你所在的位置：
就算没有听过《someonelikeyou》《rollinginthedeep》等耳熟能详的英文歌，但这个浑厚而富有磁性的歌声一出现，你也一定会被吸引&&这是阿黛尔的声音，独一无二的阿黛尔。手中拥有1...
很多人认为生完孩子就大功告成了，结果就没有观察到麻麻在生完孩子后的一些变化。许多麻麻们，在孩子出生前后，会对自己的人生、在家庭的地位开始有了各种质疑、迷茫和纠结，而患上严重的产后抑郁症。先来个产后抑郁...
产后抑郁是许多女性最烦恼的事情，产后抑郁是一种精神障碍疾病，产后抑郁对人的危害很大，那么产后抑郁怎么办？我们来看一下产后抑郁的预防方法。产后抑郁怎么办创造适宜的产后恢复环境当产妇从医院回家时，要限制来...
最近，知名演员乔任梁因抑郁症而去世的消息再度成为人们关注的话题。&没有人对抑郁症有绝对的免疫力。&著名心理学家马丁&塞利曼将抑郁症称为精神病学中的&感冒&。世界卫生组织预计，到2020年抑郁症将跃至全...
淘宝很强大，想买什么去兜一圈，只会让你发现自己想不到的新鲜玩意儿。淘宝前一段时间又作妖了，推出了一款新的&买卖市场&&&闲鱼。在这个类似淘宝的网店堆积的地方，个人想开设网店卖东西更方便了，并且价格随你...
在刚刚过去的中秋节这几天，互联网上都被年仅28岁的演员、歌手乔任梁的突然离世而刷屏。看到此信息的人无不感到痛心和震惊，身患抑郁症的乔任梁在本该怒放的年龄，却选择亲手结束掉了自己年轻的生命。悲痛之余，抑...
如果说最近娱乐圈有什么大事令人的心情难以平息的话，那一定是乔任梁的去世。9月16日晚上，刷爆微博和朋友圈的消息是&乔任梁塑料袋套头死亡，疑为SM致死&，直到经纪人等出面一再澄清，新闻风向才从&SM致死...
生完孩子后婆婆可能会说的11句话，句！句！戳！心！生完的进来对号入座，没生的提前看能防抑郁！很多新妈妈坐月子都是婆婆伺候，即使不用婆婆伺候的，来往肯定也比二人世界的时候频繁多了，婆媳关系太深奥，在这里...
女性从怀孕、分娩到哺乳，无论是生理还是心理，都会发生巨大而复杂的变化。这些变化既能产生正面的能量，也能产生负面的影响。当你完成了生育重任之后，感觉自己身心疲累，情绪不佳之时，一缕芳香也是&疗伤&的好方...
好不容易生下宝宝，本该开开心心的，却不知为何，整个人却情绪低落，暴躁烦心。婆婆觉得你作，宝爸觉得你像泼妇，不理解你还责备你&&这就更加刺激了宝妈负面情绪的滋生。今天一起来探讨下，产后宝妈为啥心里不痛快...
&生双胞胎本来是一件很幸福的事情。可是一想起发生在我妻子身上的事情，我就怎么也高兴不起来。&今日，市民江先生向南都记者报料称：一个月前，其妻子小朋在中山市博爱医院做了剖腹产手术，在...
产后抑郁症会在产后长达两年左右的任何时间出现。照料小宝宝或大一点儿的孩子都会充满压力，而你可能还不适应自己的新角色。产后心情很糟怎么办生宝宝是一件壮举，但同时也很平常。之后你的月经周期可能出现混乱，你...
很多生第一个宝宝后患产后抑郁症的女性，生第二个宝宝的时候就不会再患了。因为，有过上一次的经验，这次就能提前做好各种防范了。生二胎会不会再得产后抑郁症如果你生第一个宝宝后患过产后抑郁症（简称PND），那...
产后抑郁多指女人在生了孩子后由于生理改变导致心理出现焦虑，烦闷等不良情绪，甚至出现更加极端的行为和心理想法，一般提到这个词我们首先想到的是女性同胞，但是男性也会在老婆产后出现抑郁，这到底是为什么呢？下...
在今天，产后抑郁并不是一个新鲜词，每天都有宝妈们在微博朋友圈抱怨&生孩子好辛苦，我快得产后抑郁了。&言下之意，是呼唤广大男同胞们给妈妈们多点关爱。然而，宝妈们知不知道产后抑郁并非女性专利，宝爸们也可能...
现在很多女性都被产后抑郁症所困扰，而产后抑郁一般来说会在女性产后6周内发病，轻则3-6个月就会自行恢复，重则会延续1-2年，对女性造成极大的影响，那么，女性产后抑郁会有哪些表现呢？下面就让我们来看看。...
日，一名34岁的美国妈妈杨卡(KaYang)把她才两个月大的女儿蜜拉贝儿(Mirabelle)放在微波炉煮五分钟致死。她日前被以一级杀人罪起诉。陪审团拒绝接受这名妈妈声称自己当时癫痫...
怀孕生子是绝大多数女性一辈子中少不了的必要经历，当我们耗尽所有经历孕育出新生命以后，新妈妈经常会陷入一种空虚的忧郁中去，面对新的生命和生活，可能会产生短暂的迷茫，从而导致产后抑郁症的发生。如果出现这种...
不知妈妈们发现没有，产后女性的情绪变化会非常大。有些产妇在产后感情变得很脆弱，动辄哭泣、伤心、委屈、发脾气，还特别容易疲劳、食欲不振、性欲减低、失眠，同时，做事的效率及能力减低，也不能很好地照顾孩子，...
分娩之后，部分产妇会出现情绪低落、郁闷、不安、焦躁等，有些会自己低声抽泣，甚至自我责怪，夜间症状加重；有些有内疚、易怒、焦虑不安、痛苦失眠、沮丧和对未来绝望。这些症状可能会持续到产褥期后。研究认为，产...
产后抑郁症也叫产后忧郁症，是妇女在生产孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁症，症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等不良情绪，极少数严重的会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法或行为。一般提到产后抑郁症，人...
不少女性生完宝宝后，会因为自己的容颜消残，大腹便便而感到十分烦躁，而随着新生命的到来，新妈妈会情绪波动，从刚开始诞下宝宝时的欣喜，到抚养宝宝时的劳累，遇到宝宝生病时的不知所措&&这些都会导致新妈妈在不...
产后抑郁的表现与一般的抑郁症有些不同，新妈妈不妨自我测试一下，近两周内，你是否有以下表现和感受：新妈妈产后情绪自测1、白天情绪低落，夜晚情绪高涨，呈现昼夜颠倒的现象。2、几乎对所有事物失去兴趣，感觉到...
女人的一生中，怀孕生子是头等大事。在这整个过程中，女性的生理上和心理上都会发生很大的变化，所受的压力远远超过常人，作为家人，应该怎样帮助孕妈咪和新妈妈度过这个艰难的时期呢？据了解，对自身是独生子女的8...
那些曾得过产后抑郁的星妈们那英儿子降生不到周岁的时候，那英就和高峰劳燕分飞了。每天，她不想说话、不想睡觉、不爱搭理任何人，唯一的念头就是想死。后来，那英开始和朋友们诉苦、聊天、一起说女人那点琐碎事儿。...
十月怀胎，一朝分娩，怀孕生子本来是一件让人充满喜悦的事情。然而&产后抑郁症&的突然出现，使一些新妈妈性情大变，自己到底怎么了？难道自己不适合当妈妈吗？情绪低落，焦虑异常，甚至失去了...
十月怀胎，会让妈妈们发生许多身体上的变化，而这些变化并不能在产后得到立即恢复，并成为新妈妈们患上产后抑郁的导火索。如何关心新妈妈的难言之隐，让她们在照料孩子的同时，也能悉心修复身体的伤痛？肥胖所有的孕...
对于成年男女来说，升级成为父母是他们最重要的人生经历之一，但却很少有人提前考虑到这一里程碑式的阶段对个人心理健康会产生什么样的影响，或者有多少人会因此而产生心理障碍。新爸妈们一下子要承受多方面的改变，...
研究表明，有抑郁症史的女性、缺少伴侣关怀的女性、有过早产儿或病婴的女性或儿时丧母的女性更容易患上产后抑郁症，有些新爸爸甚至也会患上产后抑郁症。为什么产后抑郁如此偏爱他们？并非产后才得6年前，纽约的内西...
