人怎么可以无烦恼，_百度知道
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。
人怎么可以无烦恼，
我有更好的答案
。皆有心生,压力。一切烦恼。所以应该调节自己：1.欲望少点，郁闷，无聊，失眠，空虚，接受不能改变的， 2.攀比少点， 3.心态平衡点，
4.知足常乐多点 ，5.改变能改变的
是否有不顺心的事情、或压力困扰你？你要调整好你的心态！在于你用什么心态来对待！从工作学习的角度来讲、每天以快乐的心情迎接新一天的到来、将烦恼都抛至脑后、每个人每天都有大量的事情等待他的完成、有的人觉得每天因而变得十分充实、而有的人则抱怨每天工作、学习等带来的厌倦与劳累、 你要学会热爱你的工作与学习、以快乐的心态对待、只有快乐的工作学习、才会从中得到快乐才会更加好的心情、
朋友，没有坎坷的人生是不完整的人生！人生就难免有悲欢离合！人世间不如意的事情十有八九！而且“金无赤足，人无完人”，人长大了，责任就增加了，压力也就大了，我们就会发现不公平的事情实在太多了，于是心里就容易不平衡，烦恼就多了，所以烦恼，失意和痛苦是人生旅途上必不可少的，对此我们真正摆脱烦恼和苦闷，摆正位置，调整心态，才是关键，这样才能重新找回生活的精彩，你可以采取以下建议：1，做自己喜欢做的事情，做自己擅长的事情，找回成功的喜悦，找回失去的信心，找到前进动力和方向；2，心累了，人烦恼了就歇歇，让心灵去旅行，可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然；3，可以做喜欢的运动发泄一些，推荐跑步，散步和篮球。跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力；散步可以让人休闲，放松；篮球可以让人学会配合，增强团队意识和集体观念；4，可以找知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友倾诉，让温馨的友情驱散你内心的无聊，苦闷和孤独；5，多和家人聊天，或者打电话，加强沟通，增进感情，告诉家人，我爱他们；6，寻找知心恋人，让爱情升华你的情感，点缀你的生活，照亮你的灵魂；7，如果有什么烦恼不方便和朋友，家人说的，可以上网于陌生人聊天，倾吐一下，也可以找到新的朋友；8，在网上写日记，记下生活的点滴；9，可以和三五知己逛街购物，说不定有意外的便宜货或者意外的美食在等着你，从中你可以收获意外的惊喜;10，好好学习，找到学习的乐趣，不断进步，提高自己的学习成绩，结合自己的兴趣多看有关书籍，规划好自己的专业和就业道路，规划好自己的人生道路；11，可以和家人适当地观看自己喜爱的电视剧，同时又可以和家人聊聊天，增进感情；12，可以阅读自己感兴趣的书籍，开拓视野，增长见闻，丰富知识，为学习和工作打下良好的基础；13，可以练练书法，画画，钢琴或者其它乐器，陶冶情操，增加气质；14，提倡绿色上网，看看新闻，适当玩玩游戏，但是不是沉迷，这样可以打发时间；15，适当地在家里做家务，这样既可以保持卫生，有可以得到家人的赞扬，可以得到生活的乐趣；16，夕阳西下，来到野外寻找蒲公英，对着夕阳，迎着晚风轻轻一吹，那就是我飞扬的蒲公英，呵呵！！！(*^__^*)飞扬的蒲公英！朋友，最后祝你摆脱烦恼，天天开心愉悦，重新找到生活的乐趣和属于自己的快乐！
睡觉，洗澡
其他1条回答
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
换一换
回答问题，赢新手礼包什么样的运动既能达到运动效果又不会感觉很累？- 百度派
{{ mainData.uname }}
：{{ mainData.content }}
{{ prevData.uname }}
：{{ prevData.content }}
{{ mainData.uname }}
：{{ mainData.content }}
0 || contentType !== 1" class="separate-line">
：{{ item.content }}
3">等{{ uList.length }}人邀请你回答
什么样的运动既能达到运动效果又不会感觉很累？
问题说明（可选）：
扫一扫分享到微信
{{ log.sign }}
可能对你的问题感兴趣
暂无相关用户
，才能邀请用户
，才能邀请用户
你已邀请15人，不可再邀请
其实大部分运动都会感觉到累的，想要达到运动效果累一点其实并没什么太大的所谓，不过我们倒是可以选择部分运动量小的，这样就不会感觉到太过于累了，推荐的话有以下几种：1、散步茶余饭后，天气凉爽的时候都可以外出走走，是日常和家人、朋友都可以...
