瑜伽教练一个月速成教学糊弄 专家：规范培训
暗访瑜伽课程羊城晚报记者暗访广州多家瑜伽机构发现，很多教练都有学习舞蹈的经历，靠模仿完成高难度动作“糊弄”学员羊城晚报记者 赫子仪 实习生 梁潆11月下旬，央视《每周质量报告》曝光了瑜伽行业黑幕，包括瑜伽培训混乱、教练速成、发证机构子虚乌有等，导致不少瑜伽练习者损失钱财，甚至留下健康隐患。近日，广州市第一人民医院运动创伤外科的医生告诉羊城晚报记者，近年来因为瑜伽而受伤的人数的确逐年增加，近期就有四五例，多数都是肌肉拉伤还有部分的关节损伤，还没有非常严重的受伤病例出现。在很多人的印象中瑜伽是一种优雅、安全、锻炼效果显著、适应于各种人群的健身运动。而由权威医疗机构所作的瑜伽疗效报告也经常发表在国际刊物上。那为何会有那么多人被瑜伽伤害呢？广州瑜伽培训状况如何？人人羡慕的瑜伽教练真的那么专业吗？学员们能做到安全练习吗？带着种种疑问，羊城晚报记者以瑜伽爱好者的身份暗访了广州多家瑜伽机构。培训零基础学起，一月成教练暗访前， 记者浏览了广州十几家的瑜伽培训机构的主页发现，瑜伽教练的培训时间从1-3个月不等(以1个月为多)，之后可拿到高级培训导师的资格证书，费用从6000元至10000元不等。“我对瑜伽感兴趣，但完全没基础，而且过了身体的最佳年龄，还想参加培训当教练，可以吗？”记者来到广州番禺一家名为“瑜伽国际联合会培训机构”进行咨询。一听记者想培训当教练，工作人员就热情地介绍了起来：“只要身体健康就可以来学，来这里培训的90%都没有经验，有的人甚至连什么是瑜伽都不知道，大多数年龄在20岁至40岁不等。”据介绍，每期瑜伽教练培训时间为30天，初、中、高级每级十天。月初招生，18人的小班教学，费用为6999元，包括考证费用。记者在工作人员手中的课程表上看到，短短30天要学习将近20门课程，高级课程还包括糖尿病、高血压等病征的理疗瑜伽。上午是理论课，下午是实践课，每天五个小时，共由四个老师授课。这么短时间就能当教练？“一个月的练习肯定不够，你还要回家练习半年左右，就可以出师了。”面对记者的疑问，工作人员如此回答。“考试会怎样考？会不会很难通过？”对此，工作人员答复称，考试时在本机构由自己的老师出考题并监考，标准自己定，只要认真按照课程表上的训练，通过率在95%以上，“我们的证书在整个瑜伽行业都认可”，工作人员强调。据了解，这家瑜伽馆已在番禺一个楼盘中开办了7年之久，自称“口碑很好，已经为市场上提供了大量的老师”。一位不愿透露姓名的业内人士表示：“瑜伽在印度要经过数年系统的学习才能够获得一定的级别，而在，培训机构的资质并没有考核标准，使得培养出的教练零基础，经过数月的训练就可以执教，证书也多达数种。培训机构通过短期培训获取巨额利润，而学生也只要一两个月的快速脱产学习，就能拿证。双方需求十分吻合，所以交易旺盛。长时间以来，行业内都默认这种潜规则。”老师多数忙跑场，没空去进修1985年，通过电视节目，张蕙兰成为把瑜伽引入中国的第一人，一时吸引了众多瑜伽爱好者学习。此后，蕙兰瑜伽主要通过电视和音像制品教学。然而，这种传播方式注定无法在动作、体式上精确要求，更没有师生之间的互动，大多数人都是看着视频，凭借感觉在练习瑜伽。由于只讲究体式优美，不重视动作对人体的影响，也并没有避免瑜伽伤害的各种规定和指引，因此这也成了许多瑜伽练习者受伤的原因。