安利到底能不能吃？我前天买了1千多的，现在在才，看了一下网上有人说可以，有人说不能吃？我很纠结_百度宝宝知道【提醒】网上都说这10种食物不能空腹吃，真相是…
网上盛传着许多
“空腹绝对不能吃，再饿也要忍住” 的食物
下面是最典型的10种：
“西红柿中含有大量的果胶，会使胃内压力增强，造成胃扩张和胃痛。而人空腹时应该吃一些容易消化、营养丰富的时候，西红柿的营养比较单一……”
“镁是影响心脏功能的敏感元素，对心血管有抑制作用，而香蕉中就含有大量的镁，空腹吃会使人体镁突然升高，对心血管产生抑制作用，有害身体健康。”还有一些把“钾含量高”作为理由。
1、镁是人体必需的营养元素；2、香蕉中的镁含量并不算高，100克香蕉中的镁只相当于人体一天需求量的8%左右，低于许多绿叶蔬菜、坚果、鱼类、豆类和粗粮。至于钾，香蕉中虽然钾不少，但相对于人体需求量也是远远不够的。
“山楂中含有大量的有机酸、果酸、山楂酸等，空腹吃山楂会使胃酸过猛，对胃粘膜造成刺激，增强饥饿感，导致胃胀、胃酸、加重胃痛。”
胃酸的pH值比这些有机酸都要低，吃下这些食物不会让它更低，反而可能稀释胃液使得pH升高。
“菠萝里含有的蛋白质酵素很强，空腹吃会伤胃，最好在饭后吃，营养成分才能被吸收。”
菠萝里的“蛋白质酵素”就是菠萝蛋白酶，其活性范围是中性偏酸，在胃中的强酸性下，基本上没有活性，想要伤胃力有不逮。
“大蒜含有辛辣的大蒜素，空腹吃蒜会对胃粘膜造成强烈的刺激，引起胃肠痉挛、绞痛，影响肠胃的正常消化功能。”
“空腹喝蜂蜜水会使体内的酸性增加，时间长了会得胃溃疡”。
1、蜂蜜水就是糖水；2、没有什么食物可以使体内的酸性增加。
“酸奶空腹喝会增加胃酸的浓度，影响食欲和消化功能。”
胃液的酸度比酸奶要高，喝酸奶反而会降低胃酸的酸度。另外，胃蛋白酶本来就是在酸性条件下起作用，所以酸奶不会影响消化功能。
“空腹喝茶不仅会降低消化功能，还会引起‘茶醉’即心慌、头晕、四肢无力、肠胃不适等。”
如果茶很难浓，其中的咖啡因含量会很高，空腹喝下会导致身体在短时间内摄入大量咖啡因，从而出现“醉茶”现象。
“空腹喝酒容易刺激胃粘膜，引起胃炎、胃溃疡等病变。”
跟胃里有食物相比，空腹喝酒时胃肠中的酒精浓度高，吸收更快，从而更容易醉酒。
综上所述，
网上盛传的 “10种空腹不能吃的食物” 中，
只有涩的柿子、浓茶和酒，
在空腹吃喝的时候可能产生不适。
不过，这三种食物，
即使是不空腹的情况下，
也不应该多吃。
其他食物，
是否空腹吃对身体并没有什么影响。
编辑：糯米
本文来源中山食品药品监管、青岛食品药品监管、中山日报
五桂山发布编辑部编辑
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