本以为辛苦怀胎10月，&卸货&后便可以迎接幸福了，然而哪知一切痛苦才刚刚开始：每天不分日夜，就在小家伙毫无规律的吃喝拉撒和啼哭中循环往复；新妈妈睡眠不足、浑身疼痛，发胖走样的身材还要面对高油高脂让人倒...
扫一扫,订阅母婴精选知识
Copyright (C)2010 guaiguai.com
黔ICP备号-1
文网文[号 联系邮箱：
作品版权归作者所有，如果无意之中侵犯了您的版权，请来信告知，本站将在3个工作日内删除1,073被浏览159,151分享邀请回答10518 条评论分享收藏感谢收起657 条评论分享收藏感谢收起今天跟老公吵架了，吵的特别凶!今天我有点情绪失控了!把这段时间的不满全部发泄出来了，可是我并不觉得痛快!反而特别难过!不知道我们明天怎么面对!
提问时间： 23:30:33|
病情描述：
今天跟老公吵架了，吵的特别凶!今天我有点情绪失控了!把这段时间的不满全部发泄出来了，可是我并不觉得痛快!反而特别难过!不知道我们明天怎么面对!
看了该问题的网友还看了：
医生回答专区
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：57408收到了：
吵架的时候都是会这样的，吵了又会后悔。不吵的话又不舒服的啊。我也是这样的感觉啊，有时觉得老公太烦了啊。我就会对老公说的，其实需要的是沟通啊。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：58698收到了：
不要多想啦，之间哪有不吵架的呢，吵过了，把不满说出来了，也挺好的啊，不然他一直都不知道
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：52120收到了：
吵完架之后是这样的心情，会觉得懊悔，会觉得情绪不好，因为很多时候发泄并没有把事情解决，而只是说出了自己的心情，你现在可以好好分析一下你和老公面对的最大的问题是什么，然后想想怎么解决，夫妻吵架都是床头吵床尾和的，好好跟你老公沟通一下就和好了。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：58699收到了：
亲，退一步海阔天空，夫妻之间哪有不吵架的呢，以后的日子还长着呢，既然都选择了在一起，肯定还是要好好的把日子过下去，生气的时候情绪波动大也正常，现在冷静下来，还是可以再次和你老公好好沟通一下的。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：52045收到了：
夫妻吵架是常有的事情，过一天就会没事的，不要太担心了。我和老公也是经常吵架的，一般吵完一会就好了。夫妻之间应该互相理解对方，平时多沟通，尽量少吵架，吵架也解决不了问题的。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：50263收到了：
亲，夫妻吵架是很正常的，每个家庭都会有这样的现象啊，说出来了对方才知道你心里想什么，但是还是得静下来好好聊聊到底问题出在哪里啊
TA帮助了147人
目前共收到封感谢信
TA帮助了24人
目前共收到封感谢信
TA帮助了199人
目前共收到封感谢信
妇产科医生十天内免登录
产后忧郁症怎么办
您好，我是摇篮网育儿问答小助手，您提出的问题和之前已解决的问题比较相似，请参考问：产后忧郁症怎么办答： 你好！产后抑郁症病因多为体内荷尔蒙于产后迅速改变，其次为产后生活调适、照顾...[更多]问：我是不是得了产后忧郁症？我该怎么办？答：因为刚生完孩子，所以心情不好很正常。都会出现产后忧郁症的状况。随着时间的推移就能好。刚主要的是自我调节，因为坐月子哪里都不能去，不能看书不能看点电视，可能又没有.....
你好！产后抑郁症病因多为体内荷尔蒙于产后迅速改变，其次为产后生活调适、照顾孩子的压力或原本人格发展尚不成熟，以及平日就有较依赖的个性等。　　产后忧郁症，临床上可见的状况为易累、反应迟钝、情绪低落、睡眠紊乱、食欲问题、记忆力差、易哭、易怒、罪恶感，另在照顾孩子时则可能会有过度耽心婴儿、怕伤害婴儿、怕照顾不好或漠视婴儿等。产后忧郁症发生后对产妇本身的影响则包括对自己失去信心、造成先生或长辈的误解，对...
你好，这种情况建议到正规大医院看一下心理科医生，给予心理指导，并服用必要的药物治疗，心理疾病也是需要药物治疗的，单纯通过说教不能起到有效地作用。
你好！产后忧郁症，是妇女在生产孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁症，症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等。如果产后的确面临严重的不愉快的生活事件，甚至问题棘手难以解决，不要让精力总是粘滞在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好，心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落，陷入情感恶性循环的怪圈中。所以要适当转移自己的注意，象《飘》中女主角郝思佳面对困境时所说“明天再想”，就是一种转移法，将注意力转移...
您好！产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型，是女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。典型的产后抑郁症是产后6周内发生，可持续整个产褥期，有的甚至持续至幼儿上学前。产后抑郁的治疗原则上与一般抑郁症无显著差异，但哺乳期妇女使用药物应慎重。心理治疗非常重要，通过心理治疗增强患者的自信心，对产妇给予关心和无微不至的照顾，尽量调整好家庭成员之间的各种关系，指导...
好，一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自找心理医生咨询一下为宜。
推荐您免费申领一份《布奇乐乐园》游戏书、ＤＶＤ卡片、手偶玩具提升宝宝智力VCD光盘，宝宝也挺爱看的，http:blog.myspace.cne.htm 有各种年龄不同学习早教版本，对宝宝身心成长很有帮助
考虑心理医生治疗吧.我感觉这个是心病一样.
我也有，现在自己慢慢调适中。
我感觉自己现在也有轻微的症状，正在努力调适中。
感觉自己好像也有，不过还是需要自我调节，和另一半的呵护
产后抑郁症的症状经过一段时间将会自然消失，一切恢复正常。以下这些建议可以帮助你平稳度过产后沮丧时期。 　　· 接受别人的帮助，或主动寻求他人帮助。 　　· 在婴儿睡觉的时候，母亲尽量休息或小睡一会儿。 　　· 和丈夫一起出去吃晚餐或看电影，使身心尽量得到放松。和好朋友一起吃饭，聊天。 　　· 不要给自己提过高的要求，降低对自己的期望值。 　　· 把自己的感觉和感受向丈夫，家人，以及朋友倾诉。 　　...
我好像也有点呢，一点点我就生很生气，有时自己气的憋不过气！！做事一点耐心都没有！！我现在正在自我调整，但感觉还没有什么效果？
女人生完孩子都有一些这样的症状，我也和楼上的各位差不多，只是现在上班了，还好点，多出去走走，晒晒太阳，慢慢会好的。
自己和上面几位姐妹一样，好像有产后抑郁症。现在自己的情绪很不稳定，不自信，真是最大的表现。
我有过，而且很严重，最后是药物治疗的。你朋友的症状最好还是让专业的医生判断一下，如果需要，还是要适当的药物，另外，亲朋好友也要尽量关心她。
原来有这么多同样遭遇的妈妈啊，我月子里这种情况特别严重，经常和老公吵架，现在已经好多了。我觉得最重要的是家人的理解，有时候我们发脾气是我们控制不住的
天那，易累、反应迟钝、情绪低落、睡眠紊乱、、易哭、易怒以上我都符合，月子里老哭 ，之后宝宝有点不适就跟老公经常发脾气，不知道我这样是不是要看医生了
我总是感到情绪很低落，给我丈夫说，他不以为然，认为我太矫情了，我起初也认为自己是这样，现在想想，应该是有些忧郁症！可是没有人理解！
大家都一样呀！不知为什么总是爱发脾气，还爱大声喊叫，其实都是鸡毛蒜皮的小事当时很生气但是冷静下来知道是自己的错。心里闷闷地。
我自从生完宝宝后，就特别爱哭，有一点不如意就会生气，发脾气，伤心，总和老公吵架，我真的控制不了了，觉得自己很委屈！！!
我自从生完宝宝后，就特别爱哭，有一点不如意就会生气，发脾气，伤心，总和老公吵架，我真的控制不了了，觉得自己很委屈！！!
