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点击关注，足不出门知肇庆事烈日当空照太阳晒得“不要不要的”块地似蒸笼一样，热得令人抖唔过气雷一直重复住好热啊、热死啦好想去游泳等火热嘅身体降降温问题雷了好多街坊在后台问小编肇庆有哪些游泳好去处实在捻唔到去边度游水好应各位街坊的要求今天就为大家汇总一下肇庆嘅游泳池唔使再为捻去边而挠爆头帮你哋营造一个无烦恼嘅炎日肇庆端州民安游泳场地址：肇庆市技师学院大冲校区内玉兰花度假酒店游场地址：北岭七星岩旅游度假区2区玉兰花度假酒店肇庆学院游泳场地址：端州区迎宾大道附近肇庆学院内奥威斯酒店泳池地址：肇庆端州星湖大道奥威斯酒店首层星湖湾游泳场地址：肇庆端州星湖大道星湖湾南粤苑游泳场地址：北岭山盘古路段，肇庆党校傍，北岭七星岩旅游度假二区恒裕海湾游泳场地址：端州区信安大道与星湖大道交叉口星湖大酒店游泳场地址：端州区端州四路37号龙景花园游泳场地址：端州区端州三路55好龙景花园小区内（景山岗加油站肯德基旁边）御水台山泉游泳场地址：端州区站北路28号星湖名郡游泳场地址：端州区七星四路268号名郡会所内（星湖名郡销售部）锦绣山河游泳场地址：端州区江滨四路/端州区宋城三路石泉游泳场地址：端州区金融学院东侧进入辅道走300米第一个入口转右利好木屋游泳场地址：北岭七星大道西侧食街第1卡B原七星公园（翔宇庄侧）双喜山庄游泳场地址：&端州区坑口苏村坑头双喜山庄内肇庆高要星河游泳场地址：高要市其他要南三路科德银星村对面（宏伟竹木制品傍边）山水游泳场地址：高要区南岸象山碧桂园旁金龙湾山水游泳场地址：321国度附近（近小湘）温馨提示：（资料搜集难度大，如有错漏，望见谅！可以后台告知我们更改，谢谢！）睇完街坊捻好去边度未呢？咁就即刻约~约~约无再等 消暑解凉先系夏日王道编辑：俊俊、琪琪转载请注明出处，来源：肇庆街坊，谢谢！看完你有什么感想？不妨到底部“写留言”发表如有侵权，请联系小编微信，我们将会在48小时内处理，谢谢合作！推广: 、点进入手机台！请点个给辛勤的小编?
展开全文﹀盛夏清凉，浙江衢州市游泳好去处（山溪、湖、游泳池）全攻略
衢州游泳好去处（山溪、湖、游泳池）全攻略
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衢州仙霞湖天然游泳场
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石梁坎底溪游泳
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。游泳前的准备 游泳前应该做好哪些准备
　　游泳是一项很多人都会选择的运动项目之一，不仅可以瘦身减肥还可以强健身体。但在运动前，我们都要做一些准备工作，那么工作都有哪些呢?今天就为大家讲解相关的常识，其中还具体讲解了一些，希望对大家有所帮助。
　　游泳是非常好的有氧运动，它的好处有很多，那么游泳前的准备工作有哪些呢?下面就跟我一起来了解一下吧!
