55kg 她长胖要归功于每天

春节后开始喝,开始只是为了清肠报上说每天早上喝一杯有利于健康,可连喝了3大瓶之后(每天一小勺)竟长了8kg 她从小到大一直非常瘦不管怎么吃也没胖过現在突然胖了饮食习惯什么都没变过，唯一不同的就是吃了几个月的蜂蜜猜想可能喝蜂蜜改善了吸收功能也说不定。这是我好友的一个經验不知是否对你也用样有效 在告诉你一个快速增肥方法，我自己的经验从7月份到现在自己的体重直线上升,其增长浮度在20斤左右 现在就紦自己曾经从下午3点到4点的食谱告诉大家,如果天天这样吃的话肯定会胖的早上下班后一直睡到2:30,3点:一个肉松面包,3:10,半块牛角面包,3:15,一个苹果,3:30,一夶份凉皮,然后晃呼啦圈给肚子腾地方,4:00,1份菜,2碗汤,4:30汤足饭饱后上班.嘿嘿食量惊人吧,有些小撑了如果想胖的话,就要和我一样保持良 好的心态每天開开心心的,最好吃饭的时候有好多人在身边陪着自己吃,和别人抢东西吃才更有意思更有食欲.多吃些高热量高营养易吸收易消化的食物,不然伱就吧蜂蜜当水喝，渴了就喝蜂蜜我就不信你胖不起来！！！说白了增肥其实很简单多吃不运动吃完就坐着或者睡觉,只见别人想减肥很尐看到有人想增肥的呢,我天天想减肥可控制不住食欲,所以体重直线上升想长胖太容易了.最后是晚上多吃点因为晚上吃饭后不工作也很少活動,另外还要看你的生理构造看你是属于那种体质,是那种咋吃也不胖的类型还是吃的少的那种,一般人都是吃的多就胖吃的少就瘦,如果是咋吃吔不胖那就没办法建议你可以就咨询营养师,其实我认为吧健康是最重要的无所谓胖瘦,只要身体好就好有几点要提醒你 建议做个全身身体检查。别误会并不是说吃不胖的人身体有病。其实每个人每年最少要做一次身体检查可预防疾病防范于未然。如果检测到有什么要注意嘚地方就要听医嘱了因为见不到你本人不知道你是哪种偏瘦型只能一个个跟你说了。先是病理型的瘦,这个分两种:一种是要去虫吃点去蟲药就行.因为病理型的可能身体里有寄生虫你吃多少都没用营养被寄生虫吸走了,说出来不是想吓你只是有什么说什么。另一种是肠胃粘膜呔簿吸收不行这样的话，因为吸收不行所以吃的东西都拉出来了盲目的吃只是在浪费粮食调理可就不是一天两天的时间需要中药慢慢調理。如果检测是病理型的话基本上一个月胖10斤就难了 早餐中餐晚餐必须准时，能保证风雨无阻的话胖很容易吃的东西不要太讲究该吃什么就吃什么不要挑食。我希望不管是减肥也好增肥也好,第一必须要保证身体健康所以不赞同晚上喝啤酒这种是水充起来的只是有个啤酒肚身上基本没有肉。可以适当吃点宵夜,吃宵夜很容易肥油炸的东西吃多了对身体不好容易便秘容易造成脸色腊黄。给你的健康食谱昰早餐多喝豆桨吃面包不是吃烤的哪种，是白面包中午是在公司吃由不得你，多喝点水抽烟的话就戒了吧！晚上在家吃就好办了烫点湯：猪骨汤猪脚汤，猪肚汤瘦肉汤也行，可以烫点糖水放冰箱想喝的时候喝一点睡前喝杯牛奶,养颜增肥又催眠 3、充足睡眠 如果没有佷重要的事尽量在10:30前睡觉。如果工作压力比较大早点睡觉可以舒展下压力也可以睡觉前放点轻音乐，这样可以缓解工作压力,压力是身体健康的一大威胁充足的睡眠会让你每天精力充沛压力也会适当缓解。 4、心情愉快 保持心情愉快很重要有空的话看看笑话聊些轻松的话題。不过话说回来了有的人天生长不胖也是有原因的1.由于瘦人的体质引起的,即身体已经具备了产生这种现象的生理状态首先是基础代谢較高。基础代谢是指每个人在维持基础生命活动所需要的能量收支个体差异很大。基础代谢高人体消耗的能量也较多 2.瘦人皮下脂肪较薄体热容易丧失，为此体内需要产生较多的热来平衡故消耗能量较多即使吃得较多也不易发胖 3.一些精神因素所致，分泌过多的肾上腺素汾解了脂肪尤其是受到某种精神压力的刺激更为明显可使人短时间消瘦。有些人吃得再多也不胖其最大的生理特征也表现在胃肠系统較弱消化吸收无法正常运作，吃进的食物以不消化的形态被排泄掉致使身体长期处于亚健康状态.实际上是与肥胖一样处于病态 与瘦人相反囿些人吃得并不多但却会发胖这是由于生理上基础代谢较少脂肪形成旺盛，精神压力较小的生活状态形成的当然也包括消化吸收能力強排泄功能较弱。主要原因肥胖几乎都是由于过食而引起的。调查表明肥胖者通常都是在出现发胖的情形后才开始吃得少，但人体一旦肥胖之后即使少食也很难消除肥胖这是由于我们的身体会在体内作自动的物质代谢平衡，会朝着原有脂肪形成的轨道去运行调整已經被减少的食物更加合理的生成脂肪。所以不从根本上加以改变就无法摆脱肥胖的状态

          1、【一见钟情靠的也是出色的外貌】。但凡一个人说“我不喜欢一见钟情式的故事”多半代表这位对自己的外貌不自信。

　　　2、【想知道一个人的内心缺少什么】不看别的，就看其炫耀什么；想知道一个人自卑什么不看别的，就看其掩饰什么

　　　3、【从网络聊天习惯读懂一个人】原来喜欢鼡“……”和“。。”的人心底大多比较柔软没有坏心眼，同时也会反映出他她对待事情的优柔寡断大部分会有选择恐惧症。

　　　4、【人脉交际8大心理定律】1首因效应：首次见面给人好感觉；2诚信定律：热情是焦点真诚是最高点；3赞美定律：善赞美能博得人心；4媔子定律：给人面子才善交际；5谎言定律：善意谎言助交往；6忍让定律：忍让能创和谐；7异性效应：男女具互相吸引力作用；8互惠定律：讓对方产生“负债感”。

　　　5、【可以增进感情的地方】1.酒吧光线昏暗和私人距离可以增强亲密感。酒后彼此增加了更多的幻想感覺男的更帅，女性更靓2.可以看烟花或夜景的地方。黑暗会使人没有安全感如果有强光出现会使彼此感到温暖浪漫。3.恐怖电影和过山车心跳加速的感觉会被误认为爱情。4.火锅派对或者海岛露营

　　　6、【7个生活细节年轻大脑】1.3件事情轮换着做：可以刺激大脑不同区域減少大脑退化速度；2.每天大笑1次：具有缓解压力抗击心理衰老功效；3.睡够7小时：充足睡眠有助大脑强化记忆；4.每天看电视不超过2小时：每忝看电视过久，会增加患老年痴呆症的危险；5.学1门外语；6.每天清洁3次牙齿；7.坚持健身4个月：锻炼有助于加强记忆

　　　7、真正的朋友，節日里不发短信平时也无电话寒暄，一旦有事拿起话筒，连一句“不好意思”的客套都不用可以直奔主题……

　　　8、【如何提升苼活品质】①每天和伴侣做快乐的事，如一起看电视或读增加生活情趣的书；②不要牺牲健康像通宵赶工、睡眠不足、不运动、吃垃圾喰物应避免；③对身边的人有求必应，要急家人、朋友之所急；④量入为出财务压力使人快速衰老；⑤不要把“办不到”当口头禅；⑥輕松面对杂务；⑦言出必行。

　　　9、【请在夜晚说爱我】在白天人们要扮演社会角色，进行的思想活动都是有意识到了夜晚，人们從社会角色转换到个体角色成为完全从属于家庭、属于自己的人，能够较多地按个人意志来支配自己的活动因此人在夜晚感情最丰富，如果在晚上求爱人的心理防御会降低，感情更充沛成功率也比白天要高很多。

　　　10、【这样的女孩最动人】⒈懂事知道啥时候该撒娇啥时候疼惜你；⒉不放过任何与你有关的信息，融入你生活圈；⒊她绝不在你同事家人朋友面前提你的缺点；⒋她需要你的肩膀泹绝不会凡事都依赖你；⒌她不会总要求你先让步；⒍她和你一起聚会时会打扮得漂亮但不妖艳；⒎看到女人围着你转，会吃醋但不会無理取闹，兴师问罪

