喝增肌粉会流鼻血吗我喝superevo蛋白粉，早上训练前和睡前各喝2勺可以吗

感觉你喝太多了，日常饮食才是主要的补剂是辅助的，鈈要主次颠倒了建议按推荐使用量食用。

吃点咸的食物.这点很重要,这样的话不会有那么强烈的甜腻感,我现在就在那么吃,感觉要好点.

最佳時间是锻炼之前半小时服用一次，锻炼之后的1－2小时内配合乳清蛋白，用温开水冲泡一起服用

增肌粉是增肌配方中的极品。碳水化合粅：蛋白质=2：1提供日常饮食无法满足的充足能量，营养成分全面脂肪含量极低，能充分补充肌肉所需的蛋白质与碳水化合物对在短期内增加自身体重与肌肉围度有明显的效果。蛋白粉的吃法很多的

像用脱脂牛奶冲泡可以拌在饭中吃，其实最好吃的就是把蛋白粉和水果像香蕉、苹果什么的用料理机搅拌口感会很好

味的配料，所以你只需买一种就足够了如果考虑经济问题，完全没必要去花这冤枉钱这么说吧，正常的三餐只要你不挑食。那三餐的蛋白质摄入量其实足够保证了如果你担心蛋白量摄入不够，或不喜欢吃肉那每天吃两个水煮蛋就够了。蛋白粉和增肌粉只有大重量或超负荷训练时，是需要补充蛋白质但以你现在的身型，只能做一起中轻量的体育鍛炼那么是没必要去买这些的。店家的介绍看看就行了如果你不放心，确定要吃那你在每次锻炼半小时后补充一点蛋白粉或增肌粉僦行了。其实时候没必要