无敌是多么寂寞！中国乒乓球打起来我自己都害怕！
​在古老的东方，有这样一群人...
他们几乎包揽各种冠亚季军...
奥运会上，他们通常比着比着就开始跟自己人比了...
他们，就是传说中的中国乒乓球队！
昨天，有两则奥运新闻让人们把目光再一次聚焦到中国乒乓球队身上－一则是李晓霞横扫福原爱（爱酱不哭..），一则是张继科（睡醒了）之后横扫日本小将丹羽孝希。那么，中国乒乓球队，究竟有多么强悍而炸裂呢！快跟随小编的脚步，一起来看看“神秘的中国乒乓球队是怎样养成的”。
“几乎是个男子”
日媒的这个炸裂的标题也是让小编醉醉的...但用来形容昨天李晓霞横扫福原爱的盛况简直再贴切不过。
Japanese star paddler Ai Fukuhara claimed her best result so far
in an Olympic Games after the women's singles sixth seed upset
Singapore's No. 2 seed Feng Tianwei 4-0 here on Tuesday to make
through into the semifinal of Rio 2016.
港真，小爱酱这次碰到“几乎是个男子”的李晓霞，也是让人微微心疼。本次奥运会，萌萌哒的福原爱已经打出了她的最好成绩。8月9日，福原爱以4：0战胜新加坡选手冯天薇，成功晋级里约奥运会乒乓球女单四强。
The 27-year-old "veteran" has&got her name known by the
world more than a decade ago.
别看wuli爱酱一张可爱的娃娃脸，27岁的她已经是个“老司机”了！早在十几年前就已经声名鹊起。
然而，当你遇上李晓霞－一切就不一样了...
Defending champion Li Xiaoxia went one step closer to make
history as the third seed here made short work of Ai Fukuhara on
Wednesday morning to book a place in the Rio Olympic table tennis
women' s singles final. Li beat Fukuhara in straight sets, 11-4,
11-3, 11-1, 11-1.
在昨天的比赛中，福原爱被李晓霞以4：0横扫...爱酱4局之内仅仅拿到9分...
日本网友安慰福原爱：
“爱酱，你还是在普通人类里争夺冠军吧！！！”
没睡醒？？？？
昨日，新浪围脖儿突然就空降一条热搜－
“张继科 没睡醒”
原来，在里约奥运乒乓球男单1/4决赛上，张继科对阵日本的丹羽孝希时，第一局竟然丢分了...主动进攻失误偏多，丹羽孝希则充分调动很快，张继科失掉第一局。
台下的总教练刘国梁可是坐不住了啊！他控记不住他己几，激动地对张继科说：
“张继科你醒醒啊！
大兄弟这可是奥运会啊！
别懵了你醒醒啊！
比赛已经开始了你明白吗？！”
有起床气的张继科立马火力全开，于是我们看到了一场“敌动我不动”的比赛。有网友是这样形容的－张继科让丹羽孝希活活跑了个1000米...
很快，张继科就以4：1完胜对手...这个起床气，我是服气的！
当然，继科男神，还是希望你能睁开眼看看这个世界....
“我姓张，嚣张的张”
如果说宁泽涛是一股清流 one stream...
张国伟和傅园慧是两股泥石流 two debris flows...
那么张怡宁、张继科和张梦雪就是三股寒流three cold currents...
Zhang Yining learned to play table tennis at the age of six. And
she became a member of the&Beijing&municipal team in 1991
and joined the national team in 1993.
张怡宁大魔王呢，6岁就开始打乒乓球了。1991年加入北京市队，1993年进入国家队，自此开始了她的无敌寂寞之旅...