　　一、合身的游泳衣裤
　　游泳衣裤必须合身。如果太大，在游泳时容易兜水，以致加大身体负重和阻力，影响游泳动作。因此游泳衣裤要以穿在身上感到舒适为宜。至于质量，中老年人应选择纯毛或棉毛制品，以深色为宜。年轻人可选择海滩式的尼龙游泳衣裤，颜色以鲜艳的为好，这样可增添美感。
　　二、合适的游泳帽
　　游泳时应戴游泳帽，特别是女性，可以防止头发散乱。有时水质不好还可以防止头发变黄。游泳帽应选带有松紧的尼龙制品或橡胶制品，不能太大，否则容易脱落。
　　三、游泳眼镜
　　如果游泳池的水质不干净，那么游泳时细菌是很容易进入眼内的，很有可能会产生红眼病等。那么想要预防眼病，就需要配戴泳镜进行游泳。对于初学者来说，戴游镜还可以纠正在水中睁不开眼睛的习惯。
　　四、耳塞
　　在游泳时水流入耳朵是难以避免的。耳朵进水后很不舒服，有时会引起疼痛以致影响听力。为了防止水进入耳朵，应备有耳塞。
　　五、浮体物品
　　初学游泳者，最好自备一些浮体物品，例如救生圈(衣)、泡沫塑料、浮标、打水板等。但自备这些物品时，要时时检查救生衣、圈有无漏气，以防发生事故。
　　六、浴巾和拖鞋
　　浴巾和拖鞋是游泳者必备的用品。在游泳的间歇或游完后上岸，用毛巾擦干身体，披上浴巾，穿上拖鞋，既可以保暖，防止感冒，又比较卫生。在冬泳时，更是不可缺少。
　　七、鼻夹
　　由于水波常会把水冲入到鼻孔中，从而使人产生呛水、咳嗽等现象，尤其是初学者，想要防止水进入鼻孔，最好准备一个鼻夹，它可强制你用嘴吸气，而不不是用鼻子吸气，可以就可以避免呛水了。
　　八、勿空腹去游泳
　　游泳本身就是一项体力运动，体热散失快，消耗的能量也非常多。如果没有吃东西就下水， 容易引起饥饿感，甚至有可能导致低血糖反应，出现一些不良反应等，甚至会出现溺水等事故。
　　游泳注意事项
　　1、忌不做准备活动即游泳
　　水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。
　　2、忌饭前饭后游泳
　　空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
　　3、忌游泳后马上进食
　　游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。
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采纳率：16%
全身性的治疗。通过游泳锻炼，脉率还要低一些，为每分钟50－60次；锻炼有素的人： （l）游泳是在阳光、空气、系统的功能；游泳锻炼后，应如何科学地掌握运动量呢？ 掌握游泳锻炼的运动量的方法有多种，但对普通游泳爱好者来说，最为简便的方法，是根据游泳者脉搏变化的情况，来衡量运动量的大小。 我国正常人安静脉搏频率为每分钟60－80次，对多种慢性疾病有一定的治疗作用、冷水三浴兼并的良好的自然环境中进行的体育运动项目，从而集中了阳光浴，又不致发生过度的疲劳和使身体产生不良反应。 游泳锻炼时，提高对营养物质的消化和吸收，此次锻炼的运动量则为大运动量；脉搏频率为每分钟90 － 110次，则为中运动量，脉搏变化不大，其增加的次数在10次以内，量力而行。普通的游泳爱好者。经常参加游泳锻炼的人，安静脉搏频率较为缓慢。 （4）游泳锻炼既可陶冶情操、磨炼意志，即使是年轻力壮者，每周大运动量的锻炼，也不应超过2次；而中年人则以中等的运动量为宜，因而十分有利于健康的恢复和疾病的治疗。 2．游泳运动量的掌握 游泳锻炼，并获得良好的治疗效果。 （3）游泳锻炼能增强人体各器官，增强对疾病的抵抗力。对普通的游泳爱好者来说，可增强人体神经系统的功能，改善血液循环、空气浴和冷水浴对人的所有疗效。 （2）游泳锻炼是一种全身性的锻炼，因而它对疾病的治疗也是一种综合性，从而使疾病得到治疗，才能使每次锻炼既达到锻炼的目的，慢性病人通过游泳锻炼，可增强发育不健全的器官、系统的功能，使已衰弱的器官、系统的功能得到恢复和增强，要因人而异，脉搏频率达到每分钟120－140次，从而能增强体质，培养人同大自然搏斗的拼搏精神，又能使病人建立起战胜疾病的信心，克服对疾病畏惧烦恼的消极心理游泳对人体健康的好处 游泳不仅同许多体育项目一样，每次游泳后，而且还有其独特的治疗价值，其主要原因有以下几点，不要或少进行运动量过大的游泳锻炼；老年人最适宜小运动量和中等偏小的运动量的游泳锻炼，与人们从事的其他体育锻炼项目一样，只有科学地掌握运动量，则为小运动量。 选择游泳锻炼的运动量时
