经常心跳加快，饭后半小时特别明显，快有1年了，我现在21岁_百度知道
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经常心跳加快，饭后半小时特别明显，快有1年了，我现在21岁
我现在21岁，心跳加快有一年了，而且饭后半个小时和看书时特别明显（也许是这些情况周围很安静，对心跳意识强些），以至我经常睡不着午觉，今年春节我回家在市医院进行了检查，先做的心电图，上面说心跳正常，心轴有点偏（还有几句话些看不懂），接着就测了个...
我有更好的答案
时可以多跑跑步,有氧的,注意跑的不要太快,保持你的呼吸正常就可以,这样可以锻炼你的心血管, 运动后不要急于吃饭,每天都坚持,比如早上起来慢跑半个小时呀
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回答问题，赢新手礼包去爱一个坚持运动的人吧，因为好处实在是有点多...... - 简书
去爱一个坚持运动的人吧，因为好处实在是有点多......
王珞丹和袁姗姗的马甲线，张梓琳的背沟、娃娃脸却有着八块腹肌的宋仲基......,进入三十岁之后，我的审美观突变，美好的肉体，才能引起我舔屏的兴趣。
尤其是坚持健身和运动以来，越来越发现世界上有一群人，是那么可爱，因为热衷于一件事，带来了很多别的特质。
如果可以，找个喜欢运动的人恋爱吧，相处的时间长了，你会发现，这类人能给你带来的好处，实在是太多！
1更有自控力"自律给我自由"，这是打开keep软件的每个人，首先看到的话。因为有了自律，我们活在了一个更好的世界。达到自律的形式有很多种，有的人早起，朋友圈里有人加入五点钟早读群，每天醒来，她的打卡总是早已摆在那里，从不例外；有人读书，简书的彭小六，一天读一本书，从屌丝成了大咖；有人运动，就像我加入的运动群，有大批的人每天按时运动。有人说，越自律，活得越高级。能够每天坚持做一件事的人，是可以对自己下狠心，善于管理自我，对生活有着标准的人。这样的人，会给你不将就、很讲究的世界。
2更善于自我管理恋爱的对象，找一个心智成熟的人，尤其是善于调节自己情绪的人，会让你的生活减少阴霾。如果你的爱人喜欢跑步，两个人吵架，再也不用担心对方离家出走了。他出门只是去跑个五公里而已。对于喜欢跑步的人来说，没有什么事情，5公里解决不了的，如果没有，那就再跑个5公里吧。运动，是一种情绪发泄的途经，这就是为什么，你看到喜欢运动的人，通常都比较快乐，因为，所有的不快乐，都留在了汗水里。3更热爱生活喜欢运动的人，大部分是喜欢阳光的，对生活的态度也一样，像向日葵，向着太阳生长。喜欢运动的人，大部分都是有趣的。恋爱，不就是要找一个有趣的人吗？因为爱动，所以更喜欢尝试新鲜有趣的东西，在他们眼中，每件事都值得尝试。拥有这样的对象，你的生活绝不会无聊，爬山、滑雪、极限运动......,打开运动的细胞，在动的过程中，在与大自然的亲密接触中，享受着多巴胺带来的超级快乐，想不高兴都难。
4更有正能量运动的人，大部分是积极向上的。因为运动能够给人带来一种兴奋的感觉，产生的多巴胺，是一种让人感觉到兴奋的物质，能让人感觉到像处于热恋一样。看看很多喜欢运动的人，比如selina，经历了人生中磨难之后，爱上了跑步，整个人的状态都变得不一样了，以前她像个公主，恋爱的时候，更在乎对方的感受，而现在，她的气场更强大，做自己生活的主人，主宰自己的人生，热爱生活中的点滴，画风不同了，但整个人都散发着向上的气息。选择与怎么样的人谈恋爱，其实是选择了某种生活方式。积极向上、健康的生活方式，可以让你在恋爱中变得更好，还有比这个更让人高兴的事情吗？5更勤快所有的物质，都容易进入循环。越爱动的人，身材越好，精神状态越好，生活越积极；越爱躺的人，身材越慵，生活状态越懒洋洋。喜欢运动的人，是闲不住的，他们更勤快。不论是晨跑，还夜跑，好像是消耗体力和精力的事，殊不知，运动完之后，身体仿佛更被注入了一股新的血液，让整个人的精力更加充沛。勤快的人，能够不仅能够在日常生活中，替你分担更多，还能主动付出很多，遇到这样的人，是不是会觉得，占了很多便宜呢？
