散打实战中防守反击技术的应用分析_参考网
散打实战中防守反击技术的应用分析
李汉桥摘 要 防守反击技术是散打实战中克敌制胜的重要手段，也是警务实战中运用非常频繁的基本格斗技能之一。因此，本文就针对散打实战中防守反击技术的应用问题进行了分析。文章首先简要阐述了散打实战中防守反击技术的概念和分类，然后又在此基础之上，具体分析了散打实战中防守反击技术的应用优势和应用策略，希望能够借此为散打教学训练活动的开展提供一定的参考与借鉴。关键词 散打 防守反击技术 应用优势 应用策略散打是现阶段我国公安警察院校的必修科目之一，能否熟练掌握散打技能会直接影响到学员的格斗技能水平。而散打运动作为徒手对抗项目中的一种，防守反击技术是克敌制胜的重要手段，特别是在警务实战中，防守反击技术更是运用非常频繁的基本格斗技能之一，如果能够在徒手格斗的过程中，灵活利用防守反击技术来保护自己打击犯罪分子，不但会给予敌人出其不意的重击，还会减少不必要的伤亡。由此可见，散打实战中防守反击技术合理运用的重要性。鉴于此，本文就针对散打防守反击技术的应用问题进行了简要的分析，希望能够为散打教学训练活动的开展提供一定的参考与借鉴。一、防守反击技术的概念与分类散打防守反击技术，实际上就是散打中的一种动作组合技术，即防守技术与反击技术的组合，是在防守之后即刻进攻对手的战术总称。其中，防守技术指的是在散打实战中利用身体的闪、展、腾、挪以及散打技法上的相生相克来进行自我保护的方法。而反击技术指的则是在散打实战中躲闪或者是阻挡了对手攻击后，趁着对手的攻势落空，或者是出现破绽的瞬间进行攻击的方法。但是，要注意散打防守反击技术并不是防守技术与反击技术的简单叠加，而是在防守反击意识的支配之下，攻中寓防，防中寓攻，在防守了对手进攻之后，趁着对手旧力已过，新力未发的瞬间进攻对手，给予对手打击的技术。所以，防守反击技术与主动进攻技术两者相比较而言，最大的区别就在于防守反击技术中的进攻动作是在防守姿势的基础上发起的。在散打实战中，按照防守反击技术应用过程中，是否与对手发生身体接触这一标准，可以将常用的防守反击技术简单的划分为不接触性防守反击技术和接触性防守反击技术两个主要的类别。其中，不接触性防守反击技术指的是，利用自身灵活多变的步法或者是肢体位置的瞬间变化来躲避对手的进攻，却并不与对手发生身体接触，并在躲避了对手的进攻之后，再快速给予反击的方式；而接触性防守反击技术指的是，利用自己的手臂或者是腿部等部位来阻挡对方的进攻并即刻进攻给予反击的方式，在这个过程中，身体接触是难以避免的，所以，这类防守反击技术统称为接触性防守反击技术。二、防守反击技术在散打实战中的应用优势防守反击技术在散打实战中的应用优势，主要体现在如下两个方面：首先，在散打实战中，采用防守反击技术对敌时，防守者面对对手的进攻，采用的是一个有利的实战姿势，在这个过程中，不但防守者自身暴露的空档比较少，而且身体始终是处于一种蓄势待发的状态之中的，这种蓄势待发的状态为防守者在阻挡了对手的进攻之后紧接着进行有效的反击提供了良好的条件；其次，在采用防守反击技术应对对手的主动进攻时，对手的主动进攻会使得其自身的身体平衡状态被打破，其本来的实战姿势也会出现变化从而极易暴露出破绽和空档，而这种情况无疑为采用防守反击技术的一方提供了有利的反击条件，如果此时采用防守反击技术的一方能够抓住机会给予对手有力的打击，轻则能够给对方造成威胁，重则会直接决定双方的胜负。三、防守反击技术在散打实战中的应用策略首先，要注意距离和时间的合理把握。在散打实战中应用防守反击技术时，防守技术的应用并不是单纯的为了防守而防守，而是要在防守的同时有意识的为下一步的进攻创造良好的条件。而要做到这一点，就要注意在应用防守反击技术时，不但要防守好对手的进攻，还要在这个过程中始终保持准确的距离感和时间感，以便于在合适的时间迅速的做出反击。