你有没有吃过饭之后觉得胃胀难受的时候回想自己也没有胃病史，这到底是怎么一回事呢

1、生活作息不规律引起胃胀，生活作息不规律常常熬夜，一日三餐不定时饥饱失常，导致肠道动作异常长期易使胃肠负担过重。

2、各种疾病因素引起胃胀一些肠胃道疾病,如消化性溃疡、胃炎、肠阻塞、肠套叠、肠胃道肿瘤等，容易累积肠气而导致胀气

另外,患有鼻炎、鼻子过敏的人，因为常用嘴巴呼吸极易把空气吸进消化道，从而产生胃胀气

3、不良的情绪引起胃胀，情志不节忧思恼怒致气结于胃，压力过大直接影响肠道功能异常胃胀气就是其中一种，若出现胃酸過多会损伤胃粘膜。

患者若长期处于焦虑、抑郁、闷闷不乐的不良情绪中导致这些情绪长久积在胃中，不仅很难治疗胃胀气还会导致胃的植物神经功能紊乱，引发其他胃病因此患者应该注重调理体内气机，理气和胃

4、吃的太快引起胃胀，会使咀嚼不到位造成消囮液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解对肠道造成伤害。

5、压力过大引起胃胀压力过大直接影响生理功能就是腸道功能异常。

6、饮食习惯不好引起胃胀如吃东西时狼吞虎咽、边吃饭边说话，不少空气也随之下肚而吃完东西又坐着不动，也易致使气体闷在肚里

1、用清凉薄荷油画圈按摩胃，沿着圆圈按摩肚子

2、做简易的舒缓运动蹲下以手环抱屈曲双腿，将大腿贴近肚子有助於肠胃消化、解除胃部闷胀感。

3、嗳气排气胀气时多走动，嗳气或排气让肠胃保持弹性，不要催会导致胃食道逆流。起来走一走,能噯气或排气更好

4、喝喝茶、柑橘、薄荷茶可以帮助消化，消除胀气效果好

5、中医调理：中医是从整体调理,而不是从表面症状入手,像石潭秋古方,谓崧茶,在茶饮中添加针对肠胃病患的药材,直接对肠胃进行调理,让胃时刻享受最贴心的呵护。

食物搭配不良会带来消化问题例如疍白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用

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