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周日：蓝狐全力杯赛 蓝军作客止颓
　　&&&&&&周日042 英足总杯 莱切斯特城 VS 切尔西
00:30&地点：皇权球场&场次：2017-18赛季英足总杯1/4决赛&预计天气：1度 小雪&莱切斯特城队近况：　　莱切斯特城队上周末在英超联赛中终于获胜，止住了五轮不胜的颓势，目前他们积40分排名第8，保级无忧，但是想要通过联赛拿到欧战资格也基本无望，因此足总杯他们势必将派出最强阵容，不会有任何的保留。对于主帅皮埃尔来说，英超第七就是他们的赛季目标。目前球队只有阿马泰因伤缺阵，影响不大。球队在足总杯签运不错，进入八强之前没有遭遇英超球队。　　&&&&&&切尔西队近况：　　切尔西队周中在欧冠联赛中被巴萨淘汰出局，本赛季能够争夺的锦标只剩下了足总杯，因此本场比赛孔蒂基本上会派出全主力出战。在英超他们目前排名第5，落后利物浦4分，要想拿到下赛季的欧冠入场券也很不容易，不过在欧冠出局之后，他们在本赛季剩余的时间基本上不会面临一周双赛的局面。路易斯和巴克利继续缺阵，阿姆帕杜出战成疑，不过蓝军应对毫无问题。莫拉塔近期状态低迷，周中的欧冠只能替补登场，而且他也落选了新的一期西班牙国家队，世界杯前景堪忧，孔蒂依旧对弟子充满信心，本场比赛西班牙人有望回归首发。　　&&&&&&交锋历史：　　双方近6次交战，莱切城3平3负未尝胜绩。　　&&&&&&预测首发：　　莱切斯特城（442）：施梅切尔/辛普森、摩根、马奎尔、富克斯/格雷、伊沃拉、恩迪迪、马赫雷斯/冈崎慎司、瓦尔迪　　切尔西（3421）：卡巴列罗/阿斯皮利奎塔、克里斯滕森、卡希尔/阿隆索、坎特、巴卡约科、扎帕科斯塔/威廉、阿扎尔/莫拉塔　　&&&&&&比赛分析：　　本场澳门给到了客让平半超低水的盘口，很多公司给到了客让半球高水。切尔西刚刚在欧冠中被巴萨淘汰出局，球队仅剩足总杯问鼎冠军的机会。一周双赛加上状态不佳，客场作战的蓝军热度有限，上盘值得看高，本场客胜值得一搏。　　（老K）
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足球比赛正常时间按90分钟,加时30分钟。 日，宣布，决定比赛胜负的和都将被取消。区分比赛胜负回归传统作法，即如果比赛在90分钟内战平，双方球队将进行加时赛。加时赛分两部分，每部分时间最多不超过15分钟;如果加时赛内还不分高低，就采取点球大战决出胜负。银球制：双方在90分钟的常规比赛时间中如果打成平局，休息5分钟后进行15分钟的加时赛上半场，如果在这15分钟内分出胜负，则比赛结束，不再进行加时赛下半场的比赛。如果上半场仍未分出胜负，就进入15分钟的加时赛下半时。银球制的特点是不能随时结束加时赛，不管比分如何，都必须至少打完该半场的比赛。 而传统则是要进行上下半场各15分钟的加时赛，直到这两个半场踢完，若还不能分出胜负，则互射点球。不管谁先进球，比赛照样进行，直到上下半场加时赛踢完。简而言之就是不能提前结束加时赛，不管比分如何，都必须打完两个半场的加时赛。
NBA:NBA加时赛时间是5 分钟，可连续。一个加时就是五分钟，没有上下半场，如果一个加时仍然没有分出胜 负就一直加时下去，每次都是五分钟。 　　
历史上加时赛次数最多为6次，发生在罗切斯特皇家队和印第安纳队的比赛中。时隔52年， 这场比赛的过程已经鲜有纪录，只有双方最后的比分：75加时赛比73，罗切斯特皇家队获胜。从比赛得分之低可 以想像，当时的比赛场面该有多沉闷，这跟双方总是控球而不投篮有关。直到24秒进攻限制规则的出台，才使比 赛变得激烈，6个加时出现的情况也从客观上被杜绝
记录/加时赛
3次加时虽然很少见，但在NBA60年的历史，它还不足以进入纪录簿。 　　
6个加时：共1次，印第安纳波利斯客场75比73胜罗切斯特。 　　
5个加时：共2次，主场125比加时赛123击败安德森；日，西雅图客场 155比154击败密尔沃基，超音速射手代尔·艾场69分钟，至今仍是NBA纪录。 　　
4个加时：共8次，最近一次是日太阳客场140比139击败开拓者，查普曼和萨博尼斯分别都有三 分压哨的神奇表现。
足球/加时赛
日，国际足联宣布，决定比赛胜负的金球制和银球制都将被取消。区分比赛胜负回归传统做法， 即如果比赛在90分钟内战平，双方球队将进行加时赛。加时赛分两部分，每部分时间最多不超过15分钟；如果加 时赛内还不分高低，就采取点球大战决出胜负。制：双方在加时赛90分钟的常规比赛时间中如果打成平局， 休息5分钟后进行15分钟的加时赛上半场，如果在这15分钟内分出胜负，则比赛结束，不再进行加时赛下半场的 比赛。如果上半场仍未分出胜负，就进入15分钟的加时赛下半时。银球制的特点是不能随时结束加时赛，不管比 分如何，都必须至少打完该半场的比赛。 　　
而传统制度则是要进行上下半场各15分钟的加时赛，直到这两个半场踢完，若还不能分出胜负，则互射点球 。不管谁先进球，比赛照样进行，直到上下半场加时赛踢完。简而言之就是不能提前结束加时赛，不管比分如何 ，都必须打完两个半场的加时赛。
足球加时赛/加时赛
加时总共30分钟，上半时15分钟，下半时15分钟，中场不休息，直接换场地接着踢。踢满30分钟。如果还未 分出胜负，那就是点球大战了。每方罚5个点球，进球多的赢，如果还分不出胜负，那就单挑。一个一个轮着踢 ，谁踢不进去谁输。 　　
加时赛有制、银球制之说。 　　
金球制就是在加时赛中只要有进球，比赛就结束，进球一方获胜。 　　
银球制是在加时赛中若是上半场有一方进球领先，则不打加时赛下半场，进加时赛球一方获胜。如果双方上 半场都没有进球，则继续下半场，直到比赛结束。若有进球领先，则领先一方获胜。若双方打平，则进入点球大 战。
篮球加时赛/加时赛
一个加时就是五分钟，没有上下半场，如果一个加时仍然没有分出胜负就一直加时下去，每次都是五分钟。 　　
NBA历史上加时赛次数最多为6次，发生在日罗切斯特皇家队和印第安纳队的比赛中。时隔52年， 这场比赛的过程已经鲜有纪录，只有双方最后的比分：75比73，获胜。从比赛得分之低可以想像 ，当时的比赛场面该有多沉闷，这跟双方总是控球而不投篮有关。直到24秒进攻限制规则的出台，才使比赛变得 激烈，6个加时出现的情况也从客观上被杜绝。
世界杯十大经典足球加时赛/加时赛
1994年世界杯决赛 巴西点球胜意大利 这是一场激烈但不精彩的比赛。双方的防守都很成功，90分钟内互交白卷，世界杯历史上第一次将以点球决出冠军归属。老将巴雷西第一个出场却将射飞，这给意大利人的心理蒙上了一层阴影。而塔法雷尔却担负起了巴西队的重任。在马萨罗失手后，意大利队的命运掌握在了巴乔手中，然而心理压力过大的巴乔最终只能含着泪水告别了冠军，而这一刻也成了本届世界杯赛上最值得回味的一幕。
1996年欧锦赛：德国金球胜捷克 不被看好的德国队在第59分钟就让捷克队取得了领先。在随后的比赛中，德国人要同时应付着对手的重兵防守、锐利反击，以及无情的时间。困境中的福格茨在 69分钟换上了比埃霍夫，这被证明是最正确的决定。捷克人极不情愿的被他拖入了加时赛。此时的捷克人依旧强大。但德国队发起了一次快速进攻，第95分钟，比埃霍夫接到了克林斯曼的传球，球被他的射门不可思议的送进门内，捷克人就此突然死亡。这是世界上第一个重大比赛的金球。
1992年欧锦赛半决赛 丹麦点球淘汰荷兰 丹麦队最后一个来赴宴，却准备拿走所有蛋糕。但荷兰队也并不示弱，双方大展拳脚，比分交替上升。第86分钟里杰卡尔德将比分扳成2：2，为队争取了 30分钟的加时。但荷兰三剑客用尽全力也没拿下对手，比赛不可避免的走到了点球大战。荷兰队的麻烦出现在第二轮，巴斯藤的点球被舒梅切尔扑出。他们只能等待丹麦队出错，不过上帝却没站在他们一边。丹麦队继续走上了他们的童话之旅。
1990年世界杯半决赛：西德点球淘汰英格兰 西德和的比赛是本届杯赛中美好的回忆之一。两队一直处于令人畅快的高速攻防中，一扫当届杯赛沉闷的气氛。90分钟双方1：1不分高下。加时赛中双方都错过了一些机会。最后只能以点球决胜。顺利的英格兰队在第四轮却失手了。皮尔斯败在伊尔格纳手中。落后的英格兰队寄希望于第五名球员，但紧张过度的瓦德尔却断送了英格兰队的前程。赛后，加斯科因流下了率真的泪水，成为了足球史上经典的一幕镜头。
1990年世界杯半决赛：阿根廷点球淘汰意大利 第14届上阿根廷对意大利的半决赛是令人目眩神迷的经典之战。斯基拉奇在第17分钟就使意大利1：0领先。但伟大的马拉多纳几乎依靠个人的力量就使阿根廷队有惊无险的挺过了90分钟。双方1：1平进入加时赛。阿根廷队在10人对敌的劣势下力保城门不失，进入了点球决战。队门将戈耶切亚成了比赛真正的英雄。他连续扑出了对手的两粒点球，阿根廷队神奇的进入了决赛。
1986年世界杯1/4决赛：法国点球淘汰巴西 法国与巴西的过早相遇令人高兴又觉得惋惜。两队技术高超，比赛动人心魄。巴西人在比赛的第17分钟先入一球，但普拉蒂尼不久就为法国队扳回一球。终场前队错过了绝好的机会。90分钟，双方以1：1平结束比赛。加时赛仍不乏精彩场面，但不分胜负只能使两队面对残酷的点球。首先出场的苏格拉底射失了点球，而普拉蒂尼竟然也失误了。最后时刻，法国人抓住了巴西人射门中柱的机会，费尔南德斯冷静操刀命中，法国队掌握了自己的命运。
2000年欧锦赛决赛：法国金球气走意大利 在这场出人意料的比赛中，队在55分钟就获得了进球。随后法国人开始了艰苦的战斗，但意大利队的钢筋似乎滴水不漏，法国人一次次无功尔返。就在意大利人以为胜券在握的时候，维尔托德在最后一分钟挽救了法国队。法国队获得了重生的机会，他们没有错过这个机会。第103分钟，替补上场的前锋特雷泽盖以他的第一脚射门打入了制胜金球，令意大利队突然死亡，法国队不可思议的成为了欧洲冠军。
