热点 | 如果NBA也办跑步比赛 球员们会跑得如何_跑步频道_新浪竞技风暴_新浪网
热点 | 如果NBA也办跑步比赛 球员们会跑得如何
NBA跑步那些事儿
　　NBA东西部决赛正如火如荼的进行着。日前，乐透签顺位出来了，NBA最佳阵容也公布了，等明早七点（美东时间19日晚上7点）各项个人荣誉颁发后，这个赛季就剩不知道谁是总冠军了。小编在这里不和你谈喜爱哪个球员或者球队，也就说说跑步的那些事。&
　　今晨公布的NBA最佳阵容&“第一队”
　　说到各大项运动，没有一个是离得开跑步（跑动）的。&
　　在世界杯期间，一个足球运动员大概每场会跑动大约七英里（约11K），&世界杯裁判也是个体力活，他们的跑动距离比球员更多。
　　足球场地规格为长度90-120米，宽度45-90米
　　美式橄榄球的球场有120码（100码的活动区域和2个10码的达阵区），在长达几个小时的推进和防守过程中，看着很暴力很累。其实大多数运动员们也只有11分钟的时间是在跑步移动，其余的时间都是在布置战术和静候防守，对于跑步需求最多的球员（分卫和外接手），一场比赛的跑动距离也只有1.25英里（约2K）。
　　橄榄球比赛区域长120码（约109米），宽53码（约49米）
　　棒球在欧美国家大受欢迎，虽然很难看懂，大多数棒球选手的跑动距离不足100码，平均跑动距离更是少得只有0.0375英里（约60米）。
　　棒球场地为一大直角扇形，直径约120米（规定至少要有76.2米）
　　那么篮球运动呢？
　　在NBA引进了SportVU和EPFL等高科技后，球员们在场上的数据都被精准的记录了下来，在标准的94英尺乘以50英尺的场地上，一场NBA比赛下来，球员们的平均跑动距离是2.74英里（约4.4K）。&
　　NBA篮球场长94英尺（28.65米）、宽50英尺（15.24米）
　　年赛季常规赛期间，每场跑动距离最长（2.69英里/&4.3K）的是明尼苏达森林狼队的扣将扎克·拉文&（Zach&LaVine）&（遭遇左膝前交叉韧带撕裂，随后赛季报销），整个赛季跑动距离最长（206.9英里/&333K）的是来自波特兰开拓者队的CJ&麦克伦姆（CJ&McCollum）。&
　　2017赛季常规赛每场跑动最多球员top10（前三：拉文、麦克伦姆和巴特勒）&
　　2017赛季常规赛跑动最多球员top10（前三：麦克伦姆、唐斯和维金斯）&
　　季后赛至今（东西部决赛前），密尔沃基雄鹿队的“字母哥”扬尼斯·阿德托昆博（Giannis&Antetokounmpo）（据说新秀赛季拮据跑步去球馆）以场均2.73英里（约4.4K）的跑动距离领跑16支季后赛队伍，而华盛顿奇才队的布拉德利·比尔（Bradley&Beal）以总计34.2英里（约55K）的距离暂列第一。
　　2017赛季季后赛至今每场跑动最多球员top10（前三：字母哥、乔治和威少）
　　2017赛季季后赛至今跑动最多球员top10（前三：比尔、布拉德利和小托马斯）&
　　值得一提的是，2014年到2017年这三个赛季里，整个赛季跑动最多的球员均来自波特兰的开拓者队。2014赛季，巴图姆（Nicolas&Batum）跑动216.1英里（约348K）；2015赛季，利拉德（Damian&Lillard）跑动了205.4英里（约331K）；2016年赛季，依然是CJ&麦克伦姆（CJ&McCollum）以205.7英里（约331K）领跑全联盟。这么说来，他们一个赛季下来大概跑了七到八个全程马拉松。
　　巴图姆（已转会夏洛特黄蜂队）、利拉德和麦克伦姆&
　　依稀记得，当这个赛季比赛进入中期的时候，已经有6名NBA运动员在场上跑出了三场马拉松的距离。
　　金州勇士队的库里携队友汤普森进入榜单，森林狼的拉文、开拓者的麦克伦姆、公牛队的巴特勒和小牛队的巴恩斯也赫然在列，通过对球员类型的对比，可以看出，进攻欲望越大和持球越多的“灵活”球员在场上的跑动距离越多。
　　说到NBA球员就要拿詹姆斯（2017年赛季打起“养生篮球”詹姆斯也跑动了174.6英里/281K）做下例子了，不仅因为他是如今最出色的篮球运动员之一，更因为他在众多NBA球员中的场上跑动习惯也是特例。和大多数球员不同的是，詹姆斯在跑动（跳跃）过程中多用前脚掌落地的。
