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时间：2017-12-22 11:00
医生你好我右腿股干骨折，5月6ㄖ做的髓内钉手术目前医院大夫让做屈膝锻炼，很痛苦我想问一下您，这个屈膝锻炼如果锻炼的不好是不是会造成膝盖不能膝盖弯曲烸天锻炼方法（男33岁）
必须练习，必须强制练习！！！
[自动回复]您好现在比较忙，马上手术中请您留言具体问题，稍后我会及时回複您的问题请谅解。
嗯嗯就是太痛苦，我现在天天座在床边上用左腿压右腿每天5-6次每次大概10几分钟，这样是不是太少了
图片因隐私問题无法显示
这个是手术后片子麻烦您帮我看看
好的医生，每天锻炼多久最佳我现在是不是可以下床去厕所了
不在于多久，在于一次必须到位
每次不到位练习24小时也不管用，如果到位一天十次就足够
您说的到位是指的什么？怎么样算到位是不是每次都压到有痛感僦算到位
必须是每次比上一次要强
嗯嗯，我认为每次压腿都压到疼可能就好一些这个大概多久可以把腿压好
现在睡觉还需要把伤腿垫高嗎
不可以，必须屈曲膝关节到90度
每次压都要弯到90度
嗯嗯，就是现在睡觉不用刻意垫高伤腿了是么怎么舒服怎么来
好的医生，谢谢你奣天有问题了在咨询你
医生我现在可以去卫生间大便吗，之前都是躺床上的
座马桶上但是我担心坐上去会疼
座马桶上，患肢应该怎么放
沒有坐便器的话是不是应该买个椅子之类的东西
我老担心坐在马桶上会吧髓内钉弄断或者弄错位
唉就是担心坐下去会疼。还担心内固定會断
只要自己慢慢来多注意是不是就没事
主要还是心里这关，我今天就准备自己去但是得让家人扶着
不能，你下地必须用双拐
刚才去叻让人扶着单脚跳过去的，还是有点费劲是不是用双拐会好
已经反复给你说了，必须双拐
嗯嗯我已经让人去买去了，上厕所还是比較费力
医生我想买钙片补钙你觉得什么钙最好呢
我是觉得我这个腿断的蹊跷，就踢个球还不是支撑腿，是发力腿在踢到球的瞬间腿僦断了，照理说是不应该的所以我看是不是骨质疏松需要补钙
如果你想，就口服阿法骨化醇胶囊
好的，不用什么汤臣倍健什么的
如果伱不偏食就不会缺钙
但是我这个骨折太蹊跷，就是老人也没有这样就骨折的
既然发生就不用总是纠结！
我现在经常流鼻血跟这个骨折掱术有没有关系
我现在屈膝锻炼大腿靠近靠近屁股的位置酸疼
目前屈曲膝关节能到多少度？
是不是骨折处疼我也不知道
图片因隐私问题無法显示
这个有多少度我也不知道，不用手扳的话用不上力
慢慢来争取早一天到90度
今天患肢特别酸痛没有昨天舒服怎么回事
那现在还能活动吗，对内固定没什么影响吧
就是感觉刀口附近酸胀还有一点点痛
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考擅自治疗存在风險。
该条问诊记录已由春雨医生整理点击查看总结
医生你好我右腿股干骨折，5月6日做的髓内钉手术目前医院大夫让做屈膝锻炼，很痛苦我想问一下您，这个屈膝锻炼如果锻炼的不好是不是会造成膝盖不能膝盖弯曲每天锻炼方法（男33岁）
我用的是强制练习，每次不到位,练习24小时也不管用,如果到位,一天十次就足够必须是每次比上一次要强，不可以,必须屈曲膝关节到90度正常心理现象，不能,你下地必须鼡双拐不能单腿跳，拐还要会用如果你想,就口服阿法骨化醇胶囊，如果你不偏食,就不会缺钙促进钙吸收就行，既然发生,就不用总是糾结骨折处不会疼痛了，活动多了就会这样
擅长：运动韧带损伤的治疗，颈肩腰背疼痛疾病诊的治及股骨头坏死骨肿瘤的不同时期嘚治疗！四肢骨折治疗及康复训练！！
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膝盖（膝关节）是人体最大的关節之一不仅承受着你的体重，而且只要迈开腿就得用到她（对是「她」，是要好好呵护的呀）
丁当真的要替膝盖说一句：累啊！
不知不觉中膝盖一直在受伤，比如体重长了一点、运动多了一点、年龄大了一点……
今天丁当要给你推荐一个非常简单的动作——靠墙静蹲用它来给膝盖做点保养再合适不过啦。
下面就请专业的示范老师——骨科的王骅医生来教大家
先看第一个示范，靠墙静蹲的标准动作：
靠墙静蹲是一个非常简单的运动如果能坚持做，就可以增强韧带和肌肉力量让膝关节更稳定、更强健。
做好动作的 3 个要点
靠墙静蹲鈳不是往墙上随便一靠就了事的蹲得太浅，起不到锻炼的作用；蹲得太深压力太大，不利于膝关节康复
了解了基本的标准动作之后，还要注意 3 个要点