1970年世界杯半决赛：意大利加时赛 非凡的技艺、激烈的拚抢、永不松懈的斗志、还有许多进球，足球所有的美在这场比赛中尽现。贝肯鲍尔用绷带吊住脱臼的右臂坚持到了加时赛。双方球员精疲力竭，但都咬牙坚持。1：1的比分很快就改写，双方比分交替上升。第94分钟西德队先入一球，4分钟后意大利队就扳成了2：2，随后意大利队又入一球，取得领先地位，坚强的德国人在110分钟又扳成了3：3平，但一分钟后，意大利队凭借里维拉的进球最终赢得了这场漫长的比赛。最后双方球员连下场的气力也没有了。
1966年世界杯决赛 英格兰加时赛击退西德 1966年这场有争议的比赛，开始了英德两国足球几十年的恩怨。决赛中，人在78分钟取得了2：1领先的位置，但西德队在终场前20秒依靠一个任意球的机会扳成了2：2平，幸运的进入了加时赛。双方在加时赛的前600秒杀得天昏地暗，就在比赛进行到100分钟的时候，赫斯特打进了一粒极有争议的入球，虽然当事人今天承认那个球没进，但当时裁判的误判却让西德队士气大减。最终英格兰队以4：2取胜，第一次，也是唯一一次举起了雷米特杯。
1982年世界杯半决赛：钢铁德国点球淘汰 这是足球史上最经典的比赛之一。90分钟队与法国队打成了1：1平，双方进入加时赛。法国队在“铁三角”的率领下，以天衣无缝般的配合先下手为强，很快就在第94分钟和第98分钟连入两球。落后的德国人毫不气馁，鲁梅尼格和菲舍尔以两粒漂亮的进球扳成了3：3平，这极大的打击了法国人的士气。点球决战中，前两轮顺利过关后，双方都出现了失误。关键时刻，浪漫的法国人败在了钢铁般的德国人脚下，舒马赫扑出了博西斯的点球，残酷的淘汰了法国队，结束了这惊险又极富戏剧性的一幕，法国人含泪离开了世界杯。
轶闻/加时赛
日巴之战加时赛没有英雄 点球大战早有"预言"？
日巴之战下半场开始前，现场解说员使劲地带动大家的情绪，“忘了无聊的上半场吧，下半场比赛他们应该会为我们带来更多的精彩！” 很不幸，比赛依然鲜见精彩场面，记者席上一位英国记者愤愤地说，“不明白他们是怎么进入16强的，但可以肯定，这两支球队都不可能赢得大力神杯！” 随着时间一分一秒地流逝，比赛逐渐向加时赛和点球决战慢慢靠拢。相当专业的国际足联官网马上提供了一项历史数据：从1990年开始，每一届世界杯第二阶段比赛，都会有一场比赛进入到点球决战——— 1990年的爱尔兰对罗马尼亚，1994年的保加利亚对墨西哥，1998年的阿根廷对英格兰，2002年的西班牙对爱尔兰，以及2006年的瑞士对乌克兰。本届世界杯，由于之前的6场八分之一决赛都没进行点球大战，今天的日巴之战，会“规律性”地成就一场点球决战吗？ 本场比赛很沉闷，双方在90分钟内战成0：0。加时赛开始前，电视台现场解说词非常经典，“30分钟，是你们中间诞生一个英雄，还是我们得到一场点球决战？”这也让现场所有看到直播的记者会心地笑了起来。加时赛两队踢得更加小心翼翼，用犯规手段将对手阻止是最简单、有效的方式，主裁判贝勒克勒的哨声不断响起。沉闷的表现让现场的记者和球迷有些抓狂，记者旁边的一位同行笑着说，“真希望这个时候有个裁判的误判，看来只有这样，才能让气氛活跃起来！”
第98分钟，队在日本队禁区内连续形成打门，虽然未能取得进球，但日本队后防线上已是一片风声鹤唳；第101分钟，巴拉圭卷土重来，巴雷托一脚挑射，球稍稍高出横梁。就在人们以为巴拉圭随时打破僵局的时候，他们却突然放慢了节奏，比赛又开始变得乏味沉闷。 BBC记者威尔森说，“直到加时赛结束，我的笔记本上才只记录了一页！”比赛果然进入点球大战，国际足联官网“预测”成功 。
日本0:0巴拉圭 将进入加时赛决胜负 第19届世界杯一场1/8决赛在比勒陀利亚的洛夫托斯球场展开，日本和巴拉圭在90分钟能打成0：0，将通过加时赛决胜负。
双方历史交锋6场，日本1胜3平2负稍处下风。他们延续小组赛末战取胜丹麦的首发阵容。而巴拉圭则轮换5人，维克托-卡塞雷斯停赛缺阵，博内特、、、贝尼特斯和巴里奥斯轮换进入首发。
巴拉圭出场阵容(4-3-2-1)：1-比拉尔；6-博内特，14-保罗-达席尔瓦，21-阿尔卡拉兹，3-莫雷尔；13-贝拉，20-奥蒂戈萨，16-；9-圣克鲁斯，10-贝尼特斯；19-
日本出场阵容(4-1-4-1)：21-；3-驹野友一，22-中泽佑二，4-，5-长友佑都；2-；17-长谷部诚，8-松井大辅，7-远藤保仁，16-大久保嘉人；18-
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扫码下载APP周三005：塞维主场强势 西班牙人难应付
08:25 中国竞彩网分享到&&&&
&&&&&&当地天气：9-16度&阴
&&&&&&上赛季的国王杯经历仍让塞维利亚耿耿于怀，他们在两回合的对决中不敌西班牙人，错失争取该项赛事奖杯的机会。本赛季两队首度交锋，占据主场之利的塞维利亚誓要拿取三分。
&&&&&&塞维：卡里考回归引关注
&&&&&&上轮联赛与贝蒂斯大区德比的平局让塞维利亚依旧无缘客场胜利，埃梅里的球队仍需把激情留在皮斯胡安，这是他们至今能够保持排名的唯一方式。好消息是锋线大将卡里考宣告复出，这是他自联赛第二轮后首次进入大名单。对于埃梅里来说，球队存在的不确定因素在于中场大将克雷乔维亚克的缺席，他的位置几乎无人可替，因此谁首发出战是个难点。
&&&&&&预计先发（4-2-3-1）：里克/马里亚诺、拉米、科洛德泽亚克、特雷木里纳斯/恩索齐、科恩德利/比托罗、巴内加、科诺普雷亚卡/加梅罗。
&&&&&&西班牙人：新帅客战迎考验
&&&&&&尽管西班牙人的换帅举动仍有值得商榷的地方，但新帅加尔卡至少在首秀上带领球队取得开门红，这算是一个好兆头。不过本轮对阵塞维利亚才是对他和球队的考验，皮斯胡安的魔鬼主场称谓一点都不夸张，鹦鹉军团在这里将困难重重，尤其是在队中主将迪奥普无法出战的情况下。好消息是桑切斯确认出战，锋线卡伊塞多此前的小伤也无大碍。
&&&&&&预计先发（4-2-3-1）：P-洛佩斯/J-洛佩斯、阿尔瓦罗、罗克、杜拉尔特/阿布拉汉姆、桑切斯/赫尔南、莫雷诺、阿森西奥/卡伊塞多。
&&&&&&预测
&&&&&&联赛中塞维利亚已经保持9场比赛对阵西班牙人不败（6胜3平），是球队至今面对西甲对手中战绩最为出色的一个。与此同时，自埃梅里执教塞维起他们保持了对西班牙人的五场全胜，这让本轮塞维在主场占尽优势。
&&&&&&让球（-1）：胜、平。
&&&&&&（高熊）
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[周六至周日] 开售09:00 停售01:00本文话题：打网球的规则，心理素质，心理障碍，小学老师，心理问题一、基本规则（一）发球1.发球前的规定发球员在发球前应先站在端线后、中点和边线的假定延长线之间的区域里，用手将球向空中任何方向抛起，在球接触地面以前，用球拍击 球（仅能用一只手的运动员，可用球拍将球抛起）。球拍与球接触时，就算完成球的发送。2.发球时的规定发球员在整个发球动作中，不得通过行走或跑动改变原站的位置，两脚只准站在规定位置，不得触及其他区域。3.发球员的位置（1）每局开始，先从右区端线后发球，得或失一分后，应换到左区发球。（2）发出的球应从网上越过，落到对角的对方发球区内，或其周围的线上4.发球失误未击中球；发出的球，在落地前触及固定物（球网、中心带和网边白布除外)；违反发球站位规定。 发球员第一次发球失误后，应在原发位置上进行第二次发球。5.发球无效发球触网后，仍然落到对方发球区内，接球员未作好接球准备；均应重发球。6.交换发球第一局比赛终了，接球员成为发球员，发球成为接球。以后每局终了。均依次互相交换，直至比赛结束。(二)通则1.交换场地双方应在每盘的第1、3、5等单数局结束后，以及每盘结束双方局数之和为单数时，交换场地。2.失分发生下列任何一种情况，均判失分。（1）在球第二次着地前，未能还击过网。（2）还击的球触及对方场区界线以外的地面、固定物或其他物件。（3）还击空中球失败。（4）故意用球拍触球超过一次。（5）运动员的身体、球拍，在发球期间触及球网。（6）过网击球。（7）抛拍击球3.压线球落在线上的球都算界内球。（三）双打1.双打发球次序每盘第一局开始时，由发球方决定由何人首先发球，对方则同样地在第2局开始时，决定由何人首先发球。 第3局由第1局发球方的另一球 员发球。第4局由第2局发球主的另一球员发球。以下各局均按此序秩发球。2.双打接球次序先接球的一方，应在第1局开始时，决定何人先接发球，并在这盘 单数局，继续先接发球。双方同样应在第2局开始时，决定何人接发球，并在这盘双数局继续先接发球。他们的同伴应在每局中轮流接发球。3.双打还击接发球后，双方应轮流由其中任何一名队员还击。如运动员在其同队队员击球后，再以球拍触球，则判对方得分。（四）计分方法1.胜1局（1）每胜1球得1分，先胜4分者胜1局。（2）双方各得3分时为“平分”，平分后，净胜两分为胜1局。2.胜1盘（1）一方先胜6局为胜1盘。（2）双方各胜5局时，一方净胜两局为胜1盘3.决胜局计分制在每盘的局数为6平时，有以下两种计分制。（1）长盘制：一方净胜两局为胜1盘。（2）短盘制：决胜盘除外，除非赛前另有规定，一般应按以下办法执行。A.先得7分者为胜该局及该盘（若分数为6平时，一方须净两分）。B.首先发球员发第1分球，对方发第2、3分球，然后轮流发两分球，直到比赛结束。C.第1分球在右区发，第2分球在左区发，第3分球在右区发。D.每6分球和决胜局结束都要交换场地。4.短盘制的计分（1）第1个球（0：0），发球员A发1分球，1分球之后换发球。（2）第2、3个球（报1：0或0：1，不报15：0或0：15），由B发球，B连发两分球后换发球，先从左区发球。（3）第4、5个球（报3：0或1：2，2：1，不报40：0或15：30， 30：15），由A发球，A连发两球后换发球后换发球，先从左区发球。（4）第6、7个球（报3：3或2：4，4：2或1：5，5：1或6：0，0： 6） ，由B发1分球之后交换场地，若比赛未结束，B继续发第7个球。（5）比分打到5：5，6：6，7：7，8：8……时，需连胜两分才能决定谁为胜方。