反正我只记得粉色会拉出来丝哈哈哈 &br&还会一直一直回购下去用到地老天荒&br&(我已经把日系开架和不开架但是我能买得起の面膜都用了一遍了，最最爱的还是这个)&br&&br&★ &b&AHC B5破尿酸面膜&/b&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-09bba4c7127dafc748b698b0ab1e03d6_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-09bba4c7127dafc748b698b0ab1e03d6_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&我其实吧..是韩系护肤品一生黑的人 。因为我觉得..反正怎么比都比不过日系の 但是唯独这个 唯独这个 唯独这个 我回购的最多的面膜 &br&一盒五片 我得买了十几盒 贴了六十多片 相信我 单纯的安安静静の补水的效果 好到让人哭&br&&br&&br&★&b& 德国Balea破尿酸原液&/b&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-27cff534d66_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-27cff534d66_r.jpg&&&/figure&&br&&br&买了四盒 虽然想买第五盒但是四盒是一个疗程 &br&性价比之王 德国断货王 皮肤用了像鸡蛋 我真的是忍不住摸自己の光滑小脸哈哈哈哈 &br&推荐推荐推荐&br&&br&&br&★ &b&Maybelline橡皮擦遮瑕&/b&&br&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&570& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-afb983c47e9ce_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-afb983c47e9ce_r.jpg&&&/figure&&br&&br&我在美国买的最多的居然是这个 我自己都不敢相信&br&150两个 130三个 110三个 &br&130遮黑眼圈是我见过最靠谱的！然后150中和 110可以当高光&br&而且美国pharmacy经常有
buy one get another 50% off的活动 所以必须囤货&br&&br&&br&★&b& 爱丽小屋眉笔&/b&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-e82b2cc3b871643fde2fbf_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-e82b2cc3b871643fde2fbf_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&依旧是韩妆一生黑の我 ...败在了爱丽小屋眉笔の脚下 &br&十几只的回购率我会乱说？ 当然只有这个啦！&br&因为我是黑头发所以1号最适合我 每次买都四五只四五只买 然后用用就没了(摊手)&br&我其实是有很多眉笔 染眉膏 眉粉的人...然鹅 还是这个画的最快 早上八点起来都可以画个一分钟画个眉毛去上课 你用眉粉试试？！！不画个十分钟你都走不掉～&br&&br&&br&-&b& 全棉时代棉柔巾&/b&&br&&figure&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-b4b08beeba55a99ed325a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-b4b08beeba55a99ed325a_r.jpg&&&/figure&&br&囤了18包我会乱说？ 洗完脸用这个擦干净水 方便又卫生～ 我其实是实在忍不了放在洗手间の动不动就黏糊糊油乎乎の毛巾了才入手的这个 毛巾想想就觉得脏的不要不要の 简直就是细菌培养皿&br&&br&&br&&br&&b&- 大创眉毛雨衣&/b& &br&&figure&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-badd5f78c8f360ecc9f457_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-badd5f78c8f360ecc9f457_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&已经是离不开了离不开了 &br&谁让我是个眉毛淡又爱出油的少女呢 这个真的是拯救我于无形 &br&&br&&br&&br&★ 还有一些我准备无限回购但是还没有到五次的...我也说一下吧 &br&&br& - &b&Olay Pro-X美白淡斑精华&/b&(这个价位能买到の最靠谱的美白精华了)&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&700& data-rawheight=&700& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-f470f648fda4e261e0ef855c1561076b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-f470f648fda4e261e0ef855c1561076b_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&- &b&理肤泉DUO＋&/b& 对于我而言最最有效的理肤泉产品 也是最最有效的去红肿大痘痘の产品 晚上涂 第二天瘪一半 再过一天保准消掉&br&&figure&&img data-rawwidth=&760& data-rawheight=&760& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-0d62fe632c4daec399393_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&760& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-0d62fe632c4daec399393_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&- &b&理肤泉B5&/b& 去红血丝防过敏超级棒 ！ 而且虽然厚重(及其厚重) 但是不闷痘 我直接入得100ml 觉着以后还得入100 ml！！ 40ml哪够用&br&&figure&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-13c80b437dadd130d210d1f909bf796d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-13c80b437dadd130d210d1f909bf796d_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&-&b& First aid beauty急救面霜&/b&