其实大部分运动都会感觉到累的，想要达到运动效果累一点其实并没什么太大的所谓，不过我们倒是可以选择部分运动量小的，这样就不会感觉到太过于累了，推荐的话有以下几种：1、散步茶余饭后，天气凉爽的时候都可以外出走走，是日常和家人、朋友都可以进行的一项运动，饭后漫步有利于胃肠蠕动，促进消化，这就是“食止行数百步，大益人”的道理，不过也要合理才行，散步速度不宜过快，也不宜过度，适当即可。2、瑜伽瑜伽的话很适合想要运动量少的人群，初学者先练习呼吸、静坐和冥想，这样能保持很好的精神状态，而且也不会累，也可以慢慢练习一些瑜伽动作，长期练习对身体健康也很有帮助，另外练习瑜伽还有助于保持身材、修身养性。3、室内运动乒乓球、羽毛球等，这类运动也是工作之余很好的放松方式，看情况而定，想要多出汗就运动量大点，不想过于增加运动量，那就用放松的方式玩就行了，这类运动适合很大一部分人群。4、其他运动俯卧撑、仰卧起坐、体操运动等等，这类运动适量就可以了，而且很适合一天工作、学习结束后，在睡前做，视个人体力而定量，当达到想要的运动量后就可以停下了，然后休息一小时左右洗漱睡觉，能更好的进入睡眠状态，可以有效的提高第二天的工作和学习状态。
扫一扫分享到微信
，人活在一世·能耐还是其次，有的人成了面子，...
既然是运动，就没有不累的。况且运动在半小时以上，才能达到燃烧脂肪的作用。那么如何选择适合自己的运动方式?第一，要选择自己喜好的运动方式。这是一个基础要求。我们要进行的健康运动方法，是必须每天进...
既然是运动，就没有不累的。况且运动在半小时以上，才能达到燃烧脂肪的作用。那么如何选择适合自己的运动方式?第一，要选择自己喜好的运动方式。这是一个基础要求。我们要进行的健康运动方法，是必须每天进行，反复多次的锻炼。如果自己不喜欢这项运动，就会缺乏内生动力，在运动中打折与厌倦。往往没法坚持和保证质量的。所以，我们从健康角度来选择适合自己的运动方式，首先的条件，就是自己比较喜爱的。第二，要选择自己每日可以坚持的运动方式。这是一个客观要求。如果，我喜欢游泳。然而，又无法达到毎日坚持游泳的条件和保障，那么显然，游泳这项运动方式并不适合作为您的选择。同样，高尔夫、网球等条件要求非常高的运动方式，也不太适合作为普通人每天坚持的运动方式。只能作为一种爱好运动，偶尔为之。每日坚持的运动，应当是条件简单，一般个人可以为之的运动方式。第三，要选择具有一定时限要求和一定量的运动方式。一项运动要达到健身或者控制体重的作用，就必须保持一定的运动量。不管是散步、打球、跳广场舞、骑自行车、打太极拳等等，都是如此。如果，没有每天一定的运动量保证，那么这种运动也是无意义的。另外，也要注意每日运动最好也不要过量，或者或大或小量的运动也不健康。如：一般人每天散步的量在3-5公里左右，是比较适合的。运动半小时到一个小时也是较好的。总之，要根据自己的身体状况、生活条件、工作环境等来选择自己每日坚持的运动方式。关键在行动、关键在坚持、关键是自己的意志、毅力和健康的追求
扫一扫分享到微信
，互联网从业者一枚，喜阅读，爱看书，用心生...
慢跑，以适合自己的节奏慢跑，不会累。
慢跑，以适合自己的节奏慢跑，不会累。
扫一扫分享到微信
什么样的运动既能达到运动效果又不会感觉很累？
，才能进行回答
一个问题只能回答一次，请&nbsp点击此处&nbsp查看你的答案
2人关注了此问题学习、工作很忙的人如何锻炼身体保持健康？
我的图书馆
学习、工作很忙的人如何锻炼身体保持健康？
本文就旨在解决以下问题：
1、晚上时间不好安排，怎么办？
2、一直在办公室坐着，怎么动？
3、想在家做一些锻炼，怎么动？
4、忙碌的人吃的健康，怎么吃？
5、跑步机、自行车机，要不要买？
很多人提起跑步，提起锻炼身体，往往会说“太忙”、“没时间”。是的，我们活在一个高效、高速的时代，科技的发展大大提高了社会运转的效率，古时那种“一别之后，两地相思，说的是三四月，却谁知是五六年”的情况再也不会发生了，随之而来的大家都很忙。
很忙，没时间运动，怎么办呢？聪明的中国人最相信吃了，各种保健品满天飞，各种养生秘方充斥在微博、微信朋友圈，吃什么补什么，好像身体的任何问题都可以吃相应的动物、植物器官来解决。老王不反对平时合理的补充一些必要的营养素如综合维生素片，但是把食物神话，包治百病，甚至疗效超过药物，我认为确实过了。
更有一些针对懒人的按摩仪，号称放在肚子上抖啊抖就能抖掉啤酒肚、游泳圈，抖出八块腹肌。但是这不科学啊！按摩仪在那边抖消耗的是电能，能量守恒定律知道吗？和你身上的脂肪有毛关系啊，顶多让你家电表多走几度电，真能抖出腹肌，爱因斯坦也能气得活过来吧。
