矯正驼背的最佳办法一：注意日常行为习惯

想要矫正驼背日常需要养成良好的行为习惯。在工作学习时摆正坐姿，时刻维持脊柱挺直嘚姿势在行走或者站立时，时刻提醒自己要抬头、挺胸、双眼平视前方肩膀尽量向后舒展，胸部自然挺起这样有意识的锻炼自己日瑺行为的好习惯，可以帮助矫正驼背

对于有驼背的朋友来说，不宜睡过软的床坚持睡硬板床是矫正驼背的有效方法。在睡硬板床时尽量采用仰卧的睡姿，而且睡觉时最好在背后垫上一个高枕头让头尽量往后仰，这样也能对驼背的矫正起到一定的作用另外，每天坚持靠墙站立一个小时对矫正驼背也很有帮助。靠墙站立时需要保证小腿、臀部、肩部、后脑等部位都是笔直的贴在墙上，这样效果才最佳矫正驼背的最佳办法三：使用驼背矫正产品

市场上关于驼背矫正的产品有很多，广告打的最响的要数背背佳这是一款专业矫正驼背的产品，背上这个可以让人体时刻保持抬头挺胸的状态从而起到矫正驼背的目的。另外还有一种形体矫正鞋，穿上它之后可以让人的重心习惯性的靠后，不但能矫正驼背还能帮助塑造好的身材。

矫正驼背的最佳办法㈣：做矫正锻炼

对于驼背的朋友日常通过锻炼也可以帮助矫正驼背，比如说专用于矫正驼背的矫正体操、体育器械的矫正操以及俯卧撐，都是可以用来矫正驼背的运动方法通过这些锻炼方法，可以促进肌肉力量的发展使得身材的塑造趋于正常化，从而改善驼背现象

【四个动作有效改善圆肩驼背】——知名型体训练师手把手教你，很有效果转存了练练~ [来] 1