张怡宁大魔王究竟有多腻害？
“我没有不适应的打法。（冷漠）”
“出道后没有排名，因为输的次数不够。（冷漠）”（按照International Table Tennis
Federation，ITTF国际乒乓球联合会的规定，新选手必须跟当前有排名的选手比赛，赢5场输5场，初始积分才能确定。）
“退役是因为找不到对手。（冷漠）”
“有时候我跟对手一握手，对手就觉得自己输了。（冷漠）”
09年世乒赛上，大魔王打哭了日本妹子石川佳纯（也是一个和爱酱一样萌萌哒的妹子嘤嘤）...据说，当时的赛况，是这样的：
教练：“这是别人主场，让人赢一局，输的比分也不要太难看，11：4左右就行了。”
大魔王：“知道了。”
第四局结束，教练：“别全打11：4啊，有点变化别被人看出来！”
大魔王：“知道了。”
无敌，是多么寂寞啊！！！
马琳&王励勤
我以为我在看网球
2004年国际乒联巡回赛男单决赛上，马琳和王励勤上演了一场“世纪对决”。
马琳打着打着跑场外了，两个人打着打着就换边儿打了，最后竟然又换回来了！围观群众表示：
我是不是买成网球票了？？？
其实，所谓“无敌”，并不是什么一天就能练就的本事。
每一个运动员，都要经历各式各样残酷的魔鬼训练，忍受常人不能承受的艰辛与孤独。
有人说，孤独是一种修行。
那么，每一个运动员的内心，必定深居着一位哲人－面对失败与挫折，不可言弃；面对成功与欢呼，不可过分飘飘然。
无敌，既是一种对于竞技表现的极高赞美，也是运动员的某种内心状态。打遍天下无敌手，人难免会浮躁、焦灼、目空一切，而正是这些正在和曾经奋斗于体坛一线的运动员们，用一种淡泊、坦然的心态面对“无敌”的成功，才能造就中国乒乓球队这多年来的辉煌！
愿奥运健儿们继续发扬他们优秀的竞技精神，为我国体育世界增添更多光彩！
Word：无敌－invincible／unconquerable
（来源：网络 翻译：实习编辑荣格）
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日，中国队总教练刘国梁（左三），队员张继科、马龙、许昕、樊振东和方博（从左到右）在颁奖仪式上合影。当日，在马来西亚吉隆坡举行的2016年世界乒乓球团体锦标赛男团决赛中，中国队以3比0战胜日本队，夺得冠军。（新华社 张纹综/图）
曾经放学后我们不是奔向篮球场，而是与小伙伴约战乒乓球台。
都说乒乓球在中国群众基础深厚，但中国乒乓球队真的是因为群众基础深厚才这么牛吗？
&知道&（nz_zhidao）告诉你，中国乒乓球为什么&谁都打不过&？&
网络段子很难长盛不衰，但并不意味着没有，比如那句流传甚广的&论球队，我只服两支，一支是中国乒乓球队，谁都打不过，另一支是中国男足，谁都打不过。&
事实证明，这个段子是有参考价值的：中国男足在俄罗斯世界杯预选赛亚洲区12强赛中，尚未获胜一场；而中国乒乓球队今年夏天包揽了里约奥运会乒乓球项目的所有金牌。确实，两支球队都是&谁都打不过&。
不过你可能很难想象，中国乒乓球队强到&令人发指&的原因，并非看不见摸不着的群众基础，而是甩其他国家几十条街的训练和备战水平。
欧洲曾经长期称霸世界乒坛
从1984年洛杉矶奥运会到2016年里约奥运会，中国军团包揽一个项目全部金牌的壮举共有6次，其中5次由国乒完成。国乒如此长盛不衰，在世界竞技体育史上堪称奇迹。
不过，半个世纪以前世界乒坛却是完全被欧洲垄断。间举办的18届世乒赛，除美国选手取得8项冠军，以及第11届女单比赛未确定冠军外，其余的109项冠军都是欧洲选手&&当然，这25年的世乒赛中国都没参加。