我好像也有点呢，一点点我就生很生气，有时自己气的憋不过气！！因为老公不在身边，孩子婆婆不原管，月子没做好，经常哭，做事一点耐心都没有！！我现在正在自我调整，恢复还好，不过脾气变得暴躁了
看来我的也很严重了~
我也是，产后天天都心情抑郁，不爱说话，不笑，还经常哭，一点没有初为人母的喜悦，我想可能是我宝宝是早产的原因，每天都在自责后悔中度过，不过现在宝宝四个多月了，一天天在成长，我的心情也恢复了很多，逐渐走出了阴霾离晴天越来越近了
我现在孩子八个月了，已经稍微好点了，之前也是跟其他妈妈们一样，老是发脾气，还爱哭，觉得自己特别的委屈，感觉大家都不理解我，不关心我跟宝宝。现在我也慢慢在调整，但是总是感觉累，做什么都提不起精神，又想上班，又想亲自照顾宝宝。
我也是，易怒。
我也是啊，我婆婆脑出血后遗症，又特懒，总爱躺着，不干事不说，还得需要别人照顾，我老公天天忙，我从孩子7个月就要去店里，最后没的道一句好话，公公还说我这不行那不行的，我郁闷坏了，有好几个月乳房疼，一生气着急就疼，他们家人还说我装的，差一点，把我气死，最后我想明白了，我自己怎么好怎么做，管他的，我自己问心无愧就得了，就为自己活，现在天冷了，我不下去了，我心情挺好，感觉身心很好，很轻松，我老公最近也认为...
看来大家的遭遇都一样啊。现在感觉脾气很差，很容易生气。感觉调理也不是效果很明显。
对看看开心的纾解
除了多与家人和朋友多沟通外,如果还不行的话那可以寻求心理医生的帮助。
还是看看心理医生吧~我也常常发脾气，很不自信，睡眠不好，特容易累，对生活对婚姻都抱有怀疑，但现在经过自我调整已经好多了
我孩子现在两个月了，从产后第三周开始我就出现抑郁症状，情绪低落，消沉，对任何事情都没有兴趣，易哭，伤心，总是对宝宝过分的关心，宝宝一有不舒服的地方我就哭的稀里哗啦的，觉得未来一片黑暗，不知道这样的生活哪天能够结束……很痛苦很痛苦，怎么办呢？
哎，看到这多么的姐妹有和我一样的情况，我也是在坐月子里天天以泪洗面，婆婆和我和脾气不合，我每天过着不开心的生活，婆婆不会给儿媳坐月子，做个小米粥都能很吃，一样呀，天天吵架。
大家都是一样！！我总是认为婆婆在和我抢孩子，这是不是也是抑郁的一种表现啊？
我也是认为婆婆和我抢孩子…………
我可能是有的，因为好几个条件都有。以前没有注意到，只觉得是在陌生的环境，没有朋友没有家人造成的。孩子都两周半了还是做事没耐心，小小的事情就发脾气。
我也是认为婆婆和我抢孩子…………也有过这样的想法，整个月子里都是我干活，婆婆带孩子。因为奶不好吃奶粉。好多次商量孩子和我睡都没成功。自己生闷气更没奶。现在还记在心里，所以和婆婆总是亲不起来。
我也是早产后得了抑郁的，月子里几乎没有睡过好觉，天天都流泪，直到眼睛都红了，孩子在氧箱里，天天想她，摸不着，看着她插满了管，我心痛到卷成一团。老公不太能体会到女人的生理心理变化，虽然是心疼我和孩子，但还是无法缓解我的抑郁，甚至会觉得我太娇气，要求我独立面对，可这时是需要有人陪的时候啊。我的月子不在家坐，因为要跟着宝宝，送奶去，所以只在医院附近租的公寓住，那日子过得很凄凉，见不到孩子，见不到老公，吃...
我家宝宝现在都十个月了，我觉得我还很严重，我和老公两地分居，生孩子时他都没在身边，身边只有我亲妈，他妈也不在，我的孩子是半夜剖腹产生的，生完后由于医院生孩子的人满为患，我就和宝宝住在走廊里，老公回来后因为孩子的一些事经常对我妈和我发脾气，月子里我也是整天以泪洗面，特别想离婚，到现在我对月子里的很多不开心的事不能释怀，虽然老公认识到自己的错误，对我也体贴了很多，但是我内心深处就是不能原谅他，我也好苦...
月子里老发脾气，上班以后做事感觉没以前自信了！老担心出问题！孩子现在完全婆婆带着老担心婆婆带不好！我老公也老说我自己的父母带着不放心谁带放心。有时候真想辞职自己带可是经济条件不允许。努力工作几天争取当个宅妈！
找专业医生咨询是最好的办法
有孕期抑郁症吗，我怀孕6个月，现在老是哭，开心不起来。
生完宝宝后要放松心情，另外适当的补充些纽曼思DHA也可以缓解忧郁的情绪
这种情况可以吃点纽曼思DHA,对你会有帮助的
吃点纽曼思DHA吧，能缓解的
放松心情，
患有产后抑郁症的妇女常常需要家人和社会的支持,尤其是丈夫的体贴,关心,理解十分重要,要及时开导并排解产妇的忧虑问题,经常有户外活动,多与亲人,朋友交谈,能很快从抑郁情况[;解脱出来.如经心理治疗无效和症状日趋加重需要药物治疗,帮助大脑对其生化结构进行重新调整.抗抑郁药物发挥作用一般需要 3～4个星期的时间,在这段时间里,非常需要周围人们的安慰和支持.在当今社会里,我们似乎已经习惯了“快刀斩乱麻”的...
尤其是丈夫的体贴,关心,理解十分重要,要及时开导并排解产妇的忧虑问题,经常有户外活动,多与亲人,朋友交谈,能很快从抑郁情况[;解脱出来.如经心理治疗无效和症状日趋加重需要药物治疗,帮助大脑对其生化结构进行重新调整.抗抑郁药物发挥作用一般需要 3～4个星期的时间,在这段时间里,非常需要周围人们的安慰和支持.在当今社会里,我们似乎已经习惯了“快刀斩乱麻”的处理问题的方法,然而,这类药物必须在体内蓄积达...
尤其是丈夫的体贴,关心,理解十分重要,要及时开导并排解产妇的忧虑问题,经常有户外活动,多与亲人,朋友交谈,能很快从抑郁情况[;解脱出来.如经心理治疗无效和症状日趋加重需要药物治疗,帮助大脑对其生化结构进行重新调整.抗抑郁药物发挥作用一般需要 3～4个星期的时间,在这段时间里,非常需要周围人们的安慰和支持.在当今社会里,我们似乎已经习惯了“快刀斩乱麻”的处理问题的方法,然而,这类药物必须在体内蓄积达...
产后忧郁症，是妇女在生产孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁症，症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等。如果产后的确面临严重的不愉快的生活事件，甚至问题棘手难以解决，不要让精力总是粘滞在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好，心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落，陷入情感恶性循环的怪圈中。所以要适当转移自己的注意，象《飘》中女主角郝思佳面对困境时所说“明天再想”，就是一种转移法，将注意力转移到一些...
产后忧郁症，是妇女在生产孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁症，症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等。如果产后的确面临严重的不愉快的生活事件，甚至问题棘手难以解决，不要让精力总是粘滞在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好，心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落，陷入情感恶性循环的怪圈中。所以要适当转移自己的注意，象《飘》中女主角郝思佳面对困境时所说“明天再想”，就是一种转移法，将注意力转移到一些...
吃点纽曼思DHA吧应该对你有帮助
家里人多一点，多和她说说话，尽量让她心情好点
应该不要紧啊 心情也是要恢复的啊
暂时把孩子交给老人去带，自己出去放松放松。
问题不是很大啊 大家对她好点啊 心情好了 一切才会好啊
家里人多一点，多和她说说话，尽量让她心情好点
我也有些这种倾向，跟自己喜欢的人在一起要好些，我是跟GP住一起的就特别看不顺他们，也喜欢跟老公发脾气因为没人好发脾气，要早点走出去，不过你现在做月子没办法，可能找自己家人来给你做月子会好过点吧
产后抑郁是女性精神障碍中最为常见的类型，是女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。典型的产后抑郁症是产后6 周内发生，可持续整个产褥期，有的甚至持续至幼儿上学前。产后抑郁的治疗原则上与一般抑郁症无显著差异，但哺乳期妇女使用药物应慎重。心理治疗非常重要，通过心理治疗增强患者的自信心，对产妇给予关心和无微不至的照顾，尽量调整好家庭成员之间的各种关系，指导其养成...