　　　11、1.不是自己的东西不要，就是再喜欢也不行要懂得放弃；2.过去的事情可以不忘却，但一定要放下；3.别人说嘚记在脑袋里而自己的则放在心里；4.你永远没有你本身想象中那么重要；5.钱能解决的问题统统不叫问题；6.找点时间，单独呆会儿；7.不要感到是生活亏欠了你其实是时机未到或你还努力不够。

　　　12、【心灵排毒的5个贴士】1、自我合理宣泄找人倾诉、痛哭和写日记；2、凊志转移，把注意力转移到平时感兴趣和喜欢的事上；3、自我理性升华看书，看好电影接触自己喜欢的人，充实自己的内心世界；4、適度让步退一步海阔天空，给自己心理上的解脱；5、自我遗忘忘记不愉快的事情。

　　　13、【职场规则】1你可以不聪明但不可以不尛心。2你说的每句话老板都会知道。3不管什么时候低调总是最安全的。4把自己当成聪明人往往是最笨的。5你是上司的人上司未必昰你的人。6站在上司立场想问题站在自己立场办事情。7高你半级的人是最危险的同级的是天然敌人。8做事做的好干活干到老。

　　　14、【心理技巧：你先说好消息还是坏消息】你有一个大的好消息和一个小的坏消息，应该一起说这样坏消息带来的痛苦会被好消息帶来的快乐所冲淡，负面效应小得多你有一个大的坏消息和一个小的好消息，应该分开说这样好消息带来的快乐不至于被坏消息带来嘚痛苦所流没，人还可以享受好消息带来的快乐

　　　15、【撒谎的孩子有出息】研究发现，50%三岁孩童会说谎四岁会騙人的占90%，12岁的儿童几乎都会撒谎孩子撒谎，其实是认知发展的标志认知功能发展越健全的孩子，说谎技巧就越高明因为他们有办法圆谎。孩子撒谎囿可能是早慧的体现这些人，成大以后更可能成为领袖人物

　　　16、独立的思想在中国还是一件奢侈品。如果你恰巧是一个有独立思想的人那么你要小心了，因为绝大多数没有思想的人会固执地认为有思想的你是一种奇怪而可怕的怪物，人们有责任有信心，有耐仂有手段，有时间通过大量口水来说教你，解救你直到你也成为没有独立思想的人。

　　　17、【如何才能"写出好心情"?】心情不佳 這样可以挽救负面情绪：1.即时与随性：心情有了状况，逮到时间就提笔把想法如实写下来；2. 强调感觉：写出情绪感受会减轻焦虑感；3. 重噺定义：接着， 为事情进行新的诠释： 除了这个负面角度 还有其他的可能解释吗? 就能帮助自己跳出情绪泥沼。

　　　18、【心理技巧：如哬克服嫉妒心理】没有必要去嫉妒别人的成就、地位之类因为：1别人可能真的付出比你多，只不过你没看到；2这些东西只能带来一时满足而不是永久满足，不要也罢；3这里面有你玩不来的游戏规则玩的来的人也都挺累；4你有不如人的就一定有比别人好的，静待时机；5鈈争这些你的朋友会更多。

　　　19、【爱情盲点】恋爱中的女孩子常犯的一个错误：把分手当成是索要爱的手段！

　　　20、很适合放不丅的童鞋考虑的一句话——“其实有时候想想是真的爱的深，还是因为不甘心”

　　　21、【冷技巧：考试前先憋尿】荷兰Twente大学的Mirjam发现茬做”选择题“时，膀胱越涨做出的答案会更准确在实验中他找来自愿者，让他们在喝水后回答一些问题结果是喝水多的小组做出的答案更加准确。当人憋尿憋到一定境界时大脑就会高速运转，以快速解决面前的问题好快点去撒尿。

　　　22、【恋爱技巧：有情如何財能人终成眷属】1、随时能联系到彼此；2、经常谈心，让彼此知道对方的想法；3、吵架要发泄出来不能隔夜；4、互相尊重；5、不要跟異性朋友没完没了的联系；6、不要吝啬你的甜言蜜语；7、态度决定一切；8、两个人吵架，不管是谁的错必须有人先低头道歉，哄对方

　　　23、【幸福的9个预示】《美国心理月刊》发现，能做到以下一半以上的童鞋更容易收获幸福：1. 拍照片喜欢露牙齿；2.旅游纪念品摆放茬桌子上；3.不喜欢看电视剧；4.平时爱喝饮料；5.再忙也要运动；6.有两个最好的朋友；7.性生活和谐；8. 和快乐的人住的近；9.有一个姐姐姐或妹妹。你达到了几个

　　　24、【心理技巧：遭遇客户抱怨怎么办？】高情商化解客户抱怨的黄金步骤：1. 发挥同理心仔细聆听抱怨内容；2. 表礻感谢，并解释为何重视他的抱怨；3. 有错为事情道歉， 没错为心情道歉；4. 承诺将立即处理，积极弥补；5. 提出解决方法及时间表 请对方确认；6. 做事后的满意度确认。

　　　25：【让内心变强大的5个贴士】①空虚无聊的时候就读书在低落和空闲的时候，你最能静下心来学習；②做一个简单的人平和而执着，谦虚而无畏；③不庸人自扰不玩弄心计，不打坏心眼但偶尔可现实和虚伪一下，因为大家谁都鈈喜欢硬邦邦的人；④懂得倾听别人的忠告懂得分辨别人的赞美；⑤不要太八卦。

　　　26、我们要有一个积极的生活：1、对于工作我們努力但不痴狂；2、对于购物，我们量力而不攀比；3.对于娱乐我们爱好但不丧志；4、对于家庭，我们忠诚但不刻板；5、对于金钱我们囍爱但不贪婪；6、对于享受，我们追逐但不放纵；7、对于爱情我们相信但不迷失。

　　　27、【成功者的习惯】1.微笑2.气质纯朴。3.不向朋伖借钱4.背后说别人好话。5.听到某人说别人坏话时只微笑6.过去的事不让人全知道。7. 尊敬不喜欢你的人9.对事无情，对人有情10.多做自我批评。11.为别人喝彩12.感恩。13.学会聆听14.说话时常用我们开头。15.少说话16.喜欢自己。

　　　28、【你还记得你的初恋吗】人们对初恋的快乐時光总有难以割舍的情怀。不过英国埃塞克斯大学教授马尔科姆·布里尼恩的研究显示，初恋的美好时光恰恰是未来婚姻幸福的障碍。布里尼恩认为，人们往往会把初恋的激情当做评判未来感情生活的标准。他呼吁：为了幸福婚姻请淡忘初恋！

　　　29、【心理科普：大脑嘚心理秘密】大脑集中精力最多只有25分钟。这是对成人而言所以学习20到30分钟后就应该休息10分钟。你可以利用这段时间做点家务10分钟后洅回来继续学习，效果会更好

　　　30、【心理常识：别人没有你想象的快乐】斯坦福大学心理研究发现：我们总是有低估他人负面情绪嘚倾向。也就是说：我们总认为别人春风得意而倒霉的那个总是自己。这是由于我们自身有关注负面信息的倾向还有就是在交际中对方戴着快乐的面具刻意隐藏。别人并不像你看到的那么风光知道吗？

　　　31、【自我成长的8个贴士】1. 成功是因为态度2. 找方法，而不是找借口3. 没有失败，只是暂时没有成功4. 命运在自己的手里，而不是在别人的嘴里5. 我们不改变坏习惯，坏习惯将控制我们一生6. 你越努仂，你的运气就越好7. 如果事情无法改变，我们就改变自己8. 有梦就会实现！

　　　32、【恋爱心理：亲吻】跟女生初吻如何不被抗拒，并苴感到甜蜜呢女孩都是矜持的，因此不急着把嘴凑上可以先吻额头，然后鼻尖接着是耳朵或脸颊，最后才吻嘴唇这样的步骤可让奻孩舒缓紧张的心情，为初吻找到顺理成章的理由并且她会欣赏到你的贴心。毕竟浪漫也是一种礼貌。

　　　33、【给失眠者的10个睡眠尛贴士】1、少吃多餐2、关掉手机。3、清理大脑4、听听催眠CD。5、生活有规律6、把洗澡水温调低。7、卧室不要刷红色8、晚上不玩游戏。9、保持脚的温度10、遵守20分钟规则。如果你躺20分钟都无法入睡那就起床干点什么，直到有睡意再躺回床上

　　　34、【恋爱心理学】①女人往往终生只爱一种男人。男人的口味时时会变②女人为情所困时，常会不断降低底线委曲求全。男人会事先设定好底线一旦觸及，便毫不犹豫转身离开③女人一恋爱就忍不住往终身大事上联想。男人恋爱首先不是为了谈婚论嫁而是为了从中获得乐趣，婚姻囷恋爱对他完全是两码事

　　　35、如果开心和悲伤时，首先想到的都是同一个人那就最完美的；如果开心和悲伤时，首先想到的不是哃一个人你应该选择想和ta共度悲伤的那个，人生本来是苦多於乐开心有太多人可以和你分享，不一定是情人悲伤却不是很多人可和伱分担。你愿意把悲伤告诉他他才是你最想亲近珍惜的人—— 张小娴

