踝关节骨折手术后四十五天如何做恢复锻炼
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医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：内科 两性健康
&&已帮助用户：105790
您好，注意休息，保证充足的影响，祝你健康！
问我左踝关节骨折，手术后一个月后小腿肌肉萎缩。该如何恢复？
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：83387
指导意见：肌肉萎缩是指横纹肌营养障碍，肌肉纤维变细甚至消失等导致的肌肉体积缩小。病因主要有：神经源性肌萎缩、肌源性肌萎缩 、废用性肌萎缩和其他原因性肌萎缩 。肌肉营养状况除肌肉组织本身的病理变化外，更与神经系统有密切关系。有肌肉组织外观凹陷，触摸纵向缩小，横向减少，肌无力明显，不能做抗阻力运动。可行物理疗法，如增加肌力锻炼、步行训练、温浴、 推拿、按摩等。应用B族维生素，且B1、B6、B12联合应用。同时可以 正规的康复训练可以明显减少或减轻瘫痪的后遗症。
问右踝关节骨折手术后功能恢复锻炼
职称：医师
专长：高血压
&&已帮助用户：6598
你好，这种情况只能够在临床医生指导下进行康复训练才可以的。我们对你的情况不太了解不好确定具体的康复锻炼。
问医生请问 踝关节骨折做手术打钢钉两颗3月,现在还是疼,这几天有...
职称：副主任医师
专长：擅长妇科疾病的诊疗
&&已帮助用户：93896
你的情况根据部位时间应该属于关节功能恢复期,建议结合临床局部电烤按摩理疗即可,必要的时候需要早期手术治疗内固定即可,祝你早日恢复健康.
问医生您好！右腿踝关节骨折手术快六个月了，走路锻炼为...
职称：医师
专长：骨折,椎间盘突出,踝关节扭伤
&&已帮助用户：59908
问题分析：右踝关节不慎外伤导致骨折，而经过手术治疗，现在已经半年意见建议：当然如果是现在行走肿痛，少许浮肿加重，也可以考虑骨折后期表现，这时候可以外擦药酒，穆内服跌打丸，后期循序渐进加大运动负荷，才能好转，比如今天行走一百米，明天一百五十米，这样才能避免损伤及促进恢复。
问踝关节骨折
专长：梅毒、淋病、湿疹
&&已帮助用户：221957
你好 这种情况下应该是已经去掉石膏了吧都已经110天了应该是已经愈合好了 剩下的就是功能锻炼了可以买个滑轮放在你的床上面把脚和腿放上面来回拉着运动用几天试试因为是刚刚愈合好不要太剧烈的运动不要着急慢慢来
问在45天前我左脚踝关节骨折不用手术，现在不用包扎了。...
职称：医师
专长：普外科疾病、肛肠科
&&已帮助用户：312334
指导意见：你好，你说的情况可以通过拍片检查，明确有无移位的情况的，可以给予补钙治疗的
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评价成功！小腿小骨和脚踝骨折，术后多久能走路
16:52&&&&&&浏览8529次
病情描述：你好，我小腿小骨和脚踝骨折，做手术四十天，钢板固定，感觉不能下地，什么时候可以走 小腿小骨和脚踝骨折
因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好！当然如果是已经拆除内固定，现在骨折应该都已经愈合，如果是已经愈合良好情况下，可以拆线后就逐步负重锻炼，建议你通过就医医生根据实际病情指导。但如果现在还没有拆除的话，尽量少走。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：一般情况下小腿和踝关节骨折手术内固定后，需要明确骨折愈合较好，才可以在医生指导下逐步下地负重行走，否则有导致骨折延迟愈合或者不愈合的可能性
指导建议：建议可以在床上行适当肌肉舒张锻炼，防止肌肉萎缩，经拍片复查骨折愈合较好的话可以在医生指导下下地负重一般需要一个半月到两个月时间不等
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内踝骨折切开复位内固定术后80天能下地练习走路吗？
