今天走路，走着走着脚下踩到了一个小石子，一下就扭到脚了。由于离家已经很近了，所以瘸着还能走回家就走回去了。回家后还很疼，有听说什么冷敷热敷的，请教大家应该怎么办呢？谢谢大家了！
轻度脚扭伤，可自己医治：
一般说，如果自己活动足踝时虽然疼痛，但并不剧烈，大多是软组织损伤，可以采取以下方法治疗：
1、受伤24小时以内冷敷，以减少局部出血或血肿形成；24小时以后热敷，加速消散伤处周围的瘀血。
2、受伤后局部外用扶他林乳膏，轻轻揉擦，有迅速止痛、消肿作用，日3次。或用好得快局部喷涂。
3、24小时后，可内服些云南白药、跌打丸，外用云南白药红喷雾剂或理通喷雾剂等。
4、局部按摩：
扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好；24小时后做揉法，或在敷药前按揉伤足，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉，从足至小腿，这样既能止痛又能消肿。
5、关切活动：在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动。扭伤踝关节后，不要过早下地及持重，避免妨碍其功能的康复。一般要待7～10天...
其他答案（共3个回答）
后的24小时内用冰敷，不可揉。
24小时后可用舒活灵或红花油之类涂抹。
效果最好的是到药店买云南白药（喷雾），对伤的局部喷，可以减肿、减疼痛，活血。
前段时间不小心把脚扭了，十分的难受，不知道该怎么办。于是就到医院里去问了一下医生，医生给了我一些建议...
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关节过猛的扭转、撕裂附着在关节外面的关节囊、韧带及肌腱,就是扭伤。扭伤最常见于踝关节、手腕子及下腰部。
闭合性软组织损伤之一。多在外力作用下，使关节发生超常范围的活动...
关节过猛的扭转、撕裂附着在关节外面的关节囊、韧带及肌腱,就是扭伤。扭伤最常见于踝关节、手腕子及下腰部。
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这个不是我熟悉的地区以前脚扭伤过，现在以前扭伤的地方很痛，怎么办？
以前脚扭伤过，现在以前扭伤的地方很痛，怎...
以前脚扭伤过，现在以前扭伤的地方很痛，怎么办？病情描述（发病时间、主要症状等）：以前脚扭伤过，小腿与脚的关节那里，扭的很肿，当时没有去医院进行治疗，而是等他自己修复，当感觉不痛时，患者又开始运动。可是现在，患者一跑完步，原来那个脚扭伤的地方就很痛，请问这是怎么回事，如何进行治疗？？
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
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职称：医师
专长：骨科及骨伤科
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问题分析： 你好：根据你说的情况主要是韧带拉伤，淤血阻滞不通出现的疼痛表现。意见建议：治疗应该舒筋活血通络止痛，可以针灸，红外线理疗，外敷扶他林拭擦，要少走路，把脚翘高有助于血液回流，加快好转。
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专长：阴道炎、盆腔炎、宫颈炎、子宫肌瘤、宫颈糜烂、各种白...
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问题分析： 你好，你的情况不排除有骨折的情况，建议尽早去医院检查X线，明确病因后在对症治疗。意见建议：另外，注意休息，避免过于劳累的运动。
职称：医师
专长：高血压、糖尿病
&&已帮助用户：2308
问题分析： 你好，扭伤之后你没有去医院看过有没有骨头伤到你是不知道了，也有可能伤到韧带意见建议：你可以用一些活血的药，还可以做理疗
职称：医生会员
专长：腰椎间盘突出 颈椎病 男科
&&已帮助用户：6476
问题分析： 您好，您的情况可能属于踝部的扭伤引起的疼痛和不适感。意见建议：建议您可以行针灸治疗，以活血止痛，同时吃些活血止痛的药物，祝您健康。
职称：医师
专长：儿科呼吸系统疾病、神经系统疾病、皮肤过敏疾病
&&已帮助用户：79860
指导意见：你好，从你谈到的这情况来看 ，一般可考虑针灸、按摩、拔罐或TDP神灯的照射等疗法来治疗的。 同时用些云南白药气雾剂。
问脚踝几年前扭伤，现在经常疼痛！想知道病因和处理方法
职称：医生会员
专长：小孩呕吐。消化不良 闹肚子
&&已帮助用户：107233
病情分析： 脚踝扭伤舒筋活血治疗法受伤者可端坐或仰卧于床上，医者（医生或患者的亲属）一手握住受伤者受伤的脚踝，另一手握住受伤脚的脚尖。意见建议：先用握住脚尖的手缓慢地拔伸伤脚，以此带动踝关节缓慢地拔伸，拔伸片刻后再让伤脚分别向脚背和脚心方向伸展与弯曲，以及向内和向外翻动数次（动作要轻柔，不可用力过度）。做上述动作的同时，握住脚踝的手要缓慢地捋筋通络，但切忌在患部用力按揉。按摩完毕后，将伤脚向脚背方向伸展，与小腿呈90度角后再轻度外翻，然后保持此位并用绷带或宽胶布包扎固定受伤的脚踝，限制伤脚的行走。包扎3周后，解除固定，患者可开始练习步行。这期间患者还可服用一些活血化瘀的药物（如云南白药、三七片等），以促进受损组织的修复。
问脚扭伤过几年时间了，为什么现在脚活动多了就会痛？什么原因...