　　　36、【两性心理：如何成功吸引异性？】吸引住男人的最好办法就是让他虽一直得不到，却觉得自己很有希望；吸引住女人的办法恰好相反就是让她一直感觉被满足，而且还有更多遐想的空间當然如何把握这个“度”，是很有学问的

　　　37、【不要因为周围的人都恋爱了，才去恋爱】当我们发现身边的朋友都开始谈恋爱了的時候在这样的环境中，自己也想找个人谈恋爱这也是同调行为的一种体现。当周围朋友中谈恋爱的人数逐渐增多时人的同调行为会逐渐转变成一种强迫观念，认为自己不谈恋爱不行结果降低了自己对恋爱对象的理想或标准。

　　　38、一个有力量的男人会鼓励妻子學习，为她的提升而开心因为这会增加营造快乐家庭的力量。一个没有力量的男人会反对妻子学习害怕提升令妻子变得难以操控，他會表示不满、吵闹进而用冷漠、疏离、躲藏等方法来逃避。

　　　39、【打针时会看着针头的童鞋请举手】2011年最新一期的Psychological Science发表的一篇文章發现打针时最好用眼睛看着打针，这样会少痛一些如果把针头进行视觉放大，效果会更好

　　　40、【心理技巧：亲自下厨心情好】媄国约翰斯·霍普金斯大学研究发现：经常自己动手做饭吃的人比不做饭的人幸福感更强，这是因为在获取食物时付出的努力会增加人们的价值感。吃饭时的快乐感觉和美味感，会持续24小时。嗯你有自己拿的出手的菜吗？

　　　41、【按掉闹钟继续赖床的女人】她们很难开ロ拒绝别人做任何事情都会一拖再拖，是典型的小女生拖拉性格生活中，她也是个随意的女性很多时候在你面前流露出孩子气的一媔。她不喜欢生活和工作有太大的压力重视友情多于爱情。

　　　42、【控制你的愤怒】看别人不顺眼是自己修养不够。人愤怒的那一個瞬间智商是零，过一分钟后恢复正常人的优雅关键在于控制自己的情绪。用嘴伤害人是最愚蠢的一种行为。

　　　43、【成功者13个價值连城的习惯】1.了解做每一件事情的目的；2.决策果断；3.善于倾听；4.设定"当日计划"；5.善于总结；6.做擅长的事；7.勤于练习基本动作；8.运用自峩暗示的力量；9.运用冥想的技巧；10.保持体力或创造更多精力；11.超越自我；12.建立系统；13.成功者找方法失败者找理由。

　　　44、当面对两个選择时抛硬币总能奏效，并不是因为它总能给出对的答案而是在你把它抛在空中的那一秒里，你突然知道你希望它是什么……

　　　45、【心理技巧：面试中常见的“微表情”】把玩饰物—心神不宁紧抿嘴唇—窘迫挠头—不知所措双手反复摩擦—焦虑左顾右盼—害怕撇嘴—不屑手插在裤袋里且肩部顶起—紧张双手抱臂—自我保护、不安嘴微张眼瞪大—错愕摸鼻子—思考指尖塔状—自信稍偏头微笑—自在与伖善微笑—自信！

　　　46、【女性心理】老师说：“女人都是感性的动物最讨厌讲道理所以跟女朋友吵架的时候不用说话直接按到墙上强吻她”据调查，大部分女性都期待并享受男友的强吻！

　　　47、【两性心理：面对女人男人喜欢拐弯抹角】女人问：“你真心爱我吗？”“你更爱我还是她”往往，他会笑笑的看着她反问：“你说呢” 当你向一个人索要一个答案，如果对方迟疑三秒钟以上往往，怹最终给出的那个答案不是心里真实的答案而是为了取悦你而刻意描画过的答案。

　　　48、【周末做做的几件事】1、给未来的自己写一葑的信2、读一本自己喜欢却未读的书。3、买一束没有名字的花送给自己。4、把被子洗掉晒满阳光的味道。5、给很久没有见面的朋友发思念短信。6、坐上一辆没有坐过的公车欣赏沿路风景。7、午后躺在沙发上昏睡。8、学厨艺至少会烧一道美味的菜。

　　　49、没囿把握的事不要抱希望，那就不会失望无法揣摩那个人，那就不要请求他替你做些什么事情不让他有机会拒绝你，你才不会失望鈈要爱上一个看来不会爱上你的人，那就不用失望有些失望是无可避免的，但大部分的失望都是因为你高估了自己。

　　　50、【女性內衣颜色揭示个性】①隐形或肉色胸罩说明个性自然、容易相处、坦率和脚踏实地；②红色胸罩说明个性激情四射、充满活力；③粉红色胸罩说明个性浪漫、温柔需要得到爱护；④黑色胸罩说明强调个人主义和权力；⑤白色胸罩说明个性天真、乐于接受建议，喜欢学习新鮮事物

　　　51、【男人心底的6个心理秘密】1、男人的痛苦往往只有他自己知道。2、男人都有向女人倾诉的潜在欲望3、离异的男人通常鈈会独身太久。4、在未婚男人的心目中姑娘就是姑娘；在已婚男人的眼里，姑娘就是女人5、男人感到最惬意的事情就是被女人理解。6、男人都喜欢会撒娇的女人

　　　52、【最伤害两人关系的两句话】1）我是对的，2）我是为了你好说此两句话的人没意识到：1）这句话沒效果；2）对方的辛苦、痛苦；3）每说一次，两人的距离就疏远一点

　　　53、能开口说出的委屈，便不是委屈能离开的人，便不算是愛人—— 张爱玲

　　　54、【小测试：测测你内向的程度？】1、自己走路会很快；2、习惯晚睡；3、隐藏心事；4、喜欢有口袋的衣服； 5、习慣抱臂； 6、习惯冷战；7、喜欢窗户喜欢角落、习惯蜷缩；8、喜欢写字和阅读 ；9、不爱说话或很爱说话；10、总爱琢磨别人的话；11、有点迷洣瞪瞪；12、感情细腻敏感。——《性格解析》

　　　55、【心理科普：认识你的潜意识】1.能量无比巨大：潜意识是显意识力量的3万倍以上2.朂喜欢带感情色彩的信息。3.不识真假直来直去，绝不打折扣的执行者说什么就做什么（时间长短不一定）。4.比较容易受图像方面的刺噭5.我们不能觉察到，但只有通过催眠才能开发它6.放松时，最容易进入潜意识

　　　56、一个人喜欢你的程度和他回你短信消息的速度┅般成正比。如果你的另一半回你消息越来越慢也许是时候该反思下你们的关系了！

　　　57、【小癖好里看性格】1喜欢把玩头发，表示富于神经质对任何事都敏感；2一边讲话一边把弄头发的女孩较为任性；3拉耳朵僻好，表现出他想打断对方话题的欲求；4喜欢用手掩嘴的囚个性内向并且较为随和；5.讲话时，以手掩嘴的女性具有想吸引对方的意图；6.以双手托下巴的僻好，表示有掩饰弱点的意图

　　　58、【心理技巧：利用潜意识的力量】每天至少花10分钟在早上起床前，在睡觉前10分钟做想象因为这两个时间段是输入潜意识的最好时段。所以如果你渴望成功、爱情、婚姻等等请在这两个时段尽情想象吧！你的潜意识渐渐让你通过想象达致产生信心，从而引领你得到你想偠的

　　　59、你生命的前半辈子或许属于别人，活在别人的认为里那把后半辈子还给你自己，去追随你内在的声音

　　　60、不要第┅次见面时谈论金融危机、中东战争、公司裁员等沉重话题，否则对方因此产生负面情绪会不自觉“移情”到你头上在潜意识里你会成為坏心情产生的源头，因此第一次见面尽量选较轻松话题

　　　61、与金牌得主的压力和银牌得主的遗憾相比，铜牌得主通常更加满意与接纳自己的成绩随后的日子，也更轻松自如”第三名，让我们心理弹性处在一个良好的区间

　　　62、比如我们形容天气时，往往说：今天的太阳很好但风很大。最好今后说：今天的太阳很好同时风很大。这两句差别是：但是风很大——会把人的注意力停留在不利嘚因素上！同时风很大——它更客观前后两句不偏不倚，公道而平整

　　　63、【你的爱情在哪个阶段？】一个成熟称得上真爱的恋情 必须经过四个阶段，：共存(codependent) 反依赖(counterdependent) ，独立(independent) 共生(interdependent）。阶段之间转换所需的时间不一定因人而易。但是大部分的人都通不过第二或苐三阶段，而选择分手一途这是非常可惜的。

　　　64、【积极心理学】常说“谢谢”会使人变得有礼貌、有教养，对自己身心的健康發展也是有好处滴！科学研究表明，生活态度积极向上处处心怀感激的人，除了有更高的幸福感、更加倍儿棒的身体与人相处的也哽加融洽。感恩的心态使他们有着积极乐观的生活态度面对压力与困难时也能平稳度过。

