【图片】大腿肌肉萎缩怎么办？【膝盖吧】_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0可签7级以上的吧50个
本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：4,491贴子：
大腿肌肉萎缩怎么办？
14年被撞左腿一级，膝盖积液疼痛，一直治疗，后来左腿好的差不多了，右腿又出现了症状现在右腿比左腿还难受，于是又开始了治疗，最让我接受不了的是大腿和股四头肌都萎缩了。
神牛摄影器材--为专业摄影者打造,你值得拥有!
第一张照片是双腿抬起来肌肉放松的照片。
第二张是双腿放平的照片。
第三张是双腿弯曲的照片。
还能不能好了，愁死了，钱没少花，罪没少受。
以前就骄傲我有一双细腿了，现在我太羡慕别人的大粗腿了，我的膝盖什么时候能好啊，大腿什么时候能变粗啊。
女孩子么？这腿刚好啊
大腿有伤会萎缩的，是不是一直休养？
昨天去做治疗大夫说让我赶紧把大腿和股四头肌的肌肉练起来，我想知道怎么才能快点练起来，大夫顺坐在床边练屈伸，帮沙袋，可是真心挺累的。
楼主你左腿积液好了吗
我的也是大腿萎缩了，医生让我负重抬腿，挺管用的，坚持抬就可以恢复的。
你是心理因素感觉右腿的吧
还有楼主有没靠墙蹲过
靠墙半蹲，分组做，还有单腿站立鹤起，靠墙半蹲膝盖不要超过脚尖，手机下载keep也行，里面有膝关节康复运动，选择其中适合得几个动作
祝愿楼主早日康复。祝愿楼主早日康复。祝愿楼主早日康复。祝愿楼主早日康复。
半月板损伤可以好起来么？主要是什么症状？
静蹲吧，我膝盖也不是很舒服，也怕肌肉萎缩
前两天感觉不错竟然去掉鱼，说是钓鱼其实是老公钓鱼，我来回跑着玩，差不多一天，回来累的腿不舒服，也没有锻炼。
膝盖里有一种说不清的难受感觉。
可以好，我都手术了，现在恢复不错
坚持功能训练，我也萎缩了和你状态一样
今天好明天坏，大夫说能痊愈，我真的没信心了，昨天看报纸登的广告，去咨询了，原来就是手按摩，在用中药热敷。
是的，要中药热敷管用点。我的大夫也是说能好，在他眼里，滑膜炎很小的病。
这两天感觉膝盖还可以不是特别难受了，走路也有点劲了，希望一直保持下去。
大家夏天怎么过，太热了，膝盖还怕凉怕空调，我这两天都是盖点东西，开空调。
着急这几天感觉膝盖走路还可以，怎么就是感觉这肌肉不张呢，是不是和我锻炼不规律有关系？
每天数数，必须达到量啊
这是缺少锻炼
楼主，你可以用艾灸试着调理，再加锻炼
贴吧热议榜
使用签名档&&
保存至快速回贴当前位置：
【图】肌肉萎缩腿部萎缩是怎么回事？
有什么症状？
肌肉萎缩腿部大腿肌肉萎缩的第一种原因是股骨头坏死患者大腿血液供应减少造成的。股骨头坏死的发生虽然原因各有不同，但是发病机制都是由于股骨头周围血液循环障碍所致....股骨头坏死病人出现大腿肌肉萎缩是普通现象，肌肉萎缩的轻重各有不同，大部分股骨头坏死病人的大腿肌肉萎缩都能恢复，但少数股骨头坏死病人的大腿肌肉萎缩终身不能恢复，严重影响患者的行走距离和患者的生活质量。中晚期股骨头坏死病人100%都有不同程度的患肢大腿肌肉萎缩现象，对股骨头坏死病人的走路影响非常大，直接限制患肢大腿的力量恢复，同时也限制患者的走路长短。大腿肌肉萎缩的第一种原因是股骨头坏死患者大腿血液供应减少造成的。