如何快速自学游泳_百度经验
&&&&&&体育项目如何快速自学游泳听语音123456
百度经验:jingyan.baidu.com& & & &在日常生活中体育项目众多，每个人也都有自己喜爱的体育活动，这是因为体育活动不仅可以给我们身体带来健康，同时也会让身心得到很好的锻炼。那什么样的运动能在没顶之灾的危机时刻并且身无旁人时，能让我们得以自救呢？答案是游泳。游泳这项运动技能，是人类需要经过学习才能够掌握的，并且一朝学会终身受用。但是很多朋友都因为各种原因始终学不会游泳这项技能。在此笔者根据自身的学习经历总结出了一套学习游泳的经验。百度经验:jingyan.baidu.com脸盆水室内泳池泳衣以及其它游泳设备百度经验:jingyan.baidu.com1学习憋气& & & &憋气是学习游泳的基础，憋好气才能开始学习游泳。& & & 对于比较没条件经常去正规泳池的，可以准备一脸盆水，然后将嘴鼻全部浸入水中。最好让一个朋友为你计时。注意自身实际情况，到达憋气极限时赶紧将头抬离水面，切不可逞强憋气。& & & 对于有条件经常去正规泳池的，可以穿好泳衣，进入泳池中浅水地区，手扶岸边或者手扶朋友手臂，下蹲至水没过嘴鼻。一样的，一定要注意自身实际情况，适时将头部抬离水面。2训练胆量& & & &为什么还要训练胆量呢？其实很多不会游泳的朋友刚要游泳的时候非常怕进入泳池里面，这是人类的本能。但是不敢下水又如何能学会游泳呢？通过锻炼，可以让自己身体更快的适应在水中。找一个正规的泳池，根据自身身高选择适当的、不超过胸前的深度，第一次下水的话选择越浅越好。后续根据自己身体的承受能力，可以选择不超过自己鼻子深度的地方进行训练。3学习在水中憋气漂浮& & & &当感觉自己的身体已经不怕水的时候，就可以在水中练习憋气漂浮了。& & & &首先让自己的全身都放松下来，感觉就像要睡着一样，把水当成一张软软的床。然后深深吸一口气，憋气放松的让身体自然潜入水中，注意头部也要放松。面朝下，全身放松就像趴在床上睡觉一样，这时候水的浮力会将你慢慢的托到水面上，全身四肢以及头部都不要动，慢慢感觉这水带给你的浮力，直到到达憋气的极限时，头部快速离开水面，找准重心站立起来。如此反复训练至能轻易让自己的身体漂浮在水中为止。4学习在水中憋气游泳& & & &当你能熟练的控制自己的身体漂浮在水中时，你就可以尝试憋气游泳了。& & & &在憋气漂浮的时候，手臂和腿部运动起来后就会和水产生相互作用力，这时候你的身体就会自然的在水中动起来了。理论上漂浮在水中手臂和腿部只要有运动都会带动身体的游动，但是不要动得没有规律，最好动作有一个规范，这样不仅姿势好看而且事半功倍。建议初学者采用蛙泳的姿势运动，这样省力并且速度也比较快。如果不会蛙泳姿势的可以根据自己身体的协调性，去找到一个适合自己并且能划动身体的泳姿。只要手脚协调运动都能游动身体。5学习在水中将头部抬离水面& & & &如果你学会了憋气游泳的话，那么你离学会游泳仅一步之遥了。& & & 学习将头部抬离水面是为了能换气，以达到持续游泳的目的，而如果能持续游泳则说明你已经学会游泳了。& & & 刚学习在憋气游泳的过程中将头部抬离水面时会有点难度，主要是初学者还不能在水中协调好自己的身体。第一次先试着将头部抬到眼睛能看清楚水面，调整四肢的力度以及方向，然后再试着将头部抬到鼻子离开水面，这时候你可以尝试呼吸换气。反复练习直到能让嘴巴离开水面进行换气。6恭喜你已经学会入门级的游泳技能& & & 至此你已经初步掌握游泳了这项技能了，接下去可以根据个人爱好学习各种标准的泳姿，还有锻炼自己在水中的持续游泳能力，就可以不断的提升自己的游泳技能。