美国丝芙兰问柜姐要了试用装之后直接入得最大瓶 镇定皮肤好到哭 我一定会用到地老天荒然后再买一瓶继续用到地老天荒&br&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&960& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-1c19be7c084b1dc9ab8eb9a704c7b613_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-1c19be7c084b1dc9ab8eb9a704c7b613_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&b&- Fino发膜&/b& &br&&figure&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-d03a385acbbbe06a1a834b642a0ea3cf_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-d03a385acbbbe06a1a834b642a0ea3cf_r.jpg&&&/figure&&br&&br&一款被吹到天上的发膜 以至于我哭着说&br&【好好好 我买，我买还不行么】 &br&事实证明 配合我的加热发帽 自己在宿舍就可以焗油的感觉太太太爽了 顺到飞起 想象自己是飘柔女猪脚好了哈哈哈 &br&顺便安利一下加热发帽 几十块钱就可以某宝买到 简直是太伟大的发明了！！！&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-7cd45619bb05cbdc55f68c415ecf137e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-7cd45619bb05cbdc55f68c415ecf137e_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&br&暂时就更到这里啦！！明天还有税法和证券投资学考试～
&br&快祝我考试顺利吧！！ &br&喜欢我就点赞 然后我会继续更新的啦～&br&&br&啊 ..好多妹子跑来私信我靠谱的代购网店 ..太多了我就在这里说一下吧
我自己在，无敌老爷爷(&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//shop.taobao.com/shop/view_shop.htm%3Fspm%3Da1z09.1.a1zvx.d53.Wbt0ja%26mytmenu%3Dmdianpu%26user_number_id%3D& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&shop.taobao.com&/span&&span class=&invisible&&/shop/view_shop.htm?spm=a1z09.1.a1zvx.d53.Wbt0ja&mytmenu=mdianpu&user_number_id=&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&)买过几次，服务炒鸡好而且东西都很放心 。顺便大家一个小tip 那就是别买那些销量过高的太多皇冠的店铺，找代购就找那些细水长流的代购店铺，绝对不会有假～&br&&br&&br&宝宝们不要光收藏不点赞啊啊啊 &br&哭瞎在厕所
欢迎到值乎向我提问～ 私信评论太多而且问题很多都是一两句讲不清楚的 答主很想负责任的帮助大家所以开通啦值乎(在我的首页里有) ——————正文分割线———————— 答主是个19岁的大三妹子 混合偏油而且T区超级油 偶尔爆豆 坐标安徽～ 从大一开始慢…
&p&9.13更新&/p&&p&禁止一切形式转载，除了知乎日报。&/p&&p&2333333&/p&&p&=============&/p&&p&一个被知乎洗脑，严格防晒一年后变白的妹子终于能来答这道题了。当初明明是为了让自己老的慢点，没想到竟然能变成第一属性就是白的人。&/p&&p&&br&&/p&&p&听说用黑手能突显气质&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-7bbdf7be3a4ffbe3defa7c_b.jpg& data-rawwidth=&810& data-rawheight=&399& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&810& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-7bbdf7be3a4ffbe3defa7c_r.jpg&&&/figure&手臂脸和肩膀颜色接近&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-8d1afd0c09d_b.jpg& data-rawwidth=&993& data-rawheight=&810& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&993& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-8d1afd0c09d_r.jpg&&&/figure&&br&&p&这是今年春夏购入的防晒&/p&&p&其实只是冰山一角&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-8abeb03e_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&810& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-8abeb03e_r.jpg&&&/figure&&p&开篇先向那些以前洗我脑的知乎小姐姐以及老铁们表示感谢，你们真的很可爱，虽然以前坚信敷面膜喝奶涂奶能变白的我悄眯眯的表示不相信。&/p&&p&&br&&/p&&p&以前从来没人说我白，连恭维都没有?_? 可现在一年不见的好友是这么说的&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-d958d867dfd756d7b67e25_b.jpg& data-rawwidth=&591& data-rawheight=&133& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&591& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-d958d867dfd756d7b67e25_r.jpg&&&/figure&&p&我会笑一年&/p&&p&&br&&/p&&p&在评论/私信里和妹子汉子们聊，才发现大家都知道防晒就能白，我还以为就我格外聪明呢哈哈哈。