“瑜伽模仿得好成为许多人成为瑜伽老师的条件之一”。说这句话的小杨，学习瑜伽6年，数次参加瑜伽教练培训班，曾经在广州、珠海的多家机构任职瑜伽教练。“很多老师在学习瑜伽之前都有学习舞蹈的经历，他们的柔韧性非常好。”小杨透露，柔韧性是模仿瑜伽的关键，只要他们能够完成相当难度的动作，就可以“糊弄”过学员。培训班经常以引进“印度老师”为噱头，但并不是所有的“印度老师”都名副其实。小杨向记者讲述了自己在印度的亲身经历：”当时正走在大街上，突然跑过来一个人用英语问我是不是从中国来，要不要瑜伽老师，他说自己曾在青岛教过瑜伽。可那人穿着很邋遢，像从网吧出来的。”短时间的教学，再加上培训老师素质的差次不齐，容易导致瑜伽教练本身学习的知识就很不精确。小杨说她刚开始上课时，经常有学员提问，有时她自己也判断不好，但也要硬着头皮和学员讲。“其实很多教练都这样，他们从来不会告诉学员自己不会，只会讲一大堆理论”。练习瑜伽10年之久的小方任职于广州多家瑜伽馆，“部分教练不会花很多时间去学习，急功近利，只图赚钱快”，小方说，在广州上一节瑜伽课收入大概为80&#元，在全国算低的，多数老师忙于跑场，一天要上五六节课，根本没时间进修。媒体人小董告诉记者，去年，首届中印瑜伽峰会在广州召开，印度瑜伽大师艾扬格现场授课时提问，有多少瑜伽老师在练习时有过身体的疼痛，没想到全场近半的人都举起了手。这让艾扬格大师很疑惑：瑜伽本是治疗和修复身体的疾病，怎么在中国却成为了伤害身体的“祸首”。连教练都如此，何况常人？学员概念都不清，大多靠模仿瑜伽教练的培训如此轻松，招收他们的机构是怎样的呢？记者电话连线了广州一家正在招收教练的瑜伽所。对方的要求是：以前学过瑜伽，身体柔韧度好，常练的体式能做好，能基本完成一些有难度的动作，会把握课堂气氛，会引导学员，符合以上几点的应聘者只要带上资格证书，抽时间过来试课，基本上可以做教练了。“让学员喜欢”几乎成为经营者最大的愿景，一位瑜伽馆的经营者表示，人们喜欢漂亮的、帅气的、身材好的瑜伽教练，在瑜伽老师应聘时，他们会特别留意，如果一个瑜伽教练一个星期还不能让学员喜欢，那就得请他走人了，即使她(他)很有水平。“喜欢塑身瑜伽的人特别多，经营者就会要求老师多开发这方面的课程，然后在课堂上加深，比如瘦腰、瘦腹等等”，小杨说，“在中国，瑜伽就成了减肥健身的代名词”。暗访中，记者跟不少瑜伽练习者聊天发现，大部分练习者连瑜伽的概念都很模糊，许多人练瑜伽就是为减肥。当问及是否关心教练的从业资格和素质时，大部分人都摇起了头，并称只要瑜伽馆看起来环境好、正规，一般都不会怀疑。而在练习过程中，大多数人都只是按照老师演示的动作模仿完成，当遇到难以完成的动作时，大部分人都表示教练很少进行实质性的指导，大多都是口头提示。中印瑜伽峰会秘书长：将逐步规范瑜伽培训针对瑜伽行业的种种乱象，中印瑜伽峰会秘书长陈思表示，今后的瑜伽推广普及将向专业化转变。人体解剖学、生理学等都要纳入瑜伽教练的必修课。同时，避免瑜伽伤害的各种规定和引导要成为教学的一个重要部分。瑜伽不能再停留在凭借身体柔韧性的“仿瑜伽”阶段止步不前。中国瑜伽老师的认证和培训体系，也要逐步走向规范系统。
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& 瑜伽老师讲述瑜伽的那些人，那些事。另有针对一些疾病的 ...
