原标题：颈椎不好，还会有性命之忧？ 1分钟颈椎操，让颈椎不再僵硬！

颈椎病是一种常见的颈椎综合征，在中老年群体中发病率较高。但随着生活节奏的加快，工作压力变大以及不好的生活习惯，导致颈椎病的年轻化趋势越来越明显。

脖子僵硬或者酸痛。可以抬头看屋顶，感受一下脖子的感觉。

从脖子，到肩膀及后背都僵硬酸痛，脸色发暗。

面色疲倦、脸上容易长斑留印、抵抗力变弱、经常过敏。

胳膊酸痛、麻木、不舒服（这一级再往下就需要去医院了）。

面部肤色与光泽不均匀，皮肤松弛，与真实年龄差距较大。

睡觉时经常发生落枕。落枕是一类轻度的颈椎病。

走路脚底发飘、走偏，写东西抓握不稳（这一级开始需要手术治疗）。

走路时感觉深一脚浅一脚，像是在棉花上走路。

大小便以及性功能出现异常（手术治疗效果欠佳）。

已经无法下床正常生活。这时做手术风险很大。

看完了上面的颈椎病等级表，你是处在哪一级呢？

下面分享一个颈部按摩操给大家

朋友们可以边阅读边做一下~

做完这一套动作是不是舒服很多了？

是不是觉得上了一天班以后

通身的疲惫已经放松很多了呢？

颈椎病的初期可能就是颈椎酸痛

可是长期的不在意可能会引来很多的并发症

患颈椎病之后，如果颈椎与上胸椎小关节出现错位，可能会造成交感和副交感神经受压迫，继而使起支配心脏作用的神经受影响，引发心脏相关疾病，出现心律失常。

根据中国医学研究院的资料，不完全统计结果显示：中风病人中，同时患有颈椎病的超过了90%。更令人担忧的是，许多病人都是发生中风后，才检查出中风是颈椎病使脑神经受压迫引起的。

由于很多人对颈椎健康不够重视，颈椎病被误诊成神经性的偏头痛进行治疗，错误的治疗使椎动脉一直受压，最终造成脑部淤血、猝倒。

许多患有颈椎病的人由于椎动脉的痉挛栓塞引发脑梗、脑萎缩。

如果不给予颈椎病足够的重视，治疗不及时，那么颈椎的病变会刺激、压迫脊髓以及神经，继而造成单、双侧上肢瘫痪，或者大、小便失禁。

脊椎受压后，颈椎交感神经末梢受到损伤，会造成血供不足，最终造成反复性耳鸣、甚至造成耳聋。

许多人的胃溃疡反复发作，经久不愈，其实可能是由椎动脉堵塞引发的神经性肠胃功能紊乱导致的。

椎动脉痉挛栓塞会引起面瘫或者面部肌肉萎缩。

临床观察发现，70%以上的顽固性失眠或者神经衰弱的患者同时患有颈椎病，但是可能在前期的治疗时许多医生并不清楚。如果只是单一的针对失眠进行治疗，错过了最佳治疗时机，最后会造成抑郁症甚至精神失常的严重后果。

如果任由颈椎病发展，椎间盘发生变形，血管产生病变，最后引发血管堵塞、血供不足，造成心脑血管疾病。

接下来我们还可以通过一组动作

更好地对颈椎部分肌肉进行拉伸

尝试两个手在背后握一握

不过动作慢一些，小心拉伤胳膊

可以借助辅助道具 毛巾

本文内容转载自 康复汇

虽然教了大家怎样放松肩颈

但是大家也要注意肩颈的长期酸痛

不要把身体的任何一个小信号

为您的颈部健康保驾护航！

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