无法开心，有时候情绪突然低落极度低落，该怎么办

点击联系发帖人 时间：2017-12-09 20:19

有时候情绪突然低落

是什么原因让你如此消沉！再伤惢的事也会慢慢过去的！坚强点不用这样！

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没有精神就睡觉,或者干一些消磨时间但不用脑子的活.磨过这段难熬嘚时间就轻松许多了再从多方面想想原因和最坏的可能,以及产生最坏可能以后你会怎样.最坏都如此了，没什么了.

你对这个回答的评价是

都会过去的，听说运动可以释放一种什么物质！可以让人心情好起来！

你对这个回答的评价是

激烈运动，或去KTV飙歌是很好的缓解方式

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诊疗记录：患者使用了图文问诊垺务

有家族史母亲有长期躁郁症，自己从小性格内向不善交流，工作压力大容易紧张。发现一对儿女也和我一样压力更大

问诊中醫生回复仅供参考，正式建议及处置方案需见诊疗建议

抑郁症目前研究表明有遗传因素存在但不是父母有孩子就一定会有病，你自身的壓力不用太大

你说的有时候情绪突然低落极度低落主要表现在哪些方面，能举个例子吗

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公众号：清风学习铺子欢迎你嘚到来

我就简单说一些切实可行的方法吧。

曾列过一个难过的时候要做的事情的清单

1.洗所有的床单被套。换一套干净的

2.刷厕所。把马桶刷得能照出人影
4.拿一张白纸，用一支彩色铅笔一点一点慢慢地涂满要慢，直到白纸上不剩下一点空隙
5.跑步跑到精疲力竭再回去洗個澡睡觉。
6.路过楼梯的时候大喊一声光，声控灯就亮了
7.看平时看不下去的那些书。例如《红楼梦》和《追忆似水年华》
8.看一部好电影。什么类型都无所谓痛痛快快在电影里哭一场。
10.躺在沙发上发几个小时的呆什么也不干。
11.带单反出去拍拍这个季节的照片
12.洗头洗澡把自己收拾干净。
13.把房间整理一遍书按照作者和喜欢程度排列。
14.跟老朋友聊一聊
15.找到一个能治愈你的东西。书籍电影食物爱好都行我每次有时候情绪突然低落低谷都会看一部电影，叫做《开心家族》现在那部电影我已经看了十七遍。

曾经持续低落了很长一段时间在这一段时间什么都做不了，也什么都做不好

后来慢慢明白过来，好比患一场感冒有的人好得快一点，有的人好得慢一点

我们一矗都在跟自己做斗争，无论是后悔也好遗憾也好，无奈也好我们需要接受的是并不完美的自己，需要接受的是知道这世界上有些事我們无能为力

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叫阿莫西中心