状态：就诊前
希望提供的帮助：
请问医生，术后80天了我是否能下地练习走路呢？正确的功能锻炼是怎样的呢？谢谢！
所就诊医院科室：
市人民医院 创伤骨科
用药情况：
药物名称：中草药
服用说明：手术70天后，隔一两日就用中草药煲水泡脚
请上传片子我帮您看一下
状态：就诊前
有新资料上传
状态：就诊前
医生，你好！我上传了术后80天拍的X光片，在下面也附有X光诊断结论（报告单），盼望医生在忙碌的工作后回复。谢谢！
可以在非负重状态下练习踝关节跖屈、背伸活动，这种钉子将来需要取出来的。
状态：就诊前
谢谢医生的解答！我再想咨询三个问题：
1.我现在使用拐杖行走，还要过多少天才能负重走路？
2.中药煲水泡脚对固定钉是否有影响？
3.现在小腿萎缩是否正常？谢谢！
2周后脱拐，中药泡脚无影响，小腿萎缩没关系，将来会慢慢恢复。
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大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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吴刚大夫通知出停诊:因外出开会，12月4日-12日门诊暂停
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
疾病名称：右脚踝关节骨折&&
希望得到的帮助：可以泡脚以及揉捏脚踝部分么
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病情描述：左根骨粉碎性骨折，五月八号行内固定术，三个月后下地负重走路，现在四个月了，大小腿肌肉萎缩，左踝背伸稍受限，左足内外翻受限，左足弓较右侧低，站立位左踝单独跖屈不能
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希望得到的帮助：从我的片子可以分析下，我正常坐90膝盖这个位置就嘞的难受，连带大腿根发酸，是不是钢...
病情描述：从我的片子可以分析下，我正常坐90膝盖这个位置就嘞的难受，连带大腿根发酸，是不是钢丝扯着才这样，还有伤腿膝盖附近长了好多的毛，和男人腿一样。还有我的片子上是不是有块骨头没有长好
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疾病名称：右腿矫正畸形术后膝盖只能稍稍弯曲，大腿根处疼痛&&
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病情描述：膝盖只能弯曲一点点，无法坐在椅子上，大腿根部疼痛
疾病名称：脚丫子术后康复&&
希望得到的帮助：请问徐州有脚踝康复机器吗？大概多少一小时？
病情描述：脚需要做康复，医生让握脚底板，没人帮我握需要康复科
疾病名称：开刀后双腿无力&&
希望得到的帮助：手术后如何康复
病情描述：这种症状什么时候能改变，是不是手术失败，能否看好
疾病名称：右手肱骨髁上骨折&&
希望得到的帮助：接下来怎么治疗
在康复科治疗效果不大
要不要考虑手术
病情描述：本人高中学生，于号活动课打球时在跳上去的过程中被撞击掉下来右手撑地导致骨折。当天晚上住在嘉善第一人民医院。13号转院到嘉兴第二人民医院接受治疗。消肿了12天后于24号进行手术...
疾病名称：左肱骨髁内上粉碎性骨折&&
希望得到的帮助：怎么样锻炼，怎么锻炼更有效果，有没有机会恢复
病情描述：左肱骨髁内上粉碎性骨折四
个月后锻炼还有没有效果
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
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微创足踝外科手术及足踝疑难症候会诊：足踝部畸形、创伤、退变疾病的传统开放及微创手术
吴刚，男，微创足踝外科主任，微创骨科主任，毕业于协和医科大学，从事临床工作16年，曾参加科技部十五、十...
