【今日头条】肌肉男的大鸟锻炼&不仅肌肉增粗&且JJ增长~~
在微信上很多朋友问：像我经常跑健身房锻炼，肌肉是增大了，但JJ感觉越来越小，有没有什么办法可以锻炼肌肉的同时也让小JJ变大呢？
小编建议亲们可以试试只进行深蹲、硬拉、JJ增大这三个锻炼，这三个锻炼不仅可增大肌肉，更能提高性能力，更能增长JJ。亲可能会还会问：为什么会这样呢？请往下看：
深蹲硬拉锻炼有效促进睾酮素分泌，主要因为雄激素还能促进蛋白质的合成,减少氨基酸的分解,因此能促进骨骼生长，肌肉发达,力量增强;雄激素还能刺激红细胞的生成,同时雄激素还可以加速机体对多种抗体的形成,并增加调理免疫能力等。我们都知道：在进行下肢训练之后，虽然大腿很酸，甚至有些疼，但你第二天或第三天，会出现“小弟弟”昂首挺胸的现象。这并不是反应了睾酮分泌，而是由于进行下肢训练，整体处在充血状态，最直观的状态则表现在昂首挺胸，这样的情况会存在2-3天左右。
之前也听到有一些朋友说在进行JJ增大锻炼的时候，怎么弄都不勃起，如何锻炼啊？那小编现在告诉您如何让JJ在锻炼的时候轻而易举地勃起，进行深蹲、硬拉锻炼，然后第二天再进行JJ增大锻炼，经过半个钟头的锻炼，您就可以看到JJ的变化，当然，在进行JJ锻炼之前可先用热水热敷，我们叫做预热，5分钟后即可，在锻炼的时候你可以看到血管布满男根，J头通红光滑，此番景象一定震撼你自己的眼球。注：JJ锻炼的时候需用写润滑液
看到这里，可能会有朋友问，那如何安排时间进行深度、硬拉、JJ增大的锻炼，当然还有全身各部位的肌肉锻炼呢？
肌肉锻炼+JJ增大锻炼的计划表：（注：此计划为肌肉锻炼、JJ增大锻炼的结合体，感兴趣的朋友可以按此法锻炼，如果您正在健身，可按照你的计划来锻炼，此计划仅供参考）
星期一胸部、肱三头肌、腹部　　
胸部: 杠铃卧推 3/组
12/次哑铃飞鸟 3/组 12/次 俯卧撑 3/组 12/次　
肱三头肌:仰卧撑 3/组
12/次哑铃颈后屈臂 3/组 12/次重锤下压 3/组 12/次
腹部: 卷腹 3/组
20/次仰卧举腿 3/组 20/次
星期二：休息
星期三背部、肱二头肌、腹部　　
背部:引体向上 3/组
8/次颈前下拉 3/组 12/次 坐姿划船 3/组 12/次　　
肱二头肌: 杠铃弯举 3/组
12/次 斜板弯举 3/组 12/次 哑铃正手弯举 3/组 12/次
腹部: 卷腹 3/组
20/次仰卧举腿 3/组 20/次
星期四：休息
星期五腿部、肩部、腹部　　
腿部： 杠铃深蹲 3/组
12/次硬拉 3/组 12/次 坐姿挑腿 3/组 12/次
肩部： 哑铃坐姿推举 3/组
12/次 杠铃颈后推举 3/组 12/次
哑铃侧平举 3/组
星期六：JJ增大锻炼
热敷5分钟 推挤练习 4组/
50次拉伸练习 3组/60次 蛋蛋按摩10分钟
PC肌练习100次佩戴悬玉环推挤练习
星期天：休息
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入【图片】男人做俯卧撑的五大好处。【电子科技大学吧】_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：254,505贴子：
男人做俯卧撑的五大好处。收藏
车型齐全,品牌齐全,现车供应!
拼了。。。
技术院校,选北大青鸟中博软件学院,直属北京大学.选好学校学好专业,就到北大青鸟学IT,高端技能在手,薪资待遇不愁!0元入学,先就业后付款,让你放心选择!