职称：医师
专长：内科,尤其擅长烧、上呼吸道感染等疾病
&&已帮助用户：32274
问题分析：你好，扭伤的部位即使恢复的再好，也不会回到原来的样子，所以活动多了会觉的局部疼痛的，比起原来的耐力会相差好多的。意见建议：注意休息，不能劳累，可以外用筋骨贴或者止痛酊喷剂的，可以活血化瘀，减少疼痛，不要走太多的路和干很长时间的活，祝健康。
问早30年前脚裸扭伤,现在脚跟疼是怎么回事?
职称：医师
专长：高血压，心血管疾病
&&已帮助用户：190227
指导意见：脚后跟疼的原因有很多种,平时注意保暖可以热敷或用热水泡脚,也可能是站的姿势不对引起的
问左脚扭伤过，现在每天晚上疼
职称：医师
专长：妇科人流，妇科炎症
&&已帮助用户：13114
指导意见：可以服吲哚美辛片，双氯灭痛片，地塞 米松片。或局部外贴奇正消痛贴等治疗，疗效甚佳。
问就是脚以前扭伤过，但是过了这么几年了，为什么现在突...
职称：医师
专长：脂肪瘤，痔疮，疝气，阑尾炎等，
&&已帮助用户：406342
病情分析： 扭伤建议找中医骨伤科医生辨证用中药或手法（也可自己动手）正骨按摩，顺筋，揉搓，意见建议：可以服吲哚美辛片，双氯灭痛片，地塞米松片。或局部外贴奇正消痛贴等治疗，疗效甚佳。
问几年前脚扭伤了一直没看，可是这几天一直疼还有些肿我...
职称：医生会员
专长：妇科疾病，月经不调，不孕不育症子宫肌瘤，宫颈糜烂
&&已帮助用户：139926
病情分析： 1,脚踝扭伤需要很久的时间才能恢复的，而且注意防止再次受伤。意见建议：建议你在扭伤24小时后热敷试试.在当地医生指导下口服一点三七伤药片，云南白药气雾剂也可以试试。而且一定要注意休息啊.
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膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人
上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
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& 脚扭伤一年一直没有好前几天又重新扭伤一...
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去年11月份左脚脚踝关节外侧扭伤一次脚走路不能走多的走多了就痛特别累脚可以前后活动不能左右活动感觉筋短了拉不开不能往外翻前几天又扭一次更加痛了感觉筋断了一次到处都看了不知道怎么办了求各位大神医生为我解答怎么治疗好怎么才可以恢复好
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会员9227663 06:39:11
你好你的情况是踝关节周围组织筋膜的损伤引起的不适的症状建议你现在多休息做做踝关节的热敷烤电按摩增加局部的血液循环口服舒筋活血的药物辅助治疗可以缓解不适的症状了
会员9227713 06:39:15
左脚踝关节扭伤史走路多了疼痛活动受限考虑为软组织损伤引起关节炎症可能再次扭伤疼痛加重可进行检查排除骨折可进行拍片检查除外骨折如果有骨折可按骨折治疗如果没有骨折可为软组织损伤可进行休息减少活动可使用消肿止痛的药物
问左脚脚踝韧带松弛
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&&已帮助用户：59732
问题分析：你好，一般来说，有韧带松弛损伤的情况下，是可以引起容易扭伤的情况的。此种情况往往是可以采用按摩、针灸、理疗的治疗的。并注意适当的功能活动的。意见建议：活动量不宜过大，然要注意运动强度不宜过小。注意保养。不要劳累着凉。
问左脚脚踝肿痛怎么办
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&&已帮助用户：3092
问题分析：您好！根据您的描述，有可能是左踝关节扭挫伤，这个病是指踝部因行走不慎或受到暴力的直接打击所引起的损伤，主要表现有伤后局部疼痛、瘀肿、活动障碍等症状。意见建议：建议您以手法治疗为主，配合外敷和功能锻炼有利于恢复，早期应避免做踝关节内、外翻活动及过早地下地行走，注意踝部防寒保暖。
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&&已帮助用户：129586
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问左脚脚踝扭伤怎么办？？我喜欢打篮球，左脚脚踝第二次...
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专长：糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：135651
病情分析： 结合患者的情况，主要还是需要考虑为扭伤后组织水肿及渗出的情况，意见建议：需要采取抗感染治疗的，再次就是需要采取活血化瘀的药物治疗的。及改善微循环的药物治疗的，也可以使用三七片来治疗的。祝患者早日康复。不要吃辛辣刺激性食物的。
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问左脚脚踝骨折怎么办？
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&&已帮助用户：60647
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你好！我的脚以前就扭到过，但一年前扭伤后没段根，现在做一次理疗就好些，过几天就明显感觉到韧带在动，整条大腿都不舒服！请问一下要怎么样才能好全？
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