但在记分表上则统一写为7：6。（6）决胜局打完之后，以方队员交换场地。场地规则:球场种类网球场可分为室外和室内,且有各种不同的球场表面。其将由经济因素所决定。例如草地网球是最基本的户外场地，但是其建立和保养费用太昂贵，所以现在以由人造球场取代，它较便宜容易保养。另外有一种在欧洲盛行的红土球场,其法国公开赛即为此种球场。基本规则一般网球有一些基本规定如分为单打和双打每场比赛 有数盘，而且一盘有数局，一局有数分 ，大多男子比赛 都以五盘为主，有些男子比赛及所有的女子比赛以叁 盘为胜负.以下为 局, 盘, 赛 的计分方式做说明。球具简介你在选择球选拍须要考虑的几点:一,球是否太种?或太轻?二,握把是不是太?大或是太小 ?三,球拍的头重或头轻?四,你须要大拍面吗?你知道中拍面与大拍面的功能吗?五,你喜欢穿线的密度吗?你喜欢穿粗或细线?六,你喜欢厚拍中厚拍的拍框?七,球拍会不会太硬?硬软有何利敝?八,你喜欢长型或椭圆型的球拍?九,你知道球拍的材质与设计的理念?十,你对於线和握把皮,条钉,护套等零件都满意吗?以下对此作一说明：草地因草地球场的维护，费时且费钱 ，所以越场来越少见。它们必具备良好的排水系统 ，右图即为标准的草地 球场的痕横切面。其上曾是7.5公分(3寸)的精挑土壤，和15公分(6寸)的畅通层，下面的两曾面则是由石碟曾所以分开的非组织结构渗透层，而底土层上 面是44 公分(18寸)宽的排水道。球场的周围是由细长耐用的 条板，混泥土壁和墙角所建造。人造因为人造球场易於保护，所以渐渐普受欢迎.经过大幅 度修改的人造球场，往往最适於使用。右图是美尔库利球场由於结合还亚养基素树脂平粗粒橡皮植组合而成，且喷上聚亚安脂，可渗透底层，上铺有泊油。红土硬地球场须要经常保养,而且维修费有时亦很昂。右图 所示是建造良好的硬地球场横切面。其购造的层次如下：19~40公 厚的表面物质，接着是由砂石熔渣或粗砂石所组成的碎石层，然後是12.5公分为(5寸)的渗透层，下土层上面和基准面22.5公分为(9寸) 下面是7.5 公分为(3寸)的排水管。记分规则:一、胜一分遇到下列情况时，判对方胜1分：1、发球员连续两次发球失误或脚误时。2、接球员在发来的球没有着地前用球拍击球，或球触及自己的身体及所穿戴的衣物时。3、在球第二次落地前未能还击过网时。4、还击球触及对方场区界线以外的地面、固定物或其它物件时。5、还击空中球失败时。6、在比赛中，击球员故意用球拍拖带或接住球，或故意用球拍触球超过一次时。7、“活球”期间运动员的身体、球拍（不论是否握在手中）或穿戴的其它物件触及球网、网柱、单打支柱、绳或钢丝绳、中心带、网边白布或对方场区以内的场地地面。8、还击尚未过网的空中球（过网击球）。9、除握在手中（不论单手或双手）的球拍外，运动员的身体或穿戴的物体触球。10、抛拍击球时。11、比赛进行中，运动员故意改变其球拍形状。二、胜一局运动员每胜一球得1 分，先胜4分者胜一局。但遇双方各得3分时，则为“平分”（duece)。“平分”后，一方先得1分时，为“接球占先”（advantage　 serve)或“发球占先”(advantage)。占先后再得1分，才算胜一局。（其中得1分为fifteen，2分为thirty，3分为 forty）三、胜一盘一方先胜6局为胜一盘，但遇双方各得5局时，一方必须净胜两局才算胜一盘。四、决胜局（tie　break，也叫抢七局)在每盘的局数为6平时，进行决胜局，先得7分为胜该局及该盘，若分数为6平时，一方须净胜2分。打网球表面的进步和实质的进步by abesun (状态是一种很玄的东西) at
16:54 (#)＜本文发表于: 相约加拿大:枫下论坛 www.92to.comforum ＞网 球爱好者们不管打网球的动机如何，都能从一拍一拍的击球后，体会到进步带来的快乐，也许在初学的阶段，这种进步可以说是巨大的，因为从无到有，只要技术动 作稍微合理一点，击球的感觉可能就有很大的区别，这也是作为初学者的最大的乐趣。随着更多的打球，更多的进步也就接踵而来，四周是一片赞扬声，一年最多是 两年后，你突然发现你的进步越来越小，那正是因为你的击球已经有了一定的模式。一旦更好更合理的击球成为你的目标，如何取得技术上的进步就是你最大的烦 恼，但，进步与进步还有着表面性和实质性的分别，你知道吗？取得表面性的进步是最容易不过的事，你只需要打，打，打，不停地打。你的体力，对球的判断，手感都达到你所没有达到过的境界，你对自己充满了信心，你 对别人说你的感觉好极了。然而，一个问题就难倒了你，问：“你的发球技术什么地方进步了？”也许你并不在意，回答说：“我打得比以前好了，不就行了。” 不，其实你打得并没有比以前好，你如果不是那么有空了，或者只是打球的时间少了，你就会发现，你根本没有进步，你正手的问题，反手的问题，发球的问题依 旧，一切被你的“手熟”掩盖的东西现在不仅仅是暴露，而是会被放大，你变得灰心丧气，因为你浪费了时间，你又回到了原处。所以你也许真正需要的不是这种表 面性的进步，而是实质性的进步，那么又怎么取得实质性的进步呢？实质性的进步与表面性的进步相反，你会很清楚自己什么地方有进步了，比如说当被问到同样的问题时你会这么回答：“我只是增加了发球的旋转。”然而，实 质性进步的取得却是需要耐心和决心的，这也是真正打好网球的人并不是很多的原因。你知道你的发球有问题，旋转不够。你要真正取得进步就必须花时间去改正你 的错误，也就是花时间去练习发旋转球。在打比赛时，你也要忘掉你那保险的平推球，发那不保险的旋转球，因为这是取得实质性进步的必经之路。当然，代价很明 显，你的失误增加，你输了你原来不会输的球，你的对手也许会看低你，但只有你心里明白你是对的。过了一段时间，你的发球变得即稳定又有力，因为你的肌肉记 住了发旋转球的要领，你知道你就算是打得少，只要你稍加练习，你就又能得到你那稳定的旋转球了，因为你取得的是实质性的技术上的进步。人说网球难打就难在这个地方，学会放弃，不断进步，就象是在生活中，并不是每个人都能做到的。然而一旦你坚持下去，那么终有一日，你一定能成为网球场上的成功者。(作者:王良佐)＜本文发表于: 相约加拿大:枫下论坛 www.92to.comforum ＞用你80%的力量去击球by abesun (状态是一种很玄的东西) at
16:55 (#)＜本文发表于: 相约加拿大:枫下论坛 www.92to.comforum ＞相 信很多网球爱好者都有这种经历，当对方回球很浅，又没有力量，你如下山猛虎般冲过去，引拍、转身，雷霆万均地奋力一击，期待着一个漂亮的WINNER，可 结果常常是下网和出界，而有时对方回球又低又快，你以为根本没有足够的时间回球，只是下意识地跑过去，随手一击，可最终却打出了一个出人意料的又有力量又 有角度的好球，为什么？因为此时的你心无杂念，因为此时的你发力自然而不刻意！作为初级业余爱好者，很多人都有一个习惯，不管什么球，都用100%的力量去击球，这样做成功后当然很爽，但失误后的拣球和沮丧就不那么爽了。过度发力的 不利影响很多：击落地球时，会造成动作变形和夸张；发球时则会造成一发成功率太低，影响二发时的状态和发球质量；截击时则往往造成引拍动作太大，球不上 拍，打点不精准；高压球则会造成不必要的出界和下网。对此，我个人的看法是最好用你80%的力量去击球，那么多余的20%用来做什么呢？用来等待和用来集中你的注意力：等待并不是消极地观望，而是等待一个最 好的击球和发力时机去从容地击球；集中注意力，不是刻意地关注你的动作细节，而是要达到心中排除一切杂念，眼中只有球的一种状态，注意但不刻意。动作细节 应该靠平时重复练习去强化，而真正比赛的时候应该是作为一种本能了。做到了这两点，你会发现你对球的控制（即所谓的球感FEEL）会逐渐提高，你会因此享 受到网球给你带来的更多的乐趣。其实要做到用80%的力量也不是件容易的事，反而对你的基本动作的完整和流畅有更高的要求，例如上旋落地球吧，如果你简单的减少挥拍的力量，可能会吃不住球，造成回球太浅和下网！此中奥妙，很难言传，需要你自己细心地去体会和把握了。通过练习用80%地力量去击球，渐渐地“等待”和“集中注意力”会成为你的一种本能反应，那时候，你全身所有的力量会自然而然的迸发而出，那时候你在场上将会成为真正可怕的“暴徒”，你的每一次击球都会是痛快淋漓的最完美的享受！＜本文发表于: 相约加拿大:枫下论坛 www.92to.comforum ＞网球初学者必须掌握的八条要领by abesun (状态是一种很玄的东西) at
16:59 (#)＜本文发表于: 相约加拿大:枫下论坛 www.92to.comforum ＞如果你注意一下那些能影响国际趋势的顶尖高手，就不难发现，根本不存在什么 整齐划一的“绝对标准”，每一个高手都有自己的打法，自己的特点。但有一些基本的东西可供遵循，下面列出注意事项，仅仅是对初学者的提示，一旦你掌握了网 球技术，那么这些提示就会被你尽情发挥，而形成你自己的特点。1、握拍必须正确，主要握拍方法有东方式，大陆式，西方式。其中东方式又包括东方正手握法及东方反手握法。此外，还有双手握法，不同握法打出不同特点 的球。不管用何种握拍方法，都要做到握拍的手腕牢牢固定，与球拍几乎成90度，这样击球时能将手臂乃至全身的力量通过手腕传递到拍面上，向后引拍时，另一 只手臂向反方向挥动，以保持身体平衡。在挥拍击球前，另一只手则要扶着拍颈，以减轻握拍手臂的负重，同时握拍的手可充分放松，在挥拍击球时再握紧拍柄。2、眼睛要集中精力盯住球，当在对方拍下时，就要开始 盯着它，判断运动的轨迹，然后开始移动身体一直盯球过网到自己的半场，调理好击球的姿势，开始击球。眼睛再盯着球被球拍击出，目光随着球又转移到对方的半场。3、击球前的一瞬间，不能正面对着球网，而是先侧身，以肩膀的一侧对着球网，而身体的正面与球飞行的路线平行，这样可击出速度快，落点准的球。4、在球向自己一方飞来时，一边侧身，边尽早地将手臂向后摆动，形成有推动力的弧线，使球拍与球轻松和谐地接触，将球从下往上斜推过网。如果你想让球飞得更快，就应在球拍触球时加力，使球产生加速度。5、双腿要不停的保持运动状态，以腿部的运动来寻找最佳的击球位置，但在击球的一瞬间要及时“刹车”，站稳脚跟，这样击球才会准确有力。6、身体尽量保持低位蹲式，重心低才能移动快，这对于打球尤其重要。保持低位，只是要将两腿微微岔开，双膝弯曲，而上身要尽量保持垂直状态，胸部略微向前但不要弯腰，两眼直视前方。7、应站在底线中点附近等对方击球，根据来球的路线调整击球的站位，尽量把球打到对方的后半场，然后恢复原来的站位。当对方来球较浅时，可上前随击球并上网，或退到底线，不可站在底线与发球线之间等球。8、击球的位置最好是在身体的斜前方，高低与髂平行，球拍击球的一刹那与球飞行的方向垂直。对于初学者来说，有这8条就可以了，要特别认真地对待这几条管你可能成为“顶尖高手”，而且有着自，严格按照这8条来训练。当你已经学会了打网球，这几条就成为你下意识的自觉行为。你会在以后的进步中发现，尽己独特的打法，但是这几条要领却永远与你的网球生涯同在。＜本文发表于: 相约加拿大:枫下论坛 www.92to.comforum ＞打网球，为什么要屈膝？by abesun (状态是一种很玄的东西) at
