&&&新闻热线：021-
　>　生活资讯
#出来玩# NRC总教练苏凯男：爱运动的孩子学习有优势
原标题: #出来玩# NRC总教练苏凯男：爱运动的孩子学习有优势　　Nike+ Run Club大中华区总教练，这个名头在外人印象里或许代表着魔鬼般的严格，但熟悉苏凯男的人都知道，他是个慈眉善目的暖男，尤其在面对孩子的时候。他的教练团队经常会为小朋友带来寓教于乐的运动课程，完成一个训练环节，他和每个小朋友击掌，脸上洋溢着发自内心的笑容。如今苏凯男也成了一位奶爸，说起自己15个月大的宝宝，苏凯男坦言：“我也许没法留给他很多钱，但我能给他最好的东西――就是帮助他养成运动的习惯。”　　在跑道上，我的努力是有意义的　　苏凯男中学开始和跑步结缘，初一开始接触中长跑，和同学们一起参加学校的田径队。刚开始那阵子，参加比赛并没有他的份，“因为我本身不是什么天才跑者，刚开始跑得很差没有什么比赛的机会。”但是随着训练逐渐深入，苏凯男发现在跑步这件事情上，通过努力是可以做到很多事情的。　　“当时队里有些很有天赋的选手，我发现原来努力之后我是可以跑过天才跑者的，原来我努力了可以跟他们比拼一下，我的努力是有意义的!”　　努力之下可以做一点事情给其他人看到，这样的成就感激励着苏凯男在学业之余一路跑下去。高一时，苏凯男跟着教练开始更专业的中长跑训练，代表学校参加比赛，进而有机会代表香港区其他地方比赛。18岁时，苏凯男打破了10公里、半马、3000米障碍赛三项全港青年组纪录，达到了自己跑者生涯的巅峰。　　运动让孩子学会自我要求　　虽然训练艰苦，但跑步为青少年时期的苏凯男塑造了乐观、阳光、坚韧的性格，给予他许多快乐。苏凯男转职成为跑步教练的一个主要原因，就是希望其他人也能通过跑步来感受到这些好处，把运动的快乐传递给更多人。　　作为NRC的总教练，苏凯男在香港经常教一些明星跑步，自己也成了颇有名气的明星教头“So Sir”。与此同时，他也会带领着NRC的教练和pacer们经常为孩子们教学，提供一个优质的平台，培养青少年正确的运动方式和运动态度。　　苏凯男说，教大人和教孩子的区别很大，“成年人跑步通常有一个目标，比如他们报了10公里或半马的比赛，或者是为了自己的健康、减肥等等，目标很明确;但孩子不会这样，他们做运动只是为了好玩，像游戏一样开心。”　　教孩子一板一眼地训练，从热身到每个动作的练习再到最后的放松，这并不是一件容易的事。稍不注意，孩子们就会玩闹在一块，完全听不进教练的指令。经过反复研究，苏凯男和他的团队掌握了一套行之有效的方法：“孩子的专注力通常只有10分钟，一个动作反复时间长了他们的注意力就不集中了，所以我们每个项目在10分钟内完成然后换下一个，节奏会很快。另外我们的教练也有一些方法来位孩子集中注意力。”　　在香港，苏凯男和他的团队也接手过一些中学田径队的训练。他发现，跑步和运动比较出色的学生，他们的读书成绩其实会更好，“以前的观念就是四肢发达头脑简单嘛，但是我们看到的情况不是这样的，爱运动的学生反而学习成绩也越来越好!一是因为这些学生的自我要求都很高，另外就是善于管理时间。”　　“运动对孩子的心理也有帮助，在学校他们有学习的压力，学校里的体育课不够释放的，所以跑完之后会比较舒服。”苏凯男说，“像我们跑中长跑的人比较能吃苦，精力也旺盛，体力好的话在学习时的专注度也更高。”　　孩子运动的最大动机是快乐　　如今苏凯男已经荣升奶爸，儿子15个月刚会走路，So Sir就兴致勃勃地牵着儿子的小手一起去爬山。“我也不知道孩子会不会是天才跑者，但我也希望他从小会有做运动的习惯。我可能没法留给他很多金钱之类的，但至少我能给他最好的东西，就是教他养成运动的习惯。可以不是跑步，踢球啊游泳啊什么都行，就是不能够不运动，现在越来越多孩子就喜欢捧着个手机。”　　苏凯男对于运动的热爱，就是由于儿时父亲的启蒙。父亲在家经常会带凯男踢足球，或者带儿子去看他踢球。小时候学校写作文――自己的志愿，苏凯男写的是做运动员，主要原因就是看到爸爸踢球很帅。最后没想到自己真的做了运动员，从事了体育职业。　　苏凯男认为如果孩子展露天赋，有机会进行高水平的比赛、训练，也应该是自发的快乐来驱动的，而不是被强迫着为了出成绩去做，这样太急功近利。苏凯男这样解释自己的理念，“孩子对于运动的态度，出发点是要真心喜欢这项运动，所以我们的任务是要建立孩子对运动的热爱。”　　