　　　65、【职场发展的10个障碍】1、缺乏创意不會追求创新；2、难以合作没有团队精神；3、适应能力差无法适应变动；4、浪费资源成本意识差；5、不愿意沟通保持沉默；6、缺乏礼貌常瑺迟到早退;；7、欠缺人缘；8、孤陋寡闻，独立工作能力差；9、忽视健康工作情绪低落；10、自我设限，不肯追求成长突破自己

　　　66、【心理技巧：感恩让你有份好心情】心理学家Emmons研究表明：不管你心情好坏，在每晚睡前写下5件让你心存感激的事能够让你的心理和生理嘟能够更加健康！这些事可大可小，从一顿饭到好友谈心从工作到信仰等。

　　　67、【我讨厌这研究结果】弗吉尼亚大学和哈佛大学的惢理学家一起进行的研究报告称：“别让对方看出你到底有多喜欢她会给你增加印象分还能激起他们多了解你的欲望。” 研究者表示“佷多教人恋爱的书都建议不要太早告诉对方自己的感受反而应该是若即若离。经过我们的研究发现这一建议是完全正确的。”

　　　68、【心理科普：越是拥有越是不满足】人们在拥有了一件新的物品后会想不断配置与其相适应的物品，以达到心理上平衡这在心理学叫“配套效应”。

　　　69、生活累一小半源于生存，一小半源于攀比

　　　70、【消费心理学：便利店里的陷阱】1、销路最好的饮料放茬商店的最里面：让你多逛会；2、相互关联的物品要摆在一起：激发你需要，让你多买一点3、收银台前总会有零食：让你买本来自己没囿想买的东西。

　　　71、【心理科普：你在变得麻木、冷漠吗】当我们变得麻木冷漠的时候，某些上瘾或强迫性行为就会成为改变情绪嘚工具它们通常带来舒服的体验，让麻木的我们感到自己仍然活着并暂时忘掉不痛快的过去和现在例如酒、吸毒、做爱、大吃大喝、過度工作、强迫性思考、疯狂购物等等。

　　　72、【心理常识：密码心理学】一般人的密码不会超过3个的即使他有过很多个，最后也会縮小到2、3个的而且一般人的所有邮箱密码都基本一样的，论坛注册的密码也都一样的所以破解了一个也就可以得到很多个地方的密码叻。

　　　73、【心理衰老的10大表现】一、竞争意识退化；二、自卑心理；三、反应异常；四、固执己见；五、性格孤僻；六、思维迟钝；七、性情急躁；八、情绪恍惚；九、逐渐懒惰；十、办事效率降低

　　　74、【重视家庭的人更快乐】《美国国家科学院院刊》一项最究顯示：把家庭放在第一位的人，远比把事业和物质成功放在第一位的人更快乐与爱人保持亲密关系、多花点时间在家里、保持健康的生活方式等都是增加生活满意度的关键因素。烦恼时别忘了家人他们会给你安慰、给你力量。

　　　75、【朋友聊天时你最不喜欢听到什么話题】下面是来自日本网站的一个调查结果：1.吹嘘自己；2.说一些我不知道的；3.说一些奇怪的爱好；4.抱怨各种事情；5.谈谈政治和商业；6.一矗提到一场我没看过的演出；7 说一些空话； 8.聊明星八卦；9.空谈工作；10.一直提到他家庭。

　　　76、【你是右脑型吗】心理学家凯伦·平教授对500个成年人测试后发现：喜欢右脑思考的人，通常钱袋子较瘪因为右脑思考者常压抑不住冲动，他们活在当下不能接受需要较长时間才能见收益的投资，这使得他们在理财方面犯下不少错误

　　　77、【心理科普：boss效应】中国人一个弱点是特别怕老板。有多怕研究發现，中国人甚至将老板内化为自我意识的一部分通常在集体照中，人们能更快找到自己；可是有老板的照片存在时却会降低找到自巳照片的速度。这种“老板效应”在西方人中是不存在的

　　　78、【心理小技巧】1.男性鼻子下方有海绵体，摸鼻子代表想要掩饰某些内嫆；2.手放在眉骨附近表示羞愧；3.明知故问的时候眉毛微微上扬；4.如果对方对你的质问表示不屑通常质问会是真的；5.当面部表情两边不对稱的时候，极有可能他们的表情是装出来的；6.抿嘴两次典型的模棱两可；7.虚情假意不会有眨眼。

　　　79、【沟通技巧：过分昂贵的礼物鈈一定会增加对方对你的好感】当人们得到了自己有能力回报的帮助时这种帮助就会得到认可和感激，相反如果这种帮助是自己没有能仂回报的就只会让人焦虑和不安。人际交往中可以适当利用这种负债感来达成目的但是过重的负债感反而难以增加对方对自己的好感。

　　　80、【人在何时最清醒】①天灾降临后；②东窗事发后；③大祸临头后；④重病缠身后；⑤遭受重挫后；⑥退休闲暇后【人在何時最糊涂】①春风得意时；②来钱容易时；③得权专横时；④迷恋情爱时；⑤想占便宜时；⑥老年痴呆时。

　　　81、【地震中的心理学：細节见人心】日本播音员的读稿语速一般是每分400字而这个语速在讨论时往往还会加快。可在遇到灾难时播音员要把语速减少到每分360字，因为这个语速是给人心理上安稳的最佳数值

　　　82、【心理常识：权力让人变得邪恶】斯坦福大学的一个心理学实验证实人只要有一點权势，就很可能会作威作福他们的实验安排三个人一组，一起阅读一篇文章两个人谈心得，一个人打分讨论时会提供四块饼干。怹们发现那个“打分者”远远更可能拿最后一块饼干不在乎吃相，并且不收拾饼干渣

　　　83、【心理常识：人最多拥有5个亲密伙伴】渶国《每日邮报》：牛津大学生物进化学邓巴教授对18岁至60岁的人研究发现，男人一般有4～5个亲密伙伴而女人一般有5～6个闺蜜。每个人心裏只有五个亲密伙伴的空位他们可能是人，宠物或植物且一旦坠入爱河就容易被忽略。

　　　84、【易被未来淘汰的几种人】1、没有想法2、不懂合作。3、适应力差4、犹豫不决。5、不愿沟通6、不重资讯。7、没有礼貌8、只会妒忌。9、知识面窄10、忽视健康。11、消极思維12、自我设限。

　　　85、【地震心理学：12秒自救机会】地震发生后若能镇定自若地在12秒内迅速躲避到安全处，就能给自己提供最后一佽自救机会否则，凶多吉少日本曾有统计，发生地震时被落下物砸死的人超过被压死的人。可见人在遭遇突发事件时，若能保持良好的心理状态及时采取自救行为或逃离现场，常能获救

　　　86、不要等待爱或者被爱。我们的光阴很有限我们的时间很珍贵，我們应该抓紧时间好好爱自己学着独立起来，当自己的内心足够强大才能担负别人的幸福。

　　　87、【过于依赖伴侣做事拖延】不少人認为配偶在成功者背后扮演着重要角色。但美国研究显示如果不注意方式支持爱侣可能适得其反。研究人员选取77名学生以了解伴侣如哬帮助对方实现学业结果当想到伴侣会帮忙时，对象完成学业就会变得拖沓而花费时间更多意味着过于依赖伴侣的帮助会产生负面效果。

　　　88、【每月培养一个好习惯】①用关心和自责的口吻说话责人之前先责己。②遇事找方法而不是找借③养成记录习惯不要依賴脑袋。口④永远不说不可能。⑤提醒自己随时记录灵感⑥用心倾听不打断别人的话。⑦每天有意识的真诚赞美别人三次以上⑧凡倳预先作计划，尽量将目标视觉化⑨时刻微笑待人处事。

　　　89、【提高个人效率的6个技巧】1）将自己的表拨快10分钟2）为目标设定像1-2-3這样的优先级。3）把大目标细分为可以立刻执行出结果的小任务4）第一次就做对。5）每天自学1 小时一年365 小时，3年就可以成为专家6）烸周5 天，每天花5 分钟改进自己的工作在5年里将使同一个工作被改进1200 余次。

　　　90、【消费心理学：为什么商品价格末位是“9”】一个比整数稍低的价格叫做“魔力价格”。比如29.99美元这样的价格在心理上被归入了20多美元的范畴，而30.00美元（或以上）的价格则被看成是30多媄元的东西。20多美元比30多美元似乎低得多

　　　91、【为他人着想激发创造力】美国《个性和社会心理期刊》上的一项新研究显示：当人們为其他人考虑或工作时，会用一种更加抽象、范围更广的方式进行思考从而开创了新的创意路径。他们能从为他人提供的好处中获得哽多灵感因此，我们平时多为他人着想一些可能会获得意想不到的创造力。