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本帖最后由 悠璟 于
08:46 编辑
最近好忙，也没来更新。抱歉了，大家。以后这个帖子会不定时更新，除了技术方面的问题，也会讲一些身边练习瑜伽的人的小故事，希望大家喜欢。帖子也正式更名：瑜伽的那些人，那些事。
法学院勤子姑娘的瑜伽故事。25楼。
瘦弱姑娘小T的故事。31楼。
不会做电梯，爬楼吧，爬楼身体好嘛，哦也~~
早上晨练之前上来再重点讲一句：初学者，没有练习经验的童鞋，不要自己在家练习瑜伽。别说现在书和碟的内容超级不靠谱：什么1天学会瑜伽，7天成为瑜伽高手……真这么容易，我也不会每年固定的花时间去跟国内外优秀的瑜伽老师学习，也不会每天练习两小时几年下来天天如此了……再说了，书和碟的作者与你素未谋面啊，你觉得这样靠谱不靠谱？你们家买个家具，都得居然之家欧亚达金鑫红旗和平大世界……跑下来一大圈踩点比质量比价格吧？对待自己的身体当然不能如此马虎啊啊啊！
————————————————————分割线啊————————————————
下面这几类人，不要教瑜伽，否则害人害己：1.混场子的，上课就来下课就走，从不跟学员交流不知道自己学员身体情况的；
2.把教瑜伽当混饭工具的，注定不会用心上课；
3.听说瑜伽老师很轻松，培训一个月就出来教课的；
4.自己从来不练习不提高的。自己都不练习，拿什么教别人；你知道哪些体式需要调动哪里吗？
5.教课不用脑子就知道摆姿势的。学员个个身体都不一样，所以练习方式调整方式肯定不同。不能所有人千篇一律去教，摆摆就完了，没有细节的调整就是害人。
6.不了解情况就对学员动蛮力的。如果没有相应的人体解剖学知识和不了解学员身体，就对会员动手辅助，真的很危险。
————————————————————分割线啊————————————————
下面几类人，也不要练瑜伽，同样害人害己：
1.听人家说瑜伽减肥，就眼巴巴跑来，却管不住嘴迈不开腿。瘦下去是需要身体消耗的热量大于摄入的热量才可以。
2.上课不认真听老师的提点，自以为是乱压的。如果这样可以，自己在家就可以练啦，为什么要出钱上课呢？
3.喜欢跟人比拼，一定要比其他人“厉害”的。厉害又怎样？涨工资不亲？
4.拼命追求极限，认为疼痛就是在进步的。亲，你是来练习瑜伽的啊，不是来受罪的不是来做运动员演杂技的啊！
5.三天打鱼两天晒网的，要么几个月不来，一来就连上两堂课。亲，身体不是这么玩的啊！你这么折腾身体，怎能希望有好的回报？
6.不讲究科学的办法，生拉硬拽的。我们的身体就像建筑一样，有合理的构架。再结实的房子，也受不起大强度的地震。更何况是用血肉和骨头组成的身体，哪经得起你用蛮力的对待啊？？？
7.自己都不知道是干嘛来的，你也别来了。上课手机开着声音，电话来了接电话吵烦一班的同学；上课十几分钟了还穿着丝袜啊牛仔裤啊急匆匆冲进来……丝袜啊我的天啊，牛仔裤啊我的天啊……你可以不是专业的瑜伽服，起码你穿个宽松舒适的衣服来撒……
————————————————————分割线啊————————————————
瑜伽的练习讲究科学的方法，哪怕所有人练同样的东西，调整都是不同的。所以我经常跟学员们说：瑜伽的练习，是主观性很强的东西，需要你和我的连接和沟通。如果有练习上的问题，请记得，一定要来跟我讲！一味对身体施压生拉硬拽，受伤在所难免。所以我也在上课之前下课之后给需要的学员尽量多的提醒和辅助，希望大家都注意安全科学的办法，有所收获。学员们也蛮高兴这样去交流，真的很好。
————————————————————分割线啊————————————————
比如一个简单的站姿，双脚要如何摆放，脚趾如何摆放，足弓如何上提，重心是在脚的内侧还是外侧？前侧还是后侧？小腿如何？大腿如何？骨盆如何？脊柱如何？肩膀如何？脖子如何？眼睛往哪看？大手臂如何？小手臂如何？手指如何？…………
