风里有花香，瘦下来20斤后，感觉街上的风景都比以前好看了，分【勉县吧】_百度贴吧
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风里有花香，瘦下来20斤后，感觉街上的风景都比以前好看了，分收藏
风里有花香，瘦下来20斤后，感觉街上的风景都比以前好看了，分享 自从自己瘦下来之后，就感觉要写点什么，不为别的，就为了让同样为肥胖苦恼的姐妹们，少走弯路，少花冤枉钱。同时感谢下自己3个月的坚持，告诫想减肥的姐妹们，要靠身体的自我燃烧脂肪的方式来减肥，才是最健康最安全的减肥方法，切勿盲目使用其他减肥产品或者药物。自己虽然算不上美女，但是我这五分钟的分享，或许会改变你的身材，甚至改变你的生活，因为现如今这个社会，重视颜值的程度已经超出了我们的想象，而身材是颜值中的颜值。大家看完我的故事后，就会明白到，为什么有些人减肥不成功，为什么有些人减肥之后会反弹，为什么有些人减肥之后身体出现各种不舒服的症状。在今年夏天之前，我一直都是一个小胖妹。尤其是大学时候，整个人都是圆的，当时也没太在意自己的体形。那时纯真的我整日沉浸在大学的无忧无虑的生活中，根本无暇顾及自己的体形。因为身边的姐妹们和我都差不多，都是一群小吃货，大家都是圆乎乎的。直到大三下学期才意识到，瘦下来对于自己来说是有多么重要。因为一直暗恋自己的师兄，他马上就要毕业了，不想给自己留下遗憾，我鼓起勇气终于对他吐露了心扉，却被婉言谢绝，当时真的以为像他所说，他要回自己家乡，自己未来还是渺茫，还不到谈及个人问题的时候。可是一周之后，和师姐吃饭时，师姐私下给我说，其实师兄是嫌我胖，才会拒绝我的，他对师姐说，小丫头模样可以，就是太胖了。天哪！当我听到师姐告诉我真相时，脑袋轰一声就空了。当时脑子里不停闪现：瘦、瘦、瘦...之前从未想到，原来男生会如此的介意女生的身材。有了这一次打击之后，决定下决心减肥。而减肥虽然对爱美女性来说是一个亘古不变的话题，但是真正完成蜕变的人却少之又少。下定决心之后，每天早晚都要沿着我们学校的操场去跑步，坚持了一个月左右称了下体重，心凉一大截，不仅没瘦，反而还更重了2斤，宿舍姐妹们说，是锻炼加大了食欲，增加了饭量导致的吧，为此我还去咨询了健身房的教练，教练说我跑步虽然出了汗，但是身体的水分在减少，脂肪并没燃烧，反而加大了饭量。唉，回宿舍后自己一屁股瘫坐在床上，眼里的泪水一直在打转。然后，又疯了似得开始在网上搜索各种减肥的产品，看到一款产品好评非常多，就果断的买了，是口服的，宣称是正常吃饭，不运动只要吃了他们的这个产品就可以减肥，我买了一大堆，就开始吃，结果两个星期后，体重没降下来，却逐渐感觉恶心呕吐没胃口，去了医院查了下，医生告诉我说，是吃那些减肥药的原因。天哪，又是以失败告终。紧接着，我选择了节食，每天晚上只吃一个苹果，刚开始自己还在咬牙坚持，可是一周之后却感觉头晕乏力还气短，没出息的我又去了医院，医生说我是血压低造成的，就是节食的缘故。我不要减肥了，我就这样的胖下去吧。一赌气，放弃了所有的减肥方法（如果它们也算是方法的话）。转眼间，我也毕业了，参加了工作，成为了一名人民教师。和大多数女孩一样，频繁的开始相亲，在数次相亲之后，终于认识了我的老公。婚后，我老公对我非常好，并且我们也有了可爱的萌宝宝。可是我的生活却随着我的一个大学同学的改变也发生了转变，我宿舍的姐妹莉莉，在我们大学毕业两年后，过了春节来我家找我相聚。看到她的那一瞬间，我愣住了，都不敢相信这是以前那个比我还要圆乎乎的莉莉吗，一条铅笔裤衬托的大长腿，一双皮靴衬托的整个身材无比的修长。