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副主任医师腿手术后，该如何躺，如何锻炼？
很多人做完腿部的手术后，不知道什么样的卧床姿势对伤情有好处，很多不正确的姿势，还会导致腿部发生肿胀；还有很多患者发现躺了几个月后，腿上的伤好了，但“腿变细了”，这是因为一直躺着不动，肌肉萎缩引起的。今天我们就来谈谈如何预防这两个问题。
腿部手术后，如何躺着最科学？
外伤、手术对腿都是一个创伤，这种创伤会损伤人体的血管网，腿部血液往心脏回流的通路会被阻断，导致大量血液淤积在腿部，从外观上就会表现出“肿胀”。
消除肿胀的办法，除了需要时间，让血管网建立侧支循环外，有一个比较有效的办法，那就是平躺的时候，把腿抬高，底下可以放上被子或专业的下肢抬高垫，让腿高于心脏的水平，这样，通过“水往低处流”的原理来促进血液往心脏的回流，从而消除肿胀。另外，这种方式也可以防止受伤的腿膝盖后面悬空导致的不舒服。
这种躺着的方式适合膝盖、髋、大腿、小腿、脚踝等部位的大部分手术，如果感觉累了，可以2-3个小时后将被子或者垫子撤掉，把手术的腿平放在床上，放松一下，这两种姿势可以每隔2-3个小时就替换一下。
躺在床上腿应该怎么锻炼？
很多人认为做完手术的腿得好好休息，所以一动都不敢动，其实这种做法是错误的，长时间的不活动，会导致腿部肌肉的萎缩，还会增加下肢静脉血栓的风险。所以，手术后在病情允许的情况下，可以进行股四头肌（大腿前面的肌肉）、腘绳肌（大腿后面的肌肉）、臀肌（屁股上的肌肉）的锻炼。这种锻炼不活动关节，主要是通过让肌肉绷紧——放松的方式或“踝泵”的方式来进行锻炼。
1、股四头肌等长收缩锻炼
大腿稍微垫高，小腿向上抬离床面，体会到大腿前侧的肌肉有紧绷的感觉，保持10秒，休息10秒，30次/小时。
2、腘绳肌等长收缩锻炼
膝盖稍微弯曲，足跟后方一个薄垫，将足跟慢慢的向薄垫上下压，感觉大腿后方的肌肉有紧绷感，保持10秒，休息10秒，30次/小时。
以上这两个动作可以在手术结束后，麻醉感觉消失，身体没有其他感觉不舒服的情况下，就可以做，每间隔1-2小时就可以活动一下。
3、踝泵锻炼
在床上依次连贯地做向上勾脚面→向下绷脚面→转动脚腕三个动作，完成这三个动作为一次训练，20~30次/小时。要双腿同时、缓慢的进行。
适应症：踝泵锻炼可以应用在髋、膝关节置换术后，股骨及胫骨骨折术后，膝关节韧带损伤修复术后，但是如果是踝关节的骨折或者是韧带的损伤，早期先不建议做这个训练，需要医生根据患者的恢复情况确定具体的锻炼时间。
术后饮食注意事项
手术过程其实是一个体液和血液等成分丢失的过程，尤其是各种骨折内固定术或人工关节置换术后的病人更是如此。
另外，手术后的应激状态还有手术后不可避免的疼痛等症状会增加自身的消耗，这些均可导致营养缺乏和抵抗力下降，最终影响康复进程。那么术后应该吃什么，何时吃，怎么吃呢？
对术后饮食，保持一个清淡和简单好消化的饮食状态最好。首先，此时病人如果没有恶心呕吐等消化道反应，可以从米汤、果汁、清淡肉汤、蛋花汤等流食开始，逐步切换为挂面汤，馄饨，菜泥，稀粥等半流食，切勿进食容易产生腹胀气的食物如：洋葱、木薯、红薯、土豆等。
其次，高维生素C含量的水果可以减少炎症的发生，维生素A能够促进上皮细胞的增生。此外，水果中的抗氧化剂也可帮助伤口加速愈合，还有助于维持电解质平衡加速恢复。