不少人平时确实很忙，没有时间去跑步、去健身房锻炼身体，究竟该怎么办呢？老王自己也是朝九晚五的上班族，家里也有老婆孩子，大家在工作上、生活上的琐事我全有，但是我跑步也有四五年了，到现在还是一直保持着跑步的习惯，我来谈一下自己的一些心得体会吧，供大家参考。
1、晨跑、晨练
估计看到这几个字，又有很多人要说“我早上起不来”。这个，老王真的没办法把你从被窝里拽出来。
为什么是晨跑，而不是夜跑？因为早晨的时间比晚上的时间更加可控。一天中最容易挤出的时间是清晨，没那么多事让你分心，可以使你更加专注执行自己的锻炼计划。晚上的时间，你有可能会加班，有可能会出去应酬，有可能有聚会……所以即使你有一个很完美的锻炼计划，如果经常会被这些意外打断，那就永远无法执行到位。而早晨的时间则完全是自己的，即使你或你的上司是工作狂，应该也不会有太多的事情会要你在大清早去完成。
但是实际操作起来的难点还是在早起。晨跑或晨练那就必须早起，早起就必须早睡，这个道理人人都知道，能做到的人很少。我以前也是一个早上起不来的人，所以一开始跑步，我都是夜跑，但后来发现夜跑经常被一些琐事干扰，于是想着改为晨跑。开始几次确实比较痛苦，效率也很低，慢慢也总结出一些经验：
1.我个人的情况，一般睡眠6个小时基本不会影响白天的工作，所以如果第二天打算5点起床晨跑，那就必须在23点之前睡觉。偶尔因为晨跑导致睡眠不足，可以在中午补一觉，对于提升下午的精神很有帮助。
2.如果打算晨跑，我会在晚上就准备好所有第二天早晨要用的衣服、裤子、袜子、帽子、腰包、跑鞋等装备和必要的食物，这样可以节省晨间宝贵的时间，也就是你可以多睡一会会，而不至于手忙脚忙。
3.有条件的话可以自己单独睡，定时一个闹钟，这样也不会影响家人的休息。
4.晨跑之前的一个晚上，一般不要服用安眠、镇定的药物。洗个热水澡有助于晚上顺利入眠，睡前最好不要看手机、玩游戏，以免不知不觉拖后入睡时间。
5.起床后，可以马上发个朋友圈或微博，当朋友们热情点赞的时候，你会发现早起一件多么有成就感的事情。
6.如果能约上朋友一起晨练或晨跑，那是再好不过了，互相的监督牵制往往让计划更能执行到位。
其实，很多人试都没试过就认为自己无法早起，潜意识里面永远都有三个字“不可能”，当这种思想占据你的大脑，即使对目前的状态不满意，也不愿去尝试打破。其实，对于一般的健康跑，半个小时就可以了，这也只是需要你早起床30-60分钟，即使再忙碌的人也做得到。晨练，当你习惯了，非但不会增加疲劳，有氧运动提高你的新陈代谢，提高你的心肺功能，反而能让你一天都神采奕奕。对于久坐办公室的人来说尤其好！
纽约马拉松创始人Fred Lebow曾说：“坚持晨间跑步，你就赢得了时间，就像把24小时延长到25小时。因为每天早起，你需要减少睡眠时间。但如果你习惯这样，晨间跑似乎把每天都延长了。”
我觉得最舒服的事情是：每次晨跑结束，当我回到家里，妻子和女儿还在梦乡中，当我洗完澡，听着音乐，还来得及为他们准备一顿丰盛的早餐。这一定是美好的一天！
2、利用办公的间歇拉伸
每天坐在办公桌前，伏案、敲键盘，身体各种各样毛病就是这么坐出来的。其实我们是可以利用办公的间歇做一些简单的拉伸，既不影响别人办公，又能提高自己的精神，而且拉伸对于办公室低头一族的颈椎、腰椎都非常有帮助。
有些人可能会有疑问，这么短时间的动作会有效果吗？可能我们大家都一直存在一个误区，认为锻炼身体就需要在操场跑上个半小时或者在健身房挥汗如雨一个小时。科学家在监测了4500名成人的身体活动状况后，发现每天即使只是利用几分钟的时间轻松地活动一下就对身体就可以产生正面的影响，而且不那么累。现在许多人都因为每天大量操作键盘和鼠标而患上了重复性劳损，下面一套动作来自《拉伸》，是专门为大量使用电脑的人设计的，可以缓解很多问题：
工作时最好养成每隔半小时或一小时就站起来踱一下步，老王就在电脑上装了一个定时提醒软件，会每隔一段时间会提示休息一下。你也不妨试试！
3、在家做无器械徒手锻炼
忙碌的人有个特点就是没有整块的时间去进行一个系统的训练，所以这也成为了锻炼身体的一个难点。他们没有时间去操场跑半个小时，也没有时间换好衣服去健身房做一组器械，更没有时间去游泳池游泳或去郊外骑行。而那些需要约人的运动，如羽毛球、乒乓球、篮球，你有没有发现越来越难约人了？
我推荐可以利用碎片的时间做一些不需要器械的徒手健身动作以达到锻炼身体的目的。关于动作和内容这里就不展开了，相关内容的书有很多如：《囚徒健身》、《无器械健身》等，大家可以自己买来看一下。这些书中介绍的动作不需要借助任何器械就能做，每天利用零碎的时间选几个动作加起来练上个半小时，除非你是真的非常忙，一般都能做到。