股骨头坏死的发生虽然原因各有不同，但是发病机制都是由于股骨头周围血液循环障碍所致。血液循环障碍不但会造成股骨头坏死，同时还会造成股动脉对下肢广泛组织的血液供应不足，下肢肌肉在血液供应减少的情况下，大腿肌肉长时间营养不良，就会造成下肢肌肉萎缩。另一种原因是患肢大腿由于疼痛不经常走路负重，肌肉长时间得不到有效的锻炼肌肉不再发育，肌肉逐渐萎缩变小，造成的失用性肌肉萎缩。肌肉萎缩腿部大腿肌肉萎缩的第一种原因是股骨头坏死患者大腿血液供应减少造成的。股骨头坏死的发生虽然原因各有不同，但是发病机制都是由于股骨头周围血液循环障碍所致....中早期股骨头坏死股骨头外形没有多大破坏，修复后股骨头外形基本正常，股骨头不影响走路功能，将来病人走路距离不受影响。同时早期股骨头坏死血液循环破坏也不严重，通过治疗可以恢复，下肢血液供应不受影响，股动脉完全能够满足下肢血液循环，这样通过锻炼下肢肌肉萎缩可以恢复。中晚期股骨头坏死就不一样了，股骨头塌陷严重，股骨头外形无法恢复，髋关节功能无法恢复，行走距离不能达到正常，股骨头周围血管部分消失终身不能恢复，下肢血液循环不能满足肌肉发育的需要，肌肉在缺乏血液营养的条件下不可能正常发育，这样一部分股骨头坏死患者的下肢肌肉萎缩就不可能恢复。肌肉萎缩腿部大腿肌肉萎缩的第一种原因是股骨头坏死患者大腿血液供应减少造成的。股骨头坏死的发生虽然原因各有不同，但是发病机制都是由于股骨头周围血液循环障碍所致....肌肉萎缩是指横纹肌营养不良，肌肉体积较正常缩小，肌纤维变细甚至消失。神经肌肉疾肥大。肌肉营养状况除肌肉组织本身的病理变化外，更与神经系统有密切关系。脊髓疾病常导致肌肉营养不良而发生肌肉萎缩。膝关节骨关节炎病人可有以下体征：关节周围肌肉萎缩，尤其是大腿股四头肌萎缩可以较早出现，且较明显;关节肿胀，关节腔内可以有积液，浮髌试验阳性;膝关节周围关节囊附着处，例如胫骨上端边缘压痛;按压髌骨时可有挤压痛;严重病例，膝关节可以出现屈曲畸形，膝关节伸屈活动受限，活动时关节内有吱吱声。对于股骨头坏死，一定要早发现、早治疗，预防股骨头坏死到晚期出现股骨头塌陷和肌肉萎缩的。快速瘦腿方法大全脚跟踩在门槛上，脚后跟用力后沉，双腿加紧，提臀，膝盖伸直。脚后跟上下浮动4次，停留10―15秒后反复练习即可。双手扶沙发靠背，右脚后跟用是力下沉直到贴近地面。瘦腿的最快方法就是:1.脚跟踩在门槛上，脚后跟用力后沉，双腿加紧，提臀，膝盖伸直。脚后跟上下浮动4次，停留10―15秒后反复练习即可。2.双手扶沙发靠背，右脚后跟用力下沉直到贴近地面，左腿弯曲至弓行，臀部收缩向前顶，背部垂直，双肩放正。3.坐沙发上，左膝关节弯曲，左手抓住脚后跟，同时脊柱立直，左腿膝关节伸直延长向上。4.双脚呈大丁字步，左腿提起后脚跟离地，收腹吸气，左腿小脚趾触碰右腿膝关节，同时打开左腿膝关节，做延伸动作。饮食瘦腿方法：在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要快速瘦腿方法大全脚跟踩在门槛上，脚后跟用力后沉，双腿加紧，提臀，膝盖伸直。脚后跟上下浮动4次，停留10―15秒后反复练习即可。双手扶沙发靠背，右脚后跟用是力下沉直到贴近地面。1、要走不要站。即使每天走路,也能纤腿。