三要素-教你横板长胶拨球
乒乓球运动中，有不少横板正反反长打法的球友，这种打法正手反胶能拉，反手长胶接发球不宜吃球，所以比较先进。但有些球友横板长胶拨球时动作不规范，会球质量较差，下面把横板长胶拨球的要领与大家分享一下。
要练长胶，首先要先练反胶，反胶是练习长胶的基础，等到反胶动作标准了，在开始练习长胶，这样事半功倍！
横板长胶拨球要领：
1、基本动作与反胶拨球基本一样，但长胶要主动迎前发力，因为长胶借转能力差，所以要多用手力。
2、长胶面基本上要正对来球，拍面稍立一些。
3、多向上用些力，发力要求更短促，动作更小，要及时制动。
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8月2日是张继科获得“大满贯”五周年的纪念日，他的粉丝在网上自发举办了巨大的庆祝纪念活动，也是为乒坛历史用时最短的大满贯得主回忆光辉往事，这不禁让人想到去年张继科在里约奥运会半决赛后，说的那句“以前我为祖国而战，现在要为自己而战！”也许张继科不再有之前“大满贯”时辉煌的战绩，但是他在年龄渐增、在与伤病中屡次对抗中，仍能咬牙坚持到今天，这样的“藏獒”也值得球迷为之自豪！
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◇热点推荐横板正反反长打法的一些体会（四）
四、基本战术
由于在改横板正反反长之后，自己在比赛中对于基本战术的把握一直比较混乱，所以总结了很长时间才能将这节内容付诸文字，希望一不要误导各位网友，二求得各位网友的批评指正。
1、我在各阶段中使用的战术：一是在刚改之时，采用长胶进攻打法，基本战术是突出正手进攻，反手也以进攻为主，防守时也基本不用磕挡等技术，而是多用快拨和快带，只有在接发球时才使用长胶的磕撇等技术，对于反手位接发球也以积极上手，主动进攻为主；二是反手位改用单胶，采用近台攻防结合打法，这时有意识的加强长胶各项技术的练习，所以由以正手为主转向以长胶为主的打法，接发球多用长胶，发球后也有意识的以长胶进行磕拱，基本上是以长胶过渡，然后才转向正手进攻，这阶段长胶技术有了长足的进步，但正手位技术下降非常明显，所以从比赛成绩上反应出来，虽然长胶技术进步，但成绩没有提高，反而有下降的趋势；三是采用长胶削攻结合打法，这时的基本战术是能用正手坚决不用长胶过渡，在近台使用长胶时有意识以磕撇拱等技术送对方大角度长球，然后坚决退台削球或正手反攻。这个阶段我觉得战术基本上没问题，但削球的技术和意识不过送，近台与中远台结合还很成问题，所以基本上还处于“初级阶段”。
2、实战中最突出的体会：
一是要坚决突出正手进攻，对于横板正反反长打法，没有强有力的正手，只能是死路一条。
二是长胶磕拱技术一定要过关，要能磕的住，磕得短，磕的转，磕的低，要能拱得稳、准、狠，这两项技术过关了，才能有相持。相持技术过关了，才能谈到战术。但要记住，相持中一定要积极寻找机会以正手解决问题。
三是防守技术，尤其是正手防守要过关，由于长胶速度慢，不可避免的给对手不少进攻机会，这时防守技术至关重要。所以打横板正反反长，我的体会是一定要在攻防结合上做到最佳的平衡。
四是对于削攻结合打法，一定要先在近台控制对手，不让对方发起高质量的进攻，然后才能积极退台进行削球和反攻。控制对手注意要多送长球，但落点和节奏要掌握好。横板长胶的控短技术相当难，如果以控制短球为主，质量不高的话很难退出去削球了。
五是发球抢攻一定要有目的性，要充分考虑长胶的优缺点。如双反选手可以发短的侧上，轻球，让对方先挑起来，自己在两面进攻，但对于长胶选手，对手这时可以晃住正手，轻挑反手，长胶的抢攻，防守都不容易打出高质量的球。由于长胶对于下旋球的拱是优势，所以发球可以转不转为主，注意下旋球一定要发足旋转，不能让对手托出轻球。发不转后一定要积极以正手进攻。对于削球打法，要敢于主动发转不转长球，迫使对方先拉球，但拉不了高质量的前冲，自己有机会退台削或反攻。
3、目前削攻打法的主要战术。
一是发转不转球抢攻
二是发急长球后抢攻或直接退台削球
三是接发球直接抢攻
四是接发球以正手挑，撇，劈长，结合退台削，攻。
五是接球以长胶拱，撇，磕对方两大角长球后退台削
六是削球中对手搓球或拉球质量不高时反拉。
七是相持中倒板反手位用反胶拉球进攻，或倒板削球。
4、目前战术中的主要弱点
一是由于反手位采用单长胶，对于近台轻球的处理有问题，主动进攻失误偏多，控制上也出不来高质量
二是单长胶对于轻球第一板削球不易加转，所以常常是第一板削球给对手很好的进攻机会
对于这两个问题我想只能以加强对于轻球的抢攻进行解决。
未完待续，下一节内容：各阶段长胶器材的测评之一：黑水晶
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改横板正反反长2个月有感
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心得分享&结合技术&其他&
反胶&长胶&
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刘诗雯发球.gif (675.84 KB, 下载次数: 0)
05:20 PM 上传
& && & 以前打球是横板两面反胶，照着湿父的教程练过一阵正手攻球和反手拨球，打上旋球基本不怕对手（{:soso_e110:}，我在学校的球友圈水平普遍不高），大家比赛基本以下旋为主，对搓看谁先出高球，然后一拍拍死，基本没人敢主动变下旋为上旋。由于我手腕不够灵活，搓球水平不行，对搓搓不过对方，也尝试反手起下旋，但质量不高，经常被人一板推死。球友圈有人打长胶，发现长胶不怕下旋球，尝试把反手改成长胶，考虑到我反手拨球还行，因此选了有海绵可进攻的长胶，网上定了款729 fasta德国海绵，卖家发错了，发成729鬼斧0.8海绵，也懒的退货，又拍了一件。先用的729鬼斧 0.8海绵，刚换长胶各种不适应，球不是出界就是冒高，找来黄建疆的视频，对着发球机练了一阵，反旋转不错，磕上旋球吸短，拱下旋球挺好，但是拨球速度太慢，对手退一步很轻松就把球接回去。729 fasta德国海绵到了，赶紧换上，发现反旋转变差，速度到是变快了一些，打了有一个月，对速度不是很满意。潜水了各种长胶论坛一阵，终于选定现在用的挺拔内能草1.6海绵，反手拨球速度快，球下沉，拱下旋弧线低，速度快，当然反旋转，磕球吸短, 赶不上729，回球怪异方面比单胶皮大颗粒差远了，威力最大的地方是反手拨球，回过去的球比生胶沉，对方如果不退台基本起不来。
& && && && && && && && && && && &&&
许昕练球2.gif (883.76 KB, 下载次数: 1)
05:21 PM 上传