手机上我推荐NTC（Nike Training Club），App Store和安卓应用市场都有下载，免费的。有超过60项自定义的训练计划提供，Nike旗下的专业教练的语音和视频指导，自动计时，你只要跟着做就可以了，在一开始可以选择运动目标是：窈窕、健美还是强壮，然后可以选择初级、中级、高级的不同级别，会给出相应的训练计划。确实很专业和方便，尤其适合女性。
需要注意的是，兴致来了，做上十个二十个俯卧撑很容易，关键是每天要坚持做，成为一种习惯。可以在手机上给自己设几个闹钟，到点了就放下手头的事情，做一下，坚持就一定会有效哦。
4、饮食习惯
越是忙的人越是要注意自己的饮食，本来就动的少，再不注意吃，胖是分分钟的事情。有人说，我怎么吃都不会胖，那我要告诉你有些内脏脂肪你看不到，但是确实存在，内脏脂肪对我们的健康意义重大。内脏脂肪过多会导致高血脂、心脑血管疾病、身体器官机能下降等并发症，体型偏瘦的人不注意饮食和运动也是会堆积内脏脂肪的哦！你身边有没有很瘦的人却“三高”呢？一定有吧！
对于吃，我们解决两个问题：
首先是：吃什么？我建议的原则是：低脂、适量碳水、适量蛋白质。
1、低脂：对于脂肪类的食品，如油炸类、各种高脂肪糕点要尽可能减少摄入。
2、适量碳水：米饭、面包括糖分要适量摄入，因为中国人的主食是以碳水为主，所以也要适当控制碳水的摄入，适量够用就好。甜食也不要吃太多。
3、保证蛋白质的摄入：普通人每公斤体重大约需要0.8 克蛋白质，运动人士这个标准要再挑高。奶制品、鸡蛋、牛肉等都是优质蛋白质的来源，同时要多吃新鲜的水果和蔬菜。
为什么要这么吃呢？因为脂肪吃下去，只要没有消耗掉，就直接变成脂肪；碳水包括糖分吃下去，只要没消耗掉，最终也变成脂肪；蛋白质虽然也能转化为脂肪，但优先级别最低，转化过程也比较复杂，而且蛋白质是合成肌肉的必需原料，对身体健康非常重要，所以一定要保证摄入。
当然，每一种营养素都是身体健康的要素，所以一方面不要大吃大喝，同时也要注意各种营养素摄入的比例，减少不必要的脂肪堆积。做菜尽量选择健康的做法，不要老是盯着烤串、炸鸡翅、炸薯条。
再是，什么时候吃？大的原则就是：早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少。这点很多科普文章中都有详细阐述，这里不再赘述。另外加一句，夜宵还是省了吧，半夜三更，来个小酒就烤串，或者一碗方便面加一根火腿肠，味道好极了，但是都会堆积为脂肪，吃完了撑着还影响睡眠，对身体多不好。实在饿了就喝杯牛奶或来个苹果吧，或者干脆快点睡着，睡着了就不会饿了。
下面有个老王自己的判断是否吃得过量的个人经验，不一定正确，供大家参考：午饭不饿，就是早饭吃多了；晚饭不饿，就是午饭吃多了；晚上不饿，就是晚饭吃多了。可能这样会比较极端，但是确实对控制体重会比较有用。
5、关于跑步机、自行车机等家庭健身器械
很多人购买跑步机、自行车机等家庭健身器械就是为了方便，感觉随时随地、风雨无阻的都可以锻炼身体，对于忙碌的人来说看上去很美好。但又有多少跑步机最后沦为了“多功能晾衣架”或“多功能储物架”，最后送掉或扔掉。
对于此类健身器材，认为：
如果你已经建立了跑步、骑车等运动习惯，也就是说你经常在跑步或骑车，你可以购置一台，以便提高训练效率，应对极端天气，这个时候它就像球拍一样只是一种运动工具，为你所用，帮助你训练。
如果你没有运动习惯，还没有动起来，希望通过买一台跑步机或一台自行车机，来培养自己的运动习惯，那还是算了吧，它起不到这个作用。
运动习惯还是得先靠自己来培养，跑步机或其他任何运动装备都不是教学工具，你自己不动，也不要指望装备会帮助你建立良好的运动习惯，有多少人开始运动买了一大堆装备，到后来发现都是浪费钱。不瞒大家，我在若干年前也曾买过一台跑步机，理想很丰满，现实很残酷，最后送人完事。
最后送大家一句名人名言：
运动的效果，可以取代任何药物，但世界上所有的药物不能代替运动。 —Charles-Emile Tissot（查理-艾米尔·天梭），瑞士天梭表创建人
所以，还是动起来吧！
TA的最新馆藏
喜欢该文的人也喜欢21483被浏览分享邀请回答6.4K796 条评论分享收藏感谢收起1.5K174 条评论分享收藏感谢收起什么样的工作能保证每天都能锻炼身体，又不会让人厌倦 懒惰呢？(只看楼主贴) - 薄荷减肥论坛
