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是否将不好的情绪体验等同于爱的丧失发布于 14:52浏览:268分类:
人们是不是已经将不好的情绪体验等同于爱的丧失？——这个等式是不对的。如果对等，则会为了保护彼此，不去面对具有威胁性的情绪。还可能会保留真相，转换话题，甚至撒谎，只是为了做一件自认为是为另一个人好的事情——不让他(她）感受到那些他们自己从小也被教育要去回避的情绪。比如，当伴侣没有满足我们的性需要时，我们可能会感到愤怒或受伤。但自己可能不会去和伴侣讨论这件事，相反，只是微笑着忍受。然而，长期压抑不满的后果就是遏制了情绪的自然流动，而这正是让关系保持活力的源泉。无论我们多么努力地想去掩盖自己真实的情绪，它们最终总会泄露出来或者直接炸开。我们也可能会以消极的方式表达自己的愤怒，比如迟到，或是用两个人共有的钱去购物，或者可能会通过出轨来满足自己在家里得不到满足的基本需要。浪漫主义的神话告诉我们要保护另一半，不让他们体验到愉快的情绪，但是这永远不可能获得自己想要的幸福。无论我们喜欢与否，情绪有自己的生命历程。它们总会找到其他替代性的出口----在那些情况下造成更大的伤害，因为我们常常后知后觉。而且，想要保护别人而不让他们体验到“负面”情绪的实际效果，是把他们与自己的情绪隔离开来。不能或者不愿意体验痛苦的情绪会有一个不可避免的后果，就是积极情绪也会减少。换句话说，我们一般意义上体验情绪的能力被阻塞了。因此，为了保护他人而不让他们体验人生中相伴相随的正常成度的伤害或者痛苦，就是剥夺了他们享受原本同样会来临的愉快与幸福，前提是，如果我们选择了尊重并处理所有的情绪的话。实际上，爱情并不是一种与日常生活和情绪像隔离的某种无菌的、遥远的现象。相反，我们正是要从日常生活中去发现它。生活中的悲伤、伤害、愤怒以及懊悔之类的情绪，都是可以成为通向更深层、更真实的爱与亲密的重要通道。当人们意识到一种不基于现实的浪漫主义的文化的毒害性时，就已经得到了一种解脱的药。它让我们可以更加自由，直接而富有勇气的面对现实。尽管我们会害怕，生活失去了浪漫色彩，但是，我们以现实为基础的方式来处理关系时，就为爱和亲密中那个令人振奋的层面的成长提供了坚实的基础。当我们以一种更加可行的方法来接纳自身作为人类的局限性时，以往所认为浪漫爱情所具有的特征：爱、关怀、兴奋、欢乐和奇迹，就可以呈现出全新的意义，以一种新的方式为我们所珍爱。需要说的是，我们要区分具有艺术色彩、高雅，和不现实的，因为人们不敢与直面真实感受而产生的憧憬性的浪漫主义文化。前者可以是生活具备的品质，后者则会让爱变的远离生活现实，活在空中阁楼。
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负面情绪应对心得
负面情绪应对心得
作者/编辑：心得体会
　　[]最近很长一段，小的情绪一直不大稳定，总觉得有些东西一直压在他心里，时不时的要发泄一下，但是又不能发泄的彻底，情绪的流淌不是很畅通，。可是，我又找不到原因，感觉，对他的情绪，包括负面的，都尽可能的理解，接受了。那么到底是什么，会让他压抑自己呢?送了我一本书《孩子，请把你的手给我》，家里有本同一个作者的升级版，所以这本书，我也就是随手翻翻，才发现对于这种新学的技术性的活计，绝对是要常看常记的，有些技巧以前没注意，或者没对上的，现在又重新拿来用，居然误打误撞，对应到了小朋友的问题。