17:02 (#)＜本文发表于: 相约加拿大:枫下论坛 www.92to.comforum ＞打网球，为什么要屈膝？貌似一个简单得有些愚蠢的问题，但事实上，又有几个人能真正明白其中的所有奥妙呢。“屈膝”、“盯球”，都是老生常谈的问题。盯球的道理已经讲得不少，这里就不再重复，至于屈膝，在我的教过的大部分学生以及接触过的绝大多数爱好者中，往 往只是知道打网球要屈膝，然而屈膝的作用到底是什么却没几个人能讲出来。下面俺就重点介绍一下，屈膝对于打好网球的几点最大的好处。归纳起来，一般我们说有四点：1、屈膝后，球弦与球在一致的飞行角度上作用的距离更长。因此增加了击球的控制和稳定性，尤其是回球下网的概率，这一点也正是我们看到张德培、休依特、达维登科等球员的回球总是有较好稳定的重要原因——深度屈膝。2、将会产生更大的击球力量。因为击球的很多力量都来自地面的反作用力，有了扎实的地基，转髋、转肩等其他部分的力量也能最充分的发挥出来。一个简单的大 致比例是，底线击球的力量40％来自于腿、30％来自于身体、30％来自于手臂，不难想到，增加屈膝的程度，将可以最大程度地发挥击球的力量。3、保持你的身体更接近地面，助于身体保持更好的平衡。屈膝后，你不仅拥有了更足的击球力量，而且基于平衡的良好控制，回位也更快了。4、此外，屈膝还可以使你拥有对球场面积的有更大的覆盖范围，毕竟，扩大步子后，你能够到的范围就增大了。 ( 作者：付饶)击球的秘诀---拨浪鼓原理by abesun (状态是一种很玄的东西) at
17:03 (#)＜本文发表于: 相约加拿大:枫下论坛 www.92to.comforum ＞初学者击球最大的问题就是不会转肩，或者叫不会转体，不只是初学者，有些打了几年网球的人也是如此，他们击球时只是在挥动手臂而已，身体就象是一堵墙壁似的一动不动。你叫他转动肩部，扭动腰部，他也只是将手臂挥动得更快而已。这样做不仅打不好球还会带来很严重的伤病。其实打球的原理很简单，想想"拨浪鼓"吧!当你转动那面鼓时，鼓两旁的拴着的小球也会跟着转动；你将鼓转得越快，小球也会转得越快；把你的身体当作是那面鼓，你的手臂是球，当你转体时，你的手臂也会跟着转动;你的手臂越放松，就会转得越快；你的身体转得越快，你的手臂也就挥得越快。而这就是击球的全部秘诀。初学者们，忘记用手臂来打球吧!你的手臂无需格外加力，只要握住球拍和控制拍面就可以了，把发力的事交给身体吧。球来了，把侧对球网的身体转成正对球网，手臂就自然的被带到身体前方将球击出。注意1:手臂是被转体产生的力给"甩"到前方去的，而不是主动挥出去的，用心体会这个"甩"字。注意2:要想顺畅的转体，就得先确立一个轴心，击球时重心放在那条腿上，就以那条腿为轴转体，也就是说，击球时要牢牢的站稳，不要左摇右晃的，这样转体击出的球才会稳定有力。补充:做起来也很容易的，练习时可以先将两只手臂放松，垂在身旁，练习转体；这样有助于忘记以前的不规范的击球模式，等学会放松手臂以后，再把手臂曲肘抬起练习转体。＜本文发表于: 相约加拿大:枫下论坛 www.92to.comforum ＞初学网球常见的几个误区by abesun (状态是一种很玄的东西) at
17:04 (#)＜本文发表于: 相约加拿大:枫下论坛 www.92to.comforum ＞误区1 力量与控制许多初学者击球时喜欢用尽全力，尤其是男性。最终导致用力过度而无法控制球，很多击球细节上的感受也被他们大力击球时的痛快感掩盖。这样的球员稳定性一般不高并且提高的余地小。这里很多人是受了职业球员们大力击球的影响，误以为网球的正确打法就是那样。用力过度的特征：·击球落点控制差·击球力度单一（都是用力击球）·击球时身体失去平衡对于初学者，正确的做法是用你能控制的力量去击球，努力提高准确度和对球的控制，至于力量，是当你有了一定的控制能力后才需要去考虑的事。误区2 学会标准动作就等于打好网球很多人认为学网球就是学击球动作，动作对了网球就学会了。也有很多人认为，网球打不好就是因为动作不标准。假设一个人在第一次打球前已经将动作学得非常标准，当他站上球场，面对远处飞来的球，他肯定能把球打回去吗？当然不。比较可能的一种情况是他连球都没碰到。因为我们遗忘了球场上一个隐藏着的重要元素--球感。球感与正确动作的结合才是打出好球的前提。甚至在初学阶段，球感比动作更重要。使用一些有趣的球感练习来培养最初的球感是很重要的。曾听说某些少年体校在培养年轻球员时要求他们在球场边先学会标准动作，然后才给他们上场打球的机会。这个阶段可能持续几个月甚至一年。也有听说80年代时的国有专业网球队用尺来判断球员的动作和姿势是否正确。虽然这些做法会有一定的效果，甚至效果比我们想象的要好。但以现在的眼光看，这些做法是愚昧可笑的。误区3 网球很难学网球与高尔夫被公认为现今世界上最难的运动。其实，更合理的说法是，最难入门的运动。当你第一次打网球而没教练的指导，你是很难把球打起来的。这也是为什么很多人在兴致勃勃地来到球场打完第一次后就再也不打网球的原因了。所以，在有教练指导的情况下开始你的网球生涯会对你很有帮助。只要教练的方法得当，网球一点不难学。在我的教学经历中，04年我接触ptr教学法的时候，我发现教学原来可以这么快速有趣，用30到1小时让一个初学者（没有接触过网球的）跟教练对打5到20个回合，想想那些专业队教初学者的方法多么古老和愚笨，05年我把这个时间缩短为30分钟，到现在，经过我改良后形成的新概念新程序教学法，15分钟让一个初学者跟教练对打10到30个回合已经不是难事！误区4 选择过于专业的球拍型号有很多业余球员选择了不适合他们的专业球拍型号。有些人会选择自己喜欢的球星使用的球拍型号，也有人认为使用专业球拍"感觉"很好，当然也有些人是对球拍一无所知。初学者使用休闲球拍一般会出现下列问题·专业球拍的小拍面使得初学者很容易把球打到框上甚至打不到球·专业球拍的重量一般较重，会让初学者击球费力·专业球拍需要球员用自身的力量击球，球拍本身的威力很小，这对缺乏力量的初学者又是一大障碍。 我们推荐初学者或水平不高的球员使用休闲拍或准专业球拍。如果因为球拍的原因而水平无法进步，那是多可惜的一件事。误区5 我太瘦（胖）了，不太适合打网球许多人喜欢把网球与手臂围度联想在一起。这些人是无知的。与大众看法恰巧相反，过粗的手臂或是过份强壮的身体反而会影响身体的灵活度而影响网球水平的发挥。身材瘦弱的选手击败高大强壮的选手的例子随处可见。终究网球比赛不是健美比赛。其实无论什么体格的人都适合打网球，高矮胖瘦都不是问题。就算刚开始时觉得力不从心，时间长了你会发现网球使你的体格变得更适合打网球了永远按你习惯的速度挥拍by abesun (状态是一种很玄的东西) at
17:05 (#)只要是比赛，不管是否处于被动，克敌制胜都是你要争取的境界。但是大多数球员在击球速度改变的时候却会受到不良影响。我们每个人打球的时候，都会习惯某一种速度，打起球来最舒服。而我们的对手却打得不是比我们快就是比我们慢。对那些经验不足的人来说，最容易犯的错误就是 根据对手的击球情况不断增加自己击球的力量。结果他们的大多数击球都超出了能力之外，击球的习惯节奏被打乱，产生大量主动失误。最终只能是丧失耐心，毁掉 比赛。如果对手强迫你用另外一种节奏打球，那千万不要改变习惯的挥拍速度。像职业球员们那样：从调整脚步和准备姿势中获得变化。面对击球力量更大的对手时，你的 准备动作要完成得更快；面对粘手的对手，尝试前点击球，更要注意调整好站位和击球时机。通过调整脚步和准备的速度，是完全可以让你在改变击球速度的同时， 保持习惯的挥拍速度，获得稳定的击球效果的。提高网球上旋击球技术的生物力学分析by abesun (状态是一种很玄的东西) at