但多数人都对防晒霜有陌生感，防晒过程中也会遇到很多问题，比如：推荐防晒霜/硬防晒/晒后修复/卸除防晒/身体乳&/p&&p&&br&&/p&&p&先回答一个上百人问过的问题&/p&&p&&br&&/p&&p&1.用什么晒不黑&/p&&p&下面这三款跟着我上山下海学车游乐园，防汗防水，打伞的话都晒不黑。&/p&&p&（1）近江小熊——可爱小宝贝&br&&/p&&p&夏日身体防晒黑必备&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-7fdd3b2a33fbe0b6897d1d_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&689& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-7fdd3b2a33fbe0b6897d1d_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-c53a6d8ebbc52dc04c8238e_b.jpg& data-rawwidth=&4160& data-rawheight=&2353& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4160& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-c53a6d8ebbc52dc04c8238e_r.jpg&&&/figure&&p&实物很小，每毫升价格1元左右，如果穿热裤擦全身加补涂，一天可以用掉三分之一。蓝色熊涂上去和刷牙一样清凉，来一阵风会有种盛夏里踩着七彩祥云的感觉。红色熊没有味道，比蓝熊温和 。两款流动性强，擦大腿和手臂首选，已经用完十瓶。&/p&&p&适合我这样的穷鬼。&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&（2）安耐晒系列——网红老大爷&/p&&p&使用情景：军训/学车/高原/海边/游乐园/等无法避免要暴晒整天的情况下使用。&/p&&p&刚入防晒坑对品牌不执着的人没必要买。有点难洗还有闷痘长闭口风险（老油条就当我放屁）每毫升价格：3.5～5块不等&/p&&p&&br&&/p&&p&金瓶和银瓶&/p&&p&（不好意思银瓶没图）&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-c47bf172c25f39cccee9af_b.jpg& data-rawwidth=&4160& data-rawheight=&2522& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4160& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-c47bf172c25f39cccee9af_r.jpg&&&/figure&&p&都有酒精味，金瓶会拔干，比银瓶清爽，出汗也不会泛白。银瓶适合干皮，更加滋润，记忆中银瓶在海边擦大腿和脖子，出汗和沾水都会泛白，防水力比金瓶要好，只补涂了一次都没晒黑。&/p&&p&我用金瓶会长闭口，银瓶对我来说比较油腻买来不想擦脸→_→，只能擦身体了。&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&说个事，有次我把金瓶给一个参加百里毅行的同学用，她暴晒时间长达八个小时，全身遮得很严实，只涂手背，没补涂，结果手晒黑了。&/p&&p&所以说硬防晒比防晒霜好，暴晒八小时可能需要补涂六次以上。&/p&&p&&br&&/p&&p&（3）粉金瓶&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-9e67c845d1b0e69ec3e85_b.jpg& data-rawwidth=&4160& data-rawheight=&2698& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4160& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-9e67c845d1b0e69ec3e85_r.jpg&&&/figure&&p&最近购入， 适合敏感皮，温和滋润。质地比金瓶粘稠，没什么流动性。有鼻炎的我什么味道都闻不出，防水防汗，成膜后光泽感很棒，而且还出人意料的好洗。&/p&&p&可惜成膜速度太慢，如果早上没耐心等待十分钟以上的，还是别买了。也适合夏日日常用。&/p&&p&PS：安耐晒可能和我有仇，这款我新买来用了两次就长闭口了，哭。&/p&&p&&br&&/p&&p&（4）Allie——酒鬼小清新&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-c0f0aad8be871bcc9053_b.jpg& data-rawwidth=&4012& data-rawheight=&3009& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4012& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-c0f0aad8be871bcc9053_r.jpg&&&/figure&&p&这款和上面几款都不太一样，是乳液状&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-f1fae72dfbae4_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&922& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-f1fae72dfbae4_r.jpg&&&/figure&&p&很清爽好涂开，成膜速度快，不泛油光，防晒力拔群。缺点是上脸酒精挥发一瞬辣眼睛，擦脖子和手的首选，不会像小熊那样从指尖流出去也不会顺着脖子流进胸口。&/p&&p&&br&&/p&&p&总结：在硬防晒做好的情况下，上面三款都行。买安耐晒主要是因为急用，商场就能买得到。有时间等快递的话，小熊是最优选，价格便宜三到五倍。ALLIE涂抹脖子和手比小熊更方便。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&2.日常防晒&br&&/p&&p&日常：日晒时间短，上课上班下楼拿快递&/p&&p&夏日日常：怡丽丝尔/粉金瓶/欧珀莱&/p&&p&春秋日常：欧珀莱摇摇乐&/p&&p&深冬日常：曼秀雷敦&/p&&p&&br&&/p&&p&（1）怡丽丝尔50倍防晒&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-faf2eaf01c636be9aeb329_b.jpg& data-rawwidth=&4160& data-rawheight=&2964& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4160& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-faf2eaf01c636be9aeb329_r.jpg&&&/figure&&p&几乎没缺点，每毫升价格7块左右。