描述你看到的事情和帮孩子说出他的感受，尤其是负面的。让我面对小朋友时，轻松了不少。放假的头一两天，正是他情绪最强烈的时候，可以说是样样都不顺他的心意，除非是样样都顺着他，显然，这是不可能的。尤其是刷牙和睡觉，一天下来，我也需要舒缓一下情绪才能保持冷静。这天晚上依旧对睡觉有很强的抵触情绪，裤子袜子都已经脱了，还是拖着不肯上床，不当心把杯又碰翻了，让他把杯子拿起来，不听，还踩淌到地上的水玩，我真的很火大，闭着眼睛，捏着拳头大叫：&我简直要气疯啦，我看到水杯在地上，地板上到处都是水，需要抹布，我还看到你光着光着脚，我担心你会生病~&叫完了，我心里觉得舒服多了，同时也做好了他不舒服的准备，据以往的，小朋友是个吃软不吃硬的家伙，我对他叫，他也不会对我细声细语，果然，他叫了，只是叫的是：&我知道啦。&于是跑去把杯子捡了起来，穿了鞋子后去拿抹布把地板擦了，做好这些后，我继续描述我看到的事情：&恩，我看到水杯在桌子上，地板也很干燥，你还穿了鞋子。&他很有成就感的爬上床说：&我擦的地板很干燥吧，我还穿了鞋子。&那时候，我觉得我们平等了，我可以体谅他的情绪，他也可以体谅我的情绪，而且，关键的是，不攻击对方的为人。现在，如果小丁做了我不能接受的事情，我也会用这样的描述来表达我的不满，这样做的好处是，我不用压抑自己的不满，也没伤害他的人品，他能内省自己的行为，而不用担心会因此不他了。规则，永远都不是个一劳永逸的事情，一段时间的遵守，不代表永远不冲击规则。放假期间，另一个比较头大的就是挑战规则，包括不愿睡觉，刷牙，我觉得也是对睡觉时间和刷牙规则的挑战，只是，他出了一套怎么应对我的技巧的技巧，不说要挑战，只说有情绪小丁看完了约定好的两集鼹鼠姐妹后，开始了对动画片时间这个规则的挑战，非要再看一集，既然知道他在冲击规则，我不能让步，他就哭到扔靠垫，就地打滚，反正是怎么惨不忍睹怎么来，以其打跨我的意志力，做出妥协让步。我对我以往应对这样的事情的处理版本做了点升级，之前基本流程是，理解接受这些负面的情绪，但是绝对不可以再看，会先给情绪命名&你很难过，你很生气。&然后试图帮他找个办法&我们明天可以看，或者，你要不去看看书?&升级版呢，会对他的情绪做更深入具体的描述，其结果是，小朋友觉得真的得到了理解。另外，不再试图帮他找一个解决或者替代的办法，因为他的关注点不在怎么解决问题，而是，他需要发泄情绪，至于到底能看几集，能看多久，他自己也清楚。情绪解决彻底了，自然也就不会再纠结还要再看一集了。&我看到你很生气，因为动画片时间到了，可是你还想继续看。&&我看到靠垫扔的到处都是，看的出你真的太生气了，你是不是想把这些靠垫都扔了，或者都踩烂了?&只要他没有伤害自己，别人和(砸家具，扔会碎的东西等肯定不能允许)适当的拿东西发泄会他的情绪调整。&你是不是很希望动画片时间永远都不要结束，这样你就可以一直看一直看了。&&我多希望现在动画片时间还有半小时啊，这样你就能再看一集你最想看的忙碌的小蜜蜂了。&这些具体的感受的描述，通常是我根据他的反应，结合自己的经验说的，会帮助小丁梳理他当下的情绪，他会知道我现在这样的感觉是什么。当然也有说错的，没关系，小丁同帮我纠正的。就比如有次睡觉，我看他气鼓鼓的，就问他，你是不是气的都快爆炸了，他纠正我，是气的想把被子撕成碎片。