即便不是为了让孩子走上专业体育的道路，就像苏凯男所说的，父母还是需要培养孩子对运动的兴趣，帮助孩子养成运动的习惯，这将让孩子受益终生。“现在运动成为了一种很时尚的生活方式，很多家长自己也做运动，但和孩子一起运动的机会很少，大家也不了解该怎么和孩子一起运动。”苏凯男认为，和父母一起运动更有助于孩子感受到运动的快乐，“孩子会感到有父母在身边支持，他们的努力会被看到，这会让他们更加喜欢自己的运动，加强他们的动力。”　　5月29日，耐克将于上海体育馆举办2016耐克“运动园”活动。“运动园”是耐克专为7-12岁孩子设计的综合运动盛会，为小朋友准备了篮球、跑步、NTC训练相关的课程服务，以及足球、高尔夫、网球等运动项目的趣味互动游戏体验。现场更有足球和篮球表演赛以及神秘嘉宾莅临。马上访问“运动园”页面，或扫描下方二维码，预约感兴趣的项目，参与独一无二的耐克“运动园”体验。关注@Nike上海 微博，了解更多活动资讯。
（免责声明：此文内容为本网站刊发或转载企业宣传资讯，仅代表作者个人观点，与本网无关。仅供读者参考，并请自行核实相关内容。）
（来源：中国网 选稿：郭林 ）Access Denied
Access Denied
You don't have permission to access "http://www.nike.com/cn/zh_cn/c/running/nike-run-club/training-plans/how-to-start-running" on this server.
Reference #18.a60ae07a..815940Free 革新｜穿着最新款 Nike Free 参加高强度 NRC X NTC 训练是种怎样的体验？
Free 革新｜穿着最新款 Nike Free 参加高强度 NRC X NTC 训练是种怎样的体验？
昨日，Nike 在上海拉开了 2016 年度 NRC X NTC 革新体验活动的首站，以此迎接本季 Nike Free 的又一次重大革新！
昨日活动现场，被分为 NRC 区与 NTC 区
活动现场，所有参加活动的朋友都参与了一次 NRC 与 NTC 的交替训练，并相对应的穿上了最新的 Nike Free RN Motion Flyknit 跑鞋以及 Nike Free Train Force Flyknit 训练鞋，在高强度的训练下，体验了一把最新 Free 科技鞋款所提供的舒适脚感。
昨日的 NRC X NTC 革新体验活动中，Nike 还邀请到女子团体 SHE 成员 Selina ，Selina 也成为首批 Free 革新成员，与现场媒体以及运动爱好者一同体验了此次高强度的 NRC X NTC 课程。
爱运动的女生最美，不是吗？
本季的 Nike Free 鞋款采用了先进的几何拉胀中底，旨在于跑步或训练中保证运动员的自然律动，帮助增强足部力量。此外，全新外底的多方向灵活性使其能够紧密模拟这一形变过程，不论运动员正在奔跑中直线前进，还是在训练中多方向运动。这一灵活性使得鞋子，乃至足部真正得到控制。
｜Nike Free Train Force Flyknit｜
这款 Nike Free Train Force Flyknit 训练鞋在设计上增加了5/8的高度，以此增强鞋帮的支撑性，Flyknit 材质鞋身搭配 Flywire 飞线技术，稳稳锁定你的双脚，让你在训练中保持稳定性；此外，双密度工艺打造的鞋垫为高强度训练动作所针对设计，特别是在抬举过程中，结实的外底帮助提供更强有力的反馈。
｜Nike Free RN Motion Flyknit｜
此外，这款 Nike Free RN Motion Flyknit 跑鞋能为跑者带来最灵活的动作。它的可调节一片式 Flyknit 鞋面采用了从前足延伸至足跟的 3D 鱼骨式编织，同时采用了全新的拉胀中底，能够让大底去适应每个人的双脚，而不是让跑者去适应球鞋，它在缓解冲击力的同时能够对在跑动中时刻发生的足部两个方向上的尺寸变化，做出相应调整 —— 长度变化可达脚的一码、宽度变化可达两码。
目前这两款 2016 年最新 Free 鞋款已在 Nike 官网以及各大专柜上架销售。
｜重要提示｜
微信公众平台现已推出订阅号置顶功能
各位鞋报粉丝赶紧将鞋报君推到最顶部吧
记得每天都要准时收看我们的鞋报哦
鞋报君需要你们的支持！