同样，教授瑜伽并非机械的摆动作说口令，一个合格的瑜伽老师，需要对自己的学员更多的去了解，了解他们的身体情况和心里的想法，不要觉得自己就一定比学员强，要知道，教学与长！瑜伽课堂上除了体式的练习，同样有能量的交换，大家在正面的能量场里，感受平静，安详和喜悦，并且把这样的安宁带到生活里面去。
————————————————————分割线啊————————————————
瑜伽从来也不是拉筋的练习，需要很多部位的联合运作，身体的柔韧（注意是柔韧，不是柔软），核心的强大，控制的稳定。也并非做到高难度的动作就说明练习的好。于身体而言，只不过是让身体的排列，回到自然的状态，不信大家想想，我们小时候，是不是很“厉害”？可以单腿斗公鸡啊，可以玩前滚翻后滚翻啊，可以手倒立啊……这些，你现在还敢吗？还稳定吗？有没动两下就喘的跟抽油烟机似的？不是因为我们小时候多柔软，而是随着年龄的增长，生活方式和工作方式的改变，身体的排列开始乱了，开始失去以前的自然状态了。大家看到比较好的瑜伽老师的体式，都是经常练习的结果，真的不是一开始就那样的啊。所以大家在练习的时候，一定记得，循序渐进，做到自己稳定的程度就好。什么叫稳定？呼吸均匀没有拉风箱啊啊啊！心里没有叫嚣着：怎么还不结束啊？坑爹的瑜伽课啊，要不是看在钱的份上，我才不来啊啊啊……
于内心而言，我们生活在一个急功近利浮躁的社会，毒空气毒食品生活节奏快，每一样我们都不堪重负，只是用练习瑜伽的过程，教会我们如何淡定的面对能和不能，因为没有一个人万能！学会接受自己的真实，无论是足还是不足，想办法解决和接受，然后淡定的面对生活，去享受生活。
————————————————————分割线啊————————————————
啊，好啰嗦，希望大家可以有耐心看完吧。如果大家有兴趣，可以跟帖提出自己的疑问。也许大家真的还需要时间去真正的认识瑜伽，究竟能不能改变自己，如何改变自己。前提是，对自己多了解一点，对老师多了解一点，多连接和沟通一点。
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广 告 本帖最后由 悠璟 于
07:38 编辑
有空的时候，也会在后续再帖子里简单的告诉大家一些注意事项。大家不要捉急哈。
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支持。，我也在练瑜伽，发现瑜伽挺好的，没像另个贴子说的是致残运动呀
不做下一个谁，要做第一个自己！
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楼主在哪里上课呀，我想学习。
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本帖最后由 悠璟 于
19:57 编辑
先举一个例子：为什么有人练瑜伽会腰椎间盘突出？
我们的脊柱，像一串珍珠，一节连着一节，椎体和椎体之间，有个缓冲垫，叫做椎间盘。
而事实上，脊柱本身的活动范围并不大，为什么呢？因为有神经系统的传输，有呼吸系统消化系统生殖系统泌尿系统的内脏这些非常柔软需要保护的东西在脊柱附近等等等等……脊柱还是是连接肩和髋的枢纽，需要这种构造稳定。
而向前向下的前屈体式，能进行的程度，更多依赖于髋关节灵活的能力，不信？你活动下髋关节（大腿和骨盆连接处），活动能力挺大吧？大角度旋转没问题吧？你的脊柱能这样么？那个，鬼片里面比较多，脖子360度旋转！！！可是你看的时候也黑死了是不是啦？？？
所以在前屈体式里，看看你的骨盆和大腿连接处能有多少的旋转，你的上半身就能只能停在这里，如果骨盆都没有办法继续了，还要硬压着自己的上半身向下，my god！你觉得你的蛮力都给了谁？当然是脊柱！这个时候，从侧面看，就是一只油闷大虾啊有木有！驼背的！不信？自己想想，做了前屈，好多人脖子和腰反而难受，反而呼吸困难！脊柱本身的构造就决定了，椎间盘这个缓冲垫倒霉了，你老挤它老挤它，挤出来了，回不去了，突出了……就介！
