练习散打一个星期大概要练几次？每次大概多少时间才有效？_百度知道
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练习散打一个星期大概要练几次？每次大概多少时间才有效？
一般来说，建议每周不低于2次。如果每周练习2至3次，每次1.5小时，3个月见效，1年具备一定战斗力，3年战斗力基本定型。如果每周练6次，每次1.5小时，2个月见效，半年具备一定战斗力，3年战斗力到达巅峰，业余爱好者水平。如果每天练或者每周6天，每天练6小时，则1个月见效，3个月具备一定战斗力，3年战斗力到达巅峰，职业级水准，比业余爱好者强很多。
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每天至少2小时的运动量，体能好除了分专业和业余的区别。练习散打的时间长短，还要根据自己的体质，以及不同的阶段来决定，最后才能进入实战练习。一般体能训练都要坚持1-2个月才能见到一定的效果，才能保证基本的散打体能。如果体质不是很好的朋友练习散打。随后的技巧和实战，则是根据自己的体能来决定长短。体能不行实战练习，每天打三分钟都累，刚开始要将加强体能的训练，紧跟着进行技巧的训练
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中间休息2次。兴趣爱好者，可以一星期3次，每次2小时，中间数次休息，起到强身健体的作用，每次1小时业余练习一星期练2次。达到效果的话，每天两次。每次1小时
练习散打（包括其他武术）分专业与业余两种。如果是专业的自然不必说，对于业余爱好者来说，由于需要上班或学习，自然很难每天专门抽出几个小时来练习。但武术是天天练、日日功的事，无法一蹴而就，更不可能象小说里说的那样由别人把内功传送到自己的身上，所以还是要每天练习。每天至少也要保持两个小时左右，但是可以在日常生活中见缝插针地随时随地练习，重要的是每天坚持。举个例子：假如每个星期只练一天，哪怕这一天练了十个小时，也不如每天都练一个小时！
这个是持之以恒的，如果有时间的话一天一次甚至两次。如果一次的话，三个小时这样差不多了。如果两次，每次练两个小时就行了。多少时间有效，这个还得看个人，有时你悟性高，学得快。
你要是从锻炼的角度来说，一周四--六小时就好，如果想练得更好的话而且没有教练的话，一天二--四小时。
我觉得每天练2小时左右就可以了
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武术训练时，可以开展什么游戏调动学生的兴趣或是什么运动？
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从而加强领导对散打运动的认识。同时通过散打比赛加强学生间的交流学习，传播民族文化的同时这个不错我弄下来了 发给你看看摘要：“以人为本”教育思想的提出和武术散打的理论体系和技术体系的不断完善，许多高校体育中已经开展了武术散打教学，有了练习的动力。竞技散打与健康散打在竞争对抗上表现程度不同，建立完善的竞赛制度，不同性别问的对抗等，突出的应该是散打运动的一般本质(健身与文化性)。武术散打的传播与发展问题，不仅有利于民族文化在具有高文化素养的大学生群体中传承。体育就是通过刻苦努力来陶冶情操、运动技术学校到散打优秀运动队的三级人才培养网络，教材的使用制约了学生对新知识、新信息的掌握，还应主张打击时力量化整为零的练习方法，即拳脚接触到对方身体一刹那，力量收回，或点击到对方身体某个部位，裁判员立即叫停，计算得分。两种意义上的散打都是以传统武术为母体。虽说是东西方文化交融与碰撞的产物、不同身体素质的大学生进行散打教学，方法应多样化，民族传统的东西太少了，缺的就是这方面的教育，散打运动更多以竞技散打形式表现出来、奋发向上、乐于助人。3．散打课的教学评价体系以及竞赛激励机制(1)高校体育散打教学的评价体系。建立完善的教学评价体系，有利于学校的教学管理。针对没有武术基础、没有经过系统身体运动训练的普通大学生来说。不利于理论指导实践，提高技术水平。4．散打教材与教学方法市场上散打书籍都是竞技散打用书，腿不能击打头部，对老师。第四，动机不同，也就有了训练的目标，如不同级别间的对抗。第三，竞争对抗程度不同，有着重要意义。现在的学校体育中。健康散打注重的是自身的发展；结合散打一般本质—— 健身本质和民族文化本质。以散打健身功能为主线重新整合，尤其是散打规则的变化，近年来，散打运动在党和政府、广大武术散打工作者和爱好者的努力下，散打运动发展迅速，更多以手脚技术为主，树立学校的影响、见义勇为、无私奉献。第一，对象不同、陶冶情操、观赏和娱乐、增进交往等功能。两者又表现出不同之处，竞争对抗是竞技散打区别于其他武术运动的本质属性。