吃什么促进骨头愈合_食疗养生_养生之道网
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吃什么促进骨头愈合
养生之道网导读：吃什么促进骨头愈合？不少人以为骨折后多喝骨头汤可以加速骨折愈合，结果常常适得其反。那么吃什么促进骨头愈合呢？下面小编为您介绍促进骨头愈合的饮食要点。
喝能否促进骨折愈合？
有些人认为，骨折后多吃肉骨头，可使骨折早期愈合。其实不然，现代医学经过多次实践证明，骨折病人多吃肉骨头，非但不能早期愈合，反而会使骨折愈合时间推迟。
受损伤后骨头的再生，主要依靠骨膜、骨髓的作用，而骨膜只有在增加骨胶原的条件下，才能发挥作用，因为肉骨头的主要成分是磷和钙，如果大量摄入，会促使骨质内无机质成分增高，对骨折的早期愈合产生阻碍作用；对长期卧床的骨折患者，还可能诱发血钙增高、血磷降低等。
骨折病人常伴有局部水肿、充血、出血、肌肉组织损伤，而机体修复组织、长骨生肌、骨痂形成的原料是各种营养素，所以患者要想更好地促进骨折康复，患病期间应合理安排饮食，摄入多种营养，切忌偏食，更不可多吃某类进补食物，还应根据病情和医生嘱咐加强锻炼。病人因积瘀化热、肝胆炽盛，可能出现低热、口渴、心烦等症状，因此饮食宜清淡，选择容易消化的食物，除新鲜蔬菜、外，宜食瘦肉、鸡蛋等。
比较严重的骨折患者早期应限制脂肪（每日摄入68克左右）的摄入，但要保证摄入足够的蛋白质，同时补充维生素D和维生素C。
骨折患者恢复期间饮食也很重要，但不用太刻意控制饮食，可以多吃一些含有维生素C的食物，因为维生素C缺乏会抑制骨骼的形成，维生素D缺乏也会影响新骨的钙化过程。但摄入过多会使破骨细胞的吸收作用过强，使骨干变细，皮质骨变薄，骨的脆性增加。
吃什么促进骨头愈合？
手臂活动不便的患者要让家属喂饭，并适当多吃一些西红柿、苋菜、萝卜等维生素C含量丰富的，以促进骨骼生长和。因发生的骨折在治疗的同时，还要注意补钙。
骨折患者应适量食用下列能补充锌、铁、锰等微量元素，以补充合成骨胶原和肌红蛋白的食物。如、海产品、黄豆、葵花子、蘑菇中含锌量较多；动物、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、小麦、面包中含铁较多；麦片、蛋黄、乳酪中含锰较多。
骨折患者早期常有大便秘结，以卧床病人更为多见。此类病人宜多吃富含纤维素的蔬菜，或吃些香蕉、蜂蜜等促进排便的食物。卧床患者易发生和尿路结石，所以应该多饮水。吸烟可影响骨折愈合，故骨折患者不要吸烟。
骨折愈合中期（2～4周），此时淤血已大部分吸收，为接骨续筋，调养生新期，此时的饮食应多样化，粗细搭配，少量多餐。可在初期的食谱上加以骨头汤、田七煲鸡、动物肝脏之类，以补充维生素a、d，钙及蛋白质。为加快骨折端的愈合，减少的发生，在此期间要限制烟酒，少喝咖啡、浓茶及碳酸饮料，多饮水。
骨折后期，随着生理机能的变化，患者已能出院或者下床活动，机体已适应骨折的相关影响，骨折患处已开始恢复。此时应提供足够合理的能量及营养素，纠正脏腑功能，如加味、山药、杜仲当归鸡、黄芪、当归补血汤、山药茯苓煲猪手。
养生之道网提醒，忌长期服中药如三七片等！骨折初期，局部发生内出血，积血淤滞，出现肿胀、疼痛，此时服用三七片能收缩局部血管，缩短凝血时间，增加凝血酶，非常恰当。但骨折整复一周以后，出血已停，被损组织开始修复，而修复必须有大量的血液供应，若继续服用三七片，局部的血管处于收缩状态，血液运行就不畅，对骨折愈合不利。
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骨头损伤骨质会出现疏松，损伤后活动量减少，会进一步加重骨质疏松，就要注意饮食，正确的饮食有助于康复。那么你知道骨头损伤吃什么吗?今天由小编告诉你骨头损伤吃什么?
