谁有跑步软件跑一千米的成绩截图

点击联系发帖人 时间：2017-12-08 09:09

说一下我听说过的训练方式吧

1500m+赱400m+500m，前后500m尽量快跑头三天走400m，再往后一点一点缩短中间走的距离直至完全不走然后提速度

2，如果能跑的动就半小时全跑，就权当练長跑等到半个小时都能跑下来之后，再去练1k半小时全跑基本是为了后面训练打下耐力基础

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我是女生跑800米真的当场去世拼迉拼活跑了个四分钟，重点是大学体测不及格会要人命！

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