END百度经验:jingyan.baidu.com一定要到正规的泳池学习游泳，旁边必须有救生员。记住安全第一，放好心态不可逞能。经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。投票(10)已投票(10)有得(0)我有疑问(0)◆◆说说为什么给这篇经验投票吧！我为什么投票...你还可以输入500字◆◆只有签约作者及以上等级才可发有得&你还可以输入1000字◆◆如对这篇经验有疑问，可反馈给作者，经验作者会尽力为您解决！你还可以输入500字相关经验04020_百度知道_百度知道热门杂志第5期一起去打羽毛球吧953次分享第2期锻炼肌肉的方法4164次分享第1期运动健身速成技巧654次分享第1期打篮球的技巧全攻略877次分享第2期京城之美176次分享◆请扫描分享到朋友圈查看: 7266|回复: 22
最后登录在线时间306 小时天健币0 玩乐豆0 注册时间阅读权限12帖子精华0积分125UID410592
小学生, 积分 125, 距离下一级还需 176 积分
玩乐豆0 积分125精华0
我儿子今年5岁，想学游泳，有好的学游泳的地方推荐下，谢谢！
最后登录在线时间1500 小时天健币618 玩乐豆0 注册时间阅读权限16帖子精华0积分553UID450349
高中生, 积分 553, 距离下一级还需 448 积分
玩乐豆0 积分553精华0
大连游泳馆听说是最好的, 但是得6周岁以上才能收. 我儿子5周岁也想学, 去了, 人家不要, 在那找一对一的教练也不收, 说太小了, 孩子的理解能力和体力都不行, 想想算了 人家也是为了安全考虑, 等6周岁再去学吧.
最后登录在线时间1708 小时天健币0 玩乐豆0 注册时间阅读权限18帖子精华0积分2320UID165541
大学生, 积分 2320, 距离下一级还需 681 积分
玩乐豆0 积分2320精华0
手机浏览器
我们四岁也想学！能学么？
最后登录在线时间312 小时天健币0 玩乐豆0 注册时间阅读权限10帖子精华0积分62UID1654769
幼儿园, 积分 62, 距离下一级还需 39 积分
玩乐豆0 积分62精华0
手机浏览器
高新小小王国。学游泳。就是贵里面都挺好的。
最后登录在线时间5235 小时天健币1624 玩乐豆0 注册时间阅读权限18帖子精华0积分2691UID290267
大学生, 积分 2691, 距离下一级还需 310 积分
玩乐豆0 积分2691精华0
我们5岁半,在一方国际的爱可游泳馆,小宝宝是亲子课,从四岁的开始是一对一的专业老师课,也是贵点反正,游泳池是32度水左右,条件不错.
最后登录在线时间1424 小时天健币0 玩乐豆0 注册时间阅读权限18帖子精华0积分2234UID904070
大学生, 积分 2234, 距离下一级还需 767 积分
玩乐豆0 积分2234精华0
手机浏览器
平常的心 发表于
大连游泳馆听说是最好的, 但是得6周岁以上才能收. 我儿子5周岁也想学, 去了, 人家不要, 在那找一对一的教练 ...
这个游泳馆有良心啊
最后登录在线时间8921 小时天健币0 玩乐豆0 注册时间阅读权限20帖子精华0积分7729UID835185
研究生, 积分 7729, 距离下一级还需 2272 积分
玩乐豆0 积分7729精华0
onewish 发表于
我们5岁半,在一方国际的爱可游泳馆,小宝宝是亲子课,从四岁的开始是一对一的专业老师课,也是贵点反正,游泳池 ...