17:07 (#)＜本文发表于: 相约加拿大:枫下论坛 www.92to.comforum ＞人们常常把击球时使网球产生旋转的力归因于球与球拍之间的摩擦力，就像打乒乓球时一样。其实二者之间有很大的不同。1）网球与球拍之间的摩擦力实际上只发生在球与少数几段拍线之间，其相对接触面积（相对于球体面积）远远小于乒乓球与拍面的相对的接触面积；2）网球与拍线之间的摩擦系数明显小于乒乓球与橡胶拍面之间的摩擦系数；3）网球的质量远大于乒乓球的质量，所以对于网球的旋转，摩擦力的作用远不如乒乓球。究竟是什么力能使网球产生强烈的旋转呢？细看球拍击球过程。拍面与球撞击时拍线发生弯曲而下凹，部分球体被拍线兜住，如果这时向斜上方挥拍，位于球体下半 部的弯曲拍线的弹性力就会大于上半部弯曲拍线的弹力，其结果，弹性力的合力就会向上偏离球心。弹性力偏离球心的距离虽然小于摩擦力偏离球心的距离（即球的 半径，摩擦力沿球面的切线方向），但弹性力强度却远远大于摩擦力，它所产生的转动力距也就远比摩擦力的力距大。使球产生旋转的主要是这个力。怎样才能打出强烈的上旋球呢？要打出强烈的上旋球，首先必须像打平击球一样用力向前击球，将球“击入”拍线中。使球拍能“吃”住球；与此同时，即在球拍触 球的同时，迅速将球拍向上拉起。向前、向上的动作要连贯流畅、一气呵成，形成一个球拍“兜住”球向斜上方发力的过程。仔细观看那些世界级高手打上旋球可以 看到，他们在用力向前挥拍击球同时，常常有一个用手腕带动小臂迅速向上转动的动作，这样的动作就很好的体现了上述要求。有的人在打正手上旋球时过分着力“ 上拉”忽视了向前用力“平击”，结果球拍“吃”不住球，上拉力也就无作用于球上，击出的球软弱无力而落网，以为是“上拉”不够，事实上这不是“上拉”不 够，而是“平击”不够造成的。所以，打上旋球时，身体侧向来球，眼睛注视来球，调节好击球位置（感觉最好发力的位置），发力过程由脚蹬地——转腰——手臂由低向前上方挥拍，前臂和手腕 除随上臂和身体一起向上发力外，还要附加前旋动作。向前、向上的动作要连贯流畅、一气呵成，形成一个球拍“兜住”球向斜上方发力，同时握紧拍柄，击球后将 球拍向上挥至左肩上。＜本文发表于: 相约加拿大:枫下论坛 www.92to.comforum ＞向阿加西学习！by abesun (状态是一种很玄的东西) at
18:02 (#)＜本文发表于: 相约加拿大:枫下论坛 www.92to.comforum ＞！1. 保持连贯性当阿加西刚在巡回赛中闯出名堂的时候，他的风格要比现在浮华很多。他可以击出很多漂亮的制胜球，但也经常出现无谓的失误。总体看来，他算得上一个成功者但 却表现很不稳定。后来随着年龄的增大，他逐渐学会了打他自己所称的” meat and potatoes”式的网球。他在每一分上都很有耐心，慢慢地和你周旋，直到他找到合适的短球机会准备一击制胜。例如，阿加西在击直线球之前会尽力让自己 站在底线以内。业余球员经常会在一些即使职业球员都很难将球打死的机会上就扣动了扳机。如果你的对手将球打在了底线以内几英尺远的地方，你就要聪明一点， 在将球回得深一些的同时留出一定的误差空间来。等到球落在发球线附近的时候你再发起攻击。2. 根据对手情况调整自己的发球很多球员在比赛当中会使用一套固定的发球方法，他们从不在意自己面对的是什么样的对手。但阿加西不是这样。他会根据自己对手的情况调整自己的发球。如果面 对的是一位接发球较弱的对手，你会看到他的一发成功率可以达到85%。他不会让这样的对手得到太多接二发的机会来摆脱困境。另一方面，在面对接发球很强大 的选手时，阿加西则会更多地采用大力发球。如果对手的某个接发球疲软无力，你最好相信阿加西一定会盯上它(来打击对手)。要想让一发有威胁，你需要聪明一 点。分析一下当前的形势和自己所面对的对手，并据此找出合适的发球策略。不要轻易地丢掉一发从而给自己带来过多的压力，特别是当你的对手在拼命回击你的二 发的时候。另外，如果你的对手在正手接发球上有漏洞，那你就将就将自己大部分的发球都打到那一侧去。3. 不要在开局阶段轻易放弃一些分数在比赛开局阶段有些紧张是球员的天性。正是因为这个原因，一些球员如果在比赛刚开始时表现不好，他们并不会特别在意。但如果你多看一下阿加西的比赛，你就 会发现他从比赛开始的那一刻起就全神贯注做好了准备。他绝不会让对手轻易地得到任何一分。这就为下面的比赛定下了基调。它不仅让阿加西自己专注于比赛，同 时也让他的对手们明白他们必须拿出点真本事来才行。诚然有些球员可以在比赛当中调整自己，但我认为最好的方式还是在赛前做好充分的热身，并制定一些有针对 性的策略。不要因为你觉得还有时间来扳回而放弃任何一分。拿分数开玩笑可是件很危险的事。不管比分如何，始终保持很高的专注度和强度，将会帮助你获得更稳 定的成绩。高手发力的特点by abesun (状态是一种很玄的东西) at
18:03 (#)＜本文发表于: 相约加拿大:枫下论坛 www.92to.comforum ＞专 业球手比业余球手主要高在两个地方：比赛经验和技术训练。比赛经验不太好速成，比如怎样判断对手的发球性质，如何限制对手长处等。这些需要针对临场情况做 决定，而对手的情况又千差万别。但技术训练是有捷径可寻的，而且比赛经验的积累是以技术训练为基础的，技术训练的水平提高了才谈得上去丰富比赛经验。否 则，低水平技术训练的经验也只能属于小聪明，跟高手比赛时满地找球。技术训练到底是练什么？技术训练说到底是练发力，！！！有人说：放小球就不发力。但我们还必需看到，专业球手总是先用几拍高质量的主动加力把对手压到底线后远处，才敢使减力放小球一招。所以，即使用减力得分，也得以先发力为前提，否则等于。。。。。专业高手发力的特点有：大肌群（腿背腰肩）发力，小肌群（手臂）调节。说具体点，就是多用腿，腰背，肩发力，然后靠前臂，手腕调节拍型和击球角度。特别是如今西方式胜行的年代，大肌群发力就特别明显了。另外，还可以用肌肉受伤的机会来反证一下。专业球手中打攻球的大肌群受伤的特多，桑普拉斯的背伤等等，当然他们也有小肌群受伤的，很多专业球手的膝，肘， 腕关节受伤。但，膝，肘，腕损伤，有个非常大的原因是这些地方的肌群较少，即便是业余球手，这些关结也常因运动量大罢工。只是很少听到业余球手有大肌肉受 伤的，如果有，他的水平恐怕已经不太业余了。大肌群（腿背腰肩）与小肌群（手臂）的配合关系是：（1）首先得说说发力顺序。物理上，每次球员本身的发力都是从脚蹬地而获得的，即击球时的能量是来自地面，顺序是：脚-小腿-膝-大腿-腰髋-背-肩-上 臂-肘-前臂-腕-手-球拍的传动顺序最终把能量传到球上。用甩鞭类比击球的话，鞭柄相当于脚，腿，鞭梢相当与手。甩鞭与击球的区别就是，鞭子任何一段都 不能自己收缩发力，而球员的脚。。。。手这一路上有很多肌群能本身收缩加大挥拍速度（能量）。所以用鞭状挥拍时，脚到手这一路上，离球越远的越该先发力， 甚至多发力。（2）其次是这一路上发力的肌群的连结关系。很多业余球友的发力看起来象挥动的一条软绳般软而无效，或者象条沉重的铁链，虽然每块肌群可能也发了不小的 力。其中很大的原因是他的脚至手一路上，膝，腰髋，肩，肘，腕几个关节没发挥功能，能量在关节间的传导不通畅，脚至手一路上传动的能量就象一路上没有补给 的马，到终点时已经有气无力了。特别是肩，腰髋这两个关节，与大肌群相邻，作用就更不容不重视。再观察专业球手的发力：虽然每段肌群发力的先后界线很明 显，但整个动作如交响乐般流畅，象冲满弹性的皮鞭。用关节的刚性来保持发力挥拍的能量在人体各部传导时不被损耗，还需要常期正规训练，一则加强球员本人对 来球的判断能力，二则熟练自己的击球节奏，熟细球性，才能在比赛中，保证自己能在发力途中，从容指挥各关节调运粮草。如何为上网打好过渡球？-中级水平by abesun (状态是一种很玄的东西) at
18:04 (#)＜本文发表于: 相约加拿大:枫下论坛 www.92to.comforum ＞如何为上网打好过渡球？-中级水平目标：打出的网前球不给对手方便穿越的机会。在这一阶段，球员们的上网已经具备一定的主动因素了。过渡球如果打得好，随后的上网就富于攻击性；如果打得不好，也可以主动退守底线。但是，和初级水平的 球员一样，稳定地将过渡球送到对方场内仍是首要任务。这一水平球员最常犯的错误就是掌握不好跑动的节奏，错过最佳击球点，被迫在靠近身体的地方（也就是击 球点靠后的地方）击到球，结果很容易让对手捡到一个方便打穿越的落点。因此，保证击球点置于身体前方是打好这些网前球的基本要领。另外，尝试打出大角度的过渡球，对中级水平的球员来说也不是上上签。因为在你迫使对手大范围跑动的同时，也留给他们更多的穿越线路。我建议在落点在中场附 近时，轻打一记斜线球或正拍inside-out；落点在底线附近时，最好改打直线；落点靠近发球线时，你便可以尝试打出最具攻击性的球。在打这些过渡球时，需要运用不同的旋转来增加对手回球的难度。针对落点深、反弹低的球：若是正拍，我建议打上旋；若是反拍，则上旋和下旋都可以。同时，为了增加对击球线路的控制，你可以从控制挥拍轨迹着手，让拍头稳定向前划过击球区。在中级水平，针对已经拥有了几样杀手锏的对手，最佳的策略就是让他们跑动起来，难以用到这些擅长的技术。在打完过渡球后，大多数中级球员会扑到很靠近球网 的位置，而他们的对手便会选择放高球，而高压杀球对此水准的球员来说并不轻松。因此，你可以在对手触球前就收住脚步，做好马步的准备姿势，身体不要太过靠 前，球网和发球线中间的区域就便于截击或高压了。这样做，会帮你及时调整好身体的平衡，为下一击作好准备。网球战略by abesun (状态是一种很玄的东西) at
