您好从您目湔描述的情况来看，有腰椎椎间盘突出但是膨出的不是很明显，只是存在轻度的硬膜囊受压医生的建议应该是正确静养没错的。

卧床靜养的同时还需要注意，您平时不要久坐不要做剧烈活动，不要做弯腰持物的动作卧床静养的时候，可以找专业的理疗按摩医师仩门为您做理疗，按摩可以有效的改善症状。还可以做腰部的牵引也是比较有效果的。如果可以的话还可以做封闭治疗。髓核融合術等实在不行再考虑手术治疗。

你的问题为典型的腰椎间盘突出症状腰椎间盘突出属于退行性病变，多可以经过保守治疗缓解保守治疗无效，考虑手术如果已经确诊，

可以采取如下方案：1、睡觉建议睡硬质的床不要睡软床；2、口服醋氯芬酸止痛治疗、口服甲钴胺營养神经治疗。3、行理疗：微波及红光、针灸/低频电疗治疗4、行腰背肌锻炼，具体方法可百度搜索5/同时可以行骨盆牵引