年间，是日本称雄的时代。期间7次世锦赛，日本获得了全部锦标赛的49％。在1970年代，欧洲重新崛起。在这两段中间，年3次世锦赛，中国拿了11个冠军；20世纪80年代后，则中国逐步开始称霸乒坛。
即使是中国乒乓球逐步称霸的过程中，人们印象中也有一堆外国好手的身影，如瑞典的瓦尔德内尔、韩国的柳承敏、德国的波尔、以及女子比赛中的陈静、何智丽、李佳薇，等等。2004年，柳承敏拿下奥运金牌更成为中国乒乓球队的奇耻大辱。在世乒赛上，男团女团比赛也出现过冠军旁落的现象。
群众基础真没那么好
外媒归纳中国乒乓球队的成功时，习惯提及深厚的群众基础和数量庞大的参与人数。韩国媒体给出的数字是大约3000万人，而美国媒体报道的数字更是达到了夸张的3亿人，这意味着每13个中国人中就有3个人经常打乒乓球。事实上，这和很多人的感受并不相符，我们似乎没见过身边有这么多乒乓高手。
外媒报道的数字并未提供可供查证的来源，国内的机构倒是做过一些统计，但结果不但不能说明乒乓球的参与人数有多么庞大，反而揭示了这项被奉为&国球&的运动正在失去群众的参与。
在卫生部、中国记者协会等机构联合举行的 &中国健康知识传播激励计划&颁奖仪式上，一项由人民网做的调查引起关注：在5000多名接受调查的网民中，有77.5%的人在&平时最常用的锻炼方式&问题上选择了步行，跑步和球类运动退居到第二、三位，步行成为大众平日最常采用的身体锻炼方式。
这一调查结果，与时任国家乒羽中心主任刘凤岩接受采访时透露的信息不谋而合： &乒乓球虽为国球，不少群众心中虽仍有乒乓情结，但已早非最受追捧的体育健身项目。&刘凤岩当时给出的排序是健步走第一、羽毛球第二、乒乓球第三。若综合本次人民网调查，乒乓球连三甲都没挤进去。
而且，国外的乒乓球群众基础也不算差。2013年，有一组报道提到法国和德国的乒乓球运动。在欧洲现在的乒乓球龙头德国，注册乒乓球运动员大概有6.8万人，其中男子甲级联赛是真正的职业联赛；在法国，乒协注册的专业、非专业乒乓球运动员则超过20万人；2016年里约奥运会的黑马黑人选手阿鲁纳非常受到关注，在打败德国名将波尔后，其教练表示，在尼日利亚，各个学校都有乒乓球课，也有几千名在尼乒协注册的球员。
因此来说，乒乓球竞技水平的高低，确实和群众基础、参与人数脱不了关系，但它并非是决定性因素。
训练、备战：强到无法想象
2012年开始担任国乒男二队主教练的刘国正，曾向外界详细介绍过国乒的训练和备战方法，简直强到无法想象。
举个例子说，国乒10名世界冠军曾进行攀爬高楼训练，小伙子们一口气爬上了高达441.8米的100层高楼，其中第一个登顶的郝帅只用了28分钟，其他人也很快追上来，整个过程不超过半小时。
跳绳则是国手们的强项，1分钟内跳100个双摇是必备素质。在全国少年乒乓球比赛中，十岁出头的小队员要参加比赛必须要通过跳绳测试，一般1分钟要跳50个双摇以上。
除了提高身体素质的训练，手感的训练也格外重要。国家队经常在训练中把乒乓球台涂上厚厚一层蜡，让队员们练习在打蜡球台上打球。由于打了蜡的球台变得更滑，球的线路变得难以控制。这样做主要是因为国内用的红双喜台面太涩了，而出去比赛的台面要滑一些，所以给台面打蜡，增加难度，这样出去比赛就更加得心应手。
此外，每逢重大比赛前的备战工作中国队也非常细致。世乒赛、奥运会，国乒从来都是浩浩荡荡，这样的团队作战让其他国家只有&羡慕嫉妒恨&。能够入选大部队阵容的队员，个个身怀绝技，除参赛选手和他们的主管教练之外，还有&探子&随行。
所谓&探子&，也就是刺探对手军情的观察员，他们的任务可不轻，往往由陪练兼职。比如多特蒙德世乒赛上，中国乒乓球女队带来了曹臻和削球手范瑛，每逢中国女队的对手比赛，两人就会在场馆里忙活起来。首先，曹臻和范瑛要了解每场比赛球桌的安排，好提前到场将摄像机架到对手面前，录下比赛资料，提供给上场的队友做技战术分析，要知道观察员的建议可是参赛选手取胜的法宝之一。所以在多特蒙德的这些天，曹臻和范瑛每天都只有两件事，不是收集对手情报，就是陪队友训练。