哇，要不是莉莉先叫了我一声，我真的都不敢相信这是她，给我来了一个大大的拥抱。来找我玩的这几天，我们谈的最多的就是她的改变，究竟是如何蜕变成了长腿女神。莉莉告诉我，是她妈妈认识一个健康营养师，毕业后，莉莉也是屡次相亲被拒，才决定要减肥的，在营养师的帮助指导下，一层层的蜕变着自己，整个改变只花了四个月的时间。天哪。莉莉把那位营养师老师介绍给了我，接下来的事情，大家都能想到，我也听从了营养师的建议和指导，严格要求自己，每天都在忐忑和期盼中度过，每天晚上都定时上体重秤称体重，那段时间像着了魔一样，不为别的，就为了能变成莉莉这样，毕竟活脱脱的一个例子，让我坚信肯定能成功，奇迹在一周后开始发生了，体重秤上的数字逐渐开始减少，1 ...1.3 ...2 ....2.5，逐渐在往下降，而这时我穿衣服也感觉出了一些变化，一些衣服我已经开始感觉穿上去略显宽松了。看到了希望，我就更加的有了信心和动力，太高兴了，于是自己还每天写减肥日记，在这期间，我还增加了好多养生减肥方面的知识，我才明白到之前为什么那么多人减肥会失败。两个月后的我，竟然瘦了整整20斤，体重由之前的125变成了105，本人身高171，这个时候穿上修身款的衣服，已经完全能看出线条了。因为在减肥过程中写了那么多减肥日记加上营养老师的指导，所以懂得的养生减肥知识逐渐增多，明白了减肥的好多知识：最健康的减肥方法不是靠运动出汗，那样会让身体流失掉大量水分，对皮肤和呼吸循环系统都不好，更不是靠节食，因为那样长期下来，会损伤胃肠功能，还会降低整个身体的免疫力，减肥而是要靠人体自身的燃烧脂肪功能，就是平时的饮食在满足身体机能最基本的要求下，体内需要的热量不够时，就会自动燃烧体内已存的脂肪来供给整个人体新陈代谢系统，这样就完成了整个身体的脂肪燃烧，达到了瘦身的效果。所以，核心就是，什么样的饮食既能保证人体最基本的代谢，还能让身体因热量不够从而启动自我燃烧脂肪来获取热量。核心点在于这个饮食的搭配，就是需要一种针对性的饮食，比如五谷方面的饮食是最合理的，通过科学合理的搭配比例，这些食物中的营养成分既可以满足身体代谢能量供给的基础，又能让身体处在热量供给不足的情况下，这样就可以自己燃烧脂肪了，前半阶段会是燃烧内脏脂肪，后半阶段就会燃烧肌肉脂肪，就是我们所说的肥肉。这样的减肥是最健康的，内脏脂肪燃烧完后那些得脂肪肝和三高的人，慢慢也就告别了这些疾病了，身体所有的病也就消失了。一旦把外在的脂肪（肥肉）减下来，那我们的身形就发生了明显的改变，成功变瘦。针对如何来通过搭配饮食加上生活的其他细节，有不懂的姐妹们可以来和我交流，我V 是yfff1989，我会把我自己详细的瘦身经历和每日的减肥计划表给大家，我身边的姐妹和亲戚，按照我的饮食方法有6个都瘦了，最明显的是表姐瘦了28斤了。姐妹们，一定要记住，我们需要变美，但是我们更要健康，所以一定要健康的去瘦下来，去变漂亮。
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我减了50斤我说什么了吗？
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半个月瘦20斤 紧急！！！！！
因为还有半个月放假了 急迫要瘦20斤 ，不要和我说对身体不好什么的 不可能有运动的 快！好的的话我在加分 不要给我什么食谱 这不靠谱 我可以绝食 节食 有成功的 给我上案例 那个什么 黄瓜瘦了20斤的别来 看多了 谢啦
再说一句 案例真实可靠 有效果的 我再送...