亲，一方这个贵吗？大概价格或者私我个电话吧
最后登录在线时间1871 小时天健币5059 玩乐豆0 注册时间阅读权限20帖子精华0积分5109UID41889
研究生, 积分 5109, 距离下一级还需 4892 积分
玩乐豆0 积分5109精华0
最后登录在线时间88 小时天健币0 玩乐豆0 注册时间阅读权限14帖子精华0积分364UID1229302
初中生, 积分 364, 距离下一级还需 137 积分
玩乐豆0 积分364精华0
推荐大连游泳馆，水质有保证
最后登录在线时间88 小时天健币0 玩乐豆0 注册时间阅读权限14帖子精华0积分364UID1229302
初中生, 积分 364, 距离下一级还需 137 积分
玩乐豆0 积分364精华0
囡囡林 发表于
我们四岁也想学！能学么？
我家孩子是四岁多点学的，单独找教练就行
第1条 本社区公民之间通过社区相识、交往中所发生或可能发生的任何心理、生理上的伤害和经济上的损失，本社区不承担任何责任。
第2条 本社区公民触犯中华人民共和国法律的，责任自负，本社区不承担任何责任。
第3条 由于非故意及不可抗拒的原因（含系统维护和升级），导致的用户数据丢失、服务暂停或停止，社区不承担赔偿及其他连带的法律责任。
第4条 本社区提供的是一种通过互联网实现网上互动的平台，上网用户不得利用该平台进行违反国家法律法规的活动。对于利用此平台进行的各种活动造成的一切不良后果，社区不承担赔偿及其他连带的法律责任。
第5条 上网用户不得利用社区的名义进行各种非法活动，对于非社区正式发布的活动而造成的一切不良后果，社区不承担赔偿及其他连带的法律责任。
Powered by查看: 10851|回复: 36
想学游泳？哪里有培训班
在线时间 小时
想学游泳了& &29岁 男&&不知道现在哪里有培训班可以学& & 学费大概多少
在线时间 小时
在线时间 小时
以前，老体育场有。
在线时间 小时
老体育场游泳馆有
来自:东林书院 iPhone客户端来自: iPhone客户端
在线时间 小时
体育公园游泳馆
680元团购560
在线时间 小时
在线时间 小时
万达门前接过广告，好像4楼有个健身的，9百多包学会。
老婆要去学，我说还是我去学会了再教你吧，哈哈。
在线时间 小时
小时候，几个小伙伴，带个汽车内胎，河里游了。游段时间，老鬼了，丢掉轮胎，游了。
在线时间 小时
2012年在老体学过。。。貌似600多，1对N，反正到最后都没学会，前年自己看了视频然后在游泳池泡了一个月。。。会了。。。。。。。。。
在线时间 小时
本帖最后由 justmexz 于
13:24 编辑
LZ我教你，一分钱不收，1次让你开窍，2到3次保你会；
只会蛙泳，保教保会。也不要你给我买泳票,我自己有新体游泳年卡。
总之就是全免费，纯义务，完全图个乐。你自己备条泳裤，泳镜即可
在线时间 小时
LZ我教你，一分钱不收，1次让你开窍，2到3次保你会；
只会蛙泳，保教保会。也不要你给我买泳票,我自己有新 ...
狗爬式，最容易吧。
在线时间 小时
2012年在老体学过。。。貌似600多，1对N，反正到最后都没学会，前年自己看了视频然后在游泳池泡了一个月。 ...
关键是泡了一个月识得了水性，自然而然的就会了。偶根本就没上培训班，也没看视频，就是在泳池泡
的时间足够长，慢慢琢磨就会了。当然，泳姿比标准的要差些，但保证掉水里不会被淹没。
在线时间 小时
狗爬式，最容易吧。
标准蛙泳。
不会狗爬，不会自由泳，
只会蛙泳。
在线时间 小时
标准蛙泳。
在线时间 小时
学泳三步曲：（绝对原创）
一、水中憋气，让身体在水中浮起来。
二、短距离潜泳，练习初步动作。
三、在潜泳的基础上把头抬出水面练习换气。
动作连贯后即成功学会。水中憋气可在家里面盆中先练起来，憋气时间要尽可能的长。
在线时间 小时
学泳三步曲：（绝对原创）
一、水中憋气，让身体在水中浮起来。
第一步就做不到啊~当年去浴场洗澡，一看澡堂子水很干净，又温暖，就想试试能不能浮起来。憋了半天气，都快把自己憋死了，还是没浮起来
在线时间 小时
学泳三步曲：（绝对原创）
一、水中憋气，让身体在水中浮起来。
第三步最难，到现在还是没有学会，前面两步，下水2次就会了！