在发泄情绪期间，他会一直哭，跳，跟我纠缠他没说过只看两集，或者是他刚才看的还是第一集，还号称要把我剁成肉酱，除非他要用武力攻击我，我会制止&不许打人，《》()。&不然，我就一直在他旁边听着，看着。不去我是对的，他真的看了两集，也不对他的&诅咒&恼火。慢慢的，势头减弱，会让我抱抱，再然后，会让我带他离开房间去外面。基本上，就意味着已经摆脱了那个糟糕的坏情绪了。这样的情绪发泄的算彻底了吧。我想，之前可能我有意无意的，还是会回避小丁的负面情绪，因为确实应对的时候，很伤神，另外，可能是跟我自己的惯性思维有关，那些不好的，甚至是丑恶，自私，卑鄙的想法，在我的教育背景下，是被压制，回避的，我们是被教育要学，为人民的。人在失控的时候的会有一些很疯狂的想法，比如某人惹怒了我们，可能会有杀了他的想法，当然，仅仅是想法。我相信，孩子在被惹怒的时候，也会有，小丁生气的时候会说，要打死妈妈，我问他真的想那么做么?他说那只是想想，不是真的要那么做。但是，还有更多的感受，他不清楚那是什么，而这时，我只是很笼统的对他说，你在生气。可是，愤怒会让他生气，遭遇不公平也会让他生气，小丁会想，为什么我这次生气跟上次生气的感觉会不一样呢?他还是不明白他当下的情绪到底是什么。我能轻松面对他的负面感受，他才不会觉得负面感受是个压力。我因为帮他说出了具体的负面感受，收到了一个他回赠给我的，大大的礼物。我发现小丁开始有了意志力了。从扣扣子开始，刚开始扣不好，发脾气，如果按照我之前的做法，会是&这确实不太容易，你有点着急了是吧，你如果这样可能会好点。&就在我说&如果这样。&的时候，他已经把扣子交接给我，了。现在的做法是，更多的帮他表达出他烦躁的情绪&你又急又气的，是吧。着急怎么老也扣不好，一直扣不好，又让你很生气。&意志力的可爱之处就在于，不轻言放弃。小丁急的大叫，&啊。&再继续扣，扣不好，再大叫，&啊。&再扣。搞得外公外婆还以为发生什么事情了。我抱着他&丁丁是不是都快不耐烦了，恨不得把那些扣子都拉掉。&这话，我之前是不会，也不敢说的，担心他本来没这样想，被提醒了还真的去拉扣子，或者放弃了，总是希望他能坚持，可越是这样希望，就越是看不到这样的希望。小丁小脸涨的通红：&难道我永远都扣不好么。&再继续扣。终于了，那个满足感啊，感觉都从他身体里溢出来了。&哇，扣扣子这么不容易的事情你也做到了，你一定觉得自己很能干吧。&我没教他该怎么扣，因为他似乎一上手就知道该怎么扣，说明他早就知道该怎么扣，只是没有意志力去坚持。意志力的另一个，就是拼插积木，小丁想要拼插一辆独轮车，非得给自己设计个造型那么难凹的样子。积木一直散掉，他也一直挺耐心的重来，终于愤怒了，开始扔积木发泄&我再也不要拼独轮车了。&&是啊，我看到你一直在很耐心的拼散掉的部分，可是它一直散，换作我，也要不耐烦了。&&你太生气了，真恨不得把这些积木都扔掉，是吧。&小丁听了这话，更是把积木弄得到处都是，这MS也是我需要忍受的。最后，站起来，叉着腰，像是在对自己宣布&这次，我一定要成功。&我点点头：&妈妈可以帮你。&然后，他又充满勇气的投入到了屡散屡拼的中了。最后拼成了，成就感不言而喻。还有一次，也是给了自己一个很难完成的任务，用圆溜溜的夏威夷果，在卷筒纸上搭金字塔搭到一定的高度，自然周边的会滚掉，小丁愤怒了就叫几声，叫完了继续搭，再愤怒了，扔几个果子，扔完了再搭。不知道是因为年纪大了，还是真的是这种具体的负面感受的描述的作用，我期待已久的意志力，居然在这样的下来了。