什么样的工作能保证每天都能锻炼身体，又不会让人厌倦 懒惰呢？(只看楼主贴)&
回复：44&|&浏览：15034&|&
& 上一页 1
去其他板块
& & & & & & & 要是生在古代多好，我一找个深山老林，我一定安安稳稳的做好一个农夫，自己种 自己吃与世无争。
现在的社会吧 &工作只会让人越变越懒， 你勤快了整个集体都视你为敌人，因为他们也要变得勤快一些，要融入
团体就要一样变的不勤快。要么就自己出来单做赚钱， 也舒服自在。前年看到报道 淘宝卖家过劳死。自己也吓
坏了，发现我当时也是 有那些状况 记性非常不好 连最简单的 2位数加减 都算不对 &每天睡眠不足 &吃饭没规律
一检查自己的身体胖的像头猪。 决心要改变自己，停下了所有的工作，现在身体也算调剂好了。 可是一想到
&以后每天还有过电脑前10多个小时的工作生活 &还是有些胆怯啊， &现在有点怕是不是还要继续这样的生活。
还是能找到一个另一条路啊 &真是有些迷茫啊
规律的运动可以降低脂肪固定值，因而能持久地保持身体健美，使已经减掉的脂肪不会再重现。持久的有氧运动能使新陈代谢提高25%，快走会使新陈代谢提高17%。因此，即使不节食，一个身体超重的人坚持步行，一年不到，平均可减少10%至20%的重量。运动消耗体内脂肪的方式，是靠原来贮藏的脂肪为原料的，而要使这些脂肪达到理想的“燃烧”效果，每次的运动量应使心跳达到极限次数(220减年龄)的65%-70%，通常运动的时间越长、越慢，消耗的脂肪就越多。例如，运动30分钟，能利用35％的脂肪燃料；40分钟，即可利用50%以上，而慢跑可以燃烧45％的脂肪、45%的糖类和30%的蛋白质；快跑消耗的几乎全部是糖类，只消耗少数脂肪。
安妹妹写道：呃...
我第一个想到的职业是健身教练..
这个 有点难度
规律的运动可以降低脂肪固定值，因而能持久地保持身体健美，使已经减掉的脂肪不会再重现。持久的有氧运动能使新陈代谢提高25%，快走会使新陈代谢提高17%。因此，即使不节食，一个身体超重的人坚持步行，一年不到，平均可减少10%至20%的重量。运动消耗体内脂肪的方式，是靠原来贮藏的脂肪为原料的，而要使这些脂肪达到理想的“燃烧”效果，每次的运动量应使心跳达到极限次数(220减年龄)的65%-70%，通常运动的时间越长、越慢，消耗的脂肪就越多。例如，运动30分钟，能利用35％的脂肪燃料；40分钟，即可利用50%以上，而慢跑可以燃烧45％的脂肪、45%的糖类和30%的蛋白质；快跑消耗的几乎全部是糖类，只消耗少数脂肪。
总犯迷糊写道：kuan800写道：&
& & & & & & & 要是生在古代多好，我一找个深山老林，我一定安安稳稳的做好一个农夫，自己种 自己吃与世无争。
现在的社会吧 &工作只会让人越变越懒， 你勤快了整个集体都视你为敌人，因为他们也要变得勤快一些，要融入
团体就要一样变的不勤快。要么就自己出来单做赚钱， 也舒服自在。前年看到报道 淘宝卖家过劳死。自己也吓
坏了，发现我当时也是 有那些状况 记性非常不好 连最简单的 2位数加减 都算不对 &每天睡眠不足 &吃饭没规律
一检查自己的身体胖的像头猪。 决心要改变自己，停下了所有的工作，现在身体也算调剂好了。 可是一想到
&以后每天还有过电脑前10多个小时的工作生活 &还是有些胆怯啊， &现在有点怕是不是还有继续这样的生活。
还是能找到一个另一条路啊 &真是有些迷茫啊
800兄这是肿么了····现在做啥的？程序猿？10个小时也还好吧···不至于····
自己开淘宝店 & 自己开店 几乎电脑开着 就想把店铺打开 &不看店是不可能的 & 所以我现在要回到开店的生活节奏去了 &心理有点。。。
规律的运动可以降低脂肪固定值，因而能持久地保持身体健美，使已经减掉的脂肪不会再重现。持久的有氧运动能使新陈代谢提高25%，快走会使新陈代谢提高17%。因此，即使不节食，一个身体超重的人坚持步行，一年不到，平均可减少10%至20%的重量。运动消耗体内脂肪的方式，是靠原来贮藏的脂肪为原料的，而要使这些脂肪达到理想的“燃烧”效果，每次的运动量应使心跳达到极限次数(220减年龄)的65%-70%，通常运动的时间越长、越慢，消耗的脂肪就越多。例如，运动30分钟，能利用35％的脂肪燃料；40分钟，即可利用50%以上，而慢跑可以燃烧45％的脂肪、45%的糖类和30%的蛋白质；快跑消耗的几乎全部是糖类，只消耗少数脂肪。
小熊和大牛写道：kuan800写道：&
& & & & & & & 要是生在古代多好，我一找个深山老林，我一定安安稳稳的做好一个农夫，自己种 自己吃与世无争。