在这个过程中，要注意如果与对手之间的距离过小很容易让对手击中无法做出有效的防守，而如果与对手之间的距离过大，则会给自己的进攻造成困难，极易丧失良好的进攻时机。正确的做法应该是在确保能够躲避对手进攻的前提下，与对手之间尽可能保持较小的距离，并抓住对手动作“新旧交替”的瞬间进行有效的反击。其次，要具有良好的判断能力、反应能力和分析能力，要建立在准确判断的基础上。在散打实战中，不但双方的动作千变万化，而且一系列的动作都是在瞬间发生的，在这样的情况下，只有对对手的习惯性动作、进攻路线以及移动情况做出了准确判断的基础上，及时、果断的做出有针对性的防守反击技术，才能够取得预想效果。所以，在组织开展散打教学与训练活动的过程中，一定要注意学员判断能力、反应能力和分析能力的培养与发展，以此来促进学员散打实战中防守反击技术运用能力的提高。最后，要具有良好的防守反击意识。在散打实战中，良好的防守反击意识是确保防守反击技术有效应用的关键。防守反击意识，简单来说，指的就是散打实战中要具有善于防守反击、敢于防守反击的意识，在该防守反击的时候就要立刻进行防守反击，以免因为停顿或者是迟疑，丧失最佳的技术运用时机，影响技术的运用效果。参考文献：[1] 翟磊，赵瑜.第三届世界杯武术散打比赛男子运动员战术运用研究[J].搏击（武术科学）.2012（07）.[2] 崔庆博.二级不同重量级散打运动员不同动作反应能力与打击效果的实验研究[D].西安体育学院.2016.
体育时空·上半月
2016年11期
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武术散打中防守反击和时机把握的重要性
制动。动与静两种战术结合能充分发挥防守反击战术灵活多变的特点。两者结合互相调节, 针对对手不同技术风格, 灵活机动地变化战术。第二, 要有较强的判断能力、反应能力和分析能力。在实践中学会判断分析对手的习惯动作以及进攻动作的路线、力点和对手的移位情况, 然后再做出相应的防守反击动作。
三、防守反击战术分析
1 先防守后反击
在对手主动进攻时, 我方不能即刻有效反击或不利于直接反击。例如, 对方以较快的踹腿从中路进攻, 我方两手护于胸前的同时拍压其攻击腿的脚跟,
并适当调整步法使身体处于有利的反击状态, 对方在没有击中目标的情况下, 受到外力的拍压, 改变身体重心和动作路线, 来不及调整下一个进攻动作。这时我方可大胆用前边腿攻击对方腹部。又如, 对方以后边腿强攻时, 由于后边腿力量大、幅度也大, 击空后还有一定的惯性作用, 致使重心偏离, 即使勉强控制身体的稳定, 也会出现较大的空档, 我方可在躲闪的同时, 掌握最佳的反击距离。
2 防守同时施以反击
双方在攻击距离内, 对方先进攻, 在没有较强的攻击力时, 可以边防守边反击的方法争取及时的反击。如, 对手用前低边腿主动进攻, 这时的小低边腿有速度, 却没有力度, 如果我方先用躲闪并防守的方法, 对方便有了喘息的时间, 反之, 在防守的同时施以反击, 可在瞬间争取主动。又如, 对手以低踹腿进攻, 路线是直线, 力量向前用力, 攻击我方大腿部位, 我方先以左手用力搁挡其踹腿的小腿部, 改变其踹腿的路线, 使其偏向我方左侧同时提膝垫步出摆拳重创对方, 或顺势别倒对方。[3]
3 以攻代守
在正确判断出对方的攻击意图, 果断采取预先抢攻, 破坏对方的进攻。[4]例如, 当对方低边腿踢击时, 出腿前有个起动过程, 我方捕捉其微小的预兆, 抢先攻击, 用踹腿快速堵击对方躯干部位或大腿部位。当对方踹腿提膝向前逼近时, 我方迅速以正蹬腿阻击, 可控制对方出腿的机会, 轻易化解对方的进攻。
四、防守反击中距离和时机的掌握
1 防守反击中距离的掌握
在防守反击技术中, 防守必须为下一步的反击创造有利条件。这就要求防守反击者不但要守好对方
的攻击, 还要和对方保持好适当的距离, 以及及时抓住出手反击的时间, 即要求在防守对方的攻击时头脑中应有准确的距离感和时间感。如果反击时间太晚,