特别提示：浓茶、咖啡、烟酒均是术后的饮食禁区，胡椒、辣椒、羊肉、狗肉、香菜等中医认为的“发物”也尽量避免，防腐剂含量较多的食物如罐头，加工肉类也应避免摄入。
总之，患者术后可以多多吃一些有营养的食物，帮助身体更好的恢复健康。
如果有关节骨病方面的困惑也可以添加微信：，努力做您身边的养生专家。
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Rt，如不到位请补充只是觉得有效与吧友分享，仅作参考！
脚踝蹲墙方法，此方法我觉得，脚得有一定的承受能力，即是负重，未达到的请练习勾脚图一会我也会上传。
补充楼上蹲墙，不够此条件着不能下地者，练习踩瓶子书本，脚上下反复活动，如图
接楼上，双脚踩墙慢慢的加力，注意此力道得练习好，效果是加负重，了解自身情况，此方法下地负重患腿负重，等于身体的重量除于脚踩墙的力度，踩墙如图、此方法可在床上进行。
蹲墙方法改进，弓膝，加蹲墙，调整角度，定量进行，此方法必须满一月以上，风险大效果好，主要舒展僵硬肌肉，韧带等。没视频图片代替，反复上下因为手机拍照没办法用双手按着膝盖，所以作此动作时请按着膝盖进行
辛苦了 分享精神值得点赞晚安 早日康复
脚脖子及脚关节小腿肌肉舒展，下蹲，此方法前提双腿负重，伤情满一月以上，注意扶着练姿势一定要站好，效果最好患腿向前顶，时间5秒为佳。
补充负重前提，勾角锻炼，此方法合适前期手术后，与保守后患者，该方法1周至3周 注意不能侧翻，姿势得对如图上下反复练习，锻炼方法贵在坚持。
负重后，如脚后跟疼痛者，且时间为2个月者，请原地踏步练习，腿抬高踩，注意脚的姿势不能歪对比好腿练习。
卧槽，看到图片那么熟悉就知道是谁了。
以上都是引自百度资料于我自行改进的方法，楼主目前，很好双踝骨折保守快90天。最后祝大家早日康复，还有谢谢各位朋友，于我家人支持。没有你们也没我今天这样，谢谢。
楼主睡觉了，手机没电了，各位晚安！
好吧，怕不记得发帖，心里想着就再来发，弹力绳，作用不多说多加练习，因为楼主没有，不过用毛巾代替了，当然弹力绳效果更好，如图此方法适用于练脚踝上钩不到位无法全角，适用于，下楼梯走路瘸的患者
伸直不够全角者，可如此方法练习强掰，效果好危险大，疼，很痛。请小心练习往下压，
补充楼上练习，此方法，合适功能性锻炼患者，时间为俩月以上负重者
辅助伸直练习，楼主练习时间为10分钟左右，此方法角尖往下踩，此方法为楼主自行摸索
练习小腿肌肉，此方法引自百度搜索外八自型如图，还有各种踮脚练习，楼主觉得此方法还可练习，负重力量
此方法是与朋友交谈中得知，楼主负重强度略大，觉得效果好，主要目的练伸直全角与腿力量，此方法有一定的风险性，未改善，请慎重参考
图片配详细文字，太细心了，超棒的，就没见过这么全面的脚踝锻炼贴，赞
没有练内外翻图片，顶
楼主上班好累，脚踝练习被动治疗是找专业人士强掰，楼主我开始去了一段时间有效果，这方面剧痛，要做好心理准备，专业人士被动治疗是全方面的。有条件的可以配合治疗，锻炼一下脚踝就睡觉了，有疑问的可以留言
楼主好人！三个月下地站还可以，可过几天脚底板越来越疼，特别刀口下手捏捏酸疼厉害，脚脖子简直就不敢抬？怎么办？
楼主你好 我是内外环骨折 已经五十天了 现在能练习了吗
楼主真棒大赞大赞，俺今天脚踝骨折内固定49天，踝关节僵硬，每天有锻炼，效果甚微，请指教 感谢?
右内踝四个月走路瘸
楼主我内外脚踝骨折四个多月了走了一个月脚底板酸疼
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