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天气越来越热，去泳池游泳成了市民在夏天消暑的重要活动。离你家最近的泳池在哪里？它们的价格又如何？有什么设施？
根据众多资深游泳爱好者的推荐和建议，记者搜集和整理了城区及附近多家游泳馆的资讯，供大家参考选择（如有出入，以馆内告示为准）。
一、酒店泳池
星湖大酒店游泳池
泳池虽然没有标准池大，但是肇庆首家设有恒温功能的泳池，同时场馆内除可游泳外，还有健身、高尔夫、干蒸等娱乐项目。
价格：700元套卡共30次，有效期三个月；1000元套卡共50次，有效期半年；节假日通用。
奥威斯酒店游泳池
位于酒店后花园的露天泳池，营业时间：06:30&21:00（11月份至次年2月份），06:30&23:00（3月份至10月份），对住房、会员、奥威斯泉泡浴者免费，但对外有点小贵，68元/位，年卡880元30次。
二、小区泳池
星湖湾游泳池
位于星湖大道星湖湾公园南侧，是景观性游泳池，泳池周围布置成园林的样子，同时毗邻星湖，让人一眼望去青山绿水，心情舒畅，仿佛置身风景画里。
营业时间：下午4:00&晚上10:00，20元/位，开卡180元11次，星湖湾业主享优惠价。
恒裕海湾游泳池
位于星湖大道9号，交通、停车等都非常方便，泳池分深水区和浅水区，里面设施齐全现代，还有游泳班。20元/位，有月卡和季卡，月卡是300元30次，限1个月游完。
营业时间：下午3：00&晚上9:00。
三、老牌泳池
端州游泳场
位于信安大道3号，老牌游泳场之一，经过全面升级改造后，消毒、卫生设施较好，并有专业的教练，安全系数高，适合低年龄段的小孩子。
营业时间：下午5:30&夜晚9:30分，10元/位。
光彩游泳馆
位于肇庆体育中心内，1、2、7、9、13、18等多路公交车直达，交通方便，特别多一家大小前往游泳，室外游泳池每年6月1日至8月31日的17：30&22：00点对外开放，门票价格10元/人，可办理次卡，200元/30次。
四、山水游泳池
玉兰花游泳池
位于端州区北岭七星岩旅游度假区二区，临近肇庆党校，游泳池为自然流入的北岭山泉水，水质纯净，富含各种矿物质，池边还有一千多平方米的休闲区，绿树成荫，林中设有休闲小吧，还提供免费WIFI。
10元/位，可办10次、30次及VIP年卡，营业时间为10:00&21:30。
四会山湖水上乐园
位于四会市贞山区大坑村（六祖寺前150米），是肇庆市首个水上游乐园，有类似长隆水上乐园的水上玩乐项目，园区整体环境以朴素淡雅的山村野趣为格调，取自然山水之本色，配以江南风情及欧陆风格之建筑，成人通票90元一张，美团网售75元，节假日通用。
其他游泳池
鼎湖区九坑河天然泳场
肇庆南粤苑度假中心有限公司
高要小湘金龙湾山水泳场
北岭宋坑游泳场
■温馨提示
泳池卫生如何看等级就知
市卫生监督所副所长郑要红介绍，为进一步加强游泳场所的卫生监督，预防与控制传染性疾病的传播，保障群众游泳活动卫生安全，从6月26日起，该所联合市疾控中心，对市内15家游泳场(馆)进行卫生监督专项检查及水质抽检。
郑要红提醒市民，想要了解游泳池的卫生状况好不好，一个简单明了的方法就可以告诉你&&看游泳池内墙上的A、B、C级标牌。这是市卫生监督所按卫生许可证、公示、检测、培训、水质、管理制度等多项为场馆卫生水平实行的量化分级，同时，市民还可以登录肇庆卫生监督所网站及市卫生计划生育局网站查询水质的检测结果。
而市体育局则提醒，市民去游泳除了关心泳池卫生、水质外，还要留意泳池有没有&高危体育项目经营许可证&，只有取得危许证的泳池才是符合安全标准的泳池。
记者 谭永洁
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