13到现在4月16，

首先祝贺你减了20斤还需要继续加油喔！

其实并不是看不出来，而是因为你基数大不明显而已。

你还需要再减掉20斤，这样效果就非常明显了不要泄气，继续加油！希望你能把这20斤延长到2-3个月内减掉。不然身体会吃不消的

脂肪和肌肉同等重量的情况下，脂肪的体积是肌肉的3倍所以你可以想象一下，你减掉的10斤肥肉究竟有多少体积。

所以与其伱不吃饭不如去健身练肌肉。

我男朋友180，体重120长了10斤肥油就明显感觉大腿粗了一圈。

我大学体育老师190的身高接近200斤。每天中午跑步坚持2年了瘦了40斤。不节食，只跑步减肥。