再啰嗦一句，现在大家都喜欢坐，上班坐，回家坐，开车坐……所以髋关节的能力相对都不是那么强大，所以别指望一开始就能很深入，做到可以接受的位置就好。关键是什么？把你的肚脐往心口的方向拉，心口往额头拉，肩膀往臀部沉，打开身体的前侧，不要驼背不要驼背不要驼背！
啊，我好啰嗦啊！一定是被我家宝爸给传染的，一定是！
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呃，所以我一直强调，一个合格的老师起码要懂点解剖学啊，不然就是盲人摸大象，瞎摸
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目前只活动在光谷，武汉太大了，你懂的。
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哈哈，是的。
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本帖最后由 悠璟 于
19:14 编辑
一下打了这多字，好累，今天还很热有木有啊？吃虾子去了，自己做的啤酒蒜香虾。
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微博上面的太一叶障目了
从统计学来说
基数越大，出现问题的可能性就越大
吐槽说自己习练瑜伽出现问题的
先想想自己是不是太过于强迫自己，有没有循序渐进？
有没有听从自己的身体和内心？只讲求pose的高难度？
有没有心平气和的按照呼吸习练？
其实归总一句话——————————
急功近利！！！
如果是严格按照科学的循序渐进的习练
瑜伽是----------------
安全的！！！
至少我 习练了3年多，身体没有任何的不适，相反变得更加柔韧轻盈，附加的产物就是——————————
真的瘦了！
是要上演胳膊扭不过大腿的独裁戏吗？
是要搞一言堂吗？
是要和谐论坛吗？
还是花容吧
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恩。。。啥时候一定背上瑜伽垫。。。
让你这位专业老师给指导指导
是要上演胳膊扭不过大腿的独裁戏吗？
是要搞一言堂吗？
是要和谐论坛吗？
还是花容吧
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发微薄的人也有一部分是宣传舆论的吧，这个博主的文章一向蛮吸引眼球的。只希望对瑜伽好奇，有兴趣的大家伙，给自己机会感受和思考一下，自己究竟以什么样的态度和方式来面对瑜伽。当然，也需要大家用心用时间来感受一下，你的瑜伽老师，适不适合你。
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悠璟 发表于
回复 肉蛮朵 的帖子
发微薄的人也有一部分是宣传舆论的吧，这个博主的文章一向蛮吸引眼球的。只希望对瑜伽 ...
微博 天涯对瑜伽总有一种偏见
其实任何一项运动如果不科学训练都会有伤害
不知道为毛盯着瑜伽不放
是因为受众面大？还是因为是印度阿三运动？
任何一项运动如果是过量不科学都会导致身体的损伤
为毛不说说体重对膝盖和脊柱的伤害？
那个比瑜伽更甚吧？
是要上演胳膊扭不过大腿的独裁戏吗？
是要搞一言堂吗？
是要和谐论坛吗？
还是花容吧
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本帖最后由 悠璟 于
19:56 编辑
一方面，商业的宣传行为把瑜伽描述成无所不能，另一方面，大家希望越大，失望越大。
