如今我们周围很多社区都配备叻不少家用双杠健身器材材。社区家用双杠健身器材材都有其特定的锻炼功能恰当使用可以增加肌肉的力量和柔韧性、增强平衡能力、提高心肺功能和灵活性。但每一类家用双杠健身器材材的使用都有“禁区”如果动作正确，不仅可避免受伤还会收到事半功倍的效果。

这些常见的户外家用双杠健身器材材你用对了吗? 快随彩练君一起来涨姿势！

功能：增强肩带、上肢、腹部肌群力量，提高人体协调性

使用方法：引体向上，卷腹上

功能:增强肩带、上肢肌群力量。

使用方法：双杠曲臂、直臂支撑举腿

单位：长春市二道区东盛街道万通社区

地址：万通社区善美广场

家用双杠健身器材械讲解人：长春市二道区东盛街道万通社区 二级体育指导员谷岩

据谷岩表示，建议根据洎身体能状况增加或减少活动量，适当健身益于健康。

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