就会给对方以调整、喘息机会, 以致丧失进攻的最好时机, 由主动变为被动; 如果反击时间太早, 又会因防守不当而造成反击无力、无威胁, 甚至会适得其反。所以, 防守对方时, 应保证在躲开对方攻击的前提下距离越小越好, 而且动作应力求精简。
2 防守反击的时机
时机是对物体现状把握的机会, 散打竞赛中, 时机随时出现, 稍纵即逝。古人云: 易得者时, 易失者机 。一方面是对方所呈现的时机, 另一方面是自己采用各种战术手段, 迫使、引诱对方呈现出有利于自己的状态机会。运动员双方都明白对方的旧力已过, 新力未发之机, 是自己反击的良机, 可有的因动作技术问题没反击到位; 有的因距离不合适而未反击出来, 当调整好距离时, 已失去了时机; 有的是因自身力度不够, 角度不好, 无法及时把力量打出, 而失去了时机等等。散打竞赛运动员要学会造势、谋势、学会迷惑对方, 为自己制造良好的反击时机, 在造势时, 战术指导思想要明确, 否则就会丧失许多防守反击的良机。因此, 运动员要善于从技术变化、战术思维、心理、位移、平衡、角度等等方面综合明察对方, 换位思考, 超前控制, 善于捕捉时机, 创造时机。
五、结束语
防守反击是散打技术中的一个重要部分, 不但要防守对方进攻, 而且要及时反击对方。防守要为反击创造良好有利的距离和身体姿势, 反击要果断及时灵活地抓住时机。在实战中要使防守反击技术运用自如, 需要有娴熟的防守和进攻技术动作, 以及良好的身体素质和心理素质。在防守反击技术训练中, 要加强防守反击组合动作练习, 以达到条件反射状态, 使动作运用自如, 同时, 战术意识要贯穿于训练始终。参考文献:
[1] 陈永辉. 论散打技术中的防守反击[J].湖南公安高等专科学校
学报, 2004, (4).
[2] 李毓雄. 论散打技术中 防守反击 [J ].体育科学研究, 2002,
[3] 张 莉. 浅谈散打中防守反击的战术运用[J].辽宁体育科技,
2002, (24).
[4] 杨胜峰. 对散打运动中防守反击战术运用的研究[J].湖北体育
科技, 2006, (25).
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浅谈散打比赛中的腿法运用-朱红升
时间： 13:51:09  作者：中华气功大全网  来源：www.zjsinwa.com  查看：  评论：
运动在我国有着悠久的历史，散打作为武术运动的重要组成部分越来受到世界各国武术爱好者的重视。腿法是散打的主要组成部分，腿法在散打比赛中是最具威力和特点的技术之一，也是实战中主要的攻击性技术。在散打界人们常说远踢、近打、贴身摔，随着规则不断改进，得分得点的意识不断加强，腿法的优势也日益突出。上可踢头，中可踹腰，低可击腿，上中下三点结合，真真假假，虚虚实实，使对手防不胜防。所以有“三分手七分腿”之说法，可见腿在散打比赛中的重要性。腿的击打距离较长，可以随时让我们发现对方的漏洞给以打击。腿法种类众多，我们常见常用的有鞭腿、正蹬、侧踹、后摆、后蹬、下劈，如能运用巧妙，成功率很高。攻击范围遍及全身，也能和各种拳法和摔法配合，上下兼顾。腿法不仅可以先发制人，也可用于防御、阻截和反击，以攻为守，以长制短，后发制人，独具威力。
一、腿法在比赛中运用的距离
所谓距离或距离感，就是比赛中对双方攻防距离的感知，判断能力，它是运动员施招时的一个重要准则，它还将直接影响运动员所运用招法的命中率和摧毁力，以及遭到对手迎击的可能性和危险程度。许多年轻运动员与老手过手时常常会出现把握不住距离，有时被对手重击之后想乘对手体力较弱的空当进行反击，却又因对手撤得快自己赶不上，从而无法把握主动权以夺取胜利。所以运动员应当具有良好的距离感，而这良好的距离感又是从训练和实战中来的，优秀的运动员不仅判断准确，而且距离把握得准，并善于破坏对手的距离感，迫使对手总是出差错而挨打。