PS今天小丁和外婆之间发生了一个事情，倒是印证了书里说的表扬的。如何表扬孩子?不要去他的为人，比如你是最完美的，你是全世界最聪明的人，你是最棒的等。表扬需要针对孩子做的某件你觉得需要表扬的事情，比如，我看到玩具收拾的很干净，一个散落在地上的都没有，我走进房间觉得很舒服。当然这是书里的例子。小丁的例子是，今天他把餐椅统统推进了餐桌下面，整理好后，来叫我看，对于这么主动做，肯定是要表示赞同的&哇，我看到餐椅全部都推到了餐桌下面，这样看上去非常的整齐，我坐在这里吃饭，觉得心情也很舒畅。&小丁在妈妈这里得到了肯定，美滋滋的又去找外婆，外婆据她自己说是误打误撞的说：&恩，你很会整理家务。&小丁停了会，老实的说：&也有些家务，我不会做。&外婆说：&那你就做你会做的。&小丁说：&好的。&事后，我帮外婆：&外婆，你今天好棒啊，能说出那么有水准的话，没说丁丁你好能干，丁丁你太棒了，而是针对丁丁做的事情去肯定他。你知道么，其实书里说的，就是你今天说的这些呢，只是，你需要针对更细节的事，你如果说，哇，丁丁，你很会整理餐椅，效果就更好啦。因为你说家务，这个范围太大了，小丁会想，我好像不是所有家务都会整理呢，所以他后来跟你说，他有些不会做。&小丁的这个&有些家务我不会做&的反应，真的就和书里说的某些孩子在听到扣到自己头上说自己是最棒的，这么个大帽子后的反应一个样。他们会暗暗的想，我好像
负面情绪应对心得2　　　　〖预览〗
《教师情绪对高年级数学教学影响探究》
教学设计及教学反思
(人教版）版第（九）册课本第（27）页例（8）
作者及工作单位
循环小数是在学生学习了小数除法的意义，小数除法的计算及商的近似值的基础上进行教学的。这部分内容概念较多，又比较抽象，是教学的一个难点。例9通过计算两道除法式题，呈现了除不尽时的两种情况：一种是从某位起重复某个数字；另一种是从某位起几个数字依次不断重复出现。由此引出循环小数的概念并介绍循环小数的简便记法。
学生是在什么样的知识背景下学习这一内容的呢？在日常生活中，学生都感受过循环、重复等现象，比如：春夏秋冬四季的交替；十字路口红绿灯的不断重复等，对循环这一概念有了一定的感性认识，积累了一定的生活经验。而且通过五年的学习，学生已经具备了初步的抽象思维能力，比如学生在学习图形的认识、学习统计等知识的时候，已经经历过将事物进行分类、整理的活动，具备了初步的比较、分类、归纳、概括等能力。因此，我认为在这个阶段让学生开展一些探索性学习活动是可行的。
根据对教材的认识，对学生情况的分析，以及新课标的教学理念和要求，我拟定了如下的教学目标：……【】负面情绪应对心得3　　　　〖预览〗
太湖县青少年校外活动中心
课题研讨教学设计
《了解大脑，做情绪的主人》教学设计及教学反思
太湖县青少年校外活动中心课题组
【教学目标】
1．知识目标
让学生认识人类情绪的丰富多样性，知道喜怒哀惧是情绪的四种基本类型，了解大脑对情绪的调控功能，从而理智地面对情绪。
2．能力目标
通过学习提高学生对情绪的认识和调控，使学生对自己和他人的情绪表现有比较正确的评价。
3．情感、态度与价值观目标
使学生逐步体会喜怒哀惧是人之常情，学会调整和控制自己的情绪，做情绪的主人。
【教学重点】
1．让学生觉察自己的情绪状态，提高学生对情绪的了解和把握。
2．理解情绪对于个人行为和生活的影响及作用。
【教学难点】
1．掌握合理的调适情绪的方法。
2．学会驾驭自己的情绪，做情绪的主人。