点击左下角阅读原文按钮，查看更多最新鞋报！
阅读原文阅读
责任编辑：
声明：本文由入驻搜狐号的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
今日搜狐热点&在长城下跑步和训练是种怎样体验？Nike教你#不信极限#
在长城下跑步和训练是种怎样体验？Nike教你#不信极限#
日05时28分来源：
在上周，史老湿受邀参加 Nike 的 Media Sports Camp 活动，尝试了一番在长城脚下跑步和训练的新体验，亲身体验了 Nike 各项新升级的科技与服务，并当了一回「运动员」！
＃工欲善其事，必先利其器＃
古语有言「工欲善其事，必先利其器」，好的运动装备会让运动者拥有更舒适的运动体验，从而创造出更好的运动成绩。四年一回的奥运临近，Nike 也将全新的「系统化运动表现」理念付诸实践，透过不同的科技应用，为即将出征的国家队健儿们带来革新性国家队比赛队服。
其中部分服饰上的「小颗粒」引起了史老湿的注意，据现场 Nike 传播经理 Ricky 讲解，这些「小颗粒」是 Nike 经过数百小时的风洞测试而研发的 AeroBlades 技术，分布于服装的关键区域，能在运动员周身引导空气，为耐克田径装备打造更强的抗风阻性能。
而在鞋款配色方面，Nike 也是下足功夫。此番灵感来源于热带雨林的 Unlimited Colorway 采用了荧光黄与活力粉的渐变结合，当跑者全速奔跑的时候，我们则能够清晰地看到跑者双脚抢眼的虚影。史老湿觉得酷毙了！
当然，Nike 除了为精英运动员提供系列定制化运动产品以外，也不断为我们这些运动爱好者提供日常训练与比赛中的个性化运动科技，并创造适合我们自身训练强度与身体状况的运动产品。
▲ 疾速快跑系列
▲ 轻松畅跑系列
▲ 自然奔跑系列
值得一提的是，历时两年多的研究、测试与研发，此番 Nike 带来了全新升级的 Nike Pro Bra 运动内衣系列，更研发了精准的选购系统，帮助丝打们能够正确挑选合适自己款式与尺码的运动 Bra。#害羞脸
＃专业的教练团队和训练计划＃
既然是 Nike Media Sports Camp，怎能少了 Nike 最虐的 NTC 和 NRC 训练呢？！根据活动前的调查问卷，Nike 针对性地将媒体朋友分成几个 Group，分别进行 7k、10k 山路耐力跑、4x4 间歇爬坡冲刺训练、NTC 的柔韧度和爆发力训练。
在训练中，训练全程由来自全国各地的精英训练师指导，NTC 更有 Nike 全球 NTC 教练 Ben Monk 和 Marie Purvi 亲临现场。想必每个参与者都感受到这些教练的感染力和「无微不至」的指导，帮助我们顺利地完成训练任务。
▲ 真爱粉都知道这是谁吧？
▲ 找找史老湿在哪？哈哈哈
在暴晒下很认真做 NTC 的史老湿，晚上写稿的时候居然趴在桌子上睡着了！虽然过程并不轻松，但像名运动员一样成功突破极限的感觉是无法用语言来形容的~
那么问题来了
我们平常在没有专业教练的指导下，怎样#不信极限#，挑战自我？
我们可以下载 NTC 的 app，该程序目前拥有 100 余项由 Nike 精英教练设计全新训练，所有运动员（男/女），并根据我们的不同运动需求和目标进行调整。
#不管你们有没有下，反正史老湿是下了#
＃不信极限，挑战自我＃
发布会现场中，Nike 的工作人员以中国田径的新星苏炳添为例，向我们解释#不信极限#这个口号。为了寻求突破，苏炳添改变了自己近 10 年的肌肉记忆，将将起跑的右脚改为左脚。虽然训练背后十分艰辛、为求突破所冒的风险也非常大，但苏炳添#不信极限#，超越了自己，他成功了。
除了专业运动员，还有励志女神 Selina 向我们亲身讲授自己#不信极限#的故事。虽然她受伤后皮肤汗腺受损，但她在身体不能正常排汗的情况下成功完成两次半程马拉松赛。更 68 天跑了 6 个城市，激励各地的人们#MoveWithSelina#。
像 Nike 联合创始人 Bill Bowerman 所说的「If you have a body，you are an athlete」（译：只要你有身体，你就是一名运动员。）即使自己不是专业的运动员，即便身体有点小缺陷，我们也可以通过专业的装备、训练指导以及自身的努力，像运动员一样去挑战自己的极限！
图片 来源Nike
-Unlimited-}