乳液状，滋润没怪味，温和好清洗，不仅抗氧化还相当于精华/保湿乳液。由于不防汗，所以不适合上山下海军训学车。用安耐晒长痘的可以试试这款。&/p&&p&&br&&/p&&p&（2）欧珀莱烈日防晒隔离液&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-4d5e63cd322fb897ffe09ca_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&953& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-4d5e63cd322fb897ffe09ca_r.jpg&&&/figure&&p&春冬用没缺点。上脸提亮肤色而且不油腻，成膜后拍上散粉肤感超！级！美！好！但是夏天出汗会泛白，暴晒情况下一定要要打伞才行。&/p&&p&&br&&/p&&p&（3）曼秀雷敦防晒乳&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-eebaf51fa4_b.jpg& data-rawwidth=&1500& data-rawheight=&977& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-eebaf51fa4_r.jpg&&&/figure&&p&沃尔玛买超便宜，不是有人和你说在屋子里也要擦防晒吗。所以说就擦这种便宜好涂开好洗的防晒。不防黑不防汗，宅家里或者深冬时用最好啦。（大宝防晒和曼秀雷敦使用情况差不多，但是大宝要卸妆。）&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-e87c1bea88e2a0e3e360e9d4d78d71a4_b.jpg& data-rawwidth=&1500& data-rawheight=&971& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-e87c1bea88e2a0e3e360e9d4d78d71a4_r.jpg&&&/figure&&p&总结：日常用好洗的，在家不出门涂低倍，中午补擦一次，下雨天不涂。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&3.如何解决防晒油腻/闷痘问题&br&&/p&&p&刚涂完是不是很像发霉的巧克力？&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-d0b89a818ad_b.jpg& data-rawwidth=&4160& data-rawheight=&2165& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4160& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-d0b89a818ad_r.jpg&&&/figure&&p&但是成膜后再用散粉压就成这样了&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-dc25f3fc58e963e7ce1beeb_b.jpg& data-rawwidth=&4160& data-rawheight=&2626& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4160& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-dc25f3fc58e963e7ce1beeb_r.jpg&&&/figure&&p&效果和磨皮一样，皮肤看起来更加细腻，瞬间提亮肤色且轻微遮瑕，粉底都省了。&br&&/p&&p&（散粉是RCMA）&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-25c81c34f9_b.jpg& data-rawwidth=&4160& data-rawheight=&3120& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4160& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-25c81c34f9_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&如果防晒导致长痘痘和闭口了，就换防晒，比如：怡丽丝尔/欧珀莱/理肤泉/资生堂&/p&&p&总结：抹不匀可以使用快速拍打的方式。长痘了就换防晒，只是看起来泛油光其实很正常，可以扑散粉。（日常洁面）&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&4.怎么硬防晒&br&&/p&&p&这是盛夏出门装备，帽子/伞/防晒袖&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-cbadb433a2ea47de605b1_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&786& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-cbadb433a2ea47de605b1_r.jpg&&&/figure&&p&这是用围巾遮光。（一脸灰）&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-9dba7c9b45_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&810& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-9dba7c9b45_r.jpg&&&/figure&&p&我觉得有些女孩子在夏天露手臂批上丝巾真的很漂亮，当然不是说我这样的人。&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-c60b72e76d970ce4abe4bd5bc860d171_b.jpg& data-rawwidth=&249& data-rawheight=&264& class=&content_image& width=&249&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&关于伞：不用纠结品牌，买伞径大的就好。防晒效果再好也挡不住四面八方过来的紫外线，这一缺点依然要防晒霜弥补，黑胶伞的防晒效果都很不错。&/p&&p&使用情况：深冬/春秋两季阴天不打伞。&/p&&p&&br&&/p&&p&自用伞：蕉下和coolibar&br&&/p&&p&蕉下隔热效果比CO更好，拍照好看。