娄强表示，患歪脖弓腰颈腰椎病人中白领人群占了六七成。主要是白领长时间低头伏案工作或以一种姿势长时间上网，致使颈椎长时间处于屈位，再加上在大楼内办公，穿着少、突然遇冷，关节很容易着凉受损伤，颈椎、肩、腰椎等处有老毛病此时更容易激发，因此，空调一开，若不注意头颈、肩膀等处保暖，极易造成颈椎、肩、腰椎病。

　　市第六人民医院骨科专家徐建广教授指出，颈腰椎疼痛常常在半夜里发作。梅雨季里，环境闷热、潮湿，许多人疼痛会更加剧烈，尤其半夜清静下来，人体疼痛会更加明显。

　　1、满头大汗别急着进入空调房，需擦干身子，等体温平复后再使用空调;

　　2、不要在午夜、凌晨洗冷水澡，或长期呆在房间里吹空调，潮湿风寒会使局部血管紧缩，出现血流降低危险和发生有碍组织代谢的疼痛;

　　3、需要纠正工作时的不良体位，使全身肌肉放松，建议长期伏案或在电脑前工作的人，每低头或仰头1—2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度，可做做公健操。坐姿上尽可能保持自然的端坐位，保持正常生理曲线;

　　4、睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过平;

　　5、平时多参加游泳、跑步、瑜伽等运动项目，对缓解颈椎、腰椎痛作用明显;

　　6、避免颈椎、肩、腰椎部的急性外伤，如抬重物、紧急刹车等带来的损伤;

　　7、一旦受伤及时去医院疼痛专科治疗，通过打针、药物、针灸、推拿等综合方式缓解疼痛，不能随意自行处理或硬挺，以免加重病情。

　　室内外冷热温差大感冒发热多

　　咳嗽、打喷嚏、流涕，长时间待在空调房里后走出来，冷热温差大，使得许多白领相继发生感冒发热。本市近期连日闷热时阴时雨，令各大医院门急诊中上呼吸道感染病例增多，因黄梅天到来引起的空调病提前发生。

　　中山医院呼吸内科主任白春学教授介绍，很多人患上呼吸道感染跟近期临近梅雨季节有关，因为闷热、潮湿和高温，有利于细菌病毒滋生，而许多人利用空调降温和除湿，家里关窗关门，空气不流通，稍不注意就感染着凉发烧，尤其白领人群和老人、孩子发病人多。

　　专家指出，现在年轻人喜欢在空调房内长时间待着，尤其是在中央空调环境下，温度很低，湿度却不够，对人体感官很不利，眼、鼻子、嗓子常常发干，失去保护作用。空调内和室内的灰尘、尘螨、病毒等互相传播感染，加上工作劳累，抵抗力降低，就很容易发生上呼吸道感染感冒发热。

　　1、使用空调时，室内温度应保持在25℃—27℃，相对湿度在50%—60%;2、定时开窗通风，预防普通感冒和流行性感冒发生;

　　3、不要长时间待在空调房里，出外走走增加运动出些汗有利预防感冒;

　　4、应注意劳逸结合，增强身体抵抗力;

　　5、增加营养，有利提高免疫力。

随着社会水平的提高人们的工作方法也有所改变，夏季的办公室里也不在闷热。颈椎病是现今社会的高发病。它似乎并没有确定的发病季节。但是，随着地球温室效应的逐年增强，越来越多的年轻患者在高温酷暑的当夏得了颈椎病，这是什么原因呢?

人的颈椎共分为7节，每节之间通过关节、以及椎间盘相连接;在颈椎周围包绕着韧带、肌肉，它们和骨性结构颈椎椎体一起承担整个颈椎的生理功能，它们之间的关系可以用唇齿相依来形容，相互保护，相互协作。因此，无论是颈椎关节还是椎间盘，抑或是韧带、颈旁肌肉，任何一方的病损最终会影响到其他者的功能状态，而诱发颈椎病。