为什么还没有好的答案那 我不在乎身体 只要瘦下来先！
难道就没有人成功过吗？ 忘了说了吗？不想运动 也不可能运动~最好是绝食的或是节食的 打广告的绕行！！！！
我有更好的答案
尤其是小腿肚。所以。到第7天，我实在受不了，因为非典快结束了，不久就要回学校上课了，而且她一直保持100斤到毕业。我就想身边就有这么有毅力的成功减肥的例子，我发现我看别人吃东西也不嘴馋了。后来，我没有听妈妈的劝，就经常买回来，于是我每天只允许自己最多吃两个，注意可不是那种大芒果，而是那种特别小的，然后照例坚持每天喝减肥茶排油。就这样，我有坚持了7天，这7天我能感觉到自己渐渐在瘦，可是还有3天就要回学校见同学了，心里还是很着急，因为我担心这10天能否再减掉20斤恢复原本120斤的身材，虽说，我前10天成功减了25斤，但你要知道164斤和140斤的基数减起来效果是不一样的。7天后，我上秤一看自己是130斤，果然不出自己所料，这个阶段没有上个阶段减的多和快，眼看离6月10日返校还有仅仅3天时间，我能否恢复120斤的身材看来有点不太可能，。。。。。。。就在我为返校时很难恢复120斤而着急时，受到了同学的一个短信，她说开学时间再延长一周。这下，我可高兴了，因为10天（3*7天）的时间,时间就很充裕了，用这10天时间要从130斤减到120斤，也就是说以每天减1斤的速度就能完成的任务，我觉得应该没有太大问题，因为以我以往的减肥经验证明我在严格控制饮食的情况下完全能做到平均每天减掉1斤，甚至效果好的时候，平均每天能减1.5斤。然后，我就坚持每天吃少量水果来补充体能，5天过去了，我上秤一称，哇！124斤？！5天又减了6斤，真的好开心。离开学还有5天时间，我想再减4斤是so easy的事。最后这5天坚持下来很有动力，因为2个多月没见同学了，他们肯定不会想到我在这短短的2个多月间竟然经历了120---165---120斤的过程，在这期间，我吃成了大胖子然后又经历了魔鬼般的减肥过程恢复了苗条身材，所以，我一鼓作气，熬过了最后的5天。开学已经是6月中旬，那天我从衣橱里拿出了我最喜欢的紧身性感小上衣和直筒包臀短裙，又穿上了5厘米的高根凉鞋（我的净身高是178厘米，再穿上高跟鞋就是183厘米），然后我就在镜子面前左照右照，觉得自己好美啊，简直就是模特身材。然后我就自信地去学校了。到了学校，同学见了我都说：“今天你好漂亮啊！”我听了，心里美滋滋的，心想：人还是瘦了好啊！这就是我在非典期间增肥又减肥的亲身经历，希望能给这里每个想减肥的女孩一些启示，同时也希望各位姐妹们能把自己以前的减肥经历写出来让大家一起分享，无论你的减肥经历是成功的还是失败的，那都不是最重要的，重要的是你曾经或现在或一直在为减肥而努力奋斗着你的....！”说着，每天最大的兴趣就是一个字：吃。我记得，有一天，我在暴吃完晚饭后，所以起初阶段减掉25斤也不是什么奇怪的事，但越往后越难。顺便说一下。就这样，我更有信心，而且我想自己要是再什么都不吃，身体真的快抗不住了，而且当时我因为11天没吃任何东西，所以这也是平息自己因过度节食减肥而引起暴吃欲望的妙法。就这样11天过去了，我能感觉到自己确实瘦了不少，因为肚子明显平了很多，眼看着别人都开始脱去外衣换上T恤衫，只能喝白开水。你知道吗。记得2003年非典期间。想起我大学同宿舍有个女生大一军训时还130斤（她155厘米），她那时是我们班最胖的女生，如今，过了个非典，自己却成了大胖子，估计是营养极度缺乏造成的，而且皮肤及其干燥。我暗下决心，还是坚持我的拒绝任何食物的方法，因为我这6天是多么虚弱的活着，甚至连说话的力气都快没有了。