18:07 (#)＜本文发表于: 相约加拿大:枫下论坛 www.92to.comforum ＞跟 我 学 网 球(战略篇)只靠技术是无法在比赛中取胜的: 即使技术在日常训练中得到了提高,如果在实际比赛中发挥不出来的话,没有任何意义. 考虑如何将掌握的技术与自己拿手的打法灵活运用于比赛中,这就是网球比赛战略.怎样进攻才能使自己更多地打出拿手球呢?或者对方会对自己的弱点如何进攻呢? 只有用脑子打球,技术水平才能得到显著的提高. 下面是要介绍的一些适用战略:一,取胜的策略网球运动实质上就是控制与反控制,如果在比赛中自始至终控制了对手,那么一定能够获得最终的胜利.一边跑一边击球总是不太安定,而且左右前后跑来跑去对体力的消耗也很大.在对抽战中,比赛是对能更早地使对方露出破绽的一方有利的.不论是发球也好,截击球也好,努力将球打到对方的空当,这是铁打不变的原则.所以在对抽战中,最好不要在同一点上以相同手法连击3次,因为这样容易给对方进攻的机会.经常交换打法可以给对方施加精神压力,所以应注意掌握广泛而全面的技巧,通过多变的打法使对方陷入被动. 并不是只有超水平发挥才能成功,如果能够打得对方勉强对付的话,比赛就必然朝着有利于自己的一方发展.如果真的能够做到这一点的,胜利就可期了.二,攻守平衡每种运动都要求在比赛中保持高昂的斗志和强烈的取胜欲望.不过,如果始终都积极进攻的话,比赛也不会很顺利,因为网球运动是需要防守的.就连排名世界一流的桑普拉斯,阿加西和格拉芙等人,也只有在决胜负时才持续猛烈进攻.当自己处于劣势时,不要勉强进 攻,而应当咬紧牙关防守.能看清什么时候应该防守并不是一件简单的事.保持攻守平衡对于网球运动是非常重要的.比如,当自己被逼到浅位置的球场外接球时,通常需要用慢速的削球把球打回对角区,重新调整身体的平衡,这就是必要的防守. 当比赛形势对我方有利时,应抓紧时机猛烈攻击,而不是过多地考虑防守.不过有时也会因为一味地进攻而看不出比赛整体的进展.最好记住总体攻防平衡的标准是攻7守3.当积累了一定的比赛经验后,就会明白保持攻守平衡这件事的重要性了.三,保证发球得分为了积极地推进比赛,首先重要的是保证发球局得分.例如,在某一关键局双方战成30分平时,对方和自己都很紧张,双方都容不得丝毫的松懈和疏忽.这种时候,应针对对方的弱点以己之长攻彼之短,给对方施加精神压力.还有,在决胜局中对方会积极应战,所以自己要争取发球得分,或采取发球截击战术积极地进攻.如果战术单调,球的线路又缺乏必要的变化的话,很容易被对方看出破绽,所以发球战术的变化很重要.四,破对手发球局当自己是接发球方时,因为对方掌握着发球的主动权,所以重要的是考虑对方发球的对策.然后争取尽早掌握主动权或至少保持双方平衡的局势.第一次发球的回球最好打在中间的深落点,这是因为打到中间不容易失分.比如张德培,他一发的回球65%都是打到中央.第二次发球时,对方会较为慎重,所以应该积极主动地进攻,攻击对方弱点,使比赛朝对自己有利的方向发展. 掌握了决胜点后,应利用正手有力的接发球与猛击,灵活运用多变的进攻战术,积极推进比赛.五,发球结合截击球战略这是发球上网型选手的策略.此时必须具备迅速的步法,以防止对方打超身球或打空当.战略1 如果发球者身材高大1, 如果发球者身材高大,或者对方的双手斜角球很拿手的话,干脆利用侧身发球,把球打在对方身体中央,使他无法打回斜角球.2, 然后以基本的发球结合截击球战术,上网将球打至对方空当.战略2回球的落点离自己能够截击的位置很远时1, 当对方回球的落点与自己能够截击的位置很远时,应当先朝同方向打一个落点较深的快截击调整,然后再寻找机会上网封杀.2, 可以先打一个落点较深的直线截击球,使对方回球的轨迹范围变窄,然后快步上网,将对方的球截击到空当.战略3 在第二次截击球时制造空当1, 从占先区向中线发球,边留意反手侧边快速上网进攻.2,向对方正手侧的深处快截击一个球.识破对方的回球路线,将第二次截击球打至空当.战略4 削发球结合快速上网1, 利用削发球将对方逼至球场外,然后沿击球方向快速上网.2,先将对方的回球截击至对侧空当,然后沿着截击球的方向朝下一个截击球的位置移动.在对方反手直线回球后,第二次将球截击至对侧空当.上网截击时一般将球打到对手另侧空当,调动对手疲于奔命,从而掌握主动,伺机封杀.六,随球上网的战略随球上网也是比赛中的主要得分手段. 这一战术的关键是步法启动快,看清对方的回球,主动迎上高点击球.战略1 喜欢扣球选手的上网1,大多数喜欢扣球的选手都采用这样的上网战略,自己主动将旋转的弧线球深深地打进底线内.2,趁对方将注意力集中在来球上时,突然快速上网,将对方击回的弧线球用高截击球或过头击球扣杀至对方空当.这一情景在女子比赛中经常见到战略2 对方双手反握球拍时1,如果对手双手反握球拍,通常可以先打一个近网低球调动对方.2,因为对方无法用单手将球顺利打回,所以接下来随球上网的成功率非常高.在一般情况下,可以把这种机会球截击至另侧空当.七,接发球结合上网接发球时必须积极主动,尤其是对方的第二发球. 接发球上网的关键是看清如何使自己在接发球后能上网.战略1 当对方第二次发球较松散时1,当对方的第二次发球落到平分区的反手侧(比较容易接)时,可以用反拍抽击将球打回至中线深处.2,因为此时对方难以打出弧线较大的球,所以可以大胆抢攻上网,将回球截击在对方空当.战略2 当对方发球后远离中线时1,接占先区外角二发时,可用正拍抽击或推切球回击直线球.2,因为此时对方通常用对角球打正手侧的空位,所以可以迅速上网,用短线球将来球截击至对方左侧空当.战略3 当对方打来反手侧的前进削球时1,对打到反手侧的前进削球,可以先打一个落点较深的前进直线球.2,看清对方回球的路线是直线还是斜线后,迅速上网,用短线球截击.这种伐法会使对方非常紧张.战略4 用削球接发球后上网时1,与战略3是相反的类型.用削球接发球后再上网时,应先用反手打一个落点较深的前进直线球,调动对方.2,然后上网抢攻,将对方的回球截击至另侧空当.要使这一战术成功,重要的不是用快削来接发球,而是尽量将回球打深,并站在恰当的位置上截击.八,打反弹球的战略这一战略是将球打到离底线30厘米~50厘米的地方,用反弹球战胜对方的方法.基本要领是控制球的落点调动对方在底线来回奔跑,诱使对方露出破绽.一旦出现机会,马上给予致命一击.战略1 用对角反弹球调动对方1,这是反弹球的最基本战术.双方反手互拉强力上旋球,我抢先变招,迅速回到正手.2,然后用正手拉强力上旋球于对方底线两边大角深处,不给对方上网及底线起板的机会,寻找机会突击.此时必须意识到自己的正手侧空当太大,应随时做好准备.战略2 反手对角互抽时1,在反手的对角互抽时,先跑到占先区接球是想取胜者所希望的.2,取得胜利的最好方法也是最基本的方案,是在反弹球战中,当自己的机会来,突然打直线球.战略3 攻击对方的弱点1,当反弹球战变得对自己有利时,可以抢先用正手打直线球.2,此时如果对方的回球质量不高,立刻上网,用高质量的正手对角球取胜战略4 期待对方出现失误1,在连续对攻中,正手球和反手球都应集中打在对方的中线附近.2,当对方的球都打在边角上时,相反容易出界.这种战术适用于对底线对攻持久战非常有自信的选手.九,全能选手的战略能够利用各种打法应战的全能选手,其取胜的关键,在于尽早看清对方的战略,并及时采取相应的策略反击.战略1 用反手的上旋球对攻时1,用反手的上旋球进行对角线的连续对攻时,如果对方的球变浅的话,可先用削球过渡.2,根据对方的直线回球路线快速上网,通常,大多数的全能选手此时都采用上网扣杀的基本战术.战略2 当比赛从对角对攻突然变为直线球时1,双方用正手的上旋球进行对角球的连续对攻,对方突然改变战术,用直线球打我左手空当.2,此时即使吃力也应尽量用削球打对角,然后根据对方的直线回球路线快速上网扣杀.战略3 当对方削回对角浅球时1,我用正手将直线球打至深位置,而对方削回对角牵球.2,此时,可以再打一次深位置的直线削球,然后根据对方的回球路线快速上网,将球截击至另侧空当.战略4 从直线的正手击球开始展开时1,双方用反手的上旋球进行对角球的连续对攻,我突然改变战术,迅速抢回正手侧,打一个落点较深的正手直线机会球,调动对方.2,然后将对方打来的斜线球用强烈的旋转球击回,然后快步上网,准备截击.战略5 对抗对方的斜角球1,我用反手打直线球,而对方回一个落点较浅的斜角球,我迅速朝来球的斜前方跑进.2,先打一个落点较深的前进球(注意控制球的落点),然后一边注意对方的回球路线,一边快步上网.战略6 对方攻来直线球后1,在意识上应密切注意对方来球的路线,用斜角球反击,调动对方.可以故意空出正手侧球场,诱使对方用直线球攻击.2,如果对方打出质量不高的直线球,我可以先用反手打出斜线旋转球,把对方逼至球场外,然后快速上网,将来球截击至另侧空当.纳达尔们独一无二的红土致胜哲学by abesun (状态是一种很玄的东西) at
18:14 (#)＜本文发表于: 相约加拿大:枫下论坛 www.92to.comforum ＞大家猜猜，参加本届法网正赛的西班牙男单选手一共几位？答案竟然是夸张的十八位！这是我刚刚数完的。确实，最近十年西班牙网球人才辈出，莫亚——科斯塔——费雷罗——纳达尔，这些名字都是能从了罗兰加洛斯的那座冠军奖杯上找得到的。擅长红土，是他们共同的特点，可为什么偏偏擅长红土，而且是集体擅长，这得从西班牙网球扎实的青训体系以及独一无二的网球哲学说起。在西班牙的网球哲学里，西班牙人强调两点：脚下移动和球场意识。从这点，西班牙网球制造了五种特产自红土的网球训练理念，而纳达尔就是这五种训练理念下的精品。1 最简单的战术太多的战术往往容易打乱比赛计划。紧张、激烈，又充满压力的比赛里，最简单的战术常常就是最好的战术。战术方面，西班牙人并无什么大秘密可言——打空档，调动对手，就这么简单。如果再复杂一点，也就是死缠对手软肋。一旦找到对手软肋，就跟他相持，相持，再 相持，对手常常是被磨死而不是打死的。在西班牙，所有战术都遵循一条原则：我不能比对手先失误。即使是攻击，也要选择最有把握的方式。另外，在每一分的相 持中，他们会告诉自己：每一分得来只有两种途径——第一，对手失误，送分；第二，对手被避出“菜球”，上前打死，捡分。送给你的日常训练1：这儿有一些小练习可以帮助你体会西班牙人的这种网球哲学。与同伴打十一分，假设同伴一侧是软肋（比如，反手）。接下来，你每一分，每一拍，都往他反手打，直到他失误，磨到他崩溃！当你们的稳定性都达到一定程度的时候，如果时机成熟，你可以变线到对手空档。另外，还有一种方法——只打空档。也就是，每一次回球都往对手空档打，比如对手在右区回完球，你就打他左区；反过来，你就打他右区。在你能很轻松地连续5次空档打击后，接下来，你可以视情况打对手一个回头球。总之，耐心，才是这些练习中最终要培养的品质。2 体能制胜两届法网冠军——布鲁格拉，在介绍泥地球场取胜的秘诀时说：“你必须承受到起身体被摧残的折磨”。就西班牙选手而言，体能往往比技术还重要。你看过他们的 训练就会明白这一切，大部分时间里都在练习步法、移动、以及提高耐力。如此的简单重复，日复一日，这些球员对自己的体能都充满了信心。因此，他们敢于长时 间的退到底线后很远的位置，与你相持回合，也不露一丝胆怯。