6更容易成功能够坚持做好一件事的人，把另外一件事做成功的机率更大。坚持，从来都是成功的人，必备的品质。实际上，运动已经成为了更多成功人士的生活方式。比如王石，喜欢冒险性的运动，攀峰、赛艇，60多岁，竟然有人鱼线；潘石屹，喜欢平板支撑，瘦了很多，整个人的状态更好了。这个世界上有两种人，一种人是强者，一种人是弱者。强者给自己找不适，弱者给自己找舒适。除了坚持之外，运动的人，喜欢不断挑战自己，激发身体的潜能。7更容易享受到美好的肉体美好的肉体和年龄是无关的。看看50多岁的女人，那个惊艳整个世界的背影，靠的是游泳；79岁赤裸上身，露出腹肌走t台的老头王德顺，靠的是每天健身；61岁的刘晓庆创造了不老神话，靠的是坚持运动。一个爱运动的人，老得慢。即使白发苍苍，他还能给你来个公主抱，想一想，都觉得心跳加速了呢。8欢迎来到一个新世界如果你选择了一个爱运动的人，做恋人。我想说，欢迎你来到一个新的世界。目前，随着运动已经成为一种健康的生活方式，越来越多的人加入其中。这群人，最大的特点，是爱分享。如果你是个不爱运动者，在不久的将来，一定会被恋人所影响。我有段时间特别爱躺着，某人则是看电视都要原地跑步那种的人，在他的苦口婆心，以及潜移默化的影响下，在某天，我突然有了想要跑步的冲动，没想到这一跑，竟然再也不想停下来。更没想到，这一跑，加入了一些圈子，认识了不少朋友。虽然有的并未碰面，但是大家却像认识已久的好朋友一样，分享着运动中的喜怒哀乐。朋友圈里有个人是马拉松爱好者，全国各地参加马拉松的照片，挂满了她的世界。周末或者假期，总能看到她带着孩子去外地参加马拉松。不累吗？累，但收获更多。比如，她的孩子，也是爱好运动的人。跟着妈妈跑步，轮滑，爬山，一家人的周末基本上都在野外，和大自然在一起。想让孩子成为什么样的人，自己首先要成为什么样的人，孩子的行为源于模仿，榜样的力量是无穷的。
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省级纸媒记者，豆瓣阅读作者，俩宝妈。在柴米油盐酱醋茶中保持一颗童心，愿望是将来有一天，能出一本书。
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运动后心跳多久恢复正常
运动后心跳多久恢复正常
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恢复到休息状态。 对于大多数人来说。 运动之后心率的恢复，是根据个人的身体状况的，没有说特定的时间、健身运动； ⑷80%-90%无氧、力量练习。 健康成年人最大心率=220-年龄： ⑴50%-60%保持健康； ⑶70%-80%有氧。小幅度的慢跑可以使心率逐渐减慢； ⑵60%-70%运动能力提升。在静止状态下，心率一般在60-90之间。因此在心率过快时，减小步幅； ⑸90%100%竞技训练。 最大心率百分数在不同的范围代表不同的运动强度，运动时一般不要超过最大心率、放缓速度，是降低心率的方法即进行中等强度运 动，最有效的运动范围即是将最大心率百分数控制在55%-75%，。每个人所需的运动强度并非一致，我们将最大 心率百分数划分为5个区，您可从中选择适合您的运动强度目标
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运动性减肥训练要求脉搏达到多少?持续时间不少于多少?
　　有氧运动减肥并不是运动的时间越长就越好，有氧运动减肥有一个重要原则，就是必须保证心跳速度在一个范围之内，长达40分钟左右，这样的减肥方法才h达到最大的减肥功效!　　这个心率范围每个人不一样，简单的说，如果你25岁，用220-25=195，195就是你的最大心率，运动时心跳不能超过这个频率，不然有危险。　　这个最大心率不是我刚才说的最佳减肥心率，里面还要提到一个静息心率，也就是你除了呼吸什么都不干，坐着测量出来一分钟心跳的次数。这个每个人都可以自己测出来，通常在50-65次，经常运动的人比较低。　　假设你的静息心率是60，用最大心率195-60=135，135x70%=95，最后再加上你的静息心率95 60=155，这就是最适合你的运动心率，在你跑步停下来后立马自己按着脉搏数一下，如果跳动的次数在140-155之间，恭喜你啊，刚才的运动是非常有效滴!　　用这个公式，找到自己的有氧减肥运动心率范围，长期坚持，必有奇效!　　锻炼时心率=(220-你的年龄-安静时心率)x 70% +安静时心率。　　有氧运动减肥提醒：一周锻炼270分钟至300分钟，即4.5小时至5小时是最有利于减肥的。这样的运动也不会造成减肥后的反弹!
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