走路是纤腿的一大有效方法,每天尽量腾出30分钟的时间走路,(上下班或买东西),走路时,背部挺直、放松,膝盖伸直,将重心由腿移向脚尖,这样能增加小腿的活动量,令腿部更结实修长。正确走姿抬头挺胸、收腹提臀、上半身不摆动过大的弧度,利用腰部及腿部的力量,迈出步伐使身体向前挺。以有点喘又不至于流汗的速度前进,可以达到运动的效果。记住千万不要长时间久站、久坐、久蹲。长时间的久站、久坐、久蹲造成下肢血液不易循环瘦腿方法,久了不仅让腿部看起来肿肿的,严重的话还会造成静脉曲张的不美形象。2、要正不要翘。平日的坐姿也与腿形有关,需要长时间坐在办公室的女性,腿部较少机会得到伸展瘦腿茶,所以要注意正确的坐姿以及坐着时腿部的活动。标准的美丽坐姿是“与椅子的形状一样”。背脊与椅子的靠背吻合,背部肌肉自然放松,身体和大腿、大腿和膝盖下的小腿呈90度直角。两腿的姿势就很优雅的合并,向前或向两侧摆放即可。3、要平不要斜。重心不平衡喜欢站三七步、背包常常背一边的美眉注意啦:长期重心不平衡的结果,也会造成腿形的不美丽哦!为了适应重心的改变,身体会自然调整到一种姿势以保平衡,在自己都还没发现的情况下,可能你的肩膀就倾斜了,腿形就弯曲了呢。所以,平常书包要养成换边背的习惯;站的时候重心放两脚掌上;除了正式的必要场合,尽量避免穿高跟鞋,以维持重心稳定、平衡。4、要睡不要熬。睡眠的时间不足,除了会影响皮肤以外,也会影响身材。每日的睡觉时间应约8小时。熬夜,睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢,使体内的毒素和多余废物较难排出体外,腿部较容易出现水肿肥胖的现象。快速瘦腿方法大全脚跟踩在门槛上，脚后跟用力后沉，双腿加紧，提臀，膝盖伸直。脚后跟上下浮动4次，停留10―15秒后反复练习即可。双手扶沙发靠背，右脚后跟用是力下沉直到贴近地面。5、要板不要软。寝具太过柔软会使腰部常常下沉,睡久了会导致骨盆歪斜,让骨骼形状改变。此外,还会造成臀部突出、腰部疼痛的现象,所以有时睡睡木板床反而是件好事。侧躺睡觉时会弯曲股关节、曲膝,长时间睡这种姿势,容易造成臀部突出、骨盆歪斜的现象如何瘦腿,想有美腿的美眉们也不可不提防。6、要挑不要食。腿部变粗,跟日常饮食也有很大关系,如果想双腿变得纤瘦,不要贪吃如何瘦腿,要挑着吃才行,在饮食方面注意以下几点:①蛋白质有助于肌肉生长,因此应多吃蛋白质食物,如肉类及大豆制品等。但吃肉时,应去除肥肉瘦腿运动,以免过多的脂肪积聚身体,导致肥胖。②吃含钙制的食物,如牛奶可预防骨质疏松。③多吃含钾的食物,钾可帮助把多余的水分排出体外,香蕉、大豆、菠菜、紫菜等均含大量的钾。④不喝含太多糖分的饮料或罐装果汁,因为糖分会转化成脂肪,所以吃水果时,也要选取一些糖分含量较低的水果瘦腿瑜伽如何快速瘦腿,如苹果、橙、西瓜等。⑤不摄取过多的盐分,因为盐分会使体内积水,形成水肿怎么样瘦腿,所以应少吃薯片、香肠、咸鱼等高盐分食品。7、要动不要懒。不要懒于锻炼,应当经常抬腿。坚持每天回家前立壁抬腿15分钟,美腿效果一定看得见。8、要泡不要草。入浴不要草草了事怎么样瘦腿,应该进行温水泡浴,热水浸泡半身浴不但能松弛神经,更可加速血液循环,达到消脂的效果。泡浴时水温约在42℃至45℃,温水浸至胸部,坐入水中3分钟。重复这个过程4至5次,便可大量排汗,令下半身的热量消耗掉,使腿部的肌肉更结实。