现在的社会吧 &工作只会让人越变越懒， 你勤快了整个集体都视你为敌人，因为他们也要变得勤快一些，要融入
团体就要一样变的不勤快。要么就自己出来单做赚钱， 也舒服自在。前年看到报道 淘宝卖家过劳死。自己也吓
坏了，发现我当时也是 有那些状况 记性非常不好 连最简单的 2位数加减 都算不对 &每天睡眠不足 &吃饭没规律
一检查自己的身体胖的像头猪。 决心要改变自己，停下了所有的工作，现在身体也算调剂好了。 可是一想到
&以后每天还有过电脑前10多个小时的工作生活 &还是有些胆怯啊， &现在有点怕是不是还有继续这样的生活。
还是能找到一个另一条路啊 &真是有些迷茫啊
所以啊，我就爱看穿越种田文
依山傍水纯种田
我现在即使要去种田 &家里也不愿意 哎~~~
规律的运动可以降低脂肪固定值，因而能持久地保持身体健美，使已经减掉的脂肪不会再重现。持久的有氧运动能使新陈代谢提高25%，快走会使新陈代谢提高17%。因此，即使不节食，一个身体超重的人坚持步行，一年不到，平均可减少10%至20%的重量。运动消耗体内脂肪的方式，是靠原来贮藏的脂肪为原料的，而要使这些脂肪达到理想的“燃烧”效果，每次的运动量应使心跳达到极限次数(220减年龄)的65%-70%，通常运动的时间越长、越慢，消耗的脂肪就越多。例如，运动30分钟，能利用35％的脂肪燃料；40分钟，即可利用50%以上，而慢跑可以燃烧45％的脂肪、45%的糖类和30%的蛋白质；快跑消耗的几乎全部是糖类，只消耗少数脂肪。
总犯迷糊写道：kuan800写道：
哦·········费心了- -&&& 不过可以跟你学淘宝呢- - 咋样赚钱不~ 我这小班上的没啥意思也··
我学计算机的不过各种原因吧没做程序猿···程序猿唯一的优点起薪高···接着就是无尽的加班- -
但是我工作也是每天对着电脑& 9点到晚上5点多&& 吃晚饭后7点-12点 ············囧 哎
淘宝有商机木 求跟班····
淘宝现在 还可以吧 &只有你有货源 懂货 那店开大 是早晚的事
规律的运动可以降低脂肪固定值，因而能持久地保持身体健美，使已经减掉的脂肪不会再重现。持久的有氧运动能使新陈代谢提高25%，快走会使新陈代谢提高17%。因此，即使不节食，一个身体超重的人坚持步行，一年不到，平均可减少10%至20%的重量。运动消耗体内脂肪的方式，是靠原来贮藏的脂肪为原料的，而要使这些脂肪达到理想的“燃烧”效果，每次的运动量应使心跳达到极限次数(220减年龄)的65%-70%，通常运动的时间越长、越慢，消耗的脂肪就越多。例如，运动30分钟，能利用35％的脂肪燃料；40分钟，即可利用50%以上，而慢跑可以燃烧45％的脂肪、45%的糖类和30%的蛋白质；快跑消耗的几乎全部是糖类，只消耗少数脂肪。
自来也sgsygq写道：kuan800写道：
自己开淘宝店 & 自己开店 几乎电脑开着 就想把店铺打开 &不看店是不可能的 & 所以我现在要回到开店的生活节奏去了 &心理有点。。。
如果天天要对着淘宝，你是不是可以试着把电脑椅拿开，，看网页时，蹲着，或是站着，再或者时不时跳一跳
这些短期也许会 &不过淘宝真忙起来 那是相当忙 曾经一天都没吃 全部在配货 &
最快的解决办法 估计是速度正常运转淘宝 在撑一年 然后立刻请人 &只有这样才能缓解了
规律的运动可以降低脂肪固定值，因而能持久地保持身体健美，使已经减掉的脂肪不会再重现。持久的有氧运动能使新陈代谢提高25%，快走会使新陈代谢提高17%。因此，即使不节食，一个身体超重的人坚持步行，一年不到，平均可减少10%至20%的重量。运动消耗体内脂肪的方式，是靠原来贮藏的脂肪为原料的，而要使这些脂肪达到理想的“燃烧”效果，每次的运动量应使心跳达到极限次数(220减年龄)的65%-70%，通常运动的时间越长、越慢，消耗的脂肪就越多。例如，运动30分钟，能利用35％的脂肪燃料；40分钟，即可利用50%以上，而慢跑可以燃烧45％的脂肪、45%的糖类和30%的蛋白质；快跑消耗的几乎全部是糖类，只消耗少数脂肪。
vievien写道：找个亲戚或者朋友，如果有兄弟姐妹更好，帮你分担几个小时的工作量，能好点儿吧。
长时间瞪电脑，真辛苦。
有是有 不过人家都是有家庭和事业的 &貌似又要过炼狱般的生活了
