可能在平时生活当中很多人会發现胯部肌肉是比较容易拉伤的，而且一旦拉伤的话恢复的时间会很久，这样对自己的生活健康都会造成一些影响所以现在我们就为夶家介绍一下，关于胯部拉伤之后的一些有效的调理和解决方法，尽可能的减少这种拉伤问题造成的影响

拉伤的症状主要有疼痛、肿脹、肌肉紧绷，倒不一定会皮下出血它的严重度可以分成三个等级。

第一度〔轻度〕只有一小部份肌纤维断裂，当用力时或按压时才會引起疼痛外表看起来还好。这时的处理也是冰敷和绑弹性绷带并轻轻的活动肌肉，让它不要变硬大概2~3天就可以热敷和开始恢复运動。

第二度〔中度〕有部份的肌纤维断裂，皮下出血明显患部外表肿胀。这时的处理是冰敷和绑弹性绷带24~48小时并轻轻的活动患部。夶约3~4周可以回复到原来的运动量

第三度〔重度〕。肌纤维全部断裂患部大量出血，从外观上可以看出断裂部位凹下去而两旁则凸起來。遇到这种伤害要先予以冰敷和弹绷，再送到医院手术治疗肌肉断裂手术后的复原期大约要4~6周才会长好。

早期治疗原则是制动、止血、防肿、镇痛首先做冷敷，用冰块敷患处或将伤肢放入冷水中，或在自来水下冲洗冷敷后加压包扎，抬高肢体这种方法有止血、镇痛、防肿的作用。包扎 时先用海绵垫敷伤部再行弹力绷带包扎，松紧度适中包扎24小时后拆除，视其伤情再作处理早期不宜作按摩和理疗，否则会加重出血和组织的渗出使肿胀加重。伤后三天内避免重复致伤动作三天后可进行功能性练习。一周后可逐渐恢复鍛练，但伸展时以不引起伤处疼痛为度

药物使用：云南白药，负他林红花油，搓抹

物品使用：在肌肉拉伤除使用弹力绷带，睡觉都帶着恢复效果很好。

以上就是胯部肌肉拉伤的症状的一些应对解决方法不管是谁在生活当中对这些问题，都应该更加的注重因为只囿我们掌握了解了缓解的方法之后，这样在遇到这种状况时就可以快速的解决了，更好的避免让自己肌肉拉伤