　　勒布朗·詹姆斯
　　“说詹就说韦”，詹姆斯的好基友韦德（Dwyane&Wade）（2017年赛季跑动了118.9英里/191K）就是用脚后跟落地的。&
　　德维恩·韦德
　　可以说，用前掌落地的方式比后跟落地的方式更加高效和不容易受伤，虽然韦德素有“闪电侠”的称号，但是其在职业生涯受伤的次数实在太多了。
　　詹姆斯的动作习惯使他的身体重量能够更好的进入移动的状态。因此，这样可以减轻对肌肉和所有支持组织的影响；相比之下，韦德落地时力量集中在了脚跟，脚背扭曲拖延了脚步，每一步都会减弱他前进的动力。
　　相应地，可以看看如今联盟的第一猛将“威少“（Russell&Westbrook）（2017年赛季跑动了190.5英里/307K）和已经退役的科比（Kobe&Bryant）（最后一个赛季跑动123英里/198K）。威少是用前掌落地，骁勇善战，打篮球至今就受过两次大伤（一次还是在大学的时候），而科比和韦德一样习惯后跟落地，最终科比因伤痛不得已结束了自己的NBA传奇生涯。&
　　拉塞尔·威斯布鲁克
　　科比·布莱恩特
　　顺便提一句，詹姆斯和威少一道被列为联盟体型最完美的运动员前三甲。上榜的还有凯里·欧文、以赛亚·托马斯和保罗·乔治等。
　　以赛亚·托马斯带领凯尔特人杀回东部决赛
　　保罗·乔治近期身陷转会传闻
　　除了在场上的跑动外，球员在赛后的跑步训练自然也是不能少的。在NBA更衣室里，为了节约时间当着记者面换内裤的事情可以做出来，但是训练的时间一点都不能少，健身房一般就位于更衣室的隔壁。
　　詹姆斯积极备战季后赛
　　在工作之余，跑步也是NBA运动员最爱的运动之一。在洛杉矶的人时常可以看到科比在海边慢跑；之前在耐克的广告里，詹姆斯带领着迈阿密的民众们跑动在市区的大街小巷。
　　科比在海滩慢跑
　　詹姆斯带领迈阿密民众跑在耐克的广告里
　　韦德和妻子尤尼恩奔跑在海边，尤尼恩不幸泳裤脱落&
　　在2014年，NBA更是派出了以“穆大叔”（Dikembe&Mutombo）带领的24位现役和退役球员参与到了纽约马拉松。虽然这很明显是一次商业行为，但是跑步带给大家（特别是热爱NBA的青少年们）的正能量影响是值得肯定的。最终，时年48岁的“穆大叔”以4小时48分的成绩完赛了纽约马拉松。
　　“穆大叔”参与纽约马拉松
　　据说，“篮球皇帝”张伯伦曾经参加过檀香山马拉松赛和加拿大的50英里超级马拉松。50岁的时候，张伯伦还能跑完马拉松的全程，甚至还参加过80公里的比赛。1998年开始，张伯伦为了慈善连续两年参加了摇滚马拉松系列赛。
　　张伯伦身高217公分、体重有125公斤
　　然后，就有人会问，“伤病那么多，NBA运动员适合跑长距离吗？”
　　1968年，美国一些顶级的跑步者来到波尔州立大学（Ball&State&University）进行身体特征的测试。当时著名的长跑名将卢卡斯卡尼奥拉（Lou&Castagnola）可能只能跳离地面13英寸，这个距离是大部分初中生都可以轻松完成的。几年后，已经退役并增重超过30磅的他可以跳高两倍多到到达27英寸。
　　“扣将”戈登的垂直起跳高度为7尺7（约2.3米）
　　人的肌肉由两种类型的纤维组成，主要是用于耐力和强度、速度的纤维组。长距离奔跑会牺牲运动员的力量和速度为代价来提升他们的耐力纤维，抑制其跳跃能力并快速跑步。篮球运动员和短跑运动员每周需要速度跑两到三次，马拉松运动员也如此，否则他们将会在运动中慢下来。
　　如果参加需要短时间速度爆发的运动，例如篮球，棒球，足球和曲棍球等，长距离跑步似乎是没意义的。
　　在篮球比赛期间，球员们很少会连续不断跑20多码或30码。篮球运动员提高耐力的最佳方式是在持球过程中加上一系列的短距离冲刺，每周两到三次。
　　另外，由于体重等多方面的原因，长距离的跑步对篮球运动员的膝盖是有损伤的，即使跑上几K对于他们很容易，但很少有人会去尝试的。
　　詹姆斯在跑步训练中
　　NBA球员的训练是一套完整的体系，而且会随着赛期和休赛期调整——
　　安德·伊戈达拉（Andre&Iguodala）&的一天
　　8点半起床；
