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打篮球被撞到大腿现在大腿有淤血和胀痛的感觉，请问下怎么尽快回复？
今天更加痛些，大腿内侧还有淤血：男 24岁 病情描述(发病时间、主要症状等)：前几天还可以下蹲患者信息
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吃三七片吧，三七对于跌打瘀血，外伤出血，痈肿疼痛有很好的疗效，另外再用水煮蛋在淤血处滚动效果也不错。希望早日康复。
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肿起来的话前24小时冰敷，不能热敷，24小时后可以热敷，过几天就好了，还不行就赶紧去医院拍片子，确认结果。别自己瞎折腾，耽误治病。
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百分网【篮球】 编辑：晓铧
　　篮球是一项激烈性较强的球类运动，我们在练习打篮球的过程中很容易发生扭伤。下面是由小编分享的打篮球时防止扭伤的技巧，希望对你有用。
　　打篮球时防止扭伤的方法
　　1、踝关节扭伤恢复的时间需要2-3个星期,严重的甚至需要1个月时间,因此保护措施一定要做足。首先是要选择专业的篮球鞋,这种鞋子的前掌外侧加宽,增加了脚底面积,可以防止踝关节外翻。
　　2、在脚踝关节带上弹性绷带或护踝,尤其是踝关节经常受伤的人更是要注意。
　　3、加强踝关节的肌肉、韧带力量,可以做站立时踮脚或者直膝跳跃的练习。
　　打篮球时保护手腕的方法
　　1、做好热身运动
　　做好充分的热身运动,是可以在一定程度上避免运动伤害的发生的。打篮球之前活动手腕,手指各个关节部位都活动开。
　　2、要量力而为
　　打篮球时如果被撞击摔倒,如果不能用手臂支撑来保持平稳,就不要勉强自己一定要做到,那样手腕是很容易出现扭伤的。平时可以多进行运动锻炼,还可以借用握力器练习增强手指和手腕的力量。
　　3、要佩戴好护具
　　佩戴打篮球的护具,像护臂、护肘等护具,能够起到一定的保护作用。
　　4、一旦受伤要及时处理
　　运动中手腕一旦受伤,要及时处理,24小时之内采用冰敷的方式可以减少局部组织液和毛细血管体液渗出,缩短恢复过程。24小时之后才可以采用热敷的方式。严重的手腕受伤,一定要去医院拍片子确认是否有骨折或者骨裂发生,以免受伤手腕造成更大的伤害。
　　5、正确动作是预防的关键
　　腕关节急性损伤多见于冲击性的动作,如撑地救球,这是很危险的动作,严重时可引起舟状骨骨折、钩骨骨折。而腕关节的慢性损伤与手腕负荷过大和不正确的动作有着密切的关系。手腕处于伸展状态时(手背向后)作用于手部的压力很容易导致腕关节损伤。
　　6、强化腕部肌肉力量是最好的保护
　　如果手腕是轻度损伤,那么休息一段时间后情况会有所改善,但有些较为严重的损伤如舟状骨骨折、钩骨骨折,则需要及时去医院治疗。韧带等的慢性损伤可以做一个腕关节的磁共振看看。
　　如果没有严重的问题,在治疗的同时必须通过一些针对性训练来强化腕伸和腕屈肌群(也就是腕关节周围所有肌肉)的力量,提高腕关节的稳定性。训练中带好护具,如护腕,或用绷带,它们都可以将桡骨和尺骨固定在一起防止手腕在背伸和屈曲时因负荷过大导致桡骨和尺骨分离,引起腕关节损伤。
　　打篮球时保护膝盖的方法
　　1、跳跃时不要直立着地
　　跳跃落地时尽量前脚着地,膝盖微屈。着地时膝部和臀部微屈,就像坐在椅子上,而不要直立着地。
　　2、锻炼大腿后侧肌肉
　　大腿上抬。垂直站立,上抬左大腿,同伴手扶其大腿并向下压,提供阻力,但不要过于用力,依然要保证大腿上抬到水平位置。重复三四次后换腿。
　　3、平时多进行膝关节力量增强练习
　　阻力活动腿部。趴在地上,双腿并拢,右脚搭在左脚脚跟上。将左脚靠向大腿,右脚朝相反方向用力,阻碍左脚的运动。重复三四次后换脚。此动作能同时锻炼一侧大腿的后侧肌肉和另一侧大腿的外侧肌肉。
　　4、保证良好的技术动作
　　要规范好技术动作,保证良好的技术动作可以有效地降低膝盖的损伤几率。
　　5、要学会自我保护
　　出现突发状况时,要学会自我保护,当有外力作用于膝关节时,身体应该迅速向外力方向倾倒,减少受伤几率。
　　6、不要使膝关节负荷过大
　　科学合理地安排运动员训练时间与强度,不要使膝关节负荷过大。在训练和比赛后要注意对膝关节的保暖,及时消除膝关节的疲劳,例如,按摩、热水浴等。机体在疲劳时训练要遵循循序渐进的原则,避免重复受伤。
　　7、减少对膝关节的冲击
　　加强各种有身体接触性的对抗碰撞练习,使膝关节的活动适应不断变化的对抗条件,以增加防损伤能力。尽量减少在过硬的地面上做大强度的跑、跳练习,以减少频繁落地对膝关节的冲击。
　　8、受伤后用冰块冰敷
　　运动时若发生膝盖疼痛,应立即休息,用冰块冰敷,并抬高患部20至30分钟。不要低估冰块的效力,最好在当天晚上或隔天早晨起床时,再以冰块敷一次。冰块是极佳的消炎剂,它有助于减轻膝盖疼痛。
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(1)
擅长：胃炎，肠炎病，气管炎，肝炎，胆囊炎，尿道炎，痔疮，高血压，颈椎病，腰椎病。
扭伤外伤软组织损伤的症状，还是局部暂时冷敷，再结合云南白药气雾剂，消肿止痛酊试试，需要休息，不然会反复疼痛
现在还需要冷敷吗，需不需要热敷啊，我现在喷了点云兰白药气雾剂
回复追问：
一般24小时内，冷敷，以后可以热敷的，主要是慢慢的休息
回复追问：
向医生提问
&　　软组织损伤是指各种急性外伤或慢性劳损以及自己疾病病理等原因造成人体的皮肤、皮下浅深筋膜、肌肉、肌腱、腱鞘、韧带、关节囊、滑膜囊、椎间盘、周围神经血管等组织的病理损害，称为软组织损伤。临床表现：疼痛，肿胀，畸形，功能障碍。
多发人群：运动人群
典型症状：&&&&&&&&
治疗费用：市三甲医院约（300 —— 500元）}