很好　　 海波是个好男人　　　　　　　　　 ——来自火星的你　
好像最近有个更新的锻炼方法……
发挥巨大威力。。。
登录百度帐号推荐应用俯卧撑是一项简易有效的运动，男女皆宜，值得认真推广。　　　　最近，俯卧撑活动在神州大地悄悄兴起，形成一股热潮，并且在网络上成为人们交流的话题，人们热烈的交换进行俯卧撑运动的收获和心得。在此，笔者对俯卧撑运动爱好者提出一些忠告，以避免俯卧撑运动爱好者运动时，受到不必要的身体损伤。　　　　男性俯卧撑运动爱好者，应尽量避免在JJ勃起的状态下进行俯卧撑运动，尤其是年轻男子，精力旺盛、很容易运用力量过猛，JJ勃起时，直指地面，此时做俯卧撑，如果用力过大，容易造成JJ折断、粉碎性骨折的现象。　　　　笔者忠告：俯卧撑运动原则上不受场地和器械限制，但是一定要注意方法和技巧。　　　　方法一：男性在JJ勃起的状态下，尽量不要做俯卧撑运动，如果一定要做，应避开下身的钢板、水泥地等硬物，正确的方式是选择一块松软的沙地，如果没有条件在沙地进行运动，应在身下准确的位置，放置一块海绵或一盆15--20公分深的装满水的水盆，以保护身体不受伤害。　　　　方法二：如果不想用海绵和水，还有别的办法。可以提前一天在冰箱里制作冰块，第二天早上，需要做俯卧撑运动的时候，将冰块取出少许，用干净的塑料或薄棉布包裹，放到JJ处冰冻2分钟即可。　　　　
楼主发言：1次 发图：0张 | 更多
　　注意：不要在桥上做俯卧撑运动，后果会很严重。
　　且不能超过2次
　　没事，作俯卧撑的时候JJ上带了个人肉套套。
　　作者：天衙色区 提交日期： 10:19:00
　　　　容易造成JJ折断、粉碎性骨折的现象。　　＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝　　友情提醒　　应该是海绵体软组织挫伤
　　三楼说的是方法三：可征一MM共同完成俯卧撑运动，不过这种方式会让腰比较酸。
　　改天我请求做个新闻发布会，证明JJ折断是粉碎性骨折。　　我上面有人，嘿嘿！
　　自从做了俯卧撑，腰也不痛了，背也不酸了，打酱油也有劲了！
　　 　　　　作者：天衙色区　回复日期：　11:00:40　
　　　　三楼说的是方法三：可征一MM共同完成俯卧撑运动，不过这种方式会让腰比较酸。　　============================================================　　累了可以让MM来做
　　撑　　撑　　撑　　撑　　撑　　撑　　撑　　撑　　撑　　撑　　撑　　撑　　撑　　撑　　撑　　撑　　撑　　撑　　撑　　撑　　撑　　撑　　撑　　
　　嘿哟 嘿哟 俯卧撑咯。。。　　　　嘿哟 嘿哟 俯卧撑咯。。。　　　　嘿哟 嘿哟 俯卧撑咯。。。　　　　　　
　　JJ勃起时，直指地面，此时做俯卧撑，如果用力过大，容易造成JJ折断、粉碎性骨折的现象。　　=================================================　　生活小常识：JJ无骨头
　　俯卧撑
　　中国加油
　　生活小常识：JJ无骨头
　　JJ勃起做俯卧撑有利于帮助血液循环,加速新陈代谢,还可以治感冒喔.特别提醒：ED的男人应多做
　　　　　　lz 观点偏颇　　　　你想想啊,铁挡功是怎么练成的　　　　靠的是铁　　　　顶的是钢　　　　钻的是墙　　　　因为后面有强大的d
　　楼上好强大
　　铁挡功是怎么练成的　　　　　　　　靠的是铁　　　　　　　　顶的是钢　　　　　　　　钻的是墙　　　　　　　　因为后面有强大的d 　　　　哈哈哈哈~~~~~
　　神秘的大佛　　　　上世纪80年代初，电影《神秘的大佛》的上　　映使71米高的四川乐山大佛声名大噪 ，此后&世　　界第一大佛&的号召力使其成为国内最火爆的宗教　　旅游景点之一。但乐山大佛的&世界第一&早在　　1997年就被101.5米高的无锡灵山大佛取代，到　　2002年，153米高的铜制&佛山金佛&又在河南省平　　顶山所辖的鲁山县境内初步建成。 　　　　但与乐山、灵山唯恐天下不知其大佛完全不　　同的是，鲁山缄口不谈&佛山金佛&，不仅电视报　　纸上从未有过其相关介绍，就连强大的互联网搜　　索工具也找不到与它相关的条目。而在当地，关　　于它的各种版本传言却悄悄蔓延：佛山金佛工程　　投资了几十个亿，是某高层领导看中了这块风水　　宝地指示让建的；有位副部级领导到佛山金佛检　　查工作时从佛像内部钢架上掉下来摔死；佛山金　　佛工程已经停工，当地有关领导已经因为此工程　　被撤职，而大佛投资方的负责人已经被逮捕……　　