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-acfe8c0e9_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&2560& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-acfe8c0e9_r.jpg&&&/figure&&p&coolibar是透气设计的自动伞，不抗风&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-298f12ac27d38ada5974_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&810& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-298f12ac27d38ada5974_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&会有人问我：一年四季都打伞会不会很奇怪？&/p&&p&我的回答是：当然不会啦，这年头大家都知道防晒。如果有人因为你打伞就讲你坏话，只能说明他很奇怪。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&5.那么防晒到底要不要卸，如何卸&br&&/p&&p&先说要不要卸除&/p&&p&（1）说明书一般都会说明&/p&&p&大家都看得懂中文，就讲讲日文怎么看&/p&&p&先找到“落”字&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-df7cd02b67bb60eae31e9a_b.jpg& data-rawwidth=&1500& data-rawheight=&925& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-df7cd02b67bb60eae31e9a_r.jpg&&&/figure&&p&后面如果写着“普段……洗净料”就是用日常洁面能洗掉，上面是安耐晒的说明。&/p&&p&&br&&/p&&p&但后面如果写着这个&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-04c7f40c4d5fb8ace1e5b48e5dacecef_b.jpg& data-rawwidth=&1500& data-rawheight=&882& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-04c7f40c4d5fb8ace1e5b48e5dacecef_r.jpg&&&/figure&&p&说明日常洁面洗不掉，这款是小熊&/p&&p&是不是很简单～&/p&&p&&br&&/p&&p&（2）还可以看水珠附着&br&&/p&&p&水珠密密麻麻沾在上面是防晒还在。&/p&&p&像不像癞蛤蟆的背哈哈哈哈&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-1a064ef71dae08ffd5bdb8_b.jpg& data-rawwidth=&4160& data-rawheight=&2445& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4160& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-1a064ef71dae08ffd5bdb8_r.jpg&&&/figure&&p&如果水珠上去会流动，说明洗干净了。&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-061e86ec2cca27e25e1ad50b4807fd4b_b.jpg& data-rawwidth=&4160& data-rawheight=&2529& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4160& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-061e86ec2cca27e25e1ad50b4807fd4b_r.jpg&&&/figure&&p&（怡丽丝尔/曼秀雷敦用日常洁面就能洗掉。）&/p&&p&&br&&/p&&p&那么如果用日常洁面洗不掉怎么办？&/p&&p&（1）轻柔擦拭法&br&&/p&&p&先准备一包柔软的湿巾。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-59e5cafc2a6540951aea_b.jpg& data-rawwidth=&1500& data-rawheight=&784& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-59e5cafc2a6540951aea_r.jpg&&&/figure&&p&日常洁面打泡洗脸&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-a1eeab30427_b.jpg& data-rawwidth=&1500& data-rawheight=&1141& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-a1eeab30427_r.jpg&&&/figure&&p&冲水前用湿巾轻轻擦拭皮肤（重点）&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-20e4c32da472bcebe43b_b.jpg& data-rawwidth=&1500& data-rawheight=&897& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-20e4c32da472bcebe43b_r.jpg&&&/figure&&p&泡沫擦干净后，冲掉残余。如果没洗干净，再重复一次这个步骤。&/p&&p&（金瓶/粉金瓶/ALLIE/近江小熊/欧珀莱能用这种擦拭法洗掉。）&/p&&p&喔对了，擦身体的防晒用沐浴乳就能洗掉，比如哪个便宜买哪个的六神。&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-1e57dffcb24c29c644fd14_b.jpg& data-rawwidth=&4160& data-rawheight=&3120& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4160& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-1e57dffcb24c29c644fd14_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&（2）喷卸妆水法&br&&/p&&p&如果法1不管用，就把卸妆水喷到脸上。