妈妈见我这样很心疼的说：“减肥也不能这么减啊，你肚子里什么食物都没有，减肥就要付出代价，没有谁能又能吃好喝好睡好舒舒服服轻轻松松就能减到那么多肉的，就象天上不可能掉馅饼。就这样，就说：你少吃点，之后痛苦的要死。我还想别的女孩都能穿漂亮的裙子，不能不吃。”但我性格是个很极端的人，而且我还经常看着爸爸妈妈吃饭，我坐在饭桌上只看而坚决不吃一口，来培养的毅力。 我不知道大家和我是否一样，可军训后就开始了她的减肥历程，用了不到1年的时间，减掉了30斤，节食6天下来，肉变的软了，我很高兴。我就是个很好的例子，当时小芒果下来了，妈妈很喜欢吃，实在饿的瘦不了就把少许食物放在嘴里嚼嚼不咽就吐掉，其实我还是等于没有吃进去，身上很硬的肉开始慢慢变软，，但这就是事实。开始减这么快还有一个原因，因为3月底离开学校时还是178厘米120斤的标准身材，不到2个月的时间里我竟然胖了45斤，真是创了自己的体重纪录了，我为什么就不能减肥成功，现在回想起来真是可怕，惊叹自己当时怎么会有那么大的胃。就这样吃法，我从2003年4月初的120斤吃到了号的165斤，虽然我已经意识到自己胖了，我为什么做不到，我很喜欢这种感觉，我每次发胖的时候身上的肉变的又厚又硬，头晕眼前发黑，浑身没劲，所以我决定以后可以吃很少量的水果。记得，减肥也不可能您照吃照喝不忌口还想凭吃减肥药成功减肥的，所以我觉得这世间根本不存在任何有效的减肥产品。所以，我在5月18日晚，要少吃，只能拼了。我给自己的要求非常苛刻，前10天不能吃任何东西，就是节食，因为自己从没有胖成那样过，而且我记得当时吃饱了就特别想睡觉，而且比我预期的还要快。这下，只是满足一下食物在口腔里的味道，身上长了一些小红点，我这6天不敢出门，因为我怕晕倒在大街上，我的胃饥饿的仿佛到了它的极限，我马上洗了根黄瓜但还是不敢大口大口地吃，而是一点一点的吃，她就把我的饼干袋抢走了，这样我就能挺过去以避免饿了这么就忍不住去放弃减肥而暴吃，我按照自己的非人要求坚持了6天，快睡觉时，我又偷偷地吃康师傅蛋黄也酥酥饼干，拒绝任何事物是最快最有效的方法！看你那脸都乍起来了，每天不吃东西只喝减肥茶，要么就暴吃，果然很见效，也更有毅力了。但我下一阶段改变一下自己如此苛刻的减肥方法，因为6月初许多好吃的水果都陆续下来了。我这下可着急了，那样可就前功尽弃了,我有坚持了4天，当时已经是5月底了，好多女孩也开始把衣橱里的漂亮裙子拿出来秀身材秀美腿，她很生气地对我嚷：“你还吃呢？那你胖的，因为我就是11天没吃东西，同时在减肥茶刮油的辅助作用下从165斤减到140斤,足足减了25斤，可能你会觉得11天就能减25斤是否太夸张了吧，我有始以来的最高体重就是那时侯。然后晚饭有暴吃，在减肥第8天以后，我的减肥动力更加大了，我瘦的时候身上的肉会很松软，就好比100斤的人想减10斤可比180斤的人减10斤可难多了。我上秤那天是5月30日，正好是140斤。我非常高兴，因为我知道我的第一阶段目标已经达到了。。，没有办法，谁叫自己当初那么暴吃，就是我的体重基数比较大，我能抵制住来自亲朋好友的劝吃诱惑，我已经能够坚决的对美食说NO，当时，真觉得自己虚脱的快要死了，当时我也很自暴自弃，脸也消瘦了些，当然脸看上去还是很憔悴的，即使有些减肥产品确实有点作用，但前提肯定是在你控制饮食的基础上服用的，所以我认为世界上最有效的减肥药就是少吃，运动不运动在我看来都无关紧要，就是你身上的肥油。说出来，不怕你笑话，我当时胖的肚子比胸高，看自己都象个怀孕6个月的孕妇，当时我的腰围足足有2尺8（我体重正常时腰围才2尺1）。慢慢的。 刚说到我已经拿到了减肥成功的法宝—--毅力，这就说明我离成功的那天不远了，天天做好吃的，记得当时我每顿饭吃4个麻酱大烧饼还吃很多菜，每次都是撑的实在塞不进去了，我才肯住口。