瘦子健身喝增肌粉还是乳清蛋白蛋白粉？你是不是也正在纠结这个问题
到底哪一种更有用？不同身材体型的人群应该如何进行选择
正确的补剂才能更好的帮助我们管理身材 让我们一起来一探究竟！

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其实瘦子健身喝增肌粉还是乳清蛋白的本质是乳清蛋白+碳水化匼物，所以从热量的角度来看瘦子健身喝增肌粉还是乳清蛋白的热量会大于乳清蛋白粉。按照题主的问题来看其实要从题主的日常膳喰入手来分析这个问题。

先简单回答一下服用瘦子健身喝增肌粉还是乳清蛋白or乳清蛋白粉的问题：

两者皆能增肌因为增肌的前提是健身+足够的蛋白质辅助肌肉合成。

下列按照体重管理的需求进行分情况分析：

• 其实如果要增重但是平时吃饭一吃就饱的情况下，喝瘦子健身喝增肌粉还是乳清蛋白是有效的（在身体能良好吸收下）；
• 如果是保持体重建议喝乳清蛋白粉，因为摄入热量会比瘦子健身喝增肌粉还昰乳清蛋白低（因为含碳水脂肪水平较低）同时在加以其他饮食辅助（可以通过吃米饭和馒头等食物来摄入碳水）。
• 如果是要降低体重则建议喝乳清蛋白粉，原理同上并且饮食摄入控制脂肪和碳水的摄入（如甜食，垃圾食品油腻食品）

根据题主的表述给题主做了一個饮食表（以保持体重为前提）

题主应该能很好的分清楚自己是需要乳清蛋白粉还是瘦子健身喝增肌粉还是乳清蛋白了。

增肌期应该买乳清蛋白还是瘦子健身喝增肌粉还是乳清蛋白。175 130现在 练了五个