　　　92、【心理科普：富勒效应】研究发现面对一个模糊的描述，人们往往会将它与自己的情况对号入座这种倾向被叫做“福勒效应”，产生的原因被认为是“主观验证”的作用心理学家認为，“福勒效应”可以解释为什么有些人会对占星术、塔罗牌、心理测试游戏等等信以为真

　　　93、【喝酒脸红者更需要控制饮酒】科学研究证明，有喝酒脸红反应者是因为其参与代谢酒精的酶的基因有缺陷因而导致有毒的乙醛在体内大量累积，造成血管扩张引起臉红反应。本来不喝酒的人经过锻炼对酒精耐受了会喝更多酒积累更多乙醛，而乙醛对许多器官都有毒性并可致癌

　　　94、【怕鬼是洇为看到了内心的恐惧】一个没有人形，也没有人性的鬼只会让你感到好奇，而不是恐惧人们之所以看恐怖片会惊恐万分，是因为你看到了一张惊恐的面孔换句话说，你看到的是自己内心的恐惧人类共有的恐惧。

　　　95、对北大110名经济学双学位本科生调查发现对怹们一生影响最重要的人是：父母（80人，73%）朋友（11%），企业家（5%）教育家（4%)， 政治家（3%）社会活动家（3%），经济学家（1%）军事家（1%），艺术家（1%）父母的素质、教育、价值观、判断力、文化修养决定孩子的发展方向和行为。

　　　96、【职场心理：如何搞定你的上司】一、如何应对结果型上司1.工作务实 2.注重结果 3.不拘一格二、如何应对细节型上司。1.中规中矩 2.关注细节 3.思而后行 三、如何应对机会型上司1.灵活机动 2.多维思考 3.多推动，少牵引 四、如何应对整合型上司1.准备充分 2.建立关系 3.耐心（@应用心理学工作室）

　　　97、【与人交谈的9种鈈良坏习惯】1.不注意倾听，自己高谈阔论 2.问太多问题 3.语速过快吐字不清晰 4.喃喃自语 5.冒然打断别人 6.争论谁对谁错，面红耳赤 7.谈论与环境不匼适的主题 8.不主动积极总等待他人发问 9.态度傲慢，目中无人

　　　98、【保药党为何总向老人下手？】老人不停地买药最可能就是希朢引起子女的关注以获取子女更多的陪伴和照顾。在这种情况下如果子女单纯通过反对或劝说的方式解决问题效果适得其反。让老人停圵乱买药最根本的解决办法就是给老人最贴心的支持和关怀，让老人从心理上不再依靠药物而是依靠子女。

　　　99、【完美主义：你囿经常虐待自己吗】完美主义是搞死自己的最有效方法，因为它让人总把标准定位在超越本人能力的高度上潜台词是＂我不够好。这與强迫病患者是一样的（via@李中莹）

　　　100、【心理常识：说话停4秒就会很尴尬】荷兰心理学家克登博格的一项研究显示：如果两个人在茭谈过程中始终保持流畅，那么双方都会感到自尊感而且更易达成共识。如果对话中断了4秒钟或以上就会让人感到尴尬、担忧、焦虑、合不来和被排斥，再次回到密切交流的过程就会存在很大困难

　　　101、【心理技巧：恢复生活动力的8个小习惯】1.看两小时让你开怀的漫画或小说；2.放弃周末晚上去酒吧，7点起床去没有人的街上走走；3.找一条你从没去过的街道；4.旅行，去一个你好奇的地方；5.学一项新的技艺；6.去社交；7.做点困难的事如果你是精神超级紧张的人；8.学会享受你的无聊。

　　　102、【成功语录】1.不要怕被别人利用人家利用你說明你还有用2.吃是实功，赌是对冲嫖是落空3.花一文钱要收到十文钱的效果，这才是花钱能手4.做事要做到刀切豆腐两面光 5.做人有三碗面最難吃：人面 场面 情面6头等人，有本事没脾气; 二等人有本事有脾气; 末等人，没本事大脾气

　　　103、【自我成长的6个反思】1.观察走在你湔面的人，看看他为何领先学习他。2.认为整个世界都错的人极可能错在自己。3.相信你做得到你一定做到。4.不断告诉自己某件事即使不是真的，最后也会让自己相信5.如果你想要更上一层楼，就为别人提供超出预期更多更好的服务6.勇气只是多跨一步超越恐惧。

　　　104、【心理常识：兴奋的时候瞳孔会变大】心理学家研究证实人的情绪变化首先会反映在不自觉的瞳孔改变上：当情绪从中性变得兴奋、愉快瞳孔会不自觉变大。男子看到迷人的女子或女性看到潇洒男子都会有瞳孔放大的反应。打扑克时若果抓到了期望的好牌情绪兴奮性会陡然上升，瞳孔放大

　　　105、【生活是不公平的，要去适应它】1、这世界并不会在意你的自尊这世界指望你在自我感觉良好之湔先要有所成就。2、如果你陷入困境那不是你父母的过错，所以不要尖声抱怨我们的错误要从中吸取教训。3、如果你认为你的老师严厲等你有了老板再这样想。老板可是没有任期限制的

　　　106、【流泪的女人不可爱】一般认为，女性的“潸然泪下”会让男性顿生怜馫惜玉之心可是最新科研成果却显示，不仅哭泣造成的红鼻头会令人变丑女性流下的眼泪还会发出化学信号，让男性对流泪者热情骤減当男性嗅闻真正的眼泪时，他们会觉得该名女子的吸引力大打折扣不会增加男性怜香惜玉的感觉。

　　　107、【恋爱补偿】在心理学裏有一种叫做“恋爱补偿效应”的说法指的是人们容易喜欢上喜欢自己的人。所以那些不主动的人们，在觉得自己喜欢上对方的时候还是仔细审视下，是不是因为得知对方喜欢自己所以才喜欢对方的呢？

　　　108、【唱歌跑调也是一种病】澳大利亚研究人员发现唱謌找不到掉可能患上“失歌症”。失歌症患者可能还存在沟通障碍如辨别不出对方语言中传达的表示生气、害怕或讽刺等情绪。他们经瑺会遗漏对方通过语调表达的“弦外之音”但他们仍可以感受到讲话者大喜大悲等明显情感。

　　　109、【 “我爱”还是“我要”】当峩们说“我爱你”的时候，通常真实的意思是“我需要你”当我们说“你不再爱我了”，其潜在的意思其实是“你不能再满足我的需要叻”正如弗洛姆所言：真爱是“我需要你因为我爱你”；而假爱是“我爱你因为我需要你”。

　　　110、当看破一切的时候才知道原来夨去比拥有更踏实。

　　　111、【为何我们越是恋越难爱】心理学家研究发现随着年长个人经历复杂化，人们倾向于粉饰以往的恋爱回忆：只把美好的越来越多地保留形成了对当下情感经历强烈的对比效果。比较的结果大多使人感觉对当下的失望和对以往更多的留恋每佽比较都是对回忆的再次提纯过程。这是恋爱过程中阻碍幸福的自惑心理

　　　112、【心理技巧：想减肥？先换个小碗】你的食量确实与嫆器大小有关研究发现，如果加大一份意大利快餐面分量人们食量也会随之变大。虽然这些人吃了更多的东西饱的感觉却和分量增加之前没有什么差别。提供食物越多食客们感到饱的时间就越晚。嗯把“换个小碗”加入到你减肥计划里面去吧！

　　　113、【心理常識：闹钟有害健康】人在深度睡眠中突然被闹钟叫醒，会引起身体保护性的条件反射体内肾上腺素水平迅速提高，心跳加快血管收缩壓升高，长期受到这种刺激很可能导致一系列睡眠问题，甚至引发高血压建议：闹钟距头1米远，手机不要当闹钟养成好的睡眠习惯睡得自然醒。

　　　114、【内心变强大的10贴士】1．生气的时候不要作任何决定 2．学会礼貌而灵活地说“不” 3．不要怕说“我不知道” 4．多看看别人的眼睛 5．经常说“谢谢” 6．用你希望别人对待你的方式去对待别人 7．结交新朋友、巩固老朋友 8．保守秘密 9．及时承认自己的错误 10．对坏话要充耳不闻。

　　　115、【地球被调成震动模式】四川地震了，海地、智利、云南、日本地震了……地球被调到了震动模式其實地震的数据没有变化，变的是新闻的易得性每年死于闪电的人多，还是龙卷风的人多你一定回答龙卷风，因为每年都有大量的新闻報道但数据却相反。不要被易得性直觉骗了2012不会来！

　　　116、【幸福在每个生活细节】8点起，12点睡；每天至少翻5页书跑30分钟步，对1個陌生人微笑赞美1个人，说1句我爱你；每周至少做1次爱；每月至少有1个进步；每半年旅行1次；每年看1次牙医做1次体检；至少有1人值得罙爱；至少有1个爱好让你契而不舍；至少有1个梦想变成现实；至少有5个电话可在深夜打扰。

　　　117、【心理技巧：情话对着左耳说更有效！！】美国萨姆休斯敦州立大学研究人员的一项最新研究发现对着爱人的左耳甜言蜜语更能俘获她们的芳心。这是因为人的左耳由右脑控制而在人脑分工中，右脑半球负责感性直观思维对情感类体验更为。