中国波霸王静拥有天使般脸庞和魔鬼般身材一直以来都是女性所追求的，然而人生不如意之事十有八九，纵使中国女性80%以上都在问平胸怎么办，也并不是每个爱美的女士都能如愿以偿。2011年5月，贵州省贞丰县“双乳峰”景区在全国范围内掀起了一场“寻找中国第一波霸”的景区形象代言人网络选秀大赛。一时间，“波霸”一词为海选景区形象代言人“鸣锣开道”抢足了风头，谁会成为“波女”，成为一大悬念，被广泛关注。经过三天的紧张比赛，通过综合素质评比、T台比基尼秀、才艺表演和民族服饰秀及智勇大冲关等几十项大比拼，王静力挫群雄，以总分最高的成绩荣获冠军。9月28日晚，在双乳峰景区内举行了颁奖晚会，王静最终站在了最高领奖台上，接受主办方授予的冠军头衔，成为双乳峰景区形象代言人。拥有天使般脸庞和魔鬼般身材一直以来都是女性所追求的，然而，人生不如意之事十有八九，纵使有中国女性80%以上的人都在问平胸怎么办，也并不是每个爱美的女士都能如愿以偿。专家提醒：积极行动，掌握正确的方法定可以为自己的美丽加分！今天就来为大家推荐七个中国波霸王静丰胸小窍门，亲身体验，保你小胸变大胸，一起来看！在家自己怎样丰胸？天然丰胸的最快方法是什么呢？丰胸产品这么多，哪个才是最健康有效的呢？太多的副作用也让女人们望而生畏，不敢越雷池一步。胸小的女性们，只好接受因为胸小而被残酷的现实无情地打击：心爱的男友被胸大的女人所夺;高薪的工作被胸大的女人所抢;婚后因为胸部下垂老公变心……这样的例子在现实中比比皆是，哪个男人会说“我喜欢胸小的女人”？中国波霸王静拥有天使般脸庞和魔鬼般身材一直以来都是女性所追求的，然而人生不如意之事十有八九，纵使中国女性80%以上都在问平胸怎么办，也并不是每个爱美的女士都能如愿以偿。七个丰胸习惯防止胸部松弛胸部是女性引以为傲的滋补，很多女性希望能够有完美的胸部，所以她们一直都很苦恼，用各种各样的方法。其实，丰胸不是很难的，只要我们把平时一些不好的习惯改掉的话，你就能够成为波霸了。1、喜欢用喷头喷洗乳房千万别小看洗澡对胸部的影响哦，水流冲击不当很可能造成胸部的负担。不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带，韧带的位置大概就如内衣肩带的位置，正是韧带起着提拉胸部的作用。保护好韧带能预防和延缓下垂现象。用喷头从下向上冲洗胸部，能起到让胸部坚挺提升的效果。喜欢用喷头喷洗乳房2、过度节食减肥，蛋白质摄取不足长期处于饥饿的状态，人体以为进入了饥荒年代，必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而乳房的主要结构成文之一就是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂了。我们在减肥的时候为了胸部不会出下垂以及变小的现象，我们应该同时吃一些含有大量蛋白质的食物，以及维生素和多种的微量元素。这样才能给胸部更多的营养，才能维持平衡的激素水平，让胸部饱满坚挺。3、喜欢用很热的水洗澡洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡。否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，使乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27度左右为宜。中国波霸王静拥有天使般脸庞和魔鬼般身材一直以来都是女性所追求的，然而人生不如意之事十有八九，纵使中国女性80%以上都在问平胸怎么办，也并不是每个爱美的女士都能如愿以偿。4、胸罩尺码不符，穿戴方法错误!选内衣要根据胸形而定。全杯的适合全面包围乳房，它可以将扩散或松弛的乳房收紧，适合胸部丰满或松弛的女性;半杯可以直接承托乳房的下半部分，垂直的胸带可以将胸线抬高，使胸部丰满有球形感，比较适合胸部下垂的女性;侧杯可以将乳房由两边向中间推挤，使双乳丰满，适合胸部外扩或扁平的女性;3/4杯则适合胸部丰满但下垂的女性。5、滥用丰胸产品虽然所有的塑胸产品都宣称不含激素，但如果真的不含激素，是起不到任何作用的。正规合格产品是指不含某些禁用的化学成分，但若滥用，里面的生物制剂同样会引发内分泌失调。而长期使用丰胸霜，会抑制体内雌性激素的分泌，影响乳房等第二性征的发育。6、趴着睡觉我们平时一次两次的趴着睡觉是没有什么关系的，但是如果一些这样睡觉的话，我们的胸部就会受到过多挤压，导致乳房提前老化，皮肤松弛，还会变形的哦。所以我们一定要注意，我们睡觉的时候可以采用仰卧姿势睡眠或在背部垫一个小枕头。7、运动时没有穿运动型内衣在进行跑步、弹跳等运动时，如果不穿运动型胸围，胸部会不由自主地大幅度摆动，使乳房内的弹性纤维组织受到永久性伤害。据统计，有五成受访女性不知道胸部在运动时的剧烈摇晃会伤及乳房的弹性纤维组织，导致胸部松弛下垂。
百万名医生在线为您免费解答
请您详细描述您感到不适的症状、部位及发病时间
[帮助选择][皮肤综合][帕金森][消化内科][生殖孕育][白癜风]
[帮助选择][皮肤综合][帕金森][消化内科][生殖孕育][白癜风]
向医生咨询相关问题
有问题向医生咨询,百万医生在线解决您的健康问题。
大家都在搜：当前位置： &&
治疗肌肉萎缩的有效方法
1、腿部肌肉萎缩该怎么恢复正常
腿部肌肉萎缩患者不应该长期卧床休息，否则肌肉萎缩更加严重，还容易并发或者褥疮，严重的患者可有延髓麻痹症。为促使肌肉萎缩恢复，患者应保持愉快的心情，适当下床活动，悲观情绪可抑制大脑兴奋，导致肌肉平衡失调，使得肌肉萎缩更严重。患者应积极调整饮食结构，多补充，进入神经细胞以及肌肉组织的修复对蛋白质需求量极大，所以患病后每天应坚持高蛋白高维生素以及高食物的摄入。
2、骨折后肌肉萎缩怎么恢复
腿部肌肉萎缩患者不应该长期卧床休息，否则肌肉萎缩更加严重，还容易并发或者褥疮，严重的患者可有延髓麻痹症。为促使肌肉萎缩恢复，患者应保持愉快的心情，适当下床活动，悲观情绪可抑制大脑兴奋，导致肌肉平衡失调，使得肌肉萎缩更严重。患者应积极调整饮食结构，多补充，进入神经细胞以及肌肉组织的修复对蛋白质需求量极大，所以患病后每天应坚持高蛋白高维生素以及高食物的摄入。
3、小腿肌肉萎缩怎么锻炼
骨折后石膏固定或者支架固定，肌肉长时间处于不活动状态，容易萎缩。建议骨折患者固定后第二天并可做适当活动，比如小幅度移动，抬腿、弯腰、身体自旋转等，待到骨折后第一周，可做屈伸收展、对扣捏合等简单身体运动，能下床行走的患者应在医护人员或者家人的搀扶下尽量行走，适当运动可促使骨折处自我恢复，还能避免肌肉萎缩。骨折后应减少糖分摄入量，因为糖急剧代谢可产生乳酸和酮酸，酸性物质可促使肌肉和神经能力下降，更容易肌肉萎缩。