任何运动都有风险，没有百分百安全的。合格的瑜伽老师，作用是让这个风险降到最低。
在刚开始，瑜伽的确是修行士的修炼，他们用来感知身体，清洁身体，然后得到内心和灵性的升华。到后来，随着瑜伽到西方国家的传播，普通人开始有接触，欧美国家会在临床上用一些瑜伽手段帮助某些病人康复。就好像是江浙一带的川菜，是改良过的，更适合他们的口味一样。我们练习瑜伽，也要以适合我们的“口味”进行。不要去苦修哦！
嗯，虾子好好吃啊
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UID185843&帖子&精华0&金币158 &威望0 &注册时间&
所以瑜伽的主观性真的很强啊。你收获了健康和快乐，也有人得到的是伤痛和怀疑。
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本帖最后由 悠璟 于
07:14 编辑
再次真心建议，初学者和没有练习经验的童鞋，不要在家照书找碟练。书和碟的作者可从来没有见过你哦，不了解你的情况哦，贸然跟着上面的内容，你觉得危险不危险？
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产后的女性，脊柱和骨盆会有一些形态上的改变，建议你找个靠谱的老师，对你进行修复性的练习。在家就不要了，你能自己教自己吗？书和碟也别啊，别说我经常到书店去，看看一些瑜伽的内容真是惊悚：一天学会瑜伽，七天成为瑜伽高手……个乖乖，我每天练习时间是两小时，坚持下来好几年了，也不敢说自己是高手……这样的书，不看也罢啊。另一方面你对自己的身体能力和练习能力以及内容的评估，是需要科学正确练习一段时间才可以的，刚开始就别在家玩了啊，蛮危险。
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这位瑜伽老师很有见解，喜欢！
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能把我这啰嗦的文字看完的人，我也很喜欢嗷
得意生活 & 得意 & 得意DEYI &
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学瑜伽当教练前景好吗？是不是真像别人所说的是一碗青春饭？很多人跃跃欲试，『』想成为瑜伽教练，但或多或少都会有这样的疑虑。那么，瑜伽教练发展的前景到底如何呢？实际情况，我们用数据来分析。
据罗曼瑜伽分析中心的数据显示，中国瑜伽行业的综合复合增长率为58.3%，公开数据显示2014年中国的瑜伽人口达到5000万，而潜在人群高达1.2亿，市场前景看好。而且其目标人群的标签已经很明确，多为时尚女性，这类人群的特点是，【】商业价值较高，衍生品的商业利润也较大。
伴随整个市场的大健康趋势的带动，例如在线医疗的兴盛、养生的发展，健身行业的推进……如果说曾经的瑜伽在主要经济行为视野之外，那么今天瑜伽已经进入核心经济区域之内，资本更多的面向健康行业，并锁定高端人群。市场如何发展，其根基还是瑜伽老师的发展。新的时期，也为瑜伽老师带来新的机遇。
世界卫生组织公布了192个成员国关于居民“健康寿命”（能够自主生活，说明/能够对社会有贡献的寿命）的预测及排名顺序。其中，日本排名第一位，中国排名第八十一位。据权威调查显示，我国35岁到49岁的成年人中有80%的人处于亚健康状态，参加体育锻炼的不足8%；1.6亿人患有高血压，有1.6亿人患有高血脂；有2.6亿人超重或肥胖；城市孩子中，每5个人中有一个“小胖墩儿”。
近年来，中国人的肥胖增长速度几乎名冠全球。英国媒体报道说：“在过去的15年中，中国肥胖儿童增加了28倍。网站”在我国的初中生中，有60%的“小四眼儿”；大学生中，接近83%是近视眼。
