网上几十元包月健身 你敢去吗？ 07:36:52
杭城67家健身场所联合发声提醒
年卡低于1500元的要多留个心眼
现在想要健身是越来越方便了，除了去健身房，上网或者动动手机就能找到健身场所和健身教练。但在便捷的背后，也存在着一些消费隐患。比如市场上出现的某些由第三方互联网公司发行的低价健身卡，已经制造了一些混乱。
昨天，杭州市体育休闲行业协会联合杭城主城区的67家健身房等单位发表了“抵制无资质、无证体育经营活动的声明”。杭州市体育休闲行业协会秘书长邹捷说：“这样的声明，北京、广州和武汉等地方早已有了，主要是由健身场所联合发出的。我们这次不仅有健身房，也有游泳馆和体育培训机构，希望通过这样的方式给消费者提个醒，能借此机会规范市场，同时也督促各家健身场所进一步做好服务，把消费者吸引到正规的健身场所中。”记者 徐毅
几十元包月健身 要多留个心眼
比如有一款运动App，称只要几十元就能包月到App所标注的任一健身房健身。但其实这样的低价很可能有隐患，浙江舒适堡健身中心总经理倪建明说：“推出这些产品的公司，可能并没有和健身场所签约，有些教练也可能是‘黑私教’。一旦消费者在健身中出现意外，可能出现没人负责的情况，而正规健身房都是为消费者买了保险的。”
菲力伟健身俱乐部的卓越说：“不规范的教练影响健身行业教练整体的声誉，他们无法保证学员的安全，有些上门当私教的教练甚至还会有‘花边新闻’，这些隐患都是消费者需要考虑的。”
有的无证经营“打擦边球”，以互联网为媒介，借传统的健身场馆进行低价的健身指导营销。这种行为安全隐患不小，一旦遇到安全事故，执教方、网络产品运营方可能承担不了赔付责任，却要场馆运营方承担连带责任；有的则低价购买所谓的非黄金时段体育锻炼场所的次卡，通过网络平台低价出售给消费者，对于使用时段却不做任何说明。
互联网带来方便 也带来了问题
邹捷介绍说，目前体育产业已经进入互联网时代，有些互联网的健身产品可以称为“体育+互联网”。这类产品的创始人长期从事体育产业，了解行业规范、运营模式，设计的产品能够通过互联网解决体育产业的痛点，让运动触手可及，为消费者提供消费安全舒适的健身环境。这是互联网对健身产业的促进，是一件非常好的事情。
但还有另一种类型的产品，这类产品冠之以互联网的思维名义，为消费者降低锻炼成本、促进群众健身活动，简单粗暴地号称要颠覆整个体育产业模式。虽然表面上看是互联网时代的网络产品，而实际则是为无资质、无证经营打开了一个通道。来源：都市快报&&&&作者：&&&&编辑：高婷婷&&&&
杭州网版权与免责声明： ① 凡本网注明“稿件来源：杭州网（包括杭州日报、都市快报、每日商报）”的所有文字、图片和音视频稿件，版权均属杭州网所有，任何媒体、网站或个人未经本网协议授权不得转载、链接、转贴或以其他方式复制发表。已经本网协议授权的媒体、网站，在下载使用时必须注明“稿件来源：杭州网”，违者本网将依法追究责任。 ② 本网未注明“稿件来源：杭州网（包括杭州日报、都市快报、每日商报）”的文/图等稿件均为转载稿，本网转载出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。如其他媒体、网站或个人从本网下载使用，必须保留本网注明的“稿件来源”，并自负版权等法律责任。如擅自篡改为“稿件来源：杭州网”，本网将依法追究责任。如对稿件内容有疑议，请及时与我们联系。 ③ 如本网转载稿涉及版权等问题，请作者在两周内速来电或来函与杭州网联系。第三方登录：每次健身多长时间最佳，大学生健身是否有必要去健身房？
每次健身多长时间最佳，大学生健身是否有必要去健身房？
健身是种美
其实健身的时间并不是越长越好的，相信有好多的健身朋友总是喜欢长时间的泡在健身房当中，有的朋友还会坚持一天两次锻炼，往往总会认为健身的时间越长了对自身的健身效果越好，其实并不是，其实每次的健身时间长了你所付出的跟所得到的根本就不对等，接下来呢给大家讲解一下为什么不对等。首先来了解一下自己如何才能够达到自己的理想健身效果。增肌其实就是我们平时健身的时候所做力量训练让我们的肌肉进行一下轻微的撕裂，当然你的力量训练越大肌肉撕裂的就会越严重，在我们锻炼完成之后我们的肌肉就会慢慢的进行修复，修复之后呢肌肉组织并不会跟以前一样，而是肌肉组织会越来越粗大，这就像我们平时锻炼时手上的老茧会越来越厚一个道理的，当我们放弃健身的时候手上的老茧会慢慢消失，同样肌肉也是一个道理的，这就是为什么停止锻炼后肌肉会缩小一部分的原因。（当然这只是一个比喻，大家也不要对其有太多的针对性）减脂呢就是我们每天摄入的要小于自身每天消耗的，另外搭配各种锻炼来消耗我们自身的储备能量也是就脂肪。