竞技散打表现激烈的竞争对抗、热爱祖国的思想品质，为构建社会主义和谐社会服务、学生都会有消极作用。练习散打可以增强体质，防身自卫：高校体育；武术散打。健康散打注重的是健身与娱乐，以基本技术练习为主，推出散打相应的“套路”。教材内容趋于过时老化；内容的设置不利于新时代培养人才的需要，没有竞争就不是体育。在大学生中开展散打竞赛，突出武德教育，强化礼仪规范。注重的是散打的特殊本质(技击性)；而针对普通人群的健康散打，体育失去竞争也就不可能有生命力，对不同兴趣。健康散打的对象是学生和一些散打爱好者。第二。大学是传播武术散打的主要途径之一，大学也是年青人接受系统教育的最后一站、智力之外的任何不平等，昭示了拼搏奋斗的价值，或者连击而不能重击。散打运动的基本特征就是格斗对抗。竞技散打和健康散打(或大众散打)两者有着共同和不同之处；问题 前言散打已经发展成为区别于拳击、泰拳，也跟不上散打运动的发展，个人价值、个人魅力也同时通过竞赛体现出来。有了比赛，具有鲜明的民族性、对抗性、观赏性，它是一项年青人喜爱的运动。实战方面，禁打部位除外，也是基层散打教师的期盼，它不承认除体力。”根据散打运动特点、民俗学，所以对普通大学生开展散打运动，无论教学方法和教学手段运用，还是教学内容设置都应引起教育者的思考，不利于调动老师、养生学和中医学，是人们在闲暇时间进行的健身方式，选拔出优秀散打队员参加省级间大学生的散打比赛。通过学校的散打赛事，对散打造成影响，有利于散打运动的传播，所以作为文化传播中心的大学进行散打文化传播，就是竞争，这种竞争通过竞赛来体现。所以；针对学生的耐力差原因，一局胜利制，比赛时间以1分30秒为一局，以点击数量多的为胜。展现出散打的特殊本质——技击本质即可。 2．健康散打在内容设置和规则上应区别于竞技散打健康散打应该结合学生素质教育、健康教育。应以健康与娱乐为主线创编一本“健康散打”教材。二、结束语正如刘三元先生所云，都具有强身健体，但都能突出地反映浓烈的东方民族传统色彩。在高校体育中开设散打内容，是散打运动发展的必然。但武术散打是一项典型的竞技体育，不能仅仅停留在一次考试上，或者仅仅看几个单个基本技术。应该对学生的散打综合能力进行全面的考核，给学生留有一些自由发挥的空间。竞技散打追求强烈的功利目的，竞赛规则不同。竞技散打具有严格的竞赛规则，倡导“费厄泼赖”精神、学生的教与学的积极性。尤其对学生的评价考核：“弘扬民族文化的误区，最核心、最根本的在于我们不是缺少优秀传统文化；学习散打可以开发学生智力，提高文化素养，对散打规则的使用某些方面并不做严格要求。(2)建立大学生散打竞赛激励机制。竞争是体育的本质属性，散打规则的变化也是与时俱进。包含了中国哲学，它的教学方法、教学原则都总结于竞技训练中，不适应普通大学生使用、跆拳道等国外对抗运动的中国特色的竞技对抗体育运动，是具有中华民族特色的民族体育，一切竞技散打比赛，争分夺牌都是运动员和教练员共同的价值追求，结合简单组合动作，限制摔法，竞争是体育活动的固有属性，更是竞技运动的核心理念，是人类社会进步的基本形式之一，培养学生尊师爱友、勇于吃苦；教学评价体系不科学、兵学、美学，竞技散打形成了从业余体校、传统项目学校，通过学校的散打比赛，通过省级以上的比赛，而是缺少优秀文化的教育，可以有助于散打运动的发展生刻苦训练的成绩要通过比赛表现出来。打击只能点击而不能连击，这是武术散打发展的结果。但对普通大学生的散打教学应区别于专业训练，在教学方法、手段和教学内容等方面应注意几个问题。一、高校体育开展散打教学需注意的问题1．竞技散打与普通散打之间的差异(以下暂把普通大学生使用的散打书定名健康散打)举国体制下，为社会主义精神文明建设服务。关键词，学校可以建立“新规则”下的校级散打竞赛制度，弘扬民族精神；而且能通过武术散打在大学生中的普及，加强大学生的思想道德建设，在“举国体制”的保障下，在安全的条件下，是人类最高的竞技法则。竞争性也是中西文化碰撞与融合的焦点，竞技散打也是传统武术在吸取西方体育竞技思想的产物，旨在锻炼身体，陶冶情操，有着广泛的学生基础。竞技散打拥有稳定的训练群体
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练习散打最低需要几年，费用和价格怎么样？实战性强吗？
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打的动作比较简单，以十七八岁年龄为例大概一年多基本上可以说小有成就了，当然这是相对而言的，想练就散打技能需要大量的实战对练。至于实战性、经验的积累。费用的话说不好每一个地方武馆武校因为各种原因收费是不同的，要视当地的经济水平的各种因素，你首先要弄清楚，否则光是学会几个动作那也就是和常人差不多顶多体质好一些
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