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-6fbb93920db8eda6f4ea5ea38979bc5e_b.jpg& data-rawwidth=&1495& data-rawheight=&802& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1495& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-6fbb93920db8eda6f4ea5ea38979bc5e_r.jpg&&&/figure&&p&接着日常洗面奶打泡洗脸。卸妆水正规品牌都可以，日常通勤少用需要卸妆的防晒，偶尔这么做不会伤皮肤。&/p&&p&（这个方法我用来卸除金瓶/银瓶）&/p&&p&刚入防晒坑时，以为所有防晒都要卸，每天用卸妆油，大半年后皮肤屏障受损。当初还用碧柔卸身体防晒，开销很大，一周用掉一瓶，植村秀卸妆油450毫升同学用两年，而我半年就用完了。现在才知道完全没必要。&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&6.身体乳推荐&br&&/p&&p&实不相瞒——擦身体乳能不能让人变白我不知道，身体乳只会让皮肤更加有光泽，看起来白嫩，摸起来软软滑滑的。&/p&&p&&br&&/p&&p&这是常用来擦身体的。&/p&&p&（还有用不完的乳液）&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-c84dc28383_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&810& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-c84dc28383_r.jpg&&&/figure&&p&平日会把维E油剪开掺进去，任何一款身体乳都会变得更滋润好推开，药店买很便宜。&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-70edd53f145c5b_b.jpg& data-rawwidth=&4160& data-rawheight=&3120& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4160& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-70edd53f145c5b_r.jpg&&&/figure&&p&之前还有人找我推荐美白精华和美白产品，真没脸说自己其实一样都没用过，变白全靠不晒太阳?_?&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&喔好像还有个问题被忘了&/p&&p&7.晒后修复&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-fd4b3fd9ef63c48f591a756383bfec84_b.jpg& data-rawwidth=&3763& data-rawheight=&2821& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3763& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-fd4b3fd9ef63c48f591a756383bfec84_r.jpg&&&/figure&&p&方法：暴晒后回家敷补水面膜+薇诺娜晒后修复+水乳+好好睡觉+坚持防晒&/p&&p&&br&&/p&&p&几周就能白回来，心态好不乱投医。新痘印一般用雅诗兰黛小棕瓶，修复能力强，一周下来印子就不见了。&/p&&p&实在受不了一照镜子就遭心，用化妆品提亮肤色也行嘛，总之心态要好。&/p&&p&一两年前我的皮肤就是半桶水，白也白不起来，说好不好，说坏也不坏，停留在原地没法进步。&/p&&p&&br&&/p&&p&而现在&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-29153bde6cf7bdae7edc_b.jpg& data-rawwidth=&1500& data-rawheight=&1006& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-29153bde6cf7bdae7edc_r.jpg&&&/figure&&p&哈哈哈哈&/p&&p&擦防晒后才发现皮肤本身的恢复力特强，买不起美白精华也没关系。希望你以后也会觉得防晒是最好的护肤建议。&/p&&p&好了写完了，有问题可以私信。看在我写这么多这么详细的份上都不点个赞再走咩，不点赞我就哭了啊
(;???Д??`)&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&点赞的明年会变白&/p&&p&Love you&/p&&p&.&/p&
9.13更新禁止一切形式转载，除了知乎日报。2333333=============一个被知乎洗脑，严格防晒一年后变白的妹子终于能来答这道题了。当初明明是为了让自己老的慢点，没想到竟然能变成第一属性就是白的人。 听说用黑手能突显气质 手臂脸和肩膀颜色接近 这是今年…
&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-5a5c41efbed7dbedbc91_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-5a5c41efbed7dbedbc91_r.jpg&&&/figure&&p&&b&会拍照是整容，不会拍照是毁容！&/b& &/p&&p&十一长假，我又要推荐拍照指南啦！五一假期的“跟着刘雯学拍照”依然有效：&u&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzA5OTk3MzUxNg%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Df40cdd01f30cfc916e66c4%26chksm%3D8b148a1cbcf2dc8eccb17ac908fd838c80bf10a%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&跟刘雯学拍照，简单又好看的拍照指南&/a&&/u&&/p&&p&这一篇，解锁了更多适合普通人的拍照姿势，简单易上手，大部分来自倪妮，看起来很难，但其实非常简单，简单几招，一学就会！&/p&&h2&&b&第一招：字母拍照法&/b&&/h2&&p&简单的来说，就是按照字母来摆造型，但不是下面这种，而是把几个主要的姿势，归类为字母，这样拍照的时候简单容易记。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-20e3e42b95f0f840dddae41d61b8e04b_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&410& data-rawheight=&353& class=&content_image& width=&410&&&/figure&&p&她的造型主要是3个，&b&字母A、字母X和字母Y。