随着中国经济的快速发展，老百姓观念也在更新。2020我们要全面脱贫向小康迈进，而现在很多中国人已经从生存转向对生活质量的追求，而这其中最大的问题就是健康的挑战。瑜伽作为全球最为流行的健身运动之一,由于它对身心健康的双重调节而被人们推崇倍至,吸引了越来越多的人加入到瑜伽练习的行列中来.。根据统计数据显示,在瑜伽馆中参加练习的会员有90%没有瑜伽练习经验,大多数练习者都是新增会员。瑜伽新会员以几何倍数地递增，也意味着瑜伽人群在以一个更高的速度裂变，意味着对不同老师的需求在增长。来自/
有业内人士表示，瑜伽教练在未来的发展中是高薪职业。可观的收入将是从事瑜伽教练的一大好处。其次，无论是专职还是兼职的瑜伽教练，工作压力相对很小，还是个修身养性、轻松愉悦的职业。无论是即将步入职场的学生，还是厌倦了都市快节奏工作和生活的人们。轻松的工作环境以及相对自由的工作时间，专业瑜伽教练已成为时尚男女共同追求的热门职业，特别是瑜伽私人教练。私人教练曾被《时代周刊》评为21世纪全球20种最流行职业之一。
随着社会生活水平的提高，〖〗人们对身体的关注度也越来越高。更多的人希望自己能在瑜伽的过程中，得到私人教练为自己量身打造的“健身指导”，少一点盲目，也少走一些弯路。据悉，北京及各大城市的众多瑜伽馆私人教练，每小时的课时费几百元不等，平均每天带课三四个小时，因此一个私教每月收入可以轻松过万。在国内其他大中城市，瑜伽私教也成为一项很有前途的职业。
罗曼国际瑜伽培训学院注重培养和挖掘学生的自学能力、探索能力和本有的创造能力。因材施教的教学技巧和方法，让每一位学子学以致用。学院每一位的个人需求以及日后的发展都会受到关注。整个课程的目的不仅是提供一个良好的基础与瑜伽教学的能力，更是一段身合的成长之旅！ 您将在一个被无限关注、支持和鼓励的中进行传递并有规律的瑜伽。来自/
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原标题：高颜值不锈钢保温杯，时刻给你温暖，让爱恒温随行健康环保不变形，锁温镀铜层不放走一丝热量，超大容量气度超群，匠心独具形貌优雅，内外兼修尽显风格，精湛工艺一体成型。高档的一款商务水杯设计，很好的彰显出一股商务人士的精明干练。凸显男人的气质。容量装什么都很好看，泡茶、泡柠檬、泡水果维他命水都是相当方便哦，也可单独使用杯子喝水。时尚的创意，区别于传统水杯的笨拙，装在包包里更方便，水杯的新形态，扁平水杯轻巧好用。优质底座贴合桌面防滑防摔，游玩上班上学都很方便，外出携带方便，畅心饮用，游玩上班上学都
原标题：搜狐时尚盛典纪凌尘郁可唯等众星亮相红毯12月21日，2017“搜狐时尚盛典”在北京宝格丽酒店举行。今晚，搜狐时尚盛典现场除了会迎来炙手可热的设计师、摄影师、明星、超模，还将迎来2017那些年轻生长的时尚力量代表者，同时，“年度最美女人”以及“年度最有魅力男人”奖项也将隆重揭晓。以下是纪凌尘、郁可唯、钟丽缇夫妇等人亮相时尚盛典红毯。郁可唯纪凌尘殷桃赵子琪钟丽缇夫妇陈瑶贾青黄宥明周韦彤茅子俊王熙然责任编辑：
原标题：玫莉蔻创始人蔡丽：圣诞节过后如何补回熬夜伤？圣诞是一年中最后一个节日历经一年的辛苦、拼搏之后圣诞不失为一次较佳放松机会无论是甜蜜也会或疯狂派对以最美的姿态示人无可厚非玫莉蔻创始人蔡丽提醒各位小姐姐一场恶战之后不要忘记保养哦！1、早上注重防护冬季清晨适合温和的洁面产品清洁肌肤，涂抹具有保湿补水的基础护肤产品。2、晚上注重修复经历了一天的肌肤疲惫不堪，晚上一定要好好修复一下，首先彻底清洁肌肤后，涂抹适合自己的基础护肤产品，建议各位姐妹在冬季护肤时加入精华素，对抗衰老。3、做好保湿工作清洁面部
