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&精&练瑜伽好处那么多，你为什么不试试？
@懂得爱自己
宝宝2岁9个月LV.24
瑜伽源自古印度，练习瑜伽有很多的好处，特别对于女性来说，练习瑜伽对身体再好不过了。
1、可以安抚情绪和驯悍
瑜伽馆的老师们总是说先生们都愿意花钱让太太练瑜伽，因为改变了火爆脾气。而美国旧金山监狱，在1997年，对暴力上瘾者利用瑜伽和戏剧治疗，帮助他们冷静下来，从而帮助他们找到自己具有侵略性的原因。多做深呼吸，自然就学会放松，瑜伽不是单纯的扭麻花，竞技动作的难度，而是在一呼一吸找到你的宁静。
2、可以美体养身
瑜伽可以矫正由于正常的劳累或不良的坐姿造成的脊柱变形，可以改善不良姿态，增强自信心，伸拉肌肉系统，使人体线条优美，并有减肥功效，增强自愈力，预防各种疾病如：偏头痛、失眠、便秘、肠胃病、关节炎等。
3、可以塑造内在美
瑜伽的独特魅力不仅仅是它能够给你带来一个匀称完美的身材，还在于它是一门蕴藏智慧的养生哲学。岁月在流逝，而红颜终不老。瑜伽就是循着自然理法，将肉体与灵魂结合，并且动过拉、伸、扭、挤等等动作来加速全身血液循环，按摩身体内脏，从身体内部改善整个人体的健康状况，这些可都是外在的美容护理无法办到的。
4、可以保持青春
瑜伽的完全呼吸，能控制身体，使身体处在良好的健康状态，进而促进精神的活跃；瑜伽也能使人的心情常处于一种喜悦的状态，将对生命向上的活力原原本本地输入体内，使人常葆青春。
5、可以减肥
瑜伽的减肥，是从根本上来改造人的体质。肥胖型的人，大都饮食过度，这种人如果多锻炼腹部姿势可使反常的食欲恢复正常。此外，造成肥胖的原因可能还有意志薄弱，通过瑜伽的训练，让你在面对美食的诱惑时，会有更强的控制力。此外，困内分泌失调或其他妇科原因的肥胖，当然也可借由瑜伽各种体位法，达到很好的控制成效。
6、可以拥有强大的幸福感和自信
健康是一切幸福的来源，瑜伽的族群往往更容易理解到这个的真谛。同龄人的聚会，你会是最年轻的那个，医疗体验，你会是身体年龄最小的那个。健康的体魄会给你带来生活和工作的幸福感，因为你更多的经历去享受生活和工作，而不用因为太多的身体状况。这样的自信会为生活和工作带来更多积极性的影响。
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本文来源 | 视觉志（qq_shijuezhi）
你喜欢瑜伽吗
？？？
它动作优美舒展
它心情愉悦放松
各种动作让你达到心神合一
许多人对它如痴如醉
在国外有一位姑娘
Adriana Rodríguez León 
也非常喜欢做瑜伽
每天回家都努力练习
想成为一枚拥有完美身材的女神
如今她究竟练得怎么样了？
如果用一句话来形容就是
“理想很丰满，现实很骨感”
如果用一幅画来形容就是：
这个姑娘
把训练的日常都画了出来
同一个动作
女神优雅唯美，而自己痛不欲生
看完之后感叹
跟瑜伽比起来，她似乎更擅长画画
……
“同一个动作
女神双手撑地，而我用脸着地
沉重的身体全靠脑袋支撑”
“同一个动作
女神用腹肌完美支撑
而我用肚腩拼命死撑
全程口吐白沫，腿肚子转筋”
“同一个动作
女神像水一样柔软
而我像块铁板一样僵硬
肚中食物即将翻涌而出
两个小短腿在空中无助地摇摆”
“同一个动作
女神闭目微笑神态放松
而我怒目圆睁思维呆滞
我是谁，我在哪，我在图什么
是电视剧不好看，还是薯片不好吃？”
“同一个动作
女神是向前飞翔的天鹅
而我是原地转圈的丑小鸭”
“同一个动作
女神双腿笔直，吐气如兰
而我膝盖弯曲，气喘吁吁”
“同一个动作
女神安静从容
像刚降落凡间的天使
而我面露狰狞
像刚从地狱爬出来的恶鬼…”
“同一个动作
女神就能双手垂直地面
而我刚到一半就听到了
老腰嘎嘣一声
就没有然后了”
“同样一个动作
女神在沙滩上
是一道清新脱俗的风景
而我是一只即将烤熟的母猪”
“同一个动作
女神是脚尖着地
而我是双膝跪地
人家以为我练的是蛤蟆功”
“同一个动作
女神可以心静如水
我四肢麻木摇摇欲坠
谁能告诉我
为何一个劈叉这么难？？”
“同一个动作
女神像一个标准的三角形
而我像一个标准的半圆形”
“同一个动作
为了保持纹丝不动
女神只需闭目养神
而我只能死死盯住前方的电视”
“同样一个动作
只有使出吃奶的劲
才可以勉强与女神同步”
“当这些动作完成后
女神坐着面带微笑气定神闲
而我像个逃荒的难民
蓬头垢面凌乱不堪
完全跟唯美不搭边”
“区区几个动作
把我累到怀疑人生
为什么？！！
老天要给我这样一副躯壳
拥有一颗女神的心
却赐给我一副女汉子的身体！”
“之前的动作不太适合我
我准备再换几个
可万万没想到
其它的更难
……
同样一个动作
女神在放飞自我
而我在跪地反省
因为
根！本！做！不！出！来！
悲伤的泪水掺杂着汗珠滑落…”
“同样一个动作
女神如出水芙蓉
而我像走路不小心跌倒
人家用手撑地，我只能用脑袋
从来没发现脑袋的用处这么大”
“同样一个动作
女神做起来像千手观音
而我像尿急找不到WC……”
“同样一个动作
女神高高翘起的臀部
这叫慵懒惬意
而我做出来
像是在给老佛爷请安…”
“所以同样一个动作
我每次都会在女神的基础上
进行自我创作修改
才能跟上女神的步伐
天哪，生活好端端的
我为什么要受这份罪？？”
“练了这么多姿势
我彻底绝望了
难道就这么放弃瑜伽了
？？？
N O ! ! !这世上总有一个姿势适合我
比如这个抓脚丫冥想神功
一边**一边思考人生
对我来说轻松＋愉快”
“再比如这个动作
跪在地上什么也不用干
每次做的时候
我就想象自己是家里一条狗”
“还有这个休息放松的动作
盘腿而坐，全神贯注
追个剧擦个鼻涕
我能坐在这一晚上不休息
终于体会到瑜伽忘我的境界”
“最后这个姿势是我的最爱
趴在地上，直接睡着
如此完美的训练姿势
就是老天专门为我准备的”
“突然感觉瑜伽还是蛮适合我的
hahahahahaha～”
“练了这么久，我总结出一句话：
只要遇到真爱你的那个人
无论你高矮胖瘦
无论你是软妹子还是女汉子
永远都是他心里的女神”
你问：“我重要吗？”
他答：“多重都要。”
不管瑜伽练得好不好
只要努力乐观地面对一切
谁都不会被生活辜负
祈祷每一个独立善良的女孩
最终都能找到属于自己的小幸福
本文来自蛙哥上铺的视觉志
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