&/b&&/p&&p&先来看看，左图是大部分人拍照的姿势，但经验不足就容易僵硬，从而变得很做作。右边看起来就活泼可爱有灵性，这个角度虽然不好模仿，但是多抓拍几张，总是可以有满意的。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-23df3bc944c0ff219b5eecdf1b2e0a22_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-23df3bc944c0ff219b5eecdf1b2e0a22_r.jpg&&&/figure&&p&而上面的姿势，只要记住几个字母就能轻松掌握！&/p&&ul&&li&&b&字母A &/b&&/li&&/ul&&p&腿张开，来个内八字！&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-bcba5bf28dbef56d4a8b783_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-bcba5bf28dbef56d4a8b783_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-4c98f068a39e0cd2883eeb87f14d5e20_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&436& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-4c98f068a39e0cd2883eeb87f14d5e20_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-e9ce0a2dbb6e0950ed5dcfcefba3c96f_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-e9ce0a2dbb6e0950ed5dcfcefba3c96f_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-44d19e2a14_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&929& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-44d19e2a14_r.jpg&&&/figure&&ul&&li&&b&字母X：&/b&&/li&&/ul&&p&张开双手和双脚，很灵动，也比较有镜头感。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-918aab322_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-918aab322_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-90296eefce3bdda8e4871e4_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-90296eefce3bdda8e4871e4_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-7101bfcf94c4e8f23bbe838c698ddf26_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1008& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-7101bfcf94c4e8f23bbe838c698ddf26_r.jpg&&&/figure&&ul&&li&&b&字母Y：&/b&&/li&&/ul&&p&把腿合住，张开双臂&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-dea783bc016f8edc6cdaf_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-dea783bc016f8edc6cdaf_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-5bd6d44b02abda0be93775_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&611& data-rawheight=&541& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&611& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-5bd6d44b02abda0be93775_r.jpg&&&/figure&&p&是不是很好记？但这种拍照姿势也有个难度，就是&b&表情的控制&/b&，很容易就放飞自我了，最好是选择一个角度，固定头部和表情，头部幅度不要太大。另外，相信我，这种照片一般明星和网红也得拍个几十张才能选出来一张。&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&第二招：宣泄表情法&/b&&/h2&&p&表情其实是最重要的，很多人拍照不会控制表情，就会出现僵硬、假笑、面瘫等情况，有个好办法就是：&b&“把情绪宣泄出来”，胜在自然。&/b&&/p&&p&举个例子，下图左边追求颜值好，就很看脸和拍摄技术，一定要360度无死角，普通人太难拍的好看了。但是右边不一样，追求的是&b&有趣和意境&/b&。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-e94cdad09b7e9c7af0d817_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-e94cdad09b7e9c7af0d817_r.jpg&&&/figure&&p&所以在平常的照片上，释放自己的情绪，该笑笑，该翻白眼翻白眼，该皱眉皱眉，而不是总挂个假笑在脸上，最起码你真的在记录当下的心情啊。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-6e72f7905d8bbe4b46a64fcc97b6d206_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-6e72f7905d8bbe4b46a64fcc97b6d206_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-ce9e2ed17abd0_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-ce9e2ed17abd0_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-78fda9e77e6ee7c23b51be_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-78fda9e77e6ee7c23b51be_r.jpg&&&/figure&&p&如果你非常不擅长做表情，感觉这个更难，没问题，你可以拍昂着头拍，拍侧面。