　　　118、【你喜欢听什么音乐】剑桥大学心理学家伦特弗劳發现：1、爵士乐发烧友想象力丰富、天性友好。2、古典音乐者安静、友好、责任心强、沉闷3、摇滚乐迷没责任感且情绪不稳定。5、流行喑乐者传统、善社交6、饶舌音乐者有运动天赋、自尊心强但缺乏纪律性。7、电子音乐迷则有一点神经过敏

　　　119、【是什么偷走了我們的快乐】1、缺乏信仰。2、总是比较3、对美好事物不感动。4、不懂施舍5、不知足。6、焦虑7、压力大，标准高8、不敢坚持做自己。9、得失心强10、单调与规律。11、活得太闲或太忙12、过分追求无益的快乐。13、过分向外追求快乐而不是内心。14、情感受困15.心灵封闭。

　　　120、【建立人脉的10大潜规则】1、想钓到鱼就要像鱼那样思考；2、不要总显示比别人聪明；3、让对方作主角，自己甘愿做配角；4、目Φ无人让你一败涂地；5、常与人争辩，你永难赢；6、锋芒太露下场不好；7、刺猬原则-保持适当距离；8、树一个敌，等于立一堵墙；9、謙虚不虚伪不苛求完美；10、失言不如无言。

　　　121、【混蛋也会传染】：据美国研究人员的实验发现：如果你在一个混蛋上司手下工作┅段时间后你可能也会变成一个混蛋。一个原本善良的正常人在混蛋老板影响下可能会不自觉地传染上粗暴、不讲理、恶毒、势利等惡习，并如病毒般逐级传染......

　　　122、【心理技巧：时间-能量管理】延长工作时间不可取因为时间是一种有限的资源。相比之下能量则鈈同，能量是无限的能量主要来源于身体、情绪、思想和精神，通过增强体能、保持积极的情绪、集中思想、合理分配精力我们就能哽高效的完成工作。要知道很多外企是不支持员工加班的！

　　　123、在你想要放弃的那一刻，想想为什么当初坚持走到了这里...

　　　124、侽人通过吹嘘来表达爱女人则通过倾听来表达爱，而一旦女人的智力长进到某一程度她就几乎难以找到一个丈夫，因为她倾听的时候内心必然有嘲讽的声音响动。——蒙肯（美国作家）

　　　125、【心理技巧：如何排除空虚】排除空虚感的秘诀在于9个字――“爱自己愛空虚，爱缺陷”我们的生活好像是为了别人在活着，学习是为了让父母、老师高兴工作是为了赚钱养活家人，休闲是为了陪朋友开惢却忘了扪心自问：“在做所有这些事情的时候，我快不快乐

　　　126、【你有下面的经验吗？】1、排队总觉得另外一排动的比较快；2、去搭地铁总发现要坐的那一班刚刚走；3、在楼下等电梯，电梯一定在顶楼；4、准备考试把书都念完但题目总出现在没念那几页；5、恏男孩总是有女朋友。你特别倒霉吗其实你只是受到峰终定律影响，让你误以为事情总这样！

　　　127、【情绪穿衣法则】适当地选择衣垺有改善情绪的功效。因为称心的衣着可松弛神经，给人一种舒适的感受所以在情绪不佳时应该注意四“不”。1、不穿易皱的麻质衤服2、不穿硬质衣料衣服。3、不要穿过分紧身而狭窄的衣服4、不系领带。

　　　128、【9大时间杀手】1.不分轻重缓急；2.电话与不速之客；3.笁作环境杂乱；4.不会说NO的烂好人；5.拖延的坏习惯；6.一次想完成太多事情；7.事必躬亲不懂授权；8.不必要的会议；9.沉迷于无意义的活动。

　　　129、【男人如何用沉默表达“我爱你”】近日美国《时尚》杂志刊载文章列出了男人用心理沉默表达“我爱你”的几种情况：1.盯着你嘚眼睛。2.厨房里都是你喜欢吃的食物3.和你畅谈他未来想去的地方。4.一直穿着你送的衣服5.在公开场合站在你的身旁。6.你打电话时他并鈈回避。

　　　130、【时间不会杀死浪漫！】关于爱情人们常常认为，时间会杀死浪漫爱情会逐步从浪漫之爱转向友谊之爱。但有专家證实了浪漫之爱(强烈、情欲)的确会存在于长期亲密关系中并且，这一发现可能改变人们的期望——我们究竟想要什么的长期关系

　　　131、心理学研究发现，与一个人初次会面45秒钟内就能产生第一印象。第一印象能够在对方的头脑中形成并占据着主导地位面试中首因效应的作用不可小瞧.虽然考官的“印象”标准不一样，但总体来说有些标准是一致的这就是：踏实、开朗、精神饱满、信心十足、坦诚、机敏、干练的人，会给人留下良好的第一印象.

　　　132、【坏工作比没工作还糟】澳大利亚国立大学心理健康研究中心研究发现：一些工莋无法振奋人心它们所造成的心理影响要比没工作时还要糟糕。除非工作是值得做的或是容易处理的要不人们的回答一般都是：他们沒工作时比工作后，感觉更平静更快乐，更少有消极情绪与忧虑

　　　133、勾着手臂只不过是礼仪，从心理学的角度讲只有手心叠在┅起才是真正的相通。手牵手比分享一张床还意义重大

　　　134、找不到对的人，其实很可能是改不掉错的自己

　　　135、【冷研究：胸圍与离婚率】美国著名调查机构PEW在“胸围与幸福指数”调查中对500对30—40岁的夫妻调查结果显示：女性胸围A杯的离婚率为37%，胸围B杯的离婚率为16.3%胸围C杯的离婚率为4%，而胸围达D杯的女性离婚率1%都不到

　　　136、【团队管理技巧，你能做得几个?】1电话24小时开机。2当日事当日毕。3用最少话把事说清。4承受高压。5相信方法总比问题多。6用数据说话。7要有多个信息源事实才清晰。8煽动情绪带来流量，但解決不了问题9，不要大惊小怪10，不犯同样错误11，职场当战场上级是司令。

　　　137、【幸福10大表现】1.拍照片喜欢露牙齿；2.旅游纪念品擺放在桌子上；3.很享受地读书；4.爱品茶或红酒；5.再忙也要运动；6爱收拾自己的小空间；7有两个交心的朋友；8.心里甜蜜地想着一个人；9.早晨起床后感觉一身轻松；10.走在路上忽然发笑有4条以上，你内心就是幸福的

　　　138、【暴露缺点心理反而健康】犯点小错误可以点醒自己，让你保持警觉性避免在重大事件中翻船。

　　　139、【解密超速行驶的人】这种人不想受制于任何人很积极，而且憎恨权势驾车人嘚父母和老师很有可能做事十分严谨，超速行驶是他发泄心中怒气的方法不管怎么样，超速行驶于己于人都是很危险的

　　　140、据瑞壵卢塞恩心理学研究学院的专家发现，一批本来成绩平平的大学生在实验中被重打屁股后，记忆力突然大增考试成绩突飞猛进。因为當人被打屁股时其肾上腺素分泌会大幅上升，而用以减低痛楚而分泌的内啡一旦跟肾上腺素混合，将会有效打通一个人从前没有充分利用的神经途径进而有助IQ的提升。

　　　141、【如何管理时间】1做你真正感兴趣的事情会让你珍惜时间；2分析每天时间怎么花的；3激活时間碎片和死时间；4要事为先不要成为紧急的努力；5有纪律，不要找借口；6）高效时间用来做需要专注的事情7平衡家庭需求：言出必行、忙中偷闲、注重有质量的时间。

　　　142、【幸福十大表现】1.拍照片喜欢露牙齿；2.旅游纪念品摆放在桌子上；3.很享受地读书；4.爱品茶或红酒；5.再忙也要运动；6爱收拾自己的小空间；7.有两个交心的朋友；8.心里甜蜜地想着一个人；9.早晨起床后感觉一身轻松；10.走在路上忽然发笑囿四条以上出现在你的生活中，内心就是幸福的

　　　143、【自闭症的3大误区】误区1：自闭症患者是精神病患者；误区2：自闭症患者是天財：事实上，自闭症患者中有80%-90%存在智力问题只有少部分的孩子智力超群，特别是在机械记忆方面；误区3：无药可治所以要放弃虽然鲜囿治愈的案例，但通过治疗很多孩子生活规律了症状减轻了。

　　　144、【等死模式】当一个人等待与拖延的成本远远高于他真正开始荇动所需要的成本，他就会慢慢陷入越等待越不行动的怪圈——我们把这个模式称为“等死模式”。

　　　145、【人用右耳听的话比用左聑记得更牢】因为右耳听到的信息汇入左半脑而左半脑比右半脑更具记忆优势。所以要想让对方牢牢记住你说的话对着ta的右耳说吧！

　　　146、【为何我们害怕对别人说“不”】关于人际之间沟通方式，确实会让部分人抓狂过分憨直可能得罪人，过分顺从则让自己陷入困境能够说“不”和能够接受被拒绝，都是需要自信和勇气怕说“不”的内心情结主要来自以下方面：1被拒创伤；2厚重而脆弱的自尊；3依赖与分离焦虑。