多沟通交流，一定要控制好情绪，否则会影响乳汁分泌
多找朋友倾诉，多参加社会活动。严重可以找心理医生。
你好，产后还是要注意调整自己的心态的，你可以看些自己喜欢的节目，或者有时间找好姐们逛街去
亲亲。产后忧郁要注意的哦。保持心情愉快的哦。慢慢就好了。
你好，产后得了忧郁症还是要尽量调整的 如果可以调整过来是最好的 如果很严重了 就一定要去看医生 到正规的医院治疗啊 千万不要大意了 这个产后忧郁还是很严重的 所以要及时的治疗啊。
我觉得自己都有点产后抑郁，但是说真的我觉得这个真的是跟家人有管的，我产后总觉得没人关心，没人爱了，就会开始胡思乱想，我建议你经常出去玩玩，我有个好朋友，就是怕我心情不好经常来陪我，现在我们经常出去玩玩，累了开心了，就不会想那么多了，心情好了，自然就不会抑郁了
妈妈产后有忧郁症的话其实是满可怕的病的，建议家人要多些关心的，尽量让产妇保持良好的心态的，要让产妇积极开朗点的，这样是有很大的帮助的。
你好很高兴为您解答产后忧郁症是一种心里性的疾病一定要自己好好的调整适当的可以让自己放松一下的如果心里有什么不开心的尽量的说出来尽量的释放出来必要的时候是需要看心理医生的希望我的建议可以帮助到你祝宝宝健康成长
你好，产后有忧郁症，得自我调整一下才行的，要多看一些育儿方面的书籍，多听一些音乐，到户外多走动一下，找三朋四友聊聊天，这样就能放好心态的，多吃有营养的食物，多喝下奶的汤，休息好，奶水就会更好的。
你好，很高兴为你解答。一些妈妈在产后做月子期间，由于出不了门，在吃、穿、用等方面都有一些限制，再加上身体和皮肤的变化等，很容易情绪低落，难于接受。但心病还须心药治，自己还是要尽量去调节心态的，看看身边可爱的宝宝，这些又算得了什么呢？
产后忧郁症也是可以治疗的，如果严重的话，需要去看一下医生，有必要时还得吃点药。如果不是太严重的话，可以采取心理疏导的方式，跟家人多沟通才行。
你好！很高兴为你解答的，产后抑郁和自己的心情是有关系的，产后抑郁的话还是需要自己调节自己的心情的，平时也可以听听轻音乐的，也要注意自己的平时和老公或者是朋友沟通的，心理面的不愉快可以说出来的、
有类似问题咨询
产后抑郁症也叫产后忧郁症，是妇女在生产孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁症，症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等，极少数严重的会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动。　　研究显示，50-75%的女性都将随着孩子的出生经历一段&Babyblues，多数女性征兆不明显或稍转瞬及逝，性格上出现一段不稳定情绪，比如莫明的哭泣或心绪欠佳。　　10-15%的新妈妈在这种情况变得很强烈，其归因是一种疾病，这是最新被医学界认识到的，并被专门术语称为&产后抑郁症&的疾病。　　下面几种危险因素，容易引发产后抑郁症：　　*婚姻问题　　*怀孕期间的抑郁、焦虑　　*缺乏福利保障　　*怀孕期间的生活压力或负面事件的发生，如家属死亡、亲戚远离、搬到新地方、曾经历产后　　抑郁症或心绪混乱。　　*分娩时的创伤经历　　*出院较早　　*经前综合症的病史　　激素：　　*怀孕期间，女性荷尔蒙雌激素和黄体酮增长10倍。分娩后，荷尔蒙水平迅速降低，在72小时内迅速达到以前水平。一些研究显示，产后期荷尔蒙水平迅速降低和抑郁症状出现有关。　　压力：　　*对于新妈妈来说，孩子带来了巨大的快乐和兴奋。没有哪个新妈妈能完全兼顾繁重的工作和照顾婴儿。孩子出生后一段时间，常充满兴奋，但接下来可能是失望，然后便是感觉到无法胜任作为母亲必须完成的挑战。　　既往的情绪紊乱：　　*以前抑郁症的历史增加了妇女得产后抑郁症的危险。研究显示，1/3有抑郁症病史的妇女会在产后时期重患。　　我们怎样认识产后抑郁症　　&Babyblues&不同于产后抑郁症。它在几周内会逐渐减退或消失。&Babyblues&通常发生在孩子出生后第一周，新妈妈会感到悲哀，情绪波动和劳累。这些情况通常会被理解为随着孩子出生而引起的情绪低落，是可以自愈的。　　产后抑郁症，虽然大多数妇女在孩子出生后一段时期会有情绪波动，但有些妇女更加严重，会变得十分狂躁，无法控制日常的生活和行为。产后抑郁症发生在孩子出生后第一年，如果不、给予治疗，会延续达八年时间。　　伤心，焦虑，情绪不稳定，易怒。以上症状中是否有一种符合你产后的状况?如果是的话，说明你患上了一种常见的产后疾病，即产后抑郁症，或称为产后沮丧。　　产后抑郁症发病于分娩后，故而得名。实际上产后抑郁症与普通抑郁症并没有本质上的区别。产后抑郁症的表现多种多样，有人把它归纳为三种类型：　　1、第三日抑郁：患者往往是初产妇，发病于分娩的三天内，症状较轻，主要表现为情绪沮丧、焦虑、失眠、食欲下降、易激怒、注意力不集中、持续数日后症状可自行缓解。　　2、内因性抑郁：发病于分娩后2周内，表现为激动、情绪低落、焦虑、无助感、无望感、最恶感、担心养不活所生的孩子、严重时会担心孩子在世界上受苦而出现杀害婴儿的行为，然后自杀。　　3、神经性抑郁：多数产妇以往有神经病的病史，在分娩后原有的不良情绪体验加重、身体不适、情绪不稳、易发脾气、睡眠不安等。　　产后抑郁症一般在生完小孩后的几周内发生，一般持续一周或更短的时间。产后抑郁症可能与产后荷尔蒙水平的变化有关。此外，过度紧张，身体疲惫，睡眠不足，身体不适，以及对自己现状不满，缺少他人关怀和支持，对作为母亲这个新角色既新鲜又恐惧等心理问题也是导致产后抑郁的重要原因。　　大多数患此病的人都是普通人，她们具有一定的责任心和能力，但是产后抑郁症使她们感到无能为力，而且对自己有不切实际的要求。但是，多数产后抑郁症病人症状并不十分明显，不容易被觉察，也不会严重影响其照顾婴儿或做家务。如果产后抑郁症状非常明显，并足以能引起周围其他人注意的话，那么你的问题可能就比较严重了。　　对于大部分患者来说，产后抑郁症的症状经过一段时间将会自然消失，一切恢复正常。以下这些建议可以帮助你平稳度过产后沮丧时期。　　&接受别人的帮助，或主动寻求他人帮助。　　&在婴儿睡觉的时候，母亲尽量休息或小睡一会儿。　　&和丈夫一起出去吃晚餐或看电影，使身心尽量得到放松。和好朋友一起吃饭，聊天。　　&不要给自己提过高的要求，降低对自己的期望值。　　&把自己的感觉和感受向丈夫，家人，以及朋友倾诉。　　&与其他新妈妈聊天，谈各自感受。　　&锻炼身体(如果医生允许的话)。　　&学会在宝宝睡觉的时候让自己放松&&读书，洗澡，看影碟，或找点其它你感兴趣的事情做。　　&坚持健康的，有规律的饮食。　　虽然产后抑郁症很常见&&据一些专家估计大约有50%到90%的女人会患不同程度的产后抑郁症&&但有些严重的不能自行恢复而需要专家的帮助。有一些产妇甚至很快发展到产后精神病，所以如果发现某个产妇有严重的产后抑郁症状，一定要建议她去找心理专家进行咨询和治疗。　　严重产后抑郁症的征兆　　如果发现以下严重产后抑郁症状，务必立即向专家寻求帮助和治疗。　　&抑郁症状明显，严重干扰日常生活和无法照看婴儿。　　&感觉极度疲倦和严重失眠。　　&感到绝望和无助。　　&感到失落，没有动力，对自己和家庭失去兴趣。　　&有想要伤害婴儿的冲动或不想照看婴儿。　　&自杀倾向。抑郁症患者的心理治疗方法　　一、支持性心理治疗：又称支持疗法。是指在执行医护过程中,医护人员对病人的心理状态合理的采用劝导、鼓励、同情、安慰、支持以及理解和保证等方法，可有效消除病人的不良情绪，使其处于接受治疗的最佳心理状态，从而保证治疗的顺利进行，使疾病早日康复。　　