在比赛中，如果要想踢中对方，不但需要调整好距离，还需要快速地出腿，因为在赛场上的战机是稍纵即逝的，故要快速地捕捉时机。如你想用侧踹腿攻击对手，出腿前需要用前垫步来缩短两人之间的距离，方可出腿。如果你使用的垫步或出腿速度慢，对方便会后退远离你，破坏你踹腿的有效距离。由于双方之间的距离不断变化，等你感到能踢击对手的时候，就要果断地快进攻击，进攻前不能让对手看出身体的任何预动，要用迅雷不及掩耳之势，突然接近对方，同时将腿踹击。这一系列的动作要连贯，果断，不要犹豫出腿，此时容不得半点犹豫，否则，不但击不到对手，反会被对手所击中。
练习时，初学者首先要从理论上弄清正确的击打路线和击打距离，再找人帮你拿固定靶和移动靶来熟悉掌握击打距离判断能力，才能很好地掌握场上节奏。
二、腿法在比赛中运用的时机
在对抗中，所谓时差，也就是时机，是指由于时间差形成的攻防机会。因为任何人的肢体动作总是有限度的，不可能一直保持非常快的速度，而且在几个连续动作之后，必定有一个停顿，加之对抗的特定因素决定了运动员在此过程中，不可能每一时刻均保持最佳的攻防状态，因而客观上就决定了在对抗中会出现空当。但对于训练有素的运动员来说，对手的任何一招几乎都有应付的办法，然而在实战中你会感到有时来不及施展。我们不难看到比赛中一方被穷追猛打、无力还手的景象，但被动的一方当时并不见得没有体力或技术打击对手，关键是时间来不及。由此可见把握时差在比赛中的重要性。
事实上，对抗中的时机，极为短暂，“旧力略过，新力未生”，乃是搏击中最佳的攻击时机，在这种情况下，对方前一个动作的意识尚未消失，惯性也未克服，因此根本来不及有所作为，这时可在此际迅速突破。作为一个优秀运动员，要真正地在比赛中完成这种较为合理的转化过程，时间差的把握是关键。
首先，对于对手的攻击意图，我们可从其进步或面部表情中观察到，并且要在大脑中迅速反应过来，并拿出有效的对策，这是该过程及时完成的首要条件。因此运动员的眼睛观察要准，大脑反应要快，要以不变应万变。再者，你还要合理消除对方出动作的威力，而且不管是格挡，还是退出反击，一定要利落，要花费最少的时间去完成。
三、腿法在比赛中与拳法、摔法的有效结合
搏击对抗中双方直接运用腿法进攻，容易被对手察觉并被防守，还击或被接腿快摔，使自己既消耗了体能，又失去进攻时机。在这种情况下，要努力发挥拳法的功能，配合腿法技术组合进攻，才能发挥出腿法击打的更好效果。在以腿法进攻时，就要先采用拳法进攻，分散对手对躯干或大腿防守的注意力，之后迅速起腿，使对手防不胜防，达到腿法有效攻击的目的。对抗的目的就是要战胜对手，如何合理的使用、搭配各种技术是对抗获胜的关键所在。
在腿法的训练中，可运用踢沙袋、木桩、站桩、绑沙袋和跳沙坑等传统方法增强腿的硬度和灵活性。近年来，借鉴泰拳选手运用踢橡胶树提高腿的击打能力和对抗能力的方法，国内一些散打强队运用经加工的轮胎作练习腿法的靶子，对提高腿的硬度有一定效果。
实战比赛中，运动员应根据对手的特点，赛场的变化，灵活地运用腿法，防止生搬硬套。比如身材高大型运动员与勇猛型运动员相遇，切忌消极地后退、防守，更不能让对方追得满场转，应充分发挥腿长的优势，注重防守的同时，以我为主，边格边进，边格边打，躲架结合，伺机反击，力争场上主动权。身材矮小型运动员对付高大型运动员，应用双手防住上部，用蹬，踹、戳腿等腿法直接截击下部，破坏对手的身体平衡，寻找有利战机。
综上所述，散打比赛中，合理地运用腿法攻防非常重要。腿法进攻、防守的方法要多变，防止单一的战术和单一的动作经常出现。应根据场上的变化而变化，充分运用腿的速度，距离、力量等特点，避实击虚，控制距离，进攻对手，掌握比赛中进攻与防守的主动权。
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