这些&探子&将搜集到的情报整理后交给专业教练团队进行分析，然后由国乒教练带领队员进行分析和学习，工作细致到每一个球的处理，比如双方打成9平时，发一个上旋球比发一个下旋球的得分率高30%这样精确。
不仅如此，时刻关注国外优秀选手，赛前找陪练模仿潜在对手的打法也是备战重点之一。通常，国乒会搜集世界各地冒尖选手的信息，如果这些选手有可能成为国乒的对手，大赛前国乒会找陪练专门模拟这些选手的打法以让国乒队员提前适应。陪练有从国外请来的打法相似的运动员，也有从国内地方队临时抽调专业运动员进行模仿。
需要特别提及的是，女队的陪练更加简单粗暴，对竞技水平的提高也显而易见&&女队员的陪练一般是男选手，他们的速度、力量，你懂的。
高科技装备也不可或缺。2009年4月，一种名叫&雷&的球拍测试仪出现在了国乒女队的训练馆里。这个用来检测球拍使用无机胶水是否达标的仪器价格在8万元人民币左右。
日，获得北京奥运会女单前三名的中国选手张怡宁（中）、王楠（左）和郭跃在领奖台上。（新华社/图）
&天下无敌&面临的危险
不过，国乒称霸国际乒坛这么多年，除了把对手打怕了，也把国际乒联给惹了。毕竟，国乒一家独大让国际乒乓赛事失去了冠军悬念，这本身就不利于乒乓球运动在全球的推广。
为了限制中国队，这些年国际乒联没少出台新规，尽管国际乒联口头上从来没承认过这些新规是针对中国队。
1999年，减少参赛人数，这样中国不可能包揽四强；2000年，将38mm的小球改为40mm的大球，限制中国队的快攻打法；2001年，将规则修改为每两球换发一次，将发球改为无遮挡发球，限制中国前三板的威力；2002年，改赛制为7局4胜制，每局11分，增加了低水平选手爆冷的可能性； 2008年，对中国的&海外兵团&进行限制，避免成为华人选手一家的天下；2009年，又再次减少各队奥运会单打比赛名额上限，将3人减少为两人。
国乒似乎也意识到再这样下去就没有小伙伴愿意跟中国队一起玩耍了。于是，2009年初，蔡振华接掌中国乒协时就提出的一项着眼乒乓球未来发展的长远计划，准备采取&走出去、请进来&的办法，帮助外国乒乓球运动员提高水平。这就是著名的&养狼计划&。
这项计划大致内容分为三块：邀请国外乒乓球运动员来中国参加训练；往国外乒乓球运动队派出教练，输出国乒先进的训练理念和方法；允许中国乒超联赛引进国外高水平外援。这项计划的成功之处在于，过去几年代表欧洲乒乓球最高水平的如波尔这样的优秀运动员，也出现在中国乒超赛场。
&养狼计划&提升了一波国外运动员的水平，收益最大的国家无疑是曾经的乒坛霸主日本队。最明显的例证就是在2016年里约奥运会上，男团决赛中国对阵日本，国乒依旧赢球，只不过比分变成了3比1。
日本得的一分是水谷隼击败许昕获得的，水谷隼在赛后说：&我刚刚发现这是中国队第一次在决赛中输了比赛。我与许昕交手，从来没有赢过，输了超过50场比赛。我们每一天都在努力训练以求击败中国，每场比赛我们都下决心击败中国队，我们完全相信可以在2020年击败他们。&
国乒总教练刘国梁在男团决赛后感叹道，&日本队是个强大的对手，水谷隼的提升给他们打了一针强心剂，到了2020年在日本队的主场威胁会更大。&女队主教练孔令辉也表示，&四年之后东京奥运会，局面肯定不会像里约这么轻松。2020年，无论是年龄还是打法配备，日本队都将迎来自己最好的阶段。&
听起来日本似乎有点可怕，但千万不要被日本的表态吓到，因为养狼计划搞了这么多年，在奥运会赛场上，国乒还没让金牌旁落过。