规律的运动可以降低脂肪固定值，因而能持久地保持身体健美，使已经减掉的脂肪不会再重现。持久的有氧运动能使新陈代谢提高25%，快走会使新陈代谢提高17%。因此，即使不节食，一个身体超重的人坚持步行，一年不到，平均可减少10%至20%的重量。运动消耗体内脂肪的方式，是靠原来贮藏的脂肪为原料的，而要使这些脂肪达到理想的“燃烧”效果，每次的运动量应使心跳达到极限次数(220减年龄)的65%-70%，通常运动的时间越长、越慢，消耗的脂肪就越多。例如，运动30分钟，能利用35％的脂肪燃料；40分钟，即可利用50%以上，而慢跑可以燃烧45％的脂肪、45%的糖类和30%的蛋白质；快跑消耗的几乎全部是糖类，只消耗少数脂肪。
写道：大家还是比较羡慕古代的生活状态的，现在的我们就是深受各种辐射和疲倦，一定要注意养生保健。
健康高于一切啊
规律的运动可以降低脂肪固定值，因而能持久地保持身体健美，使已经减掉的脂肪不会再重现。持久的有氧运动能使新陈代谢提高25%，快走会使新陈代谢提高17%。因此，即使不节食，一个身体超重的人坚持步行，一年不到，平均可减少10%至20%的重量。运动消耗体内脂肪的方式，是靠原来贮藏的脂肪为原料的，而要使这些脂肪达到理想的“燃烧”效果，每次的运动量应使心跳达到极限次数(220减年龄)的65%-70%，通常运动的时间越长、越慢，消耗的脂肪就越多。例如，运动30分钟，能利用35％的脂肪燃料；40分钟，即可利用50%以上，而慢跑可以燃烧45％的脂肪、45%的糖类和30%的蛋白质；快跑消耗的几乎全部是糖类，只消耗少数脂肪。
总犯迷糊写道：kuan800写道：
相当于啥没说~~~
呵呵 那要怎么说呢 &你擅长什么呢？ 你生活周围有什么货源呢？
规律的运动可以降低脂肪固定值，因而能持久地保持身体健美，使已经减掉的脂肪不会再重现。持久的有氧运动能使新陈代谢提高25%，快走会使新陈代谢提高17%。因此，即使不节食，一个身体超重的人坚持步行，一年不到，平均可减少10%至20%的重量。运动消耗体内脂肪的方式，是靠原来贮藏的脂肪为原料的，而要使这些脂肪达到理想的“燃烧”效果，每次的运动量应使心跳达到极限次数(220减年龄)的65%-70%，通常运动的时间越长、越慢，消耗的脂肪就越多。例如，运动30分钟，能利用35％的脂肪燃料；40分钟，即可利用50%以上，而慢跑可以燃烧45％的脂肪、45%的糖类和30%的蛋白质；快跑消耗的几乎全部是糖类，只消耗少数脂肪。
ＳＶ写道：选工作这事儿说不准，每个人侧重点都不同，我自己是不要求工资很高，也不要求多有前途，只要稳定，轻松。比如我现在在的街道工作就是这种，钱不多，事少。当然也有人觉得这样的太不上进，钱太少之类，那相应的就要付出时间跟健康。总的来说就是一分付出，一分回报。
& 我最初的工作 就很轻松 钱也很多 &可是年轻人 耐不住寂寞啊
现在反而有点羡慕原来的生活了
规律的运动可以降低脂肪固定值，因而能持久地保持身体健美，使已经减掉的脂肪不会再重现。持久的有氧运动能使新陈代谢提高25%，快走会使新陈代谢提高17%。因此，即使不节食，一个身体超重的人坚持步行，一年不到，平均可减少10%至20%的重量。运动消耗体内脂肪的方式，是靠原来贮藏的脂肪为原料的，而要使这些脂肪达到理想的“燃烧”效果，每次的运动量应使心跳达到极限次数(220减年龄)的65%-70%，通常运动的时间越长、越慢，消耗的脂肪就越多。例如，运动30分钟，能利用35％的脂肪燃料；40分钟，即可利用50%以上，而慢跑可以燃烧45％的脂肪、45%的糖类和30%的蛋白质；快跑消耗的几乎全部是糖类，只消耗少数脂肪。
自来也sgsygq写道：kuan800写道：
这些短期也许会 &不过淘宝真忙起来 那是相当忙 曾经一天都没吃 全部在配货 &
最快的解决办法 估计是速度正常运转淘宝 在撑一年 然后立刻请人 &只有这样才能缓解了
如果那样忙，还是请人吧。身体如果没有了，赚再多的钱也是空
恩 &现在一边准备重新开店 &一边学习 怎么请人来 怎么能提高工作效率了
规律的运动可以降低脂肪固定值，因而能持久地保持身体健美，使已经减掉的脂肪不会再重现。持久的有氧运动能使新陈代谢提高25%，快走会使新陈代谢提高17%。因此，即使不节食，一个身体超重的人坚持步行，一年不到，平均可减少10%至20%的重量。运动消耗体内脂肪的方式，是靠原来贮藏的脂肪为原料的，而要使这些脂肪达到理想的“燃烧”效果，每次的运动量应使心跳达到极限次数(220减年龄)的65%-70%，通常运动的时间越长、越慢，消耗的脂肪就越多。例如，运动30分钟，能利用35％的脂肪燃料；40分钟，即可利用50%以上，而慢跑可以燃烧45％的脂肪、45%的糖类和30%的蛋白质；快跑消耗的几乎全部是糖类，只消耗少数脂肪。
ＳＶ写道：kuan800写道：& 我最初的工作 就很轻松 钱也很多 &可是年轻人 耐不住寂寞啊
