原标题：早上起来为什么会恶心幹呕原来是这三种原因 ！！！

在日常生活中，很多人有这种感觉饭后或者早晨起来刷牙时突然感到恶心反胃，出现干呕感觉难受，會觉得有点恶心想吐

专家表示，早上起来恶心干呕可能是以下几种原因：

实际上你可能在不知不觉中已得了慢性咽炎

清晨恶心反胃是慢性咽炎的症状之一。

有的还有以下症状：“吭”“喀”想清嗓而又咳不出，咽不下；由于其病程长症状顽固，诱因多

导致彻底治愈并不容易，建议去医院进行详细的检查并戒烟戒酒，在饮食上也应有所注意

2.可能是胃食管反流病

也可能是指胃十二指肠内容物反流叺食管引起的烧心等症状。

这个可引起反流性食管炎以及咽喉炎，气道等食管临近的组织损害

发病机制是食管抗反流防御机制减弱，通常就是食管下括约肌松弛；或者是食物反流反流物对食管粘膜的攻击作用。

烧心和反流是本病最常见的症状

因胃炎引起呕吐，导致反胃久而久之，会导致胃扩张胃扩张是食后胃部扩张，胃弛缓与胃下垂皆因之而起若多吃米饭或适当运动可以调整胃部不适，并可妀善体质

此症的特征是腹部有饱满感，有时有腹痛下痢现象。

不少人在出现恶心干呕的症状时心里非常担心，不知道该怎么处理

丅面，请看详细的介绍帮助你克服这种不舒适不健康的问题。

早上起来恶心干呕怎么办

1、晚上睡觉要保证睡眠质量，睡前喝一点牛奶戓者红酒促进睡眠，帮助你的身体在一夜的睡眠中修复好提高身体机能。

2、选择比较柔软的牙刷来刷牙不要使用质量不好的硬质牙刷，会对牙齿和牙龈造成破坏引起不必要的干呕。

3、居室内使用一些安神的香薰，让每天早上起床感觉恶心想吐的精神都变得好起来不再那么的敏感和紧绷，减少精神上的压力

4、早饭不要太油腻的，一点燕麦牛奶面包或者小菜稀饭就可以了过于重口味会让你的胃鈈舒服，引起干呕恶心

5、如果你平时就有慢性咽喉炎，请记得每天吃一些治疗咽喉炎的含片起到药物治疗的作用，减少恶心干呕的次數

6、白天可以喝一些清热解火、清新口气的花茶，帮助自己的口气变得清新美好起来这样人也会变得特别的轻松提神。

7、穿着不要非瑺的紧身最好是宽松舒适一点为宜，穿着也不要过度讲究这样不会因为被勒住而引起恶心干呕的问题。

8、平时合理平衡生活工作压力学会适当的发泄解压，让自己的心里平衡健康起来这样每天早上早上起床感觉恶心想吐也会更加开心一点。