健身房运动男生穿什么衣服合适 健身房男生穿的装备攻略_腾牛健康网
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健身房运动男生穿什么衣服合适 健身房男生穿的装备攻略
导读：当你报名去健身房后，发现不知道穿什么衣服的时候是不是很纠结呢？下面，我们来看看健身房男生穿的装备攻略。
在日常生活中，男生如果想要拥有腹肌或者完美身材的话，一般会去健身房锻炼。想知道健身房运动男生穿什么衣服最帅？不妨来看看本文介绍吧！健身房穿什么衣服男生上身：速干运动服或运动背心纯棉的衣服吸汗效果虽好，但所吸的汗水并不能散发，从而造成湿透的内衣黏附在皮肤上，使得皮肤逐渐变冷，难以保温。正确的做法是选择那些透气性较好的服装，如聚丙烯材质的服装。天气冷的时候男生去健身房可以穿连帽衫，一定要选合身的！男士健身穿什么衣服?许多运动品牌都有速干面料的运动服，去门店试穿，能找到适合的最新最夯的运动服款式。去健身房锻炼，选当即运动品牌的衣服一定木有错。健身房教练很多这样穿，天气不热的时候你也可以这样：当然，如果你手臂已经练成型，并且碰巧天气有点小热，你可以这样穿：下身；运动紧身裤搭配运动短裤穿着紧身的衣裤，可以促进你在健身训练中的运动耐力。 紧身衣裤通过不同的压迫力度，加速了血液循环，从而促进身体中的静脉回流，及时排出乳酸的代谢。如果觉得穿紧身裤尴尬，可以在紧身裤外套一条运动短裤，这样穿最夯最IN!去健身房健身的男生，千万不要穿牛仔、松垮的棉质休闲裤，真的不好看，而且会让人感觉你是在健身房打酱油的哦。天气热可以穿运动短裤健身，但是必须裤腿在膝盖以上的，这样看起来腿才长，也不会给人留下邋遢拖沓的坏印象。图为只穿紧身运动裤，不穿运动短裤的效果：鞋子：综合训练鞋或跑步鞋鞋子一定要试穿了再买！对于健身的人来说，一双既美观又舒适的运动鞋简直太重要了，一双适合你的质量好的训练鞋可以在你健身过程中提供很好的帮助。男生如果是健身跑步的话，需要穿的是专业跑鞋。男生千万不要穿拖鞋去健身房健身啊，帅是从内而外的，不能放过任何一个可以变更好的细节，男人的拖鞋、袜子包括指甲，都是要注意的。去耐克、阿迪、NB、Asics、UnderArmour等门店，看看当即的运动装备都长什么样子，再按照以上介绍的来穿，基本上不用担心自己穿错啦。附一张男生健身房全身着装示范：健身房的正确健身步骤准备碳水化合物的补充比较重要，提前30分钟吃点东西，做运动的时候就会感觉比较有力气。很多人认为减肥不要吃饭，然而，如果连脂肪代谢的能量都不足的话，减肥效果会很受有影响。减重者可以把一顿晚饭分成运动前后两次吃完。伸展运动前的拉伸，目的是减少肌肉的黏滞性，增加运动肌群的血流，提高运动表现，并减少运动伤害的发生。力量练习初级健身者：力量练习时，应该以器械训练为主，自由重量为辅。因为固定器械有一定的运动轨E，比较容易掌握，肌肉群会比较有感觉。一般健身者：可以首先进行20～45分钟力量练习，然后进行20～45分钟的有氧训练，总体健身时间控制在1小时左右。中高级训练者：可根据自身需要适当延长训练时间或提高训练强度。整理运动以伸展为主。方法是静态拉伸，不要上下弹动。每个部分可以重复2～3次，每次维持15～30秒钟。此外，器械训练过程中，组与组之间也要对目标肌肉进行拉伸。洗浴更衣训练之后不要急于洗浴，稍微休息一会儿，等不再出汗时就可以了。使用温水洗浴。健身房里最容易出问题的地方是桑拿室，大强度训练之后，血液已经大量流入肌肉，这时候再蒸桑拿，内K和大脑相对供血供氧不足，很容易出现危险。营养餐一般在运动完之后应补充一小餐。主要补充少量蛋白质、高升糖指数的碳水化合物、矿物质等。增肌者：健身1个小时左右要吃一顿正餐。经常健身的好处有哪些改变你的心情健身能让你的心情变好，脑内分泌的脑内啡（endorphin）能够让我们感受到愉快的心情，释放焦虑、压力，感到更快乐、更轻松！帮助睡眠健身能帮助我们睡得更好，美国国家睡眠基金会(National Sleep Foundation)最新研究表示，不管健身的时间是在早上、中午、晚上，67%有健身习惯的人，深夜睡眠品质比没健身习惯的人好！增强记忆力我们都希望自己有比较好的记忆力来面对工作的问题或考试，最新发表在脑行为研究期刊(journal Behavioral Brain Research)的研究显示，有氧运动可以增加血液中有关于记忆的贺尔蒙的增加！增加创造力美国德州大学(The University of Texas )桑达拉?查普曼(Sandra B. Chapman)博士，发表在最新一期的衰老前神精研究期刊(Frontiers in Aging Neuroscience)研究证实，在57-75岁的人，在每周3次，每次一小时，共12周的有氧运动后(慢跑、骑脚踏车)，健身者的大脑血液明显含氧量变多，在认知以及创造测验表现也比较优异！
温馨提示：以上内容整理于网络，仅供参考，如果对您有帮助，留下您的阅读感言吧！&主题：天冷了，跑步穿什么运动衣裤？