二、人际心理治疗：这项抑郁症心理治疗方法主要用于治疗成人抑郁症急性期发病，旨在缓解抑郁症状，改善抑郁病人的一些社交问题。抑郁症病人常见的人际问题包括四方面：不正常的悲伤反应、人际冲突、角色转变困难和人际交往缺乏等。　　三、音乐疗法：抑郁症心理治疗方法中最受患者欢迎的一种，莫过于音乐疗法。大脑边缘系统和脑干网状结构，对人体内脏及躯体功能起主要调节作用，而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响。[3]常规治疗　　患有失眠抑郁症的产后女性，脑海里反复出现一些不愉快的往事，或者对前途忧心忡忡，总是觉得没有安全感；在夜晚常常会出现早醒、多梦、入睡困难等睡眠障碍；清晨起床后不能恢复充沛精力，思维能力不够清晰，白天容易头昏、疲乏、无力或瞌睡；有认知功能受损，工作与学习能力下降，记忆力下降；注意力不能集中等，做事常常走神也是比较常见的失眠抑郁症的症状；另外失眠抑郁症患者食欲不好，便秘成为常态，体重不知不觉下降；患者常常会感到咽喉和胸部紧缩感、头疼、身体疼痛以及胃肠症状等；大多悲观厌世，不爱与人沟通和交流，甚至无缘无故厌恶他人。失眠抑郁患者除了日常的药物及心理治疗以外，建议失眠抑郁患者使用一种医疗器械-镇痛、安眠垫，它是一种采用高科技生物磁疗和远红外线双效治疗原理，由永磁体和红外线衬垫两部分构成的医疗器械产品，它利用钕铁硼高科技生物磁场及纳米远红外线的双重作用，起到活血、镇痛、镇静、催眠和消除焦虑等的作用，具有作用速度快、安全、方便使用的优势，可有效用于失眠抑郁的治疗。药物治疗　　目前仍把三环类抗抑郁药作为治疗抑郁症的一线药。第二代非典型抗抑郁药为第二线药。各种三环类抗抑郁药疗效不相上下，临床可根据抑郁及镇静作用强弱、副作用和患者的耐受情况进行选择。丙咪嗪和去甲丙咪嗪镇静作用弱，适用于精神运动性迟滞的抑郁患者。阿米替林、多虑平镇静作用较强，可适用于焦虑、激越和失眠患者。但三环类药物抗胆碱能和心血管副作用较大，应用时需注意。第二代非典型抗抑郁剂种类很多，以选择性5－HT再摄取抑制剂氟西汀、帕罗西汀、舍曲林，其应用较广，且副作用小，安全性能较好，有利用长期维持治疗。　　双相抑郁的治疗和单相抑郁一样，但双相患者应用抗抑郁药有可能转为轻躁狂，故常将抗郁药和碳酸锂合作应用。　　对于伴有幻觉、妄想的抑郁症患者，往往需合用抗精神病药，如奋乃静、舒必利等。物理治疗　　物理疗法相对于药物相比，具有无副作用、依赖性疗效显著的特点。经颅微电流刺激疗法这种物理疗法是通过微电流刺激大脑，能够直接调节大脑分泌一系列有助于改善抑郁病症的神经递质和激素，它通过提高5-HT的分泌量，促进去甲肾上腺素的释放，增强神经细胞活动的兴奋性，从而起到缓解个体抑郁情绪的效果。通过促进分泌具有镇静作用的内啡肽，能够使患者保持一种放松、舒适的精神状态，有利于更好地缓解之前消极、沮丧的情绪状态。另外通过对患者脑电波的改善和各项生理指标的改善，起到对抑郁患者的各项躯体症状的改善作用。电休克治疗　　抑郁症患者应严防自伤和自杀，对于自杀观念强烈者应用电休克可获得立竿见影的效果，待病情稳定后再用药物和巩固。心理治疗　　心理治疗在本病治疗中的地位十分重要，但通常采用与药物治疗、物理治疗相结合的方法。产后抑郁症患者的自我调节　　如果女性能了解一些心理学知识和心理治疗的技术就可以学以自用，及时调整和改善自己的情绪。　　焦点转移　　如果产后的确面临严重的不愉快的生活事件，甚至问题棘手难以解决，不要让精力总是粘滞在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好，心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落，陷入情感恶性循环的怪圈中。所以要适当转移自己的注意，象《飘》中女主角郝思佳面对困境时所说明天再想，就是一种转移法，将注意力转移到一些愉快的事情，关注自己的喜好，不仅思维上转移，还可以身体力行参与力所能及的愉快活动。　　主动求助　　产后抑郁的女性内心会有一种无助，心理专家分析，这种无助感可能是幼年被忽略的阴影地重现。这其实是一种希望获得他人关注的信号，所以主动寻求和接受别人的关注是一种很有效的自我保护方式。　　放松充电法适当调节变动生活内容，不要时时刻刻关注孩子而忽略了自己，将孩子暂时交给其他人照料，让自己放个短假，哪怕是两小时、半天，也能达到放松自己的和精神充电的作用。避免心理、情绪透支。　　行为调整法　　鉴于女性生产后不适于做剧烈的运动，但一些适当放松活动是非常必要的，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。　　倾诉宣泄法　　找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。　　角色交替法　　别忘了虽然已为人母，但仍是老公的娇妻、父母的爱女，谁也不可能只做24小时全职妈妈，所以要给自己换个角色享受娇妻爱女的权力。　　自我鼓励法　　自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。　　自我实现法　　生儿育女只是女性自我实现的一种方式，但决不是唯一的方式，所以不要忘了还有其他自我实现的潜力和需要。也许趁着休产假的时间还能关注一下自己有擅长的事业，等产假结束会有改头换面的新形象出现。　　食物治疗法　　产妇在月子里通常都会吃大量补品，殊不知这些食物很容易令人心烦气躁，失眠焦虑，严重的还会出现种种上火迹象。所以要多搭配吃一些清淡食物，多吃新鲜的蔬菜水果，多喝温开水，自内而外地调整身心状态。　　产后抑郁症不仅影响产妇健康，对婴儿也有影响，所以对产后抑郁症应给予重视。首先，应加强对孕妇围产期保健，帮助她们在生理和心理上做好准备。对存在高危因素的孕产妇，要给予充分重视，协助调整好其心理状态，减轻可能存在的心理压力。运动是防治抑郁症的方法之一　　运动是增强体质的一种有效的方法，除此之外，运动还可以预防各种疾病，包括抑郁症，运动是防治抑郁症的方法之一，为了远离抑郁症，我们也应该要加强运动。　　在各种心理障碍中，抑郁症最为常见，患者情绪低落、不愿与人交往，严重者悲观绝望，而运动疗法防治抑郁症作用独特。因为有研究发现，运动在加强新陈代谢的同时，能疏泄负性心理能量，防止抑郁症的发作;而运动在增强体质的同时，又能产生积极的心理感受，并较快地提高情绪，消除抑郁症状。　　一是跑步。有研究证明，人在跑步时，大脑会大量分泌内啡肽，也被称为快乐激素或者年轻激素。它能让人产生欢乐、愉快、满足的感觉，可以帮助人排遣压力和忧郁。跑步的时间以傍晚为宜，速度应至少每分钟跑120步，频率为每周至少跑3次，每次持续跑30～50分钟。　　二是跳绳。一方面跳绳能增加人体的协调性;另一方面由于在跳绳过程中，头部需要上下快速移动，能有效加强前庭功能。这些都能产生良好的心理感受，提高自信心。跳绳速度为每分钟30～60次，隔天一次，每次持续10分钟。　　三是散步。尽量选择在优美、安静的环境中散步，能在改善心肺功能及提高摄氧的同时，使人感到愉快。开始散步应坚持每天步行1500米，并力争在15分钟内走完;以后逐渐加大散步距离，直到45分钟走完4500米。　　不管是有抑郁症倾向的人，还是健康的人都应该要多做运动，这样才能远离疾病，远离抑郁症。　　