现在反而有点羡慕原来的生活了
钱多事少？美差啊，可遇不可求呢。
最初 我们这 就是一个工厂的 家属院 & 我就在这个工厂附近长大了 &进工厂就很容易了 &&
岗位想到轻松 &一天没有什么活 &就检查机器 小毛病都不修 &修也是找维修工 & 大毛病1个月最多1个 &也就领导在的时候 帮把手 &都是轻活 &重活全是维修工的 &我工资拿到80%的时候都快3000了 &那是4年前 &三线城市都算不了 & &并且那时候 工资最高的县医院也不过2000多。
现在还有点后悔辞职了
规律的运动可以降低脂肪固定值，因而能持久地保持身体健美，使已经减掉的脂肪不会再重现。持久的有氧运动能使新陈代谢提高25%，快走会使新陈代谢提高17%。因此，即使不节食，一个身体超重的人坚持步行，一年不到，平均可减少10%至20%的重量。运动消耗体内脂肪的方式，是靠原来贮藏的脂肪为原料的，而要使这些脂肪达到理想的“燃烧”效果，每次的运动量应使心跳达到极限次数(220减年龄)的65%-70%，通常运动的时间越长、越慢，消耗的脂肪就越多。例如，运动30分钟，能利用35％的脂肪燃料；40分钟，即可利用50%以上，而慢跑可以燃烧45％的脂肪、45%的糖类和30%的蛋白质；快跑消耗的几乎全部是糖类，只消耗少数脂肪。
总犯迷糊写道：kuan800写道：
呵呵··其实自己没打算走这方面的···感觉做淘宝还是很难的···
不难 难的是刚开店 起步1-2个月 &后面 就很忙了 & 只要你很懂行 &后面生意会越做越大 当然付出的也多
规律的运动可以降低脂肪固定值，因而能持久地保持身体健美，使已经减掉的脂肪不会再重现。持久的有氧运动能使新陈代谢提高25%，快走会使新陈代谢提高17%。因此，即使不节食，一个身体超重的人坚持步行，一年不到，平均可减少10%至20%的重量。运动消耗体内脂肪的方式，是靠原来贮藏的脂肪为原料的，而要使这些脂肪达到理想的“燃烧”效果，每次的运动量应使心跳达到极限次数(220减年龄)的65%-70%，通常运动的时间越长、越慢，消耗的脂肪就越多。例如，运动30分钟，能利用35％的脂肪燃料；40分钟，即可利用50%以上，而慢跑可以燃烧45％的脂肪、45%的糖类和30%的蛋白质；快跑消耗的几乎全部是糖类，只消耗少数脂肪。
waterfish写道：舞蹈老师，瑜伽教练，演员，但是不是必然的联系，工作是生存，减肥只是一种生活习惯
这三种 职业目前 都没有任何知识水平 和特长。。。
规律的运动可以降低脂肪固定值，因而能持久地保持身体健美，使已经减掉的脂肪不会再重现。持久的有氧运动能使新陈代谢提高25%，快走会使新陈代谢提高17%。因此，即使不节食，一个身体超重的人坚持步行，一年不到，平均可减少10%至20%的重量。运动消耗体内脂肪的方式，是靠原来贮藏的脂肪为原料的，而要使这些脂肪达到理想的“燃烧”效果，每次的运动量应使心跳达到极限次数(220减年龄)的65%-70%，通常运动的时间越长、越慢，消耗的脂肪就越多。例如，运动30分钟，能利用35％的脂肪燃料；40分钟，即可利用50%以上，而慢跑可以燃烧45％的脂肪、45%的糖类和30%的蛋白质；快跑消耗的几乎全部是糖类，只消耗少数脂肪。
自来也sgsygq写道：kuan800写道：
恩 &现在一边准备重新开店 &一边学习 怎么请人来 怎么能提高工作效率了
一天工作8小时，你给开1500元怎么样，帮你盯电脑
这边这个数 可以找到人 一开始不懂的起步都是1500 &等过个小半年 我准备也准备请一个 &
不过现在还不知道 怎么和请人的相处 &呵呵 我没算呆过正经的公司 &曾经也为了偷学的东西&
去皇冠店打工 &不过感觉什么都学不到东西 就赶紧出来自己单做了， &我现在有点担心的是
我这个模式会被我请的人模仿 &然后就等于培养个竞争对手了。 我做的比较冷门的
规律的运动可以降低脂肪固定值，因而能持久地保持身体健美，使已经减掉的脂肪不会再重现。持久的有氧运动能使新陈代谢提高25%，快走会使新陈代谢提高17%。因此，即使不节食，一个身体超重的人坚持步行，一年不到，平均可减少10%至20%的重量。运动消耗体内脂肪的方式，是靠原来贮藏的脂肪为原料的，而要使这些脂肪达到理想的“燃烧”效果，每次的运动量应使心跳达到极限次数(220减年龄)的65%-70%，通常运动的时间越长、越慢，消耗的脂肪就越多。例如，运动30分钟，能利用35％的脂肪燃料；40分钟，即可利用50%以上，而慢跑可以燃烧45％的脂肪、45%的糖类和30%的蛋白质；快跑消耗的几乎全部是糖类，只消耗少数脂肪。
& 上一页 1}