看似上面所说的跟健身时间没有什么太大的牵扯，不，其实也是有着一定的关联的，其实对于健身起到最直接的一个因素是锻炼强度，而不是锻炼量，有的朋友一般都是会采用那种多次数，多组数，低强度的锻炼，其实这样并不能够很好的去刺激到我们自身的肌肉，每次在健身房锻炼10分钟休息5分钟的根本就不会起到太大的效果，我们不妨采用大重量，低次数，低组数的方法来锻炼，把握好组与组之间的休息时间。控制好休息时间如果在锻炼过程中让肌肉休息好了，只会让我们的健身效果大打折扣。不管我们是减脂还是增肌，大家首先做的一定是热身，然后力量，有氧，最后是拉伸，大家都知道减脂主要是通过有氧锻炼然后配合少量的力量训练，如果我们在加大那么一点点的力量锻炼的话效果会更突出的。就算施瓦辛格这样的大咖依然有弗朗哥这样的好肌友！并且他们的肌情保持了一辈子！健身一定要找个好肌友！因为，健身房里有一种肌情，你不懂！
健身房里有一种肌情，你不懂！这种肌情源自于好肌友！这种好肌友甚至被外人认为是GAY，其实小编想说的是，这里的肌友是指一起训练一起健身的好朋友，也有可能好肌友是女生也可能是男生！无论如何，有个好肌友最起码会让你的健身事半功倍！甚至还有还有这样的：“在健身房里我曾遇到一个帅哥，人很好。他不说我真看不出来他是gay！他长得很象黄宗泽，很帅！身上总有一种淡淡的兰花香水味道！在健身的时候总和我说话，慢慢的就成了朋友。有时候练完后就一起去吃饭。每次看我时都是充满了特别的感觉，我也意识到了。
健身房里有一种肌情，你不懂！好肌友可以互相鼓励，互相监督，让训练事半功倍！特别是职业健美或者健体运动员，他们都有好几个好肌友！但为什么总是会听到有些人说：大家有没有感觉在健身房里我感觉有好多gay啊？对此记者在全校范围内随机采访了50名同学，其中有近6成的同学表示有必要，3成的同学觉得自己练练就好，剩下的同学则表示并没有那个条件。已经健身两年的大四张铮同学告诉记者，他认为去健身房非常有必要：“相比自己在家或者宿舍锻炼，健身房能提供更专业的器材和更好的运动氛围，大家一起练才有动力。”，并且他还强调：“健身房有专业的课程，这个非常有针对性，自己练很难达到这种效果。”
然而大三的吴锐同学却无奈的表示：“虽然我也认为很有必要去，毕竟专业点。但是我已经大三了，本来医学课程就重，再加上要考研，每天根本抽不出那么多时间。”同专业隔壁班的李擎同学也表示：“我的家庭条件一般，去健身房对我来说还是经济负担有点重，买一些辅助器材在寝室，学习累了或者有空就练练，效果还是不错的。”当然，也有持反对意见的同学，同是大二的张同学就表示：“很多同学办健身卡纯属脑袋一热，其实根本没去几次，只是为了赶个潮流。而且大学生说实话并不需要那种很夸张的肌肉，保持身体健康才是首要的，像跑跑步，做做俯卧撑深蹲就足够了，何必去花那个冤枉钱。”
所以大学生有没有必要去健身房健身还是要根据自己的情况而定，对于时间充裕，家庭经济条件还可以，健身房的确是一个值得去的地方。一来是可以有规律的安排自己健身的时间，二来是投入了成本，自己为了不想让费钱必然会迫使自己多运动，三是专业的教练和一起健身的小伙伴，健身效果必然比一个人练要好。但是对于那些整天沉迷于网络游戏，呆在寝室足不出户的“死肥宅”来说，与其将时间金钱浪费在虚拟世界上，还不如用汗水给自己的未来打造一个健康良好的体魄。健身房的猛男有些还真不是男人！他们总是偷看更衣室里面的猛男，有的都看得流口水！我每次健完身洗澡的时候，有一个很母的，拿着一个粉手巾的男的总看我，给我弄的真想上去一脚踹飞他！
健身房还有的小伙伴这样说：“MD，在浦东某健身房被一个死母GAY摸过，妈的...恶心了好一阵。”
本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。
健身是种美
百家号 最近更新：
简介: 健身不光是一种身材，还是一种美
作者最新文章}