【教学方法】游戏法、案例教学法、讲授法、讨论法、体验法。
【教学时间】日下午
【教学地点】太湖县华兴公学多媒体教室
【教学过程】
一、情绪初认识
师：同学们好！开讲之前，让我们先来做个抓手指的游戏，放松放松，好吗？
游戏流程：
1、请大家将右手掌心向下，左手食指垂直向上，相邻者左右手连为一线。
2、请同学们听到老师接下来讲述的一段故事中出现“乌龟”一词则迅速用右手抓握下面右边同学的食指，同时将自己顶在……【】负面情绪应对心得4　　　　〖预览〗
《丰富多样的情绪》教学反思
本节课是人教版七年级上册第六课第一框的内容，具有为第二框奠定基础的作用。本节课通过川剧变脸脸谱导入新课，激发学生的学习兴趣。课堂活动有情景剧表演、成语接龙等，课堂气氛活跃，学生的学习积极性很高。
本节课的优点有以下几点：
课堂气氛活跃，学生学习的积极主动性高，充分体现了学生的主体作用。
2.教学环节完整，教学节奏紧凑。
3.板书设计整洁大方，直观形象。有利于学生巩固本节课所学知识。
4.教学评价及时，富有鼓励性，能够很好地引导学生树立自信心。
不足之处：
1.成语接龙小组任务分配不合理，导致拖延了课堂时间，影响了课堂进度。
2.课堂情景剧学生的表现力不是很强，应该在课下予以指导。
……【】负面情绪应对心得5　　　　〖预览〗
《学会调控情绪》是人教版思想品德七年级上册的教学内容，课后，我结合新课程的教学理念对这节课进行了反思。这堂课既有一幕幕令人回味的课堂片段，实现了知识与能力，过程与方法，情感、态度与价值观三维教学目标的渗透和整合，但也存在一些缺憾与不足。
一、成功之处
我在新课程教材观的指引下，能够灵活的运用和处理教材，由“教教材”
转变为“用教材教”。我在设计《学会调控情绪》一课的教学过程时，根据教学目标、教材与学生的实际，我把“调控情绪的方法、喜怒哀乐不忘关心他人”确定为本课的重点和难点，对教材内容的先后顺序进行了大胆的重新整合，将“情绪是可以调适的”这一内容安排在
“调控情绪的方法”之后，在课堂上大多数学生在介绍调控情绪的方法时都提到“情绪与个人的态度有关”，这时我根据学生提出的问题灵活地进行顺势归纳，知识点的生成水到渠成，并且突显了这节课的重点、难点。除此之外，我对教材进行了生活化的处理，将教材内容与学生现实生活相联系。在备课时我着重考虑以下几个问题：①学生在有关本节课的知识点方面已经积累了哪些生活经验；②现实生活中哪些经验可以作为本次教学的铺垫；③让学生从事哪些实践活动可以强化对知识的掌握。为了解决好这些问题，课前我调查收集了学生在学习生活中遭遇的烦恼以及当时的情绪表现……【】负面情绪应对心得6　　　　〖预览〗
情绪是可以调控的教学反思
设计过程中，深感力不从心，整个过程好像都苍白无力。这都是自己平时没有积累的结果。在今后的教学中一定不能泛泛悠悠，一定要积极投身教学研究中，做一个给自己减负给学生减负的轻轻松松的好老师
附录一、真实案例：
语文老师和马明的故事
马明学习很好，在班里担任劳动委员，可就是有些任性，不太会控制自己的情绪。有一次口语训练课，同学们训练得都很艰难，不能很好完成训练任务，老师说：“不会说的同学，可以大大方方的说声：‘对不起，我没有准备好。’我们可以让下一位同学先说，不要沉默不语，在台上耽误时间。”到了马明这一组，有两位同学都说了对不起，轮到马明了，马明阴沉着脸走上台，也说了一声：对不起，我没有准备好。转身就往下走。老师在后面说了：你们都没有准备好，我们怎么完成训练任务？马明，你和你前面的刘凯，下节课必须完成训练。马明回过头来说：我不会说。老师说：不会说，可以学。马明说：我学不会。我整个暑假都被关在家里看电视，你让我们说“暑假趣事”，我拿什么说。老师生气了，说：马明，你下午叫家长到学校来一趟……