4、肌肉萎缩的早期症状
小腿肌肉萎缩，患者可做康复锻炼。每天锻炼的时间和次数可以固定不变，但每次锻炼的幅度可以逐渐增加，使得肌肉感到轻微疲劳为度，小腿肌肉萎缩后每次连续锻炼应控制在10次左右，选用器械锻炼的患者，每次锻炼姿势保持在6到10秒为最佳，切记不可超负荷练习。锻炼的时候掌握好节奏，肌肉练习完毕后应该有足够的休息时间，消除肌肉疲劳。康复锻炼要把握好运动量，可先用哑铃、沙袋等锻炼小腿肌肉，然后逐渐增加负重。
5、肌肉萎缩症能治好吗
肌肉萎缩是患者肌肉纤维逐渐变细，甚至肌肉纤维丧失，最后神经肌肉肥大，患者需长期卧床，可并发褥疮或者肺炎，肌肉运动量逐渐减少，肌肉神经不同程度损伤，随后患者的身体逐渐下降，耐寒能力变差，进一步下降，身体容易发烧、腹泻、打喷嚏。早期肌肉张力改变、肌肉无规律颤动，有不同程度的肌肉强直，还可伴随甲状腺功能亢进以及性腺萎缩等症状。
微信扫一扫症状/小腿肌肉萎缩
小腿肌肉萎缩1、肌源性：
肌营养不良在生活中非常常见，营养不良性肌强直症，多发性肌炎外伤包括等，周期性麻痹;代谢性肌病、、缺血性肌病、药源性肌病、神经肌肉传递障碍等这些都是该病常见的表现。
2、神经源性腿部肌肉萎缩：
通常是下运动神经元病和脊髓病变，导致脊椎椎骨骨质增生，椎间盘病变脊神经肿瘤蛛网膜炎神经炎神经丛、脊神经肿瘤蛛网膜炎、神经炎神经丛病变神经，运动神经元性、格林-巴利综合症，脊髓病变和脑部病变诱发的废用性肌萎缩症等，这也是小腿肌肉萎缩的常见症状表现。
形成原因/小腿肌肉萎缩
自体免疫:由不明的因子激活的人体的免疫反应去对抗运动，造成运动神经元的死亡。2.神经营养的缺乏:目前在体外贾验结果发现运动元的存活必须依赖某些比如，FGF，CNTF，IGF-2及NT3-5等等。3.病毒的侵犯:有人提出运动神经元的伤害有可能类似侵犯运动神经元的结果。4.毒性物质:比如铅(Pb)、锰(Mn)等重金属中毒;过多激活性胺基酸及自由基的刺激造成运动神经元的死亡。5、遗传因素:此类病人占全部运动神经元疾病患者大约5~10%，但无法解释散发性病人的原因。 症状表现 一、肌源性小腿肌肉萎缩：肌营养不良为常见症状，营养不良性肌强直症，多发性肌炎外伤如挤压综合征等，周期性麻痹;缺血性肌病;代谢性肌病;内分泌性肌病;药源性肌病;为神经肌肉传递障碍如重症肌无力等。 二、废用性小腿肌肉萎缩：上运动神经元病变，是由肌肉长期不运动，引起恶性肿瘤、甲状腺功能亢进、脊髓灰质炎、自身免疫性疾病等全身消耗性疾病，病人长期减少运动而导致肌肉的萎缩。 三、神经源性小腿肌肉萎缩：主要是下运动神经元和脊髓病变，引起脊椎椎骨骨质增生，椎间盘病变脊神经肿瘤蛛网膜炎神经炎神经丛，脊神经肿瘤蛛网膜炎神经炎神经丛病变神经，损伤脊髓空洞症，运动神经元性疾病，格林-巴利综合征，脊髓病变和脑部病变导致的废用性肌萎缩症等。
危害表现/小腿肌肉萎缩