随着夏季高温的到来，空调似乎已成室内工作的必备条件;同时，夏日炎炎，大家只能呆在室内而尽量减少外出，如此一来，对着电脑工作、游戏几乎成为现今社会年轻人的主要生活方式。颈椎在同一固定姿势下工作，其关节、椎间盘、韧带以及周围肌肉均处于疲劳紧张状态，此时，不适当的过低室温极易使上述颈椎结构发生无菌性炎症(不是细菌感染)，通常最先出现症状的是颈椎的后部结构：即颈后肌肉及关节的酸、胀、紧、痛。此阶段如仍未加以注意，那么此类无菌性炎症将向椎间盘等组织浸润渗透，而极易诱发椎间盘突出等病变。患者大多表现为：颈肩酸痛、头痛头晕、恶心眩晕、甚至手臂手指麻木等症状。因为这类颈椎病通常并不以椎间盘突出直接压迫神经为主，其根本原因在于颈椎结构及神经的刺激症状，患者表现多样，在常见的上述症状之外，甚至还会有心慌胸闷等不适，故此，我们在临床在将之称为混合型颈椎病。

从上述发病机制来看，预防混合型颈椎病的发病其实不难。我们要做的就是不要让任何一个发病环节得到延续。首先要绝对避免颈椎在同一个固定姿势工作超过1小时，并不一定需要去刻苦地操练所谓的颈椎操，只要一个起身，几分钟时间的改变颈椎的体位，如此就是给颈椎一个自然的休息;其次，避免将脖子直接暴露在空调风口下，应该将室温控制在25度左右，切忌贪凉求爽;应注意科学的人体工学，上身应坐正且双肩自然下垂，提醒自己避免养成颈椎、肩膀紧张的工作习惯。

一旦发现自己颈肩、后脑酸胀不适，甚至伴有头晕头胀或手臂胀麻时，你可能得了混合型颈椎病。应该及时到专业的脊柱外科或者骨科就诊。对于有经验的脊柱外科医生而言，诊断该病并不困难。很多时候需要核磁共振来确认或者排除你是否同时合并椎间盘突出等因素。药物治疗是基本措施。一般需要口服非甾体类的消炎(此药非止痛药，但是能通过遏制炎症介质产生而有止痛的作用，其目的在于消除颈部的无菌性炎症。)，其次辅助以一种通经活络的中成药即可。如有手麻等神经症状，则可以加服B族维生素以营养神经。一般服用一周左右症状消退即可，其后的治疗主要在于自身的防治，避免反复发作。颈椎病不同于腰椎疾病，并不强调颈椎操等康复锻炼，发病期间，适当地卧床休息可使颈椎在无头部重量的负荷下得到良好恢复，也可在家做正确的颈椎轻度牵引也可起到相同疗效。在症状缓解控制后，类似游泳以及羽毛球运动可以使颈椎结构在自然的状态中得到锻炼，有助于巩固疗效，起到长治久安的作用。上述的治疗，终极目的在于避免病情反复，反复的发作将使颈椎迅速发生退变，形成骨赘或者椎间盘发生确定的突出等，而使混合型颈椎病转型成其他类型的颈椎病。

当然，终究有部分年轻患者虽经上述的正规诊治，病情依然不能控制。这种情况，有微创治疗的脊柱外科会推荐进一步的治疗方法。目前治疗混合型颈椎病最为微创而疗效相对确定的方法是：经皮穿刺椎间盘射频消融术。顾名思义，就是将细如笔尖的射频刀头经过颈部皮肤刺入到颈椎内部结构，可以消除椎间盘突出等因素导致的神经刺激，促使颈椎恢复生理弧度而治愈。整个过程恰似在颈部打针，没有痛苦，患者在治疗后当天即可出院，一周后恢复工作。这种微创介入治疗的意义在于消除顽固症状、有效地遏制颈椎退变，阻止颈椎病的发展。

时代在发生改变，颈椎病的发病特点也正发生着明显的变迁。年轻患者已经构成混合型颈椎病的主流，在无法脱离现有工作环境的情况下，不正确地理解和防治颈椎病，那么，随着年龄的增加、颈椎的退变，很大部分患者几乎不可避免地进入到更加严重的颈椎病类型，从而严重地影响工作生活。应当引起广泛的办公室从业人员的高度重视!

此文章内容仅代表医生观点，仅供参考。涉及用药、治疗等问题请到当地医院就诊，谨遵医嘱！

涉嫌广告宣传 色情暴力 反动内容 买卖器官 无意义提问 重复提问 非医学类咨询 违背伦理道德

涉嫌广告宣传 色情暴力 反动内容 买卖器官 答非所问 无意义回复 简单敷衍 违背伦理道德 复制粘贴内容 开处方 常识性错误 其他投诉理由