产后抑郁症不可忽视　　在经历怀孕、分娩、产后恢复及哺乳婴儿等一系列生理过程后，孕产妇会产生各种心理、生理的改变，一旦某些改变的程度和性质超越了正常变异的界限，则成为病理性的改变。产后抑郁症的发病率在15%～30%之间。产后抑郁症通常在6周内发病，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，再次妊娠则有20%～30%的复发率。　　产后抑郁症的临床表现主要有　　（1）情绪方面，常感到心情压抑、沮丧、行为表现为孤独、不愿见人或伤心、流泪，甚至焦虑、恐惧、易怒，每到夜间加重；　　（2）自我评价降低，自暴自弃、自责、自罪，或表现对身边的人充满敌意、戒心，与家人、丈夫关系不协调；　　（3）创造性思维受损，行为上反应迟钝，注意力难以集中；　　（4）对生活缺乏信心，觉得生活无意义，出现厌食、睡眠障碍、易疲倦、性欲减退，还可能伴有一些躯体症状，如头昏头痛、恶心、便秘、泌乳减少等，病情严重者甚至绝望。　　产后抑郁症不仅影响产妇健康，对婴儿也有影响，所以对产后抑郁症应给予重视。首先，应加强对孕妇围产期保健，帮助她们在生理和心理上做好准备。对存在高危因素的孕产妇，要给予充分重视，协助调整好其心理状态，减轻可能存在的心理压力。产后抑郁症的食疗法　　产后忧郁与生理变化造成的营养失衡不无关联，如果锰、镁、铁、维生素b6、维生素b2等营养素摄取不足，就会影响精神状态。　　粗粮、全麦、麦芽、核桃、花生、马铃薯、大豆、葵花子、新鲜绿叶蔬菜、海产品、蘑菇及动物肝等食物，含有以上多种缓解紧张和忧虑的营养素。多吃一点吧，让它们帮助你找回快乐，远离产后忧郁。　　小炒虾仁　　原料：鲜虾仁、西芹、白果仁、杏仁、百合、盐、油、味精等。　　制法：　　1、西芹切段或片，与白果仁、杏仁、百合等一同焯水;　　2、虾仁上浆，并放在油锅里过一下;　　3、取出后与西芹等一同炒制即成。　　营养小秘密：　　多准备几种配料与虾仁一起炒，让来自海洋的营养变得更丰富。这道鲜脆、爽口、靓丽的菜肴，会让妈咪看见它变得高兴起来。　　香菇豆腐　　原料：水发香菇75克、豆腐300克、糖10克、酱油20毫升、味精1克、胡椒粉0.5克、料酒8毫升。　　制作：　　1、豆腐切成3.5厘米长、2.5厘米宽、0.5厘米厚的长方条，香菇洗净去蒂;　　2、炒锅上火烧热油，逐步下豆腐，用文火煎至一面结硬壳呈金黄色;　　3、烹入料酒，下入香菇，放入所有调味品后加水，用旺火收汁、勾芡，翻动后出锅。　　营养小秘密：　　现在香菇虽然不再稀缺、珍贵，但其中的营养并未贬值，它含那么多锌、硒、b族维生素，加之豆腐中的蛋白质和钙，会使这道菜的营养很完善，有助于孕产妈咪摆脱郁闷心情。　　桃仁鸡丁　　原料：鸡肉100克、核桃仁25克、黄瓜25克、葱姜及各种调味料。　　制作过程：　　1、鸡肉切成丁，用调味料上浆;黄瓜切丁，葱、姜切好备用;核桃仁去皮炸熟;　　2、炒锅上火加油，将鸡丁滑熟，捞出控油;　　3、原锅上火留底油，煸葱、姜至香，下主辅料与调味品，最后放桃仁，然后勾芡装盘即成。　　营养小秘密：　　核桃仁是产后妈咪最该重视的一种坚果，其中含有很多抗忧郁营养素。只不过生食时涩口，裹糖又凭白增多能量。但如果把它做到菜里，就会具有酥香咸鲜各种风味，与鸡丁和黄瓜搭配起来相得益彰。家人朋友如何去及时发现产后抑郁症　　患有抑郁症的人很少会自己察觉出来自己得病，或者自动告诉别人自己得了抑郁症。那么作为家人朋友应该如何去及时发现呢？　　人的性格主要可以分为内向和外向两大类。如果产妇本身是内向型性格的，患有抑郁症时就需要家人全天候去观察情况了。因此这种性格的产妇很多时候会压抑自己的情绪，很可能在平时就不会明显去表现出自己不满的情绪，但是可以通过一点去判断，就是观察产妇在听到别人赞美自己的孩子时她的表情是否正常。如果看到她的表情是反感厌恶，或者比以前更加沉默寡言，作为家人朋友就要注意了，必要时要找专业人士去疏导产妇的心理。　　如果产妇本身性格是属于外向型，那她患有抑郁症后的表现多数是表现为攻击性。就不会像内向型那样所有情绪都掩埋在心里，等到哪一天受不了了才爆发。外向型的抑郁症产妇多数会通过吵架、怒骂、或者摔东西等途径去发现不满的情绪。这时家人不要跟产妇据理力争，而是要迁就产妇，将其视为病人，尽量不要激怒其情绪，必要时就请专业人士进行心理疏导。中医对产后抑郁症的临床治疗研究　　中医认为，抑郁症的主要致病机理是由于情志所伤，肝气郁结逐渐引起五脏气机不和所致，但主要是肝，脾，心三脏受累以及气血失调而成。对于抑郁症引起的失眠，目前临床上面较常使用的方法是使用西药尼莫地平片进行治疗，该药通过血管扩张短期内可以起到缓解失眠的效果，但是长期服用对身体有较大伤害，患者产生药物依赖性，应尽量酌减使用并同时采用中药治疗。在治疗产后抑郁症时从整体、脏腑出发，从疾病的源头出发，辩证求因、审因论治，采用宁心安神、益气健脾、理气解郁、滋阴潜阳等疗法。清心调神剂从神经精神类疾病的源头治疗，纠正脑细胞功能紊乱，改善自体细胞活性，提高代谢能力，增强抗病能力，通过调理心神及脏腑的功能，使五脏六腑精、气、神上升于脑，纠正紊乱的大脑功能，滋养大脑神经，使全身神经系统处于自然平衡、稳定协调统一的最佳状态。从此将远离神经系统疾病的困扰保障大脑神经功能的正常传导。产后抑郁症的注意事项　　产后抑郁症的治疗效果经过治疗几乎所有患产后抑郁症的女性都可以恢复。治疗时机　　新妈妈应当进行治疗时间:如果新妈妈有以下情况之一，就应当进行治疗：（1）症状持续时间超过2周;（2）无法正常生活，不知如何处理日常事务;（3）有时想伤害自己和孩子;（4）大部分时间处于过度焦虑恐惧状态。产后抑郁症的治疗　　原则上与一般抑郁症无显著差异，但哺乳期妇女使用药物应慎重。心理治疗非常重要，通过心理治疗增强患者的自信心，对产妇给予关心和无微不至的照顾，尽量调整好家庭成员之间的各种关系，指导其养成良好的睡眠习惯，对产后抑郁症患者的康复是非常有利的。产后抑郁症预后良好，约70%患者于1年内治愈，仅极少数患者持续1年以上。产后抑郁症根据不同类别及严重程度应采取不同的治疗方法。目前可供选择的方法有抗焦虑、抗抑郁药物，心理疗法，参加帮助组织。治疗产后精神错乱，应当同时服用治疗精神错乱的药物。并不是哺乳期的妇女不能服用这些药物，虽然还没有长期跟踪的资料，但是目前也没有报道显示服用这些药物会对孩子身体有影响。产后抑郁症如何缓解　　产后忧郁可自愈　　如果只是产后忧郁，让患者心绪放松，等待着身体对激素水平变化的重新适应。　　良好的产后恢复环境　　创造健康的产后恢复环境当产妇从医院回家时，要限制探望人群。关掉电话，为自己创造一个安静、闲适、健康的休养环境。　　饮食　　合理膳食，不饮酒，不吃含咖啡因的食物，清淡而营养的产后饮食，享受被亲人照顾的亲情。　　适度运动　　放松心情做适量的家务劳动和体育锻炼。这不仅能够转移注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上，更可以使体内自动产生快乐元素，使产妇心情从内而外地快乐起来。不要用传统的方式对待产妇，如不能下地、不能出门、不能干活、连电视也不能看，这些都会使产妇越发地感觉到生活乏味单调，加剧抑郁情绪。　　珍惜睡眠机会　　产妇要学会创造各种条件，让自己有好的睡眠。有时候，即便30min的睡眠也能给你带来好心情。当宝贝安然入睡时，产妇不要去洗洗涮涮，而要抓紧时间睡觉，哪怕是闭目养神。　　帮助与寻求帮助　　一方面，产妇的家人不要只顾沉浸在增添新宝贝的快乐中而忽略了产妇的心理变化。要多陪产妇说说话，及时告诉她育儿的经验，避免手足无措，紧张慌张。