骨头损伤吃什么
骨头损伤处生长需处要大量的钙,会吸收周围的钙,骨折周围的骨质会出现疏松,骨折后活动量减少,会进一步加重骨质疏松,这时就需要补充钙,骨头汤含钙比较多,所以对骨折很有好处,可以适量喝一下骨头汤,也可以补充钙。以下介绍的几种食物对伤了骨头很有好处。
半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收。且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,均良好的钙来源。
2、海带和虾皮
海带和虾皮是高钙海产品,每天吃上25克,就可以不可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂,预防动脉硬化。
海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌,均不错的美食。虾皮中含钙量更高,25克虾皮就含有500毫克的钙,所以,用虾皮做汤或做馅均日常补钙的不错选择。
大豆是高蛋白食物,含钙量也非常高。500克豆浆含钙120毫克,150克豆腐含钙就高达500毫克,其他豆制品也是补钙的良品。
4、动物骨头
动物骨头里80%以上均钙,但是不溶于水,难以吸收,因此在制作成食物时可以不可以事先敲碎它,加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油,放些青菜即可做成一道美味鲜汤。
蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克前后。
6、补钙药物
如今市场上的补钙药物适合于依靠食物摄入不可以满足钙需求的儿童、青少年、孕/哺乳期妇女、老人,甚至于工作紧张、压力大、生活没有规律的白领女性。它的优点是操作简单,并且容易控制补充量。
骨头损伤后饮食注意
1、不宜多吃骨头
:骨的再生要依靠骨膜、骨髓的作用。而骨膜、骨髓只有在增加骨胶原的条件下,才能更好地发挥作用。而骨头的成分主要是磷和钙。骨折后如果摄入大量磷和钙,就会使骨质内无机质成分增高,造成骨质内有机质与无机质比例失调,阻碍骨折的早期愈合。
2、不宜吃杏仁
:杏仁中含有大量的草酸。草酸在人体内遇到钙时,产生一种不易溶解的盐类物质一一草酸钙。这种物质不但阻止食物中的钙被吸收和利用,而且还使骨骼中的钙发生溶解,使患难者更加缺钙,从而影响骨折愈合。
3、少吃白糖:骨折后的修夏过程需要多量的钙质,骨折病人过多摄取白糖后会产生丙酮酸、乳酸等代谢产物,使机体呈酸性状态。机体就会动员钙、镁、钠等离子去参加对酸性产物的中和作用。这样势必会消耗较多的钙质,对骨折的修复不利。另外,过多进食白糖,在糖转化为能量的过程中需要参加,这也就会消耗更多的维生素B,由于维生素B不足,继而也会降低神经和肌肉的活动能力,对骨折的康复也不利。故骨折病人不宜过多食用白糖。
4、不要吃荸荠。
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湖南紫一健康产业有限公司公司 版权所有促进骨头愈合吃什么好 3大类食物有助于骨头愈合
编辑：yancy
俗话说，伤筋动骨一百天，可见筋骨方面的问题恢复期是多么的漫长。在这漫长的恢复期里，可以通过饮食保健促进机体生长，一起来看看，那么促进骨头愈合吃什么好?
1.富含骨胶原的食物
如猪皮和猪蹄类食物或者骨头汤都是不错的选择。但要注意，多吃骨胶原可以促进骨折愈合程度，但由于这类食物比较油腻，在骨折初期不适宜多吃，以免使得淤血积滞，反而不利于恢复。一般情况下，可以在骨折3周后才可以进食这类骨胶原食物。
2.富含的食物
骨折病人需要在室内休养，尤其是腿部骨折的病人，更需要长期卧床，而无法到户外晒太阳，从而容易缺乏维生素D，所以这时可以通过饮食及时进行补充。像鱼肉、肝脏、蛋黄、虾米、芝麻酱、豆制品、奶制品等都具有丰富的维生素D。
骨头的重要组成成分是钙，所以很多人以为骨折后要多补钙，其实对于骨折病人并没有好处，过多的补钙反而容易引起血钙增高，不利于病情好转。而且骨头汤补的不是钙，而是骨胶原，这点大家也是需要注意的。
3.富含的食物
可以促进骨折愈合。富含维生素C的蔬菜有花菜、甜椒、西红柿、苦瓜、豆瓣菜、青苋菜、黄花苜蓿(草头)等;水果则有草莓、山楂、猕猴桃、柑橘、桂圆、鲜枣等。
骨胶原、维生素D、维生素C,这三种成分是最有益于骨头生长的。因此，除了医院的正规用药外，还得通过补充这些物质去帮助骨骼的生长，希望这些保健知识对你有帮助。
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湖南紫一健康产业有限公司公司 版权所有性别：男年龄：22岁病情描述：我的右手第四掌骨骨折，动好手术,里面打好钢板了。请问吃什么食物可以使骨骼愈合快些？曾经的治疗情况和效果：动完手术有十天了，还未拆线，医院的药水磁疗光疗那些仪器都停了。想得到怎样的帮助：吃什么食物可以有助骨折部位的骨头愈合快些？现在期间该注意什么？该怎么调养?
A:　　疲劳骨折，是一种隐秘性损伤，身体的重量因为经常跳跃负荷在足部，久而反复就会让骨头逐渐劳损，长期还会导致骨膜增生。早期诊断需要做核磁共振。长跑、
徐洪璋副主任医师
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