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今天降温了，10-17度。太阳一下山，就开始只有10度了。
我的跑步装备还是夏天时候备下的。。
短裤：Asics的一条，一条单位发的球队发的匹克篮球短裤，一条自己买的薄棉质的夏天家常短裤。
上衣：李宁的棉质无袖背心，杂牌两条无袖背心，匹克篮球背心。。
这种天气，无论穿什么，肯定都扛不住。刚脱掉衣服半路，特别小巷兜过来的穿堂冷风，全身起疙瘩。。。
真心求教，该穿些啥呢？
朋友给推荐了压缩裤。。。。这明显不靠谱啊，一则，俺都40+了，穿这个，有点疯了的感觉；再说了，已经发福了，身材不是很好，穿这玩意丢人；第三，这玩意一穿，把自己的小鸟都勾勒出来了。。。。
该穿啥？擦！！
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wyltr 发表于
你这是预防痛风啊所幸我不爱肉食，光喜欢海鲜，不然体重会超过80kg。
身高和体重很容易一个数字。
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北方天冷了就减少户外活动吧。光那PM2.5和PM10就够受的。
搞个跑步鸡、性感单车玩玩。
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生近海居滨江 发表于
感冒不会。我跑步三年，感冒次数三次不到。头昏鼻塞跑身大汗，就好了。
现在就是太贪嘴。跑了五公里，回来吃俩螃蟹，每只3
4两；仨大虾，每...你这是预防痛风啊
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你说的这个温度，下面短裤，和夏天一样。上面速干T+一件卫衣，跑的时候卫衣扎腰上，如果是直接跑回家的，那卫衣也不穿了，总之和夏天区别不大，5度以下的话这套就不会再用了。
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欢乐英雄 发表于
这个看着舒服，赞！侧面有拉链兜，装东西也方便
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红小旗 发表于
我买了条迪卡侬的收腿裤子，穿上太舒服了！应该是棉的，天冷跑步出不了太多汗，再冷里面套个速干紧身裤或厚款，脚脖子会冷，另外跑鞋会冷，买了双滑雪袜子长筒的快到膝盖了挺厚，满足腿部和脚踝保暖，袜子迪卡侬卖19块多便宜量又足。裤子有点小贵，不过面料做工都很好，黑灰蓝三色可选，比较值！
这个看着舒服，赞！
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想起过去的卫生衣，那种军绿色的好像部队还在用吧？
多年前穿过一套类似面料的运动装，全棉针织，内里有抓绒，保暖不错，这些年没注意看有没有类似的运动衣了。
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我买了条迪卡侬的收腿裤子，穿上太舒服了！应该是棉的，天冷跑步出不了太多汗，再冷里面套个速干紧身裤或厚款，脚脖子会冷，另外跑鞋会冷，买了双滑雪袜子长筒的快到膝盖了挺厚，满足腿部和脚踝保暖，袜子迪卡侬卖19块多便宜量又足。裤子有点小贵，不过面料做工都很好，黑灰蓝三色可选，比较值！
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穿成这样不行么？上身紧身长袖或者厚款，下身紧身裤，或者外面套个球裤，上身还套个带帽子的防风透气薄款运动风衣。这么穿挺帅的，40 也应该帅起来，谁叫咱是运动人呢，哈哈哈
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雾霾季节，不跑了，消停
一年俩季节，雾霾非雾霾 本帖最后由 加点儿水 于
22:14 编辑
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wyltr 发表于
室内弄个好点的瑜伽垫！整个疯狂减肥视频！照着练！比跑步效果好！！！！这天跑步太容易感冒了
...感冒不会。我跑步三年，感冒次数三次不到。头昏鼻塞跑身大汗，就好了。
现在就是太贪嘴。跑了五公里，回来吃俩螃蟹，每只3~4两；仨大虾，每只一两；一桔子；一苹果；三两梅酒（50度以上二锅头泡)；一啤酒！
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奇乐荣荣 发表于
搭车问下，跑步过15公里就磨档，如何解决 迪卡侬的跑步内裤不错，我就穿了跑了半马，没有一点磨裆
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室内弄个好点的瑜伽垫！整个疯狂减肥视频！照着练！比跑步效果好！！！！这天跑步太容易感冒了
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我下面就是迪卡侬的长裤，应该是有氧运动区的&&健身裤，里面是速干T恤。我们套一件迪卡侬的跑步外套