另一方面，产妇自己要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助。要知道，在这个时候，大家都愿意帮助你，只要你说出来！　　自我心理调适　　有了宝贝后，产妇的价值观会有所改变，对自己、对丈夫、对宝贝的期望值也会更接近实际，甚至对生活的看法也会变得更加实际，坦然接受这一切有益于帮助产妇摆脱消极情绪。做一些自己喜欢做的事情，如看杂志、听音乐等，在自己的爱好中忘记烦恼。　　换位思考，彼此理解　　因为新添了小宝贝，新爸爸会感到压力很大，他们会更勤奋地工作，产妇要理解丈夫的辛苦和对家庭的奉献，不要认为只有自己劳苦功高。而丈夫也应该理解妻子产后身体的变化与照顾宝贝的辛苦，主动分担家务、不能全丢给妻子。夫妻之间要相互理解和交流，不要把对彼此的不满放在心里。　　勇敢面对，科学治疗　　如果产妇出现产后抑郁症的症状，要及时在医生的指导下服用抗抑郁类药物，不要轻视抑郁症的危害性。　　准备好应对发生的一切事情　　包括好事与坏事，期望有好时光也有坏日子，人生不仅有乐观、欢乐、成功、幸福等美好的时光和心境，也有悲哀、沮丧、痛苦、茫然、失败和不幸，关键是我们能否以乐观、健康的心态去对待我们所处的境遇。新生命的到来不仅给产妇带来了欢乐，更带来了繁重的劳动、重大的责任和永无止境的劳碌和操心。如何度过产生沮丧期　　大多数患此病的人都是普通人，她们具有一定的责任心和能力，但是产后抑郁症使她们感到无能为力，而且对自己有不切实际的要求。但是，多数产后抑郁症病人症状并不十分明显，不容易被觉察，也不会严重影响其照顾婴儿或做家务。如果产后抑郁症状非常明显，并足以能引起周围其他人注意的话，那么你的问题可能就比较严重了。　　对于大部分患者来说，产后抑郁症的症状经过一段时间将会自然消失，一切恢复正常。以下这些建议可以帮助你平稳度过产后沮丧时期。　　&接受别人的帮助，或主动寻求他人帮助。　　&在婴儿睡觉的时候，母亲尽量休息或小睡一会儿。　　&和丈夫一起出去吃晚餐或看电影，使身心尽量得到放松。和好朋友一起吃饭，聊天。　　&不要给自己提过高的要求，降低对自己的期望值。　　&把自己的感觉和感受向丈夫，家人，以及朋友倾诉。　　&与其他新妈妈聊天，谈各自感受。　　&锻炼身体（如果医生允许的话）。　　&学会在宝宝睡觉的时候让自己放松&&读书，洗澡，看影碟，或找点其它你感兴趣的事情做。　　&坚持健康的，有规律的饮食。　　虽然产后抑郁症很常见&&据一些专家估计大约有50%到90%的女人会患不同程度的产后抑郁症&&但有些严重的不能自行恢复而需要专家的帮助。有一些产妇甚至很快发展到产后精神病，所以如果发现产妇有严重的产后抑郁症状，可采用中药治疗如中药马来眠对于轻度或重度患者均有理想的疗效。护理　　产后忧郁症是指产后出现一过性忧郁状态，表现为情绪低落、食欲不振、头昏、乏力、失眠、沮丧、焦虑、易怒、缺乏信心。很多产妇曾经有过此反应，一般症状轻微，病程短暂，但极少数忧郁状态持续存在，可发展为产后抑郁症&&下面就请天桥医院的专家针对于心理护理产后忧郁症的方法做一下介绍。　　以下是心理护理产后忧郁症的方法：　　在分娩前要了解产妇的精神状态　　介绍相关的分娩知识和分娩过程，使产妇认识到分娩是一种正常的生理过程，对所要经历的痛苦有足够的心理准备，帮助产妇以积极心态迎接即将到来的分娩，消除紧张、恐惧的消极情绪。　　分娩过程中护理人员尽量在旁陪伴和指导　　给予安慰和鼓励，教会其如何在阵痛间歇中运用放松的技巧，消除其无助感，增强分娩的信心。允许家属陪伴，给予关怀和照顾，减轻孤独感，缓解紧张心理。及时补充易消化的食物和水分，减少产程中体力和精力的消耗。对剖宫产的产妇要做好术前心理护理，减轻对手术的恐惧和担忧。　　产后给予一个安静舒适的环境　　适当限制亲友的探视，护理工作尽量集中，提高效率，使产妇有充足的休息。给予易消化富含营养的食物，使产妇尽快恢复体力。主动与产妇交流，倾听她们的想法与感受，给予鼓励，帮助其获得母乳喂养的知识和技巧，向她们说明保持心情愉快可促进乳汁的分泌，教会产妇和家属护理婴儿的一般知识和技巧，激发她们积极的心理反应。对分娩经受了异常痛苦或有不良妊娠结局的产妇给予重点心理护理，注意保护性医疗，避免精神刺激。　　产前宣教　　对产妇的丈夫、公婆、父母等家庭成员进行有关心理卫生方面的宣教，做好家庭成员间的相互沟通，建立温馨的家庭氛围，给予产妇无微不至的关怀照顾，关心产妇的心理感受，对刺激产妇情绪的敏感问题应尽力避免。如有围生期抑郁史，产妇情绪抑郁较重，婴儿易激惹时，要给予足够重视，及时识别心理问题，以免延误治疗。危害产后忧郁症对免疫系统的影响　　现实生活中工作压力大，心理负担重，以及情绪紧张的时候，人们往往容易生病，原因何在？专家认为，这就是植物神经系统影响免疫系统的表现。当产后忧郁症出现时，植物神经系统就会紊乱，进而免疫系统的功能就会紊乱，从而出现各种顽固性疾病。　　产后忧郁症导致的疾病比如：　　1、慢性咽喉炎、口腔溃疡　　2、肠易激综合症、结肠炎、慢性胃炎　　3、神经性头痛、头晕、头昏、失眠、多梦　　4、抑郁、焦虑、恐惧、强迫、疑病症　　5、多汗、虚汗、盗汗、怕冷、怕风　　6、心脏神经官能症、胃神经官能症　　7、脖子肌肉僵硬、关节游走性疼痛、幻肢痛　　8、记忆差、反应迟钝、神经衰弱　　9、易感冒、免疫力低下　　　产后忧郁症患者并不是有以上所有的症状，有的一种，有的两种，有的几种，不管有几种，根源只有一个：那就是植物神经功能紊乱导致了免疫系统的功能紊乱。产后忧郁症患者，如果症状较轻，适量服用一些维生素B1和谷维素等或者直接服用百合清脑静神剂进行治疗可取得快速理想的效果。另外对身体全身也有一定调节作用；若症状较重(比如出现了免疫系统疾病)，神经免疫剂效果非常明显。产后抑郁症对孩子的影响　　产后抑郁症一般在产后6周内发病，疲乏、易怒、焦虑、恐怖和抑郁是产后抑郁的主要特征，如不治疗，产后抑郁症状可持续数周。约有10%到20%的产妇在生产后会发生产后抑郁，发生抑郁前产妇常有产后心理适应不良、睡眠不足、照料婴儿过于疲劳等情况出现。　　产后抑郁症可造成母婴连接障碍。母婴连接是指母亲和婴儿间的情绪纽带，它取决于一些因素，包括母婴间躯体接触、婴儿的行为和母亲的情绪反应性。这种情感障碍往往会对孩子造成不良影响。研究表明，母婴连接不良时母亲可能拒绝照管婴儿，令婴儿发生损伤，并妨碍婴儿的正常发育生长。据报道，孩子多动症即与婴儿时期的母婴连接不良有关。　　患产后抑郁症的母亲不愿抱婴儿或不能给婴儿有效的喂食及观察婴儿温暖与否；不注意婴儿的反应，婴儿的啼哭或难喂不能唤起母亲注意；由于母亲的不正常抚摸，婴儿有时变得难以管理；母亲与婴儿相处不融洽，母亲往往手臂伸直抱孩子，不目击婴儿，忽视婴儿的交往信号，把婴儿的微笑或咯咯笑视为换气而不认为是社会交往的表示；厌恶孩子或害怕接触孩子，甚至出现一些妄想，如认为婴儿是新的救世主(夸大妄想)、孩子生病或死亡(疾病妄想)、孩子的形状、大小、色泽改变(体象改变)或孩子变为野兽或邪恶(变兽妄想)等。　　对早期婴儿的不良影响这种影响会令孩子在出生后头3个月出现行为困难，婴儿较为紧张，较少满足，易疲惫，而且动作发展不良。　　对后期婴儿(12至19个月)的影响研究表明，母亲的产后抑郁症与婴儿的认识能力发展相关。母亲产后抑郁症的严重程度与婴儿的不良精神和运动发展呈正比。　　对儿童早期(4至5岁)的影响在产后第一年有抑郁症的母亲，她的孩子的能力和认知指数均显著低于健康妇女的孩子。　　基于产后抑郁症对母亲和孩子的不良影响，此症一旦诊断成立就应开始治疗。