& && & 下面谈一下长胶的技术，我周围的业余球友打长胶的基本都是单胶皮大颗粒长胶，回球怪异左右飘，对付上旋基本是磕或者挡，上旋球过去回球无比下旋，下旋球就是拱，弧线低，一速快，没打过长胶的人绝对双眼一抹黑，但是如果你基本功好，对长胶的反旋转有一定了解，他们基本就没办法了，毕竟长胶回过去的球速度慢，发一个急上旋或不转长球，如果对方回球冒高，按下旋高球对待，直接冲死，如果弧线第，高吊或加转拉起来，只要你基本功扎实，连续几板长胶基本歇菜。或者发下旋长球，回过来肯定是上旋，反手拨或推，正手攻，打长胶拼的就是基本功。
& && && && && && && && && && && &&&
波尔3.gif (1.86 MB, 下载次数: 2)
05:20 PM 上传
& && & 我用的挺拔草内能海绵1.6，学单胶皮打法是肯定不合适的，主要模仿的是邓亚萍和福原爱反手的打法，对付上旋或不转就拨球，动作和反胶一模一样，唯一不同就是拍型要亮一些。拨球时重心一定要降下去，手腕固定。下旋球就拱，或者提拉。我的策略是发很转的下旋球到对方反手，对方搓过来我就加力拱对手反手大角度，如果对方会搓肯定冒高，直接正手反胶拍死，由于角度大，对方推过来也很难变直线，到反手直接拨，对方回推回来大部分都下网。如果对方对长胶很了解，发长下旋到我反手，拱的话很容易被拍死，我一般反手拉起来，和反胶动作类似，但过去的球不转，对方也很难进攻。练了有一个月，以前好多打不过的球友基本都不太适应我现在的打法。长胶尤其是带海绵的长胶一定自己要主动发力，越发力球越稳定。
& && && && && && && && && && && &
郭跃反手拨球.gif (365 KB, 下载次数: 1)
05:20 PM 上传
& && & 现在比较郁闷的一点就是，好多球友和我打上一次就不和我打了，说我的球怪。身边的球友包括论坛里的好多球友觉得打长胶就是歪门邪道，其实打长胶也是需要基本功的，我现在的反手长胶拨球就是以前反胶拨球打下的底子，现在没事还喜欢照着湿父的拨球视频练习。也希望大家不要歧视打长胶的球友，和长胶的练球最考验你的基本功了，只要你基本功扎实，没理由怕长胶。
& && && && && && && && && && && &
许昕练球4.gif (703.91 KB, 下载次数: 1)
05:21 PM 上传
这么好的文章不加分就说不过去了！
感谢楼主的分享，十分感谢！
学习了，送上浮云以表感谢！
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这么好的文章不加分就说不过去了！
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同意，我也是这打法，目前用的是755长胶
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用长胶没问题，但是用大颗粒就是楼主的不对了，楼主可以打听一下，大颗粒相当于违规作弊！！！球友们不愿意和你打，是有原因的
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我是专和长胶打，长胶相对慢，有机会上手。对反胶又喜欢强行上手的我就没办法了。
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两个月出不来效果
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好像不错的样子
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楼主还是比较适合打长胶的，才打了两个月就研究这么深了。
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我反手是薄海绵，以防守为主，削球打法。
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长胶带海绵不如打生胶好
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如果您觉得好，请打赏，谢谢！
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写得好，顶一个！！
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2个月就打得这么好，厉害！
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你会帅到没朋友
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我反手是薄海绵，以防守为主，削球打法。
我也是，比较被动。
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打好乒乓球，健康又快乐！！！
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写得不错，个人体会咱们业余打球就多折腾变化一下，反正即使你打得不错，一对专业的高手也就菜了，心态好些，打球开开心心，身体健康就好。自己diy长胶配1.8海绵试验反手拧拉短球还不错，有时拧高些也不怕，不像反胶让人直接冲死。
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我也是由两面反胶改为正反反长的，希望能和你交流一下经验
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天天来学习
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说得好，学习了。
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fyuhmkdty,mdty,dgh,
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目前对我很有用！学习了！
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我也是改的反长，用的C7，反手只是防守，主要靠正手进攻。
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防守用c7？
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