运动后头晕是怎么回事 怎么避免运动后头晕_腾牛健康网
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运动后头晕是怎么回事 怎么避免运动后头晕
导读：在日常生活中，很多人都会经常运动健身，从而保持良好的身体状态。很多人在运动之后都会出现头晕的症状，这是很常见的一种现象。那么运动后头晕是怎么回事呢？
我们都知道，很多人在运动之后都会出现各种各样的症状，比如关节酸痛、胃疼以及头晕等等。运动后头晕是很常见的一种现象，那么运动后头晕是怎么回事呢？下面让我们具体来看看吧！运动后头晕是怎么回事缺乏运动锻炼平时根本不参加运动锻炼或少运动的人，没有体能基础，一旦从事剧烈的运动，就会出现身体器官和部位不能适应的情况，就容易导致出现头晕目眩的现象，甚至还会出现脸色苍白、恶心、气喘等症状。体内热量不足有些人在运动之后感到头晕，是由于运动性低血糖引起的。在饥饿状态下运动或是在过热过冷的环境中运动，会使得体内的热量供应不足，血糖含量下降，导致运动后出现头晕的情况。运动量过大运动量过大，会容易导致身体缺氧，再加上运动中没有掌握好呼吸技巧，也是会导致头晕目眩的情况发生的。身体状态不佳引起的在疲劳、生病后、睡眠不足等身体状态不佳的情况下，身体本就不适，再去参加运动，特别是激烈的运动锻炼，就会引起头晕。运动后立即休息在运动结束之后立即停下来休息，肢体中大量的静脉血会淤积在静脉中，从而出现暂时性脑缺血,使人感到心慌气短、头晕眼花、面色苍白,甚至晕倒。高血压等身体疾病引起的像患有高血压、颈椎病、贫血等疾病人在运动中也是很容易就出现头晕目眩的情况。运动后头晕怎么办注意休息在运动之后，如果出现头晕的症状，就需要进行适当休息。但是，在运动后不宜立即休息，不然反而会引起头晕的症状。合理饮食，补足营养不要太饥饿，也不要吃的太饱，在生活中，要保持良好的饮食习惯，只有这样，才能有效的解决头晕的问题，并且还能让你有一个好身体!坚持适当的体育锻炼增强体质，不熬夜，养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间，避免劳累和长时间站立。怎么避免运动后出现头晕加强全面身体锻炼很多人运动后出现头晕的症状是跟体弱和身体锻炼不足有关系的。所以在平时要加强对身体的全面锻炼。做好热身运动做好充足的热身运动，可以在很大程度上避免运动带来头晕的现象。同时也不要忘记运动后要做整理活动，不要运动完就停下来休息，在运动后可以适当的走动、做做静态拉伸，放松身体，缓解肌肉的疲劳。运动前应做好能量补充为了保证在运动过程中有充足的能量给身体提供，可以在运动前进行一些能量的补充。特别是可以补充一些碳水化合物能让身体在运动中有足够的糖原供给，不会因热量不足而引起头晕的现象。及时发现和治疗过度疲劳过度疲劳也会容易导致运动后头晕，因此在运动之前，我们应该避免过度疲劳。
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患者信息：男
病情描述：我平常上班是看店基本不干体力活就这3年开始发胖喝酒抽烟体重170斤平常精神还好吃的下睡的着就是这个2年内开始的每次要是大量运动或做爱很激烈后人很难受头晕出虚汗心跳加快难受的要死有一次晕到5秒后醒来休息个30分钟好像就没什么了这是什么问题呢3年了本人23岁
最佳回答百姓健康网54567位专家为您在线解答
病情分析：头晕头痛 是临床常见的症状 头晕头痛可由多种原因引起,最常见与发热性的疾病 还可常见于贫血 高血压等 指导意见 对头晕头痛的治疗最根本的办法是病因治疗,可根据不同的病因,对症治疗 积极参加体育锻炼 饮食宜素净和容易消化.不宜食用烟,酒,浓茶,咖啡,韭菜,辣椒,大蒜等刺激性食物
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病情分析：这位朋友你好,从你的描述症状来看,是肾阴虚, 指导意见 建议合理安排作息时间 加强营养跟锻炼 有必要上医院做做检查吧,挂心脑血管和内科.重点查一下心脏和血液 祝你健康幸福
回答时间：
29岁提问时间：
病情描述：激素不正常有什么临床表现！输卵管不通有什么表现！！！
医生建议：你说的不正常应该具体一些，激素水平调节月经，影响着怀孕，输卵管不通可以没有症状！。建议你再补充一下激素怎么不正常，输卵管不通大部分都是检查时发现的，一般不通的原因都是炎症引起的。
28岁提问时间：
病情描述：免疫性不孕不育医院？引起不孕的原因都有什么什么又是免疫性不孕引起不孕的原因都有什么什么又是免疫性不孕免疫不孕好治么朋友说她一直没怀孕时因为这个我到现在结婚也有一个月了该怎么知道自己是否不孕唐山免疫性不孕不育医院哪家好？。