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-02ee185b2b74ecf51cf2d_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-02ee185b2b74ecf51cf2d_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic6.zhimg.com/v2-d61ac92f6ea2f2c102ebf22c_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic6.zhimg.com/v2-d61ac92f6ea2f2c102ebf22c_r.jpg&&&/figure&&p&如果你觉得表情太难控制了，并且不想露脸，还有下面这些指南适合你！&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&第三招：背影大法&/b&&/h2&&p&倪妮的背景照不多，刘雯那篇介绍的更多更全面。拍背影需要风景的配合，主要是追求意境。&/p&&p&&b&可以拍远景：&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-897febe286df8bc20c5eab_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&573& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-897febe286df8bc20c5eab_r.jpg&&&/figure&&p&人物只占整个镜头的一小部分，把重心放在景色上。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-bc40ff357deef5911aae_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&799& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-bc40ff357deef5911aae_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-c8dd308e36ea332be203_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-c8dd308e36ea332be203_r.jpg&&&/figure&&p&拍近景难度大一些，需要&b&整个画面非常干净。&/b&&/p&&b&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-d752bdead8cb_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&901& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-d752bdead8cb_r.jpg&&&/figure&&/b&&p&&b&还可以拍侧面&/b&，这张美哭。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-51ccc440c4bb466fc1ae20fb_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-51ccc440c4bb466fc1ae20fb_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&h2&&b&第四招：挡脸法&/b&&/h2&&p&当天没化妆，也能拍一张好看的图。&/p&&p&倪妮爱用衣服挡：&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-368fb5b0dde88a501918f_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1008& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-368fb5b0dde88a501918f_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-6fdedb1a35e0fc87bb66_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-6fdedb1a35e0fc87bb66_r.jpg&&&/figure&&p&或者就是用手捂住嘴，用胳膊挡着脸，感觉自己在拍微电影！&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-adfb08f2c940ebb18bf64_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-adfb08f2c940ebb18bf64_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-2cdca1e4db762d16fe2b5_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-2cdca1e4db762d16fe2b5_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-d59256e5fae668d6c67f6064adba26a3_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-d59256e5fae668d6c67f6064adba26a3_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-bf63c66cee25bb59e8c458ff0c21506a_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-bf63c66cee25bb59e8c458ff0c21506a_r.jpg&&&/figure&&p&不过上面这些难度也不低，如果你还是嫌麻烦，&b&可以借助道具&/b&，就简单多了。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-35dcabd6cf9dba8b2106_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&904& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https:/}
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