在线时间 小时
教你，用你祖上的太极换
在线时间 小时
教你，用你祖上的太极换
我倒是不介意，可惜我没货
在线时间 小时
我倒是不介意，可惜我没货
举报电话：&&论坛邮箱：|||||
Powered by新手怎么学游泳_百度经验
&&&&&&体育项目新手怎么学游泳？听语音1234567
百度经验:jingyan.baidu.com游泳不仅能强身健体，增强抵抗力，塑造完美身材，更是我们在某些情况下的自救形式，所以，学习游泳对当今的人来说是非常重要的！百度经验:jingyan.baidu.com泳衣，泳裤，泳帽，游泳工具饮料，水百度经验:jingyan.baidu.com1首先要学游泳就要有恒心，下定决心把其学好，不能半途而废，同时要有迎接挑战，克服困难的精神，只要把握好正确的方法，坚持下去，最终一定能学成。2下水学游泳的第一步，就是要学会吸气与呼气的转换，练习方法：下水站到水深大约与胸部平齐的地方，站直，然后竖直往下潜水，入水时嘴巴和鼻子同时出气，尽可能用力吹，达到吹出气泡的效果。大概吹的差不多就起来，嘴巴浮出水面瞬间嘴巴和鼻子同时吸气，嘴巴要张大。刚开始可以选择20次上下为一组，后面循序渐进。一开始鼻子可能会因吸入水而呛到，可以把重点放在嘴巴的吸气，后面再慢慢适应。如果在练习的过程中因失去重心而不能平稳，则可以双手抱膝，过一会儿双脚踩地则自然平稳。每一次去游泳可以做5-6组训练3练习蛙泳，蛙泳首先两臂自然向前伸直，与水面平行，身体成一直线。然后两手掌心略转向斜下方，然后身体开始水平下水，下水后两手分开向斜下方压水，有一种拨开的感觉，然后头浮出水面进行换气，换好气头要下水时收腿，下水时手应上下重叠放直在前方，然后瞪腿让身体前行一会，再进行反复的动作。瞪腿时应该脚掌与水面接触尽可能大，这就要求我们前期需要在地面或者草坪处练习蹬腿动作。4练习自由泳，首先可以借助游泳池的墙壁，潜下水然后双脚用力蹬，有助于使身体保持水平，双手需要重叠放直，然后放往下划水，划的开始右腿是暂停的，然后，之后右臂內划的时候右腿开始往下打水，然后右臂上划，打水结束，此时头往右边浮出水面以换气（当然熟练之后可以选择划2次换一次气），然后左手下划，内划，上划也是同样的道理。换气可以根据个人情况来确定在哪边换气或者划几次换一次气。5练习仰泳，首先应该学会仰在水平面而不下沉，一开始手部不要做动作（可以拿个工具），先仰着然后用腿打水花，注意头尽量与水面保持水平而不应该有倾斜，这样很容易下沉，腿则尽量往上伸，能伸多高就伸多高，动作不用太快，要有节奏，这样慢慢练习等到能浮在水面而不沉是结合手上动作则很容易学会。仰泳是最不费力的泳姿，只要把握了要领，可以轻松在水面上浮很久而不费力气。6练习蝶泳，蝶泳是相对来说比较难的游泳动作，蝶泳打水时双手应该是同时的，其腿部动作就像海豚一样，不过要结合腰部力量，动作要协调，刚开始练习会很累，注意要用好腰部力量，在往下划水时可以借助水的反力而跃起END百度经验:jingyan.baidu.com如果年龄较小，最好有大人陪同游泳时应注意安全，不要到水太深的地方去学每次游泳时间不能太长，最好保持在1个半小时内，以防止身体脱水和由于太累而引起脚抽筋等问题。学游泳注意循序渐进，不要想着一步能学会，要慢慢学，打好基础。游泳前注意要热身以防止抽筋游泳前进行温水沐浴后再入水泳后要进行能量补充经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。投票(39)已投票(39)有得(0)我有疑问(0)◆◆说说为什么给这篇经验投票吧！我为什么投票...你还可以输入500字◆◆只有签约作者及以上等级才可发有得&你还可以输入1000字◆◆如对这篇经验有疑问，可反馈给作者，经验作者会尽力为您解决！你还可以输入500字相关经验00071_百度知道_百度知道热门杂志第5期一起去打羽毛球吧953次分享第2期锻炼肌肉的方法4164次分享第1期运动健身速成技巧654次分享第1期打篮球的技巧全攻略877次分享第2期京城之美176次分享◆请扫描分享到朋友圈视频：一起学游泳 蛙泳的身体姿势教学 想学好蛙泳吗 那就一起来学习
&gtTOP--其他}