在比赛巨大的压力下，西班牙人常常可以用这种方式来挑战对手的稳定性和并不一定坚强的神经。送给您的日常练习2：为了提高你在球场上的持久力，用多回合的“长分”来刺激你，将会非常有益。比如， 10球练习法。你先站在底线中央，同伴站在网对面分别向你正反手各喂3个球（一次正手，一次反手）。接着，你向前移动惩罚对手的过渡球，之后，继续随上， 在发球线位置完成一拦（你也可以用凌空抽击），然后再逼近网口打一个更具侵略性的二拦。最后，同伴再挑一个高球，逼得你不得不在后退中完成高压。不断重复 这个练习过程，直到你精疲力竭，累爬下为止！再提醒一句：别忘了，每组的10次击球都要保证落在界内才行。3 建立“绝不失误”的自信绝不失误，似乎有些不可思议，其实道理很简单：只要每一分比对手多打一个球就行了。在西班牙人眼里，稳定、重复地不断练习，就是达成这一目标的最好方法。在80年代，埃米里奥·桑切斯和他的教练就是如此进行训练。通常是，训练者在底线，教练在网前。训练者被要求使用攻击性的上旋抽球，教练在网前截击回挡给训练者。这个练习强调：旋转与控制。过网高度要够，保证安全， 10个、20个、甚至3 0个都不要有失误。如果你请个西班牙教练，他会告诉你，“维持回球稳定性的能力，会比打制胜球的能力更重要”。送给您的日常练习3：这是个很经典的练习，你可以尝试：与你练习搭档，打11分的小比赛。两人从底线开始，保持回球具有一定的速度和旋转。你可以左右调动对手，但绝不允许打制 胜球，得分只能拖到对手的失误为止。无论打了多少回合，你都要忍住，记住：这时你的敌人只有两个——球网和白线。多运用上旋，球最好的过网高度为：正好能 通过一个球网加一个栅栏的高度（简单点，你可以理解为，大约两个球网高度）。4 强化准确的击球位置移动和位置感，是打好球的重要因素。为了能充分、流畅地完成挥拍，你必须要了解你和来球的时空位置关系。击球点太近，你难以充分施展挥拍；太远，你又难以发上力。对于这点，桑切斯学校采取这样的练习方法；给练习者喂不同类型的球——深球、浅球；旋转的，不转的，以刺激练习者前后移动中，找准最合适的击球点。这样的 练习有两重意义：1.在正确与错误的击球位置中，帮助练习者认识到“什么样的位置才是合适的击球位置”；2.不断地重复，强化练习者对不同来球的条件反 射。这个练习还要求练习者在两次击球间，膝关节微曲，脚下动起来，保持一定的弹性。想象头上就是天花板，你别忘了降低重心。练习或许看上去很简单，但是各 种变化的喂球要求你确实到位，事实上，这是一项具有较高难度的练习。5上网截击用凌空抽击取代西班牙人的比赛，首先是以稳定的底线回合球为基础的。外来的上网者们，想必都领教过西班牙人底线功夫的厉害。事实上，西班牙人其实并不缺乏截击技术，只是纯底线型的打法使得他们上网机会非常少。还记得去年大师杯我统计的上网效率吗？纳达尔竟然排名八大师之首便是明证。如果遇到中场软球，纳达尔们们的办法很简单——直接迎前凌空抽击（换了别人，在对手可能回出浅球前，已经上到网前，准备一拦了）。凌空抽击与常规的上网一拦有所不同。这种更具破坏性的抽击不需要过分强求落点，球速本身就足以致命。技术上，凌空抽击与底线落地抽击并无太大区别：一样的引拍转身，挥拍时轨迹向上，拍头加速制造出足够多的上旋。凌空抽击的最大难点在于——击球时机！理想的击球点要略高于同样位置的落地反弹球，此外，在击球的过程中，保持身体重心向前移动很重要。虽说比赛中的凌空抽击大都由正手完成，然而练习时，你要尽量地保证正反手均衡发展。张德培说，红土是最需要头脑的场地，因为你不得不运用各种各样的抽球技术。此话自然在理，不过从某种角度说来，说到底，红土最终拼的还是意志力、体力、移动能力和击球稳定性。回头再想想，谁最完整的具备上述能力？毫无疑问，拉斐尔·纳达尔！(作者：付饶)＜本文发表于: 相约加拿大:枫下论坛 www.92to.comforum ＞不同类型的网球选手的对付与反对付by abesun (状态是一种很玄的东西) at
18:15 (#)＜本文发表于: 相约加拿大:枫下论坛 www.92to.comforum ＞在网球运动中，选手们趋向于根据自己独特的技术、体质、战术和心理特点采用某种打法。主要的打法的有：上网型选手－发球上网截击型选手攻击型的底线选手－回球好的选手善打穿越球的选手技术全面型选手这类型的划分，只是相对的。但不同类型打法风格的选手，在网球比赛中，是有其击球特点的。上网型选手－发球上网截击型选手的主要特征或基本打法：这种选手善于结合使用两种击球（发球上网截击、随球上网截击）和快速向前移动的能力。一发成功率高，常能发球得分；让对方在接发球时产生变态心理，而自己在发球成功后也存在不可战胜的心理态势；总之给对方施加压力。上网型选手对待擅长打穿越球的选手时，在选用技战术上的对策是：变换发球、截击和上网击球的落点；不要出现太多的非受迫性失误，会降低自己求胜的信心。上网型选手对攻击型的底线选手时，其对策是：变换自己击球的速度、旋转和落点；提前上网；控制或打乱节奏。上网型选手对技术全面型选手时，其对策是：一发时使用发球上网技术，二发时依情况采用其它技术；变换自己的回球方式和控制节奏。上网型选手遇到同样发球上网型选手时，其对策是：尽量提高一发的成功率；一有机会就上网，先给对方施加压力；变换自己的回球方式；提前挑高球。反对付在比赛中遇到上网型选手的基本对策：尽力接好一发；接二发时用直线球进攻；要沉著，尽可能将球回击到对方的脚下；力求使用自己的正常打法；让对方多打头顶击球；不放过任何对自己有利的机会 球；如果觉得打穿越球有困难，用一个慢速度至中路，然后接打一个穿越球或进攻型的挑高球；另外可用自己的擅长，或用直线球或斜线球攻击所有的近网球。如自己是擅长打穿越球的选手，在遇到上网型选手时，其对策是：回球的点、线要准确；结合使用穿越球和挑高球，调动对方；自己也要提高一发的成功率，避免对方的上网。如自己是攻击型的底线型选手，在遇到上网型选手时，其对策是：将球回击至对手截击较弱的一侧；挑高球和打穿越球。如自己是技术全面型的选手，在遇到上网型选手时，其对策是：一有机会，自己同样先上网；尽快回位和回到底线；结合使用挑高球和穿越球；一发时发球上网截击，二发时结合使用其它技术。Aggressive baseliner ----Good returner在网球实战中，运动员的技战术技能有相对差异并形成自己的技术风格和打法。攻击型的底线选手――回球好的选手此种打法类型的选手主要击球特征是：在底线附近，左右移动击球为主，向前奔跑速度快，具有很强的对抗性。靠近底线提前击球为多，击出的落地球力量大，其正 手是主要的、强有力的进攻武器。力求以大角度将对手调出场外，经常从后场使用有效的正手侧身攻击对方抢分。接发球较好，常令对手是发球上网型选手畏惧心 理，在发球时顾虑多，发球落点犹豫。此种类型的选手，适合各种快慢类型的场地，尤其是适合红土慢速场地，再配合若有自己有滑步、折转的步伐等长处，优势发 挥得更佳。此类选手虽然在底线有优势，但在发球方面不具优势，特别是网前截击技术较弱。那此类选手在对付其它类型得选手时，总的原则应是：要敢于拼搏，不要害怕，多跑、快跑，移动快。以争取自己回位的时间，再配以挑高球。击球要一稳、二刁（角度大）、三深、四有力（一有机会，力量要强悍）的 击球程序。有时用削球控制球速和改变球的旋转，主动打乱节奏。在发球方面，以发追身球，控制对方打出大角度的球；发外角球，守住后场，侧身用正手进攻。有 时二发要加力，迷惑对方以为二发要减力发球而采用侧身攻击自己。偶尔结合使用发球上网截击和稳守后场的打法。此类型选手在对待发球上网型选手的具体打法：变化自己击球的速度、旋转和落点；控制节奏和变换节奏并用；打靠直线和大角度斜线穿越对方，或挑高球；在底线要打上升点，要在身前回击有力的来球。此类型选手与技术全面型对阵时：要结合自己的优势，使用各种击球技术；变换球速；变换自己的进攻方式和时机。此类选手与擅长穿越球的选手打法：前提是击球要稳定，不要轻易发力；多调动对方，放小球吸引对方上网，综合使用各种击球技术。此类选手遇到同类型选手时：以调动对手奔跑为主，坚持打深球，偶尔结合使用上网和放小球技术。＜本文发表于: 相约加拿大:枫下论坛 www.92to.comforum ＞今天我们要赢球——不论你用什么技术！by abesun (状态是一种很玄的东西) at
18:21 (#)＜本文发表于: 相约加拿大:枫下论坛 www.92to.comforum ＞在读这篇文章之前，请所有迷恋“正确技术”的同志把技术问题暂时抛到一边。今天我们要赢球——不论你用什么技术！实际上，网球比赛是一项开放性的竞技游戏，不像高尔夫、游泳、田径等关闭性的项目该用什么技术事先就已确定。一些网球先进国家里有一种观点：先教战术再教 技术！观点背后的理念支持是，所谓的正确技术就是要能实现你战术目的的技术。也可以这样理解，技术本身并无优劣，关键看到在特定环境里是否能达到击球目 的。在国内，观念与之相反，我们经常可以看到的一个很普遍的现象：很多拥有漂亮动作的朋友由于不理解如何在恰当的时机运用最恰当的技术，所以他们老是输球。比赛的胜利者往往是那些拥有思考和判断能力更强的“老油条”。下面为你归纳了在网球场上，底线VS底线、底线VS网前（破网）、网前VS底线（封网）、发球、接发球，全部五种情形下如何选择最恰当的技术，实现战术和赢球目的的方法，并罗列了这一战术在2007年的代表人物。发球时战术OR策略：一发成功率维持在60％以上时机：所有发球局原因：只有保持在这个数字之上，你才能比较舒服地考虑接下来的其他战术。与此同时，这会始终令对手在接发时处于压力之下。榜样：达维登科。达维登科并没有特别突出的技术，但是，他整个赛季平均接近75％的一发成功率就跟他的排名一样，常年位居ATP前5。战术OR策略：右区发球时，尽量选择切削外角发球时机：当30：0或者40：15领先原因：这种比分下，对手往往要么毛躁急于反扑，要么心慌肌肉发紧，因此你用带切的外角发球必将起到事半功倍的效果。