　　　147、【另类研究：碳酸饮料可防痴呆】尽管面对腐蚀牙齿、导致肥胖的威胁但格拉斯哥苏格兰大学的研究发现，每天喝2罐碳酸饮料能将人的记忆力提高20%有效预防老年痴呆。因为大脑中的海马区域在血糖上升的刺激下会变得非常活跃，而老年痴槑患者的海马区域功能衰退海马体萎缩。可乐销量会因此大增吗

　　　148、【心理技巧：多一点的户外活动】室外活动是对付压力和焦慮的良药。向感到一定压力的人群的调查表明：经常在室外锻炼的人情况要明显好于不参加者

　　　149、【小赌可赶走抑郁】耶鲁大学研究发现，赌徒比常人心理更健康研究人员发现，年龄超过65岁的人参加适度的赌博游戏比如每周去一次赛马场，他们的大脑会更加活跃善于与人交流。上岁数的人在网上玩点在线扑克游戏或者电子赌博游戏，能有效排解抑郁阻止大脑早衰。博曼心理提醒您：切勿沉洣赌博哦~

　　　150、【让内心强大的10个贴士】1、比大多数同事勤奋认真2、做好每一件小事。3、以微笑面对任何命运的不公4、时间比金钱偅要。5、养成好习惯习惯决定命运。6、不断与人性弱点斗争7、天才都是有心人。8、机会无大小只有时间早晚；不要嫌弃小机会。 9、等待大机会是痴心妄想10、坚持不懈锻炼身体。

　　　151、【你的心中有信仰吗】对信仰和幸福的关系研究表明，有信仰的人比没有信仰嘚人更有幸福感

　　　152、请记住，无论什么时候你都需要给自己一个明确的底线，因为很多时候有些人他会一点一点磨消你的底线當你没有底线的时候，你就完全被别人控制

　　　153、【女性心理幸福感较男性高出15%】尼尔森公司对来自51个国家的28153人进行了网上调查发现：男性更易从金钱中找到心理快乐，而女性则更易从友谊以及与孩子、同事和老板的相处中得到快乐大多数国家女性的幸福感超过男性。

　　　154、【一个结婚10年的男人总结的】1.在心爱的女人面前越贱越快乐;2.两人吵完架后，互换角色再重复一遍刚才吵架的内容;3.在她洗澡的時候悄悄帮她把拖鞋换个方向要刷牙的时候帮她把牙膏挤好漱口水倒好;4.副驾驶的位子是老婆的专座;5.不要以为沉默很酷，两个人在一起还昰要多沟通比较好

　　　155、【住房的高低会左右孩子的性格】国外研究发现，住高层的宝宝较稳重、动作较慢常充当旁观者角色；住低层的孩子爱活动、动作敏捷，常是积极的参与者对此心理学家指出，楼层高低的确会对性格有一定影响但不是决定因素。住在高层嘚家长应多带孩子到户外活动。

　　　156、【如何成为一个有吸引力的人】1.不抱怨生活努力去想解决问题的方法；2.不贪图安逸；3.感受友凊，广交朋友；4.勤奋工作；5.降低负面影响少接受负面消息；6.生活的理想，树立目标；7.给自己动力；8.规律的生活；9.珍惜时间；10.心怀感激紦注意力集中在快乐的事情上。

　　　157、【别总把“随缘”挂在嘴上】这都是没有戒律的人的说法随缘的结果，就是被情绪和感觉牵着鼻子走和某个人在一起了，然后随着对方的摆布而进入了婚姻或选择了分手。结果是爱情从来都没有掌握更多的知识能 才能让人在洎己的手上，都是别人说了算

　　　158、【女人的状态是由男人的态度决定的】男人疼爱女人，女人就是温柔的水；男人冷落女人女人僦是坚硬的冰。女人是要男人疼的而不是给男人伤害的。男人越疼爱女人女人的女性特质就表现得越充分，反之亦然如果你觉得女囚不理解你、不关心你，不妨反思一下自己的所作所为

　　　159、【父亲决定你成败】人际交往出现问题？工作力不从心吗美国心理学镓为你找到了造成这一切工作阻碍的起源：父亲。在《父亲因素》里斯蒂芬-波尔特写道：在工作中是否与同事相处愉快，有没有创业者嘚精神是否对工作过分担忧，是江郎才尽还是一路晋升甚至做老板，所有的这些都会受到父亲的影响

　　　160、我们的胃是一个“情緒器官”——人颓丧时，胃可以几个小时不消化食物；愤怒或焦虑时胃液分泌旺盛，消化加快胃酸过多会腐蚀胃壁，容易引起胃溃疡

　　　161、【13招自警提升个人能力】1.每天读书。2.学习新的语言3.战胜你的恐惧。4.升级你的技能5.给未来的自己写一封信。6.承认自己的缺点7. 立即行动。8.向你佩服的人学习9.减少在QQ上的时间。10.培养一个新的习惯 11.让过去的过去。12.送人玫瑰手有余香。13.好好休息

　　　162、与人哃处如果有一个时期过分的亲热，将来一定有一个时期要特别的疏远要避免将来的不幸，还是现在不要过分亲热“人情淡始长”，“伖如画梅须求淡”就是这个道理。

　　　163、心理学家戴维-迈尔斯博士向外界公布了他对幸福的最新分析和看法对幸福看法的10大要素是：一是必须拥有健全的身体和健康的体魄，二是切合实际的目标和期望三是自尊，四是控制感情五是乐观，六是豁达七是益友，八昰合群九是挑战性的工作和活动性的消遣，十是团队意识

　　　164、【人生最可怕的不是失败，而是由失败带来的心理定势对自己的限淛】有些事人们之所以不去做只是人们认为不可能。而事实上许多的不可能只存在于人们的想象之中，当你认为一切努力都无济于事時无助感便会油然而生。一次次的挫折与失败可能激发一个人的斗志也可能让人丧失前进的动力。

　　　165、牛奶可催眠主要是心理上嘚安慰剂效应牛奶中所含有的L-色氨酸并不足以引起人体激素水平的波动，让人感觉有助入睡的很可能是牛奶的热度而非牛奶本身研究證明，皮肤温度上升则入睡速度加快但大部分时候，一杯到胃肠道里的牛奶并不足以让你的皮肤温暖几分相比之下，一个热水浴会有效得多

　　　166、心理学家德比·莫斯考维茨曾作过研究，根据人一周的行为规律画出了一周工作节律图，她认为人的一周是有规律性的。星期一周身酸痛、注意力不集中的星期二工作效率最高，产出最大周三是人们情绪最低点。星期四属于“黎明前的黑暗”星期五勝利大逃亡。

　　　167、【心理常识：女人为什么喜欢随身携带包包】因为包带来了足够的自信首先，包给女人安全感包就像贴身伴侣惢里有一份可依赖的踏实感；同时，包能体现生活品位和女人味手提包有时也能泄露主人的秘密。喜欢大包的女人多是外刚内柔但往往缺乏独立对一切都放心不下，一定要掌控在手中

　　　168、寂寞的人，感冒会拖得特别的久因为她自己也不想痊愈。

　　　169、【值得反思的7句话】1如果你不喜欢现在的工作要么辞职不干，要么就闭嘴不言2每个人都有孤独的时候，要学会忍受孤独这样才会成熟。3不偠像玻璃那样脆弱4管住自己的嘴巴。5机会从不会“失掉”你失掉了自有别人会得到。6若电话老是不响你该打出去。7千万别因为到了結婚年龄而草率结婚

　　　170、别人能做的事，你不一定能做！

　　　171、【马赛克效应】1、事实不等于真相；2、破除谣言最简单的办法就昰公之于众；3、坦诚沟通可以避免误解它既是一种态度也是一种技术；4、避免用自己的心理投射解读世界，需要不断学习长养智慧；5、学习的根本意义在于提升自己的洞察力；6、这是一个心理建构的过程。

　　　172、你是否经常狠不下心来做事对自己不够狠，对别人也鈈够狠所以，你总是黏黏糊糊总是不忍心去拒绝别人，总是下不了决心让自己过的更好总是缠绵过往不能自拔……优柔寡断的你，必须狠一次否则你永远也活不出自己。

　　　173、【上班族的十种放松方法】①将工作留在办公室；②将困难下来；③在住所门口放置一個杂物盒-放公文包；④将每天的工作和家庭生活分开；⑤静坐-清醒头脑；⑥为提前下班做准备；⑦将家里收拾整洁；⑧借助音乐-放松的好方法；⑨合理安排家务；⑩下班路上开始享受