　　谢谢哟``````
<span class="count" title="
<span class="count" title="
<span class="count" title="
<span class="count" title="
<span class="count" title="
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)→ 男生的胸被揉了会不会变大
男生的胸被揉了会不会变大
健康咨询描述：
男生有一点胸怎么办，鼓鼓的，怎么样才能正常，被揉了会不会变大
其他类似问题
医生回复区
常德市第一人民医院&& 主治医师
擅长: 胰腺炎,痔疮,肛瘘,原发性肝癌,胆结石,慢性肝炎,
微信扫描关注直接与我沟通已扫1536次
&&&&&&你好，一般男生的胸，你再怎么揉都不会变大的，因为这个是由体内的一些激素水平所决定的，像女性的话，那个体内有很丰富的雌激素，这个可以促进乳腺的生长发育。
武威市第二人民医院&& 国家二级心理咨询师
擅长: 儿童多动症，遗尿症，自闭症，精神发育迟滞，抽动症，
微信扫描关注直接与我沟通已扫811次
&&&&&&根据您的描述，建议平时要避免对男性胸部进行过度的刺激，以免造成局部刺激。平时要注意养成良好的生活习惯，合理安排作息时间，适当多摄入富含维生素的食物。要戒烟戒酒。
微信扫描关注直接与我沟通已扫9430次
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这个是由于激素决定的&&&&&&指导意见：&&&&&&如果有一些凸出的话考虑是肌肉或者是胖的原因。不要太担心了，没事也不要去揉搓&&&&&&以上是对“男生的胸被揉了会不会变大”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 擅长糖尿病、高血压等慢性病的治疗。
微信扫描关注直接与我沟通已扫2053次
&&&&&&病情分析：&&&&&&可以做针对胸肌做锻炼。比如说拉力器就不错。看个人力气拉。不用勉强。适合自己就可以了，主要是持之以恒。经过一段时间的锻炼，相信你胸前的2块肥肉。&&&&&&指导意见：&&&&&&俯卧撑效果不明显。主要是练习腰腹力量。你可以尝试一下，哑铃或者杠铃。也挺方便的一种运动。
女朋友喜欢揉我的胸，除了杠铃之类的运动还有别的吗
20:55医生回答：
此外俯卧撑对胸肌的增长也有很大的刺激作用方法如下：俯卧撑对人体的胸肌上肢肩部腹肌都有很强的刺激作用，绝对是个身体训练的好项目。给你一个计划：把俯卧撑分4组，每组15个，每组之间间隔1分钟，做动作时要就慢下慢起，使肌肉永远保持紧张状态。在按我的要求完成后如果你还能够继续做那么请你把每组增加到20次，但不难过增加组数。提示，在做俯卧撑的时候尝试把手放在身体两侧上下左右不同的位置你会感觉到你不同未知的肌肉在受力，在燃烧。
擅长: 皮肤病、妇科病
微信扫描关注直接与我沟通已扫5294次
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这个由于脂肪的沉积有点胸是很正常的。&&&&&&指导意见：&&&&&&这个是很正常的，一般不会变大的，只是没有必要经常的去揉的。
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
本品用于湿热瘀滞所致的带下病。...
参考价格：￥28
本品用于跌打损伤，跖骨、趾骨骨折，瘀血肿痛，吐血...
参考价格：￥17.5
您好，虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站，让大家能够非常方便的使用网站，但是其中难免有所疏漏，对您造成非常不必要的麻烦。在此，有问必答网向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻烦还没有解决，您可以通过以下方式联系我们，我们会优先特殊解决您的问题。
请选择投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义提问
非医学类咨询
违背伦理道德
其他投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义回复
违背伦理道德
复制粘贴内容
常识性错误
其他投诉理由
如遇紧急情况，请致电400-}