　　吃一个清淡的早餐，如水果和燕麦片；
　　10点钟开始一天的训练；
　　首先练习运球；
　　然后做一系列的拉伸运动；
　　投1个半小时的蓝（500多个）；
　　进行力量训练；
　　最后重点进行腿部的训练。
　　一周训练4-5次。
　　小AI&伊戈达拉
　　现如今，NBA要真的来个跑步比赛，论速度（跑）威少和“囧墙”&沃尔（John&Wall）（百米速度10秒30：&4.5秒可以跑40码）可以一战，还可以带上巅峰时刻的德文·哈里斯（用时3.9秒就从球场一端的底线运球冲过了另一段的底线并成功申请了世界吉尼斯纪录，成为全世界在篮球场上运球跑步速度最快的人）。&
　　论长距离（耐力）跑，威少貌似可以和詹姆斯可以一搏，以及退役的理查德·汉密尔顿（上高中就开始跑步）和雷·阿伦（每天七到八英里的跑量）。&
　　最后，分享下NBA旧将理查德·汉密尔顿（Richard&Hamilton）的跑步故事，日的“面具侠”也因伤痛不得已告别了NBA，高光时期的他甚至被拿来和乔丹做比较——
　　理查德·汉密尔顿
　　你为什么跑步？
　　我跑步的原因就是跑步让一切都看起来都很简单，特别是在场上的时候。无球跑动真的是很有意思的。
　　你是什么类型的跑者？
　　我算是一名跑到筋疲力竭才作罢的跑者。训练日的时候，我一般会起床后跑上一英里，而且都是短距离的冲刺；不是训练日的时候，我就会速度跑跑上两到三英里。
　　你喜欢跑步吗？
　　作为兴趣的话，我肯定是很享受的；但是这其实是工作的一部分，有时候就会痛苦并享受着。
　　你是怎么开始跑步的？
　　我上八年级的时候，我的教练就让我跑很多。他让我每天早上都跑很多，围着山跑。这样让我在球场上的表现更出色了。
　　你是否尝试过做一些难度大的跑步如马拉松？
　　没有。我只是把跑步看作一种锻炼身体的方式。通过跑步，篮球对我更容易了，而且我可以保持好的体型。
　　NBA球员在室外跑步的多吗？
　　实际上，真的不是很多。所以，我每次跑步就会带上我的两头斗牛犬陪伴我。它们巨能跑，我一般跑到它们停下来了，我也就停下来。
　　你有最喜欢的跑鞋吗？
　　其实什么鞋子都穿，我甚至穿篮球鞋跑步的。
　　你的队友会和你一起跑吗？
　　没有人愿意的。哈哈。我在活塞队的时候，队友们经常说，“伙计，你跑得太多了吧。慢下来些吧！”
　　你将来会尝试马拉松吗？
　　可能会吧！等我不打球的时候！
　　跑友们有关于喜欢的篮球运动员的跑步故事吗？到爱燃烧分享吧！ &（爱燃烧）
相关阅读：
加载中，请稍候...
加载中，请稍候...长跑比赛前两天肌肉拉伤了怎么办？
长跑比赛前两天肌肉拉伤了怎么办？
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：长跑比赛前两天肌肉拉伤了怎么办？想得到怎样的帮助：长跑比赛前两天肌肉拉伤了怎么办？
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：颈椎病、腰椎病、关节炎、脊柱炎
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：内科,尤其擅长神经内科等疾病
&&已帮助用户：931
问题分析：你好，根据你的情况描述，你存在运动导致肌肉拉伤的情况，多因为运动幅度较大导致。意见建议：此种情况可以采取针灸治疗，配合超短波止痛治疗即可，也可以服用云南白药或者三七片活血化瘀治疗。
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：22511
问题分析：肌肉拉伤的治疗,要根据具体情况而定.少量肌纤维断裂者,应立即给予冷敷,局部加压包扎,并抬高患肢,外敷中草药.肌肉大部或完全断裂者,在加压包扎后立即送医院进行手术缝合.意见建议：运动时要量力而行,防止过度疲劳和负荷太重；要提高运动技术及动作的协调性,不要用力过猛；改善训练条件,注意运动场所的温度.冬季在野外运动时要注意保暖,不可穿得太薄；要注意观察肌肉的反应,如肌肉的硬度,韧性,弹力,疲劳程度；肌肉拉伤后重新参加训练时要循序渐进,勿操之过急,并要加强局部保护,防止再度拉伤.