1、小腿肌肉萎缩的出现会造成周围神经的损伤，如，脊神经的撕裂伤、挫伤，神经的缩窄性压迫神经电击伤，压迫臂丛的产伤，放射损伤及烧伤等。这是属于小腿肌肉萎缩的危害之一。 2、小腿肌肉萎缩的危害会造成周围神经的中毒性损害，一般是包括有机物，无机物，药物，细菌毒素等。 3、小腿肌肉萎缩的症状还能造成周围神经炎的发生，炎症一般是包括感染性，感染后和变态反应性的病变以及胶元结缔组织病和洁节病性周围神经病等。这也是主要的小腿肌肉萎缩的危害表现。 4、小腿肌肉萎缩会造成代谢性疾病中的周围神经病，，恶性疾病中的周围神经病。
康复锻炼/小腿肌肉萎缩
1、有针对性地选择运动方式。小腿肌肉萎缩患者的锻炼方法很多，但为了达到尽快增加肌肉的目的，须遵循一条共同的原则：锻炼时，小腿肌肉萎缩患者在不增加运动次数和运动时间的前提下，逐渐增加运动量，使肌肉迅速感觉疲劳，达到锻炼肌肉的目的。每次锻炼以能连续做10下为准，如超过10下，就需增加器械的重量;或每次锻炼连续做二、三下，每下坚持6～10秒，超过者也需增加器械的重量。 2、掌握好运动节奏。小腿肌肉萎缩患者的锻炼，在时间间隔上有一定要求。肌肉有了足够的休息时间，疲劳才能充分消除，消耗掉的营养物质也才能得到充分补偿，并通过使肌肉逐渐肥大。反之，若锻炼过于频繁，肌肉得不到充分休息，肌力也就不能增强。因此，小腿肌肉萎缩患者的锻炼要讲究节奏，并非越多越好。 3、握好运动量。锻炼时，小腿肌肉萎缩患者常选用哑铃、沙袋和拉簧、拉橡皮条方法。那么，应选择量的哑铃、沙袋以及什么样的拉簧和橡皮条才合适呢?这应根据小腿肌肉萎缩患者的肌力基础而定，一般应超过本人最大肌力的2/3。
护理措施/小腿肌肉萎缩
1、保持乐观愉快的情绪。较强烈的长期或反复精神紧张、焦虑、烦燥、悲观等情绪变化，可使大脑皮质兴奋和抑制过程的平衡失调，使肌跳加重，使小腿肌肉萎缩发展。 2、合理调配饮食结构。小腿肌肉萎缩患者需要高蛋白、高能量饮食补充，提供神经细胞和肌细胞重建所必需的物质，以增强肌力、增长肌肉，早期采用高蛋白、富含维生素、磷脂和微量元素的食物，并积极配合药膳，如山药、薏米、莲子心、陈皮、太子参、百合等，小腿肌肉萎缩患者禁食辛辣食物，戒除烟、酒。 3、劳逸结合。小腿肌肉萎缩患者忌强行性功能锻炼，因为强行性功能锻炼会因骨骼肌疲劳，而不利于骨骼肌功能的恢复、肌细胞的再生和修复。 4、预防感冒、胃肠炎。小腿肌肉萎缩患者由于自身低下，或者存在着某种免疫缺陷，一旦感冒，病情加重，病程延长，小腿肌肉萎缩的病情加重，特别是球麻痹的小腿肌肉萎缩患者易并发肺部感染，如不及时防治，预后不良，甚至危及小腿肌肉萎缩患者生命。&
小腿肌肉萎缩的预防/小腿肌肉萎缩
大家在日常生活中一定要改掉酗酒的不良习惯，避免与能引起小腿肌肉萎缩因素接触，减少酒精化学毒性，以免组织吸收。如果是在深水潜水、高空飞行、高压等环境工作的人员一定要做好劳动保护，如果出现该病一定要积极就医，另外也要改变工种。
加强髋部的自我保护意识，走路时要留意脚下，不要摔跤，尤其是在冬天下雪之后，在走路方法一定要注意，做好防滑，避免摔倒。在进行体育锻炼前，应充分做好髋部的预备活动，以感觉身体发热、四肢灵活为度。在扛、背重物时，要免得髋部扭伤，不要干过重的活。
很多老年人喜欢久坐，认为这样非常轻松、舒服。但是大家要知道“久坐者”。坐是消除疲劳的必要休息，可长期坐着，会让肌肉缺少锻炼，导致肌肉松弛，加
快肌肉萎缩、衰退。所以老年人要尽量多参加户外活动，多进行锻炼，不要坐得过多、过长，要知道“生命在于运动”。这是预防老年小腿肌肉萎缩的措施。