原标题：两套小户型打通丨台式简约丨设计不止眼前的空间~在日，逸尘君曾推出相类似的文章，名字叫（这是我看过设计得最走心的：两套打通户型！！）今天，又给大家带来两套小户型打通，虽然打通后面积不小，但因为原始的两套小户型本身不是豪宅的户型设计，并且两套户型之间的墙有部分是承重墙，无法全部打通，所以平面布局变得尤为重要！（原始结构图）（平面布置图）隐形门设计，因为户型关系，电视背景有4个门！新中式沙发品茶区，休闲味道十足！钢琴餐厅中餐与西厨小孩学习区餐桌卧室责任编辑：
原标题：五元模式桌布年前小本创业好项目皇室3DPVC印花桌布全场五元模式、年前最赚钱的好产品！家家户户都会换新桌布。一件150张四件起批适用范围广家家都需要的好产品农村城市都火爆，这么火爆的产品！你还等什么..与你一起杜绝拉圾货！忽悠货！火爆产品每天场景时间都不一样、信不信自己看看！早市，夜市，干集，交流会，在这个旺季你的选择很重要！产品不对努力白费，费话不说了！相信就干谁卖谁赚。期待你的实地考察，实力证明一切，定货责任编辑：
原标题：合肥婚宴酒店：合肥国联南艳湖酒店婚宴2016年结婚高峰正在进行中，本期梦中的婚礼（/）小编今天给大家推荐一家性价比很高的合肥婚宴酒店，是位于蜀山区的合肥国联南艳湖酒店。合肥国联南艳湖酒店婚宴/婚宴价格安徽国联南艳湖酒店位于合肥经开区繁华大道与宿松路交口附近，环境优雅，交通便利，为您的婚宴保证了便利的出行选择。国联南艳湖酒店装修简约大气，齐全的硬件设施，周到的待客服务，温馨舒适的环境，都能让您有宾至如归的感觉，无论您的梦想婚礼是时尚
原标题：IWC万国葡萄牙系列腕表，又名“葡七”销量之王ZF责任编辑：
原标题：搜狐时尚盛典刘润楠:2018年会有新作品和大家见面搜狐时尚：今天参加搜狐时尚盛典有什么感受？刘润楠：非常激动开心，这次来见到很多前辈，学习。这次能来参加搜狐盛典非常开心非常高兴，见到很多前辈，学习到很多。搜狐时尚：作为一个演员会特别了解一下时尚方面的资讯吗？刘润楠：会。搜狐时尚：通过哪些渠道了解？刘润楠：我一般看杂志或者是微博多一些。搜狐时尚：给我们介绍一天您今天这身装扮有什么亮点？刘润楠：今天这身装扮很素，整体以深色为主，要说亮点在于小小的方巾。搜狐时尚：介绍一下2018年的计划和安排
原标题：有什么乳霜可以清爽又滋润？推荐3款收缩毛孔乳液秋冬季节寒气逼人，脸部皮肤每天也受到气温的伤害，最怕就是缺水，有什么乳霜可以清爽又滋润？许多牌子的乳液能达到美白，补水，保湿滋润的功效，甚至连毛孔粗大的问题也都能轻松解决，下面我们就来看看小编推荐的3款收缩毛孔乳液亲眼见证通过乳液就让毛孔越来越细致的神话。第1名：迪蕾焕颜活肤乳液这款乳液使用AQUAXYL专利成分配方，独家木糖醇基葡糖苷嫩肤成分促进加强肌肤的天然光泽，激活因外界污染或内在消耗而受损的肌肤组织的修复功能。卓越功效包括淡化细纹，细
原标题：合肥婚宴酒店：金满楼明珠国际大酒店婚宴梦中的婚礼：梦中的婚礼（/）是合肥婚宴酒店预订平台，免费为结婚新人提供合肥婚宴酒店、合肥婚庆公司等预订服务，是合肥准新人结婚的合肥结婚网站。2016年结婚高峰正在进行中，本期喜娃婚宴网小编今天给大家推荐一家性价比很高的合肥婚宴酒店，是位于明珠广场的金满楼明珠国际大酒店。金满楼明珠国际大酒店婚宴/婚宴价格金满楼明珠国际大酒店是安徽省首家五星级酒店，见证了安徽经济的发展与崛起。2011年，由金满楼
原标题：山西改革开放口述回忆资料征稿启事2018年12月是党的十一届三中全会召开和改革开放40周年。40年来，山西在经济、政治、文化、社会和生态文明建设等各个领域都取得巨大成就，山西社会发生了翻天覆地变化，人民生活水平极大提高。为了纪念改革开放伟大历史事件，回顾光辉历程，总结辉煌成就，展示沧桑巨变，汲取成功经验，抢救和留存历史资料，为省委、省政府决策服务，为实现中华民族伟大复兴的中国梦服务，按照中央党史研究室的统一部署和省委办公厅晋办发〔2017〕3号文件《年山西党史工作规划》
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