这不仅仅可避免母亲病情加重甚至向产后精神病发展，也可使婴儿尽早地感受到妈妈的慈爱和温暖，健康快乐地成长。真幸福。预防产后抑郁症的应对方法　　1.学会发泄许多研究都表明如果妈妈比较平静的话新生婴儿会生长得比较好。新妈妈如果每天能够花十五分钟来放松，无论是通过深呼吸、冥想还是泡澡等方法，都有助于妈妈缓解压力，同时也能有助于成为一个脾气更好的妈妈，增进亲子关系。　　2.争取睡眠许多人都会听过在宝宝睡觉的时候妈妈也要争取睡眠的建议，但实际上很多妈妈都没有采取这条建议，因为他们可能会利用宝宝小睡这段时间去做其它的事情。而事实上如果妈妈能够补充失去的睡眠的话，她们感到抑郁的机会则会减低。你可能需要朋友、家人甚至雇请帮手来帮助你达到补充睡眠的目的。　　3.运动研究发现在分娩前后都进行运动的话，妈妈们的心理素质会更好，同时也能够增加妈妈跟外界的接触。你可以饭后散散步，呼吸新鲜的空气同时还能够让你精神更充足。但一定要注意不要强迫自己去做一些高强度的有氧运动，因为高强度的运动可能会引起血流量的增多，可能反而会引起反效果。　　4.不要期望成为一个完美的妈妈如果你担心不能成为一个好妈妈的话，大可以放心，因为很多妈妈都会有相同的想法。许多妈妈会因为没有做好所有的事情而感到十分失望，觉得自己没有别的妈妈做得好，从而强迫给自己一些不实际的期待。你的正确态度不是去成为一个完美的妈妈，而是一个快乐的妈妈。　　5.面对你的恐惧你可以坐下来跟丈夫好好地谈谈，列出你们关于成为父母后最恐惧的三件事，这些都能够表现出你的担忧，例如你担心你们不能够有足够的时间过二人世界或者担心哺乳方面有问题等等，及时找出解决的方法，尽快解决你的担忧。　　6.更加灵活成为妈妈之后你要坐的事情会有很多，可能很多的事情都不能够在你的计划表里面完成，与其抱怨时间是多么的不足以来做你想做的事，倒不如享受这种不可预料性，享受生活的不同挑战。预防产后抑郁症的注意要点　　身体上产妇要注意在孕期的体育锻炼，以提高身体素质，特别是许多常坐办公室的女性，要每天参加一些适宜的有氧运动，使心肺功能得到锻炼，使机体能够在产后尽早恢复健康，适应繁忙的母亲角色。　　心理上生育前对育儿知识要有一定的了解，在宝宝出生后才不至于手忙脚乱。可以在产前通过读书、听讲座、观摩等方式，学习喂奶的方法，为婴儿洗澡的方法，正确抱孩子的姿势。同时还要了解一些儿童常见病，对一些意外情况要有思想准备。　　物质上提前几个月为宝宝的降生准备好所需的费用和衣服、被褥、尿裤等等，并要为母子准备好房间。　　房间条件房间要有充足的阳光，但不宜直射婴儿及母亲，可用窗纱遮挡。每天要开窗通风，换走室内污浊空气，保持室内空气新鲜。　　如果怕孕妇受风着凉，可在通风时让母子俩在其他房间待一会儿。家庭气氛家人不能对生男生女抱怨、指责，要愉快地接受孩子和产妇，给产妇创造一个良好和谐的家庭环境。　　产妇的自我调节，产妇要认识到产后心理的特点，尽量避免悲观情绪的产生。闲暇时可听一些轻柔、舒缓的音乐，或看一些图文并茂的杂志，或读一些幽默故事来调节身心。　　丈夫的配合月子里，丈夫最好能陪伴在产妇身边，协助产妇护理婴儿。有些丈夫怕孩子哭影响自己的睡眠，夜里就独自到其他房间睡，这样会使产妇觉得委屈，抑郁症状加重。丈夫应谅解妻子产褥期的情绪异常，避免争吵。如何预防抑郁症复发　　1、坚持维持治疗。对于已经治愈的抑郁症患者如何保养，首要问题就是继续维持治疗一段时期。药物的维持时间为6月-1年，持续治疗的剂量应与急性治疗的剂量相同，如用氟西汀治疗，急性期和维持治疗的剂量均为20mg/天(每天一片)。　　2、定期复诊。已经治愈的患者维持治疗仍需要在医师的指导下进行，所以应定期门诊。对于复诊的频率，在维持治疗的第一年每1-3个月复诊一次，以后每半到一年复诊一次，如果出现社会心理因素、服药不依从、抑郁症症状再现和出现明显的副反应，应随时复诊。　　3、运动康复训练。对于已经治愈的抑郁症患者如何保养，不妨从运动开始。当你感到抑郁时，最好选择简单、易于操作、有一定强度的运动，诸如快速跑、网球等，这有利于帮助你转移注意力，迅速走出抑郁的困扰。　　4、对自己的生活加以规划。这是预防已经治愈的抑郁症再次复发的长期战略。充足睡眠、合理饮食、坚持适当运动可以有效消除抑郁情绪，预防抑郁症。研究表明，运动能防止抑郁症的发作，有助于增强体力。它也能较快地提高情绪，短时间地缓冲抑郁。　　产后抑郁症的家庭疗法　　一、身为丈夫要多加照顾妻子，多给她一份温暖及安全感，使她不致胡思乱想。假日或饭后，陪她到公园散步或看电影，使她分散注意力及降低对胎儿的担心。遇有太太脊骨酸痛时，丈夫可为她按摩腰部，减轻她的痛楚。　　二、抑郁症患者除了得到丈夫支持外，还有家人的鼓励亦同等重要，如经常慰问她，在平日生活习惯上，可以煮一顿丰富的晚餐或替她做家务等，令她感到家人的照顾及爱护。　　三、假若夫妇能一起参加产前讲座班，既能增加知识以减少忧虑，又能增进夫妇感情和沟通。　　产后抑郁症可以舒缓一下忧郁的心态。　　一、由于大多数怀孕初期的妇女仍需要上班工作的缘故，缺乏在家里休息的时间，而导致腿部压力增加。建议可在午饭时间抽出十至二十分钟，将双脚放在椅上，有助腿部及全身得到松弛。　　二、抑郁症患者要减轻情绪波动的困扰，最有效方法当然是要有充足睡眠及休息，当精神充足饱满，胡思乱想的机会自然减少。　　三、抑郁症患者需做简单的松弛运动　　1.腿部松弛运动：首先坐在地面，双脚伸直，脚尖尽量用力向前伸，或脚掌以顺时针打转，两者均可减轻腿部压力。　　2.轻轻按摩腰部肌肉，可减轻脊骨神经痛。　　四、抑郁症患者需戒烟、酒及少吃刺激性食物，要有均衡饮食，及有助情绪平衡。　　产后抑郁症怎么自我治疗有以上几种方法，患者在疗程当中要多锻炼身体，放松心情，在睡觉之前，适当的舒缓抑郁心理，适当的按摩等，均可缓解病情。
妈妈正在看
话题简介：准妈妈在分娩后一般情绪会有很大的起伏变化，脾气暴躁甚至歇斯底里，医学上称之为产后忧郁症。那么新妈妈应如何应对产后忧郁症呢？产后忧郁症有什么缓解办法吗？请看专家问答：产后忧郁症的处理方法。...
话题简介：准妈妈在分娩后一般情绪会有很大的起伏变化，脾气暴躁甚至歇斯底里，医学上称之为产后忧郁症。那么新妈妈应如何应对产后忧郁症呢？产后忧郁症有什么缓解办法吗？请看专家问答：产后忧郁症的处理方法。...
话题简介：准妈妈在分娩后一般情绪会有很大的起伏变化，脾气暴躁甚至歇斯底里，医学上称之为产后忧郁症。那么新妈妈应如何应对产后忧郁症呢？产后忧郁症有什么缓解办法吗？请看专家问答：产后忧郁症的处理方法。...
(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: '2082312',
container: s,
size: '0,0',
display: 'inlay-fix'
妈妈常用工具
共57193人在玩
共121171人在玩
(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: '2082318',
container: s,
size: '0,0',
display: 'inlay-fix'
(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: '2082322',
container: s,
size: '0,0',
display: 'inlay-fix'
北京世纪摇篮网络技术有限公司版权所有，所有内容未经授权，不得转载或做其他使用
京ICP证010534号
客服信箱： & 电话：400-6770170}