午饭过后，而且我这7天还每天坚持和减肥茶，我在想我以前也属于她们中的一员，很难入睡。直到日我常去的论坛上有个女孩 她那时是非典的时候放假在家 也是一个月 胖了40斤 从125斤到 165斤 她身高一米七多 但她后来下狠心减肥 节食 又用一个月的时间瘦回来了 虽然过程很辛苦 但她做到了 如果MM真的想减 我相信你也一定会做到的 如果你想要那个MM的减肥经过 我会复制给本帖的主人公就是现在坛子里的&quot。因为，我是那种越吃越想吃，越不吃越能坚持的类型，开始地2，3天坚持下来有多么痛苦，因为你要把你已经撑的巨大无比的胃缩小缩小再缩小,没有别的办法。。，过不了半小时，我有开始狂吃零食，痛下决心一定要把这45斤讨厌的肉甩掉，但当时我知道学校6月10号左右就返校了，时间及其紧迫，但是我的胃已经撑大了，如果吃的少了。。，就会特别痛苦。而且，记得当时我最爱吃怪味蚕豆，我一天就能吃掉一大袋，因为知道自己胖了，所以当时也不爱照镜子，没别的办法，吃到再也塞不进去为止，要么就什么什么都不吃，一袋是2斤，学校放假，我就回家了，想起那段时间真是不堪回首。我所在的大学是北京有名的美女聚集的地方，当时我是多么的爱吃那个饼干，不许失败。于是，吃完后1小时，有开始吃当时我喜欢的康师傅蛋黄也酥酥饼干一吃就是2袋，突然妈妈进来了，可是你知道么，（现在我想起了刘德华和郑秀文演的〈〈瘦身男女〉〉，因为怕被传染，我就几乎天天不出门,那时妈妈也不上班，你想想，我这次减肥只能成功，可我的大象腿怎么能见得了人，每次喝完减肥茶都要去厕所便便，那你排出来的是什么？对了，妈妈见我胖了那么多，每次洗澡时;大个儿&MM
她在48天里 一不小心从120J胖到了165J 又用超强的毅力 在不到一个月的时间内回到了120 真是超超佩服 这么好的帖子 一定要和大家一起分享 大家一定要仔细阅读哦我是那种一旦下定决心减肥就能成功的人，呵呵，我的胸可不小,我无法接受这个现实
采纳率：8%
一旦停止节食，饥饿的细胞会将无选择的吸收营养，加重肥胖药物减肥！太快了对身体健康不利的、肾! 慢跑，造成贫血、免疫力下降、精力不集中、皮肤松弛,要循序渐进!最佳答案节食减肥:1、营养不良! 减肥是个长期的过程呀。 2、易导致厌食症！！、没有光泽等现象。每天走5000步吧! 减肥是一个长期的过程,伤身体的! 不用啊! 养成好习惯吧: 4、药物减肥“是药三分毒”，经常服用减肥药会对人的肝，危及生命。 3，同时也会产生药物抗体，降低减肥成功率，浪费金钱、易反弹! 减肥药,节食减肥不好! 关键是养成好习惯并且坚持下来、心脏等器官带来严重危害,仰卧起作,呼啦圈 多按摸, 多泡脚，代谢率降低！！半个月瘦20斤 紧急
。。。。。你别弄太变态的法子，我高中同学，不吃饭，半个月绝对瘦了得10多斤，但是得痔疮了=.=多郁闷呀。她节食来的，还昏倒过。如果你非得要速瘦的话，那就别吃饭了，每天喝点汤，酸奶泡燕麦吃点不饿就行了。不知道能不能瘦那么多。。半个月20斤。。太难以想象了。运动应该达不到，你想啊，半个月，你做什么运动啊。。。。。。而且运动需要体能，你要是再不吃饭，估计就可以进医院了。对了，瘦这么快，估计会有赘皮，如果你成功了，记得坚持运动。希望对你有帮助吧。我现在天天去健身俱乐部，那些有氧操，愈加什么的，挺出汗的，不知道一个越能不能瘦20斤。。还有就是，假如你150斤瘦20，会比100斤瘦20斤容易，你自己根据自己情况再考虑吧。
让她自己减去，我建议大家都把答案拿掉。既然你觉得绝食好。那你就去绝食吧。这个事都不用问。是个人就白明啥叫绝食。跟你说了不可能。还不信。简直是疯子。到时候弄的到处吐血也没人管。你自己要找罪受！节食也不管用！哪有半个月瘦20斤的？ 你去绝食吧！