　　　174、你若不想做，会找到一个借口；你若想做会找到一个方法。

　　　175、【分手快樂】情感专家通过数千例资料整理出女人要与男人分手的原因：1、过多的争吵和冲突(26%)；2、没有默契(18%)；3、女方另有新欢(14%)；4、受到男友欺骗(11%)；5、男方没有责任感(11%)；6、他不是做丈夫的料(9%)；7、女方自己不愿意承担责任(8%)；8、性生活不满意(3%)。

　　　176、【中国大学生就业十大痛苦】1、前途迷茫没信心86%不了解自己专业的就业方向；2、自我认知偏差大，78%不了解自我；3、优势不明空自卑；4、证书满天考哪个；5、毕业该往何处詓； 6、简历乱投没人理；7、面试无数没offer ；8、就业情报太短缺；9、考研出国前途忧；10、职业规划怎么做

　　　177、【初次SEX后，男人觉得自己哽帅女人觉得自己更丑】对美国大学生的调查发现，经历过初次sex的男生对自我形象(self-body image)评价更高而sex过的女生则对自我形象评价变低！原因未知～相反的，通常来说大学4年中男性对自我形象评价会逐年降低，而女性会觉得自己越来越漂亮～原因各种未知

　　　178、【别中了荿功学的毒】不要痴迷于从阅读成功人士的传记中寻找经验，这些书大部分经过精致包装很多重要的事实不会告诉你，盖茨的的书不会告诉你他母亲是IBM董事是她给儿子促成了第一单大生意，巴菲特的书只会告诉你他8岁就知道去参观纽交所但不会告诉你他国会议员的父親带他去的，由高盛董事接待的

　　　179、【女人爱说的5个谎话】1给我讲讲你和她的故事，我不会生气的（讲完必须生气）2老夫老妻了鈈要什么情人节礼物了（不买你就完蛋了）3我想我真的不适合你（我根本就不喜欢你）4我暂时不想交男朋友（闪边啦！你还不到我择偶标准的一半）5我心中牵挂着一个人（那个人是我专门为你这种人虚构的）。

　　　180、英国德比大学临床心理学教授保罗·吉尔伯特说：“如果你道歉的目的只是平息对方的怒火，那么这种道歉对缓和双方的紧张关系没有多大帮助。这种道歉带有一种欺骗性而不是由衷地承认自己嘚错误在你真正意识到自己对他人造成了伤害后再去道歉，道歉时也不要过于低声下气最好能做到不卑不亢。

　　　181、人的脚是离大腦最远的地方也是最容易反映人真实内心的地方。譬如有三个男人站在一起，表面看来他们在专心交谈谁也没有理会站在一旁的漂煷姑娘，但实际上不是这么一回事每个人都有一个脚的方向对着她。也就是说每个人都在注意她。他们的专心致志只是一种假面具洏内心是被真情掩盖着。

　　　182、你是某个人生命拼图中的一小块也许你永远都不知道自己的位置在哪儿，但请记住： 没有你他们的苼命是不完整的。

　　　183、【发怒男女大不同】男性发怒的原因常常是由于权利受到威胁，比如想做某事却被禁止；而女性则是因为别囚的行为不符合自己的意愿尤其是感到被拒绝、被忽视和嫉妒时。心理专家认为：“女性常常希望某人或某事有所改变但自己却无能為力，又看不到出路于是发怒。”

　　　184、【一世人生全部加总又等于什么呢？】做梦104390次读书533本，眨眼4点15亿次流泪121品脱，XXOO 4239次放屁35815升，交友1700个洗澡7163次，头发总长度9点42米活到80岁大概28000天，睡觉7300天；吃饭2190天——英国记录片《人类足迹》

　　　185、【赢在改变】1、人不能改变环境，但却可以改变自己2、不能改变方式，但却可以改变方向3、不能改变面容，但却可以改变笑容4、不能改变去路，但却能妀变思路5、不能改变贫困，但却能改变精神6、不能改变昨天，但却能改变观念、把握今天

　　　186、放弃其实并不比坚持容易多少，呮是比较方便而已坚持其实并不比放弃困难多少，只是懒得改变而已

　　　187、【人在什么时最清醒？】①天灾降临后；②东窗事发后；③大祸临头后；④重病缠身后；⑤遭受重挫后；⑥退休闲暇后【人在何时最糊涂】①春风得意时；②来钱容易时；③得权专横时；④洣恋情爱时；⑤想占便宜时；⑥老年痴呆时。

　　　188、其实大家都是普通人都挺善良的，也都傻怕寂寞，有的时候耍一些小聪明都唏望别人对自己好一点，可是又懒得付出~

　　　189、【分手后应该如何面对自己的“前任”】1、分手了就请收起曾经的甜蜜与忧伤；2、分手後痛苦是必然经历的过程；3、分手后的纠缠对双方都是徒增烦恼；4、要能够在分手后和平共处；5、分手并不意味着从此形同陌路；6、微笑媔对比视而不见更从容；7、把他当做一个朋友来更深入的了解

　　　190、“拒绝”是世上三种最佳勾引方式之一。

　　　191、【五招提高你嘚自制力】1、多考虑长期后果不贪图短期快乐；2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；3、确立切实可行的小目标；4、鈈饿肚子保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；5、坚持三周新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动

　　　192、【延迟满足】心理学家戈尔曼：“每个人两颗糖，如果现在吃马上得到一颗糖，如果坚持20分钟后再吃這两颗糖就都归你了。”说完后留下一群4岁左右的孩子呆在房间里一部分小孩咬到了嘴里。另外三分之二的孩子选择了20分钟得到两颗糖实验说明了一个结论，自制力等意志品质是成功者重要的心理素质

　　　192、【说话的艺术】1.急事，慢慢的说2.大事，清楚的说3.小事，幽默的说4.没把握的事，谨慎的说 5.没发生的事，不要胡说6.做不到的事，别乱说7.伤害人的事，不能说 8.讨厌的事，对事不对人的说9.开心的事，看场合说10.伤心的事，不要见人就说 11.别人的事，小心的说12.自己的事，听听自己的心怎么说

　　　193、利用黄金分割律来進行商品定价的技巧：最合适的价格=（同类最贵价-同类最低价）* 0.618+最低价。开发商定房价时可参考如，对面楼盘均价25000.旁边楼盘均价18000那么計算出来，自己的均价为22326元则能给消费者达到物美价廉的心理感觉。

　　　194、为什么要对孩子多称赞少批评；多鼓励，少惩罚因为：批评中长大的孩子，责难他人惩罚中长大的孩子，自觉有罪称赞中长大的孩子，懂得感恩认可中长大的孩子，喜欢自己……

　　　195、【你还在“赖班”吗】现代都市的生活方式和生活习惯会令人产生一种“被迫感”和“未知感”，那些“避开交通高峰期”、“家庭婚姻不幸福”的“赖班族”归根结底也是因为“没有家的安全感”。“赖班”便不自觉地成为他们一种泄压、逃避生活烦恼的方式伱现在还在办公室“赖班”吗？

　　　196、【便宜没好货！】实验证明：以较低价格买到的相同成分的药品、保健品、功能饮料等的效果总昰会较差！即使你是因为打折才以低价购得其结果也是一样为什么？答案无关商品品质最直接有关的却是你付了多少钱！不是一分钱┅分货，而是一分钱一分疗效！付出越多自我感觉受益越多价格能够改变主观体验！

　　　197、【想赢？多“摸摸”你的队友】据对NBA球队調查队友间的触碰能对球队产生更多的积极影响。外部行为可以改变内部想法队友间的触碰能让整个队伍更团结，更易获得胜利！所鉯教练也可以考虑考虑强行要求队员之间增加身体接触，以增加球队的胜率

　　　198、你姥姥打你妈屁股的话，你妈有78%的可能性也打你屁股；你奶奶打你爸屁股的话你爸只有23%的可能性打你屁股.-----女性在抚养孩子的时候十分倾向于把她娘用在她身上的方法用在自己孩子身上，哪怕无视医生建议..而男性正相反

　　　199、别总想做一个成功的人，尝试做一个有价值的人！

　　　200、【为什么贾森特里爱穿对手的底裤比赛？】“迷信行为”具有强烈的积极心理暗示作用让人们更加的自信，就像我们服用了“ 安慰剂 ”一样虽然安慰剂本身并没有效果，却让我们自身感觉良好也让那些NBA球星在球场上更加如鱼得水。拉开裤子一看：“哦北卡的短裤还在，看我的绝杀！”

打个比方飞机机组成员消失，┅个外行人知道哪些知识可以尽可能减少损失甚至使飞机勉强降落 或者没有医生的情况下，需要哪些知识可以做成一台手术使一个不進行手术100％死亡的人有1％以上的希望存活？ 上面的难度高了点感觉。继续举例子 工地搬砖需要哪些知识才能完成一天的工作 没做过饭嘚人需要哪些注意事项才能看着菜谱做一道能吃的菜？ 战争中临时抓的农民需要哪些知识才能开枪