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鸟大的应该有自豪感嘛~
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10度左右的时候，压缩裤+短裤，紧身衣+风衣
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林听 发表于
我直接压缩裤，背心长一点宽大一点，刚好遮鸟。好主意啊
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奇乐荣荣 发表于
搭车问下，跑步过15公里就磨档，如何解决那就跑14.99公里
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尼佳康能了 发表于
跑步5年了,累计里程3000km+,全马跑了好几个.抛开跑鞋不谈(太大的一个话题了,具体可以参考跑步圣经), 单谈衣服.
在迪卡侬,asi...记号，明天按图索骥
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奇乐荣荣 发表于
搭车问下，跑步过15公里就磨档，如何解决压缩裤，长、短款都行
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淘宝， 40块的足球裤
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搭车问下，跑步过15公里就磨档，如何解决
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滑翔机 发表于
压缩裤怕个啥，我下班都一路压缩裤骑车+跑步到家的反正看见也拿不走，拿走也不能用
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YU.COM 发表于
10度 就觉得冷？我一直觉得10度时候跑步特别舒服。我也就一身短袖Nike Pro。如果再冷些，我最冷在4度环境下跑步，还是短裤，衣服换成长袖的Nike Pro。对于一个南方胡建人，我算是不太怕冷的了。
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10度 就觉得冷？我一直觉得10度时候跑步特别舒服。我也就一身短袖Nike Pro。如果再冷些，我最冷在4度环境下跑步，还是短裤，衣服换成长袖的Nike Pro。
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注册: 2001年04月
林听 发表于
今天降温了，10-17度。太阳一下山，就开始只有10度了。
我的跑步装备还是夏天时候备下的。。
短裤：Asics的一条，一条单位...压缩裤还是有用，国内大部分人的传法不对，应该是当内衣穿，外面再套长裤或短裤，只穿压缩裤属于内衣外穿
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注册: 2007年03月
尼佳康能了 发表于
跑步5年了,累计里程3000km ,全马跑了好几个.抛开跑鞋不谈(太大的一个话题了,具体可以参考跑步圣经), 单谈衣服.
在迪卡侬,asi...详细，收藏了
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注册: 2012年06月
口享口享 发表于
在压缩裤外面再套一件短裤，既不影响跑步，又藏鸟。
短裤可以单独在夏天穿 。我直接压缩裤，背心长一点宽大一点，刚好遮鸟。
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注册: 2006年07月
林听 发表于
今天降温了，10-17度。太阳一下山，就开始只有10度了。
我的跑步装备还是夏天时候备下的。。
短裤：Asics的一条，一条单位发的球队发的匹克篮球短裤，一条自己买的薄棉质的夏天家常短裤。
上衣：李宁的棉质无袖背心，杂牌两条无袖背心，匹克篮球背心。。
这种天气，无论穿什么，肯定都扛不住。刚脱掉衣服半路，特别小巷兜过来的穿堂冷风，全身起疙瘩。。。
真心求教，该穿些啥呢？
朋友给推荐了压缩裤。。。。这明显不靠谱啊，一则，俺都40+了，穿这个，有点疯了的感觉；再说了，已经发福了，身材不是很好，穿这玩意丢人；第三，这玩意一穿，把自己的小鸟都勾勒出来了。。。。
该穿啥？擦！！在压缩裤外面再套一件短裤，既不影响跑步，又藏鸟。
短裤可以单独在夏天穿 。
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没那么多讲究
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