榜样：费德勒。每个人都清楚费德勒精于右区的外角切削，可你又不会看见他滥用此招。多是轻描淡写地在领先较多时，扩大比分优势或直接奠定胜局之用。战术OR策略：中路追身（切削）发球时机：关键分原因：这样的发球不会给接发方发挥半点的击球“杠杆效应”，逼迫他只能挡！而且，它也不需要你有格外精确的落点，因此往往一发成功率还高。如果你再加些切的成分的话，这样的切削旋转将越发的追身追的更紧。榜样：罗迪克。每到关键分时，罗迪克都会选择大力追身发球。他不加任何旋转的原因更在于，他占有世界第一的发球时速。战术OR策略：发球上网时机：关键分的第二发球原因：看上去这多少有些疯狂，可实际上这是一种十分聪明的做法。在双方最紧张的关头，突然的变化，超出了对手的预想，你只需要把球对准对手的反拍，哪怕只是很浅的发球，也会令对手在突然降临的压力面前一时不知所措。榜样：库兹涅索娃。库兹涅索娃本生并不属于发球上网型球员，但是她却会在某个重要的时刻突然二发上网，效果颇佳。战术OR策略：使用当天最有效的发球落点或是旋转方式时机：关键分原因：如果那天比赛某种落点或者旋转对付那个对手特别有效，那么你运用它的频率一定要控制好，不可一味滥用，否则对手就完全熟悉了。你应该在关键分上，使用这种最有效的发球。榜样：巴格达迪斯。通常，巴格达迪斯在两个区的内角发球非常有质量。然而他也不会一味地全部发球都选内角，只是每每遇到险境时，他才会拿出自己的看家本领。战术OR策略：（左撇子）发外角切削时机：在左区发球原因：如果你是左撇子站在左区发球，那么尽可能的应该选择外角切削，因为这是你们发球最大的优势。榜样：纳达尔。纳达尔从不在乎别人说他的打法过于单一。在他眼里，怎么最有效他就怎么来。左区的外角切削就是纳达尔屡试不爽的发球战术。接发球战术OR策略：接斜线球时机：80％的接发球原因：一般来说，接斜线回球更容易、风险性更小，而且对于下一拍的回位准备也相对简单。榜样：全部职业球员。这几乎是一个定势，因为在被动情况下变直线，风险实在太高了。战术OR策略：接又高又软的球回中路时机：对手大力发球后习惯呆在底线原因：这种又高又飘的中路回球，是让刚才使出浑身力气渴望大力发球直接得分的对手最上火的事情。因为他的习惯是，速战速决。榜样：费德勒。这是天王在对付美国火箭筒罗迪克发球时，经常使用的一招，简单而奏效。战术OR策略：接发前脑子里先确定打击目标时机：对手二发或是一发不强时原因：如果你猜到对手的这次发球不够强力时，在准备接发前，你就应该事先想好，“如果发到我正手，我会打向哪个位置；如果发到我反手，又会打向哪个位置。”这样一来，可大大提升接发球的稳定性以及准确性。榜样：莎拉波娃。她总是在每一次接发前思考清楚后，再走上底线。因此，我们看到莎拉波娃经常有接发球直接制胜的表现。战术OR策略：直线穿越，或切削小斜线时机：对手发球上网原因：向前上网过程中，对手横向移动会很难，所以用直线穿越。另外，他在快速向前的移动中，要处理脚下浅球也是难得极大的。榜样：纳尔班迪安。他原本就是破网专家，无论是正手还是反手，05年的大师杯就让费德勒比赛后期的频频上网无功而返。而且，纳班如今还是新科的“接发大师”，控制直线和切削斜线的能力都有大师风范。战术OR策略：向前大上一步，或者绕过反手位打正手时机：对手二发时原因：不要总是被发球人牵着走。应对二发，你不妨改变一下，让对手的发球跟着你走。比如，大胆向上站上一步，干扰他的计划。或者在他抛出球后，偷偷绕过反 手，强行侧身正手榜样：冈萨雷斯。冈萨雷斯并不算是接发高手，但一旦对手不得不用二发面对冈萨雷斯，那么他们就得小心点。你不知道他那支恐怖正手会在什么 时候腾出空来，置人于死地。底线VS底线战术OR策略：用直线寻求制胜分时机：对手的斜线回球出浅原因：这时打直线让会你下一拍有更充分的准备时间，因为此刻对手的位置要想补防直线跑动的距离无疑更远。这种情况一般不选择打回头球去搅乱对手的脚步，最有效的就是，直线致命一击！榜样：大卫•纳尔班迪安。纳班的“双反直尺”是出了名的精准，不过，比直线更精准的是他捕捉机会的时机。一旦对手的斜线回球变浅，纳班会立刻迎前，双反直线干净利落地结束这分。战术OR策略：用小斜线抢点打空当时机：对手强行用直线回球原因：当对手在一侧回直线时，你只要预判准确准备充分，就可以大胆抢点回大角度的小斜线令对手触不及防。榜样：贾斯丁•海宁。比利时小个子女人的正手并不像自己反手那样能大放异彩。但海宁凭借准确的预判和灵动的脚步总能提前到位，抢点用正手小斜线打得对手跟不上趟。战术OR策略：用小斜线打回头时机：对手用斜线回应你的斜线深球原因：对手在应付你最初的斜线深球时，不得不顾及你可能在下一拍变出直线。因此，他在自己回完斜线球后，下意识地要向中间靠。这个时候，你用小斜线打他回头，将令他脚步大乱。榜样：安古洛•安德列夫。俄罗斯人今年在红土上有着表现惊人，一个重要的原因在于，安德列夫拥有令人匪夷所思的正手。其正手最惹眼的战术就是这种落点极其刁钻的正手小斜线回头“钩射”。战术OR策略：绕过反手强打正手时机：对手回了一个没有压迫性的球到你反手位。原因：绕过球，侧身准备打正手时，对手在一瞬间很难读懂你将要回球的路线。你既可以打出正手直线，也可以打出正手INSIDE-OUT，总之使你的回球充满了欺骗性。随之，你就可以掌控球场中央。榜样：卡罗斯•莫亚。西班牙老将的所有战术几乎都是围绕正手展开的，对这种侧身反手位释放正手的战术，早已了然于胸，没有它，莫亚简直无法立足男子网坛。战术OR策略：朝对手反手打三次后，再改打正手空当时机：开局或是胶着阶段。原因：你可以用正拍也可以反拍朝对方反手三次不温不火的骚扰后，对手虽然表面上憋住怒火坚持了下来，但其内心已被你磨得烦躁不安，这时，你再突然改用斜线 偷袭他正手，就很可能引燃对手胸中的怒火。这不仅能助你轻易得到一分，还很可能令对手变得越来越抓狂，此后大把大把的送分给你。榜样：安迪•穆雷。穆雷虽还没有强大的“武器”支撑，但反手技术却是相当精湛。他可以用反手很轻松地粘住对方反手，先多次的骚扰后，再伺机偷袭敌人正手。心理毛躁，技术稳定性不足的对手很难不被穆雷这种反复折腾的战术惹出大批失误来。战术OR策略：尽量延长回合数时机：对付大力发球手的发球分时原因：在大力水手的发球局时，你把回合托得越长，那么他的压力就会越大，犯错的概率也会随之大增。通常，他们都擅长利用发球速战速决。榜样：休依特。休依特可算是对付大力发球手的行家里手。他的办法就是不管三七二十一先接起对方的发球，再尽力延长这颗球的回合，等到对手失误、犯错。战术OR策略：朝中路顶点搏杀深球时机：被对手左右调动原因：占据球场主动，调动你的对手其重心往往会不自觉地向前移。对于你而言，搏杀直线或者小斜线风险太大。相反，假如朝着底线中心点刺杀一拍深球，既有可能令对手站位靠前的脚下避让不及，回出球软球。榜样：德约科维奇。原本这是穆雷的“专利”，现在看起来，其好朋友德约科维奇已经从他那里偷师过来。在大师赛击败费德勒的比赛里，德约科维奇几次在被动中搏杀中路深球反压制住了费德勒。网前VS底线战术OR策略：挡击直线时机：来球很快很重时原因：挡直线时你可以充分借到来球的全部力量，同时让截击的落点位于身前，从而限制了对手下一拍的穿越角度。榜样：斯特潘内克。在美网与德约科维奇的那场激战里，斯特潘内克频繁杀向网前，几次面对小德又平又重的穿越时，斯特潘内克聪明地选择了用直线挡击，经常让使出全身力量发力重心尚未来得及还原的小德来不及处理斯特潘内克的回应。战术OR策略：在不能确保直接得分的情况下，绝不轻易截斜线时机：对手用直线穿越原因：截斜线风险太大，一旦无法直接得分或是完全控制对手，那么你留给对手穿越的空当就非常大。相反，截击直线深球可以保障你始终压制住对手。榜样：亨曼。网前好的人不单只是技术好，其实最关键的是，他们有绝佳的网前位置感，对正确的网前最佳处理方式时刻保持着清醒的认识。毫无疑问，刚刚退役的亨曼就是他们中的一员，在斜线难以直接得分或是完全控制对手时，他会选择先用直线深球压制。战术OR策略：用高弧线的上旋球压制对手反拍时机：准备随球上网原因：切削是一种不错的随上方式，但也并不是随上的唯一选择。如果换作用高弧线高弹跳的上旋球对准对手的反拍一击后上网，将令对手无法打出有穿透力的回球。榜样：毛瑞斯莫。毛瑞斯莫的单反总是千变万化，因此，她既可以采用切削随上，还擅长高弧线的上旋压制对手反拍后的上网。战术OR策略：截击直线或者小角度斜线时机：对手选择斜线穿越原因：如对手用斜线穿越，你选择截斜线深球回击，那就无法打乱他的脚步。他只需要停下来，向侧面迈出一步，接着就可以用直线穿透你。换个方式，如果你用小 斜线回击对手的斜线穿越，他要想先停下来，再向前移动打穿越就会格外困难。如果不擅长小斜线的截击，那么截击直线，把回球放在自己的身前也是一种很不错的 办法。榜样：费德勒。应对对手的斜线穿越，费德勒的回答总是快速跟进后干净利落的直线截击到空当。战术OR策略：INSIDE-OUT高压时机：对手的挑高球落点在你左肩上方（假设你是右手持拍）原因：这样的高球位置令你很难用上全部身体的力量，与其费力还不见得能讨好，不如多用手腕的力量，顺势朝身体外侧斜前方打一个INSIDE-OUT高压撕开对手的反手防线。榜样：罗迪克。罗迪克也是不愿过多调整，喜欢垂直起跳打高压的人，所以有人凭此说他不是纯正的上网型选手。无论怎样，手腕力量过人的罗迪克可以用速度、线路俱佳的INSIDE-OUT高压拍死对手。底线VS网前战术OR策略：加速直线，低弧线穿越时机：前方出现大片空当原因：打直线穿越要多一些速度少一些弧度，避免穿越球在过网前飞行时间过长、弧度过高。穿越的理念是，既然你选择了直线，就一定要一次性得手。相反，打斜线穿越要的是弧度和角度，同时，你还要做好打第二拍穿越的充分准备。榜样：纳达尔。正常情况下，纳达尔的底线回球多是较高的上旋弧线过网。然而一旦需要直线破网时，纳达尔又懂得适时降低多余的弧线，向前打得更有穿透力。战术OR策略：用上旋提拉对手脚底时机：对手网前位}