问我今天自行车比赛被淘汰了，一直很难过
职称：医师
专长：不孕不育
&&已帮助用户：132170
指导意见：您现在难过，可能是追求的太完美吧，其实没事的，建议您需要好好地调理一下心态，放松心情吧，
问长跑不良症状怎么办
职称：医生会员
专长：高血压、心血管疾病
&&已帮助用户：71081
病情分析： 干燥冷空气刺激咽喉黏膜，引起局部炎性反应，有不感。意见建议：你多喝水很好，还要注意休息，勿再受冷空气刺激，这几天忌辛辣食物。很快就会痊愈的。
问左侧腰肌肉拉伤了，怎么办？
职称：医师
专长：儿科、尤其擅长小儿腹泻、小儿胃炎等疾病
&&已帮助用户：2754
你好，腰部肌肉拉伤平时一定要注意休息。有时间的话可以配合针灸治疗一下，有助于症状的缓解，但是一般需要治疗半个月左右。
问晚上在家看奥运比赛，就熬了一次夜，这两天就觉得身体...
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：3971
病情分析： 你好，你的这种情况考虑熬夜导致抵抗力低下，同时受凉感冒引起的上述症状意见建议：你的这种情况，建议当地医生的指导下积极的进行必要的治疗，以免加重病情
问我唱歌比赛的时候，由于那两天练歌的强度太大，嗓子好...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：5962
病情分析： 你好,下面的方法对声音嘶哑可能有帮助.1.禁声 无论声带有无出血,禁声是必需的首要措施.患者在2-3天内不宜说话.2.声带周围药物注射 抗生素（如林可霉素600mg）,激素（如地塞米松2-5mg）,注射于声带旁.3.抗生素和激素的使用 抗生素的应用在于控制上呼吸道的感染,消除声带等上呼吸道炎性病变.激素在于它消除声带充血等炎性病变,以及它的免疫抑制作用,减少组织胺,5-羟色胺及其他活性物质的形成和释放从而减轻过敏反应,降低血管渗透性.意见建议：4..药物超声雾化吸入 药物通过超声雾化成微粒,使之均匀分布喉部.5.药物蒸汽吸入 常用药物为复方安息香酊,该药有较强的祛痰消炎作用.6.神经营养药 维生素B1,每日肌肉注射20-40mg（每次20mg）,连续5-10天.
问最近妈妈晚上在家看奥运比赛，就熬了一次夜，这两天就...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：90020
病情分析： 你好，建议：1、不打乱平时的生活规律按平时习惯作息，何时起床，何时进餐，何时午休，何时工作，何时夜寝，一切照旧意见建议：特别是晚上有比赛时,一般也要定时睡觉,不过度熬夜，以免身体过劳。2、选看不太激烈的比赛，这些项目一般不会引起人的情绪过于激动、心态失衡。另外，观众看比赛不单看输赢，更要看各国运动员的“胜不骄、败不馁”精神，以及良好的体育道德风尚。3、要以平常心看竞赛观看中国队争夺金牌的关键比赛，则要以平常心对待输赢，胜不过喜、败不沮丧。比赛过于激烈时，最好停看。
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
请求医生帮助，患有腰椎间盘突出1年久，未治疗，想问需要怎么治疗
您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人
百度联盟推广
肌肉拉伤相关标签
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
搜狗联盟推广
百度联盟推广
医生在线咨询
评价成功！拒绝访问 |
| 百度云加速
请打开cookies.
此网站 () 的管理员禁止了您的访问。原因是您的访问包含了非浏览器特征(3cf27ce-ua98).
重新安装浏览器，或使用别的浏览器社会化媒体
了解更多>>
桂ICP备 号
桂公网安备 36号
阅读下一篇
自媒体运营攻略
行业经验交流
Hi，在你登录以后，就可以永久免费的收藏任何您感兴趣的内容，关注感兴趣的作者！
请输入正确的邮箱
已有帐号请点击
帐号创建成功！
我们刚刚给你发送了一封验证邮件
请在48小时内查收邮件,并按照提示验证邮箱
感谢你对微口网的信任与支持
如果你没有收到邮件，请留意垃圾箱 或 重新发送
你输入的邮箱还未注册
还没有帐号请点击
你输入的邮箱还未注册
又想起来了？
邮件发送成功！
我们刚刚给你发送了一封邮件
请在5分钟内查收邮件,并按照提示重置密码
感谢你对微口网的信任与支持
如果你没有收到邮件，请留意垃圾箱 或 重新发送
对不起，你的帐号尚未验证
如果你没有收到邮件，请留意垃圾箱 或
意见与建议
请留下您的联系方式
* 留下您正确的联系方式，以便工作人员尽快与你取得联系
转藏至我的藏点}