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如果有花式足球比赛，中国人应该是不弱的。
不少外国人对中国人的一个印象是，中国人做什么事都爱扎堆。中国乒乓球为什么那么强：训练刻苦 体系完善
【导语】：中国乒乓球为什么那么强，无敌是多么寂寞。知道乒乓球等级则么分的吗，一般是这样的：简单、一般、困难、地狱、中国。 中国乒乓球为什么那么厉害　　中国乒乓球军团又一次毫无悬念地包揽了男女单打金银牌。想必中国观众早已司空见惯，此前，连央视的赛程表上都是这样写的……　　中国乒乓球军团持续霸占世乒赛奥运会等各大赛事领奖台长达十余年，乒乓球从1988年成为奥运会项目，那一届是中国队拿到金牌数最少的，有一半被韩国队拿了。但至伦敦奥运会前共六届奥运会，产生的24枚金牌里，中国队拿到了20枚。　　为了让中国乒乓输球 他们使出了洪荒之力　　为了让中国乒乓输场球，国际乒联真的是使出了“洪荒之力”，生命不息、折腾不止!这句话用在形容国际乒联对乒乓球规则革新的热情上，再合适不过：　　从1998年至今，短短18年的时间里，国际乒联有关乒乓球规则的重大改革调整，已有9项之多，平均每两年就有一项改革措施出台，力度之大，步伐之快，频率之高，影响之大，为所有体育运动项目之罕见，而所有这些调整，感觉基本都是冲着中国队来的。　　限制参赛人数　　1999年，国际乒联将世乒赛参赛人数上限减少为男单、女单、混双7人(对)，这样中国人在这三个项目上就不可能包揽八强，男双和女双则为三对，这样中国不可能包揽四强，降低了中国队拿奖牌的可能。　　小球改大球　　2000年，国际乒联开始将38mm的小球改为40mm的大球，这样能使球速降低，限制中国队的快攻打法。　　改变发球规则　　2001年，国际乒联将规则修改为每两球换发一次，限制中国队多变的发球。同年，将发球改为无遮挡发球，限制中国前三板的威力。　　改变计分规则　　2002年，国际乒联将5局3胜制，每局21分的赛制，改为7局4胜制每局11分赛制，增大比赛的偶然性。　　改变抽签制度　　2004年后，国际乒联和奥委会开始在赛制上限制中国队独霸的局面，以增加比赛的观赏性。雅典奥运会对抽签制度进行了改革，男双和女双比赛中同一代表队的两对选手必须抽进同一个半区，这样中国队就无法包揽金牌和银牌。　　一再限制参赛名额　　2008年，国际乒联又对“海外兵团”进行限制，限制了运动员通过改变注册队伍，更换国籍来获得国际比赛资格，避免乒球成为华人选手一家的天下。到了2009年，又再一次减少各队奥运会单打比赛名额上限，将3人减少为两人，这也就造成了本届奥运会，中国女单只有丁宁和李晓霞出赛的局面。　　连球拍和球网也不放过　　2007年，国际乒联要求乒乓球拍海绵体粘合胶水由有机改为无机，减少弹性，限制中国的快攻打法。　　这不是国际乒联第一次盯上中国的球拍，说到这里还有个鲜为人知的故事，咱们现在使用的乒乓球拍正反两面颜色是不一样的，但你可知道，这种变化还是因为蔡振华而起的。　　1981年第36届世锦赛，现任中国羽协、乒协、足协主席的蔡振华当年作为中国队的奇兵出现，为中国队重夺斯韦思林杯立下汗马功劳。而他的一个令所有世界顶尖高手都颇为头痛的绝招，就是他的倒板发球和接发球。由于他球拍两面使用的分别是反胶和防弧胶皮，但是颜色却是一样的，对手通常不知道他击球的时候使用的是什么胶皮，因此经常上当受骗，吃了不少的亏，更大为恼火。　　于是，1984年1月，国际乒联关于“球拍两面覆盖物颜色必需不同”的规定正式生效。　　2016年3月世乒赛期间，国际乒联又通过一项新规，那就是瑞士乒乓球协会提出的将球网增高的建议。