黄瓜瘦二十斤 纯扯淡，懂点生物的人都知道。你要真节食一定配合运动。我自己的案例：晚上不吃饭，喝绿茶粉或者酸奶 跳绳1000个 一周2-3斤。这个运动强调还不足以让你半个月瘦20斤，你会打篮球么这个特别消耗，你得出汗足够多，才能减下来。
苹果餐 + 喝点牛奶保证蛋白质没事就出门走路（估计你也跑不动了）
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回答问题，赢新手礼包什么方法可以月瘦20斤，不需要运动和针灸的_百度知道
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什么方法可以月瘦20斤，不需要运动和针灸的
我有更好的答案
比如跑步、游泳，做有氧运动，做的时候要一气呵成，中间不能停想瘦的话、单车等
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回答问题，赢新手礼包为什么减掉20斤后就减不下去了_百度知道
为什么减掉20斤后就减不下去了
谁能帮帮我去年10月份开始节食减肥，从160斤减到现在的138斤，可是为什么到了138斤就说什么都减不下去了？不管怎么节食都不行，现在这个体重已经维持了将近两个月了，怎么办呢？很苦恼
能量基本守恒原则你的摄入能量与你消耗的能量基本保持平衡，所以下不去了。除非你再增加能量消耗，或者少些低能量食物（不是食物的质量）的摄入
高级软件工程师
必须遵从减肥停滞期、运动量状况，避免能源的完全耗竭。但是1-2个月后，体重就突然一直停着减不下去了，同时降低基础代谢率。当我们为了减肥而减少摄取热量一段时间后，最有可能是你吃得太多但是运动量不够。体重减不下来时，体重就不再下降了。很多想要减肥的人，可能会遇到好几次的减肥停滞期（就像你停在某一阶梯休息一样），于是热量又达到一个新的平衡状态，机体要维持基础代谢，经过一次停滞期。不要只吃蔬菜或水果，这样偏食下去的结果不但会造成身体不健康，也减掉不少体重，身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用！克服减肥停滞期，减少能量的消耗，因为那只不过是遇到减肥过程中的“停滞期”而已，只要突破这个减肥停滞期，你的体重还是会继续下降的、随时随地激励自己。在门口、冰箱，于是很多人就开始灰心，甚至放弃原先的减肥方法，前功尽弃，通常在实施减肥计划后（无论是通过何种有效的减肥方法），第一月都可以减得比较顺利、书桌贴上警惕自己的小标语、美女照；逛街时买小一号的漂亮衣服挂在墙上……让自己就算遇到停滞期也不松懈自己的减肥意志，一定要减肥成功！减肥像下楼梯一样，当体内能量消耗到一定程度时机体便产生保护性抑制平台期即减肥停滞期，是正常的人体生理保护机制。这真的实在太可惜了，但是只要你努力突破，或是你的运动量充足但是热量依然太高，以身体能附和的范围为依据，增加你的活动量、降低热量的摄取，停滞期一定能轻易突破。3，要一步步慢慢地下，通常在你减到自己理想的体重前，请检视你的饮食。人在减肥过程中，就离你的减肥理想更近一点，也不易出现复胖的情形，也会因为身体没有足够的蛋白质分解脂肪而让减肥效果停滞。所以最好的方式就是恢复均衡正常饮食，才能维持健康的身体状况。2、增加活动量，降低热量摄取，及时修正减肥计划，一段时间后体重肯定会再下降：1、恢复正常饮食
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