&|&相关影像
互动百科的词条（含所附图片）系由网友上传，如果涉嫌侵权，请与客服联系，我们将按照法律之相关规定及时进行处理。未经许可，禁止商业网站等复制、抓取本站内容；合理使用者，请注明来源于。
登录后使用互动百科的服务，将会得到个性化的提示和帮助，还有机会和专业认证智愿者沟通。
此词条还可添加&
编辑次数：13次
参与编辑人数：5位
最近更新时间： 10:35:53
贡献光荣榜
扫码下载APP打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
用手机扫描二维码
在手机上继续观看
会死吗？肌肉萎缩引起的具体伤害是怎样的?肌肉萎缩这种疾病在生活中很常见，这种疾病对人体的伤害是非常大的，所以，大家要重视这种疾病，就是由于大家对这种疾病不重视，才让自己的生活陷入巨大的痛苦之中，那么，肌肉萎缩引起的具体伤害是怎样的?肌肉萎缩造成的危害非常严重病人会出现四周神经的损害，像脊神经的撕裂伤、挫伤或是神经的缩窄性的压迫神经的电击伤，放射的损害及烧伤等;还会让病人发生四周神经的肿瘤。会导致原发性有关的四周神经的病变，如进行性的腓肌萎缩症，遗传性的肥大性的间质性的神经病，肌萎缩性的共济失调、多发性的神经纤维瘤的病变、遗传性的共济失调性的多发性的神经病，家族遗传性的腓肌萎缩型的共济失调的综合症等。周围的神经炎也是肌肉萎缩引起的危害，常见的包括感染性、感染后和性的病变还有胶元的结缔组织的病变和洁节病性的周围神经病等。病人也会出现急性的病症，病人发病时会感到，应停止饮食，尽快到医院检查。因肌肉萎缩病人腹肌力、消化系统运动力减弱，如果水份摄取不够，就会引起便秘，如若长时期便秘、腹部膨胀、、则会让营养恶化。病情在进行中脚踝的肌肉慢慢出现萎缩，肋肌肉及横隔膜发生障碍会导致呼吸运动因肌肉的衰退，出现呼吸变弱，呼吸机能衰退。呼吸衰退一般进行缓慢，但也有急速变化的，会依患者的身体情况而定。脊椎极端变形、胸廓变形及营养不良都会加速呼吸能力恶化。早晨起床后出现头痛、头重的感觉，或是指甲及口唇出现紫色，睡起来感到不舒服等。看了上面的介绍，大家对肌肉萎缩的具体伤害应该了解了。其实，我们希望每个人都可以重视肌肉萎缩这种疾病，在生活中，尽量的做好疾病的预防，远离肌肉萎缩的出现，大家一定要保护好自己的身体健康。
本文延伸阅读
脊髓性肌肉萎缩属于中医萎证范畴，多因内脏亏虚,气血津液不足，筋脉肌肉失却濡养,亏损日久,肢体瘦弱不用而成。其发病原因主要以脾肾为本，根据患者...
肌肉萎缩的出现会严重威胁到患者的身体健康，也会造成心理上的伤害，对其生活也会有影响。如果患者不及时采取肌肉萎缩的治疗方法，就可能会导致其病情...
我们对肌肉萎缩的危害都有着比较深刻的认识，肌肉萎缩在临床上是一种常见病多发病，可以发生在任何人群当中，患者在早期主要以肌肉失去力量为主，严重...
肌肉萎缩患者除了要积极的配合医生治疗外，还要做好日常的护理。那么 肌肉萎缩的护理 措施有哪些?下面是相关专家做出的详细解答。 1、劳逸结合：...
肌肉萎缩会给广大患者带来很多的不便，肌肉萎缩的出...
北京协和医院
东院:北京市东城区帅府园一号;西院:北京市西城区大木仓胡同41号
北京儿童医院
北京市西城区南礼士路56号}