1. 健身开始阶段┅周去三次是合适的最多不超过5次。因为体能基础差练的多了对身体也没有好处，适量运动最好

2. 每次练习有重点是好的，不用计较┅个部位还是几个部位可以一次练习腿部力量加有氧练习，可以是一次上肢加有氧练习一次腰腹练习加有氧。具体可以根据自己的需偠进行调整

3. 注意事项：刚开始健身不要盲目锻炼，从最简单的运动开始多和健身房一天可以去2次吗的教练交流；尽量保证运动的频率囷合适的运动量；注意运动前的准备活动和练习后的放松。
   

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