国际乒联主席维克特承认，目前有关部门已经就此展开测试。　　不过，冲着中国队折腾了这么多次，似乎根本没挡住中国队独霸乒坛的脚步，而且，从某种意义上说甚至让一些乒坛名将失去了与中国年轻选手抗衡的资本。　　本届奥运会的乒乓球比赛也仿佛成了中国自己的游乐场，本届乒乓球选手竟有三分之一多是华裔，美国乒乓球队更是派出了全华裔阵容。网友调侃道，奥运会的乒乓球比赛都不需要翻译了，甚至靠方言就能够交流。　　本届奥运会参加男子单打项目的70人中有23位华人，女子单打的70人中有35位华人。　　关于“乒乓帝国”的段子也一直没停过：　　日媒称中国为“最强的乒乓球帝国”　　——中国乒乓球国家队的对手从来只有一个，那就是国际乒联。从高抛发球，到红黑胶面，再到改变球的大小和21分制改到11分制。都是为了削弱中国这个bug!　　——真心觉得我们国家的乒乓球员很省心，别的国家教练可能说一大堆技巧指出一些不足，咱们国家教练只说：“醒醒啊!这是在开奥运会啊!”　　——记者：“这次得了世界冠军有什么感想吗?”　　中国乒乓球队员：“还是要继续努力的，争取明年拿个全国冠军。”　　——乒乓球等级分为：简单、一般、困难、地狱、中国。　　——乒乓球队教练：奥运会是国际比赛没国内选拔赛那么激烈，大家放松就当旅游。　　这个画面一度很常见　　为何中国乒乓球能够独霸乒坛?　　为什么国际乒联这么努力，也无法改变中国乒乓球独霸的节奏呢?第六次参加奥运会的白俄罗斯老将萨姆索诺夫说，训练刻苦，体系完善，是中国队选手多年来统治世界乒坛的主要原因。　　贫困地区的学校里木板搭起的乒乓球台　　从五十年代起，中国就开始推广乒乓球，并且不断钻研乒乓球技术，中国几乎每一个中小学校都有乒乓球台，运动员经过省队、国家集训队、国家二队等各个层级的严苛选拔才能进入国家队，再经过长时间刻苦地专业化训练，还有全方位的技术和后勤保障，水平能不高吗?所以，那个“拿了奥运冠军再争取拿个全国冠军”真心不是段子呐。　　“危险”的垄断项目　　不过话说回来，这种独孤求败也在变成一种“甜蜜的负担”，因为这样金牌长期被包揽的项目有时候并不是很受奥委会的欢迎。　　2008年以后，棒球和垒球被踢出了奥运会。一说是因为本项目的金牌长期被美国和古巴垄断，加之棒垒球在全世界影响力有限，因此再无缘奥运会。　　而在2020年东京奥运会上，摔跤项目也将告别奥运，奥组委认为此项目高水平运动员屈指可数，然而俄罗斯却在这项项目上所向披靡，摔跤也是俄罗斯在奥运夺金的主要项目，08年北京奥运会上俄罗斯在这一项目上一举收获六金，2013年奥委会宣布从2020年起奥运摔跤项目被踢出，直到现在俄罗斯也在抗议。　　普京也是摔跤运动爱好者　　乒乓球虽然暂时没有这个危险，但是比赛的观赏性正在下降。2009年日本横滨世乒赛上，中国毫不意外地包揽全部五个项目金牌。当时，不但观众们热情不高，而且很多网站上都鲜有报道，网友们称之为“世界上最没有悬念的比赛”。那一届决赛时，赛场上座率不足三成，创世乒赛有史以来最低记录。　　如今，已经达到巅峰的中国乒乓界正在为推广乒乓球作出努力。
　　2009年起新任中国乒协主席蔡振华就提出了“养狼计划”，主要方式是让更多教练和球员出国去交流，或让外国选手到中国来训练，帮助他们提高水平，缩小与中国选手的差距。尽可能地培养新人。其次，还包括尽可能多地与国际上双向交流，激活乒乓球在全球范围的生命力。　　除了着眼于胜负，中国乒乓军团知道，自己的任务更重了，应该以更加高的视野来关注乒乓球，让乒乓球的魅力再次风靡世界。&
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