医生建议：您好，免疫性不孕是指因免疫性因素而导致的不孕。免疫性不孕症约占不孕症患者中的10-30%，其中包含有抗精子抗体，抗子宫内膜抗体，抗卵子抗体，等各类免疫性不孕。而临床上最多见的则为抗精子抗体产生所导致的免疫性不孕。由于女方生殖道炎症，使局部渗出增加，免疫相关细胞进入生殖道，同时生殖道粘膜渗透想改变，增强了精子抗原的吸收，且细菌病毒等感染因子又可能作为天然佐剂，增强机体对精子抗原的免疫反应，则生殖道局部及血债中出现抗精子抗体影响精子活力，干扰阻碍受精而导致不孕。
后晓思密达男
32岁提问时间：
病情描述：子宫发育不良吃点什么食物好？。医生说我子宫发育不良的时候，我有点不相信，最后还是服用中药育宫培麟丸进行治疗。一段时间后，医生才说见好转。医生还说，如果配合食物一起会更好。想问，子宫发育不良吃点什么食物好？
医生建议：你好，子宫发育不良就是我们俗称“子宫小”，是一种常见的畸形子宫，患者常伴有月经稀少、痛经或闭经等症状，子宫发育不良是导致女性不孕的重要因素，注意饮食的调养可以辅助治疗子宫发育不良。。早治疗是治疗这类疾病的关键，以免对生育造成影响。如果患者有此类病症，一定要前往医院治疗，以免耽误最佳治疗时间，祝您健康。
鸢尾火腿调料酱男
46岁提问时间：
病情描述：三甲医院精索静脉曲张手术费用多少
医生建议：你好:精索静脉曲张引起小腹坠胀不适，引起精子质量下降，弱精症，一经发现确诊应尽早手术，做腹腔镜费用在6000左右。
50岁提问时间：
病情描述：继发性不孕可否治疗？
医生建议：人流有可能使子宫内膜受损导致闭经或月经量少，也可能引起子宫内膜炎，使受精卵不能着床，引起继发不孕；人流也可以造成附件炎致使输卵管不通、积水等，由此引起继发不孕。也有可能是免疫性不孕：有孕产史和人流史的人易产生抗精子抗体、抗子宫内膜抗体而造成免疫性不孕。盆腔炎、输卵管炎等，要做全面的检查确定不孕的原因后进行治疗。。建议你可以放宽心态对待，可以选择B超，输卵管通液，排卵检测等确定，如果结果正常，那么就不需要担心，也不一定就会影响队员在运动中或运动后发生晕厥怎么办?--《安徽体育科技》2000年02期
队员在运动中或运动后发生晕厥怎么办?
【摘要】：
【分类号】：R87【正文快照】：
运动员在运动中或运动后突然出现一过性知觉和行为能力丧失的现象称为晕厥。晕厥是由于脑供血减少或脑血管痉挛引起大脑缺血所造成。在运动员中常见的原因有胸内和肺内压力增高及重力性休克，前者主要见于举重练习过程中的长时间憋气用力动作，使胸内、肺内压力增高，血流回
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运动完之后头晕怎么办?不少的人都会出现运动过后头晕的情况，甚至严重的情况下有的会出现晕倒，但是不知道要怎么样治疗才能尽快的恢复正常，那么，下面我们一起了解下运动完之后头晕怎么办吧!首先我们要知道是怎么一回事。头晕是我们机体呼器官的功能水平不能适应激烈运动时需要的反应。可能与体内热量不足，血糖含量降低有关。所以在饥饿状态下参加长时间的锻炼就容易发生头晕。加强全面身体锻炼。许多例子说明，不少人出现头晕等症状常与体弱、全面身体锻炼不足有关。所以加强身体的全面锻炼，是预防的重要因素。作好准备活动和整理运动。准备活动作得充分，可避免激烈运动带来的头晕、头痛等现象。整理运动做好后，可避免因突然停止而发生的这种症状。保证供给机体足够的热量。在进行长时间运动或比赛前，应服用足够的含糖仪器避免因热量不足引起的头昏、头晕等症状。尽量减少在饥饿的时候或者是熬夜的时候去参加运动。防止体能血糖过低。头晕的注意事项：1、适当地分散压力：压力之下的人处于状态，此时血管收缩绷紧，而当放松下来后，血管开始放松变粗，这时候就会出现头晕头痛。如果你能把压力分散开来，让忙时不要太忙，闲时也不要太闲，肯定会帮助你远离头晕头痛。2、每小时远望五分钟：整日埋头于文件堆里，往往会引起前额中间或眼睛疼痛。这证明眼睛需要休息一下了。每小时要让眼睛休息5分钟，最好向远处眺望，这样有助于预防头晕头痛。3、还可以这样做：把灯拧暗或走到一间光线较暗的房间里，用手遮住眼睛，让掌心挡住光线，眼睛往掌心看30秒，然后闭上眼睛，拿开双手，再慢慢睁开眼睛。
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为什么运动后我会感觉头晕眼花？还如何治
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医生建议：根据你说的情况，我们的初步判断是由于过度的运动导致的，
追问:可是没有运动多长时间
医生回答:体质不好
追问:该如何，治
医生回答:不是病，平时多锻炼就可以了
追问:好吧，谢谢
(不少于10个中文字符)
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