后来才知道，马明早上刚刚被奶奶批评了一顿，心情特别不好，连早饭都没有吃，所以才导致了课堂上的一幕。
……【】负面情绪应对心得7　　　　〖预览〗秘书心理上的障碍是指秘书在参谋之前或参谋过程中，心理上已形成了某种痼癖或者走势，自觉不自觉地将思路导向背离客观事物的主观想象或愿望的一端，致使参谋方向出现偏差。急功近利也是影响参谋方向的一种病态心理。急功近利者过于着重眼前利益，忽视长远利益，过多追求局部利益，放弃全局利益。这样，一事当前，往往只是追求近期功效，而对方式方法的正确性考虑不够，其参谋意见往往就失之偏颇。如同下棋一样过于重视谋眼前的一子两子，不知此谋已为全局被动埋下祸根。先入为主的思维定势也是一种不健康的心态，持此心态者受经验影响太深，喜欢用固定的心理模式来影响指导同类的活动。事实上，在一个正确的意见、建议形成之前，他在心理上已经有了定势，而这种定势往往并不符合实际，是一种定势错觉，这就使得一条参谋意见的出笼失去了正确的前提条件，不合时宜也就成了必然。克服参谋过程中的心理障碍，包括培养和提高参谋心理素质的各个方面，但主要是解决两个问题：一是养成冷静的气质，二是保持平衡的心境。冷静出智谋，一个好使有丰富知识和经验的秘书，如果缺乏冷静的头脑，那么他的智慧就不可能得到发挥，参谋活动中的各种现象、处境、遭遇都会引起秘书感情上的变化，恐惧、悲哀、狂喜、愤怒等，各种情绪都有可能带进参谋过程，如果参谋不能理智地控制自己，任感情的洪水四处泛滥，就一定会影响参谋质量，参谋就谈……【】负面情绪应对心得8　　　　〖预览〗&“小学生厌学情绪的预防”课题研究阶段工作计划 　　（2011――2012学年上学期研究计划） 　　临沂湖南崖小学 　　初淑珠 　　2011、9 　　 一、指导思想： 　　在罗庄区教科研重要精神的指引下，我校将继续开展好课题研究工作，努力研究出一套具有科学、实效的预防学生厌学的方法，消除部分学生的厌学情绪，使变得爱学、乐学。 　　二、重点工作： 　　1、利用周三下午召开课题组研讨会，收集、反馈实验中老师们普遍遇到的问题和困难，分析学生行为问题产生的原因；集思广益，解决问题，保证课题研究的有效推进，活动有确切的目标和内容，做到有记录。 　　2、继续加强对实验教师的培训，本学期进行“充满生命活力课堂的基石”为主题的专题讲座。 　　3、开展实验教师“关注课堂教学行为，打造充满生命活力的课堂”课题研讨课活动。 　　4、加强科研成果的整理和积累，学期末每位实验教师要撰写一篇课题研究案例。 　　三、具体工作安排： 　　9月份： 　　1、 课题组会议。布置本学期的研究工作重点。 　　2、 实验教师指定个人研究计划。 　　10月份： 　　1、“充满生命活力课堂的基石”专题讲座。 　　2、交流、整理实验教师收集的教育学生养成良好习惯的材料。 　　3、实验教师的课题研讨课活动。 　　11月份： 　　1、“充满生命活力课堂的基石”……【】
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